"Kenapa saya tidak boleh move on dari bekas saya?" 13 sebab mengapa ia sangat sukar

Perpisahan, tidak kira berapa lama anda telah bersama, boleh menjadi menyakitkan, mengelirukan dan masa kesunyian.

Menangani luka emosi anda, trauma hari-hari terakhir itu dan kejutan yang teruk bermula sekali lagi sendiri sudah cukup untuk menghantar walaupun orang yang paling kuat ke dalam lingkaran ke bawah.

Tetapi, akhirnya, kebanyakan orang belajar untuk meneruskan dan membina kehidupan baharu atau perhubungan baharu. Yang lain, malangnya, terperangkap dalam kitaran keputusasaan.

Jika anda rasa itu mungkin anda, dan melupakan bekas anda ternyata lebih sukar daripada yang anda sangka, baca terus.

Dalam artikel ini, kita akan melihat 13 sebab anda masih bertahan, dan beberapa petua berguna tentang cara akhirnya mula sembuh dan meneruskan kehidupan anda.

Sebab anda tidak boleh bergerak. daripada perpisahan anda

1) Anda masih berhubung dengan mereka

Tiada sesiapa yang telah melalui perpisahan akan menyalahkan anda kerana ingin mencuba dan terus berhubung dengan bekas anda – kami semua pernah ke sana.

Anda melihat kisah bekas yang pernah bertengkar tetapi kini menjadi kawan terbaik, dan anda mungkin berfikir bahawa anda akan dapat mengalami perkara yang sama.

Adalah mungkin untuk menjadi kawan pada masa hadapan, tetapi ini hanya boleh dilakukan setelah anda berdua sembuh sepenuhnya dan beralih daripada hubungan itu. Dan ini boleh mengambil masa.

Jadi daripada berpaut pada bekas anda, sama ada dengan harapan persahabatan atau kerana andadan lain-lain). Tidak ada masa yang lebih baik untuk melakukan senaman ringan daripada ketika anda berusaha melalui situasi yang sukar. Ia memberikan kejelasan mental dan juga membawa anda keluar dari rumah.

• Kelilingi diri anda dengan orang yang mengambil berat tentang anda. Rangkaian sokongan rakan dan keluarga yang baik boleh pergi jauh bila berhadapan dengan perpisahan. Ia bukan sahaja membantu mengatasi kesunyian awal, mempunyai orang untuk bercakap dan bergantung kepada akan melegakan sedikit tekanan anda dan membantu anda menangani emosi anda.

• Dapatkan bantuan profesional . Tidak malu untuk mendapatkan nasihat daripada ahli terapi terlatih. Kadangkala, kami mengalami trauma dan masalah sebelum ini yang mungkin timbul semasa perpisahan anda. Atau, mungkin perpisahan adalah akibat daripada isu-isu ini. Walau apa pun, berbincang dengan profesional boleh membantu anda mengenal pasti isu ini dan menyelesaikannya.

Takeaway

Kami telah membincangkan sebab anda tidak boleh meneruskan, tetapi jika anda ingin mendapatkan penjelasan yang diperibadikan sepenuhnya tentang situasi ini dan ke mana ia akan membawa anda pada masa hadapan, saya syorkan anda bercakap dengan orang ramai di Sumber Psikik .

Saya menyebutnya sebelum ini; Saya terpesona dengan betapa profesional tetapi meyakinkan mereka.

Mereka bukan sahaja boleh memberi anda lebih banyak hala tuju tentang cara untuk meneruskan, tetapi mereka juga boleh menasihati anda tentang apa yang ada untuk masa depan anda.

Sama ada anda lebih suka memilikinyamembaca melalui panggilan atau sembang, penasihat ini adalah tawaran sebenar.

Klik di sini untuk mendapatkan bacaan cinta anda sendiri .

Dalam beberapa bulan dan tahun selepas perpisahan, adalah penting untuk memberi masa kepada diri sendiri dan memulihkan semua kesedihan. Berhubung dengan bekas anda tidak akan membenarkan anda untuk meneruskan sepenuhnya dan merenung mengapa perkara itu berlaku pada mulanya.

2) Anda tidak fikir anda boleh mencari yang lebih baik

Jika anda takut anda tidak akan menemui seseorang yang lebih baik daripada bekas anda, ingatkan diri anda sendiri mengapa anda berpisah.

Tindakan belajar untuk melepaskan adalah sukar, dan walaupun bekas anda mungkin mempunyai sifat yang menarik. , dan mungkin orang yang cantik, mereka tidak semestinya orang yang sesuai untuk anda. Ada sebab mengapa anda berpisah.

