"Γιατί δεν μπορώ να ξεπεράσω τον πρώην μου;" 13 λόγοι για τους οποίους είναι τόσο δύσκολο

Οι χωρισμοί, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό είστε μαζί, μπορεί να είναι επώδυνοι, μπερδεμένοι και μια περίοδος μοναξιάς.

Η αντιμετώπιση των συναισθηματικών πληγών σας, το τραύμα αυτών των τελευταίων ημερών και το σκληρό σοκ του να ξεκινήσετε πάλι από την αρχή μόνοι σας μπορεί να είναι αρκετά για να στείλουν ακόμη και τους πιο δυνατούς ανθρώπους σε μια καθοδική πορεία.

Αλλά, τελικά, οι περισσότεροι άνθρωποι μαθαίνουν να προχωρούν και να χτίζουν μια νέα ζωή ή μια νέα σχέση. Άλλοι, δυστυχώς, κολλάνε σε έναν κύκλο απόγνωσης.

Αν αισθάνεστε ότι μπορεί να είστε εσείς και ότι το να ξεπεράσετε τον πρώην σας αποδεικνύεται πολύ πιο δύσκολο απ' ό,τι νομίζατε, διαβάστε παρακάτω.

Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε 13 λόγους για τους οποίους εξακολουθείτε να κρατιέστε και μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να αρχίσετε επιτέλους να θεραπεύεστε και να προχωρήσετε στη ζωή σας.

Γιατί δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τον χωρισμό σας

1) Είστε ακόμα σε επαφή μαζί τους

Κανείς που έχει περάσει έναν χωρισμό δεν θα σας κατηγορήσει για το γεγονός ότι θέλετε να προσπαθήσετε να κρατήσετε επαφή με τον πρώην σας - όλοι έχουμε περάσει από εκεί.

Βλέπετε ιστορίες με πρώην που κάποτε ήταν ο ένας στο λαιμό του άλλου αλλά τώρα είναι οι καλύτεροι φίλοι, και πιθανώς σκέφτεστε ότι θα μπορέσετε να έχετε το ίδιο.

Είναι δυνατόν να γίνετε φίλοι στο μέλλον, αλλά αυτό μπορεί να γίνει μόνο όταν και οι δύο έχετε θεραπευτεί πλήρως και έχετε ξεπεράσει τη σχέση. Και αυτό μπορεί να πάρει χρόνο.

Αντί λοιπόν να προσκολλάστε στον πρώην σας, είτε με την ελπίδα της φιλίας είτε επειδή σας λείπει, αποδεχτείτε ότι πρέπει να τον αφήσετε να φύγει, για το δικό σας καλό.

Κατά τους μήνες και τα χρόνια που ακολουθούν έναν χωρισμό, είναι σημαντικό να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας και να επουλωθείτε από όλο το σπαραγμό. Το να είστε σε επαφή με τον πρώην σας δεν θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε πλήρως και να αναλογιστείτε γιατί τα πράγματα πήγαν στραβά εξαρχής.

2) Δεν πιστεύετε ότι μπορείτε να βρείτε καλύτερο

Αν φοβάστε ότι δεν θα βρείτε κάποιον καλύτερο από τον πρώην σας, απλά θυμηθείτε στον εαυτό σας γιατί χωρίσατε.

Το να μάθεις να αφήνεις τον εαυτό σου είναι δύσκολο, και παρόλο που ο πρώην σου μπορεί να είχε υπέροχα προσόντα και ίσως να ήταν ένας αξιαγάπητος άνθρωπος, δεν είναι απαραίτητα ο κατάλληλος για σένα. Υπάρχει λόγος που χωρίσατε.

Συχνά μπορεί να καταλήξουμε να ειδωλοποιούμε αυτούς που μας πλήγωσαν και να εστιάζουμε μόνο στα καλά τους χαρακτηριστικά, επειδή αυτό εξυπηρετεί τον πόνο μας και μας δίνει περισσότερους λόγους να νιώθουμε θύμα.

