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ब्रेकअप, भले ही आप कितने समय से साथ हों, दर्दनाक, भ्रमित करने वाला और अकेलेपन का समय हो सकता है।
अपने भावनात्मक घावों से निपटना, उन अंतिम दिनों का आघात, और कठोर सदमा अपने आप से फिर से शुरुआत करना सबसे मजबूत लोगों को भी नीचे की ओर धकेलने के लिए काफी हो सकता है।
यह सभी देखें: ब्रह्मांड से किसी विशिष्ट व्यक्ति के बारे में पूछने के 11 तरीकेलेकिन, आखिरकार, ज्यादातर लोग आगे बढ़ना सीखते हैं और एक नया जीवन या एक नया रिश्ता बनाते हैं। अन्य, दुर्भाग्य से, निराशा के चक्र में फंस जाते हैं।
यदि आपको ऐसा लगता है कि यह आप हो सकते हैं, और यह कि अपने पूर्व से उबरना आपके विचार से कहीं अधिक कठिन साबित हो रहा है, तो आगे पढ़ें।
इस लेख में, हम उन 13 कारणों पर ध्यान देंगे जिनकी वजह से आप अभी तक डटे हुए हैं, और कुछ उपयोगी टिप्स देखेंगे कि कैसे अंत में उपचार शुरू करें और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें।
आप क्यों आगे नहीं बढ़ सकते आपके ब्रेकअप के बाद से
1) आप अभी भी उनके संपर्क में हैं
कोई भी व्यक्ति जिसका ब्रेकअप हो चुका है, वह आपको दोष नहीं देगा कि आप अपने एक्स के साथ संपर्क में रहने की कोशिश करना चाहते हैं - हम सब वहाँ रहे हैं।
आप उन पूर्व प्रेमिकाओं की कहानियाँ देखते हैं जो कभी एक-दूसरे का गला घोंटते थे, लेकिन अब सबसे अच्छे दोस्त हैं, और आप शायद सोचते हैं कि आप भी ऐसा कर पाएंगे।
भविष्य में दोस्त बनना संभव है, लेकिन यह तभी किया जा सकता है जब आप दोनों पूरी तरह से ठीक हो जाएं और रिश्ते से आगे बढ़ जाएं। और इसमें समय लग सकता है।
इसलिए अपने पूर्व से चिपके रहने के बजाय, चाहे वह दोस्ती की उम्मीद में हो या आपके कारणवगैरह)। जब आप किसी कठिन परिस्थिति में अपना काम कर रहे हों तो इससे अच्छा समय हल्का व्यायाम करने के लिए कभी नहीं हो सकता। यह मानसिक स्पष्टता प्रदान करता है और आपको घर से बाहर भी निकालता है।
- अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपकी परवाह करते हैं। मित्रों और परिवार का एक अच्छा समर्थन नेटवर्क जा सकता है ब्रेकअप से निपटने के लिए एक लंबा रास्ता तय करना। यह न केवल शुरुआती अकेलेपन में मदद करेगा, बल्कि लोगों से बात करने और उन पर भरोसा करने से आपका कुछ दबाव कम होगा और आपको अपनी भावनाओं से निपटने में मदद मिलेगी।
- पेशेवर मदद लें प्रशिक्षित चिकित्सक की सलाह लेने में कोई शर्म नहीं है। कभी-कभी, हमारे पास पिछले आघात और समस्याएँ होती हैं जिनसे निपटने के लिए आपके ब्रेकअप के दौरान सामने आ सकते हैं। या, हो सकता है कि ब्रेकअप इन मुद्दों का परिणाम हो। किसी भी तरह से, किसी पेशेवर के साथ बात करने से आपको इन मुद्दों की पहचान करने और उन्हें हल करने में मदद मिल सकती है। आप इस स्थिति की पूरी तरह से व्यक्तिगत व्याख्या प्राप्त करना चाहते हैं और भविष्य में यह आपको कहां ले जाएगा, मैं लोगों से साइकिक सोर्स पर बात करने की सलाह देता हूं।
