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分手，无论你们在一起多长时间，都可能是痛苦的，令人困惑的，也是孤独的时刻。
处理你的情感创伤，那些最后日子的创伤，以及自己重新开始的严酷冲击，甚至足以让最坚强的人陷入低潮。
但是，最终，大多数人学会继续前进，建立新的生活或新的关系。 不幸的是，其他人则陷入绝望的循环中。
See_also: 女孩对你的感情感到困惑的17个迹象（完整列表）如果你觉得这可能是你，而且事实证明忘记你的前任比你想象的要难得多，请继续阅读。
在这篇文章中，我们将看看你仍在坚持的13个原因，以及一些关于如何最终开始愈合和继续生活的有用提示。
为什么你不能从失恋中走出来？
1) 你仍然与他们保持联系
经历过分手的人不会责怪你想尝试和你的前任保持联系--我们都经历过这种情况。
你看到那些曾经互不相让但现在却成了最好的朋友的故事，你可能认为你也会有同样的想法。
今后有可能成为朋友，但这只能在你们双方都完全治愈并从这段关系中走出来之后才能做到。 而这可能需要时间。
因此，与其紧紧抓住你的前任，无论是希望得到友谊还是因为你想念他们，不如接受你必须让他们离开的事实，这是为了你自己好。
在分手后的几个月和几年里，给自己一点时间，从所有的心碎中愈合是非常重要的。 与你的前男友保持联系不会让你完全向前看，反思为什么事情一开始就出了问题。
2) 你不认为你能找到更好的。
如果你担心找不到比你前夫更好的人，只要提醒自己为什么要分手。
学会放手的行为是艰难的，尽管你的前任可能有美好的品质，也许是个可爱的人，但他们不一定是适合你的人。 你们分手是有原因的。
我们常常会把那些伤害过我们的人当作偶像，只关注他们的优点，因为这有利于我们的痛苦，让我们有更多理由觉得自己是受害者。
学会把你对他们的印象与现实分开，并认识到他们也有缺陷，也有与你不一致的个性方面。
如果这还不够，请记住，这个星球上有不到80亿人。 你的前夫可能是一个好对象，但他们肯定不是那里唯一的人。
3) 一个真正的灵媒证实了这一点
我在这篇文章中揭示的迹象会让你很好地了解为什么你不能继续前进，为什么这么难做到这一点。
但你是否可以通过与真正的通灵者交谈来获得更清晰的信息？
显然，你必须找到你可以信任的人。 外面有这么多假的通灵师，有一个相当好的BS探测器是很重要的。
在经历了一次混乱的分手后，我最近尝试了通灵之源。 他们为我提供了生活中需要的指导，包括我注定要和谁在一起。
我实际上被他们的善良、关怀和知识所震撼。
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通灵源的真正通灵师不仅可以告诉你不能继续前进的原因，而且他们还可以揭示你所有的爱情可能性。
4) 你还没有接受分手的事实
真相很伤人，这没有什么两样，关系的结束可能是对现实的冷酷一击。
他们往往是混乱的，复杂的，令人困惑的，所以没有接受你们不在一起的事实是很自然的。
也许你花了几年时间想象你和这个人的生活，一起制定计划和梦想。 但最终，你必须从某个地方开始愈合过程，而否认你的分手并不是前进的方向。
通常情况下，我们的期望会让我们变得更好。 我们把它们建立得如此之多，以至于当它们不按照我们的方式进行时，我们无法接受。
世界知名萨满Rudá Iandê在他的免费大师班 "爱与亲密关系 "中讨论了其中一些问题，你可以学习如何克服这些关系障碍，在未来创造积极、健康的关系。
5）这次分手带来了旧的创伤