Μάθετε να διαχωρίζετε την εικόνα που είχατε γι' αυτούς από την πραγματικότητα και αναγνωρίστε ότι είχαν επίσης ελαττώματα και πτυχές της προσωπικότητάς τους που δεν συμφωνούσαν μαζί σας.

Και, αν αυτό δεν είναι αρκετό, να θυμάστε ότι υπάρχουν λίγο λιγότεροι από οκτώ δισεκατομμύρια άνθρωποι σε αυτόν τον πλανήτη. Ο πρώην σας μπορεί να ήταν καλή ψαριά, αλλά σίγουρα δεν είναι ο μόνος εκεί έξω.

3) Ένα πραγματικό μέντιουμ το επιβεβαιώνει

Τα σημάδια που αποκαλύπτω σε αυτό το άρθρο θα σας δώσουν μια καλή ιδέα για το γιατί δεν μπορείτε να προχωρήσετε και γιατί είναι τόσο δύσκολο να το κάνετε.

Θα μπορούσατε όμως να αποκτήσετε ακόμη μεγαλύτερη σαφήνεια μιλώντας σε ένα πραγματικό μέντιουμ;

Με τόσα πολλά ψεύτικα μέντιουμ εκεί έξω, είναι σημαντικό να έχετε έναν πολύ καλό ανιχνευτή ψεύδους.

Αφού πέρασα από έναν βρώμικο χωρισμό, δοκίμασα πρόσφατα την Ψυχική Πηγή.Μου παρείχαν την καθοδήγηση που χρειαζόμουν στη ζωή μου, συμπεριλαμβανομένου του με ποιον είναι γραφτό να είμαι μαζί.

Πραγματικά έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικοί, στοργικοί και ενημερωμένοι ήταν.

Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε τη δική σας ψυχική ανάγνωση .

Ένα γνήσιο μέντιουμ από την Ψυχική Πηγή μπορεί όχι μόνο να σας πει τους λόγους για τους οποίους δεν μπορείτε να προχωρήσετε, αλλά μπορεί επίσης να σας αποκαλύψει όλες τις ερωτικές σας δυνατότητες.

4) Δεν έχετε αποδεχτεί τον χωρισμό

Η αλήθεια πονάει. Δεν υπάρχουν δύο τρόποι γι' αυτό, και το τέλος μιας σχέσης μπορεί να είναι ένα ψυχρό χαστούκι στην πραγματικότητα.

Είναι συχνά ακατάστατες, περίπλοκες και μπερδεμένες, οπότε είναι φυσικό να μην έχετε αποδεχτεί το γεγονός ότι δεν είστε πια μαζί.

Ίσως περάσατε χρόνια φανταζόμενοι τη ζωή σας με αυτό το άτομο, κάνοντας σχέδια και όνειρα μαζί. Σε τελική ανάλυση όμως, πρέπει να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης από κάπου, και το να αρνείστε τον χωρισμό σας δεν είναι ο δρόμος προς τα εμπρός.

Συχνά, οι προσδοκίες μας μπορεί να μας καταβάλλουν. Τις αυξάνουμε τόσο πολύ, σε σημείο που δεν μπορούμε να το δεχτούμε όταν δεν πάνε όπως θέλουμε.

Ο παγκοσμίου φήμης σαμάνος Rudá Iandê εξετάζει μερικά από αυτά τα ζητήματα στο δωρεάν masterclass "Αγάπη και οικειότητα", όπου μπορείτε να μάθετε πώς να ξεπεράσετε αυτά τα εμπόδια στις σχέσεις σας και να δημιουργήσετε θετικές, υγιείς σχέσεις στο μέλλον.

5) Αυτός ο χωρισμός έφερε στην επιφάνεια παλιά τραύματα

Για πολλούς που έχουν βιώσει προβλήματα προσκόλλησης ως παιδιά, ένας χωρισμός μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολος.

