"Waarom kan ik niet verder met mijn ex?" 13 redenen waarom dat zo verdomd moeilijk is.

Uit elkaar gaan, hoe lang je ook samen bent geweest, kan pijnlijk, verwarrend en een tijd van eenzaamheid zijn.

Het verwerken van je emotionele wonden, het trauma van die laatste dagen, en de harde schok van helemaal opnieuw beginnen kan genoeg zijn om zelfs de sterkste mensen in een neerwaartse spiraal te sturen.

Maar uiteindelijk leren de meeste mensen om verder te gaan en een nieuw leven of een nieuwe relatie op te bouwen. Anderen blijven helaas steken in een cyclus van wanhoop.

Als je het gevoel hebt dat jij dat zou kunnen zijn, en dat over je ex heen komen veel moeilijker blijkt te zijn dan je dacht, lees dan verder.

In dit artikel kijken we naar 13 redenen waarom je nog steeds vasthoudt, en enkele nuttige tips over hoe je eindelijk kunt beginnen met genezen en verder kunt gaan met je leven.

Waarom je niet verder kunt na je scheiding...

1) Je hebt nog steeds contact met ze.

Niemand die een relatiebreuk heeft meegemaakt zal het je kwalijk nemen dat je contact wilt houden met je ex - we hebben het allemaal meegemaakt.

Je ziet verhalen van exen die elkaar ooit naar de keel vlogen maar nu de beste vrienden zijn, en je denkt waarschijnlijk dat jij dat ook kunt hebben.

Het is mogelijk om in de toekomst vrienden te zijn, maar dat kan pas als jullie allebei volledig genezen zijn en verder zijn gegaan met de relatie. En dat kan tijd kosten.

Dus in plaats van je vast te klampen aan je ex, of dat nu is in de hoop op vriendschap of omdat je ze mist, moet je accepteren dat je ze moet laten gaan, voor je eigen bestwil.

In de maanden en jaren na een scheiding is het essentieel om tijd aan jezelf te geven en te genezen van al het liefdesverdriet. Contact houden met je ex zal je niet in staat stellen om volledig verder te gaan en na te denken over waarom het in de eerste plaats fout ging.

2) Je denkt dat je geen betere kunt vinden

Als je bang bent dat je niemand zult vinden die beter is dan je ex, herinner jezelf er dan aan waarom je het hebt uitgemaakt.

Leren loslaten is moeilijk, en hoewel je ex misschien prachtige kwaliteiten had, en misschien een aardig persoon was, is hij niet noodzakelijk de juiste voor jou. Er is een reden waarom jullie uit elkaar zijn gegaan.

Vaak verafgoden we degenen die ons gekwetst hebben, en richten we ons alleen op hun goede eigenschappen, omdat dat onze pijn dient en ons meer redenen geeft om ons slachtoffer te voelen.

Leer je beeld van hen te scheiden van de werkelijkheid, en erken dat ze ook gebreken hadden en aspecten van hun persoonlijkheid die het niet met je eens waren.

En als dat nog niet genoeg is, bedenk dan dat er iets minder dan acht miljard mensen op deze planeet zijn. Je ex mag dan een goede vangst zijn geweest, maar hij is zeker niet de enige.

3) Een echte helderziende bevestigt het

De tekenen die ik in dit artikel onthul zullen je een goed idee geven over waarom je niet verder kunt en waarom het zo moeilijk is om dat te doen.

Maar kun je nog meer duidelijkheid krijgen door met een echte helderziende te spreken?

Het is duidelijk dat je iemand moet vinden die je kunt vertrouwen. Met zoveel nepparagnosten die er zijn, is het belangrijk om een goede BS-detector te hebben.

Nadat ik door een rommelige breuk was gegaan, probeerde ik onlangs Psychic Source. Zij gaven me de begeleiding die ik nodig had in het leven, ook voor wie ik bestemd ben.

Ik was echt overdonderd door hoe vriendelijk, zorgzaam en deskundig ze waren.

Klik hier om uw eigen helderziende lezing te krijgen.

