"Pse nuk mund të largohem nga ish-i im?" 13 arsye pse është kaq e vështirë

Ndarjet, pavarësisht nga sa kohë keni qenë së bashku, mund të jenë të dhimbshme, konfuze dhe një kohë vetmie.

Ballafaqimi me plagët tuaja emocionale, traumën e atyre ditëve të fundit dhe tronditjen e ashpër të nisësh nga e para vetëm mund të jetë e mjaftueshme për të dërguar edhe njerëzit më të fortë në një spirale në rënie.

Por, përfundimisht, shumica e njerëzve mësojnë të ecin përpara dhe të ndërtojnë një jetë të re ose një marrëdhënie të re. Të tjerët, për fat të keq, mbeten të mbërthyer në një cikël dëshpërimi.

Nëse mendoni se mund të jeni ju, dhe se kapërcimi i ish-it po rezulton të jetë shumë më i vështirë nga sa e kishit menduar, lexoni më tej.

0>Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë 13 arsyet pse po mbaheni ende, dhe disa këshilla të dobishme se si të filloni më në fund të shëroheni dhe të vazhdoni me jetën tuaj.

Pse nuk mund të lëvizni nga ndarja

1) Jeni ende në kontakt me ta

Askush që ka pasur një ndarje nuk do t'ju fajësojë që dëshironi të përpiqeni të mbani kontakte me ish-in tuaj - ne Të gjithë kemi qenë atje.

Ju shihni histori të ish-ve që dikur ishin në fytin e njëri-tjetrit, por tani janë miqtë më të mirë dhe ndoshta mendoni se do të mund të keni të njëjtën gjë.

Është e mundur të jeni miq në të ardhmen, por kjo mund të bëhet vetëm pasi të jeni shëruar plotësisht dhe të largoheni nga marrëdhënia. Dhe kjo mund të marrë kohë.

Pra, në vend që të kapeni pas ish-it tuaj, pavarësisht nëse është me shpresën e miqësisë ose sepse juetj). Nuk ka kurrë një kohë më të mirë për t'u futur në ushtrime të lehta sesa kur po kaloni në një situatë të vështirë. Siguron qartësi mendore dhe gjithashtu ju nxjerr jashtë shtëpisë.

• Rretrohuni me njerëz që kujdesen për ju. Mund të shkojë një rrjet i mirë mbështetës i miqve dhe familjes një rrugë të gjatë kur keni të bëni me një ndarje. Jo vetëm që do të ndihmojë me vetminë fillestare, por të kesh njerëz me të cilët të flasësh dhe të mbështetesh do të lehtësojë një pjesë të presionit dhe do t'ju ndihmojë të përballeni me emocionet tuaja.

• Kërkoni ndihmë profesionale . Nuk është turp të kërkosh këshillën e një terapisti të trajnuar. Ndonjëherë, ne kemi trauma dhe çështje të mëparshme për t'u marrë me të cilat mund të jenë shfaqur gjatë ndarjes suaj. Ose, ndoshta ndarja është rezultat i këtyre çështjeve. Sido që të jetë, biseda me një profesionist mund t'ju ndihmojë të identifikoni këto çështje dhe t'i zgjidhni ato.

Takeaway

Ne kemi mbuluar arsyet që nuk mund të vazhdoni, por nëse ju dëshironi të merrni një shpjegim plotësisht të personalizuar të kësaj situate dhe se ku do t'ju çojë në të ardhmen, ju rekomandoj të flisni me njerëzit në Burimin Psychic.

I përmenda më herët; Isha i mahnitur nga sa profesionistë por sigurues ishin.

Jo vetëm që mund t'ju japin më shumë drejtim se si të ecni përpara, por mund t'ju këshillojnë se çfarë ju pret në të ardhmen.

Nëse preferoni të keni tuajënduke lexuar gjatë një telefonate ose bisede, këta këshilltarë janë puna e vërtetë.

Klikoni këtu për të marrë leximin tuaj të dashurisë .

Në muajt dhe vitet që pasojnë një ndarje, është thelbësore t'i jepni kohë vetes dhe të shëroheni nga të gjitha thyerjet e zemrës. Të qenit në kontakt me ish-in tuaj nuk do t'ju lejojë të vazhdoni plotësisht dhe të reflektoni se përse gjërat shkuan keq në fillim.

2) Ju nuk mendoni se mund të gjeni më mirë

Nëse keni frikë se nuk do të gjeni dikë më të mirë se ish-i juaj, thjesht kujtoni veten pse u ndatë.

Akti i të mësuarit për të lënë të lirë është i vështirë dhe megjithëse ish-i juaj mund të ketë pasur cilësi të mrekullueshme , dhe ndoshta një person i bukur, ata nuk janë domosdoshmërisht i duhuri për ju. Ka një arsye pse u ndave.

