«Ինչու ես չեմ կարող անցնել իմ նախկինից»: 13 պատճառ, թե ինչու է դա այդքան դժվար

Անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ եք միասին եք եղել, կարող են լինել ցավոտ, շփոթեցնող և միայնության ժամանակ:

Ձեր հուզական վերքերի, վերջին օրերի տրավմայի և դաժան ցնցումների հետ վարվելը Ինքներդ ամեն ինչ նորից սկսելը կարող է բավարար լինել նույնիսկ ամենաուժեղ մարդկանց ներքևի պարույրի մեջ ուղարկելու համար:

Սակայն, ի վերջո, մարդկանց մեծ մասը սովորում է առաջ շարժվել և կառուցել նոր կյանք կամ նոր հարաբերություններ: Մյուսները, ցավոք, խրվում են հուսահատության ցիկլի մեջ:

Եթե կարծում եք, որ դա դուք կարող եք լինել, և որ ձեր նախկինին հաղթահարելը շատ ավելի դժվար է, քան կարծում էիք, կարդացեք:

0>Այս հոդվածում մենք կքննարկենք 13 պատճառ, թե ինչու դուք դեռևս դիմանում եք, և որոշ օգտակար խորհուրդներ, թե ինչպես վերջապես սկսել բուժվել և շարունակել ձեր կյանքը:

Ինչու չեք կարող շարժվել: ձեր բաժանումից հետո

1) Դուք դեռ կապի մեջ եք նրանց հետ

Ոչ ոք, ով անցել է բաժանման միջով, չի մեղադրի ձեզ, որ ցանկանում եք փորձել և կապ պահպանել ձեր նախկինի հետ. մենք «Բոլորն էլ այնտեղ են եղել:

Դուք տեսնում եք նախկինների պատմություններ, ովքեր ժամանակին միմյանց կոկորդում էին, բայց այժմ լավագույն ընկերներն են, և հավանաբար կարծում եք, որ դուք կկարողանաք նույնը ունենալ:

Հնարավոր է ապագայում ընկերներ լինել, բայց դա կարելի է անել միայն այն ժամանակ, երբ դուք և՛ լիովին ապաքինված լինեք, և՛ հեռանաք հարաբերություններից: Եվ դա կարող է ժամանակ պահանջել:

Այսպիսով, նախկինից կառչելու փոխարեն, անկախ նրանից, թե դա ընկերության հույսով է, թե այն պատճառով, որ դուքև այլն): Թեթև վարժություններ սկսելու համար երբեք ավելի լավ ժամանակ չկա, քան այն ժամանակ, երբ դուք աշխատում եք դժվար իրավիճակում: Այն ապահովում է մտավոր հստակություն և նաև ձեզ դուրս է բերում տնից:

• Շրջապատեք ձեզ մարդկանցով, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին: Ընկերների և ընտանիքի լավ աջակցության ցանցը կարող է գնալ երկար ճանապարհ, երբ գործ ունենք բաժանման հետ: Դա կօգնի ոչ միայն սկզբնական մենակությանը, այլև մարդկանց հետ, որոնց հետ կարող եք խոսել և հույս դնել, որոշ չափով կթուլացնի ձեր ճնշումը և կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր զգացմունքները:

• Փնտրեք մասնագետի օգնություն: . Ամոթ չկա վերապատրաստված թերապևտի խորհուրդը փնտրելը: Երբեմն մենք ունենում ենք նախկին վնասվածքներ և խնդիրներ, որոնց հետ կարող ենք ի հայտ գալ ձեր բաժանման ժամանակ: Կամ գուցե բաժանումը հենց այս խնդիրների արդյունքն է: Ամեն դեպքում, մասնագետի հետ խոսելը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել այս խնդիրները և լուծել դրանք:

