Tabla de contenido
Las rupturas, independientemente del tiempo que lleven juntos, pueden ser dolorosas, confusas y un momento de soledad.
Lidiar con las heridas emocionales, el trauma de los últimos días y el duro golpe de empezar de nuevo solo puede ser suficiente para que incluso las personas más fuertes entren en una espiral descendente.
Pero, con el tiempo, la mayoría de la gente aprende a seguir adelante y a construir una nueva vida o una nueva relación. Otros, por desgracia, se quedan atrapados en un ciclo de desesperación.
Si sientes que ese puedes ser tú, y que superar lo de tu ex está resultando mucho más difícil de lo que pensabas, sigue leyendo.
En este artículo, veremos 13 razones por las que sigues aferrándote, y algunos consejos útiles sobre cómo empezar por fin a sanar y seguir adelante con tu vida.
Por qué no puedes superar tu ruptura
1) Sigues en contacto con ellos
Nadie que haya pasado por una ruptura te culpará por querer intentar mantener el contacto con tu ex: todos hemos pasado por eso.
Ves historias de ex que antes estaban enfrentados pero ahora son los mejores amigos, y probablemente pienses que tú podrás tener lo mismo.
Es posible ser amigos en el futuro, pero esto sólo puede hacerse una vez que ambos hayáis sanado por completo y superado la relación, y esto puede llevar tiempo.
Así que en lugar de aferrarte a tu ex, ya sea con la esperanza de una amistad o porque le echas de menos, acepta que tienes que dejarle marchar, por tu propio bien.
En los meses y años que siguen a una ruptura, es esencial dedicarse tiempo a uno mismo y recuperarse de la angustia. Estar en contacto con tu ex no te permitirá seguir adelante y reflexionar sobre por qué las cosas salieron mal.
2) No cree que pueda encontrar algo mejor
Si temes no encontrar a alguien mejor que tu ex, recuérdate por qué rompisteis.
Ver también: ¿Qué significa que un chico hable de sus relaciones pasadas? (10 posibles explicaciones)El acto de aprender a dejar ir es duro, y aunque tu ex haya tenido cualidades maravillosas, y quizá sea una persona encantadora, no es necesariamente la persona adecuada para ti. Hay una razón por la que rompisteis.
A menudo podemos acabar idolatrando a quienes nos han hecho daño y centrándonos sólo en sus buenas cualidades porque sirve a nuestro dolor y nos da más razones para sentirnos víctimas.
Aprende a separar tu imagen de ellos de la realidad, y reconoce que también tenían defectos y aspectos de su personalidad que no estaban de acuerdo contigo.
Y, por si fuera poco, recuerda que hay algo menos de ocho mil millones de personas en el planeta. Puede que tu ex fuera un buen partido, pero seguro que no son los únicos.
3) Un vidente real lo confirma
Las señales que te revelo en este artículo te darán una buena idea de por qué no puedes seguir adelante y por qué te resulta tan difícil hacerlo.
Pero, ¿podría obtener aún más claridad hablando con un vidente de verdad?
Está claro que tienes que encontrar a alguien en quien puedas confiar. Con tantos videntes falsos por ahí, es importante tener un buen detector de mentiras.
Después de pasar por una ruptura complicada, recientemente probé Psychic Source, que me proporcionó la orientación que necesitaba en la vida, incluyendo con quién estoy destinada a estar.
La verdad es que me sorprendió lo amables, atentos e informados que eran.
Haga clic aquí para obtener su propia lectura psíquica .
Un psíquico genuino de Psychic Source no sólo puede decirte las razones por las que no puedes seguir adelante, sino que también puede revelarte todas tus posibilidades amorosas.
4) No has aceptado la ruptura
La verdad duele. No hay dos maneras de decirlo, y los finales de las relaciones pueden ser una fría bofetada de vuelta a la realidad.
Suelen ser desordenados, complicados y confusos, por lo que es natural que no hayas aceptado el hecho de que ya no estáis juntos.
Tal vez pasaste años imaginando tu vida con esa persona, haciendo planes y sueños juntos. En última instancia, sin embargo, tienes que empezar el proceso de curación desde algún lugar, y estar en negación acerca de tu ruptura no es el camino a seguir.
A menudo, nuestras expectativas nos pueden. Las creamos tanto, hasta el punto de que no podemos aceptarlas cuando no salen como queremos.
El chamán de fama mundial Rudá Iandê aborda algunas de estas cuestiones en su clase magistral gratuita "Amor e intimidad", en la que podrá aprender a superar estas barreras en las relaciones y crear relaciones positivas y sanas en el futuro.
5) Esta ruptura ha hecho aflorar viejos traumas
Para muchas personas que han sufrido problemas de apego en la infancia, una ruptura puede ser especialmente difícil.
