"Niyə mən keçmişimdən davam edə bilmirəm?" Bu qədər çətin olmasının 13 səbəbi

Ayrılmalar, nə qədər vaxtdır bir yerdə olmağınızdan asılı olmayaraq, ağrılı, çaşqın və tənhalıq zamanı ola bilər.

Emosional yaralarınız, o son günlərin travması və şiddətli şokla mübarizə aparmaq Özünüz hər şeyi yenidən başlamaq, hətta ən güclü insanları da aşağıya doğru yönəltmək üçün kifayət edə bilər.

Lakin nəhayət, insanların çoxu yoluna davam etməyi və yeni həyat və ya yeni münasibət qurmağı öyrənir. Təəssüf ki, digərləri ümidsizliyə qapılıblar.

Əgər siz belə hiss edirsinizsə ki, bu siz ola bilərsiniz və keçmiş sevgilinizi aradan qaldırmaq düşündüyünüzdən daha çətin olduğunu sübut edirsə, oxumağa davam edin.

Bu məqalədə biz hələ də dayanmağınızın 13 səbəbinə və nəhayət sağalmağa və həyatınıza davam etməyə necə başlamaq barədə bəzi faydalı məsləhətlərə baxacağıq.

Niyə hərəkət edə bilmirsiniz. boşanmağınızdan sonra

1) Siz hələ də onlarla əlaqə saxlayırsınız

Ayrılan heç kim sizi keçmiş sevgilinizlə əlaqə saxlamaq istəməyinizə görə günahlandırmayacaq – biz 'hamısı orada olmuşam.

Siz bir vaxtlar bir-birinin boğazını kəsən, lakin indi ən yaxşı dost olan köhnələrin hekayələrini görürsünüz və yəqin ki, siz də eyni şeyi edə biləcəyinizi düşünürsünüz.

Gələcəkdə dost olmaq mümkündür, lakin bu, yalnız həm tam sağaldıqdan, həm də münasibətdən ayrıldıqdan sonra edilə bilər. Və bu, vaxt apara bilər.

Beləliklə, keçmiş sevgilinizdən yapışmaq əvəzinə, istər dostluq ümidi, istərsə də sizvə s.). Yüngül məşqə girmək üçün çətin vəziyyətdən keçdiyiniz zamandan daha yaxşı vaxt yoxdur. Bu, zehni aydınlıq təmin edir və həmçinin sizi evdən çıxarır.

• Özünüzü sizə qayğı göstərən insanlarla əhatə edin. Dostlar və ailədən ibarət yaxşı dəstək şəbəkəsi gedə bilər. boşanma ilə məşğul olduqda uzun bir yol. Bu, təkcə ilkin tənhalığa kömək etməyəcək, həm də danışa biləcəyiniz və güvənəcəyiniz insanların olması təzyiqinizi bir qədər azaldacaq və emosiyaların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

• Peşəkar yardım axtarın. . Təcrübəli terapevtdən məsləhət almaqda utanc yoxdur. Bəzən boşanma zamanı üzə çıxmış əvvəlki travmalarımız və həll etməli olduğumuz problemlərimiz olur. Yaxud da, ola bilsin, ayrılıq bu məsələlərin nəticəsidir. İstənilən halda, bir mütəxəssislə müzakirə etmək bu problemləri müəyyənləşdirmək və həll etməkdə sizə kömək edə bilər.

Takeaway

Davam edə bilmədiyiniz səbəbləri əhatə etdik, lakin əgər bu vəziyyətin və gələcəkdə sizi hara aparacağı ilə bağlı tamamilə fərdiləşdirilmiş izahat almaq istəyirsinizsə, Psixik Mənbədə insanlarla danışmağı məsləhət görürəm.

Mən onları daha əvvəl qeyd etdim; Onların nə qədər peşəkar, eyni zamanda təsəlliverici olması məni heyran etdi.

Onlar sizə nəinki irəliləyəcəyiniz barədə daha çox istiqamət verə bilər, həm də gələcəyinizi nələrin gözlədiyi barədə sizə məsləhət verə bilərlər.