मैंने पहले भी उनका उल्लेख किया था; मैं यह देखकर हैरान रह गया कि वे कितने पेशेवर लेकिन आश्वस्त करने वाले थे।
न केवल वे आपको आगे बढ़ने के बारे में अधिक दिशा दे सकते हैं, बल्कि वे आपको सलाह दे सकते हैं कि आपके भविष्य के लिए क्या रखा है।
क्या आप अपने पास रखना पसंद करते हैंकॉल या चैट पर पढ़ना, ये सलाहकार असली सौदा हैं।
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उन्हें याद करें, स्वीकार करें कि आपको उन्हें अपने भले के लिए जाने देना होगा।ब्रेकअप के बाद के महीनों और वर्षों में, अपने आप को समय देना और सभी दिल टूटने से ठीक होना आवश्यक है। अपने पूर्व के संपर्क में रहने से आप पूरी तरह से आगे नहीं बढ़ पाएंगे और इस बात पर विचार नहीं कर पाएंगे कि चीजें गलत क्यों हुईं।
2) आपको नहीं लगता कि आप बेहतर पा सकते हैं
यदि आप भयभीत हैं कि आपको अपने पूर्व से बेहतर कोई नहीं मिलेगा, तो बस अपने आप को याद दिलाएं कि आप क्यों टूट गए।
जाने देना सीखने का कार्य कठिन है, और यद्यपि आपके पूर्व में अद्भुत गुण हो सकते हैं , और शायद एक प्यारे व्यक्ति, जरूरी नहीं कि वे आपके लिए सही हों। आपके अलग होने के पीछे एक कारण है।
हम अक्सर उन लोगों की पूजा कर सकते हैं जिन्होंने हमें चोट पहुंचाई है, और केवल उनके अच्छे गुणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं क्योंकि यह हमारे दर्द को दूर करता है। और हमें पीड़ित की तरह महसूस करने के लिए और अधिक कारण देता है।
उनकी अपनी छवि को वास्तविकता से अलग करना सीखें, और पहचानें कि उनके व्यक्तित्व में भी खामियां और पहलू थे जो आपसे सहमत नहीं थे।
और, यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो याद रखें कि इस ग्रह पर बस आठ अरब से कम लोग हैं। हो सकता है कि आपके पूर्व साथी ने अच्छी पकड़ बनाई हो, लेकिन वे निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं।
3) एक वास्तविक तांत्रिक इसकी पुष्टि करता है
इस लेख में मैं जिन संकेतों को प्रकट कर रहा हूं, वे आपको एक अच्छा विचार देता है कि आप आगे क्यों नहीं बढ़ सकते और ऐसा करना इतना कठिन क्यों है।
लेकिन क्या आप एक वास्तविक तांत्रिक से बात करके और भी अधिक स्पष्टता प्राप्त कर सकते हैं?
स्पष्ट रूप से, आपको किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना होगा जिस पर आप भरोसा कर सकें। इतने सारे नकली मनोविज्ञान के साथ, एक अच्छा बीएस डिटेक्टर होना महत्वपूर्ण है।
एक खराब ब्रेक अप के बाद, मैंने हाल ही में साइकिक सोर्स की कोशिश की। उन्होंने मुझे वह मार्गदर्शन प्रदान किया जिसकी मुझे जीवन में आवश्यकता थी, जिसमें यह भी शामिल था कि मैं किसके साथ रहना चाहता हूँ।
वे कितने दयालु, देखभाल करने वाले और जानकार थे, यह देखकर मैं हैरान रह गया था।
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साइकिक सोर्स से एक वास्तविक साइकिक आपको न केवल उन कारणों के बारे में बता सकता है, जिनसे आप आगे नहीं बढ़ सकते, बल्कि वे आपकी सभी प्रेम संभावनाओं को भी प्रकट कर सकते हैं।
