"म किन मेरो पूर्वबाट अगाडि बढ्न सक्दिन?" 13 कारणहरू किन यो धेरै गाह्रो छ

विच्छेद, तपाईं जति लामो समय सम्म सँगै हुनुहुन्थ्यो, पीडादायी, भ्रमित र एक्लोपनको समय हुन सक्छ।

तपाईंको भावनात्मक घाउहरू, ती अन्तिम दिनहरूको आघात, र कठोर आघातको सामना गर्दै आफैंबाट पुन: सुरु गर्नु नै सबैभन्दा बलियो मानिसहरूलाई पनि तलतिर सर्पिलमा पठाउन पर्याप्त हुन सक्छ।

तर, अन्ततः, धेरैजसो मानिसहरू अघि बढ्न र नयाँ जीवन वा नयाँ सम्बन्ध निर्माण गर्न सिक्छन्। अरूहरू, दुर्भाग्यवश, निराशाको चक्रमा फसेका छन्।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि त्यो तपाईं हुन सक्नुहुन्छ, र आफ्नो पूर्वलाई जित्नु तपाईंले सोचेभन्दा धेरै गाह्रो साबित भइरहेको छ, पढ्नुहोस्।

यस लेखमा, हामी 13 कारणहरू हेर्नेछौं किन तपाईं अझै पनि होल्ड गरिरहनुभएको छ, र अन्तमा कसरी निको पार्ने र आफ्नो जीवनलाई अगाडि बढाउने बारे केही उपयोगी सुझावहरू।

तपाईं किन सार्न सक्नुहुन्न। तपाईंको ब्रेकअपबाट जारी छ

१) तपाईं अझै उनीहरूसँग सम्पर्कमा हुनुहुन्छ

ब्रेकअपबाट गुज्रिएको कसैले पनि तपाईंको पूर्वसँग सम्पर्कमा रहन खोजेकोमा तपाईंलाई दोष दिनेछैन - हामी सबै त्यहाँ पुगिसकेका छन्।

तपाईले एकअर्काको घाँटीमा एकपल्ट भएका तर अहिले सबैभन्दा असल साथीहरू भएका exesका कथाहरू देख्नुहुन्छ, र तपाइँ सायद सोच्नुहुन्छ कि तपाइँ पनि उस्तै पाउनुहुनेछ।

यो भविष्यमा साथी बन्न सम्भव छ, तर यो तब मात्र गर्न सकिन्छ जब तपाईं दुबै पूर्ण रूपमा निको भइसकेपछि र सम्बन्धबाट अगाडि बढ्नुभयो। र यसले समय लिन सक्छ।

त्यसैले आफ्नो पूर्वसँग टाँसिनुको सट्टा, चाहे त्यो मित्रताको आशामा होस् वा तपाईंआदि)। जब तपाईं कठिन परिस्थितिको माध्यमबाट आफ्नो बाटोमा काम गर्दै हुनुहुन्छ भन्दा हल्का व्यायाममा जानको लागि राम्रो समय कहिल्यै छैन। यसले मानसिक स्पष्टता प्रदान गर्दछ र तपाईलाई घरबाट बाहिर निकाल्छ।

• आफूलाई आफ्नो ख्याल गर्ने मानिसहरूसँग घेर्नुहोस्। साथी र परिवारको राम्रो समर्थन नेटवर्क जान सक्छ। ब्रेकअप संग व्यवहार गर्दा एक लामो बाटो। यसले प्रारम्भिक एक्लोपनमा मात्र मद्दत गर्दैन, मानिसहरूसँग कुरा गर्न र भरोसा गर्नाले तपाईंको दबाबबाट केही राहत दिनेछ र तपाईंलाई आफ्ना भावनाहरू सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।

• व्यावसायिक मद्दत खोज्नुहोस्। . प्रशिक्षित चिकित्सकको सल्लाह खोज्न कुनै लाज छैन। कहिलेकाहीँ, हामीसँग पहिलेका आघात र समस्याहरू छन् जुन तपाईंको ब्रेकअपको समयमा देखा परेको हुन सक्छ। वा, ब्रेकअप यी मुद्दाहरूको परिणाम हो। कुनै पनि तरिकाले, एक पेशेवरसँग कुरा गर्नाले तपाईंलाई यी समस्याहरू पहिचान गर्न र समाधान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