Özünüzün olmasını istərdinizmizəng və ya söhbət üzərində oxumaq, bu məsləhətçilər əsl müqavilədir.

Öz sevginizi oxumaq üçün bura klikləyin.

Ayrıldıqdan sonra aylar və illərdə özünüzə vaxt ayırmaq və bütün ürək ağrılarından sağalmaq vacibdir. Keçmişinizlə təmasda olmaq sizə tam şəkildə davam etməyə və hər şeyin niyə yanlış getdiyini düşünməyə imkan verməyəcək.

2) Daha yaxşısını tapa bilməyəcəyinizi düşünmürsünüz

Keçmişinizdən daha yaxşısını tapa bilməyəcəyinizdən qorxursunuzsa, niyə ayrıldığınızı özünüzə xatırlatın.

İmkanı buraxmağı öyrənmək çox çətindir və keçmiş sevgilinizin gözəl keyfiyyətlərə malik olmasına baxmayaraq. , və bəlkə də sevimli bir insan, onlar mütləq sizin üçün doğru biri deyil. Ayrılmağınızın bir səbəbi var.

Biz tez-tez bizi incidənləri bütləşdirə və yalnız onların yaxşı xüsusiyyətlərinə diqqət yetirə bilərik, çünki bu, bizim dərdimizə xidmət edir. və bizə qurban kimi hiss etmək üçün daha çox səbəb verir.

Onlar haqqında təsəvvürünüzü reallıqdan ayırmağı öyrənin və onların şəxsiyyətlərinin sizinlə razılaşmayan qüsurları və aspektləri olduğunu qəbul edin.

Və əgər bu kifayət deyilsə, bu planetdə səkkiz milyarddan bir qədər az insan olduğunu unutmayın. Keçmişiniz yaxşı bir tutma ola bilərdi, lakin onlar, şübhəsiz ki, orada yeganə deyillər.

3) Əsl ekstrasens bunu təsdiqləyir

Bu məqalədə açıqladığım əlamətlər niyə davam edə bilməyəcəyiniz və bunu etmənin niyə bu qədər çətin olduğu barədə sizə yaxşı bir fikir verin.

Ancaq əsl ekstrasenslə danışaraq daha da aydınlıq əldə edə bilərsinizmi?

Aydındır ki, etibar edə biləcəyiniz birini tapmalısınız. Çox sayda saxta ekstrasenslə, olduqca yaxşı bir BS detektoruna sahib olmaq vacibdir.

Qarışıq bir ayrılıqdan sonra mən bu yaxınlarda Psixik Mənbəni sınadım. Onlar mənə həyatda ehtiyac duyduğum təlimatı, o cümlədən kiminlə olmaq istədiyimi təmin etdilər.

Mən onların nə qədər mehriban, qayğıkeş və bilikli olduqlarına heyran oldum.

Öz psixi oxunuşunuzu əldə etmək üçün bura klikləyin.

Psixik Mənbədən olan həqiqi ekstrasens sizə nəinki davam edə bilmədiyiniz səbəbləri izah edə bilər, həm də bütün sevgi imkanlarınızı ortaya qoya bilər.

4) Siz ayrılığı qəbul etməmisiniz

Həqiqət acıdır. Bunun iki yolu yoxdur və münasibətlərin sona çatması reallığa soyuq zərbə ola bilər.

Onlar tez-tez qarışıq, mürəkkəb və çaşqın olurlar, ona görə də bu faktı qəbul etməməyiniz təbiidir' t artıq birlikdə.

Bəlkə də bu insanla həyatınızı təsəvvür etmək, birlikdə planlar və xəyallar qurmaq üçün illər keçirdiniz. Nəhayət, sağalma prosesinə haradansa başlamalısan və boşanmanı inkar etmək irəliyə doğru yol deyil.

Çox vaxt gözləntilərimiz bizi üstələyə bilər. Biz onları o qədər qururuq ki, onlar bizim yolumuza getmədikdə bunu qəbul edə bilmirik.

