"Warum kann ich nicht über meinen Ex hinwegkommen?" 13 Gründe, warum es so verdammt schwer ist

Trennungen, unabhängig davon, wie lange man zusammen war, können schmerzhaft, verwirrend und eine Zeit der Einsamkeit sein.

Der Umgang mit den emotionalen Wunden, das Trauma der letzten Tage und der harte Schock des Neuanfangs allein können selbst die stärksten Menschen in eine Abwärtsspirale stürzen.

Aber schließlich lernen die meisten Menschen, weiterzumachen und ein neues Leben oder eine neue Beziehung aufzubauen. Andere bleiben leider in einem Kreislauf der Verzweiflung stecken.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihnen so gehen könnte und dass es viel schwieriger ist, über Ihren Ex hinwegzukommen, als Sie dachten, lesen Sie weiter.

In diesem Artikel gehen wir auf 13 Gründe ein, warum Sie immer noch an Ihrem Leben festhalten, und geben Ihnen einige nützliche Tipps, wie Sie endlich mit der Heilung beginnen und Ihr Leben weiterführen können.

Warum Sie Ihre Trennung nicht überwinden können

1) Sie stehen noch in Kontakt mit ihnen

Niemand, der eine Trennung hinter sich hat, wird Ihnen vorwerfen, dass Sie versuchen, den Kontakt zu Ihrem Ex aufrechtzuerhalten - das haben wir alle schon erlebt.

Sie sehen Geschichten von Ex-Freunden, die sich einst an die Kehle gingen, jetzt aber die besten Freunde sind, und Sie denken wahrscheinlich, dass Sie dasselbe erleben können.

Es ist möglich, in Zukunft Freunde zu sein, aber das kann nur geschehen, wenn Sie beide die Beziehung vollständig geheilt und hinter sich gelassen haben. Und das kann dauern.

Anstatt sich also an Ihren Ex zu klammern, sei es in der Hoffnung auf eine Freundschaft oder weil Sie ihn vermissen, akzeptieren Sie, dass Sie ihn zu Ihrem eigenen Wohl loslassen müssen.

In den Monaten und Jahren nach einer Trennung ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich von all dem Liebeskummer zu erholen. Wenn Sie mit Ihrem Ex in Kontakt bleiben, können Sie sich nicht vollständig von ihm lösen und darüber nachdenken, warum die Dinge überhaupt schief gelaufen sind.

2) Sie glauben nicht, dass Sie etwas Besseres finden können

Wenn Sie befürchten, dass Sie niemanden finden werden, der besser ist als Ihr Ex, erinnern Sie sich einfach daran, warum Sie sich getrennt haben.

Es ist nicht leicht, loszulassen, und auch wenn dein Ex wunderbare Eigenschaften hatte und vielleicht ein liebenswerter Mensch war, ist er nicht unbedingt der Richtige für dich. Es gibt einen Grund, warum ihr euch getrennt habt.

Oftmals vergöttern wir diejenigen, die uns verletzt haben, und konzentrieren uns nur auf ihre guten Eigenschaften, weil das unserem Schmerz dient und uns noch mehr Gründe liefert, uns als Opfer zu fühlen.

Lernen Sie, Ihr Bild von ihnen von der Realität zu trennen, und erkennen Sie, dass sie auch Schwächen und Aspekte ihrer Persönlichkeit hatten, die Ihnen nicht gefielen.

Und falls das noch nicht reicht, denken Sie daran, dass es knapp acht Milliarden Menschen auf diesem Planeten gibt. Ihr Ex mag ein guter Fang gewesen sein, aber er ist sicher nicht der einzige.

3) Ein echter Hellseher bestätigt es

Die Anzeichen, die ich in diesem Artikel aufzeige, geben Ihnen eine gute Vorstellung davon, warum Sie nicht weitermachen können und warum es so schwierig ist, dies zu tun.

Aber könnten Sie noch mehr Klarheit bekommen, wenn Sie mit einem echten Hellseher sprechen?

Natürlich müssen Sie jemanden finden, dem Sie vertrauen können, denn es gibt so viele falsche Hellseher, dass es wichtig ist, einen ziemlich guten BS-Detektor zu haben.

Nach einer chaotischen Trennung habe ich vor kurzem Psychic Source ausprobiert. Sie haben mir die Führung gegeben, die ich im Leben brauchte, einschließlich der Frage, mit wem ich zusammen sein soll.

Ich war wirklich überwältigt, wie freundlich, fürsorglich und sachkundig sie waren.

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Ein echter Hellseher von Psychic Source kann Ihnen nicht nur die Gründe nennen, warum Sie nicht weitermachen können, sondern auch alle Ihre Liebesmöglichkeiten aufzeigen.

