අන්තර්ගත වගුව
ඔබ කොපමණ කාලයක් එකට සිටියත් බිඳීම්, වේදනාකාරී, ව්‍යාකූල සහ තනිකමේ කාලයක් විය හැකිය.
ඔබේ චිත්තවේගීය තුවාල, එම අවසාන දිනවල ඇති වූ කම්පනය සහ දරුණු කම්පනය සමඟ කටයුතු කිරීම ඔබ විසින්ම නැවත ආරම්භ කිරීම ප්‍රබල පුද්ගලයන් පවා පහතට ඇද දැමීමට ප්‍රමාණවත් වේ.
නමුත්, අවසානයේදී, බොහෝ මිනිසුන් ඉදිරියට යාමට සහ නව ජීවිතයක් හෝ නව සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගැනීමට ඉගෙන ගනී. තවත් සමහරු, අවාසනාවන්ත ලෙස, බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ චක්‍රයක සිරවී සිටිති.
ඔබට එසේ හැඟෙන්නේ නම්, ඔබ විය හැකි බවත්, ඔබේ හිටපු අයගෙන් මිදීම ඔබ සිතුවාට වඩා බොහෝ දුෂ්කර බව ඔප්පු වන බවත්, කියවන්න.
<. 0>මෙම ලිපියෙන්, අපි ඔබ තවමත් අල්ලාගෙන සිටීමට හේතු 13 ක් සහ අවසානයේ සුව කිරීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද සහ ඔබේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් කිහිපයක් දෙස බලමු.ඔබට ගමන් කළ නොහැක්කේ ඇයි? ඔබේ වෙන්වීමෙන් පසු
1) ඔබ තවමත් ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධකම් පවත්වයි
විරසකයකට මුහුණ දුන් කිසිවෙක් ඔබේ හිටපු අය සමඟ සම්බන්ධව සිටීමට උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය වීම ගැන ඔබට දොස් නොකියමු – අපි 'හැමෝම එතන ඉඳලා තියෙනවා.
කලින් එකිනෙකාගේ උගුරේ සිටි නමුත් දැන් හොඳම මිතුරන් වී සිටින හිටපු අයගේ කතා ඔබ දකිනවා, ඔබටත් ඒ දේම ලැබෙයි කියලා ඔබ හිතනවා ඇති.
අනාගතයේදී මිතුරන් විය හැකි නමුත් මෙය කළ හැක්කේ ඔබ දෙදෙනාම සම්පුර්ණයෙන් සුව වී සම්බන්ධතාවයෙන් ඉදිරියට ගිය පසු පමණි. ඒ වගේම මේ සඳහා කාලය ගත විය හැක.
එබැවින් ඔබේ හිටපු අය සමඟ ඇලී සිටිනවා වෙනුවට, එය මිත්‍රත්වයේ බලාපොරොත්තුවෙන් හෝ ඔබ නිසා වේවාආදිය). ඔබ දුෂ්කර තත්වයක් හරහා වැඩ කරන විට වඩා සැහැල්ලු ව්‍යායාමයකට පිවිසීමට වඩා හොඳ කාලයක් නොමැත. එය මානසික පැහැදිලි බවක් ලබා දෙන අතර ඔබව නිවසින් පිටතට ද රැගෙන යයි.
- ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයන් සමඟ ඔබ වටකර ගන්න. යහළුවන්ගේ සහ පවුලේ අයගේ හොඳ ආධාරක ජාලයකට යා හැකිය. වෙන්වීමක් සමඟ කටයුතු කරන විට දිගු ගමනක්. එය මුලික තනිකමට උදව් කරනවා පමණක් නොව, කතා කිරීමට සහ විශ්වාසය තැබීමට මිනිසුන් සිටීම ඔබේ පීඩනය යම් තරමකට සමනය කර ඔබේ හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
- වෘත්තීය සහාය පතන්න . පුහුණු චිකිත්සකයෙකුගේ උපදෙස් ලබාගැනීමට ලැජ්ජාවක් නැත. සමහර විට, ඔබගේ වෙන්වීමේදී මතුව ඇති කම්පන සහ ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට අපට පෙර ඇත. එසේත් නැතිනම් වෙන්වීම මේ ප්‍රශ්නවල ප්‍රතිඵලයක් විය හැකියි. ඕනෑම ආකාරයකින්, වෘත්තිකයෙකු සමඟ එය කථා කිරීම ඔබට මෙම ගැටළු හඳුනා ගැනීමට සහ ඒවා විසඳීමට උදවු විය හැක.