Dünya şöhrətli şaman Ruda Iandê müraciət edir.bu mövzulardan bəziləri onun pulsuz master-klass 'Sevgi və Yaxınlıq'da, burada siz bu əlaqələr maneələrini necə aradan qaldıracağınızı və gələcəkdə müsbət, sağlam münasibətlər qurmağı öyrənə bilərsiniz.

5) Bu ayrılıq köhnə travmaları doğurdu

Uşaqlıqda bağlılıq problemi yaşayan bir çoxları üçün ayrılıq xüsusilə çətin ola bilər.

Psixoterapevt Matt Lundquist müxtəlif bağlılıq problemlərinin Well+Good üçün ayrılığı necə çətinləşdirə biləcəyini izah edir:

'Çox vaxt münasibətlərin başlanğıcı üçün kifayət qədər yaxşı olmadıqlarını hiss edirlər. Bəzən təəssüf ki, bu, özünü yerinə yetirən bir peyğəmbərliyə gətirib çıxarır: Kifayət qədər yaxşı olmadığınızdan qorxmaq uğursuzluğa səbəb ola bilər.'

Uşaqlıqda bağlılıq problemi ilə mübarizə aparmısınızsa, boşanma sizi narahat edə bilər. böyüyəndə həll etmədiyiniz köhnə yaralar.

Münasibətinizi uğurla davam etdirmək üçün əvvəlcə bu problemləri həll etməli və bağlılıq problemlərinin kök səbəbini öyrənməlisiniz.

6) Münasibətdə özünüzü itirdiniz

Bəzi münasibətlər hər şeyi tükəndirir. Ola bilsin ki, bu, əvvəldən çətin bir münasibət olub, ya da sonu xüsusilə pis olub.

Hər iki halda biz bəzən münasibətlərdə özümüzü itirə bilərik. Bununla da mən öz inamınızın, şəxsiyyətinizin və ya sadəcə həyata olan ümumi ehtirasınızın bir hissəsini itirməyi nəzərdə tuturam.

Bu qədər vaxt sərf etmiş ola bilərsiniz.Özünüzə və rifahınıza diqqət yetirməyi dayandırdığınız münasibəti necə düzəltmək barədə vəsvəsə.

7) Kədərlənmək üçün özünüzə vaxt verməmisiniz

Müəyyən mənada münasibətin sonu ola bilər. sevilən birinin ölümünü hiss etmək. Əsas mənfi cəhət odur ki, bu şəxslə yenidən yollarınız kəsişə bilər (və daha da pisi, onlar yeni tərəfdaşı ilə əl-ələ tutduqları zaman).

Özünüzə sual verin, baş verənlər haqqında həqiqətən düşünmək üçün özünüzə vaxt ayırdınızmı? İşlərin yolunda getmədiyi və artıq həyatınızda olmadığı faktını nəzərdən keçirmisiniz?

Ola bilsin ki, reallıqla üzləşməmək üçün diqqətinizi yayındırırsınız və ya məşğul olursunuz. Və ya bəlkə siz ağrının şiddətli və öhdəsindən gəlməyin çətin olacağını bildiyiniz üçün onu fikrinizin arxasına itələmisiniz.

Səbəb nə olursa olsun, münasibətləri kədərləndirmək üçün özünüzə vaxt verməyin. yalnız irəliləməyi çətinləşdirəcək.

8) Siz pozitivlərə diqqət yetirməyə davam edirsiniz

Bu, partnyorunuzu idolləşdirməyin əvvəlki nöqtəsinə tamamilə bənzəyir, ancaq burada bütləşdirməyə başlamısınız. münasibət.

Ayrılıqdan sonrakı ağrılarınızda düşünə biləcəyiniz yeganə şey, əlaqənizlə bağlı yaşadığınız hər sevimli, ürəkaçan xatirədir.

Robert N. Kraft PsychologyToday üçün bunu təbii bir hal kimi izah edir. Xatirələrin xatırlanması zamanı tez-tez duyğularımızdan asılı olan proses:

'Yaddaş ideallaşdıra və yaddaşa sahib ola bilər.söyə bilər. Əgər kimsə darıxırsınızsa, yaddaş ideallaşdırılmış müsbət şəkillər seçəcəkdir. Əgər əsəbiləşirsinizsə, yaddaş bu qəzəbi dəstəkləyən şəkilləri seçəcək.'