टेकअवे

हामीले तपाईं अगाडि बढ्न नसक्ने कारणहरू समावेश गरेका छौं, तर यदि तपाईं यस अवस्थाको पूर्ण रूपमा व्यक्तिगत व्याख्या प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ र यसले तपाईंलाई भविष्यमा कहाँ लैजान्छ, म मनोवैज्ञानिक स्रोतमा मानिसहरूसँग कुरा गर्न सिफारिस गर्दछु।

मैले तिनीहरूलाई पहिले उल्लेख गरें; तिनीहरू कत्तिको पेशेवर तर आश्वस्त थिए भनेर म छक्क परें।

तिनीहरूले तपाईंलाई कसरी अगाडि बढ्ने भन्ने बारे थप निर्देशन मात्र दिन सक्दैनन्, तर तिनीहरूले तपाईंको भविष्यको लागि के छ भनी सल्लाह दिन सक्छन्।

के तपाईं आफ्नो हुन रुचाउनु हुन्छकल वा च्याटमा पढ्दै, यी सल्लाहकारहरू वास्तविक सम्झौता हुन्।

यहाँ क्लिक गर्नुहोस् तपाईंको आफ्नै प्रेम पढ्नको लागि।

ब्रेकअप पछिका महिना र वर्षहरूमा, आफैलाई समय दिन र सबै हृदयघातबाट निको पार्नु आवश्यक छ। आफ्नो पूर्वसँग सम्पर्कमा रहनुले तपाईंलाई पूर्ण रूपमा अगाडि बढ्न र किन चीजहरू पहिलो स्थानमा गल्ती भयो भनेर प्रतिबिम्बित गर्न अनुमति दिने छैन।

2) तपाईंलाई लाग्दैन कि तपाईंले अझ राम्रो पाउन सक्नुहुन्छ

यदि तपाइँ आफ्नो पूर्व भन्दा राम्रो कोही पाउनुहुन्न भन्ने डर हुनुहुन्छ भने, तपाइँ किन ब्रेकअप भयो भनेर आफैलाई सम्झाउनुहोस्।

छोड्न सिक्ने कार्य कठिन छ, र यद्यपि तपाइँको पूर्वमा अद्भुत गुणहरू हुन सक्छ। , र हुनसक्छ एक प्यारा व्यक्ति, तिनीहरू आवश्यक रूपमा तपाईंको लागि सही छैनन्। तपाईंले ब्रेकअप गर्नुको एउटा कारण छ।

हामी प्राय जसो जसले हामीलाई चोट पुर्याएका छन् उनीहरूलाई मूर्तिपूजा गर्न सक्छौं, र तिनीहरूका राम्रो गुणहरूमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छौं किनभने यसले हाम्रो पीडालाई सेवा गर्दछ। र हामीलाई पीडित जस्तो महसुस गर्ने थप कारणहरू दिन्छ।

तिनीहरूको तपाईंको छविलाई वास्तविकताबाट अलग गर्न सिक्नुहोस्, र तिनीहरूमा पनि त्रुटिहरू र तिनीहरूको व्यक्तित्वका पक्षहरू थिए जुन तपाईंसँग सहमत थिएनन्।

र, यदि यो पर्याप्त छैन भने, याद गर्नुहोस् कि यस ग्रहमा केवल आठ अरब भन्दा कम मानिसहरू छन्। तपाईंको पूर्व एक राम्रो क्याच भएको हुन सक्छ, तर तिनीहरू पक्कै पनि त्यहाँ बाहिर मात्र होइनन्।

3) एक वास्तविक मनोवैज्ञानिकले यसलाई पुष्टि गर्दछ

मैले यस लेखमा प्रकट गर्दैछु संकेतहरू तपाईं किन अघि बढ्न सक्नुहुन्न र किन त्यसो गर्न धेरै गाह्रो छ भन्ने बारे तपाईंलाई राम्रो विचार दिनुहोस्।

तर के तपाईंले वास्तविक मनोवैज्ञानिकसँग कुरा गरेर अझ स्पष्टता प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ?