Kita selalunya boleh mengidolakan mereka yang telah menyakiti kita, dan hanya menumpukan pada kualiti baik mereka kerana ia membantu kesakitan kita dan memberi kami lebih banyak sebab untuk berasa seperti mangsa.

Belajar untuk memisahkan imej anda tentang mereka daripada realiti, dan sedar bahawa mereka juga mempunyai kelemahan dan aspek personaliti mereka yang tidak bersetuju dengan anda.

Dan, jika itu tidak mencukupi, ingat bahawa terdapat hanya di bawah lapan bilion orang di planet ini. Bekas anda mungkin menjadi tangkapan yang baik, tetapi mereka pastinya bukan satu-satunya di luar sana.

3) Seorang psikik sebenar mengesahkannya

Tanda-tanda yang saya dedahkan dalam artikel ini akan memberi anda idea yang baik tentang mengapa anda tidak boleh meneruskan dan mengapa ia sangat sukar untuk berbuat demikian.

Tetapi bolehkah anda mendapatkan lebih kejelasan dengan bercakap dengan psikik sebenar?

Jelas sekali, anda perlu mencari seseorang yang boleh anda percayai. Dengan begitu banyak psikik palsu di luar sana, adalah penting untuk mempunyai pengesan BS yang cukup baik.

Selepas melalui perpisahan yang tidak kemas, saya baru-baru ini mencuba Sumber Psikik . Mereka memberi saya bimbingan yang saya perlukan dalam hidup, termasuk dengan siapa saya sepatutnya bersama.

Saya sebenarnya terpesona dengan sifat mereka yang baik, penyayang dan berpengetahuan.

Klik di sini untuk mendapatkan bacaan psikik anda sendiri.

Psikik tulen dari Sumber Psikik bukan sahaja boleh memberitahu anda tentang sebab anda tidak boleh meneruskan, tetapi mereka juga boleh mendedahkan semua kemungkinan cinta anda.

4) Anda belum menerima perpisahan

Kebenaran itu menyakitkan. Tidak ada dua cara mengenainya dan pengakhiran perhubungan boleh menjadi tamparan dingin kembali kepada realiti.

Ia selalunya tidak kemas, rumit dan mengelirukan, jadi adalah wajar untuk tidak menerima hakikat bahawa anda adalah' t bersama lagi.

Mungkin anda menghabiskan masa bertahun-tahun membayangkan hidup anda bersama orang ini, membuat rancangan dan impian bersama. Akhirnya, anda perlu memulakan proses penyembuhan dari suatu tempat, dan menafikan tentang perpisahan anda bukanlah jalan ke hadapan.

Selalunya, jangkaan kita boleh mengatasi kita. Kami membina mereka dengan begitu banyak, sehingga kami tidak boleh menerimanya apabila mereka tidak mengikut kehendak kami.

Bomoh terkenal dunia, alamat Rudá Iandêbeberapa isu ini dalam kelas induk percumanya 'Cinta dan Keintiman', di mana anda boleh belajar cara mengatasi halangan perhubungan ini dan mewujudkan hubungan yang positif dan sihat pada masa hadapan.

5) Perpisahan ini telah menimbulkan trauma lama

Bagi ramai yang pernah mengalami masalah keterikatan semasa kanak-kanak, perpisahan boleh menjadi sangat sukar.

Psikoterapi Matt Lundquist menerangkan bagaimana isu keterikatan yang berbeza boleh menjadikan perpisahan lebih sukar untuk Well+Good:

'Selalunya, mereka berasa seperti mereka tidak cukup baik untuk hubungan itu bermula. Kadang-kadang, malangnya, itu membawa kepada ramalan yang memenuhi diri sendiri: Takut anda tidak cukup baik boleh menyukarkan.'

Jika anda bergelut dengan masalah pertalian semasa kecil, melalui perpisahan boleh menimbulkan luka lama yang mungkin belum anda selesaikan semasa membesar.

Untuk berjaya meneruskan hubungan anda, anda perlu menyelesaikan isu ini terlebih dahulu dan mencari punca masalah perhubungan anda.

6) Anda kehilangan diri anda dalam perhubungan itu

Sesetengah perhubungan boleh berasa seperti ia memakan semua. Mungkin ia merupakan hubungan yang sukar sejak awal, atau pengakhirannya sangat teruk.

Walau apa pun, kita kadangkala boleh kehilangan diri kita dalam hubungan itu. Dan dengan itu, maksud saya kehilangan sedikit keyakinan, keperibadian atau keghairahan umum anda terhadap kehidupan.

