"Tại sao tôi không thể bước tiếp từ người yêu cũ?" 13 lý do tại sao nó rất khó

Chia tay, bất kể bạn đã ở bên nhau bao lâu, có thể gây đau đớn, bối rối và là khoảng thời gian cô đơn.

Đối mặt với vết thương tình cảm, tổn thương trong những ngày cuối cùng và cú sốc nặng nề việc tự mình bắt đầu lại từ đầu có thể đủ để khiến ngay cả những người mạnh mẽ nhất rơi vào vòng xoáy đi xuống.

Nhưng cuối cùng, hầu hết mọi người đều học cách tiếp tục và xây dựng một cuộc sống mới hoặc một mối quan hệ mới. Thật không may, những người khác lại mắc kẹt trong vòng xoáy tuyệt vọng.

Nếu bạn cảm thấy đó có thể là chính mình và việc vượt qua người yêu cũ khó hơn nhiều so với bạn tưởng, hãy đọc tiếp.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét 13 lý do tại sao bạn vẫn cố chấp và một số mẹo hữu ích về cách cuối cùng bắt đầu chữa lành vết thương và tiếp tục cuộc sống của bạn.

Tại sao bạn không thể tiếp tục sau khi chia tay

1) Bạn vẫn liên lạc với họ

Không ai đã trải qua một cuộc chia tay sẽ đổ lỗi cho bạn vì muốn cố gắng giữ liên lạc với người yêu cũ – chúng tôi tất cả đều đã từng ở đó.

Bạn thấy những câu chuyện về những người yêu cũ đã từng cắt cổ nhau nhưng giờ là bạn thân của nhau và bạn có thể nghĩ rằng mình cũng sẽ có được điều tương tự.

Có thể trở thành bạn bè trong tương lai, nhưng điều này chỉ có thể thực hiện được khi cả hai bạn đã hoàn toàn hàn gắn và tiếp tục mối quan hệ. Và điều này có thể mất thời gian.

Vì vậy, thay vì níu kéo người yêu cũ, cho dù đó là vì tình bạn hay vì bạnvân vân). Không bao giờ có thời gian tốt hơn để tập thể dục nhẹ nhàng hơn là khi bạn đang cố gắng vượt qua một tình huống khó khăn. Nó mang lại tinh thần minh mẫn và cũng giúp bạn ra khỏi nhà.

• Ở bên những người quan tâm đến bạn. Bạn có thể có một mạng lưới hỗ trợ tốt gồm bạn bè và gia đình một chặng đường dài khi đối phó với một cuộc chia tay. Không chỉ giúp bạn vượt qua cảm giác cô đơn ban đầu, việc có người để trò chuyện và dựa vào sẽ giúp bạn giảm bớt phần nào áp lực và giúp bạn đối phó với cảm xúc của mình.

• Tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia . Không có gì xấu hổ khi tìm kiếm lời khuyên của một nhà trị liệu được đào tạo. Đôi khi, chúng ta có những tổn thương và vấn đề cần giải quyết trước đây có thể xuất hiện trong quá trình chia tay. Hoặc, có thể cuộc chia tay là kết quả của những vấn đề này. Dù bằng cách nào, việc trao đổi với chuyên gia có thể giúp bạn xác định những vấn đề này và giải quyết chúng.

Bài học rút ra

Chúng tôi đã đề cập đến những lý do khiến bạn không thể tiếp tục, nhưng nếu bạn muốn nhận được lời giải thích hoàn toàn được cá nhân hóa về tình huống này và nó sẽ dẫn bạn đến đâu trong tương lai, tôi khuyên bạn nên nói chuyện với những người ở Nguồn tâm linh.

Tôi đã đề cập đến chúng trước đó; Tôi đã bị thổi bay bởi sự chuyên nghiệp nhưng yên tâm của họ.

Họ không chỉ có thể cho bạn thêm định hướng về cách tiếp tục mà còn có thể tư vấn cho bạn về những điều sắp xảy ra cho tương lai của bạn.

Cho dù bạn muốn cóđọc qua một cuộc gọi hoặc trò chuyện, những cố vấn này là thỏa thuận thực sự.