4) Sie haben die Trennung nicht akzeptiert

Die Wahrheit tut weh. Daran gibt es keinen Zweifel, und das Ende einer Beziehung kann ein kalter Schlag in die Realität sein.

Sie sind oft chaotisch, kompliziert und verwirrend, so dass es ganz natürlich ist, dass man die Tatsache, dass man nicht mehr zusammen ist, noch nicht akzeptiert hat.

Vielleicht haben Sie sich jahrelang Ihr Leben mit dieser Person vorgestellt, gemeinsame Pläne und Träume geschmiedet. Letztendlich müssen Sie den Heilungsprozess aber irgendwo beginnen, und die Trennung zu leugnen, ist nicht der richtige Weg.

Oft werden wir von unseren Erwartungen erdrückt, die wir so hoch schrauben, dass wir es nicht akzeptieren können, wenn sie nicht unseren Vorstellungen entsprechen.

Der weltbekannte Schamane Rudá Iandê spricht einige dieser Probleme in seinem kostenlosen Meisterkurs "Liebe und Intimität" an, in dem Sie lernen können, wie Sie diese Beziehungshindernisse überwinden und in Zukunft positive, gesunde Beziehungen aufbauen können.

5) Die Trennung hat alte Traumata wachgerufen

Für viele, die als Kinder Bindungsprobleme hatten, kann eine Trennung besonders schwierig sein.

Der Psychotherapeut Matt Lundquist erklärt, wie verschiedene Bindungsprobleme Trennungen für Well+Good erschweren können:

Oft haben sie das Gefühl, nicht gut genug für eine Beziehung zu sein. Leider führt das manchmal zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung: Die Angst, nicht gut genug zu sein, kann abtörnend wirken.

Wenn Sie als Kind mit Bindungsproblemen zu kämpfen hatten, kann eine Trennung alte Wunden wieder aufreißen, die Sie als Kind vielleicht nicht überwunden haben.

Um Ihre Beziehung erfolgreich zu beenden, müssen Sie zunächst diese Probleme lösen und die Ursache für Ihre Bindungsprobleme finden.

6) Sie haben sich in der Beziehung verloren

Manche Beziehungen fühlen sich an, als würden sie alles verschlingen. Vielleicht war es von Anfang an eine steinige Beziehung, oder das Ende war besonders schlimm.

So oder so können wir uns manchmal in der Beziehung verlieren, und damit meine ich, dass wir einen Teil unseres Selbstbewusstseins, unserer Persönlichkeit oder einfach nur unsere Leidenschaft für das Leben verlieren.

Vielleicht haben Sie so lange damit verbracht, sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie die Beziehung in Ordnung bringen können, dass Sie sich nicht mehr auf sich selbst und Ihr Wohlbefinden konzentrieren.

7) Du hast dir keine Zeit zum Trauern gegeben

In mancher Hinsicht kann sich das Ende einer Beziehung wie der Tod eines geliebten Menschen anfühlen. Der größte Nachteil ist, dass Sie dieser Person vielleicht wieder über den Weg laufen (und noch schlimmer, wenn sie mit ihrem neuen Partner Händchen hält).

Fragen Sie sich selbst, ob Sie sich Zeit genommen haben, um wirklich über das Geschehene nachzudenken. Haben Sie die Tatsache verarbeitet, dass die Dinge nicht funktioniert haben und sie nicht mehr in Ihrem Leben sind?

Vielleicht haben Sie sich abgelenkt oder beschäftigt, um sich der Realität nicht stellen zu müssen, oder Sie haben es einfach verdrängt, weil Sie wissen, dass der Schmerz intensiv und schwer zu ertragen sein wird.

Was auch immer der Grund sein mag, wenn Sie sich keine Zeit nehmen, um über die Beziehung zu trauern, wird es nur noch schwieriger, weiterzumachen.

8) Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte

Das ist ganz ähnlich wie bei der Vergötterung des Partners, nur dass Sie hier angefangen haben, die Beziehung zu vergöttern.

In Ihrem Schmerz nach der Trennung können Sie nur an jede schöne, herzerwärmende Erinnerung denken, die Sie an Ihre Beziehung haben.

Robert N. Kraft von PsychologyToday erklärt, dass dies ein natürlicher Prozess ist, der oft von unseren Emotionen zum Zeitpunkt des Abrufs von Erinnerungen abhängt:

Das Gedächtnis kann idealisieren und verunglimpfen. Wenn man jemanden vermisst, wählt das Gedächtnis idealisierte, positive Bilder aus. Wenn man wütend ist, wählt das Gedächtnis Bilder, die diese Wut unterstützen.