स्पष्ट रूपमा, तपाईंले विश्वास गर्न सक्ने व्यक्ति खोज्नुपर्छ। त्यहाँ धेरै नक्कली मनोविज्ञान संग, यो एक राम्रो राम्रो BS डिटेक्टर हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

एक गडबड ब्रेकअप को माध्यम बाट गए पछि, मैले भर्खरै मानसिक स्रोत कोसिस गरें। तिनीहरूले मलाई जीवनमा आवश्यक मार्गदर्शन प्रदान गरे, जसमा म कोसँग हुन चाहन्छु।

तिनीहरू कत्ति दयालु, हेरचाह गर्ने, र जानकार थिए भनेर म वास्तवमा उडाएँ।

यहाँ क्लिक गर्नुहोस् तपाईको आफ्नै मानसिक पढाइ प्राप्त गर्नको लागि।

मनोवैज्ञानिक स्रोतबाट एक वास्तविक मनोवैज्ञानिकले तपाईलाई अगाडि बढ्न नसक्ने कारणहरूको बारेमा मात्र बताउन सक्दैन, तर तिनीहरूले तपाइँका सबै प्रेम सम्भावनाहरू पनि प्रकट गर्न सक्छन्।

4) तपाईंले ब्रेकअपलाई स्वीकार गर्नुभएको छैन

सत्यले पीडा दिन्छ। यसको बारेमा कुनै दुई तरिकाहरू छैनन्, र सम्बन्धको अन्त्य वास्तविकतामा फिर्ता चिसो थप्पड हुन सक्छ।

तिनीहरू प्रायः अव्यवस्थित, जटिल र भ्रामक हुन्छन्, त्यसैले यो तथ्यलाई स्वीकार नगर्नु स्वाभाविक हो। अब सँगै छैन।

सम्भवतः तपाईंले यो व्यक्तिसँग आफ्नो जीवनको कल्पना गर्दै, योजना र सपनाहरू सँगै बिताउनुभयो। अन्ततः यद्यपि, तपाईंले कतैबाट निको पार्ने प्रक्रिया सुरु गर्नुपर्छ, र तपाईंको ब्रेकअपको बारेमा इन्कार गर्नु अघि बढ्ने बाटो होइन।

प्रायः हाम्रा अपेक्षाहरूले हामीबाट अझ राम्रो हुन सक्छ। हामी तिनीहरूलाई यति धेरै बनाउँछौं कि तिनीहरू हाम्रो बाटोमा नजाँदा हामी यसलाई स्वीकार गर्न सक्दैनौं।

विश्व प्रसिद्ध शमन, रुडा इयान्डेउहाँको नि:शुल्क मास्टरक्लास 'प्रेम र घनिष्टता' मा यी केही मुद्दाहरू छन्, जहाँ तपाइँ यी सम्बन्ध अवरोधहरू कसरी पार गर्ने र भविष्यमा सकारात्मक, स्वस्थ सम्बन्धहरू सिर्जना गर्ने सिक्न सक्नुहुन्छ।

5) यो ब्रेकअपले पुरानो आघातहरू ल्याएको छ। 5>

बालबालिकाको रूपमा एट्याचमेन्ट सम्बन्धी समस्याहरू अनुभव गरेका धेरैका लागि ब्रेकअप विशेष गरी गाह्रो हुन सक्छ।

मनोचिकित्सक म्याट लन्डक्विस्टले कसरी विभिन्न संलग्नक समस्याहरूले ब्रेकअपलाई राम्रो+गुडका लागि धेरै गाह्रो बनाउन सक्छ भनी बताउँछन्। 0>'कहिलेकाहीँ, उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरू सम्बन्ध सुरु गर्नका लागि पर्याप्त छैनन्। कहिलेकाहीँ, दुर्भाग्यवश, यसले आत्म-पूर्ति गर्ने भविष्यवाणीमा डोर्‍याउँछ: तपाईं पर्याप्त राम्रो हुनुहुन्न भन्ने डरले टर्नअफ हुन सक्छ।'

यदि तपाईंले बाल्यकालमा संलग्नताका समस्याहरूसँग संघर्ष गर्नुभयो भने, ब्रेकअपबाट गुज्रिएको हुन सक्छ। पुराना घाउहरु जुन तपाईले बढ्दै गएर समाधान नगर्नु भएको हुन सक्छ।

सफलतापूर्वक आफ्नो सम्बन्धबाट अगाडि बढ्नको लागि, तपाईले पहिले यी समस्याहरू समाधान गर्न आवश्यक छ र आफ्नो संलग्न समस्याहरूको मूल कारणमा जानु पर्छ।

