«Чаму я не магу перайсці ад былога?» 13 прычын, чаму гэта так па-чартоўску цяжка

Растанне, незалежна ад таго, як доўга вы былі разам, можа быць балючым, збянтэжаным і перыядам адзіноты.

Разбірацца са сваімі душэўнымі ранамі, траўмай тых апошніх дзён і цяжкім шокам таго, каб самастойна пачаць усё спачатку, можа быць дастаткова, каб нават наймацнейшыя людзі пайшлі па спіралі ўніз.

Але, у рэшце рэшт, большасць людзей вучыцца рухацца далей і будаваць новае жыццё або новыя адносіны. Іншыя, на жаль, затрымаліся ў крузе адчаю.

Калі вы адчуваеце, што гэта можаце быць вы, і што перажыць былога аказалася нашмат цяжэй, чым вы думалі, чытайце далей.

У гэтым артыкуле мы разгледзім 13 прычын, чаму вы ўсё яшчэ трымаецеся, а таксама некалькі карысных парад, як нарэшце пачаць вылечвацца і працягваць сваё жыццё.

Чаму вы не можаце рухацца пасля вашага разрыву

1) Вы ўсё яшчэ падтрымліваеце з імі сувязь

Ніхто, хто перажыў разрыў, не будзе вінаваціць вас у жаданні падтрымліваць сувязь з вашым былым - мы Усе былі там.

Вы бачыце гісторыі былых, якія калісьці былі адзін аднаму ў горле, а цяпер сталі лепшымі сябрамі, і вы, напэўна, думаеце, што зможаце мець тое ж самае.

Можна быць сябрамі ў будучыні, але гэта можна зрабіць толькі тады, калі вы абодва цалкам вылечыцеся і спыніце адносіны. І гэта можа заняць час.

Такім чынам, замест таго, каб чапляцца за былога, у надзеі на сяброўства ці таму, што выі г.д.). Ніколі не бывае лепшага часу, каб заняцца лёгкімі практыкаваннямі, чым калі вы прабіваецеся праз цяжкую сітуацыю. Гэта забяспечвае яснасць розуму, а таксама выводзіць вас з дому.

• Акружыце сябе людзьмі, якія клапоцяцца пра вас. Добрая сетка падтрымкі з сяброў і сям'і можа дапамагчы доўгі шлях, калі мець справу з разрывам. Мала таго, што гэта дапаможа справіцца з першапачатковым пачуццём адзіноты, наяўнасць людзей, з якімі можна пагаварыць і на якіх можна спадзявацца, крыху здыме ваш ціск і дапаможа справіцца з эмоцыямі.

• Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста . Не сорамна звярнуцца па кансультацыю да кваліфікаванага тэрапеўта. Часам у нас ёсць траўмы і праблемы, з якімі мы павінны справіцца, якія маглі ўзнікнуць падчас вашага разрыву. Ці, магчыма, разрыў стаў вынікам гэтых праблем. У любым выпадку размова са спецыялістам можа дапамагчы вам выявіць гэтыя праблемы і вырашыць іх.

На вынас

Мы разгледзелі прычыны, па якіх вы не можаце рухацца далей, але калі вы хочаце атрымаць цалкам індывідуальнае тлумачэнне гэтай сітуацыі і таго, куды гэта прывядзе вас у будучыні, я рэкамендую пагаварыць з людзьмі з Psychic Source.

Я згадваў іх раней; Я быў уражаны тым, наколькі яны былі прафесійнымі, але абнадзейлівымі.

Яны не толькі могуць даць вам больш дакладныя напрамкі, як рухацца далей, але яны могуць параіць вам, што чакае вас у будучыні.

Калі вы аддаеце перавагу мець свойчытанне праз званок або чат, гэтыя дарадцы - сапраўдная справа.

Пстрыкніце тут, каб атрымаць уласнае любоўнае чытанне .

У наступныя месяцы і гады пасля разрыву вельмі важна надаваць час сабе і вылечвацца ад усіх разбітых душ. Знаходжанне ў кантакце з вашым былым не дазволіць вам цалкам рухацца далей і падумаць, чаму ўсё пайшло не так.

2) Вы не думаеце, што можаце знайсці лепшае

Калі вы баіцеся, што не знойдзеце кагосьці лепшага за свайго былога, проста нагадайце сабе, чаму вы рассталіся.

Акт навучыцца адпускаць - гэта цяжка, і хаця ваш былы мог мець выдатныя якасці , і, магчыма, выдатны чалавек, яны не абавязкова падыходзяць вам. Ёсць прычына, па якой вы рассталіся.