对于许多在儿童时期经历过依恋问题的人来说，分手可能特别困难。
心理治疗师马特-伦奎斯特(Matt Lundquist)解释了不同的依恋问题是如何让Well+Good的分手变得更加困难的：
有时，不幸的是，这导致了一个自我实现的预言：害怕自己不够好会让人厌恶。
如果你小时候有依恋问题，经历分手会勾起你在成长过程中可能没有解决的旧伤痛。
要成功地从你们的关系中走出来，你需要首先解决这些问题，并找到你们依恋问题的根本原因。
6) 你在这段关系中失去了自我
有些关系可能会让人感觉到它们是全能的。 也许从一开始就是一个坎坷的关系，或者结局特别糟糕。
无论哪种方式，我们有时会在这段关系中失去自我。 我指的是失去你的自信、个性，或者只是对生活的一般热情。
你可能已经花了很长时间纠结于如何修复这段关系，以至于你不再关注自己和你的健康。
7) 你还没有给自己时间去悲痛
在某些方面，一段关系的结束会让人感觉像是经历了亲人的死亡。 主要的坏处是，你可能会与这个人再次交集（甚至更糟糕的是，当他们与新伙伴牵手时）。
问问自己，你有没有给自己时间去真正思考所发生的事情？ 你有没有处理好事情没有成功的事实，他们已经不在你的生活中？
也许你一直在转移自己的注意力或保持忙碌，以便你不必面对现实。 或者，也许你只是把它推到脑后，因为你知道疼痛会很强烈，很难处理。
不管是什么原因，不给自己时间来哀悼这段关系，只会让你更难继续前进。
8) 你一直专注于积极因素
这与前面提到的将你的伴侣作为偶像的观点很相似，只不过在这里你已经开始将这段关系作为偶像。
在你分手后的痛苦中，你能想到的是你对这段关系的每一个可爱、温馨的记忆。
Robert N. Kraft为PsychologyToday解释说这是一个自然的过程，往往取决于我们在回忆记忆时的情绪：
'记忆可以理想化，记忆可以诋毁。 如果你想念某人，记忆会选择理想化的积极形象。 如果你感到愤怒，记忆会选择支持这种愤怒的形象。
相信这个过程--随着你的情绪开始变得更有根基，你会开始看到这段关系的真实面目，它的现实会变得更加明显。
9) 你仍然关注他们所有的社交媒体
你仍然是Facebook的朋友吗？ 你是否一有机会就搜索他们的Insta？ 这种行为可能会变得近乎痴迷，因为你在寻找现场新伙伴的暗示，或者觉得需要了解他们的日常事务。
在现实中，通过关注他们的社交媒体，你并没有给自己一个继续前进的机会。 他们的脸充斥着你的帖子，当你检查手机时，你会不断想起他们。
在这一点上，他们的事情不应该是你关心的。 你应该关注的是治愈自己，而这只能在一个没有他们和对他们的记忆的环境中完成。
10) 他们伤害了你的自我
你的自我是一个强大的东西，如果你不学会控制它，它很容易使你抓住那些对你不利的东西。
如果你的前男友离开了你，你心里可能有一丝自负或骄傲，不想接受拒绝的事实。
因此，停下来评估一下是个好主意；是真的心碎了，还是你的自我被打破了？ 你是否在为拒绝而挣扎，而不是在你的生活中没有那个人？
正如Joyce Marter在她为PsychCentral撰写的关于爱、心碎和如何恢复的文章中所说的那样：
'释放愤怒、仇恨和报复的想法。 要明白这都与自我有关，对你造成的伤害大于好处。 愤怒会加剧焦虑和抑郁，使我们被束缚，阻碍我们前进。
11) 你对孤独有恐惧感
分手后感到孤独是很自然的；你已经习惯了有人陪伴，感受到爱和亲情。 对孤独的恐惧影响了很多人，除非你积极寻找克服这种恐惧的方法，否则会很难克服。
正如关系教练苏珊-鲁索（Susan Russo）所写的那样，对孤独的恐惧足以使大多数人留在不快乐的关系中，所以你可以想象这种情绪有多强烈。