Een echte paragnost van Psychic Source kan je niet alleen vertellen over de redenen waarom je niet verder kunt, maar ze kunnen ook al je liefdesmogelijkheden onthullen.

4) Je hebt de breuk niet geaccepteerd.

De waarheid doet pijn. Daar zijn geen twee manieren voor, en het einde van een relatie kan een koude klap tegen de werkelijkheid zijn.

Ze zijn vaak rommelig, ingewikkeld en verwarrend, dus het is normaal dat je het feit dat je niet meer samen bent niet hebt geaccepteerd.

Misschien heb je je jarenlang een leven met deze persoon voorgesteld, samen plannen en dromen gemaakt. Maar uiteindelijk moet je het genezingsproces ergens vandaan beginnen, en in ontkenning blijven over je breuk is niet de weg vooruit.

Vaak krijgen onze verwachtingen de overhand. We bouwen ze zo hoog op, dat we het niet kunnen accepteren als het niet gaat zoals wij willen.

De wereldberoemde sjamaan Rudá Iandê behandelt enkele van deze problemen in zijn gratis masterclass 'Liefde en intimiteit', waarin je kunt leren hoe je deze relatiebarrières kunt overwinnen en in de toekomst positieve, gezonde relaties kunt creëren.

5) Deze breuk heeft oude trauma's naar boven gebracht...

Voor velen die als kind hechtingsproblemen hebben gehad, kan een scheiding bijzonder moeilijk zijn.

Psychotherapeut Matt Lundquist legt voor Well+Good uit hoe verschillende hechtingsproblemen een breuk veel moeilijker kunnen maken:

Soms leidt dat helaas tot een self-fulfilling prophecy: bang zijn dat je niet goed genoeg bent kan een afknapper zijn.

Als je als kind worstelde met hechtingsproblemen, kan een scheiding oude wonden naar boven brengen die je tijdens je jeugd misschien niet hebt opgelost.

Om met succes verder te gaan met uw relatie, moet u eerst deze problemen oplossen en de oorzaak van uw hechtingsproblemen aanpakken.

6) Je verloor jezelf in de relatie

Sommige relaties kunnen voelen alsof ze alles verteren. Misschien was het een moeilijke relatie vanaf het begin, of was het einde bijzonder slecht.

Hoe dan ook, we kunnen onszelf soms verliezen in de relatie. En daarmee bedoel ik een stuk van je zelfvertrouwen, je persoonlijkheid, of gewoon je algemene passie voor het leven.

Misschien ben je zo lang bezig geweest met hoe je de relatie moet herstellen dat je je niet meer op jezelf en je welzijn concentreert.

7) Je hebt jezelf geen tijd gegeven om te rouwen.

In sommige opzichten kan het einde van een relatie voelen als het meemaken van de dood van een geliefde. Het belangrijkste nadeel is dat je het pad van deze persoon weer zou kunnen kruisen (en nog erger, als hij zijn nieuwe partner de hand boven het hoofd houdt).

Vraag jezelf af, heb je jezelf de tijd gegeven om echt na te denken over wat er is gebeurd? Heb je het feit verwerkt dat het niet werkte en dat ze niet meer in je leven zijn?

Misschien heb je jezelf afgeleid of beziggehouden zodat je de realiteit niet onder ogen hoeft te zien. Of misschien heb je het gewoon naar de achterkant van je hoofd geschoven omdat je weet dat de pijn intens en moeilijk te verwerken zal zijn.

Wat de reden ook is, als je jezelf geen tijd gunt om de relatie te rouwen, wordt het alleen maar moeilijker om verder te gaan.

8) Je blijft je richten op het positieve.

Dit is vergelijkbaar met het punt eerder over het verafgoden van je partner, maar hier ben je de relatie gaan verafgoden.

In de pijn na de breuk kun je alleen maar denken aan elke mooie, hartverwarmende herinnering aan de relatie.