Часта мы можам абагаўляць тых, хто прычыніў нам боль, і засяроджвацца толькі на іх добрых якасцях, таму што гэта дапамагае нашаму болю і дае нам больш прычын адчуваць сябе ахвярай.

Навучыцеся аддзяляць сваё ўяўленне пра іх ад рэальнасці і прызнайце, што ў іх таксама былі недахопы і аспекты іх асобы, якія не згодныя з вамі.

І, калі гэтага недастаткова, памятайце, што на гэтай планеце крыху менш за восем мільярдаў чалавек. Магчыма, ваш былы быў добрым уловам, але яны, вядома, не адзіныя.

3) Сапраўдны экстрасэнс пацвярджае гэта

Прыкметы, якія я раскрываю ў гэтым артыкуле, будуць даць вам добрае ўяўленне пра тое, чаму вы не можаце рухацца далей і чаму гэта так цяжка зрабіць.

Але ці можаце вы атрымаць яшчэ больш яснасці, пагаварыўшы з сапраўдным экстрасэнсам?

Відавочна, што вы павінны знайсці чалавека, якому можна давяраць. З вялікай колькасцю фальшывых экстрасэнсаў вельмі важна мець добры дэтэктар BS.

Пасля бязладнага разрыву я нядаўна паспрабаваў Psychic Source. Яны далі мне парады, якія мне патрэбныя ў жыцці, у тым ліку тое, з кім я павінен быць.

Я быў уражаны тым, наколькі яны былі добрымі, клапатлівымі і дасведчанымі.

Пстрыкніце тут, каб атрымаць уласныя псіхічныя паказанні.

Сапраўдны экстрасэнс з Psychic Source можа не толькі расказаць вам пра прычыны, па якіх вы не можаце рухацца далей, але і раскрыць усе вашыя любоўныя магчымасці.

4) Вы не прынялі разрыў

Праўда балючая. У гэтым няма двух спосабаў, і заканчэнне адносін можа быць халоднай аплявухай да рэальнасці.

Яны часта бываюць бруднымі, складанымі і заблытанымі, таму цалкам натуральна не прыняць той факт, што вы больш не разам.

Магчыма, вы гадамі ўяўлялі сваё жыццё з гэтым чалавекам, разам будавалі планы і мары. У рэшце рэшт, вы павінны пачаць працэс выздараўлення аднекуль, і адмаўленне вашага разрыву - гэта не шлях наперад.

Часта нашы чаканні могуць перамагчы нас. Мы нарошчваем іх настолькі, што не можам прыняць гэта, калі яны не ідуць нашым шляхам.

Сусветна вядомы шаман Руда Яндэ звяртаеццанекаторыя з гэтых праблем у яго бясплатным майстар-класе "Каханне і блізкасць", дзе вы можаце даведацца, як пераадолець гэтыя бар'еры ў адносінах і стварыць пазітыўныя, здаровыя адносіны ў будучыні.

5) Гэты разрыў выклікаў старыя траўмы

Для многіх, хто сутыкнуўся з праблемамі прыхільнасці ў дзяцінстве, растанне можа быць асабліва цяжкім.

Псіхатэрапеўт Мэт Лундквіст тлумачыць, як розныя праблемы прыхільнасці могуць значна ўскладніць разрыў для Well+Good:

'Часта яны адчуваюць, што яны недастаткова добрыя для пачатку адносін. Часам, на жаль, гэта прыводзіць да самарэалізаванага прароцтва: баяцца, што ты недастаткова добры, можа быць адваротным.'

Калі вы змагаліся з праблемамі прыхільнасці ў дзяцінстве, разрыў можа выклікаць старыя раны, якія вы, магчыма, не ліквідавалі падчас сталення.

Каб паспяхова спыніць вашы адносіны, вам трэба спачатку вырашыць гэтыя праблемы і дабрацца да асноўнай прычыны вашых праблем з прыхільнасцю.

6) Вы страцілі сябе ў адносінах

Некаторыя адносіны могуць здацца, што яны ўсёпаглынальныя. Магчыма, гэта былі цяжкія адносіны з самага пачатку, або канец быў асабліва дрэнным.

У любым выпадку, часам мы можам страціць сябе ў адносінах. І пад гэтым я маю на ўвазе страту часткі вашай упэўненасці, індывідуальнасці або проста агульнай страсці да жыцця.

Магчыма, вы правялі так доўгаапантанасць тым, як выправіць адносіны, якія вы перасталі засяроджвацца на сабе і сваім дабрабыце.