4) आपने ब्रेकअप स्वीकार नहीं किया है
सच्चाई दुख देती है। इसके बारे में कोई दो तरीके नहीं हैं, और रिश्ते का अंत वास्तविकता पर वापस एक ठंडा थप्पड़ हो सकता है।
वे अक्सर गड़बड़, जटिल और भ्रमित करने वाले होते हैं, इसलिए यह स्वाभाविक है कि आपने इस तथ्य को स्वीकार नहीं किया है कि आप ' अब साथ नहीं।
हो सकता है कि आपने इस व्यक्ति के साथ अपने जीवन की कल्पना करते हुए, योजनाओं और सपनों को एक साथ बनाते हुए वर्षों बिताए हों। अंततः हालांकि, आपको कहीं से उपचार प्रक्रिया शुरू करनी होगी, और अपने ब्रेकअप के बारे में इनकार करना आगे का रास्ता नहीं है।
अक्सर, हमारी उम्मीदें हमसे बेहतर हो सकती हैं। हम उन्हें इस हद तक बनाते हैं कि जब वे हमारे रास्ते पर नहीं चलते हैं तो हम इसे स्वीकार नहीं कर सकते।उनके मुफ्त मास्टरक्लास 'लव एंड इंटिमेसी' में इनमें से कुछ मुद्दे, जहां आप सीख सकते हैं कि इन रिश्तों की बाधाओं को कैसे दूर किया जाए और भविष्य में सकारात्मक, स्वस्थ रिश्ते कैसे बनाए जाएं।
5) इस ब्रेकअप ने पुराने दुखों को सामने ला दिया है
ऐसे कई लोगों के लिए जिन्हें बचपन में अटैचमेंट की समस्या का सामना करना पड़ा है, ब्रेकअप विशेष रूप से कठिन हो सकता है।
साइकोथेरेपिस्ट मैट लुंडक्विस्ट बताते हैं कि कैसे अलग-अलग अटैचमेंट के मुद्दे वेल+गुड के लिए ब्रेकअप को बहुत कठिन बना सकते हैं:
'अक्सर, उन्हें लगता है कि वे रिश्ते की शुरुआत के लिए काफ़ी अच्छे नहीं हैं। कभी-कभी, दुर्भाग्य से, यह एक आत्म-पूर्ति की भविष्यवाणी की ओर ले जाता है: डरना कि आप काफी अच्छे नहीं हैं, टर्नऑफ़ हो सकता है। पुराने घाव जिन्हें शायद आपने बड़े होकर नहीं सुलझाया होगा।
अपने रिश्ते से सफलतापूर्वक आगे बढ़ने के लिए, आपको पहले इन मुद्दों को हल करना होगा और अपनी आसक्ति की समस्याओं के मूल कारण तक पहुँचना होगा।
6) आप रिश्ते में खुद को खो चुके हैं
कुछ रिश्ते ऐसा महसूस कर सकते हैं कि वे सभी का उपभोग कर रहे हैं। हो सकता है कि यह शुरू से ही एक चट्टानी रिश्ता रहा हो, या अंत विशेष रूप से बुरा रहा हो।
किसी भी तरह, हम कभी-कभी खुद को रिश्ते में खो सकते हैं। और इसके द्वारा, मेरा मतलब है कि आप अपने आत्मविश्वास, व्यक्तित्व, या जीवन के प्रति सामान्य जुनून का एक टुकड़ा खो दें।
आपने इतना लंबा समय बिताया होगारिश्ते को ठीक करने के बारे में सोचते हुए कि आपने खुद पर और अपनी भलाई पर ध्यान देना बंद कर दिया है।
7) आपने खुद को शोक करने का समय नहीं दिया है
कुछ मायनों में, रिश्ते का अंत हो सकता है किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुभव करने जैसा महसूस करें। मुख्य नकारात्मक पक्ष यह है कि आप इस व्यक्ति के साथ फिर से रास्ते पार कर सकते हैं (और इससे भी बदतर, क्योंकि वे अपने नए साथी के साथ हाथ मिलाते हैं)।
खुद से पूछें, क्या आपने अपने आप को वास्तव में यह सोचने का समय दिया है कि क्या हुआ? क्या आपने इस तथ्य को संसाधित किया है कि चीजें काम नहीं कर रही थीं और वे अब आपके जीवन में नहीं हैं?