Anda mungkin telah menghabiskan masa yang lamaterobsesi tentang cara untuk membetulkan perhubungan yang anda berhenti memberi tumpuan kepada diri sendiri dan kesejahteraan anda.

7) Anda tidak memberi masa kepada diri anda untuk bersedih

Dalam beberapa cara, pengakhiran perhubungan boleh terasa seperti mengalami kematian orang tersayang. Kelemahan utama ialah anda mungkin bertembung dengan orang ini sekali lagi (dan lebih teruk lagi, semasa mereka berpegangan tangan dengan pasangan baharu mereka).

Tanya diri anda, adakah anda memberi masa kepada diri anda untuk benar-benar memikirkan apa yang berlaku? Adakah anda telah memproses fakta bahawa perkara tidak berjaya dan ia tidak ada dalam hidup anda lagi?

Mungkin anda telah mengalih perhatian diri anda atau menyibukkan diri supaya anda tidak perlu menghadapi realiti. Atau, mungkin anda baru sahaja menolaknya kerana anda tahu bahawa kesakitan akan menjadi sangat dan sukar untuk ditangani.

Walau apa pun alasannya, tidak memberi masa kepada diri anda untuk menyedihkan hubungan hanya akan menyukarkan untuk meneruskan.

8) Anda terus menumpukan pada perkara positif

Ini hampir sama dengan perkara yang lebih awal untuk mengidolakan pasangan anda, kecuali di sini anda telah mula mengidolakan perhubungan.

Dalam kesakitan anda selepas putus cinta, semua yang anda boleh fikirkan ialah setiap memori indah dan mengharukan yang anda miliki tentang hubungan itu.

Robert N. Kraft for PsychologyToday menjelaskan perkara ini sebagai perkara biasa proses yang sering bergantung pada emosi kita pada masa mengingati kenangan:

'Memori boleh menjadi ideal dan ingatanboleh memburuk-burukkan. Jika anda merindui seseorang, ingatan akan memilih imej positif yang ideal. Jika anda berasa marah, ingatan akan memilih imej yang menyokong kemarahan ini.'

Percayai prosesnya – apabila emosi anda mula menjadi lebih berasas, anda akan mula melihat hubungan itu seperti yang sebenarnya dan realiti daripadanya akan menjadi lebih jelas.

9) Anda masih mengikuti semua media sosial mereka

Adakah anda masih rakan Facebook? Adakah anda mencari Insta mereka setiap peluang yang anda dapat? Tingkah laku ini boleh menjadi obsesif sempadan, semasa anda mencari petunjuk rakan kongsi baharu di tempat kejadian atau merasakan keperluan untuk mengetahui perniagaan harian mereka.

Sebenarnya, dengan mengikuti media sosial mereka, anda tidak memberikan diri anda sendiri peluang untuk meneruskan. Wajah mereka mencemari suapan siaran anda dan anda sentiasa diingatkan tentang mereka apabila anda menyemak telefon anda.

Pada ketika ini, perniagaan mereka tidak sepatutnya menjadi kebimbangan anda. Perkara yang perlu anda fokuskan ialah menyembuhkan diri sendiri, dan itu hanya boleh dilakukan dalam persekitaran yang bebas daripada mereka dan ingatan tentang mereka.

10) Mereka menyakiti ego anda

Ego anda adalah kuat. dan jika anda tidak belajar mengawalnya, ia boleh menyebabkan anda berpegang pada perkara yang tidak baik untuk anda.

Jika bekas anda meninggalkan anda, mungkin terdapat sedikit rasa ego atau bangga dalam diri anda yang tidak mahu menerima penolakan.

Jadi adalah idea yang baik untuk berhenti dan menilai; adakah ia benar-benar menyayat hati atau adakah ia ego andayang rosak? Adakah anda bergelut dengan penolakan lebih daripada tanpa orang itu dalam hidup anda lagi?

Seperti yang ditulis oleh Joyce Marter untuk PsychCentral dalam artikelnya tentang Cinta, Sakit Hati dan Cara Memulihkan :

'Lepaskan perasaan kemarahan, kebencian dan pemikiran untuk membalas dendam. Fahami ini semua berkaitan dengan ego dan menyebabkan anda lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Kemarahan memburukkan kebimbangan dan kemurungan, mengekalkan kita terikat dan menghalang kita daripada bergerak ke hadapan.’

11) Anda mempunyai ketakutan untuk bersendirian

Adalah lumrah untuk berasa kesunyian selepas putus cinta; anda telah terbiasa berteman dan merasakan cinta dan kasih sayang. Ketakutan untuk bersendirian memberi kesan kepada ramai orang, dan ia boleh menjadi sukar untuk diatasi melainkan anda secara aktif mencari cara untuk mengatasi ketakutan ini.