6) तपाईंले सम्बन्धमा आफूलाई हराउनुभयो

केही सम्बन्धहरू सबै उपभोग भएको जस्तो महसुस हुन सक्छ। हुनसक्छ यो सुरुदेखि नै चट्टानी सम्बन्ध भएको हो, वा अन्त्य विशेष गरी खराब थियो।

जसो भए पनि, हामी कहिलेकाहीं सम्बन्धमा आफूलाई गुमाउन सक्छौं। र यसको मतलब, मेरो मतलब तपाईको आत्मविश्वास, व्यक्तित्व, वा जीवन प्रतिको सामान्य जोश गुमाउनु हो।

तपाईले यति लामो समय बिताउनुभएको हुन सक्छ।तपाईंले आफ्नो र आफ्नो स्वास्थ्यमा ध्यान केन्द्रित गर्न छोड्नुभएको सम्बन्धलाई कसरी ठीक गर्ने भन्ने सोचमा।

7) तपाईंले आफूलाई शोक गर्ने समय दिनुभएन

केही तरिकामा, सम्बन्धको अन्त्य हुन सक्छ। प्रियजनको मृत्युको अनुभव गरेजस्तो लाग्छ। मुख्य नकारात्मक पक्ष यो हो कि तपाईंले यो व्यक्तिसँग फेरि बाटो काट्न सक्नुहुन्छ (र अझ खराब, तिनीहरूले आफ्नो नयाँ पार्टनरसँग हात समात्दा)।

आफैलाई सोध्नुहोस्, के तपाईंले के भयो भनेर सोच्न आफैलाई समय दिनुभएको छ? के तपाईंले चीजहरू काम गरेनन् र ती तपाईंको जीवनमा छैनन् भन्ने तथ्यलाई प्रशोधन गर्नुभएको छ?

सायद तपाईंले आफूलाई विचलित गरिरहनुभएको छ वा तपाईंले वास्तविकताको सामना गर्नुपर्दैन भनेर व्यस्त रहनुभएको छ। वा, सायद तपाईंले यसलाई आफ्नो दिमागको पछाडि धकेल्नु भएको छ किनभने तपाईंलाई थाहा छ कि पीडा तीव्र र सामना गर्न गाह्रो हुनेछ।

कारण जेसुकै होस्, सम्बन्धलाई शोक गर्न समय नदिने यसलाई अगाडि बढाउन कठिन मात्र हुनेछ।

8) तपाईं सकारात्मक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गरिरहनु भएको छ

यो तपाईंको पार्टनरलाई आइडॉलाइज गर्ने पहिलेको बिन्दुसँग मिल्दोजुल्दो छ, यहाँ बाहेक तपाईंले आइडॉलाइज गर्न थाल्नुभएको छ। सम्बन्ध।

तपाईँको ब्रेकअप पछिको पीडामा, तपाईले सोच्न सक्नुहुन्छ तपाईको सम्बन्धको हरेक प्यारा, हृदयस्पर्शी सम्झना हो। प्रक्रिया जुन प्राय: सम्झनाहरू सम्झनाको समयमा हाम्रो भावनाहरूमा निर्भर हुन्छ:

'स्मृतिले आदर्श र मेमोरी बनाउन सक्छबदनाम गर्न सक्छ। यदि तपाइँ कसैलाई हराइरहेको छ भने, मेमोरीले आदर्श सकारात्मक छविहरू चयन गर्नेछ। यदि तपाईं क्रोधित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, मेमोरीले यो क्रोधलाई समर्थन गर्ने छविहरू चयन गर्नेछ।'

प्रक्रियालाई विश्वास गर्नुहोस् - तपाईंको भावनाहरू अझ बलियो हुन थालेपछि, तपाईंले यो वास्तवमा के थियो र वास्तविकताको सम्बन्ध देख्न थाल्नुहुनेछ। यो अझ स्पष्ट हुनेछ।

9) तपाईं अझै पनि तिनीहरूको सबै सामाजिक मिडिया फलो गर्नुहोस्

के तपाईं अझै पनि फेसबुक साथी हुनुहुन्छ? के तपाइँ तपाइँले प्राप्त गर्ने हरेक मौका तिनीहरूको इन्स्टा खोज्नुहुन्छ? तपाईंले दृश्यमा नयाँ साझेदारको सङ्केतहरू खोज्दा वा तिनीहरूको दैनिक व्यापार जान्न आवश्यक महसुस गर्दा यो व्यवहार सीमावर्ती जुनूनी बन्न सक्छ।