Vertrauen Sie dem Prozess - je mehr sich Ihre Gefühle erden, desto mehr werden Sie die Beziehung als das sehen, was sie wirklich war, und die Realität wird deutlicher.

9) Du verfolgst immer noch alle ihre sozialen Medien

Sind Sie immer noch auf Facebook befreundet? Durchsuchen Sie bei jeder sich bietenden Gelegenheit ihre Insta-Kanäle? Dieses Verhalten kann an Besessenheit grenzen, da Sie nach Hinweisen auf einen neuen Partner in der Szene suchen oder das Bedürfnis verspüren, ihre täglichen Geschäfte zu kennen.

In Wirklichkeit gibst du dir selbst keine Chance, weiterzukommen, wenn du ihnen in den sozialen Medien folgst. Ihr Gesicht verstreut sich in deinem Posting-Feed und du wirst ständig an sie erinnert, wenn du auf dein Handy schaust.

Sie sollten sich darauf konzentrieren, sich selbst zu heilen, und das kann nur in einem Umfeld geschehen, das frei von ihnen und ihren Erinnerungen ist.

10) Sie verletzen dein Ego

Ihr Ego ist eine mächtige Sache, und wenn Sie nicht lernen, es zu kontrollieren, kann es leicht dazu führen, dass Sie an Dingen festhalten, die nicht gut für Sie sind.

Wenn Ihr Ex Sie verlassen hat, steckt wahrscheinlich ein Hauch von Ego oder Stolz in Ihnen, der die Zurückweisung nicht akzeptieren will.

Es ist also eine gute Idee, innezuhalten und abzuwägen: Ist es wirklich Liebeskummer oder ist es dein Ego, das zerbrochen ist? Hast du mehr mit der Ablehnung zu kämpfen als damit, dass du diese Person nicht mehr in deinem Leben hast?

Wie Joyce Marter für PsychCentral in ihrem Artikel über Liebe, Liebeskummer und wie man sich davon erholt schreibt:

Lassen Sie Gefühle von Wut, Hass und Rachegedanken los. Verstehen Sie, dass dies alles mit dem Ego zusammenhängt und Ihnen mehr schadet als nützt. Wut verschlimmert Angst und Depression, hält uns gefangen und hindert uns daran, voranzukommen".

11) Sie haben Angst vor dem Alleinsein

Es ist ganz natürlich, dass man sich nach einer Trennung einsam fühlt; man hat sich daran gewöhnt, Gesellschaft zu haben und Liebe und Zuneigung zu spüren. Die Angst vor dem Alleinsein betrifft viele Menschen, und es kann schwer sein, sie zu überwinden, wenn man nicht aktiv Wege findet, diese Angst zu überwinden.

Wie Susan Russo, ein Beziehungscoach, schreibt, reicht die Angst vor dem Alleinsein aus, um die meisten Menschen dazu zu bringen, in unglücklichen Beziehungen zu verharren, man kann sich also vorstellen, wie stark dieses Gefühl ist.

Die Menschen versuchen verzweifelt, diese Angst zu vermeiden. Allein der Gedanke an das Alleinsein kann dazu führen, dass sie sich unsicher, ängstlich und deprimiert fühlen. Sie ersetzen die Einsamkeit durch Junkfood, Shopping, soziale Netzwerke und Suchtverhalten, um sich zu trösten.

Es gibt viele Möglichkeiten, diese Situation zu überwinden, angefangen bei der Nähe zu geliebten Menschen bis hin zur Suche nach neuen Hobbys und Leidenschaften im Leben.

12) Sie betrachten die Trennung als Verlust, nicht als Lektion

Unsere Denkweise kann schwer zu ändern sein, aber nicht unmöglich. Und wenn man seine Denkweise einmal geändert hat, werden viele Probleme leichter zu bewältigen sein.

Wenn Sie die Trennung immer noch als einen Verlust für Ihr Leben ansehen, messen Sie ihr eine große Bedeutung und Energie bei. Wenn Sie sie stattdessen als eine weitere Lektion im Leben betrachten, wird sie relativiert und der Heilungsprozess wird viel einfacher.

13) Sie denken, Sie brauchen einen Abschluss

Jahrelang gehörte es zu den Beziehungsratschlägen, einen Schlussstrich zu ziehen, bevor man in der Lage ist, vollständig weiterzugehen. Aber ist das wirklich so notwendig, wie wir denken?

Was ist, wenn Ihr Ex Ihnen nicht den Abschluss bieten kann, den Sie brauchen? Sind Sie dann zu einem Leben im Elend verdammt?