Prosesə etibar edin – emosiyalarınız daha da əsaslanmağa başlayanda, əslində nə olduğunu və reallıqla əlaqəni görməyə başlayacaqsınız. daha aydın olacaq.

9) Siz hələ də onların bütün sosial şəbəkələrini izləyirsiniz

Hələ də Facebook dostsunuz? Hər fürsətdə onların İnstasını axtarırsınız? Səhnədə yeni partnyorla bağlı göstərişlər axtardığınız və ya onların gündəlik işini bilmək ehtiyacı hiss etdiyiniz zaman bu davranış sərhəddə obsesif ola bilər.

Əslində, onların sosial mediasını izləməklə, özünüzə heç bir şey verməmiş olursunuz. davam etmək şansı. Onların üzü yazılarınıza xələl gətirir və telefonunuzu yoxlayanda daim onları xatırlayırsınız.

Bu zaman onların işi sizi narahat etməməlidir. Diqqət etməli olduğunuz şey özünüzü sağaltmaqdır və bu, yalnız onlardan və onların xatirələrindən azad bir mühitdə edilə bilər.

10) Eqonunuza zərər verirlər

Eqonunuz güclü bir gücdür. Əgər siz onu idarə etməyi öyrənməsəniz, bu, sizin üçün yaxşı olmayan şeylərə asanlıqla bağlanmağınıza səbəb ola bilər.

Keçmişiniz sizi tərk edibsə, yəqin ki, eqo və ya qürur hissi var. rəddi qəbul etmək istəməyən sizdə.

Ona görə də dayandırmaq və qiymətləndirmək yaxşı fikirdir; həqiqətən ürək ağrıdır, yoxsa sizin eqonuzdurhansı qırılıb? Artıq həyatınızda o insansız olmaqdan daha çox rədd edilmə ilə mübarizə aparırsınız?

Coys Marter PsychCentral üçün Sevgi, Ürək qırıqlığı və Necə Bərpa olunmalı adlı məqaləsində yazdığı kimi:

'Hissləri buraxın qəzəb, nifrət və qisas düşüncələri. Bunların hamısının eqo ilə əlaqəli olduğunu anlayın və sizə xeyirdən daha çox zərər verir. Qəzəb narahatlıq və depressiyanı gücləndirir, bizi bağlı saxlayır və irəli getməyimizə mane olur.’

11) Sizdə tək qalmaq qorxusu var

Ayrıldıqdan sonra tənha hiss etmək təbiidir; siz yoldaşlıq etməyə və sevgi və məhəbbət hiss etməyə alışmısınız. Tək qalmaq qorxusu bir çox insana təsir edir və bu qorxunun öhdəsindən gəlməyin yollarını aktiv şəkildə tapmasanız, onu aradan qaldırmaq çətin ola bilər.

Syuzan Russo kimi, bir münasibət məşqçi yazır ki, tək qalmaq qorxusu insanların çoxunu bədbəxt münasibətlərdə saxlamağa kifayət edir, ona görə də bu duyğunun nə qədər güclü olduğunu təsəvvür edə bilərsiniz.

'İnsanlar bu qorxudan qaçmağa çalışırlar. Tək olmaq düşüncəsi insanları etibarsız, narahat və depressiyaya sala bilər. Onlar özlərinə təsəlli vermək üçün tənhalığı zibil yeməkləri, alış-veriş, sosial şəbəkələr və asılılıq yaradan davranışlarla əvəz edirlər.'

Bunun öhdəsindən yaxınlarınızla əhatə olunmaqdan tutmuş həyatda yeni hobbilər və ehtiraslar tapmağa qədər bir çox yollarla qalib gəlmək olar.

12) Siz ayrılığı dərs deyil, itki kimi görürsünüz

Bizim düşüncə tərzimizi dəyişmək çətin ola bilər,amma qeyri-mümkün deyil. Və düşüncə tərzinizi dəyişdikdən sonra bir çox problemin öhdəsindən gəlmək daha asan olur.