Robert N. Kraft voor PsychologyToday legt uit dat dit een natuurlijk proces is dat vaak afhangt van onze emoties op het moment dat we herinneringen ophalen:

Geheugen kan idealiseren en geheugen kan verguizen. Als je iemand mist, zal het geheugen geïdealiseerde positieve beelden selecteren. Als je je boos voelt, zal het geheugen beelden selecteren die deze boosheid ondersteunen.

Vertrouw op het proces - naarmate je emoties meer gegrond worden, zul je de relatie gaan zien voor wat ze werkelijk was en zal de realiteit ervan duidelijker worden.

9) Je volgt nog steeds al hun sociale media

Ben je nog steeds Facebook-vrienden? Doorzoek je hun Insta elke kans die je krijgt? Dit gedrag kan borderline obsessief worden, omdat je zoekt naar hints van een nieuwe partner op de scène of de behoefte voelt om hun dagelijkse bezigheden te kennen.

In werkelijkheid, door hun sociale media te volgen, geef je jezelf geen kans om verder te gaan. Hun gezicht overschaduwt je berichten feed en je wordt constant aan hen herinnerd wanneer je je telefoon controleert.

Op dit moment zouden hun zaken niet jouw zorg moeten zijn. Waar jij je op moet richten is het genezen van jezelf, en dat kan alleen in een omgeving die vrij is van hen en herinneringen aan hen.

10) Ze kwetsen je ego

Je ego is een krachtig iets, en als je het niet leert beheersen, kan het er gemakkelijk toe leiden dat je vasthoudt aan dingen die niet goed voor je zijn.

Als je ex je verlaten heeft, zit er waarschijnlijk een vleugje ego of trots in je dat de afwijzing niet wil accepteren.

Het is dus een goed idee om te stoppen en te evalueren: is het echt liefdesverdriet of is het je ego dat gebroken is? Heb je meer moeite met de afwijzing dan met het feit dat je die persoon niet meer in je leven hebt?

Zoals Joyce Marter schrijft voor PsychCentral in haar artikel over Love, Heartbreak and How To Recover :

'Laat gevoelens van woede, haat en wraakgedachten los. Begrijp dat dit allemaal verband houdt met het ego en je meer kwaad dan goed doet. Woede verergert angst en depressie, houdt ons vast en verhindert ons vooruit te gaan.'

11) Je hebt angst om alleen te zijn

Het is normaal om je eenzaam te voelen na een scheiding; je bent gewend geraakt aan gezelschap en het voelen van liefde en genegenheid. De angst om alleen te zijn treft veel mensen, en het kan moeilijk zijn om deze angst te overwinnen, tenzij je actief manieren vindt om deze angst te overwinnen.

Zoals Susan Russo, een relatiecoach, schrijft, is de angst om alleen te zijn voldoende om de meeste mensen in ongelukkige relaties te doen blijven, dus je kunt je voorstellen hoe sterk deze emotie is.

"Mensen proberen wanhopig deze angst te vermijden. Alleen al de gedachte aan alleen zijn kan mensen onzeker, angstig en depressief maken. Ze vervangen de eenzaamheid door junkfood, winkelen, sociale netwerken en verslavend gedrag om zichzelf te troosten.

Dit kan op vele manieren worden overwonnen, van het zich omringen met geliefden tot het vinden van nieuwe hobby's en passies in het leven.

12) Je ziet de breuk als een verlies, niet als een les.

Onze mentaliteit kan moeilijk te veranderen zijn, maar niet onmogelijk. En als je eenmaal je mentaliteit verandert, worden veel zaken gemakkelijker om mee om te gaan.

Als je je breuk nog steeds ziet als een nadelig verlies voor je leven, geef je er een hele hoop belang en energie aan. In plaats daarvan kun je het zien als een van de levenslessen en het in perspectief plaatsen en het genezingsproces veel gemakkelijker maken.

13) Je denkt dat je afsluiting nodig hebt

Jarenlang was het advies om een relatie af te sluiten alvorens verder te gaan. Maar is dat echt zo nodig als we denken?

Wat als je ex niet voor de afsluiting kan zorgen die je nodig hebt, ben je dan gedoemd tot een leven vol ellende?

