"Почему я не могу забыть своего бывшего?" 13 причин, почему это чертовски трудно

Расставание, независимо от того, как долго вы были вместе, может быть болезненным, запутанным и временем одиночества.

Разбирательство с душевными ранами, травма последних дней и тяжелое потрясение от того, что придется начинать все сначала в одиночку, может быть достаточным, чтобы даже самые сильные люди попали в нисходящую спираль.

Но, в конце концов, большинство людей учатся жить дальше и строить новую жизнь или новые отношения. Другие, к сожалению, застревают в круговороте отчаяния.

Если вы чувствуете, что это можете быть вы, и что забыть бывшего оказалось гораздо сложнее, чем вы думали, читайте дальше.

В этой статье мы рассмотрим 13 причин, почему вы все еще держитесь, и несколько полезных советов о том, как наконец-то начать выздоравливать и жить дальше.

Почему вы не можете пережить расставание

1) Вы все еще поддерживаете с ними контакт

Никто из тех, кто пережил расставание, не осудит вас за то, что вы хотите сохранить связь с бывшим - мы все это проходили.

Вы видите истории о бывших, которые когда-то были друг другу противны, а теперь стали лучшими друзьями, и вы, вероятно, думаете, что у вас будет то же самое.

В будущем можно остаться друзьями, но это возможно только после того, как вы оба полностью исцелитесь и отойдете от отношений, а на это может потребоваться время.

Поэтому вместо того, чтобы цепляться за своего бывшего, будь то в надежде на дружбу или потому что вы скучаете по нему, примите то, что вы должны отпустить его, для вашего же блага.

В месяцы и годы после расставания очень важно уделять время себе и восстанавливать душевные силы. Поддерживая контакт с бывшим, вы не сможете полностью пережить расставание и задуматься о том, почему все пошло не так.

2) Вы не думаете, что сможете найти лучше.

Если вы боитесь, что не найдете кого-то лучше вашего бывшего, просто напомните себе, почему вы расстались.

Учиться отпускать трудно, и хотя ваш бывший мог обладать замечательными качествами и быть прекрасным человеком, он не обязательно был тем, кто вам нужен. Есть причина, по которой вы расстались.

Часто мы можем боготворить тех, кто причинил нам боль, и концентрироваться только на их хороших качествах, потому что это помогает нашей боли и дает нам больше причин чувствовать себя жертвой.

Научитесь отделять свое представление о них от реальности и признайте, что у них тоже были недостатки и аспекты их личности, которые вас не устраивали.

И, если этого недостаточно, помните, что на нашей планете живет чуть меньше восьми миллиардов человек. Ваш бывший, возможно, был хорошим уловом, но он, конечно, не единственный.

3) Настоящий экстрасенс подтверждает это

Признаки, которые я раскрываю в этой статье, дадут вам хорошее представление о том, почему вы не можете двигаться дальше и почему это так трудно сделать.

Но можете ли вы получить еще больше ясности, поговорив с настоящим экстрасенсом?

Очевидно, что вам нужно найти человека, которому вы можете доверять. Поскольку в мире так много фальшивых экстрасенсов, важно иметь хороший детектор BS.

После тяжелого расставания я недавно обратилась к экстрасенсу Источнику. Они дали мне руководство, в котором я нуждалась в жизни, включая то, с кем я должна быть.

Я был потрясен тем, насколько они были добры, заботливы и компетентны.

Нажмите здесь, чтобы получить свое собственное экстрасенсорное чтение.

Настоящий экстрасенс из Psychic Source может не только рассказать вам о причинах, по которым вы не можете двигаться дальше, но и раскрыть все ваши любовные возможности.

4) Вы не смирились с расставанием

Правда причиняет боль. Двух вариантов не существует, и окончание отношений может быть холодной пощечиной реальности.

Они часто бывают беспорядочными, сложными и запутанными, поэтому вполне естественно не принять тот факт, что вы больше не вместе.

Возможно, вы годами представляли свою жизнь с этим человеком, строили совместные планы и мечты. В конце концов, процесс исцеления нужно начинать с чего-то, и отрицание своего разрыва - это не путь вперед.

Часто наши ожидания могут взять верх над нами. Мы так сильно их возлагаем, что не можем смириться, когда они идут не по нашему сценарию.

Всемирно известный шаман Руда Яндэ рассматривает некоторые из этих проблем в своем бесплатном мастер-классе "Любовь и близость", где вы можете узнать, как преодолеть эти барьеры в отношениях и создать позитивные, здоровые отношения в будущем.

5) Это расставание пробудило старые травмы

Для многих, кто в детстве испытывал проблемы с привязанностью, расставание может быть особенно тяжелым.