Takeaway
ඔබට ඉදිරියට යාමට නොහැකි හේතු අපි ආවරණය කර ඇත, නමුත් නම් ඔබට මෙම තත්ත්වය සහ අනාගතයේදී එය ඔබව ගෙන යන්නේ කොතැනටද යන්න පිළිබඳව සම්පූර්ණයෙන්ම පුද්ගලාරෝපිත පැහැදිලි කිරීමක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ, මම මානසික මූලාශ්‍රයේ සිටින පුද්ගලයින් සමඟ කතා කිරීමට නිර්දේශ කරමි.
මම ඒවා කලින් සඳහන් කළා; ඔවුන් කෙතරම් වෘත්තීමය භාවයක් ලබා දෙන නමුත් සහතික වීම නිසා මා පුදුමයට පත් විය.
ඔවුන් ඔබට ඉදිරියට යා යුතු ආකාරය පිළිබඳ වැඩි මඟ පෙන්වීමක් ලබා දීමට පමණක් නොව, ඔබේ අනාගතය සඳහා ගබඩා කර ඇති දේ පිළිබඳව ඔබට උපදෙස් දිය හැකිය.
ඔබ ඔබේ ලබා ගැනීමට කැමතිද යන්නඇමතුමක් හෝ කතාබස් හරහා කියවීම, මෙම උපදේශකයින් සැබෑ ගනුදෙනුව වේ.
ඔබේම ආදර කියවීම ලබා ගැනීමට මෙතන ක්ලික් කරන්න .
බලන්න: ඔබේ හිටපු පුද්ගලයා ඔබව අභිබවා යාමට උත්සාහ කරන ලකුණු 10 (නමුත් ප්‍රගතියක් නොලැබේ) ඔවුන්ව මගහරින්න, ඔබේම යහපත සඳහා ඔබ ඔවුන්ට යන්නට ඉඩ දිය යුතු බව පිළිගන්න.විරහවකින් පසු මාස සහ වසර තුළ, ඔබටම කාලය ලබා දීම සහ සියලු හෘදයාබාධවලින් සුවය ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ හිටපු අය සමඟ සම්බන්ධව සිටීම ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම ඉදිරියට යාමට ඉඩ නොදෙන අතර මුලින්ම දේවල් වැරදුණේ මන්දැයි මෙනෙහි කිරීමට ඉඩ නොදේ.
2) ඔබට වඩා හොඳ සොයා ගත හැකි යැයි ඔබ සිතන්නේ නැත
ඔබ ඔබේ හිටපු කෙනාට වඩා හොඳ කෙනෙක් සොයා නොගනු ඇතැයි ඔබ බියෙන් සිටින්නේ නම්, ඔබ වෙන් වූයේ මන්දැයි ඔබම මතක් කර ගන්න.
ඉවත් වීමට ඉගෙනීමේ ක්‍රියාව දැඩි ය, නමුත් ඔබේ හිටපු පෙම්වතියට අපූරු ගුණාංග තිබිය හැකි වුවද , සහ සමහරවිට සොඳුරු පුද්ගලයෙක්, ඔවුන් ඔබට අවශ්‍යයෙන්ම සුදුසු අය නොවේ. ඔබ වෙන්වීමට හේතුවක් තිබේ.
අපට බොහෝ විට අපව රිදවූ අයව පිළිම ගැන්වීමටත්, ඔවුන්ගේ යහපත් ගුණාංග කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කිරීමටත් අපට හැකිය. සහ අපට ගොදුරක් ලෙස හැඟීමට තවත් හේතු සපයයි.
ඔවුන් පිළිබඳ ඔබේ ප්‍රතිරූපය යථාර්ථයෙන් වෙන් කිරීමට ඉගෙන ගන්න, ඔවුන් ද ඔබ සමඟ එකඟ නොවූ ඔවුන්ගේ පෞරුෂයේ අඩුපාඩු සහ පැති තිබූ බව හඳුනා ගන්න.