Ο ψυχοθεραπευτής Matt Lundquist εξηγεί πώς τα διάφορα θέματα προσκόλλησης μπορούν να κάνουν τους χωρισμούς πολύ πιο δύσκολους για το Well+Good:

"Συχνά, νιώθουν ότι δεν είναι αρκετά καλοί για τη σχέση τους εξ αρχής. Μερικές φορές, δυστυχώς, αυτό οδηγεί σε μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία: το να φοβάσαι ότι δεν είσαι αρκετά καλός μπορεί να σε απωθήσει".

Αν είχατε προβλήματα προσκόλλησης ως παιδί, ένας χωρισμός μπορεί να ανασύρει παλιές πληγές που μπορεί να μην είχατε λύσει μεγαλώνοντας.

Για να προχωρήσετε με επιτυχία από τη σχέση σας, θα πρέπει πρώτα να επιλύσετε αυτά τα ζητήματα και να φτάσετε στη ρίζα των προβλημάτων προσκόλλησης.

6) Χάσατε τον εαυτό σας στη σχέση

Ορισμένες σχέσεις μπορεί να μοιάζουν σαν να τις κατακλύζουν όλα. Ίσως η σχέση να ήταν δύσκολη από την αρχή ή το τέλος της να ήταν ιδιαίτερα άσχημο.

Όπως και να 'χει, μερικές φορές μπορεί να χάσουμε τον εαυτό μας μέσα στη σχέση. Και με αυτό εννοώ να χάσουμε ένα κομμάτι της αυτοπεποίθησης, της προσωπικότητάς μας ή απλώς το γενικότερο πάθος μας για τη ζωή.

Μπορεί να έχετε περάσει τόσο πολύ καιρό με την εμμονή για το πώς να διορθώσετε τη σχέση σας, που σταματήσατε να επικεντρώνεστε στον εαυτό σας και την ευημερία σας.

7) Δεν έχετε δώσει χρόνο στον εαυτό σας να θρηνήσει

Κατά κάποιο τρόπο, το τέλος μιας σχέσης μπορεί να μοιάζει με το να βιώνεις τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Το κύριο μειονέκτημα είναι ότι μπορεί να ξανασυναντηθείτε με αυτό το πρόσωπο (και ακόμη χειρότερα, καθώς κρατάει το χέρι του με τον νέο του σύντροφο).

Αναρωτηθείτε, έχετε δώσει στον εαυτό σας χρόνο να σκεφτείτε πραγματικά τι συνέβη; Έχετε επεξεργαστεί το γεγονός ότι τα πράγματα δεν πήγαν καλά και δεν είναι πια στη ζωή σας;

Ίσως αποσπάτε την προσοχή σας ή κρατάτε τον εαυτό σας απασχολημένο, ώστε να μην χρειαστεί να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητα. Ή, ίσως απλά το έχετε σπρώξει στο πίσω μέρος του μυαλού σας επειδή ξέρετε ότι ο πόνος θα είναι έντονος και δύσκολο να τον αντιμετωπίσετε.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος, αν δεν δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσει τη σχέση, θα δυσκολευτείτε να προχωρήσετε παρακάτω.

8) Συνεχίζετε να επικεντρώνεστε στα θετικά

Αυτό είναι αρκετά παρόμοιο με το προηγούμενο σημείο της εξιδανίκευσης του συντρόφου σας, μόνο που εδώ έχετε αρχίσει να εξιδανικεύετε τη σχέση.

Στον πόνο που νιώθετε μετά τον χωρισμό, το μόνο που μπορείτε να σκέφτεστε είναι κάθε όμορφη, συγκινητική ανάμνηση που έχετε από τη σχέση σας.