Und wenn Sie endlich einen Schlussstrich ziehen, wie können Sie sicher sein, dass es Ihnen dann besser geht? Ein Beitrag für EliteDaily zum Thema Schlussstrich:

Die Beziehung hat nicht funktioniert, weil es einfach nicht sein sollte oder das Timing nicht stimmte. Willst du wirklich alte Wunden wieder aufreißen, indem du dich die nächsten sechs Monate damit beschäftigst?

Manchmal kann ein Abschluss eine gute Sache sein, aber meistens halten wir an der Vorstellung fest, auf einen Abschluss zu warten, vor allem, weil wir den Heilungsprozess einfach nicht beginnen wollen.

Tipps, wie man sich von einem Ex lösen kann

Ich hoffe, die obige Liste gibt Ihnen einen Hinweis darauf, warum es Ihnen schwer fällt, weiterzumachen. Was nun? Nun, es ist an der Zeit, den Heilungsprozess einzuleiten und den Frühling in Ihre Schritte zurückzubringen.

Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um mit der Trennung fertig zu werden:

• Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Dies ist wahrscheinlich eines der wichtigsten Dinge, die Sie nach einer Trennung tun können. Viele Menschen machen den Fehler, sich in die Arbeit zu stürzen oder eine neue Beziehung einzugehen.

Nehmen Sie sich stattdessen Zeit, um zu heilen, Ihre Gedanken zu verarbeiten und darüber nachzudenken, was falsch gelaufen ist.

• Anknüpfend an diesen Punkt: Nachdenken. Der Prozess des Reflektierens kann Wunder bewirken, indem er Ihnen hilft, negative Bereiche in Ihrer Beziehung zu erkennen, so dass Sie für künftige Partner daran arbeiten können. Die Übernahme von Verantwortung für Ihren Anteil an der Trennung durch Reflektieren kann eine großartige Lebenskompetenz sein, die Ihnen helfen wird, wieder Ihr bestes Selbst zu sein.

Wenn Sie über die Beziehung nachdenken, werden Sie auch einige der Warnzeichen Ihres Ex während der gemeinsamen Zeit erkennen, so dass Sie wissen, worauf Sie in Ihrer nächsten Beziehung achten müssen.

• Tun Sie etwas, damit Sie sich wieder gut fühlen. Was hat Ihnen vor Ihrer Beziehung Spaß gemacht? Oft geben wir Hobbys oder Leidenschaften auf, um Platz für eine neue Beziehung zu schaffen, also denken Sie zurück und besinnen Sie sich auf Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.

• Übung. Bewegung setzt viele Glückshormone frei, lässt Sie besser aussehen und sich besser fühlen und kann auch eine soziale Aktivität sein (Sportvereine, neue Freunde im Fitnessstudio usw.). Es gibt keinen besseren Zeitpunkt für leichte sportliche Betätigung, als wenn Sie gerade eine schwierige Situation meistern. Sie sorgt für geistige Klarheit und bringt Sie außerdem aus dem Haus.

• Umgeben Sie sich mit Menschen, die sich um Sie kümmern. Ein gutes Unterstützungsnetz aus Freunden und Familie kann bei der Bewältigung einer Trennung sehr hilfreich sein. Es hilft nicht nur gegen die anfängliche Einsamkeit, sondern auch, dass Sie Menschen haben, mit denen Sie reden und auf die Sie sich verlassen können, und die Ihnen helfen, mit Ihren Gefühlen umzugehen.

• Suchen Sie professionelle Hilfe. Es ist keine Schande, den Rat eines ausgebildeten Therapeuten einzuholen. Manchmal haben wir frühere Traumata und Probleme zu bewältigen, die während der Trennung aufgetaucht sein könnten. Oder vielleicht ist die Trennung eine Folge dieser Probleme. So oder so kann ein Gespräch mit einem Fachmann Ihnen helfen, diese Probleme zu erkennen und zu lösen.

Zum Mitnehmen

Wir haben die Gründe, die Sie nicht weitergehen können, behandelt, aber wenn Sie eine ganz persönliche Erklärung dieser Situation erhalten möchten und wohin sie Sie in Zukunft führen wird, empfehle ich, mit den Leuten von Psychic Source zu sprechen.

Ich habe sie bereits erwähnt; ich war überwältigt, wie professionell und doch beruhigend sie waren.

Sie können Ihnen nicht nur sagen, wie es weitergehen soll, sondern auch, was Sie in Zukunft erwartet.

Ganz gleich, ob Sie es vorziehen, Ihre Lektüre per Telefon oder Chat zu erhalten, diese Berater sind die wahren Experten.

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