Shpesh mund të përfundojmë duke idhulluar ata që na kanë lënduar dhe duke u fokusuar vetëm në cilësitë e tyre të mira, sepse kjo i shërben dhimbjes tonë dhe na jep më shumë arsye për t'u ndjerë si viktimë.

Mësoni të veçoni imazhin tuaj për ta nga realiteti dhe kuptoni se ata gjithashtu kishin të meta dhe aspekte të personalitetit të tyre që nuk ishin dakord me ju.

Dhe, nëse kjo nuk mjafton, mbani mend se ka pak më pak se tetë miliardë njerëz në këtë planet. Ish-i juaj mund të ketë qenë një kapje e mirë, por sigurisht që nuk janë të vetmit atje.

3) Një psikik i vërtetë e konfirmon këtë

Shenjat që po zbuloj në këtë artikull do ju jap një ide të mirë se pse nuk mund të ecni përpara dhe pse është kaq e vështirë për ta bërë këtë.

Por a mund të merrni edhe më shumë qartësi duke folur me një psikik të vërtetë?

Është e qartë se ju duhet të gjeni dikë që mund t'i besoni. Me kaq shumë psikikë të rremë atje, është e rëndësishme të kesh një detektor mjaft të mirë BS.

Pasi kalova një ndarje të çrregullt, kohët e fundit provova Psychic Source . Ata më dhanë udhëzimet që më nevojiteshin në jetë, duke përfshirë me kë duhet të jem.

Unë në fakt u mahnita nga sa të sjellshëm, të kujdesshëm dhe të ditur ishin.

Klikoni këtu për të marrë leximin tuaj psikik.

Një psikik i vërtetë nga Psychic Source jo vetëm që mund t'ju tregojë për arsyet që nuk mund të vazhdoni përpara, por gjithashtu mund të zbulojë të gjitha mundësitë tuaja të dashurisë.

4) Nuk e keni pranuar ndarjen

E vërteta dhemb. Nuk ka dy mënyra për këtë, dhe përfundimet e marrëdhënieve mund të jenë një shuplakë e ftohtë në realitet.

Ato shpesh janë të çrregullta, të ndërlikuara dhe konfuze, kështu që është e natyrshme të mos e keni pranuar faktin që nuk jeni. jeni më bashkë.

Ndoshta keni kaluar vite duke imagjinuar jetën tuaj me këtë person, duke bërë plane dhe ëndrra së bashku. Megjithatë, në fund të fundit, ju duhet ta filloni procesin e shërimit nga diku dhe mohimi i ndarjes suaj nuk është rruga përpara.

Shpesh, pritshmëritë tona mund të na bëjnë më të mirën. Ne i ndërtojmë ato aq shumë, deri në atë pikë sa nuk mund t'i pranojmë kur ata nuk shkojnë në rrugën tonë.

Shamani me famë botërore, i drejtohet Rudá Iandêdisa nga këto çështje në masterklasën e tij falas 'Dashuria dhe Intimiteti', ku mund të mësoni se si t'i kapërceni këto barriera në marrëdhënie dhe të krijoni marrëdhënie pozitive dhe të shëndetshme në të ardhmen.

5) Kjo ndarje ka sjellë trauma të vjetra

Për shumë njerëz që kanë përjetuar probleme të lidhjes si fëmijë, ndarja mund të jetë veçanërisht e vështirë.

Psikoterapisti Matt Lundquist shpjegon se si çështje të ndryshme të lidhjes mund t'i bëjnë ndarjet shumë më të vështira për Well+Good:

Nëse keni luftuar me çështjet e lidhjes si fëmijë, kalimi përmes një ndarjeje mund të sjellë rritje plagët e vjetra të cilat mund të mos i keni zgjidhur duke u rritur.

Për të ecur me sukses nga marrëdhënia juaj, së pari duhet t'i zgjidhni këto çështje dhe të arrini tek shkaku kryesor i problemeve tuaja të lidhjes.

6) Keni humbur veten në marrëdhënie

Disa marrëdhënie mund të duken sikur janë gjithëpërfshirëse. Ndoshta ka qenë një marrëdhënie e vështirë që në fillim, ose fundi ishte veçanërisht i keq.

Sido që të jetë, ndonjëherë mund të humbasim veten në marrëdhënie. Dhe me këtë, dua të them të humbasësh një pjesë të besimit, personalitetit ose thjesht të pasionit të përgjithshëm ndaj jetës.

Mund të kesh kaluar kaq gjatëduke u fiksuar se si ta rregulloni marrëdhënien që nuk e fokusuat më tepër te vetja dhe mirëqenia juaj.

