"Pam na allaf symud ymlaen o fy nghyn?" 13 rheswm pam ei fod mor anodd

Gall toriadau, waeth pa mor hir rydych chi wedi bod gyda'ch gilydd, fod yn boenus, yn ddryslyd, ac yn gyfnod o unigrwydd.

Delio â'ch clwyfau emosiynol, trawma'r dyddiau olaf hynny, a'r sioc enbyd gall dechrau eto ar eich pen eich hun fod yn ddigon i anfon hyd yn oed y bobl gryfaf i mewn i droell ar i lawr.

Ond, yn y pen draw, mae'r rhan fwyaf o bobl yn dysgu symud ymlaen ac adeiladu bywyd newydd neu berthynas newydd. Mae eraill, yn anffodus, yn mynd yn sownd mewn cylch o anobaith.

Os ydych chi'n teimlo efallai mai chi yw hynny, a bod dod dros eich cyn yn profi'n llawer anoddach nag yr oeddech chi'n meddwl, darllenwch ymlaen.

Yn yr erthygl hon, byddwn yn edrych ar 13 o resymau pam rydych chi'n dal i ddal eich gafael, a rhai awgrymiadau defnyddiol ar sut i ddechrau gwella o'r diwedd a symud ymlaen â'ch bywyd.

Pam na allwch chi symud ymlaen o'ch breakup

1) Rydych chi'n dal mewn cysylltiad â nhw

Ni fydd unrhyw un sydd wedi bod trwy doriad yn eich beio am geisio cadw mewn cysylltiad â'ch cyn - ni 'wedi bod yno i gyd.

Chi'n gweld hanesion am exes oedd unwaith yng ngwddf ei gilydd ond sydd bellach yn ffrindiau gorau, ac mae'n debyg eich bod chi'n meddwl y byddwch chi'n gallu cael yr un peth.

Mae'n bosibl bod yn ffrindiau yn y dyfodol, ond dim ond ar ôl i'r ddau ohonoch wella'n llwyr a symud ymlaen o'r berthynas y gellir gwneud hyn. A gall hyn gymryd amser.

Felly yn lle glynu wrth eich cyn, boed hynny mewn gobaith o gyfeillgarwch neu oherwydd eich bod chiac ati). Does byth amser gwell i wneud ymarfer corff ysgafn na phan fyddwch chi'n gweithio'ch ffordd trwy sefyllfa anodd. Mae'n darparu eglurder meddwl ac mae hefyd yn eich cael chi allan o'r tŷ.

• Amgylchynwch eich hun gyda phobl sy'n poeni amdanoch. Gall rhwydwaith cymorth da o ffrindiau a theulu fynd ffordd bell wrth ddelio â breakup. Nid yn unig y bydd yn helpu gyda'r unigrwydd cychwynnol, bydd cael pobl i siarad â nhw a dibynnu arnynt yn lleddfu rhywfaint o'ch pwysau ac yn eich helpu i ddelio â'ch emosiynau.

• Ceisio cymorth proffesiynol . Does dim cywilydd ceisio cyngor therapydd hyfforddedig. Weithiau, mae gennym drawma a phroblemau blaenorol i ddelio â nhw a allai fod wedi dod i'r amlwg yn ystod eich toriad. Neu, efallai bod y chwalu yn ganlyniad i'r materion hyn. Y naill ffordd neu'r llall, gall siarad â gweithiwr proffesiynol eich helpu i nodi'r materion hyn a'u datrys.

Têc i Ffwrdd

Rydym wedi sôn am y rhesymau na allwch symud ymlaen, ond os rydych chi am gael esboniad cwbl bersonol o'r sefyllfa hon a lle bydd yn eich arwain yn y dyfodol, rwy'n argymell siarad â'r bobl draw yn Psychic Source .

Soniais amdanynt yn gynharach; Cefais fy syfrdanu gan ba mor broffesiynol ond calonogol oeddent.

Nid yn unig y gallant roi mwy o gyfarwyddyd i chi ar sut i symud ymlaen, ond gallant roi cyngor i chi ar yr hyn sydd ar y gweill ar gyfer eich dyfodol.