वास्तवमा, तिनीहरूको सामाजिक सञ्जाल पछ्याएर, तपाईंले आफैलाई दिनुभएको छैन। अगाडि बढ्ने मौका। तिनीहरूको अनुहारले तपाईंको पोष्टहरू फिड गर्छ र तपाईंले आफ्नो फोन जाँच गर्दा तिनीहरूलाई लगातार सम्झाइन्छ।

यस बिन्दुमा, तिनीहरूको व्यवसाय तपाईंको चिन्ताको विषय हुनु हुँदैन। तपाईंले केमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ भनेको आफैलाई निको पार्नु हो, र यो केवल तिनीहरू र तिनीहरूका सम्झनाहरूबाट मुक्त वातावरणमा गर्न सकिन्छ।

10) यसले तपाईंको अहंकारलाई चोट पुर्‍याउँछ

तपाईंको अहंकार एक शक्तिशाली छ। कुरा, र यदि तपाईंले यसलाई नियन्त्रण गर्न सिक्नुभएन भने, यसले तपाईंलाई सजिलैसँग ती चीजहरू पक्रन सक्छ जुन तपाईंको लागि राम्रो छैन।

यदि तपाईंको पूर्वले तपाईंलाई छोड्यो भने, त्यहाँ सायद अहंकार वा गर्वको संकेत छ। तपाईं मा जो अस्वीकार स्वीकार गर्न चाहँदैनन्।

त्यसैले यो रोक्न र मूल्याङ्कन गर्न राम्रो विचार हो; के यो साँच्चै हृदयघात हो वा यो तपाईंको अहंकार होकुन बिग्रिएको छ? के तपाइँ तपाइँको जीवनमा त्यो व्यक्ति बिना हुनु भन्दा बढी अस्वीकार संग संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ?

जैस मार्टरले साइक सेन्ट्रल को लागी उनको प्रेम, हार्टब्रेक र कसरी पुन: प्राप्ति गर्ने लेख मा लेख्छ:

'रिलिज भावनाहरु क्रोध, घृणा र बदला को विचार को। बुझ्नुहोस् कि यी सबै अहंकारसँग सम्बन्धित छन् र तपाईंलाई राम्रो भन्दा बढी हानि पुर्‍याउँछन्। रिसले चिन्ता र डिप्रेसनलाई बढाउँछ, हामीलाई टाँसिन्छ र अगाडि बढ्नबाट रोक्छ।’

11) तपाईलाई एक्लो हुने डर छ

ब्रेकअप पछि एक्लो महसुस हुनु स्वाभाविक हो; तपाइँ संग संग र माया र स्नेह को अनुभव गर्न को लागी बानी भएको छ। एक्लो हुनुको डरले धेरै मानिसहरूलाई असर गर्छ, र तपाईंले सक्रिय रूपमा यस डरलाई हटाउने तरिकाहरू फेला पार्नुभएन भने यसलाई हटाउन गाह्रो हुन सक्छ।

सुसान रुसोको रूपमा, एक सम्बन्ध कोच लेख्छन्, धेरै मानिसहरू दुखी सम्बन्धमा रहन एक्लै हुनुको डर पर्याप्त छ, त्यसैले तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि यो भावना कति बलियो छ। एक्लै बस्ने सोचले मानिसहरूलाई असुरक्षित, चिन्तित र निराश महसुस गराउन सक्छ। तिनीहरूले एक्लोपनलाई जंक फूड, किनमेल, सामाजिक सञ्जालहरू, र लत ब्यबहारले आफैलाई सान्त्वना दिनको लागि प्रतिस्थापन गर्छन्।'

यसलाई धेरै तरिकामा हटाउन सकिन्छ, जीवनमा नयाँ शौक र चाहनाहरू फेला पार्नका लागि प्रियजनहरूसँग आफूलाई घेरेर बस्ने।

12) तपाईं ब्रेकअपलाई हानिको रूपमा हेर्नुहुन्छ, पाठ होइन

हाम्रो मानसिकता परिवर्तन गर्न गाह्रो हुन सक्छ,तर असम्भव छैन। र एकचोटि तपाईंले आफ्नो मानसिकता परिवर्तन गर्नुभयो भने, धेरै समस्याहरू समाधान गर्न सजिलो हुन्छ।

