ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਦਰਦਨਾਕ, ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੰਤਮ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸਦਮੇ, ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਸਦਮਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਭੇਜਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਰ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਾਂ ਨਵਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਸਾਬਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ 13 ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਉਂ ਬਰਕਰਾਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਝਾਅ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
1) ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋ
ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਦਾ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ - ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉੱਥੇ ਗਏ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਬਕਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਗਲੇ 'ਤੇ ਸਨ ਪਰ ਹੁਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਬਣਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂਆਦਿ)। ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਔਖੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਰਥਨ ਨੈੱਟਵਰਕ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਰਸਤਾ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਕੱਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ . ਇੱਕ ਸਿੱਖਿਅਤ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪਿਛਲੇ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ। ਜਾਂ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Takeaway
ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਆਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਮੈਂ ਸਾਈਕਿਕ ਸਰੋਤ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਸੀ; ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਭੜਕ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਨ ਪਰ ਉਹ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਸਨ।
ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਕੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਉਦਾਰ ਪਤੀ ਦੇ 14 ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹ (ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ)ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋਇੱਕ ਕਾਲ ਜਾਂ ਚੈਟ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਇਹ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਸਲ ਸੌਦਾ ਹਨ.
ਆਪਣਾ ਪਿਆਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ, ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਲੇ ਲਈ ਛੱਡਣਾ ਪਏਗਾ।ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਗਲਤ ਹੋਈਆਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 14 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਟੈਕਸਟ ਉੱਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਫਲਰਟ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ2) ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਟੁੱਟ ਗਏ।
ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਕੋਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੁਣ ਸਨ। , ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪਿਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀਮਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪੀੜਤ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲੂ ਸਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਸਨ।
ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਅੱਠ ਅਰਬ ਤੋਂ ਘੱਟ ਲੋਕ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੈਚ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਸਿਰਫ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
3) ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੋ ਸੰਕੇਤ ਮੈਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ।
ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮਾਨਸਿਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਲੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ BS ਡਿਟੈਕਟਰ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰੋਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਿਸਦੀ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਂ।
ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਦਿਆਲੂ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਗਿਆਨਵਾਨ ਸਨ।
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਰੀਡਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਿਆਰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4) ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ
ਸੱਚਾਈ ਦੁੱਖ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਅੰਤ ਅਸਲੀਅਤ ਵੱਲ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਥੱਪੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਅਕਸਰ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ' ਹੁਣ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ, ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਇਕੱਠੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਾਲ ਬਿਤਾਏ ਹੋ। ਆਖਰਕਾਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਥਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅੱਗੇ ਦਾ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅਕਸਰ, ਸਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਰਾਹ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ਮਨ, ਰੁਡਾ ਇਆਂਡੇ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮੁੱਦੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁਫਤ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸ 'ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ' ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ।
5) ਇਸ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਦਮੇ ਲਿਆਏ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮੈਟ ਲੰਡਕਵਿਸਟ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਮੁੱਦੇ Well+Good ਲਈ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
'ਅਕਸਰ, ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪੂਰੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਡਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇੱਕ ਬਦਲਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।'
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਕੇ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਤੱਕ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
6) ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ
ਕੁਝ ਰਿਸ਼ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਇੱਕ ਪੱਥਰੀਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਅੰਤ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਸੀ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਇਸ ਦੁਆਰਾ, ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਆਮ ਜਨੂੰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਗੁਆ ਦਿਓ।
ਤੁਸੀਂ ਇੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
7) ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਹੈ
ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਮੁੱਖ ਨਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਰਸਤੇ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਸਾਥੀ ਦਾ ਹੱਥ ਫੜਦਾ ਹੈ)।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ?
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ। ਜਾਂ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਰਦ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ।
ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਾ ਦੇਣਾ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਔਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
8) ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀਮਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਸਿਵਾਏ ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ।
ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਪਿਆਰੀ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵਾਲੀ ਯਾਦ ਹੈ।
ਰੌਬਰਟ ਐਨ. ਕ੍ਰਾਫਟ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਲਈ ਟੂਡੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਅਕਸਰ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ:
'ਮੈਮੋਰੀ ਆਦਰਸ਼ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਬਦਨਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਮੋਰੀ ਆਦਰਸ਼ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਮੋਰੀ ਉਹਨਾਂ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਇਸ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।'
ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸੀ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ। ਇਹ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
9) ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਫੇਸਬੁੱਕ ਦੇ ਦੋਸਤ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੰਸਟਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਸਰਹੱਦੀ ਜਨੂੰਨ ਵਾਲਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੀਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਮੌਕਾ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਫੀਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਚੈੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
10) ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੀ ਹਉਮੈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਚੀਜ਼, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹਉਮੈ ਜਾਂ ਹੰਕਾਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਜੋ ਅਸਵੀਕਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ।
ਇਸ ਲਈ ਰੁਕਣਾ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ; ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹਉਮੈ ਹੈਜੋ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਜਿਵੇਂ ਜੋਇਸ ਮਾਰਟਰ ਸਾਈਕ ਸੈਂਟਰਲ ਲਈ ਪਿਆਰ, ਦਿਲ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਲਿਖਦਾ ਹੈ:
'ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਗੁੱਸੇ, ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਹਉਮੈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਗੁੱਸਾ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।’
11) ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਸੰਗਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋ। ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ।
ਸੁਜ਼ਨ ਰੂਸੋ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੋਚ ਲਿਖਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾਖੁਸ਼ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਕਿੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ।
'ਲੋਕ ਇਸ ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਚਾਰ ਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਲਈ ਜੰਕ ਫੂਡ, ਸ਼ਾਪਿੰਗ, ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।'
ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ।
12) ਤੁਸੀਂ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਬਕ ਨਹੀਂ
ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ,ਪਰ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਦਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੂਰਾ ਢੇਰ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਬਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਇਸਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
13) ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਸਾਲਾਂ ਲਈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਨਾ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ?
ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਬੰਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਜੀਵਨ ਲਈ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਗਏ ਹੋ?
ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ EliteDaily ਲਈ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
'ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਬੰਦ ਸੀ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ?'
ਕਈ ਵਾਰ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਅਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ
ਉਮੀਦ ਹੈ, ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇਗੀ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕਿਉਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤਾਂ ਹੁਣ ਕੀ? ਖੈਰ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਬਸੰਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈਤੁਹਾਡਾ ਕਦਮ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ:
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।
<10ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਤੋਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਝੰਡੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਸੀ? ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਜਨੂੰਨ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਪਸ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
- ਅਭਿਆਸ। ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਦਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਖੇਡ ਕਲੱਬ, ਨਵੇਂ ਜਿੰਮ ਦੋਸਤ,