A yw'n well gennych gael eichdarllen dros alwad neu sgwrs, y cynghorwyr hyn yw'r fargen go iawn.

Cliciwch yma i gael eich cariad eich hun yn darllen.

Yn y misoedd a'r blynyddoedd ar ôl toriad, mae'n hanfodol rhoi amser i chi'ch hun a gwella o'r holl dorcalon. Ni fydd bod mewn cysylltiad â'ch cyn yn caniatáu ichi symud ymlaen yn llawn a myfyrio ar pam aeth pethau o'i le yn y lle cyntaf.

2) Nid ydych yn meddwl y gallwch ddod o hyd i well

Os ydych chi'n ofni na fyddwch chi'n dod o hyd i rywun gwell na'ch cyn-gynt, atgoffwch eich hun pam wnaethoch chi dorri i fyny.

Mae'r weithred o ddysgu gadael yn galed, ac er efallai bod gan eich cyn-rhinweddau rhyfeddol. , ac efallai yn berson hyfryd, nid ydynt o reidrwydd yr un iawn i chi. Mae yna reswm pam y gwnaethoch chi dorri i fyny.

Yn aml fe allwn ni eilunaddoli'r rhai sydd wedi ein brifo, a chanolbwyntio ar eu rhinweddau da yn unig oherwydd ei fod yn gwasanaethu ein poen. ac yn rhoi mwy o resymau i ni deimlo fel dioddefwr.

Dysgwch wahanu eich delwedd ohonynt oddi wrth realiti, a chydnabod bod ganddynt hefyd ddiffygion ac agweddau ar eu personoliaeth nad oeddent yn cytuno â chi.

Ac, os nad yw hynny'n ddigon, cofiwch fod ychydig o dan wyth biliwn o bobl ar y blaned hon. Efallai bod eich cyn-aelod wedi bod yn dalfa dda, ond yn sicr nid nhw yw'r unig rai sydd ar gael.

3) Mae seicig go iawn yn ei gadarnhau

Bydd yr arwyddion rwy'n eu datgelu yn yr erthygl hon rhoi syniad da i chi pam na allwch chi symud ymlaen a pham ei bod mor anodd gwneud hynny.

Ond a allech chi gael hyd yn oed mwy o eglurder trwy siarad â seicig go iawn?

Yn amlwg, mae'n rhaid i chi ddod o hyd i rywun y gallwch ymddiried ynddo. Gyda chymaint o seicigau ffug allan yna, mae'n bwysig cael synhwyrydd BS eithaf da.

Ar ôl mynd trwy doriad blêr, rhoddais gynnig ar Psychic Source yn ddiweddar. Fe wnaethon nhw roi'r arweiniad roedd ei angen arnaf mewn bywyd, gan gynnwys gyda phwy rydw i i fod.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, gofalgar, a gwybodus oeddent.

Cliciwch yma i gael eich darlleniad seicig eich hun.

Gall seicig dilys o Psychic Source nid yn unig ddweud wrthych am y rhesymau na allwch symud ymlaen, ond gallant hefyd ddatgelu eich holl bosibiliadau cariad.

4) Nid ydych wedi derbyn y breakup

Mae'r gwir yn brifo. Nid oes dwy ffordd yn ei gylch, a gall terfyniadau perthynas fod yn slap oer yn ôl i realiti.

Maen nhw'n aml yn flêr, yn gymhleth, ac yn ddryslyd, felly mae'n naturiol nad ydych wedi derbyn y ffaith nad ydych chi' t gyda'ch gilydd mwyach.

Efallai ichi dreulio blynyddoedd yn dychmygu eich bywyd gyda'r person hwn, gan wneud cynlluniau a breuddwydion gyda'ch gilydd. Fodd bynnag, yn y pen draw, mae'n rhaid i chi ddechrau'r broses iacháu o rywle, ac nid gwadu eich bod wedi chwalu yw'r ffordd ymlaen.