Sebagai Susan Russo, sebuah perhubungan coach menulis, ketakutan untuk bersendirian sudah cukup untuk membuatkan kebanyakan orang kekal dalam perhubungan yang tidak bahagia, jadi anda boleh bayangkan betapa kuatnya emosi ini.

'Orang ramai cuba bermati-matian untuk mengelakkan ketakutan ini. Fikiran hanya untuk bersendirian boleh membuat orang berasa tidak selamat, cemas dan tertekan. Mereka menggantikan kesunyian dengan makanan ringan, membeli-belah, rangkaian sosial dan tingkah laku ketagihan untuk menghiburkan diri mereka.'

Ini boleh diatasi dengan pelbagai cara, daripada mengelilingi diri anda dengan orang tersayang untuk mencari hobi dan minat baharu dalam hidup.

12) Anda melihat perpisahan itu sebagai satu kehilangan, bukan pengajaran

Pemikiran kita sukar untuk diubah,tetapi tidak mustahil. Dan apabila anda mengubah minda anda, begitu banyak isu menjadi lebih mudah untuk ditangani.

Jika anda masih melihat perpisahan anda sebagai kerugian yang memudaratkan hidup anda, anda akan memberikannya banyak kepentingan dan tenaga. Sebaliknya, melihatnya sebagai satu lagi pelajaran hidup akan membantu untuk meletakkannya dalam perspektif dan menjadikan proses penyembuhan lebih mudah.

13) Anda fikir anda memerlukan penutupan

Selama bertahun-tahun, nasihat perhubungan termasuk mencari penutupan sebelum dapat meneruskan sepenuhnya. Tetapi adakah ia benar-benar perlu seperti yang kita fikirkan?

Bagaimana jika bekas anda tidak dapat memberikan penutupan yang anda perlukan, adakah anda akan ditakdirkan untuk hidup sengsara?

Dan, jika anda melakukannya akhirnya mendapat penutupan, bagaimana anda boleh memastikan bahawa ia akan membuatkan anda berasa lebih baik? Seperti yang ditulis untuk EliteDaily mengenai topik penutupan:

‘Perhubungan itu tidak berjaya kerana ia tidak sepatutnya berlaku atau masanya dimatikan. Adakah anda benar-benar mahu membuka semula luka lama dengan cebisan penutupan yang boleh anda taksub selama enam bulan akan datang?'

Kadangkala penutupan boleh menjadi perkara yang baik, tetapi lebih kerap daripada tidak kita berpegang pada tanggapan menunggu untuk penutupan, terutamanya kerana kami tidak mahu memulakan proses penyembuhan.

Petua tentang cara beralih daripada bekas

Semoga senarai di atas akan memberi anda petunjuk tentang kenapa awak susah nak move on. Jadi apa sekarang? Nah, sudah tiba masanya untuk memulakan proses penyembuhan dan mendapatkan semula musim bunga itulangkah anda.

Berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda lakukan yang akan membantu anda menangani perpisahan anda:

• Luangkan masa untuk diri sendiri. Ini mungkin satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan selepas putus cinta. Ramai orang membuat kesilapan dengan melibatkan diri mereka ke tempat kerja, atau dengan menjalinkan hubungan baharu.

Sebaliknya, luangkan masa untuk memulihkan, memproses fikiran anda dan merenung apa yang salah.

• Berikutan daripada titik itu – renungkan. Proses refleksi boleh melakukan keajaiban dalam membantu anda mengenal pasti bahagian negatif dalam hubungan anda supaya anda boleh mengusahakannya untuk pasangan masa depan. Mengambil tanggungjawab untuk bahagian anda dalam perpisahan melalui refleksi boleh menjadi kemahiran hidup yang hebat untuk dipelajari yang akan membantu anda kembali menjadi diri terbaik anda.

Merenungkan hubungan itu juga akan mendedahkan beberapa tanda amaran daripada bekas anda semasa anda bersama, jadi anda akan tahu perkara yang perlu diperhatikan dalam hubungan anda yang seterusnya.

• Lakukan perkara untuk membuat diri anda berasa baik semula. Apa yang anda nikmati sebelum anda memasuki hubungan anda? Kami sering melepaskan hobi atau minat untuk memberi ruang kepada perhubungan baharu, jadi fikirkan kembali dan mula melawat semula aktiviti yang menggembirakan.

• Bersenam. Senaman membuatkan ramai yang gembira hormon, boleh membuat anda berasa dan kelihatan lebih baik, dan juga boleh menjadi aktiviti sosial (kelab sukan, rakan gim baru,