En, als je eindelijk wat afsluiting krijgt, hoe kun je er dan zeker van zijn dat je je er beter door voelt? Zoals geschreven voor EliteDaily over het onderwerp afsluiting:

"De relatie werkte niet omdat het gewoon niet de bedoeling was of de timing was niet goed. Wil je echt oude wonden heropenen met stukjes afsluiting waar je de komende zes maanden over kan obsederen?

Soms kan afsluiting een goede zaak zijn, maar vaker dan niet houden we vast aan het idee van wachten op afsluiting, vooral omdat we gewoon niet willen beginnen met het genezingsproces.

Tips om verder te gaan met een ex

Hopelijk geeft de bovenstaande lijst je een indicatie waarom je moeite hebt om verder te gaan. Dus wat nu? Nou, het is tijd om te beginnen met het genezingsproces en die veer weer in je stap te krijgen.

Hier zijn een paar dingen die je kunt doen die je helpen om met je breuk om te gaan:

• Neem tijd voor jezelf. Dit is waarschijnlijk een van de belangrijkste dingen die je kunt doen na een breuk. Veel mensen maken de fout om zich op hun werk te storten, of door een nieuwe relatie aan te gaan.

Neem in plaats daarvan de tijd om te genezen, je gedachten te verwerken en na te denken over wat er fout ging.

• Aansluitend op dat punt - nadenken. Het proces van reflectie kan wonderen doen door u te helpen gebieden van negativiteit in uw relatie te identificeren, zodat u hieraan kunt werken voor toekomstige partners. Verantwoordelijkheid nemen voor uw aandeel in de breuk door reflectie kan een geweldige levensvaardigheid zijn om te leren die u zal helpen weer uw beste zelf te zijn.

Door na te denken over de relatie zullen ook enkele waarschuwingssignalen van je ex in de tijd dat jullie samen waren aan het licht komen, zodat je weet waar je in je volgende relatie op moet letten.

• Doe dingen om jezelf weer goed te voelen. Wat vond je leuk voordat je je relatie aanging? We geven vaak hobby's of passies op om ruimte te maken voor een nieuwe relatie, dus denk terug en begin met het herontdekken van feel-good activiteiten.

• Oefening. Lichaamsbeweging maakt veel gelukshormonen vrij, zorgt ervoor dat je je beter voelt en er beter uitziet, en kan ook een sociale activiteit zijn (sportclubs, nieuwe sportmaatjes, enz.). Er is nooit een beter moment om aan lichte lichaamsbeweging te doen dan wanneer je je door een moeilijke situatie heen werkt. Het zorgt voor mentale helderheid en brengt je ook het huis uit.

• Omring jezelf met mensen die om je geven. Een goed ondersteunend netwerk van vrienden en familie kan een lange weg gaan bij het verwerken van een scheiding. Niet alleen zal het helpen met de aanvankelijke eenzaamheid, het hebben van mensen om mee te praten en op te vertrouwen zal een deel van je druk verlichten en je helpen met je emoties om te gaan.

• Zoek professionele hulp. Het is geen schande om het advies van een getrainde therapeut in te winnen. Soms hebben we eerdere trauma's en problemen te verwerken die tijdens de breuk naar boven zijn gekomen. Of misschien is de breuk een gevolg van deze problemen. Hoe dan ook, praten met een professional kan je helpen deze problemen te identificeren en op te lossen.

Afhaalmaaltijden

We hebben de redenen behandeld waarom je niet verder kunt, maar als je een volledig persoonlijke uitleg wilt krijgen over deze situatie en waar het je in de toekomst toe zal leiden, raad ik je aan te spreken met de mensen van Psychic Source.

Ik heb ze al eerder genoemd; ik was onder de indruk van hoe professioneel en toch geruststellend ze waren.

Niet alleen kunnen ze je meer richting geven over hoe je verder moet, maar ze kunnen je ook adviseren over wat er in je toekomst te wachten staat.

Of u nu de voorkeur geeft aan een gesprek of een chat, deze adviseurs zijn het echte werk.

Klik hier om je eigen love reading te krijgen.