Nhấp vào đây để đọc tình yêu của riêng bạn .

Trong những tháng và năm sau khi chia tay, điều cần thiết là dành thời gian cho bản thân và chữa lành vết thương lòng. Việc liên lạc với người yêu cũ sẽ không cho phép bạn tiếp tục hoàn toàn và suy nghĩ về lý do tại sao mọi thứ lại không như ý ngay từ đầu.

2) Bạn không nghĩ rằng mình có thể tìm thấy điều tốt hơn

Nếu bạn lo sợ rằng sẽ không tìm được ai tốt hơn người yêu cũ, chỉ cần nhắc nhở bản thân về lý do hai bạn chia tay.

Học cách buông bỏ rất khó khăn và mặc dù người yêu cũ của bạn có thể có những phẩm chất tuyệt vời , và có thể là một người đáng yêu, họ chưa hẳn là người phù hợp với bạn. Có một lý do khiến bạn chia tay.

Chúng ta thường có thể thần tượng hóa những người đã làm tổn thương chúng ta và chỉ tập trung vào những phẩm chất tốt đẹp của họ vì điều đó giúp ích cho nỗi đau của chúng ta và cho chúng ta thêm lý do để cảm thấy mình là nạn nhân.

Hãy học cách tách biệt hình ảnh của bạn về họ với thực tế và nhận ra rằng họ cũng có những khuyết điểm và khía cạnh trong tính cách không phù hợp với bạn.

Và, nếu điều đó vẫn chưa đủ, hãy nhớ rằng chỉ có dưới tám tỷ người trên hành tinh này. Người yêu cũ của bạn có thể là một đối tượng tốt, nhưng họ chắc chắn không phải là những người duy nhất ngoài kia.

3) Một nhà ngoại cảm thực sự xác nhận điều đó

Những dấu hiệu tôi tiết lộ trong bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một ý tưởng tốt về lý do tại sao bạn không thể tiếp tục và tại sao rất khó để làm như vậy.

Nhưng bạn có thể hiểu rõ hơn nữa bằng cách nói chuyện với một nhà ngoại cảm thực sự không?

Rõ ràng, bạn phải tìm một người mà bạn có thể tin tưởng. Với rất nhiều nhà ngoại cảm giả ngoài kia, điều quan trọng là phải có một máy dò BS khá tốt.

Sau khi trải qua một cuộc chia tay đầy rắc rối, gần đây tôi đã thử dùng Nguồn tâm linh . Họ cung cấp cho tôi sự hướng dẫn mà tôi cần trong cuộc sống, bao gồm cả việc tôi nên ở bên ai.

Tôi thực sự bị ấn tượng bởi sự tốt bụng, chu đáo và hiểu biết của họ.

Nhấp vào đây để đọc bài tâm linh của riêng bạn .

Một nhà ngoại cảm chân chính từ Nguồn tâm linh không chỉ có thể cho bạn biết những lý do khiến bạn không thể bước tiếp mà còn có thể tiết lộ tất cả khả năng tình yêu của bạn.

4) Bạn chưa chấp nhận chia tay

Sự thật đau lòng. Không có hai cách để giải quyết vấn đề này và việc kết thúc một mối quan hệ có thể là một cú tát lạnh lùng để quay trở lại thực tế.

Chúng thường lộn xộn, phức tạp và khó hiểu nên việc bạn không chấp nhận sự thật rằng mình không như vậy là điều đương nhiên không còn bên nhau nữa.

Có thể bạn đã dành nhiều năm tưởng tượng về cuộc sống của mình với người này, cùng nhau thực hiện các kế hoạch và ước mơ. Tuy nhiên, cuối cùng thì bạn phải bắt đầu quá trình hàn gắn từ đâu đó và việc phủ nhận về việc chia tay không phải là con đường phía trước.

Thông thường, những kỳ vọng của chúng ta có thể khiến chúng ta trở nên tốt hơn. Chúng tôi xây dựng chúng rất nhiều, đến mức chúng tôi không thể chấp nhận khi chúng không đi theo con đường của chúng tôi.