7) Nuk i keni dhënë kohë vetes për t'u pikëlluar

Në disa mënyra, fundi i një marrëdhënieje mund të ndjeheni sikur po përjetoni vdekjen e një personi të dashur. E keqja kryesore është se ju mund të kryqëzoni përsëri rrugët me këtë person (dhe akoma më keq, pasi ai kapen për dore me partnerin e ri).

Pyesni veten, a i keni dhënë vetes kohë për të menduar vërtet për atë që ndodhi? A e keni përpunuar faktin që gjërat nuk funksionuan dhe nuk janë më në jetën tuaj?

Ndoshta e keni shpërqendruar veten ose jeni zënë në mënyrë që të mos keni nevojë të përballeni me realitetin. Ose, ndoshta thjesht e keni shtyrë atë në fund të mendjes tuaj sepse e dini se dhimbja do të jetë e fortë dhe e vështirë për t'u përballuar.

Cilado qoftë arsyeja, mos i jepni vetes kohë për të pikëlluar marrëdhënien vetëm se do ta bëjë më të vështirë të ecësh përpara.

8) Ju vazhdoni të përqendroheni në gjërat pozitive

Kjo është mjaft e ngjashme me pikën e mëparshme të idhullimit të partnerit tuaj, përveçse këtu keni filluar të idhulloni marrëdhënie.

Në dhimbjen tuaj të pas ndarjes, gjithçka që mund të mendoni është çdo kujtim i bukur dhe emocionues që keni nga marrëdhënia.

Robert N. Kraft për PsychologyToday e shpjegon këtë si të natyrshme proces i cili shpesh varet nga emocionet tona në momentin e rikujtimit të kujtimeve:

'Kujtesa mund të idealizojë dhe kujtesamund të shajnë. Nëse dikush ju mungon, kujtesa do të zgjedhë imazhe pozitive të idealizuara. Nëse ndiheni të zemëruar, kujtesa do të zgjedhë imazhe që mbështesin këtë zemërim.'

Besoni procesin – ndërsa emocionet tuaja fillojnë të bëhen më të bazuara, do të filloni të shihni marrëdhënien për atë që ishte në të vërtetë dhe realitetin do të bëhet më e dukshme.

9) Ju ende ndiqni të gjitha mediat e tyre sociale

A jeni akoma miq në Facebook? A e kërkoni në Insta-në e tyre çdo mundësi që ju jepet? Kjo sjellje mund të bëhet obsesive e kufirit, pasi ju kërkoni sugjerime për një partner të ri në skenë ose ndjeni nevojën për të njohur biznesin e tyre të përditshëm.

Në realitet, duke ndjekur mediat e tyre sociale, nuk po i jepni vetes një shans për të ecur përpara. Fytyra e tyre mbulon burimin e postimeve tuaja dhe ju kujtohen vazhdimisht kur kontrolloni telefonin tuaj.

Në këtë pikë, biznesi i tyre nuk duhet të jetë shqetësimi juaj. Ajo në të cilën duhet të përqendroheni është të shëroni veten, dhe kjo mund të bëhet vetëm në një mjedis pa to dhe kujtime prej tyre.

10) Ata lëndojnë egon tuaj

Egoja juaj është e fuqishme gjë, dhe nëse nuk mësoni ta kontrolloni, mund t'ju bëjë që të mbani gjërat që nuk janë të mira për ju.

Nëse ish-i juaj ju ka lënë, ndoshta ka një aluzion egoje ose krenarie në ju që nuk doni të pranoni refuzimin.

Pra, është mirë të ndaleni dhe të vlerësoni; a është vërtet zemërthyer apo egoja jotecila është e prishur? A po luftoni më shumë me refuzimin sesa të jeni më pa atë person në jetën tuaj?

Siç shkruan Joyce Marter për PsychCentral në artikullin e saj mbi Dashurinë, Heartbreak dhe How To Recover :

'Çlironi ndjenjat të zemërimit, urrejtjes dhe mendimeve për hakmarrje. Kuptoni se të gjitha këto janë të lidhura me egon dhe ju shkaktojnë më shumë dëm sesa mirë. Zemërimi përkeqëson ankthin dhe depresionin, na mban të lidhur dhe na pengon të ecim përpara.’

11) Keni frikë të jeni vetëm

Është e natyrshme të ndiheni të vetmuar pas një ndarjeje; jeni mësuar të keni shoqëri dhe të ndjeni dashuri dhe dashuri. Frika nga të qenit vetëm prek shumë njerëz dhe mund të jetë e vështirë për t'u kapërcyer nëse nuk gjeni në mënyrë aktive mënyra për ta kapërcyer këtë frikë.