El psicoterapeuta Matt Lundquist explica cómo los distintos problemas de apego pueden hacer que las rupturas sean mucho más difíciles para Well+Good:
A veces, por desgracia, eso conduce a una profecía autocumplida: tener miedo de no ser lo bastante bueno puede desanimar".
Si de niño tuviste problemas de apego, una ruptura puede hacer aflorar viejas heridas que quizá no resolviste al crecer.
Para superar con éxito tu relación, primero tendrías que resolver estos problemas y llegar a la raíz de tus problemas de apego.
6) Te perdiste en la relación
Algunas relaciones pueden dar la sensación de que lo consumen todo. Tal vez haya sido una relación difícil desde el principio, o el final haya sido especialmente malo.
De cualquier forma, a veces podemos perdernos a nosotros mismos en la relación, y con eso me refiero a perder una parte de nuestra confianza, personalidad o simplemente pasión por la vida en general.
Puede que hayas pasado tanto tiempo obsesionado con cómo arreglar la relación que hayas dejado de centrarte en ti mismo y en tu bienestar.
7) No te has dado tiempo para hacer el duelo
En cierto modo, el final de una relación puede sentirse como experimentar la muerte de un ser querido. El principal inconveniente es que podrías volver a cruzarte con esa persona (y lo que es peor, mientras se coge de la mano con su nueva pareja).
Pregúntate, ¿te has dado tiempo para pensar realmente en lo que pasó? ¿Has procesado el hecho de que las cosas no funcionaron y ya no están en tu vida?
Puede que te hayas distraído o mantenido ocupado para no tener que enfrentarte a la realidad, o puede que simplemente lo hayas apartado de tu mente porque sabes que el dolor será intenso y difícil de sobrellevar.
Sea cual sea la razón, no darse tiempo para llorar la relación sólo hará que sea más difícil seguir adelante.
8) Sigue centrándote en lo positivo
Esto es bastante similar al punto anterior de idolatrar a tu pareja, excepto que aquí has empezado a idolatrar la relación.
En tu dolor post ruptura, sólo puedes pensar en cada recuerdo bonito y reconfortante que tienes de la relación.
Robert N. Kraft para PsychologyToday explica que se trata de un proceso natural que a menudo depende de nuestras emociones en el momento de rememorar recuerdos:
La memoria puede idealizar y vilipendiar. Si echas de menos a alguien, la memoria seleccionará imágenes positivas idealizadas. Si te sientes enfadado, la memoria seleccionará imágenes que apoyen ese enfado".
Confía en el proceso: a medida que tus emociones empiecen a estar más arraigadas, empezarás a ver la relación como lo que realmente era y la realidad de la misma se hará más evidente.
9) Sigues todas sus redes sociales
¿Sigues siendo su amigo en Facebook? ¿Buscas en su Insta cada vez que puedes? Este comportamiento puede llegar a rozar lo obsesivo, ya que buscas indicios de una nueva pareja en escena o sientes la necesidad de conocer sus asuntos cotidianos.
En realidad, si sigues sus redes sociales, no te estás dando la oportunidad de pasar página. Su cara llena tu feed de publicaciones y te acuerdas constantemente de ellos cuando miras el móvil.
En este momento, sus asuntos no deberían preocuparte. En lo que deberías centrarte es en curarte a ti mismo, y eso sólo puede hacerse en un entorno libre de ellos y de sus recuerdos.
10) Hieren tu ego
Tu ego es algo poderoso y, si no aprendes a controlarlo, puede hacer que te aferres fácilmente a cosas que no son buenas para ti.
Si tu ex te dejó, probablemente haya en ti una pizca de ego u orgullo que no quiere aceptar el rechazo.
Así que es una buena idea parar y evaluar; ¿es realmente desamor o es tu ego el que está roto? ¿Estás luchando más contra el rechazo que contra el hecho de no tener ya a esa persona en tu vida?
Como escribe Joyce Marter para PsychCentral en su artículo Love, Heartbreak and How To Recover :
'Libera los sentimientos de ira, odio y pensamientos de venganza. Comprende que todo esto está relacionado con el ego y te causa más daño que bien. La ira exacerba la ansiedad y la depresión, nos mantiene atados y nos impide avanzar'.
11) Tiene miedo a estar solo
Es natural sentirse solo después de una ruptura; te has acostumbrado a tener compañía y a sentir amor y afecto. El miedo a estar solo afecta a muchas personas, y puede ser difícil de superar a menos que encuentres activamente formas de superar este miedo.
Como escribe Susan Russo, coach de relaciones, el miedo a estar solo es suficiente para que la mayoría de la gente permanezca en relaciones infelices, así que puedes imaginarte lo fuerte que es esta emoción.