Ο Robert N. Kraft για το PsychologyToday εξηγεί ότι πρόκειται για μια φυσική διαδικασία που συχνά εξαρτάται από τα συναισθήματά μας τη στιγμή που ανακαλούμε τις αναμνήσεις:

"Η μνήμη μπορεί να εξιδανικεύει και η μνήμη μπορεί να διασύρει. Αν σας λείπει κάποιος, η μνήμη θα επιλέξει εξιδανικευμένες θετικές εικόνες. Αν αισθάνεστε θυμωμένοι, η μνήμη θα επιλέξει εικόνες που υποστηρίζουν αυτόν τον θυμό".

Εμπιστευτείτε τη διαδικασία - καθώς τα συναισθήματά σας αρχίζουν να γίνονται πιο γειωμένα, θα αρχίσετε να βλέπετε τη σχέση όπως πραγματικά ήταν και η πραγματικότητά της θα γίνει πιο εμφανής.

9) Εξακολουθείτε να ακολουθείτε όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Είστε ακόμα φίλοι στο Facebook; Ψάχνετε το Insta τους με κάθε ευκαιρία; Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να φτάσει στα όρια της εμμονής, καθώς ψάχνετε για ενδείξεις ενός νέου συντρόφου στη σκηνή ή αισθάνεστε την ανάγκη να γνωρίζετε τις καθημερινές τους δουλειές.

Στην πραγματικότητα, ακολουθώντας τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τους, δεν δίνετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να προχωρήσει. Το πρόσωπό τους γεμίζει το feed των αναρτήσεων σας και τους θυμάστε συνεχώς όταν ελέγχετε το τηλέφωνό σας.

Σε αυτό το σημείο, οι δουλειές τους δεν θα πρέπει να σας απασχολούν. Αυτό στο οποίο θα πρέπει να επικεντρωθείτε είναι να θεραπεύσετε τον εαυτό σας, και αυτό μπορεί να γίνει μόνο σε ένα περιβάλλον απαλλαγμένο από αυτούς και τις αναμνήσεις τους.

10) Πληγώνουν τον εγωισμό σας

Ο εγωισμός σας είναι ένα πανίσχυρο πράγμα και αν δεν μάθετε να τον ελέγχετε, μπορεί εύκολα να σας κάνει να επιμένετε σε πράγματα που δεν σας κάνουν καλό.

Αν ο πρώην σας σας εγκατέλειψε, πιθανόν να υπάρχει μια δόση εγωισμού ή υπερηφάνειας μέσα σας που δεν θέλει να δεχτεί την απόρριψη.

Είναι λοιπόν μια καλή ιδέα να σταματήσετε και να αξιολογήσετε: είναι πραγματικά στενοχώρια ή είναι ο εγωισμός σας που έχει σπάσει; Παλεύετε με την απόρριψη περισσότερο από το να μην έχετε πια αυτό το άτομο στη ζωή σας;

Όπως γράφει η Joyce Marter στο PsychCentral στο άρθρο της με τίτλο Love, Heartbreak and How To Recover :

'Απελευθερώστε συναισθήματα θυμού, μίσους και σκέψεις εκδίκησης. Καταλάβετε ότι όλα αυτά σχετίζονται με το εγώ και σας προκαλούν περισσότερο κακό παρά καλό. Ο θυμός επιδεινώνει το άγχος και την κατάθλιψη, μας κρατάει δεμένους και μας εμποδίζει να προχωρήσουμε μπροστά'.

11) Φοβάστε να μείνετε μόνοι σας

Είναι φυσικό να νιώθετε μοναξιά μετά από έναν χωρισμό- έχετε συνηθίσει να έχετε παρέα και να νιώθετε αγάπη και στοργή. Ο φόβος της μοναξιάς επηρεάζει πολλούς ανθρώπους και μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστεί, εκτός αν βρείτε ενεργά τρόπους να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο.

Όπως γράφει η Susan Russo, προπονήτρια σχέσεων, ο φόβος της μοναξιάς είναι αρκετός για να κάνει τους περισσότερους ανθρώπους να παραμένουν σε δυστυχισμένες σχέσεις, οπότε μπορείτε να φανταστείτε πόσο ισχυρό είναι αυτό το συναίσθημα.

