Taula de continguts
Les ruptures, independentment del temps que porteu junts, poden ser doloroses, confuses i un moment de solitud.
Afrontar les vostres ferides emocionals, el trauma d'aquests últims dies i el fort xoc. de començar de nou per tu mateix pot ser suficient per enviar fins i tot a les persones més fortes a una espiral descendent.
Però, finalment, la majoria de la gent aprèn a seguir endavant i a construir una nova vida o una nova relació. Altres, malauradament, es queden atrapats en un cicle de desesperació.
Si creus que pots ser tu i que superar el teu ex està demostrant ser molt més difícil del que pensaves, segueix llegint.
En aquest article, veurem 13 raons per les quals encara esteu aguantant i alguns consells útils sobre com començar a curar-se i seguir endavant amb la vostra vida.
Per què no us podeu moure. després de la teva ruptura
1) Encara estàs en contacte amb ells
Ningú que hagi passat per una ruptura et culparà per voler intentar mantenir-te en contacte amb el teu ex: nosaltres Heu estat tots allà.
Veu històries d'ex que abans s'estaven a la gola, però ara són els millors amics, i probablement penseu que podreu tenir el mateix.
És possible ser amics en el futur, però això només es pot fer un cop hagis curat completament i hagis passat de la relació. I això pot trigar temps.
Així que en comptes d'aferrar-se al teu ex, ja sigui amb l'esperança d'una amistat o perquè tuetc). Mai hi ha millor moment per fer exercici lleuger que quan t'estàs fent camí en una situació difícil. Aporta claredat mental i també et treu de casa.
- Envolta't de persones que es preocupen per tu. Una bona xarxa de suport d'amics i familiars pot anar-hi. un llarg camí quan es tracta d'una ruptura. No només us ajudarà amb la soledat inicial, sinó que tenir gent amb qui parlar i en qui confiar us alleujarà una mica de la vostra pressió i us ajudarà a afrontar les vostres emocions.
- Busqueu ajuda professional. . No hi ha vergonya buscar el consell d'un terapeuta format. De vegades, tenim traumes i problemes previs per tractar que poden haver sorgit durant la vostra ruptura. O potser la ruptura és el resultat d'aquests problemes. De qualsevol manera, parlar-ne amb un professional us pot ajudar a identificar aquests problemes i resoldre'ls.
Takeaway
Hem explicat els motius pels quals no podeu seguir endavant, però si Si voleu obtenir una explicació completament personalitzada d'aquesta situació i cap a on us portarà en el futur, us recomano que parleu amb la gent de Psychic Source.
Els vaig esmentar abans; Em va sorprendre el professional però tranquil·litzador que eren.
No només us poden donar més instruccions sobre com avançar, sinó que també us poden assessorar sobre què us espera per al vostre futur.
Tant si preferiu tenir el vostreLlegint una trucada o un xat, aquests assessors són el veritable negoci.
Feu clic aquí per obtenir la vostra pròpia lectura d'amor.
els trobes a faltar, accepta que has de deixar-los anar, pel teu bé.En els mesos i anys posteriors a una ruptura, és fonamental donar-te temps i curar-te de tot el desamor. Estar en contacte amb el teu ex no et permetrà seguir endavant i reflexionar sobre per què les coses van anar malament en primer lloc.
2) No creus que puguis trobar millor
Si tens por de no trobar algú millor que el teu ex, només recorda per què vas separar-te.
L'acte d'aprendre a deixar anar és difícil, i encara que el teu ex podria haver tingut qualitats meravelloses. , i potser una persona encantadora, no són necessàriament la adequada per a tu. Hi ha una raó per la qual vas trencar.
Sovint podem acabar idolatrant els que ens han fet mal i centrant-nos només en les seves bones qualitats perquè serveixen el nostre dolor i ens dóna més raons per sentir-nos una víctima.
Aprèn a separar la teva imatge d'ells de la realitat i reconeix que també tenien defectes i aspectes de la seva personalitat que no estaven d'acord amb tu.
I, si això no és suficient, recordeu que hi ha poc menys de vuit mil milions de persones en aquest planeta. El teu ex podria haver estat una bona captura, però sens dubte no són els únics que hi ha.
3) Un psíquic real ho confirma
Els signes que estic revelant en aquest article seran donar-te una bona idea de per què no pots seguir endavant i per què és tan difícil fer-ho.
Però podries obtenir encara més claredat parlant amb un psíquic real?
És evident que has de trobar algú en qui puguis confiar. Amb tants psíquics falsos per aquí, és important tenir un detector de BS força bo.
Després de passar per una ruptura desordenada, recentment vaig provar Psychic Source . Em van proporcionar l'orientació que necessitava a la vida, inclòs amb qui he d'estar.
De fet, em va impressionar la amabilitat, la caritat i l'informat que eren.