සහ, එය ප්‍රමාණවත් නොවේ නම්, මෙම ග්‍රහලෝකයේ සිටින්නේ බිලියන අටකට අඩු ජනතාවක් බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ හිටපු අය හොඳ අල්ලා ගැනීමක් විය හැකි නමුත්, ඔවුන් නිසැකවම එහි සිටින එකම අය නොවේ.
3) සැබෑ මානසික රෝගියෙකු එය තහවුරු කරයි
මම මෙම ලිපියෙන් හෙළි කරන ලකුණු ඔබට ඉදිරියට යා නොහැක්කේ ඇයි සහ එසේ කිරීමට අපහසු වන්නේ මන්ද යන්න පිළිබඳව ඔබට හොඳ අදහසක් ලබා දෙන්න.
නමුත් සැබෑ මානසික රෝගියෙකු සමඟ කතා කිරීමෙන් ඔබට ඊටත් වඩා පැහැදිලි බවක් ලබා ගත හැකිද?
පැහැදිලිවම, ඔබට විශ්වාස කළ හැකි කෙනෙකු සොයා ගත යුතුය. බොහෝ ව්‍යාජ මනෝ විද්‍යාවන් ඇති බැවින්, හොඳ BS අනාවරකයක් තිබීම වැදගත්ය.
අවුල් සහගත බිඳවැටීමකට පසු, මම මෑතකදී මානසික මූලාශ්‍රය උත්සාහ කළෙමි. ඔවුන් මට ජීවිතයට අවශ්‍ය මඟ පෙන්වීම් ලබා දුන්නා, මා සමඟ සිටිය යුතු අය ඇතුළුව.
ඔවුන් කෙතරම් කාරුණික, සැලකිල්ල සහ දැනුමෙන් පිරිපුන් අයද යන්න පිළිබඳව මා සැබවින්ම මවිතයට පත් විය.
ඔබේම මානසික කියවීම ලබා ගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
මානසික ප්‍රභවයෙන් සැබෑ මානසික රෝගියෙකුට ඔබට ඉදිරියට යා නොහැකි හේතු ගැන ඔබට පැවසීමට පමණක් නොව, ඔබේ සියලු ආදර හැකියාවන් හෙළි කිරීමටද හැකිය.
4) ඔබ වෙන්වීම පිළිගෙන නැත
සත්‍යය රිදෙනවා. ඒ සම්බන්ධයෙන් ක්‍රම දෙකක් නොමැත, සහ සබඳතා අවසන් වීම යථාර්තය වෙත ආපසු යාමක් විය හැකිය.
ඒවා බොහෝ විට අවුල් සහගත, සංකීර්ණ සහ ව්‍යාකූල වේ, එබැවින් ඔබ නොවන බව පිළි නොගැනීම ස්වාභාවිකය. t තව දුරටත් එකට.
සමහරවිට ඔබ මෙම පුද්ගලයා සමඟ ඔබේ ජීවිතය මවාගෙන, සැලසුම් සහ සිහින එකට එක්ව වසර ගණනාවක් ගත කළ හැක. අවසානයේ කෙසේ වෙතත්, ඔබ කොතැනක හෝ සිට සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කළ යුතු අතර, ඔබේ වෙන්වීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ඉදිරි මාවත නොවේ.
බොහෝ විට, අපගේ අපේක්ෂාවන් අපෙන් යහපත් විය හැක. ඔවුන් අපේ මාර්ගයට නොයන විට අපට එය පිළිගත නොහැකි තරමට අපි ඔවුන්ව ගොඩනඟමු.
ලෝක ප්‍රකට ෂාමන්, Rudá Iandê අමතයි.මෙම ගැටළු වලින් සමහරක් ඔහුගේ නිදහස් මාස්ටර් පංතියේ 'ආදරය සහ සමීපත්වය' තුළ, මෙම සම්බන්ධතා බාධක ජයගෙන අනාගතයේදී ධනාත්මක, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ඇති කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය.