Психотерапевт Мэтт Лундквист объясняет, как различные проблемы привязанности могут сделать расставание гораздо более трудным для Well+Good:

Иногда, к сожалению, это приводит к самореализующемуся пророчеству: страх, что вы недостаточно хороши, может оттолкнуть вас".

Если в детстве у вас были проблемы с привязанностью, то расставание может пробудить старые раны, которые вы, возможно, не смогли разрешить в детстве.

Для успешного продолжения отношений вам необходимо сначала решить эти вопросы и добраться до первопричины проблем с привязанностью.

6) Вы потеряли себя в отношениях

Некоторые отношения могут казаться всепоглощающими. Возможно, с самого начала отношения были нестабильными, или их конец был особенно плохим.

В любом случае, иногда мы можем потерять себя в отношениях. И под этим я подразумеваю потерю части вашей уверенности, индивидуальности или просто общей страсти к жизни.

Возможно, вы так долго зацикливались на том, как исправить отношения, что перестали уделять внимание себе и своему благополучию.

7) Вы не дали себе времени на горевание

В некотором смысле, окончание отношений может быть похоже на смерть любимого человека. Главный минус в том, что вы можете снова встретиться с этим человеком (и даже хуже, когда он держится за руки со своим новым партнером).

Спросите себя, дали ли вы себе время подумать о том, что произошло? Приняли ли вы тот факт, что у вас ничего не вышло и его больше нет в вашей жизни?

Возможно, вы отвлекали себя или были заняты, чтобы не сталкиваться с реальностью. Или, может быть, вы просто отодвинули это на задворки сознания, потому что знаете, что боль будет сильной и с ней трудно справиться.

Какой бы ни была причина, если не дать себе время пережить разрыв отношений, будет только сложнее двигаться дальше.

8) Вы постоянно концентрируетесь на положительных моментах

Это очень похоже на предыдущий пункт о боготворении своего партнера, только здесь вы начали боготворить отношения.

Во время боли после разрыва вы можете думать только о том, что у вас остались прекрасные, приятные воспоминания об отношениях.

Роберт Н. Крафт для PsychologyToday объясняет это как естественный процесс, который часто зависит от наших эмоций во время воспоминаний:

Память может идеализировать, а может очернять. Если вы скучаете по кому-то, память выберет идеализированные положительные образы. Если вы чувствуете злость, память выберет образы, поддерживающие эту злость".

Доверяйте процессу - по мере того, как ваши эмоции будут становиться более обоснованными, вы начнете видеть отношения такими, какими они были на самом деле, и их реальность станет более очевидной.

9) Вы по-прежнему следите за всеми их социальными сетями

Вы все еще дружите на Facebook? Вы просматриваете их Insta при каждом удобном случае? Такое поведение может стать навязчивым, поскольку вы ищете намеки на появление нового партнера на сцене или чувствуете потребность быть в курсе их повседневных дел.

В действительности, следя за их социальными сетями, вы не даете себе шанса двигаться дальше. Их лица пестрят в вашей ленте сообщений, и вы постоянно вспоминаете о них, когда проверяете свой телефон.

На данном этапе их дела не должны вас волновать. Вы должны быть сосредоточены на самоисцелении, а это можно сделать только в среде, свободной от них и воспоминаний о них.

10) Они задевают ваше самолюбие

Ваше эго - сильная вещь, и если вы не научитесь его контролировать, оно может легко заставить вас держаться за то, что вам не подходит.

Если ваш бывший бросил вас, вероятно, в вас есть нотки эго или гордости, которые не хотят принять отказ.

Поэтому стоит остановиться и оценить, действительно ли это сердечная боль или это ваше эго разбито? Вы боретесь с отказом больше, чем с тем, что в вашей жизни больше нет этого человека?

Как пишет Джойс Мартер для PsychCentral в своей статье "Любовь, разбитое сердце и как восстановиться":

Поймите, что все это связано с эго и приносит вам больше вреда, чем пользы. Гнев усугубляет тревогу и депрессию, держит нас на привязи и не дает двигаться вперед".

11) У вас есть страх одиночества

Это естественно - чувствовать себя одиноким после разрыва; вы привыкли к компании и чувству любви и привязанности. Страх одиночества затрагивает многих людей, и его трудно преодолеть, если вы не будете активно искать способы преодоления этого страха.

Как пишет Сьюзан Руссо, тренер по отношениям, страх одиночества заставляет большинство людей оставаться в несчастливых отношениях, поэтому вы можете представить, насколько сильна эта эмоция.

Люди отчаянно пытаются избежать этого страха. Одна только мысль об одиночестве может заставить их чувствовать себя неуверенно, тревожно и подавленно. Они заменяют одиночество нездоровой пищей, шопингом, социальными сетями и зависимым поведением, чтобы утешить себя".