Feu clic aquí per obtenir la vostra pròpia lectura psíquica .
Un psíquic genuí de Psychic Source no només us pot explicar els motius pels quals no podeu seguir endavant, sinó que també pot revelar totes les vostres possibilitats amoroses.
4) No has acceptat la ruptura
La veritat fa mal. No hi ha dues maneres, i els finals de les relacions poden ser una bufetada freda de tornada a la realitat.
Sovint són desordenats, complicats i confusos, així que és natural no haver acceptat el fet que ho sou. t junts més.
Potser us heu passat anys imaginant la vostra vida amb aquesta persona, fent plans i somnis junts. Tanmateix, en última instància, has d'iniciar el procés de curació des d'algun lloc, i negar la teva ruptura no és el camí a seguir.
Sovint, les nostres expectatives poden superar-nos. Els construïm tant, fins al punt que no ho podem acceptar quan no ens segueixen.
El xaman de renom mundial, s'adreça Rudá Iandê.alguns d'aquests temes a la seva classe magistral gratuïta 'Amor i intimitat', on podeu aprendre a superar aquestes barreres de relació i crear relacions positives i saludables en el futur.
5) Aquesta ruptura ha plantejat vells traumes
Per a molts que han experimentat problemes d'afecció quan són nens, una ruptura pot ser especialment difícil.
El psicoterapeuta Matt Lundquist explica com diferents problemes d'afecció poden fer que les ruptures siguin molt més difícils per a Well+Good:
"Sovint, senten que no són prou bons per començar la relació. De vegades, malauradament, això condueix a una profecia que s'autocompleix: tenir por de no ser prou bo pot ser un desviament.'
Si vas lluitar amb problemes d'afecció quan era nen, passar per una ruptura pot fer que aparegui. velles ferides que potser no has resolt en créixer.
Per sortir de la teva relació amb èxit, primer hauràs de resoldre aquests problemes i arribar a la causa principal dels teus problemes d'aferrament.
6) T'has perdut en la relació
Algunes relacions poden tenir la sensació que ho consumeixen tot. Potser ha estat una relació difícil des del principi, o el final va ser especialment dolent.
De qualsevol manera, de vegades ens podem perdre en la relació. I amb això vull dir perdre una part de la vostra confiança, personalitat o només passió general per la vida.
Potser heu passat tant de temps.obsessionant com arreglar la relació que vas deixar de centrar-te en tu mateix i en el teu benestar.
7) No t'has donat temps per plorar
En certa manera, el final d'una relació pot tenir ganes de viure la mort d'un ésser estimat. El principal inconvenient és que et pots tornar a creuar amb aquesta persona (i pitjor encara, ja que s'agafa la mà de la seva nova parella).
Pregunta't, t'has donat temps per pensar realment què va passar? Has processat el fet que les coses no van funcionar i ja no són a la teva vida?
Potser t'has estat distreint o mantenint-te ocupat per no haver d'enfrontar-te a la realitat. O potser t'ho has passat al fons de la teva ment perquè saps que el dolor serà intens i difícil d'afrontar.
Sigui quin sigui el motiu, no donar-te temps per lamentar la relació. només farà que sigui més difícil seguir endavant.
8) Continues centrant-te en els aspectes positius
Això és molt semblant al punt anterior d'idolatrar la teva parella, excepte que aquí has començat a idolatrar el relació.
En el teu dolor posterior a la ruptura, tot el que pots pensar és en tots els records encantadors i commovedors que tinguis de la relació.
Robert N. Kraft per a PsychologyToday explica que això és natural. procés que sovint depèn de les nostres emocions a l'hora de recordar records:
'La memòria pot idealitzar i la memòria.pot vilipendiar. Si trobes a faltar algú, la memòria seleccionarà imatges positives idealitzades. Si et sents enfadat, la memòria seleccionarà imatges que donen suport a aquesta ira.'
Confia en el procés: a mesura que les teves emocions comencen a estar més fonamentades, començaràs a veure la relació tal com era realment i la realitat. d'això es farà més evident.
9) Encara seguiu totes les seves xarxes socials
Seteu encara amics de Facebook? Cerqueu el seu Insta cada vegada que teniu l'oportunitat? Aquest comportament pot arribar a ser un obsessiu límit, ja que cerqueu pistes d'una nova parella a l'escena o sentiu la necessitat de conèixer el seu negoci diari.
En realitat, seguint les seves xarxes socials, no us esteu donant. una oportunitat per seguir endavant. La seva cara omple el feed de les teves publicacions i te'ls recordes constantment quan mires el teu telèfon.
En aquest moment, el seu negoci no hauria de ser el teu. El que t'has de centrar és curar-te, i això només es pot fer en un entorn lliure d'ells i de records d'ells.
10) Fan mal al teu ego
El teu ego és poderós. i si no aprens a controlar-ho, pot fer que t'aferris fàcilment a coses que no són bones per a tu.