5) මෙම බිඳවැටීම පැරණි කම්පන ඇති කර ඇත
ළමා වියේදී ඇමිණුම් ගැටළු අත්විඳ ඇති බොහෝ දෙනෙකුට, වෙන්වීම විශේෂයෙන් දුෂ්කර විය හැක.
විවිධ ඇමුණුම් ගැටළු Well+Good සඳහා බිඳවැටීම් වඩාත් අපහසු කරන්නේ කෙසේදැයි මනෝචිකිත්සක Matt Lundquist පැහැදිලි කරයි:
'බොහෝ විට, ඔවුන් සම්බන්ධතාවය ආරම්භ කිරීමට තරම් හොඳ නැති බව ඔවුන්ට හැඟේ. සමහර විට, අවාසනාවන්ත ලෙස, එය ස්වයං-සාර්ථක අනාවැකියකට මග පාදයි: ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බවට බිය වීම හැරවුමක් විය හැකිය.'
ඔබ කුඩා කාලයේදී බැඳීම් ගැටලු සමඟ අරගල කළේ නම්, බිඳී යාමක් හරහා යාමෙන් ඇති විය හැක. ඔබ වැඩෙන විට විසඳා නොතිබිය හැකි පැරණි තුවාල.
ඔබේ සම්බන්ධතාවයෙන් සාර්ථකව ඉදිරියට යාමට, ඔබ මුලින්ම මෙම ගැටළු නිරාකරණය කර ඔබගේ ඇමුණුම් ගැටළු වලට මුලික හේතුව සොයා ගත යුතුය.
6) සම්බන්ධතාවය තුළ ඔබට ඔබම අහිමි විය
සමහර සබඳතා ඔවුන් සියල්ල පරිභෝජනය කරන බවක් දැනිය හැක. සමහර විට එය ආරම්භයේ සිටම පාෂාණමය සම්බන්ධතාවයක් විය හැකිය, නැතහොත් අවසානය විශේෂයෙන් නරක විය.
ඕනෑම ආකාරයකින්, අපට සමහර විට සම්බන්ධය තුළ අපවම අහිමි විය හැකිය. එයින්, මම අදහස් කරන්නේ ඔබේ විශ්වාසය, පෞරුෂය හෝ ජීවිතය කෙරෙහි ඇති සාමාන්‍ය ආශාවෙන් කොටසක් නැති කර ගැනීමයි.
බලන්න: ඔබ කැමති කෙනෙකුගේ අවතාරයක්ද? ප්‍රතිචාර දැක්වීමට දක්ෂ ක්‍රම 9ක්ඔබට මෙතරම් කාලයක් ගත කරන්නට ඇත.ඔබ සහ ඔබේ යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම නැවැත්වූ සම්බන්ධතාවය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උමතු වීම.
7) ඔබ දුක් වීමට ඔබට කාලය ලබා දී නැත
සමහර ආකාරවලින්, සම්බන්ධතාවයක අවසානය විය හැකිය ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය අත්විඳින්න වගේ දැනෙනවා. ප්‍රධාන අවාසිය නම්, ඔබ මෙම පුද්ගලයා සමඟ නැවත හරස් විය හැකි වීමයි (සහ ඊටත් වඩා නරකයි, ඔවුන් තම නව සහකරු සමඟ අත් අල්ලාගෙන සිටින විට).
ඔබෙන්ම අසන්න, සිදු වූ දේ ගැන සැබවින්ම සිතීමට ඔබට කාලය ලබා දී තිබේද? දේවල් සාර්ථක නොවූ අතර ඒවා තවදුරටත් ඔබේ ජීවිතයේ නොමැති බව ඔබ සැකසී තිබේද?
සමහරවිට ඔබ යථාර්ථයට මුහුණ දීමට සිදු නොවන පරිදි ඔබ ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කර හෝ කාර්යබහුල වී ඇත. එසේත් නැතිනම්, වේදනාව තීව්‍ර වන අතර එය සමඟ කටයුතු කිරීමට අපහසු වනු ඇති බව ඔබ දන්නා නිසා සමහර විට ඔබ එය ඔබේ මනසේ පිටුපසට තල්ලු කර ඇත.