Pháp sư nổi tiếng thế giới, Rudá Iandê phát biểumột số vấn đề này trong lớp học tổng thể miễn phí 'Tình yêu và Sự thân mật' của anh ấy, nơi bạn có thể học cách vượt qua những rào cản trong mối quan hệ này và tạo dựng các mối quan hệ tích cực, lành mạnh trong tương lai.

5) Cuộc chia tay này đã khơi dậy những tổn thương cũ

Đối với nhiều người từng gặp vấn đề về gắn bó khi còn nhỏ, việc chia tay có thể đặc biệt khó khăn.

Nhà trị liệu tâm lý Matt Lundquist giải thích các vấn đề về gắn bó khác nhau có thể khiến việc chia tay khó khăn hơn nhiều như thế nào đối với Well+Good:

'Đôi khi, họ cảm thấy mình không đủ tốt để bắt đầu mối quan hệ. Thật không may, đôi khi, điều đó lại dẫn đến một lời tiên tri tự ứng nghiệm: Sợ rằng mình không đủ tốt có thể là một bước ngoặt.'

Nếu bạn phải vật lộn với các vấn đề về gắn bó khi còn nhỏ, thì việc trải qua một cuộc chia tay có thể khiến bạn phải đối mặt những vết thương cũ mà bạn có thể không giải quyết được khi lớn lên.

Để tiếp tục thành công từ mối quan hệ của mình, trước tiên bạn cần giải quyết những vấn đề này và tìm ra nguyên nhân gốc rễ của vấn đề về sự gắn bó của mình.

6) Bạn đánh mất chính mình trong mối quan hệ

Một số mối quan hệ có thể khiến bạn cảm thấy như thể chúng đang tiêu tốn tất cả. Có thể đó là một mối quan hệ rạn nứt ngay từ đầu hoặc kết thúc đặc biệt tồi tệ.

Dù bằng cách nào, đôi khi chúng ta có thể đánh mất chính mình trong mối quan hệ. Và như vậy, ý tôi là bạn sẽ mất đi một phần sự tự tin, nhân cách hay chỉ là niềm đam mê chung đối với cuộc sống.

Bạn có thể đã mất rất nhiều thời gianám ảnh về cách khắc phục mối quan hệ khiến bạn không còn tập trung vào bản thân và hạnh phúc của mình.

7) Bạn không dành thời gian để đau buồn

Theo một số cách, việc kết thúc một mối quan hệ có thể cảm thấy như trải qua cái chết của một người thân yêu. Nhược điểm chính là bạn có thể gặp lại người này (và tệ hơn nữa là khi họ nắm tay người yêu mới).

Hãy tự hỏi bản thân, bạn đã cho mình thời gian để thực sự suy nghĩ về những gì đã xảy ra chưa? Bạn đã xử lý thực tế là mọi thứ không như ý muốn và chúng không còn tồn tại trong cuộc sống của bạn nữa?

Có thể bạn đang khiến bản thân mất tập trung hoặc bận rộn để không phải đối mặt với thực tế. Hoặc, có thể bạn đã gạt nó ra sau tâm trí vì bạn biết rằng nỗi đau sẽ rất dữ dội và khó đối phó.

Dù lý do là gì, đừng để bản thân có thời gian đau buồn về mối quan hệ sẽ chỉ khiến bạn khó bước tiếp hơn.

8) Bạn tiếp tục tập trung vào những mặt tích cực

Điều này khá giống với điểm trước đây của việc thần tượng đối tác của bạn, ngoại trừ ở đây bạn đã bắt đầu thần tượng hóa người bạn đời của mình. mối quan hệ.

Trong nỗi đau sau chia tay, tất cả những gì bạn có thể nghĩ đến là mọi ký ức đáng yêu, ấm áp mà bạn có về mối quan hệ.

Robert N. Kraft của tờ PsychologyToday giải thích điều này là một lẽ tự nhiên quá trình thường phụ thuộc vào cảm xúc của chúng ta tại thời điểm nhớ lại ký ức:

'Trí nhớ có thể lý tưởng hóa và ký ứccó thể phỉ báng. Nếu bạn đang nhớ ai đó, ký ức sẽ chọn những hình ảnh tích cực được lý tưởng hóa. Nếu bạn đang cảm thấy tức giận, trí nhớ sẽ chọn những hình ảnh hỗ trợ cho sự tức giận này.'