Takeaway

Մենք լուսաբանել ենք այն պատճառները, որոնց պատճառով չեք կարող առաջ գնալ, բայց եթե դուք ցանկանում եք լիովին անհատականացված բացատրություն ստանալ այս իրավիճակի և այն մասին, թե այն ձեզ ապագայում ուր կտանի, խորհուրդ եմ տալիս խոսել մարդկանց հետ «Psychic Source»-ում:

Ես դրանք նշեցի ավելի վաղ. Ինձ ապշեցրեց, թե որքան պրոֆեսիոնալ, բայց հուսադրող էին նրանք:

Նրանք ոչ միայն կարող են ձեզ ավելի շատ ուղղություն տալ, թե ինչպես առաջ շարժվել, այլ նաև կարող են խորհուրդ տալ, թե ինչ է սպասվում ձեր ապագային:

Անկախ նրանից, թե դուք նախընտրում եք ունենալ ձերԶանգի կամ զրույցի ընթացքում կարդալով՝ այս խորհրդատուներն իրական գործարքն են:

Սեղմեք այստեղ՝ ձեր սեփական սիրային ընթերցանությունը ստանալու համար:

Բաժանմանը հաջորդող ամիսների և տարիների ընթացքում կարևոր է ժամանակ տրամադրել ինքներդ ձեզ և բուժվել սրտի բոլոր կոտրվածքներից: Նախկինի հետ շփվելը ձեզ թույլ չի տա լիովին առաջ շարժվել և մտածել, թե ինչու սկզբում ամեն ինչ սխալ է տեղի ունեցել:

2) Դուք չեք կարծում, որ կարող եք ավելի լավ գտնել

Եթե ​​վախենում եք, որ նախկինից լավ մեկին չեք գտնի, պարզապես հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք բաժանվել:

Թողնել սովորելը դժվար է, և թեև ձեր նախկինը կարող էր հրաշալի հատկություններ ունենալ: , և միգուցե սիրուն անձնավորություն, նա անպայման ձեզ համար ճիշտը չէ: Պատճառ կա, թե ինչու եք բաժանվել:

Մենք հաճախ կարող ենք կուռք դարձնել նրանց, ովքեր վիրավորել են մեզ և կենտրոնանալ միայն նրանց լավ հատկությունների վրա, քանի որ դա ծառայում է մեր ցավին: և մեզ ավելի շատ պատճառներ է տալիս զոհ զգալու համար:

Սովորեք տարանջատել նրանց մասին ձեր պատկերը իրականությունից և գիտակցեք, որ նրանք նաև ունեին իրենց անձի թերություններ և կողմեր, որոնք համաձայն չէին ձեզ հետ:

Եվ եթե դա բավարար չէ, հիշեք, որ այս մոլորակի վրա ութ միլիարդից քիչ մարդ կա: Ձեր նախկինը կարող էր լավ բռնել, բայց նրանք, անշուշտ, միակը չեն այնտեղ:

3) Իսկական էքստրասենսը դա հաստատում է

Նշանները, որոնք ես բացահայտում եմ այս հոդվածում, կլինեն լավ պատկերացում տվեք, թե ինչու չեք կարող առաջ շարժվել և ինչու է այդքան դժվար դա անել:

Բայց կարո՞ղ եք ավելի հստակություն ստանալ իրական հոգեբանի հետ խոսելով:

Պարզ է, որ դուք պետք է գտնեք մեկին, ում կարող եք վստահել: Քանի որ շատ կեղծ էքստրասենսներ կան, կարևոր է ունենալ բավականին լավ BS դետեկտոր:

Խառնաշփոթ բաժանումից հետո ես վերջերս փորձեցի «Psychic Source»-ը: Նրանք ինձ տվեցին այն առաջնորդությունը, որն անհրաժեշտ էի կյանքում, այդ թվում՝ ում հետ պետք է լինեմ:

Ես իսկապես հիացած էի, թե որքան բարի, հոգատար և բանիմաց էին նրանք:

Սեղմեք այստեղ՝ ձեր սեփական հոգեկան ընթերցումը ստանալու համար:

«Psychic Source»-ի իսկական էքստրասենսը ոչ միայն կարող է պատմել ձեզ այն պատճառների մասին, որոնց պատճառով դուք չեք կարող առաջ գնալ, այլ նաև կարող է բացահայտել ձեր սիրային բոլոր հնարավորությունները:

4) Դուք չեք ընդունել բաժանումը

Ճշմարտությունը ցավում է: Դրա համար երկու ճանապարհ չկա, և հարաբերությունների ավարտը կարող է սառը ապտակ լինել իրականությանը:

Դրանք հաճախ խառնաշփոթ են, բարդ և շփոթեցնող, ուստի բնական է, որ չընդունես այն փաստը, որ դու այդպես ես: այլևս միասին չեք:

Գուցե դուք տարիներ եք անցկացրել՝ պատկերացնելով ձեր կյանքը այս մարդու հետ, միասին պլաններ և երազանքներ կազմել: Այնուամենայնիվ, ի վերջո, դուք պետք է ինչ-որ տեղից սկսեք ապաքինման գործընթացը, և ձեր բաժանման ժխտումը դեռ ճանապարհ չէ:

Հաճախ մեր ակնկալիքները կարող են ավելի լավը լինել: Մենք դրանք այնքան ենք կառուցում, այնքան, որ չենք կարող ընդունել դա, երբ նրանք չեն գնում մեր ճանապարհով:

Աշխարհահռչակ շաման Ռուդա Իանդեն դիմում է.Այս հարցերից մի քանիսը նրա «Սեր և մտերմություն» անվճար վարպետության դասում, որտեղ դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես հաղթահարել հարաբերությունների այս խոչընդոտները և ապագայում ստեղծել դրական, առողջ հարաբերություններ:

5) Այս բաժանումը առաջացրել է հին տրավմա

Շատերի համար, ովքեր մանկության տարիներին ունեցել են կապվածության հետ կապված խնդիրներ, բաժանումը կարող է հատկապես դժվար լինել:

Հոգեթերապևտ Մեթ Լունդքվիստը բացատրում է, թե ինչպես տարբեր կապվածության խնդիրները կարող են շատ ավելի դժվարացնել բաժանումները Well+Good-ի համար.

0>«Հաճախ նրանք զգում են, որ իրենք այնքան էլ լավը չեն, որպեսզի սկսեն հարաբերությունները: Երբեմն, ցավոք, դա հանգեցնում է ինքնաիրականացող մարգարեության. վախենալը, որ դու բավականաչափ լավը չես, կարող է շրջադարձ լինել:

Եթե մանկության տարիներին պայքարել եք կապվածության հետ կապված խնդիրների հետ, ապա բաժանումը կարող է պատճառ դառնալ: հին վերքերը, որոնք դուք չեք լուծեր մեծանալով:

Ձեր հարաբերություններից հաջողությամբ անցնելու համար նախ պետք է լուծեք այս խնդիրները և հասկանաք ձեր կապվածության խնդիրների բուն պատճառը:

6) Դուք կորցրել եք ինքներդ ձեզ հարաբերություններում

Որոշ հարաբերություններ կարող են թվալ, թե դրանք ամեն ինչ սպառող են: Միգուցե սկզբից դա դժվար հարաբերություններ է եղել, կամ ավարտը հատկապես վատ է եղել:

Ամեն դեպքում, մենք երբեմն կարող ենք կորցնել մեզ հարաբերություններում: Եվ դրանով ես նկատի ունեմ կորցնել ձեր վստահության, անհատականության կամ պարզապես ընդհանուր կիրքը կյանքի նկատմամբ:

Դուք կարող եք այդքան երկար ծախսելմոլուցք, թե ինչպես շտկել հարաբերությունները, որոնք դադարել եք կենտրոնանալ ձեր և ձեր բարեկեցության վրա:

7) Դուք ձեզ ժամանակ չեք տվել տխրելու

Որոշ առումներով հարաբերությունների ավարտը կարող է զգում ես սիրելիի մահը. Հիմնական բացասական կողմն այն է, որ դուք կարող եք նորից շփվել այս մարդու հետ (և ավելի վատ, քանի որ նրանք ձեռք են բռնում իրենց նոր զուգընկերոջ հետ):

Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ արդյոք ժամանակ եք տվել ձեզ իսկապես մտածելու տեղի ունեցածի մասին: Դուք մշակե՞լ եք այն փաստը, որ ամեն ինչ այնպես չի ստացվել, և դրանք այլևս չկան ձեր կյանքում:

Միգուցե դուք շեղել եք ձեզ կամ զբաղված եք եղել, որպեսզի ստիպված չլինեք առերեսվել իրականությանը: Կամ, գուցե դուք պարզապես մղել եք այն ձեր մտքին, որովհետև գիտեք, որ ցավն ուժեղ է լինելու և դժվար է հաղթահարել:

Ինչ էլ որ լինի պատճառը, ինքներդ ձեզ ժամանակ չտալ հարաբերությունները վշտացնելու համար: միայն կդժվարացնի առաջ գնալը:

8) Դուք շարունակում եք կենտրոնանալ դրականի վրա

Սա միանգամայն նման է նախկինում ձեր զուգընկերոջը կռապաշտելու կետին, բացառությամբ, որ այստեղ դուք սկսել եք կռապաշտել հարաբերություններ:

Ձեր բաժանումից հետո միայն այն ամենը, ինչի մասին կարող եք մտածել, դա հարաբերությունների վերաբերյալ ձեր ունեցած ամեն հաճելի, սրտառուչ հիշողությունն է:

Ռոբերտ Ն. Կրաֆտը PsychologyToday-ի համար դա բացատրում է որպես բնական գործընթաց, որը հաճախ կախված է հիշողությունները հիշելու պահին մեր զգացմունքներից.

«Հիշողությունը կարող է իդեալականացնել, իսկ հիշողությունըկարող է վիրավորել. Եթե ​​ինչ-որ մեկին կարոտում եք, հիշողությունը կընտրի իդեալականացված դրական պատկերներ: Եթե ​​դուք զայրացած եք զգում, հիշողությունը կընտրի պատկերներ, որոնք կաջակցեն այս զայրույթին:'

Վստահեք գործընթացին. քանի որ ձեր զգացմունքները սկսում են ավելի հիմնավորվել, դուք կսկսեք տեսնել հարաբերություններն այնպիսին, ինչպիսին այն իրականում եղել է և իրականությունը: դա ավելի ակնհայտ կդառնա:

9) Դուք դեռ հետևում եք նրանց բոլոր սոցիալական լրատվամիջոցներին

Դուք դեռ ֆեյսբուքյան ընկերներ եք: Դուք որոնում եք նրանց Insta-ում ամեն հնարավորություն, որ ստանում եք: Այս վարքագիծը կարող է սահմանային մոլուցք դառնալ, քանի որ դուք նոր զուգընկերոջ ակնարկներ եք փնտրում դեպքի վայրում կամ զգում եք նրա ամենօրյա գործն իմանալու անհրաժեշտությունը:

Իրականում, հետևելով նրանց սոցիալական ցանցերին, դուք ինքներդ ձեզ չեք տալիս առաջ շարժվելու հնարավորություն: Նրանց դեմքը աղտոտում է ձեր գրառումները, և դուք անընդհատ հիշեցնում եք դրանց մասին, երբ ստուգում եք ձեր հեռախոսը:

Այս պահին նրանց բիզնեսը չպետք է լինի ձեր մտահոգությունը: Այն, ինչի վրա պետք է կենտրոնանաք, դա ինքներդ ձեզ բուժելն է, և դա կարելի է անել միայն միջավայրում, որը զերծ է դրանցից և հիշողություններից:

10) Նրանք վիրավորում են ձեր եսը

Ձեր էգոն հզոր է: ինչ-որ բան, և եթե չսովորես կառավարել այն, դա կարող է հեշտությամբ ստիպել քեզ պահել այն բաներից, որոնք քեզ համար լավ չեն:

Եթե նախկինը լքել է քեզ, հավանաբար էգոյի կամ հպարտության նշույլ կա: ձեր մեջ, որը չի ցանկանում ընդունել մերժումը:

Ուստի լավ գաղափար է կանգ առնել և գնահատել. դա իսկապե՞ս սրտաճմլիկ է, թե՞ դա քո էգոն էորը կոտրված է Դուք ավելի շատ պայքարո՞ւմ եք մերժման դեմ, քան ձեր կյանքում այլևս առանց այդ մարդու մնալու:

Ինչպես գրում է Ջոյս Մարթերը PsychCentral-ի համար Սեր, Սրտի կոտրվածք և ինչպես վերականգնել իր հոդվածում.

«Ազատիր զգացմունքները»: զայրույթից, ատելությունից և վրեժխնդրության մտքերից: Հասկացեք, որ այս ամենը կապված է էգոյի հետ և ձեզ ավելի շատ վնաս է պատճառում, քան օգուտ: Զայրույթը սաստկացնում է անհանգստությունն ու դեպրեսիան, մեզ կապված է պահում և թույլ չի տալիս առաջ գնալ:

11) Դուք վախենում եք մենակ մնալուց

Բնական է, որ դուք միայնակ եք զգում բաժանումից հետո. դուք սովոր եք ընկերություն ունենալուն և սեր ու ջերմություն զգալուն: Մենակ մնալու վախը ազդում է շատ մարդկանց վրա, և դա կարող է դժվար լինել հաղթահարել, եթե ակտիվորեն չգտնեք այս վախը հաղթահարելու ուղիները:

Ինչպես Սյուզան Ռուսոն, հարաբերությունները քոուչը գրում է, որ միայնակ մնալու վախը բավական է մարդկանց մեծամասնությանը չբավարարված հարաբերություններում մնալու համար, այնպես որ կարող եք պատկերացնել, թե որքան ուժեղ է այս հույզը:

«Մարդիկ հուսահատորեն փորձում են խուսափել այս վախից: Միայնակ լինելու մասին մտածելը կարող է մարդկանց ստիպել անապահով, անհանգիստ և ընկճված զգալ: Նրանք մենակությունը փոխարինում են անպիտան սննդով, գնումներ կատարելով, սոցիալական ցանցերով և կախվածություն առաջացնող վարքագծերով՝ իրենց մխիթարելու համար:'

Սա կարելի է հաղթահարել բազմաթիվ ձևերով՝ սկսած ձեզ շրջապատելով սիրելիներով մինչև կյանքում նոր հոբբիներ և կրքեր գտնել:

12) Դուք բաժանումը տեսնում եք որպես կորուստ, ոչ թե դաս

Մեր մտածելակերպը կարող է դժվար լինել փոխել,բայց ոչ անհնարին. Եվ երբ փոխեք ձեր մտածելակերպը, այնքան շատ հարցեր դառնում են ավելի հեշտ լուծելը:

Եթե դուք դեռ համարում եք ձեր բաժանումը որպես ձեր կյանքի համար վնասակար կորուստ, դուք դրան տալիս եք մեծ նշանակություն և էներգիա: Փոխարենը, դրան դիտարկելը որպես կյանքի դասերից մեկը կօգնի այն պատկերացնել և շատ ավելի հեշտ դարձնել բուժման գործընթացը:

13) Դուք կարծում եք, որ ձեզ անհրաժեշտ է փակել

Տարիներ շարունակ, հարաբերությունների վերաբերյալ խորհուրդներ ներառում էր փակման ձգտումը, նախքան լիովին առաջ գնալը: Բայց արդյո՞ք դա իսկապես այնքան անհրաժեշտ է, որքան մենք կարծում ենք:

Իսկ եթե ձեր նախկինը չկարողանա ապահովել ձեզ անհրաժեշտ փակումը, ապա դուք դատապարտվա՞ծ եք դժբախտության կյանքին:

Եվ եթե դա անեք: վերջապես փակիր, ինչպե՞ս կարող ես վստահ լինել, որ դա քեզ ավելի լավ կզգա: Ինչպես գրվել է EliteDaily-ի համար փակման թեմայով.

«Հարաբերությունները չստացվեցին, քանի որ այն պարզապես նախատեսված չէր, կամ ժամանակն անջատված էր: Իսկապե՞ս ուզում եք հին վերքերը բացել փակման կտորներով, որոնցով կարող եք մոլուցք ունենալ հաջորդ վեց ամիսների ընթացքում:'

Երբեմն փակումը կարող է լավ բան լինել, բայց ավելի հաճախ մենք կախված ենք սպասելու գաղափարից: փակման համար, հիմնականում այն ​​պատճառով, որ մենք պարզապես չենք ուզում սկսել բուժման գործընթացը:

Խորհուրդներ, թե ինչպես անցնել նախկինից

Հուսով ենք, որ վերը նշված ցանկը ձեզ որոշակի ցուցումներ կտա ինչու եք պայքարում առաջ գնալու համար: Ուրեմն ինչ հիմա: Դե, ժամանակն է սկսել ապաքինման գործընթացը և վերադարձնել այդ գարունըձեր քայլը:

Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր բաժանումը.

• Ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ: Սա հավանաբար մեկն է: ամենակարևոր բաներից, որոնք դուք կարող եք անել բաժանումից հետո: Շատերը սխալվում են՝ նետվելով աշխատանքի կամ նոր հարաբերությունների մեջ մտնելու միջոցով:

Փոխարենը, ժամանակ հատկացրեք ապաքինվելու, ձեր մտքերը մշակելու և խորհելու, թե ինչ սխալ է եղել:

>
• Հետևելով այդ կետից՝ մտածեք: Մտածողության գործընթացը կարող է հրաշքներ գործել՝ օգնելով ձեզ բացահայտել ձեր հարաբերություններում բացասական կողմերը, որպեսզի կարողանաք աշխատել դրա վրա ապագա գործընկերների համար: Մտածելու միջոցով բաժանման մեջ ձեր մասնակցության համար պատասխանատվություն ստանձնելը կարող է սովորել կյանքի հիանալի հմտություն, որը կօգնի ձեզ վերադառնալ ձեր լավագույն «ես»-ին:

Հարաբերությունների մասին խորհրդածելը նաև կբացահայտի որոշ բաներ: նախազգուշական դրոշներ ձեր նախկինից այն ժամանակ, երբ դուք միասին եք եղել, այնպես որ դուք կիմանաք, թե ինչի վրա պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր հաջորդ հարաբերություններում:

• Արեք բաներ, որպեսզի ձեզ կրկին լավ զգաք: Ի՞նչն է ձեզ դուր գալիս նախքան ձեր հարաբերությունների մեջ մտնելը: Մենք հաճախ հրաժարվում ենք հոբբիներից կամ կրքերից՝ նոր հարաբերությունների համար տեղ բացելու համար, այնպես որ հետ մտածեք և սկսեք վերանայել լավ զգացողությունները:

• Զորավարժությունները: հորմոններ, կարող են ձեզ ավելի լավ զգալ և տեսք ունենալ, ինչպես նաև կարող են լինել սոցիալական գործունեություն (սպորտային ակումբներ, մարզասրահի նոր ընկերներ,