Это можно преодолеть разными способами: от окружения себя близкими людьми до поиска новых хобби и увлечений в жизни.

12) Вы воспринимаете разрыв как потерю, а не как урок

Наше мышление трудно изменить, но не невозможно. И как только вы измените свое мышление, многие проблемы станут решаться легче.

Если вы все еще воспринимаете расставание как пагубную потерю в вашей жизни, вы придаете ему огромное значение и энергию. Вместо этого, взгляните на него как на еще один из жизненных уроков, это поможет увидеть его в перспективе и значительно облегчит процесс исцеления.

13) Вы думаете, что вам нужно завершение

На протяжении многих лет советы по отношениям включали в себя стремление к завершению отношений, прежде чем можно будет полностью двигаться дальше. Но действительно ли это так необходимо, как мы думаем?

Что если ваш бывший не может обеспечить вам необходимое завершение, обречены ли вы тогда на жизнь, полную страданий?

И, если вы, наконец, получите какое-то завершение, как вы можете быть уверены, что оно поможет вам чувствовать себя лучше? Как написано для EliteDaily на тему завершения:

'Отношения не сложились, потому что им просто не суждено было быть, или время было выбрано неудачно. Неужели вы действительно хотите вновь открыть старые раны с помощью кусочков закрытия, над которыми вы будете одержимы следующие шесть месяцев?'

Иногда завершение может быть хорошей вещью, но чаще всего мы продолжаем ждать завершения, в основном потому, что не хотим начинать процесс исцеления.

Советы о том, как пережить расставание с бывшим

Надеюсь, приведенный выше список поможет вам понять, почему вам трудно двигаться дальше. И что теперь? Пора начать процесс выздоровления и вернуть весну в свой шаг.

Вот несколько вещей, которые помогут вам справиться с разрывом:

• Уделите время себе. Это, пожалуй, одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать после расставания. Многие люди совершают ошибку, бросаясь на работу или вступая в новые отношения.

Вместо этого, дайте себе время, чтобы исцелиться, обработать свои мысли и подумать о том, что пошло не так.

• В продолжение этого пункта - поразмышляйте. Процесс размышления может помочь вам выявить негативные моменты в ваших отношениях, чтобы вы могли работать над этим для будущих партнеров. Принятие ответственности за свою роль в разрыве отношений через размышление может стать отличным жизненным навыком, который поможет вам снова стать самим собой.

Размышляя об отношениях, вы также сможете выявить некоторые предупреждающие сигналы со стороны вашего бывшего за то время, что вы были вместе, и тогда вы будете знать, на что обратить внимание в следующих отношениях.

• Делайте то, что поможет вам снова почувствовать себя хорошо. Что вам нравилось до начала ваших отношений? Мы часто отказываемся от хобби или увлечений, чтобы освободить место для новых отношений, поэтому одумайтесь и начните вспоминать те занятия, которые приносят вам радость.

• Упражнение. Физические упражнения выделяют много гормонов счастья, помогают лучше себя чувствовать и выглядеть, а также могут быть социальным занятием (спортивные клубы, новые друзья по спортзалу и т.д.). Никогда не бывает лучшего времени для легких физических упражнений, чем когда вы преодолеваете трудную ситуацию. Они дают ясность ума, а также позволяют выйти из дома.

• Окружите себя людьми, которые заботятся о вас. Хорошая сеть поддержки из друзей и членов семьи может оказать большую помощь при разрыве. Это не только поможет справиться с одиночеством в первое время, но и даст возможность людям, с которыми можно поговорить и на которых можно положиться, снять напряжение и помочь справиться с эмоциями.

• Обратитесь за профессиональной помощью. Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за советом к квалифицированному психотерапевту. Иногда мы имеем дело с предыдущими травмами и проблемами, которые могли всплыть во время разрыва. Или, возможно, разрыв является результатом этих проблем. В любом случае, разговор с профессионалом поможет вам выявить эти проблемы и решить их.

На вынос

Мы рассмотрели причины, по которым вы не можете двигаться дальше, но если вы хотите получить полностью индивидуальное объяснение этой ситуации и того, к чему она приведет вас в будущем, я рекомендую обратиться к специалистам из Psychic Source.

Я уже упоминал о них ранее; я был потрясен тем, насколько профессионально и в то же время уверенно они работали.

Они могут не только подсказать вам, как жить дальше, но и посоветовать, что ждет вас в будущем.

Если вы предпочитаете читать по телефону или в чате, эти советники - настоящие профессионалы своего дела.

Нажмите здесь, чтобы получить свое собственное любовное чтение.