Yn aml, gall ein disgwyliadau wella ohonom. Rydyn ni'n eu hadeiladu cymaint, i'r graddau na allwn ni ei dderbyn pan nad ydyn nhw'n mynd ein ffordd.

siaman sy'n enwog yn fyd-eang, mae Rudá Iandê yn annerchrhai o'r materion hyn yn ei ddosbarth meistr rhad ac am ddim 'Cariad ac Intimacy', lle gallwch ddysgu sut i oresgyn y rhwystrau hyn mewn perthynas a chreu perthnasoedd cadarnhaol, iach yn y dyfodol.

5) Mae'r chwalu hwn wedi codi hen drawma

I lawer sydd wedi profi problemau ymlyniad fel plant, gall ymwahaniad fod yn arbennig o anodd.

Mae’r seicotherapydd Matt Lundquist yn esbonio sut y gall gwahanol faterion ymlyniad wneud ymwahaniadau yn llawer anoddach i Wel+Da:

'Yn aml, maen nhw'n teimlo nad ydyn nhw'n ddigon da i'r berthynas ddechrau. Weithiau, yn anffodus, mae hynny’n arwain at broffwydoliaeth hunangyflawnol: Gall bod yn ofnus nad ydych chi’n ddigon da fod yn dipyn o dro.’

Os oeddech chi’n cael trafferth gyda phroblemau ymlyniad fel plentyn, gall mynd trwy doriad godi hen glwyfau nad ydych efallai wedi'u datrys wrth dyfu i fyny.

I symud ymlaen yn llwyddiannus o'ch perthynas, byddai angen i chi ddatrys y problemau hyn yn gyntaf a mynd at wraidd eich problemau ymlyniad.

Gall rhai perthnasau deimlo eu bod yn llafurus. Efallai ei bod hi wedi bod yn berthynas greigiog o’r dechrau, neu roedd y diwedd yn arbennig o ddrwg.

Y naill ffordd neu’r llall, fe allwn ni golli ein hunain yn y berthynas weithiau. Ac wrth hynny, rwy'n golygu colli darn o'ch hyder, personoliaeth, neu ddim ond angerdd cyffredinol tuag at fywyd.

Efallai eich bod wedi treulio cymaint o amserobsesiwn ar sut i drwsio'r berthynas y gwnaethoch roi'r gorau iddi gan ganolbwyntio arnoch chi'ch hun a'ch lles.

7) Nid ydych wedi rhoi amser i chi'ch hun i alaru

Mewn rhai ffyrdd, gall diwedd perthynas ddod i ben. teimlo fel profi marwolaeth anwylyd. Y prif anfantais yw y gallech groesi llwybrau gyda'r person hwn eto (ac yn waeth byth, wrth iddynt ddal dwylo gyda'u partner newydd).

Gofynnwch i chi'ch hun, a ydych chi wedi rhoi amser i chi'ch hun feddwl o ddifrif am yr hyn a ddigwyddodd? Ydych chi wedi prosesu'r ffaith na weithiodd pethau allan ac nad ydyn nhw yn eich bywyd mwyach?

Efallai eich bod chi wedi bod yn tynnu sylw eich hun neu'n cadw'n brysur fel nad oes rhaid i chi wynebu realiti. Neu, efallai eich bod newydd ei wthio i gefn eich meddwl oherwydd eich bod yn gwybod y bydd y boen yn ddwys ac yn anodd delio ag ef.

Beth bynnag yw'r rheswm, peidio â rhoi amser i chi'ch hun alaru'r berthynas bydd ond yn ei gwneud hi'n anoddach symud ymlaen.

8) Rydych chi'n dal i ganolbwyntio ar y pethau cadarnhaol

Mae hyn yn eithaf tebyg i'r pwynt cynharach o eilunaddoli eich partner, ac eithrio yma rydych chi wedi dechrau eilunaddoli'r perthynas.

Yn eich poen ar ôl y toriad, y cyfan y gallwch chi feddwl amdano yw pob atgof hyfryd, twymgalon sydd gennych o'r berthynas.