Hãy tin tưởng vào quá trình – khi cảm xúc của bạn bắt đầu trở nên vững chắc hơn, bạn sẽ bắt đầu nhìn nhận mối quan hệ đúng như bản chất và thực tế của nó của nó sẽ trở nên rõ ràng hơn.

9) Bạn vẫn theo dõi tất cả các phương tiện truyền thông xã hội của họ

Bạn vẫn là bạn bè trên Facebook chứ? Bạn có tìm kiếm Insta của họ mỗi khi có cơ hội không? Hành vi này có thể trở nên quá ám ảnh, khi bạn tìm kiếm gợi ý về một đối tác mới tại hiện trường hoặc cảm thấy cần biết công việc hàng ngày của họ.

Trên thực tế, bằng cách theo dõi mạng xã hội của họ, bạn không tự cho mình một cơ hội để đi tiếp. Khuôn mặt của họ tràn ngập nguồn cấp dữ liệu bài đăng của bạn và bạn liên tục được nhắc về họ khi kiểm tra điện thoại của mình.

Tại thời điểm này, bạn không nên quan tâm đến việc kinh doanh của họ. Điều bạn nên tập trung vào là chữa lành vết thương cho bản thân và điều đó chỉ có thể được thực hiện trong một môi trường không có họ và những ký ức về họ.

10) Họ làm tổn thương cái tôi của bạn

Cái tôi của bạn là một thứ mạnh mẽ và nếu bạn không học cách kiểm soát nó, nó có thể dễ dàng khiến bạn níu giữ những điều không tốt cho mình.

Nếu người yêu cũ rời bỏ bạn, có thể đó là dấu hiệu của cái tôi hoặc sự kiêu ngạo trong bạn không muốn chấp nhận sự từ chối.

Vì vậy, bạn nên dừng lại và đánh giá; nó thực sự đau lòng hay đó là cái tôi của bạncái nào bị hỏng? Bạn có đang đấu tranh với sự từ chối nhiều hơn là không còn người đó trong đời nữa không?

Như Joyce Marter viết cho PsychCentral trong bài báo của cô ấy về Tình yêu, sự đau lòng và cách hồi phục :

'Giải tỏa cảm xúc tức giận, hận thù và ý nghĩ trả thù. Hãy hiểu điều này đều liên quan đến bản ngã và gây hại cho bạn nhiều hơn là có lợi. Sự tức giận làm trầm trọng thêm sự lo lắng và trầm cảm, khiến chúng ta bị trói buộc và ngăn cản chúng ta tiến về phía trước.’

11) Bạn sợ ở một mình

Cảm thấy cô đơn sau khi chia tay là điều tự nhiên; bạn đã quen với việc có bầu bạn và cảm nhận được tình yêu và tình cảm. Nỗi sợ hãi khi ở một mình ảnh hưởng đến nhiều người và rất khó để vượt qua trừ khi bạn tích cực tìm cách vượt qua nỗi sợ hãi này.

Như Susan Russo, một mối quan hệ huấn luyện viên viết, nỗi sợ hãi khi ở một mình đủ để khiến hầu hết mọi người ở trong những mối quan hệ không hạnh phúc, vì vậy bạn có thể tưởng tượng cảm xúc này mạnh đến mức nào.

'Mọi người cố gắng hết sức để trốn tránh nỗi sợ hãi này. Ý nghĩ đơn thuần về việc ở một mình có thể khiến mọi người cảm thấy bất an, lo lắng và chán nản. Họ thay thế sự cô đơn bằng đồ ăn vặt, mua sắm, mạng xã hội và các hành vi gây nghiện để tự an ủi bản thân.'

Điều này có thể khắc phục bằng nhiều cách, từ việc ở bên những người thân yêu để tìm kiếm sở thích và niềm đam mê mới trong cuộc sống.