Si Susan Russo, një marrëdhënie trajneri shkruan, frika për të qenë vetëm është e mjaftueshme për t'i bërë shumicën e njerëzve të qëndrojnë në marrëdhënie të pakënaqur, kështu që ju mund të imagjinoni se sa i fortë është ky emocion.

'Njerëzit përpiqen me dëshpërim ta shmangin këtë frikë. Thjesht mendimi për të qenë vetëm mund t'i bëjë njerëzit të ndihen të pasigurt, të shqetësuar dhe të dëshpëruar. Ata e zëvendësojnë vetminë me ushqime të padëshiruara, blerje, rrjete sociale dhe sjellje të varura për të ngushëlluar veten.'

Kjo mund të kapërcehet në shumë mënyra, nga rrethimi me njerëzit e dashur deri tek gjetja e hobi dhe pasione të reja në jetë.

12) Ju e shihni ndarjen si një humbje, jo një mësim

Mendësia jonë mund të jetë e vështirë të ndryshohet,por jo e pamundur. Dhe sapo të ndryshoni mentalitetin tuaj, kaq shumë çështje bëhen më të lehta për t'u trajtuar.

Nëse ende e shihni ndarjen tuaj si një humbje të dëmshme për jetën tuaj, po i jepni një grumbull të tërë rëndësie dhe energjie. Në vend të kësaj, duke e parë atë si një tjetër nga mësimet e jetës do të ndihmojë për ta vënë atë në perspektivë dhe për ta bërë procesin e shërimit shumë më të lehtë.

13) Ju mendoni se keni nevojë për mbyllje

Për vite, këshilla për marrëdhëniet përfshinte kërkimin e mbylljes përpara se të mund të vazhdonin plotësisht. Por a është vërtet aq e nevojshme sa mendojmë ne?

Po nëse ish-i juaj nuk mund të sigurojë mbylljen që ju nevojitet, a jeni të dënuar me një jetë të mjerueshme?

Dhe, nëse e bëni këtë më në fund merrni një mbyllje, si mund të jeni i sigurt se do t'ju bëjë të ndiheni më mirë? Siç është shkruar për EliteDaily për temën e mbylljes:

'Marrëdhënia nuk funksionoi sepse thjesht nuk ishte menduar të ishte ose koha ishte e mbyllur. A dëshiron vërtet të rihapësh plagët e vjetra me copa mbyllëse që mund t'i fiksosh për gjashtë muajt e ardhshëm?'

Ndonjëherë mbyllja mund të jetë një gjë e mirë, por më shpesh ne varemi nga nocioni i pritjes për mbyllje, kryesisht sepse ne thjesht nuk duam të fillojmë procesin e shërimit.

Këshilla se si të lëvizni nga një ish

Shpresojmë, lista e mësipërme do t'ju japë disa tregues për pse po luftoni për të ecur përpara. Pra, çfarë tani? Epo, është koha për të filluar procesin e shërimit dhe për ta rikthyer atë pranverëhapi juaj.

Këtu janë disa gjëra që mund të bëni që do t'ju ndihmojnë të përballeni me ndarjen:

• Merrni kohë për veten tuaj. Kjo është ndoshta një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni pas ndarjes. Shumë njerëz bëjnë gabim duke e futur veten në punë ose duke hyrë në një marrëdhënie të re.

Në vend të kësaj, gjeni kohë për t'u shëruar, përpunuar mendimet tuaja dhe reflektoni për atë që shkoi keq.

• Në vijim nga ajo pikë – reflektoni. Procesi i reflektimit mund të bëjë mrekulli duke ju ndihmuar të identifikoni fushat e negativitetit në marrëdhënien tuaj, në mënyrë që të mund të punoni për këtë për partnerët e ardhshëm. Marrja e përgjegjësisë për pjesën tuaj në ndarjen përmes reflektimit mund të jetë një aftësi e shkëlqyer jetësore për t'u mësuar e cila do t'ju ndihmojë të ktheheni në veten tuaj më të mirë.

Reflektimi mbi marrëdhënien do të zbulojë gjithashtu disa nga flamuj paralajmërues nga ish-i juaj gjatë kohës që keni qenë bashkë, kështu që do të dini se çfarë të keni kujdes në lidhjen tuaj të ardhshme.

• Bëni gjëra që të ndiheni përsëri mirë. Çfarë ju pëlqente përpara se të hynit në lidhjen tuaj? Ne shpesh heqim dorë nga hobi ose pasionet për të krijuar vend për një marrëdhënie të re, kështu që mendoni përsëri dhe filloni të rishikoni aktivitetet që ndihen mirë.

• Ushtrimi. Ushtrimi çliron shumë njerëz të lumtur hormonet, mund t'ju bëjnë të ndiheni dhe të dukeni më mirë, dhe gjithashtu mund të jenë një aktivitet social (klube sportive, miq të rinj në palestër,