शायद आप खुद को विचलित कर रहे हैं या व्यस्त हैं ताकि आपको वास्तविकता का सामना न करना पड़े। या, हो सकता है कि आपने इसे अपने दिमाग के पीछे धकेल दिया हो क्योंकि आप जानते हैं कि दर्द तीव्र और कठिन होगा। इससे आगे बढ़ना और भी कठिन हो जाएगा।
8) आप सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करते रहते हैं
यह अपने साथी को आदर्श मानने के पहले के बिंदु के समान है, सिवाय इसके कि आपने इसे आदर्श बनाना शुरू कर दिया है। संबंध।
ब्रेकअप के बाद के अपने दर्द में, आप रिश्ते की हर प्यारी, दिल को छू लेने वाली याद के बारे में सोच सकते हैं।
मनोविज्ञान के लिए रॉबर्ट एन. क्राफ्ट आज इसे प्राकृतिक होने के रूप में समझाते हैं। प्रक्रिया जो अक्सर यादों को वापस बुलाने के समय हमारी भावनाओं पर निर्भर करती है:
'स्मृति आदर्श बना सकती है और स्मृतिगाली दे सकता है। यदि आप किसी को याद कर रहे हैं, तो स्मृति आदर्शित सकारात्मक छवियों का चयन करेगी। यदि आप क्रोधित महसूस कर रहे हैं, तो स्मृति इस क्रोध का समर्थन करने वाली छवियों का चयन करेगी। यह और अधिक स्पष्ट हो जाएगा।
9) आप अभी भी उनके सभी सोशल मीडिया का अनुसरण करते हैं
क्या आप अभी भी फेसबुक मित्र हैं? क्या आप उनके इंस्टा को हर मौके पर खोजते हैं? यह व्यवहार अत्यधिक जुनूनी हो सकता है, क्योंकि आप दृश्य पर एक नए साथी के संकेत खोजते हैं या उनके दैनिक व्यवसाय को जानने की आवश्यकता महसूस करते हैं।
वास्तव में, उनके सोशल मीडिया का अनुसरण करके, आप स्वयं को नहीं दे रहे हैं आगे बढ़ने का मौका। उनका चेहरा आपके पोस्ट फ़ीड को लिटाया करता है और जब आप अपना फ़ोन देखते हैं तो आपको लगातार उनकी याद दिलाई जाती है।
इस बिंदु पर, उनका व्यवसाय आपकी चिंता का विषय नहीं होना चाहिए। आपको जिस चीज पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए वह है खुद को ठीक करना, और यह केवल उनसे और उनकी यादों से मुक्त वातावरण में किया जा सकता है।
10) वे आपके अहंकार को चोट पहुँचाते हैं
आपका अहंकार एक शक्तिशाली है बात है, और अगर आप इसे नियंत्रित करना नहीं सीखते हैं, तो यह आसानी से आपको उन चीज़ों पर पकड़ बनाने के लिए प्रेरित कर सकता है जो आपके लिए अच्छी नहीं हैं।
अगर आपके पूर्व ने आपको छोड़ दिया है, तो शायद अहंकार या गर्व का संकेत है आप में जो अस्वीकृति को स्वीकार नहीं करना चाहता।
इसलिए रुकना और मूल्यांकन करना एक अच्छा विचार है; क्या यह वास्तव में दिल तोड़ने वाला है या यह आपका अहंकार हैजो टूटा हुआ है क्या आप अपने जीवन में उस व्यक्ति के बिना होने से अधिक अस्वीकृति के साथ संघर्ष कर रहे हैं?