හේතුව කුමක් වුවත්, සම්බන්ධතාවය ගැන දුක් වීමට ඔබට කාලය ලබා නොදෙන්න. ඉදිරියට යාමට අපහසු වනු ඇත.
8) ඔබ ධනාත්මක කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් සිටින්න
මෙය ඔබේ සහකරුට පිළිම වන්දනාවේ පෙර කාරණයට බෙහෙවින් සමාන ය, මෙතැනින් ඔබ පිළිම වන්දනා කිරීම ආරම්භ කර ඇත. සම්බන්ධය.
ඔබේ පශ්චාත් බිඳී යාමේ වේදනාව තුළ ඔබට සිතිය හැක්කේ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ ඔබට ඇති සෑම සුන්දර, හද උණුසුම් කරන මතකයක් ගැනම පමණි.
PsychologyToday සඳහා රොබට් එන්. ක්‍රාෆ්ට් මෙය ස්වාභාවික දෙයක් ලෙස පැහැදිලි කරයි. මතකයන් සිහිපත් කරන අවස්ථාවේ අපගේ හැඟීම් මත බොහෝ විට රඳා පවතින ක්රියාවලිය:
'මතකය පරමාදර්ශී කර මතක තබා ගත හැකඅපහාස කළ හැකිය. ඔබට යමෙකු මග හැරී ඇත්නම්, මතකය පරමාදර්ශී ධනාත්මක රූප තෝරා ගනු ඇත. ඔබට කෝපයක් දැනේ නම්, මතකය මෙම කෝපයට අනුබල දෙන රූප තෝරනු ඇත.'
ක්රියාවලිය විශ්වාස කරන්න - ඔබේ හැඟීම් වඩාත් පදනම් වීමට පටන් ගන්නා විට, ඔබ එය ඇත්ත වශයෙන්ම තිබූ දෙය සහ යථාර්ථය සඳහා සම්බන්ධතාවය දැකීමට පටන් ගනී. එය වඩාත් පැහැදිලි වනු ඇත.
9) ඔබ තවමත් ඔවුන්ගේ සියලුම සමාජ මාධ්‍ය අනුගමනය කරයි
ඔබ තවමත් Facebook මිතුරන්ද? ඔබට ලැබෙන සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබ ඔවුන්ගේ Insta සොයන්නේද? මෙම හැසිරීම ඔබ නව හවුල්කරුවෙකුගේ ඉඟි සොයන විට හෝ ඔවුන්ගේ දෛනික ව්‍යාපාරය දැනගැනීමේ අවශ්‍යතාවයක් දැනෙන විට මායිම් උමතු විය හැක.
සත්‍ය වශයෙන්ම, ඔවුන්ගේ සමාජ මාධ්‍ය අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබ ඔබටම ලබා දෙන්නේ නැත. ඉදිරියට යාමට අවස්ථාවක්. ඔවුන්ගේ මුහුණු ඔබේ පළ කිරීම් සංග්‍රහය අවුස්සන අතර ඔබ ඔබේ දුරකථනය පරීක්‍ෂා කරන විට ඔබට ඔවුන් ගැන නිරන්තරයෙන් මතක් වේ.
මෙම අවස්ථාවේදී, ඔවුන්ගේ ව්‍යාපාරය ඔබේ සැලකිල්ල නොවිය යුතුය. ඔබ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ ඔබම සුවපත් කර ගැනීමයි, එය කළ හැක්කේ ඔවුන්ගෙන් සහ ඔවුන් පිළිබඳ මතකයන්ගෙන් තොර පරිසරයක පමණි.
10) ඒවා ඔබේ මමත්වයට රිදවයි
ඔබේ මමත්වය ප්‍රබලයි. දෙයක්, සහ ඔබ එය පාලනය කිරීමට ඉගෙන නොගන්නේ නම්, එය ඔබට නොගැලපෙන දේවල් පහසුවෙන් අල්ලා ගැනීමට හේතු විය හැක.
ඔබේ හිටපු කෙනා ඔබව හැර ගියා නම්, සමහරවිට මමත්වය හෝ උඩඟුකමේ ඉඟියක් තිබේ. ප්‍රතික්ෂේප කිරීම පිළිගැනීමට අකමැති ඔබ තුළ.