"Οι άνθρωποι προσπαθούν απεγνωσμένα να αποφύγουν αυτόν τον φόβο. Η σκέψη και μόνο ότι είναι μόνοι τους μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ανασφάλεια, άγχος και κατάθλιψη. Αντικαθιστούν τη μοναξιά με πρόχειρο φαγητό, ψώνια, κοινωνικά δίκτυα και εθιστικές συμπεριφορές για να παρηγορηθούν".

Αυτό μπορεί να ξεπεραστεί με πολλούς τρόπους, από το να περιβάλλετε τον εαυτό σας με αγαπημένα πρόσωπα μέχρι να βρείτε νέα χόμπι και πάθη στη ζωή.

12) Βλέπετε τον χωρισμό ως απώλεια, όχι ως μάθημα

Η αλλαγή της νοοτροπίας μας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά όχι αδύνατη. Και μόλις αλλάξετε τη νοοτροπία σας, πολλά ζητήματα γίνονται ευκολότερα αντιμετωπίσιμα.

Αν εξακολουθείτε να βλέπετε τον χωρισμό σας ως μια επιζήμια απώλεια για τη ζωή σας, του δίνετε ένα σωρό σημασία και ενέργεια. Αντίθετα, το να τον βλέπετε ως ένα ακόμη μάθημα της ζωής θα σας βοηθήσει να τον βάλετε σε προοπτική και να κάνετε τη διαδικασία επούλωσης πολύ πιο εύκολη.

13) Νομίζετε ότι χρειάζεστε κλείσιμο

Για χρόνια, οι συμβουλές για τις σχέσεις περιελάμβαναν την αναζήτηση κλεισίματος πριν μπορέσουμε να προχωρήσουμε πλήρως. Αλλά είναι πραγματικά τόσο απαραίτητο όσο νομίζουμε;

Κι αν ο πρώην σας δεν μπορεί να σας δώσει το κλείσιμο που χρειάζεστε, είστε τότε καταδικασμένοι σε μια ζωή δυστυχίας;

Και, αν τελικά κλείσετε, πώς μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα νιώσετε καλύτερα; Όπως γράφτηκε για το EliteDaily σχετικά με το θέμα του κλεισίματος:

'Η σχέση δεν λειτούργησε επειδή δεν ήταν γραφτό να γίνει ή επειδή δεν ήταν η κατάλληλη στιγμή. Θέλεις πραγματικά να ανοίξεις ξανά παλιές πληγές με κομμάτια κλεισίματος που θα σου προκαλούν εμμονή για τους επόμενους έξι μήνες;'

Μερικές φορές το κλείσιμο μπορεί να είναι καλό πράγμα, αλλά τις περισσότερες φορές επιμένουμε να περιμένουμε το κλείσιμο, κυρίως επειδή δεν θέλουμε να ξεκινήσουμε τη διαδικασία επούλωσης.

Συμβουλές για το πώς να προχωρήσετε από έναν πρώην

Ελπίζουμε ότι ο παραπάνω κατάλογος θα σας δώσει κάποιες ενδείξεις σχετικά με το γιατί δυσκολεύεστε να προχωρήσετε. Και τώρα τι γίνεται; Λοιπόν, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε τη διαδικασία επούλωσης και να ξαναβρείτε την άνοιξη στο βήμα σας.

Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε και θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον χωρισμό σας:

• Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Αυτό είναι ίσως ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μετά από έναν χωρισμό. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να πέφτουν με τα μούτρα στη δουλειά ή να ξεκινούν μια νέα σχέση.

Αντ' αυτού, αφιερώστε χρόνο για να θεραπευτείτε, να επεξεργαστείτε τις σκέψεις σας και να αναλογιστείτε τι πήγε στραβά.