Si el teu ex t'ha deixat, probablement hi hagi un toc d'ego o d'orgull. en tu que no vol acceptar el rebuig.
Així que és una bona idea parar i avaluar; és realment un desamor o és el teu egoquin està trencat? Estàs lluitant amb el rebuig més que no estar sense aquesta persona a la teva vida?
Com escriu Joyce Marter per a PsychCentral al seu article sobre Amor, desamor i com recuperar-se :
Vegeu també: Com humiliar una persona arrogant: 14 consells sense tonta'Allibera sentiments d'ira, odi i pensaments de venjança. Entén que tot això està relacionat amb l'ego i et fa més mal que bé. La ira agreuja l’ansietat i la depressió, ens manté lligats i ens impedeix avançar.’
11) Tens por d’estar sol
És natural sentir-te sol després d’una ruptura; t'has acostumat a tenir companyia i sentir amor i afecte. La por d'estar sol afecta a moltes persones, i pot ser difícil de superar a menys que trobis activament maneres de superar aquesta por.
Com Susan Russo, una relació. L'entrenador escriu, la por d'estar sol és suficient per fer que la majoria de la gent es mantingui en relacions infeliços, així que us podeu imaginar com de forta és aquesta emoció.
"La gent intenta desesperadament evitar aquesta por. La mera idea d'estar sol pot fer que la gent se senti insegura, ansiosa i deprimida. Substitueixen la solitud amb menjar ferralla, compres, xarxes socials i comportaments addictius per reconfortar-se.'
Això es pot superar de moltes maneres, des d'envoltar-se dels éssers estimats fins a trobar noves aficions i passions a la vida.
12) Veus la ruptura com una pèrdua, no una lliçó
La nostra mentalitat pot ser difícil de canviar,però no impossible. I un cop canvieu de mentalitat, molts problemes es tornen més fàcils de tractar.
Si encara veieu la vostra ruptura com una pèrdua perjudicial per a la vostra vida, li esteu donant molta importància i energia. En canvi, mirar-ho com una altra de les lliçons de la vida ajudarà a posar-ho en perspectiva i facilitarà molt el procés de curació.
13) Creus que necessites tancament
Durant anys, consells sobre relacions inclòs la recerca de tancament abans de poder seguir endavant completament. Però és realment tan necessari com pensem?
Què passa si el teu ex no pot oferir el tancament que necessites, estàs condemnat a una vida de misèria?
Vegeu també: 14 signes psicològics que algú t'agrada a través del text (llista completa)I, si ho fas Finalment, tanca una mica, com pots estar segur que et farà sentir millor? Tal com s'ha escrit per a EliteDaily sobre el tema del tancament:
"La relació no va funcionar perquè no estava pensada per ser-ho o el moment estava desactivat. De debò vols obrir velles ferides amb peces de tancament amb les quals puguis obsessionar-se durant els propers sis mesos?'
De vegades, el tancament pot ser una bona cosa, però la majoria de les vegades ens aferrem a la noció d'esperar. per al tancament, principalment perquè no volem començar el procés de curació.
Consells sobre com passar d'un ex
Tant de bo, la llista anterior us donarà algunes indicacions sobre com per què estàs lluitant per seguir endavant. I ara què? Bé, és hora d'iniciar el procés de curació i recuperar aquesta primaverael vostre pas.
Aquí teniu algunes coses que podeu fer que us ajudaran a afrontar la vostra ruptura:
- Preneu-vos temps per a vosaltres mateixos. Probablement aquesta sigui una de les coses més importants que pots fer després d'una ruptura. Moltes persones cometen l'error de llançar-se a la feina o d'entrar en una nova relació.
En comptes d'això, preneu-vos el temps per curar-vos, processar els vostres pensaments i reflexionar sobre què va fallar.
- Seguir des d'aquest punt: reflexionar. El procés de reflexió pot fer meravelles per ajudar-vos a identificar àrees de negativitat en la vostra relació perquè pugueu treballar-hi per als futurs socis. Assumir la responsabilitat de la teva part en la ruptura mitjançant la reflexió pot ser una gran habilitat per aprendre que t'ajudarà a tornar a ser el teu millor jo.
Reflexionar sobre la relació també revelarà algunes de les banderes d'advertència del vostre ex durant el temps que vau estar junts, perquè sabreu què heu de vigilar en la vostra propera relació.
- Feu coses per tornar-vos a sentir bé. Què t'agradava abans d'entrar a la teva relació? Sovint abandonem aficions o passions per fer espai per a una nova relació, així que pensa enrere i comença a revisar activitats per sentir-te bé.
- Fes exercici. L'exercici allibera molts feliços. hormones, et pot fer sentir i veure't millor, i també pot ser una activitat social (clubs esportius, nous companys de gimnàs,