La gente intenta desesperadamente evitar este miedo. La mera idea de estar sola puede hacer que las personas se sientan inseguras, ansiosas y deprimidas. Sustituyen la soledad con comida basura, compras, redes sociales y conductas adictivas para consolarse.'
Esto puede superarse de muchas maneras, desde rodearse de seres queridos hasta encontrar nuevas aficiones y pasiones en la vida.
12) Ves la ruptura como una pérdida, no como una lección
Cambiar de mentalidad puede ser difícil, pero no imposible, y una vez que cambias de mentalidad, muchos problemas son más fáciles de resolver.
Si sigues viendo tu ruptura como una pérdida perjudicial para tu vida, le estás dando mucha importancia y energía. En cambio, considerarla como otra de las lecciones de la vida te ayudará a relativizarla y hará que el proceso de curación sea mucho más fácil.
Ver también: ¿Puede una relación sobrevivir separada después de haber vivido junta?13) Cree que necesita un cierre
Durante años, los consejos sobre relaciones de pareja han incluido la búsqueda de un cierre antes de poder pasar página por completo. Pero, ¿es realmente tan necesario como pensamos?
¿Y si tu ex no puede proporcionarte el cierre que necesitas, estás entonces condenada a una vida de miseria?
Y, si por fin consigue cerrar el caso, ¿cómo puede estar seguro de que se sentirá mejor? Escrito para EliteDaily sobre el tema del cierre:
La relación no funcionó porque no estaba destinada a ser o porque no era el momento adecuado. ¿De verdad quieres reabrir viejas heridas con pedazos de cierre con los que obsesionarte durante los próximos seis meses?
A veces el cierre puede ser algo bueno, pero la mayoría de las veces nos aferramos a la idea de esperar a que se cierre, principalmente porque no queremos empezar el proceso de curación.
Consejos para superar la relación con un ex
Con suerte, la lista anterior te dará alguna indicación de por qué estás luchando por seguir adelante. ¿Y ahora qué? Bueno, es hora de comenzar el proceso de curación y conseguir ese resorte de nuevo en tu paso.
Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer y que te ayudarán a afrontar tu ruptura:
- Tómate tiempo para ti. Esta es probablemente una de las cosas más importantes que puedes hacer tras una ruptura. Mucha gente comete el error de lanzarse a trabajar o a iniciar una nueva relación.
En lugar de eso, tómate tiempo para sanar, procesar tus pensamientos y reflexionar sobre lo que salió mal.
- A partir de ahí, reflexionar. El proceso de reflexionar puede hacer maravillas para ayudarte a identificar las áreas negativas de tu relación, de modo que puedas trabajar en ello para futuras parejas. Asumir la responsabilidad de tu parte en la ruptura a través de la reflexión puede ser una gran habilidad para la vida que te ayudará a volver a ser tu mejor yo.
Reflexionar sobre la relación también te revelará algunas de las señales de alarma de tu ex durante el tiempo que estuvisteis juntos, así sabrás a qué atenerte en tu próxima relación.
- Haz cosas para volver a sentirte bien. A menudo abandonamos aficiones o pasiones para hacer sitio a una nueva relación, así que piensa en el pasado y empieza a retomar actividades que te hagan sentir bien.
- Ejercicio. El ejercicio libera muchas hormonas de la felicidad, puede hacer que te sientas y te veas mejor, y también puede ser una actividad social (clubes deportivos, nuevos compañeros de gimnasio, etc.) Nunca hay mejor momento para hacer ejercicio ligero que cuando estás superando una situación difícil. Proporciona claridad mental y también te saca de casa.
- Rodéate de gente que se preocupe por ti. Una buena red de apoyo de amigos y familiares puede ser de gran ayuda a la hora de enfrentarse a una ruptura. No sólo le ayudará con la soledad inicial, sino que tener personas con las que hablar y en las que confiar aliviará parte de su presión y le ayudará a lidiar con sus emociones.
- Busca ayuda profesional. No hay que avergonzarse de buscar el consejo de un terapeuta cualificado. A veces, tenemos traumas y problemas previos que resolver que pueden haber aflorado durante la ruptura. O puede que la ruptura sea el resultado de estos problemas. En cualquier caso, hablarlo con un profesional puede ayudarte a identificar estos problemas y resolverlos.
Para llevar
Hemos cubierto las razones por las que no puedes seguir adelante, pero si quieres obtener una explicación completamente personalizada de esta situación y a dónde te llevará en el futuro, te recomiendo que hables con la gente de Psychic Source .
Ya les he mencionado antes; me sorprendió lo profesionales y tranquilizadores que eran.
No sólo pueden orientarte sobre cómo seguir adelante, sino también aconsejarte sobre lo que te espera en el futuro.
Tanto si prefiere que le lean por teléfono como por chat, estos asesores son la leche.
Haga clic aquí para obtener su propia lectura de amor .