12) Bạn coi cuộc chia tay là một mất mát chứ không phải là một bài học

Suy nghĩ của chúng ta có thể khó thay đổi,nhưng không phải là không thể. Và một khi bạn thay đổi suy nghĩ của mình, rất nhiều vấn đề sẽ trở nên dễ giải quyết hơn.

Nếu bạn vẫn coi việc chia tay là một mất mát bất lợi cho cuộc sống của mình, thì bạn đang dành cho nó rất nhiều tầm quan trọng và năng lượng. Thay vào đó, hãy xem nó như một bài học khác của cuộc sống sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề và giúp quá trình chữa lành vết thương dễ dàng hơn nhiều.

13) Bạn nghĩ rằng mình cần kết thúc

Trong nhiều năm, lời khuyên về mối quan hệ bao gồm cả việc tìm cách đóng cửa trước khi có thể tiếp tục hoàn toàn. Nhưng điều đó có thực sự cần thiết như chúng ta nghĩ không?

Điều gì sẽ xảy ra nếu người yêu cũ của bạn không thể cung cấp sự khép kín mà bạn cần, liệu bạn có phải chịu một cuộc sống khốn khổ không?

Và, nếu bạn làm vậy cuối cùng cũng có được một số kết thúc, làm sao bạn có thể chắc chắn rằng nó sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn? Như đã viết cho EliteDaily về chủ đề kết thúc:

'Mối quan hệ không thành vì nó không có ý nghĩa hoặc không đúng thời điểm. Bạn có thực sự muốn mở lại những vết thương cũ bằng những mảnh vỡ mà bạn có thể ám ảnh trong sáu tháng tới không?'

Đôi khi khép lại có thể là một điều tốt, nhưng chúng ta thường xuyên giữ quan niệm chờ đợi hơn để kết thúc, chủ yếu là vì chúng ta không muốn bắt đầu quá trình chữa lành vết thương.

Mẹo về cách bước tiếp từ người yêu cũ

Hy vọng rằng danh sách trên sẽ cung cấp cho bạn một số gợi ý về việc kết thúc tại sao bạn đang đấu tranh để tiếp tục. Giờ thì sao? Chà, đã đến lúc bắt đầu quá trình chữa lành và lấy lại mùa xuân đóbước của bạn.

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để giúp bạn đối phó với việc chia tay:

• Dành thời gian cho bản thân. Đây có thể là một trong số những điều quan trọng nhất bạn có thể làm sau khi chia tay. Nhiều người mắc sai lầm khi lao đầu vào công việc hoặc bắt đầu một mối quan hệ mới.

Thay vào đó, hãy dành thời gian để chữa lành vết thương, xử lý suy nghĩ và suy ngẫm về những sai lầm đã xảy ra.

• Tiếp theo từ thời điểm đó – hãy suy ngẫm. Quá trình suy ngẫm có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc giúp bạn xác định những điểm tiêu cực trong mối quan hệ của mình để bạn có thể giải quyết vấn đề này cho các đối tác trong tương lai. Chịu trách nhiệm về phần của bạn trong cuộc chia tay thông qua việc suy ngẫm có thể là một kỹ năng sống tuyệt vời để học hỏi, điều này sẽ giúp bạn lấy lại con người tốt nhất của mình.

Suy ngẫm về mối quan hệ cũng sẽ tiết lộ một số điều những dấu hiệu cảnh báo từ người yêu cũ trong thời gian hai bạn ở bên nhau, nhờ đó, bạn sẽ biết những điều cần chú ý trong mối quan hệ tiếp theo của mình.

• Hãy làm những việc để bản thân cảm thấy vui vẻ trở lại. Bạn thích điều gì trước khi bước vào mối quan hệ của mình? Chúng ta thường từ bỏ sở thích hoặc niềm đam mê để nhường chỗ cho một mối quan hệ mới, vì vậy hãy suy nghĩ lại và bắt đầu xem xét lại các hoạt động mang lại cảm giác sảng khoái.

• Tập thể dục. Tập thể dục mang lại nhiều niềm vui kích thích tố, có thể làm cho bạn cảm thấy và trông đẹp hơn, và cũng có thể là một hoạt động xã hội (câu lạc bộ thể thao, bạn mới tập gym,