එබැවින් නතර කර ඇගයීමට ලක් කිරීම හොඳ අදහසකි; එය ඇත්තෙන්ම හද කම්පාවක්ද නැතහොත් එය ඔබගේ මමත්වයද?කැඩී ඇත්තේ කුමක්ද? ඔබේ ජීවිතයේ එම පුද්ගලයා නොමැතිව සිටීමට වඩා ඔබ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සමඟ පොරබදමින් සිටිනවාද?
PsychCentral සඳහා Joyce Marter ලියන පරිදි ආදරය, හද බිඳීම සහ ප්‍රකෘතිමත් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඇගේ ලිපියේ :
'හැඟීම් මුදාහරින්න කෝපය, වෛරය සහ පළිගැනීමේ සිතුවිලි. මේ සියල්ල මමත්වයට සම්බන්ධ බවත් ඔබට යහපතට වඩා හානියක් සිදු කරන බවත් තේරුම් ගන්න. කෝපය කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය උග්‍ර කරයි, අපව බැඳ තබමින් ඉදිරියට යාම වළක්වයි.’
11) ඔබට තනිව සිටීමට බියක් ඇත
විරසකයෙන් පසු තනිකමක් දැනීම ස්වාභාවිකය; ඔබ ඇසුරු කිරීමට සහ ආදරය හා සෙනෙහස දැනීමට පුරුදු වී ඇත. තනිව සිටීමට ඇති බිය බොහෝ මිනිසුන්ට බලපාන අතර, ඔබ මෙම බියෙන් මිදීමට ක්‍රියාශීලීව ක්‍රම සොයා ගන්නේ නම් මිස එය ජය ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය.
සුසන් රුසෝ ලෙස, සම්බන්ධතාවයක් පුහුණුකරු මෙසේ ලියයි, බොහෝ අය අසතුටුදායක සබඳතාවල රැඳී සිටීමට තනිව සිටීමට ඇති බිය ප්‍රමාණවත් වේ, එබැවින් මෙම චිත්තවේගය කෙතරම් ප්‍රබලදැයි ඔබට සිතාගත හැකිය.
'මිනිසුන් මෙම බිය මඟහරවා ගැනීමට දැඩි උත්සාහයක් දරති. තනිව සිටීම ගැන සිතූ පමණින් මිනිසුන්ට අනාරක්ෂිත බවක්, කනස්සල්ලක් සහ මානසික අවපීඩනයක් ඇති කළ හැකිය. ඔවුන් හුදකලා ආහාර, සාප්පු සවාරි, සමාජ ජාල සහ ඇබ්බැහි වූ හැසිරීම් සමඟින් ඔවුන්ව සනසති.'
මෙය බොහෝ ආකාරවලින් ජය ගත හැකිය, ආදරණීයයන් සමඟ ඔබ වටා සිටීමේ සිට ජීවිතයේ නව විනෝදාංශ සහ ආශාවන් සොයා ගැනීම දක්වා.
12) ඔබ වෙන්වීම පාඩුවක් ලෙස දකිනවා මිස පාඩමක් නොවේ
අපගේ මානසිකත්වය වෙනස් කිරීමට අපහසු විය හැක,නමුත් බැරි නැහැ. ඔබ ඔබේ මානසිකත්වය වෙනස් කළ පසු, බොහෝ ගැටලු සමඟ කටයුතු කිරීමට පහසු වේ.
ඔබේ වෙන්වීම ඔබේ ජීවිතයට අහිතකර පාඩුවක් ලෙස ඔබ තවමත් දකින්නේ නම්, ඔබ එයට සම්පූර්ණ වැදගත්කමක් සහ ශක්තියක් ලබා දෙයි. ඒ වෙනුවට, එය ජීවිතයේ තවත් එක් පාඩමක් ලෙස බැලීම එය ඉදිරිදර්ශනයට ගෙන සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය වඩාත් පහසු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
13) ඔබට වසා දැමීම අවශ්‍ය යැයි ඔබ සිතන්නේ
වසර ගණනාවක් තිස්සේ, සම්බන්ධතා උපදෙස් සම්පූර්ණයෙන් ඉදිරියට යාමට හැකි වීමට පෙර වසා දැමීමේ උත්සාහය ඇතුළත් වේ. නමුත් ඇත්තටම එය අප සිතන තරම් අවශ්‍යද?