'人们拼命地避免这种恐惧。 仅仅想到孤独就会让人感到不安全、焦虑和抑郁。 他们用垃圾食品、购物、社交网络和成瘾行为来代替孤独，以安慰自己。
这可以通过很多方式来克服，从围绕在自己身边的亲人到找到生活中的新爱好和激情。
12) 你认为分手是一种损失，而不是一种教训
我们的心态可能很难改变，但并非不可能。 而一旦你改变了心态，很多问题就会变得更容易处理。
如果你仍然把你的分手看作是对你的生活不利的损失，你就会给它带来一大堆的重要性和能量。 相反，把它看作是生活中的另一个教训，将有助于把它纳入视野，使愈合的过程更加容易。
13) 你认为你需要结束
多年来，关系建议包括在能够完全向前看之前寻求结束。 但它真的像我们想象的那样必要吗？
See_also: 如何停止成为一个自恋者：8个关键步骤如果你的前任不能提供你所需要的结束，那么你是否注定要过着痛苦的生活呢？
而且，如果你最终得到了一些结束，你怎么能确定它会让你感觉更好呢？ 正如为EliteDaily撰写的关于结束的主题：
'这段关系没有成功，因为它只是没有缘分，或者时机不对。 你真的想用你可以在未来六个月内纠结的结尾碎片来重揭旧伤吗？
有时，结束可能是一件好事，但更多的时候，我们坚持等待结束的概念，主要是因为我们不想开始愈合的过程。
如何摆脱前男友的提示
希望上面的清单能给你一些指示，告诉你为什么你在挣扎着往前走。 那么，现在怎么办？ 好吧，现在是时候开始愈合过程，让你的脚步重新有了春天。
以下是你可以做的几件事，这将有助于你处理你的分手问题：
- 为自己花点时间。 这可能是你在分手后可以做的最重要的事情之一。 许多人犯了一个错误，就是把自己投入到工作中，或者进入一个新的关系。
相反，花时间来治愈，处理你的想法，并反思出了什么问题。
- 在这一点上继续下去--反思。 反思的过程可以帮助你识别关系中的负面因素，以便你可以为未来的伴侣做这方面的工作。 通过反思为你在分手中的角色负责，可以是一个很好的生活技能，这将有助于你重新成为最好的自己。
对这段关系进行反思，也会发现你的前任在你们在一起时发出的一些警告信号，这样你就知道在下一段关系中应该注意什么。
- 做一些事情让自己再次感觉良好。 在你进入你的关系之前，你喜欢什么？ 我们经常放弃爱好或激情，为新的关系腾出空间，所以回想一下，开始重新审视感觉良好的活动。
- 练习。 运动可以释放许多快乐的荷尔蒙，可以让你感觉和看起来更好，也可以是一种社交活动（体育俱乐部、新的健身伙伴等）。 在你努力克服困难的时候，从来没有一个更好的时间来进行轻度运动。 它提供了精神上的清晰度，也让你走出家门。
- 让那些关心你的人围绕着你。 一个由朋友和家人组成的良好的支持网络在处理分手时可以发挥很大的作用。 它不仅可以帮助解决最初的孤独感，还有人可以倾诉和依靠，可以减轻你的一些压力，帮助你处理你的情绪。
- 寻求专业帮助。 寻求训练有素的治疗师的建议并不可耻。 有时，我们以前的创伤和问题需要处理，这些问题可能在你的分手过程中浮现出来。 或者，也许分手是这些问题的结果。 无论哪种方式，与专业人员讨论它可以帮助你识别这些问题并解决它们。
外卖
我们已经介绍了你不能继续前进的原因，但如果你想对这种情况得到完全个性化的解释，以及它在未来会把你引向何处，我建议与通灵之源的人交谈。
我早些时候提到过他们；我被他们的专业性和让人放心的程度所震惊了。
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