यदि तपाईं अझै पनि आफ्नो ब्रेकअपलाई आफ्नो जीवनको लागि हानिकारक क्षतिको रूपमा देख्नुहुन्छ भने, तपाईंले यसलाई महत्व र ऊर्जाको पूर्ण ढेर दिँदै हुनुहुन्छ। यसको सट्टा, यसलाई जीवनको अर्को पाठको रूपमा हेर्दा यसलाई परिप्रेक्ष्यमा राख्न र निको पार्ने प्रक्रियालाई धेरै सजिलो बनाउन मद्दत गर्नेछ।

13) तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई बन्द गर्न आवश्यक छ

वर्षसम्म, सम्बन्ध सल्लाह पूर्ण रूपमा अगाडि बढ्न सक्षम हुनु अघि बन्द खोज्नु समावेश छ। तर के यो हामीले सोचेजस्तै आवश्यक छ?

यदि तपाइँको पूर्वले तपाइँलाई चाहिने क्लोजर प्रदान गर्न सक्दैन भने, के तपाइँ दुखको जीवनको लागि बर्बाद हुनुहुन्छ?

र, यदि तपाइँ गर्नुहुन्छ भने अन्ततः केही बन्द प्राप्त गर्नुहोस्, तपाईं कसरी पक्का हुन सक्नुहुन्छ कि यसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउनेछ? EliteDaily को लागि बन्दको विषयमा लेखिएको रूपमा:

'सम्बन्धले काम गरेन किनभने यो हुनको लागि मात्र थिएन वा समय बन्द थियो। के तपाई साँच्चिकै पुराना घाउहरु बन्दको टुक्राहरु संग पुन: खोल्न चाहानुहुन्छ जुन तपाईले अर्को छ महिनाको लागि सोच्न सक्नुहुन्छ?'

कहिलेकाहीँ बन्द हुनु राम्रो कुरा हुन सक्छ, तर प्राय: हामी पर्खने धारणामा अडिग रहन्छौं। बन्दको लागि, मुख्यतया किनभने हामी केवल उपचार प्रक्रिया सुरु गर्न चाहँदैनौं।

पूर्वबाट कसरी अगाडि बढ्ने भन्ने बारे सुझावहरू

आशा छ, माथिको सूचीले तपाईंलाई केही संकेत दिनेछ। किन तपाईं अगाडि बढ्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ। त्यसोभए अब के हुन्छ? ठिक छ, यो उपचार प्रक्रिया सुरु गर्ने र त्यो वसन्तमा फिर्ता लिने समय होतपाईंको कदम।

यहाँ तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन् जसले तपाईंलाई आफ्नो ब्रेकअपसँग जुध्न मद्दत गर्नेछ:

• आफ्नो लागि समय निकाल्नुहोस्। यो सायद एउटा हो। ब्रेकअप पछि तपाईले गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरू। धेरै मानिसहरूले आफूलाई काममा फ्याँक्ने, वा नयाँ सम्बन्धमा प्रवेश गरेर गल्ती गर्छन्।

बरु, निको पार्न समय लिनुहोस्, आफ्ना विचारहरू प्रशोधन गर्नुहोस्, र के गल्ती भयो भनेर सोच्नुहोस्।

सम्बन्धलाई प्रतिबिम्बित गर्नाले केही कुराहरू पनि प्रकट गर्नेछ। तपाईं सँगै हुनुहुँदा तपाईंको पूर्वबाट चेतावनी झण्डाहरू, ताकि तपाईंले आफ्नो अर्को सम्बन्धमा के के हेरचाह गर्ने भनेर थाहा पाउनुहुनेछ।

• आफूलाई फेरि राम्रो महसुस गराउनका लागि चीजहरू गर्नुहोस्। तपाइँ तपाइँको सम्बन्धमा प्रवेश गर्नु अघि तपाइँ के आनन्द लिनुभयो? हामी प्रायः नयाँ सम्बन्धको लागि ठाउँ बनाउनको लागि शौक वा जुनूनहरू त्याग्छौं, त्यसैले सोच्नुहोस् र राम्रो महसुस गर्ने गतिविधिहरू पुन: अवलोकन गर्न सुरु गर्नुहोस्। हर्मोनले तपाईंलाई महसुस गराउन र राम्रो देखिन सक्छ, र सामाजिक गतिविधि पनि हुन सक्छ (खेलकुद क्लबहरू, नयाँ जिम साथीहरू,