जैसा कि जॉयस मार्टर साइकसेंट्रल के लिए अपने लेख लव, हार्टब्रेक और हाउ टू रिकवर में लिखते हैं:
'भावनाओं को छोड़ें क्रोध, घृणा और बदले की भावना से। समझें कि ये सभी अहंकार से संबंधित हैं और आपको अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। गुस्सा चिंता और अवसाद को बढ़ा देता है, हमें बांध कर रखता है और हमें आगे बढ़ने से रोकता है।'
11) आपको अकेले रहने का डर है
ब्रेकअप के बाद अकेलापन महसूस करना स्वाभाविक है; आप कंपनी रखने और प्यार और स्नेह महसूस करने के आदी हो गए हैं। अकेले होने का डर कई लोगों को प्रभावित करता है, और जब तक आप सक्रिय रूप से इस डर को दूर करने के तरीके नहीं खोजते, तब तक इसे दूर करना कठिन हो सकता है।
सुसान रूसो के रूप में, एक रिश्ता कोच लिखते हैं, अकेले होने का डर ज्यादातर लोगों को नाखुश रिश्तों में रहने के लिए काफी है, तो आप अंदाजा लगा सकते हैं कि यह भावना कितनी मजबूत होती है।
यह सभी देखें: शीर्ष 7 स्व-सहायता गुरु (जब आप जीवन सलाह के बारे में निंदक हों)'लोग इस डर से बचने की पूरी कोशिश करते हैं। अकेले रहने का विचार ही लोगों को असुरक्षित, चिंतित और उदास महसूस करवा सकता है। वे अकेलेपन को जंक फूड, शॉपिंग, सोशल नेटवर्क्स और खुद को आराम देने के लिए नशे की लत वाले व्यवहारों से बदल देते हैं।
12) आप ब्रेकअप को एक नुकसान के रूप में देखते हैं, सबक के रूप में नहीं
हमारी मानसिकता को बदलना मुश्किल हो सकता है,पर नामुनकिन 'नहीं। और एक बार जब आप अपनी मानसिकता बदल लेते हैं, तो कई मुद्दों से निपटना आसान हो जाता है।
यदि आप अभी भी अपने ब्रेकअप को अपने जीवन के लिए हानिकारक नुकसान के रूप में देखते हैं, तो आप इसे महत्व और ऊर्जा का पूरा ढेर दे रहे हैं। इसके बजाय, इसे जीवन के दूसरे सबक के रूप में देखने से इसे परिप्रेक्ष्य में रखने और उपचार प्रक्रिया को बहुत आसान बनाने में मदद मिलेगी। पूरी तरह से आगे बढ़ने में सक्षम होने से पहले बंद करने की मांग करना शामिल है। लेकिन क्या यह वास्तव में उतना ही आवश्यक है जितना हम सोचते हैं?
क्या होगा यदि आपका पूर्व आपको आवश्यक समापन प्रदान नहीं कर सकता है, तो क्या आप दुख के जीवन के लिए अभिशप्त हैं?
और, यदि आप ऐसा करते हैं अंत में कुछ समापन प्राप्त करें, आप कैसे सुनिश्चित हो सकते हैं कि यह आपको बेहतर महसूस कराएगा? जैसा कि क्लोजर के विषय पर एलीट डेली के लिए लिखा गया है:
'रिश्ता काम नहीं करता था क्योंकि यह सिर्फ होने का मतलब नहीं था या समय बंद था। क्या आप वास्तव में पुराने घावों को बंद करने के टुकड़ों के साथ फिर से खोलना चाहते हैं जिसे आप अगले छह महीनों तक देख सकते हैं? बंद करने के लिए, मुख्यतः क्योंकि हम केवल उपचार प्रक्रिया शुरू नहीं करना चाहते। आप आगे बढ़ने के लिए संघर्ष क्यों कर रहे हैं। तो अब क्या? ठीक है, यह उपचार प्रक्रिया शुरू करने और उस वसंत को वापस लाने का समय हैआपका कदम।
यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो आपको अपने ब्रेकअप से निपटने में मदद करेंगी:
- अपने लिए समय निकालें। यह शायद एक है ब्रेकअप के बाद आप जो सबसे महत्वपूर्ण चीजें कर सकते हैं। बहुत से लोग खुद को काम में झोंकने, या एक नया रिश्ता बनाने की गलती करते हैं।
इसके बजाय, ठीक होने के लिए समय निकालें, अपने विचारों को संसाधित करें, और जो गलत हुआ उस पर चिंतन करें।
<10- खुद को फिर से अच्छा महसूस कराने के लिए चीजें करें। अपने रिश्ते में प्रवेश करने से पहले आपने क्या आनंद लिया? हम अक्सर एक नए रिश्ते के लिए जगह बनाने के लिए शौक या जुनून को छोड़ देते हैं, इसलिए वापस सोचें और अच्छी-अच्छी गतिविधियों पर फिर से विचार करना शुरू करें।
- व्यायाम। व्यायाम कई खुशियों को दूर करता है हार्मोन, आपको बेहतर महसूस करा सकते हैं और बेहतर दिख सकते हैं, और यह एक सामाजिक गतिविधि भी हो सकती है (स्पोर्ट्स क्लब, जिम के नए दोस्त,