ඔබේ හිටපු කෙනාට ඔබට අවශ්‍ය වසා දැමීම ලබා දීමට නොහැකි නම්, ඔබ දුක්ඛිත ජීවිතයකට විපතට පත් වෙනවාද?
සහ, ඔබ එසේ කරන්නේ නම් අවසාන වශයෙන් වසා දැමීමක් ලබා ගන්න, එය ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන බවට ඔබට සහතික විය හැක්කේ කෙසේද? වසා දැමීමේ මාතෘකාව මත EliteDaily සඳහා ලියා ඇති පරිදි:
'සම්බන්ධතාවය සාර්ථක වූයේ එය එසේ වීමට අදහස් නොකළ නිසා හෝ වේලාව අක්‍රිය වූ බැවිනි. ඔබට මීළඟ මාස හය පුරාවටම යටපත් කළ හැකි වැසීමේ කැබලි සමඟ පැරණි තුවාල නැවත විවෘත කිරීමට ඔබට ඇත්තටම අවශ්‍යද?'
සමහර විට වසා දැමීම හොඳ දෙයක් විය හැක, නමුත් බොහෝ විට අපි බලා සිටීමේ අදහසෙහි එල්ලී සිටිමු. වසා දැමීම සඳහා, ප්‍රධාන වශයෙන් අපට සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය නැති නිසා.
හිටපු අයගෙන් ඉදිරියට යන ආකාරය පිළිබඳ ඉඟි
ඉහත ලැයිස්තුව ඔබට යම් ඇඟවීමක් ලබා දෙනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමු ඔබ ඉදිරියට යාමට දඟලන්නේ ඇයි. ඉතින් දැන් මොකද? හොඳයි, සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට සහ එම වසන්තය නැවත ලබා ගැනීමට කාලයයිඔබේ පියවර.
ඔබේ වෙන්වීම සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර වන ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක් මෙන්න:
- ඔබ වෙනුවෙන් කාලය ගන්න. මෙය බොහෝ විට එකක් විය හැකිය වෙන්වීමෙන් පසු ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දේ. බොහෝ අය තමන්ව රැකියාවට ඇද දැමීම හෝ නව සම්බන්ධතාවයකට ඇතුල් වීම වැරදියි.
ඒ වෙනුවට, සුව කිරීමට, ඔබේ සිතුවිලි සැකසීමට සහ වැරදී ගිය දේ ගැන මෙනෙහි කිරීමට කාලය ගන්න.
<10සම්බන්ධතාවය ගැන මෙනෙහි කිරීමෙන් සමහරක් අනාවරණය වේ. ඔබ එකට සිටි කාලය තුළ ඔබේ හිටපු අයගෙන් අනතුරු ඇඟවීමේ කොඩි, ඒ නිසා ඔබේ මීළඟ සම්බන්ධය ගැන සොයා බැලිය යුතු දේ ඔබ දැන ගනු ඇත.
- ඔබට නැවත හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට දේවල් කරන්න. ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට ඇතුල් වීමට පෙර ඔබ භුක්ති වින්දේ කුමක්ද? අපි බොහෝ විට නව සබඳතාවයකට ඉඩ සලසා ගැනීම සඳහා විනෝදාංශ හෝ ආශාවන් අත්හරිනවා, ඒ නිසා නැවත සිතා බලා හොඳ ක්‍රියාකාරකම් නැවත ආරම්භ කරන්න.
- ව්‍යායාම කරන්න. ව්‍යායාම බොහෝ දෙනෙකුට සතුට ගෙන දෙයි. හෝර්මෝන, ඔබට හැඟීමක් සහ හොඳ පෙනුමක් ඇති කළ හැකි අතර, සමාජ ක්‍රියාකාරකමක් ද විය හැකිය (ක්‍රීඩා සමාජ, නව ජිම් මිතුරන්,