Əgər siz hələ də ayrılığınızı həyatınız üçün zərərli itki kimi görürsünüzsə, ona çoxlu əhəmiyyət və enerji vermiş olursunuz. Bunun əvəzinə, həyatın başqa bir dərsi kimi baxmaq onu perspektivə çevirməyə və sağalma prosesini çox asanlaşdırmağa kömək edəcək.

13) Bağlanmağa ehtiyacınız olduğunu düşünürsünüz

İllər boyu əlaqələr məsləhəti tam hərəkət edə bilməmişdən əvvəl bağlanmağı axtarmaq daxildir. Bəs bu, həqiqətən düşündüyümüz qədər lazımdırmı?

Bəs keçmiş sevgiliniz sizə lazım olan bağlanmanı təmin edə bilmirsə, bədbəxt bir həyata məhkum olursunuz?

Və əgər bunu etsəniz? nəhayət bir az bağlana bilsən, bunun səni daha yaxşı hiss etdirəcəyinə necə əmin ola bilərsən? EliteDaily üçün bağlanma mövzusunda yazıldığı kimi:

‘Münasibətlər nəticə vermədi, çünki bu, sadəcə olaraq nəzərdə tutulmamışdı və ya vaxt kəsilmişdi. Siz həqiqətən də köhnə yaralarınızı növbəti altı ay ərzində vəsvəsə edə biləcəyiniz bağlanma parçaları ilə yenidən açmaq istəyirsiniz?'

Bəzən bağlamaq yaxşı bir şey ola bilər, lakin biz daha çox gözləmək anlayışına qapılırıq. bağlamaq üçün, əsasən də sağalma prosesinə başlamaq istəmədiyimiz üçün.

Keçmişdən necə keçmək barədə məsləhətlər

Ümid edirik ki, yuxarıdakı siyahı sizə bəzi göstərişlər verəcəkdir. niyə davam etmək üçün mübarizə aparırsan. İndi nə? Yaxşı, sağalma prosesinə başlamaq və bu baharı geri qaytarmağın vaxtı gəldiaddımınız.

Ayrılmanızın öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək bir neçə şey edə bilərsiniz:

• Özünüzə vaxt ayırın. Bu, yəqin ki, biridir. ayrıldıqdan sonra edə biləcəyiniz ən vacib şeylər. Bir çox insanlar özlərini işə atmaqla və ya yeni bir əlaqəyə girməklə səhv edirlər.

Bunun əvəzinə, sağalmaq, düşüncələrinizi emal etmək və nəyin səhv olduğunu düşünmək üçün vaxt ayırın.

• Bu nöqtədən sonra – əks etdirin. Yansıtma prosesi gələcək tərəfdaşlarınız üçün bunun üzərində işləyə bilməniz üçün münasibətlərinizdə mənfi cəhətləri müəyyən etməkdə sizə möcüzələr yarada bilər. Düşüncə yolu ilə ayrılıqda üzərinizə düşən məsuliyyəti öz üzərinizə götürmək öyrənmək üçün böyük bir həyat bacarığı ola bilər ki, bu da sizə ən yaxşı mənliyinizə qayıtmağınıza kömək edəcək.

Münasibətlər haqqında düşünmək həm də bəzi xüsusiyyətləri aşkar edəcək. Birlikdə olduğunuz müddətdə keçmişinizi xəbərdar edin, beləliklə, növbəti münasibətinizdə nələrə diqqət edəcəyinizi biləcəksiniz.

• Özünüzü yenidən yaxşı hiss etmək üçün işlər görün. Münasibətinizə girməzdən əvvəl nədən zövq aldınız? Biz tez-tez yeni münasibətlərə yer açmaq üçün hobbilərdən və ya ehtiraslardan imtina edirik, buna görə də geri düşünün və xoş hisslər yaradan fəaliyyətlərə yenidən baxmağa başlayın.

• Məşq. Məşq çoxlarını xoşbəxt edir. hormonlar sizi daha yaxşı hiss etdirə və daha yaxşı göstərə bilər, həm də sosial fəaliyyət ola bilər (idman klubları, yeni idman zalı dostları,