Mae Robert N. Kraft ar gyfer Seicoleg Heddiw yn esbonio hyn fel rhywbeth naturiol proses sy'n aml yn dibynnu ar ein hemosiynau ar adeg cofio atgofion:

'Gall cof ddelfrydu a chofyn gallu parddu. Os ydych chi'n colli rhywun, bydd y cof yn dewis delweddau cadarnhaol delfrydol. Os ydych chi'n teimlo'n ddig, bydd y cof yn dewis delweddau sy'n cefnogi'r dicter hwn.'

Ymddiriedwch yn y broses - wrth i'ch emosiynau ddechrau dod yn fwy sylfaen, byddwch chi'n dechrau gweld y berthynas ar gyfer yr hyn ydoedd a'r realiti bydd yn dod yn fwy amlwg.

9) Rydych chi'n dal i ddilyn eu holl gyfryngau cymdeithasol

Ydych chi'n dal yn ffrindiau Facebook? Ydych chi'n chwilio eu Insta bob cyfle a gewch? Gall yr ymddygiad hwn ddod yn ffiniol obsesiynol, wrth i chi chwilio am awgrymiadau partner newydd yn y fan a'r lle neu deimlo angen i wybod eu busnes dyddiol.

Mewn gwirionedd, trwy ddilyn eu cyfryngau cymdeithasol, nid ydych chi'n rhoi eich hun cyfle i symud ymlaen. Mae eu hwynebau yn taflu eich postiadau ac rydych chi'n cael eich atgoffa'n gyson ohonyn nhw pan fyddwch chi'n gwirio'ch ffôn.

Ar y pwynt hwn, ni ddylai eu busnes fod yn bryder i chi. Yr hyn y dylech ganolbwyntio arno yw iacháu eich hun, a dim ond mewn amgylchedd sy'n rhydd oddi wrthynt ac atgofion ohonynt y gellir ei wneud.

10) Maen nhw'n brifo eich ego

Mae eich ego yn bwerus peth, ac os na fyddwch chi'n dysgu ei reoli, fe all yn hawdd achosi i chi ddal gafael ar bethau nad ydyn nhw'n dda i chi.

Pe bai eich cyn yn eich gadael chi, mae'n debyg bod yna awgrym o ego neu falchder ynoch chi sydd ddim eisiau derbyn y gwrthodiad.

Felly mae'n syniad da stopio a gwerthuso; a yw'n dorcalon neu'n ego i chisydd wedi torri? Ydych chi'n cael trafferth gyda'r gwrthodiad yn fwy na bod heb y person hwnnw yn eich bywyd bellach?

Wrth i Joyce Marter ysgrifennu ar gyfer PsychCentral yn ei herthygl ar Love, Heartbreak a How To Recover :

'Rhyddhau teimladau o ddicter, casineb a meddyliau o ddial. Deall bod hyn i gyd yn gysylltiedig ag ego ac yn achosi mwy o ddrwg nag o les i chi. Mae dicter yn gwaethygu gorbryder ac iselder, yn ein cadw ni’n dynn ac yn ein hatal rhag symud ymlaen.’

11) Mae arnoch chi ofn bod ar eich pen eich hun

Mae’n naturiol teimlo’n unig ar ôl toriad; rydych chi wedi dod i arfer â chael cwmni a theimlo cariad ac anwyldeb. Mae ofn bod ar eich pen eich hun yn effeithio ar lawer o bobl, a gall fod yn anodd ei oresgyn oni bai eich bod yn dod o hyd i ffyrdd o oresgyn yr ofn hwn. mae'r hyfforddwr yn ysgrifennu, mae ofn bod ar eich pen eich hun yn ddigon i wneud i'r rhan fwyaf o bobl aros mewn perthnasoedd anhapus, felly gallwch chi ddychmygu pa mor gryf yw'r emosiwn hwn.

'Mae pobl yn ymdrechu'n daer i osgoi'r ofn hwn. Gall meddwl am fod ar eich pen eich hun wneud i bobl deimlo'n ansicr, yn bryderus ac yn isel eu hysbryd. Maen nhw’n disodli’r unigrwydd gyda bwyd sothach, siopa, rhwydweithiau cymdeithasol, ac ymddygiadau caethiwus i gysuro eu hunain.’