7) Вы не далі сабе часу на смутак

У некаторых адносінах канец адносін можа адчуваць, як перажывае смерць каханага чалавека. Галоўным недахопам з'яўляецца тое, што вы можаце зноў сустрэцца з гэтым чалавекам (і яшчэ горш, бо яны трымаюцца за рукі са сваім новым партнёрам).

Спытайце сябе, ці далі вы сабе час па-сапраўднаму падумаць аб тым, што здарылася? Ці ўсвядомілі вы той факт, што ўсё не атрымалася і іх больш няма ў вашым жыцці?

Магчыма, вы адцягваліся або былі занятыя, каб вам не давялося глядзець у вочы рэальнасці. Ці, магчыма, вы проста адсунулі гэта ў глыбіню розуму, таму што ведаеце, што боль будзе моцным і з ім цяжка справіцца.

Якой бы ні была прычына, не давайце сабе часу, каб засмуціць адносіны будзе толькі складаней рухацца далей.

8) Вы працягваеце засяроджвацца на пазітыўных момантах

Гэта вельмі падобна на пункт абагаўлення вашага партнёра, за выключэннем таго, што тут вы пачалі абагаўляць адносіны.

Падчас болю пасля растання ўсё, пра што вы можаце думаць, гэта кожны цудоўны, кранальны ўспамін пра адносіны.

Роберт Н. Крафт для PsychologyToday тлумачыць гэта натуральным працэс, які часта залежыць ад нашых эмоцый падчас успамінаў:

"Памяць можа ідэалізаваць і памяцьмогуць ганіць. Калі кагосьці не хапае, памяць адбярэ ідэалізаваныя пазітыўныя вобразы. Калі вы адчуваеце гнеў, памяць выбярэ вобразы, якія пацвярджаюць гэты гнеў.'

Давярайце працэсу - калі вашы эмоцыі пачынаюць станавіцца больш абгрунтаванымі, вы пачнеце бачыць адносіны такімі, якімі яны былі на самой справе, і рэальнасцю гэта стане больш відавочным.

9) Вы ўсё яшчэ сочыце за ўсімі іх сацыяльнымі сеткамі

Вы ўсё яшчэ сябры на Facebook? Вы шукаеце іх Insta пры кожнай магчымасці? Такія паводзіны могуць стаць дакучлівымі, калі вы шукаеце намёкі на новага партнёра на сцэне або адчуваеце патрэбу ведаць іх паўсядзённыя справы.

У рэчаіснасці, сочачы за іх сацыяльнымі сеткамі, вы не аддаеце сябе магчымасць рухацца далей. Іх твар засмечвае вашу стужку паведамленняў, і вы пастаянна нагадваеце пра іх, калі правяраеце свой тэлефон.

На дадзены момант іх справы не павінны вас турбаваць. Вам трэба засяродзіцца на тым, каб вылечыць сябе, а гэта можна зрабіць толькі ў асяроддзі, вольным ад іх і ўспамінаў пра іх.

10) Яны шкодзяць вашаму эга

Ваша эга з'яўляецца магутным рэч, і калі вы не навучыцеся кантраляваць гэта, гэта можа лёгка прымусіць вас трымацца за рэчы, якія вам не падыходзяць.

Калі ваш былы пакінуў вас, верагодна, ёсць намёк на эга ці гонар у вас, што не хоча прыняць адмову.

Такім чынам, гэта добрая ідэя, каб спыніцца і ацаніць; гэта сапраўды разбітае сэрца ці гэта ваша эгаякі зламаны? Вы больш змагаецеся з адмовай, чым без таго чалавека?

Як Джойс Мартэр піша для PsychCentral у сваім артыкуле на тэму "Каханне, разбітае сэрца і як аднавіцца":

"Вызваліце ​​пачуцці" гневу, нянавісці і думак аб помсце. Зразумейце, што ўсё гэта звязана з эга і прычыняе вам больш шкоды, чым карысці. Гнеў узмацняе трывогу і дэпрэсію, трымае нас у прывязі і не дазваляе ісці наперад.’

11) У вас ёсць страх застацца адзінокім

Натуральна адчуваць сябе адзінокім пасля разрыву адносін; вы прывыклі мець кампанію і адчуваць любоў і прыхільнасць. Страх застацца адзінокім закранае многіх людзей, і яго можа быць цяжка пераадолець, калі вы не будзеце актыўна шукаць шляхі пераадолення гэтага страху.