• Σε συνέχεια αυτού του σημείου - σκεφτείτε. Η διαδικασία του αναστοχασμού μπορεί να κάνει θαύματα στο να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις περιοχές αρνητικότητας στη σχέση σας, ώστε να μπορέσετε να δουλέψετε πάνω σε αυτές για τους μελλοντικούς συντρόφους σας. Η ανάληψη ευθύνης για το δικό σας ρόλο στο χωρισμό μέσω του αναστοχασμού μπορεί να είναι μια σπουδαία δεξιότητα ζωής που θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στον καλύτερο εαυτό σας.

Ο αναστοχασμός της σχέσης θα αποκαλύψει επίσης κάποιες από τις προειδοποιητικές σημαίες του πρώην σας κατά τη διάρκεια του χρόνου που ήσασταν μαζί, ώστε να ξέρετε τι να προσέξετε στην επόμενη σχέση σας.

• Κάντε πράγματα που θα σας κάνουν να νιώσετε ξανά καλά. Τι σας άρεσε πριν μπείτε στη σχέση σας; Συχνά εγκαταλείπουμε τα χόμπι ή τα πάθη μας για να κάνουμε χώρο για μια νέα σχέση, οπότε σκεφτείτε το παρελθόν και αρχίστε να επανεξετάζετε δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε καλά.

• Άσκηση. Η άσκηση απελευθερώνει πολλές ευτυχισμένες ορμόνες, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε και να δείχνετε καλύτερα και μπορεί επίσης να είναι μια κοινωνική δραστηριότητα (αθλητικοί σύλλογοι, νέοι φίλοι στο γυμναστήριο κ.λπ.). Δεν υπάρχει ποτέ καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε ελαφριά άσκηση από ό,τι όταν δουλεύετε μέσα από μια δύσκολη κατάσταση. Προσφέρει ψυχική διαύγεια και επίσης σας βγάζει έξω από το σπίτι.

• Περιστοιχίστε τον εαυτό σας με ανθρώπους που νοιάζονται για εσάς. Ένα καλό δίκτυο υποστήριξης από φίλους και συγγενείς μπορεί να βοηθήσει πολύ στην αντιμετώπιση ενός χωρισμού. Όχι μόνο θα βοηθήσει στην αρχική μοναξιά, αλλά το να έχετε ανθρώπους να μιλήσετε και να βασιστείτε σε αυτούς θα σας ανακουφίσει από την πίεση και θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας.

• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Δεν είναι ντροπή να ζητάτε τη συμβουλή ενός εκπαιδευμένου θεραπευτή. Μερικές φορές, έχουμε προηγούμενα τραύματα και θέματα να αντιμετωπίσουμε, τα οποία μπορεί να ήρθαν στην επιφάνεια κατά τη διάρκεια του χωρισμού σας. Ή, ίσως ο χωρισμός να είναι αποτέλεσμα αυτών των θεμάτων. Όπως και να έχει, η συζήτηση με έναν επαγγελματία μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε αυτά τα θέματα και να τα επιλύσετε.

Takeaway

Καλύψαμε τους λόγους που δεν μπορείτε να προχωρήσετε, αλλά αν θέλετε να πάρετε μια εντελώς εξατομικευμένη εξήγηση αυτής της κατάστασης και πού θα σας οδηγήσει στο μέλλον, σας συνιστώ να μιλήσετε με τους ανθρώπους της Ψυχικής Πηγής .

Τους ανέφερα νωρίτερα- έμεινα έκπληκτος από το πόσο επαγγελματίες και ταυτόχρονα καθησυχαστικοί ήταν.

Όχι μόνο μπορούν να σας δώσουν περισσότερες κατευθύνσεις για το πώς να προχωρήσετε, αλλά και να σας συμβουλεύσουν για το τι σας περιμένει στο μέλλον.

Είτε προτιμάτε να κάνετε την ανάγνωσή σας μέσω κλήσης ή συνομιλίας, αυτοί οι σύμβουλοι είναι η πραγματική συμφωνία.

Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε τη δική σας ερωτική ανάγνωση .