Gellir goresgyn hyn mewn sawl ffordd, o amgylchynu eich hun ag anwyliaid i ddod o hyd i hobïau a nwydau newydd mewn bywyd.

12) Rydych chi'n gweld y chwalu fel colled, nid gwers

Gall ein meddylfryd fod yn anodd ei newid,ond nid yn amhosibl. Ac ar ôl i chi newid eich meddylfryd, mae cymaint o faterion yn dod yn haws delio â nhw.

Os ydych chi'n dal i weld eich chwalfa fel colled niweidiol i'ch bywyd, rydych chi'n rhoi pentwr o bwysigrwydd ac egni iddo. Yn lle hynny, bydd edrych arno fel un arall o wersi bywyd yn helpu i'w roi mewn persbectif a gwneud y broses iacháu yn llawer haws.

13) Rydych chi'n meddwl bod angen cau arnoch chi

Am flynyddoedd, cyngor ar berthynas cynnwys ceisio cau cyn gallu symud ymlaen yn llawn. Ond a yw hi mor angenrheidiol ag y tybiwn ni?

Beth os na all eich cyn-ddisgybl ddarparu'r cau sydd ei angen arnoch, a ydych chi wedyn wedi eich tynghedu i fywyd trallodus?

Ac, os gwnewch yn olaf cael rhywfaint o gau, sut y gallwch fod yn sicr y bydd yn gwneud i chi deimlo'n well? Fel yr ysgrifennwyd ar gyfer EliteDaily ar y pwnc cau:

‘Ni weithiodd y berthynas allan oherwydd nid oedd i fod i fod neu roedd yr amseriad i ffwrdd. Ydych chi wir eisiau ailagor hen glwyfau gyda darnau o gau y gallwch obsesiwn drostynt am y chwe mis nesaf?'

Weithiau gall cau fod yn beth da, ond yn amlach na pheidio rydym yn glynu at y syniad o aros ar gyfer cau, yn bennaf oherwydd nad ydym am ddechrau'r broses iacháu.

Cynghorion ar sut i symud ymlaen o gyn-

Gobeithio y bydd y rhestr uchod yn rhoi rhyw syniad i chi ynghylch pam rydych chi'n cael trafferth symud ymlaen. Felly beth nawr? Wel, mae'n bryd dechrau'r broses iacháu a chael y gwanwyn hwnnw yn ôl i mewneich cam.

Dyma ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud a fydd yn eich helpu i ddelio â'ch chwalfa:

• Cymerwch amser i chi'ch hun. Mae'n debyg mai un yw hwn o'r pethau pwysicaf y gallwch chi eu gwneud yn dilyn toriad. Mae llawer o bobl yn gwneud y camgymeriad o daflu eu hunain i mewn i waith, neu drwy ddod i mewn i berthynas newydd.

Yn lle hynny, cymerwch amser i wella, prosesu eich meddyliau, a myfyrio ar yr hyn aeth o'i le.

Bydd myfyrio ar y berthynas hefyd yn datgelu rhai o'r baneri rhybuddio gan eich cyn-gyn-aelod yn ystod yr amser roeddech gyda'ch gilydd, felly byddwch chi'n gwybod beth i gadw llygad amdano yn eich perthynas nesaf.

• Gwnewch bethau i wneud i chi'ch hun deimlo'n dda eto. Beth wnaethoch chi ei fwynhau cyn i chi ddechrau eich perthynas? Rydyn ni'n aml yn rhoi'r gorau i hobïau neu angerdd i wneud lle i berthynas newydd, felly meddyliwch yn ôl a dechreuwch ailymweld â gweithgareddau teimlo'n dda.

• Ymarfer corff. Mae ymarfer corff yn rhyddhau llawer o hapusrwydd hormonau, yn gallu gwneud i chi deimlo ac edrych yn well, a gall hefyd fod yn weithgaredd cymdeithasol (clybiau chwaraeon, cyfeillion campfa newydd,