Як Сьюзан Русо, адносіны трэнер піша, страху застацца ў адзіноце дастаткова, каб большасць людзей заставаліся ў няшчасных адносінах, так што вы можаце сабе ўявіць, наколькі моцныя гэтыя эмоцыі.

'Людзі адчайна спрабуюць пазбегнуць гэтага страху. Адна толькі думка пра тое, што застаюцца ў адзіноце, можа выклікаць у людзей пачуццё няўпэўненасці, трывогі і дэпрэсіі. Яны замяняюць адзіноту шкоднай ежай, пакупкамі, сацыяльнымі сеткамі і паводзінамі, якія выклікаюць прывыканне, каб супакоіць сябе».

Гэта можна пераадолець рознымі спосабамі: ад атачэння сябе блізкімі да пошуку новых хобі і захапленняў у жыцці.

12) Вы разглядаеце разрыў як страту, а не як урок

Наша мысленне можа быць цяжка змяніць,але не немагчыма. І як толькі вы зменіце сваё мысленне, з многімі праблемамі стане лягчэй змагацца.

Калі вы па-ранейшаму разглядаеце свой разрыў як згубную страту для свайго жыцця, вы надаеце гэтаму вялікае значэнне і энергію. Замест гэтага погляд на гэта як на яшчэ адзін з жыццёвых урокаў дапаможа паставіць гэта ў перспектыву і значна палегчыць працэс выздараўлення.

13) Вы думаеце, што вам патрэбна закрыццё

Гадамі парады па адносінах уключала пошук закрыцця, перш чым мець магчымасць цалкам рухацца далей. Але ці сапраўды гэта так неабходна, як мы думаем?

Што рабіць, калі ваш былы не можа забяспечыць патрэбнае вам закрыццё, вы тады асуджаны на няшчаснае жыццё?

І калі вы гэта зробіце як вы можаце быць упэўнены, што гэта дапаможа вам адчуваць сябе лепш? Як напісана для EliteDaily на тэму закрыцця:

«Адносіны не склаліся, таму што гэта проста не павінна было быць, або час быў няправільным. Вы сапраўды жадаеце адкрыць старыя раны кавалачкамі закрыцця, якімі вы можаце захапляцца на працягу наступных шасці месяцаў?'

Часам закрыццё можа быць добрай рэччу, але часцей за ўсё мы трымаемся за паняцце чакання для закрыцця, галоўным чынам таму, што мы проста не хочам пачынаць працэс выздараўлення.

Парады, як перайсці ад былога

Спадзяюся, спіс вышэй дасць вам некаторыя ўказанні адносна чаму вы змагаецеся, каб рухацца далей. Ну і што цяпер? Што ж, прыйшоў час пачаць працэс выздараўлення і вярнуць гэтую крыніцуваш крок.

Вось некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, якія дапамогуць вам справіцца з разрывам:

• Знайдзіце час для сябе. Гэта, верагодна, адзін з самых важных спраў, якія вы можаце зрабіць пасля разрыву. Многія людзі робяць памылку, кідаючыся на працу або ўступаючы ў новыя адносіны.

Замест гэтага знайдзіце час, каб вылечыцца, апрацаваць свае думкі і паразважаць над тым, што пайшло не так.

• Вынікаючы з гэтага моманту - паразважайце. Працэс разважанняў можа тварыць цуды, дапамагаючы вам вызначыць негатыўныя вобласці ў вашых адносінах, каб вы маглі працаваць над гэтым для будучых партнёраў. Узяць на сябе адказнасць за свой удзел у разрыве праз рэфлексію можа быць выдатным жыццёвым навыкам, якому трэба навучыцца, і гэта дапаможа вам вярнуцца да лепшага выгляду.

Разважанне пра адносіны таксама раскрые некаторыя з папераджальныя сцягі ад вашага былога ў той час, калі вы былі разам, каб вы ведалі, на што звярнуць увагу ў вашых наступных адносінах.

• Рабіце рэчы, каб зноў адчуваць сябе добра. Што вам падабалася да таго, як уступілі ў адносіны? Мы часта адмаўляемся ад хобі або захапленняў, каб вызваліць месца для новых адносін, таму ўспомніце і пачніце пераглядаць заняткі, якія спрыяюць самаадчуванню.

• Займайцеся спортам. Практыкаванне вызваляе шмат шчаслівых гармоны, могуць палепшыць ваша самаадчуванне і выглядаць лепш, а таксама могуць быць сацыяльнай дзейнасцю (спартыўныя клубы, новыя сябры ў трэнажорнай зале,