"Perché non riesco ad andare avanti con il mio ex?" 13 motivi per cui è così dannatamente difficile

Le rotture, a prescindere da quanto tempo si è stati insieme, possono essere dolorose, disorientanti e rappresentare un momento di solitudine.

Affrontare le ferite emotive, il trauma degli ultimi giorni e il duro shock di ricominciare tutto da soli possono essere sufficienti a far cadere anche le persone più forti in una spirale negativa.

Ma alla fine la maggior parte delle persone impara ad andare avanti e a costruirsi una nuova vita o una nuova relazione, mentre altri, purtroppo, rimangono bloccati in un ciclo di disperazione.

Se avete la sensazione di essere voi e che dimenticare il vostro ex si stia rivelando molto più difficile del previsto, continuate a leggere.

In questo articolo esamineremo 13 motivi per cui vi state ancora trattenendo e alcuni consigli utili su come iniziare finalmente a guarire e ad andare avanti con la vostra vita.

Perché non riuscite ad andare avanti dopo la vostra rottura

1) Siete ancora in contatto con loro

Nessuno che abbia vissuto una rottura vi biasimerà se vorrete cercare di mantenere i contatti con il vostro ex: ci siamo passati tutti.

Vedete storie di ex che un tempo si scannavano ma che ora sono amici per la pelle, e probabilmente pensate che anche voi potrete avere la stessa sorte.

È possibile essere amici in futuro, ma solo quando entrambi sarete completamente guariti e avrete superato la relazione. E questo può richiedere tempo.

Quindi, invece di aggrapparvi al vostro ex, sia nella speranza di un'amicizia sia perché vi manca, accettate di lasciarlo andare, per il vostro bene.

Nei mesi e negli anni successivi a una rottura, è essenziale dedicare del tempo a se stessi e guarire da tutto il dolore del cuore. Rimanere in contatto con il vostro ex non vi permetterà di andare avanti completamente e di riflettere sul perché le cose sono andate male.

2) Non pensate di poter trovare di meglio

Se temete di non riuscire a trovare qualcuno migliore del vostro ex, ricordatevi perché vi siete lasciati.

Imparare a lasciar perdere è difficile e, anche se il vostro ex può aver avuto qualità meravigliose e forse una persona adorabile, non è necessariamente la persona giusta per voi. C'è un motivo per cui vi siete lasciati.

Spesso finiamo per idolatrare coloro che ci hanno ferito e per concentrarci solo sulle loro buone qualità, perché questo serve al nostro dolore e ci dà più motivi per sentirci vittime.

Imparate a separare l'immagine che avete di loro dalla realtà e a riconoscere che avevano anche dei difetti e degli aspetti della loro personalità che non andavano d'accordo con voi.

E se questo non bastasse, ricordate che ci sono poco meno di otto miliardi di persone su questo pianeta: il vostro ex sarà anche stato un buon partito, ma non è certo l'unico là fuori.

3) Un vero sensitivo lo conferma

I segnali che vi svelo in questo articolo vi daranno un'idea del perché non riuscite ad andare avanti e del perché è così difficile farlo.

Ma potreste ottenere ancora più chiarezza parlando con un vero sensitivo?

È chiaro che bisogna trovare qualcuno di cui ci si possa fidare. Con tanti falsi sensitivi in circolazione, è importante avere un buon rilevatore di bugie.

Dopo aver affrontato una rottura difficile, di recente ho provato Psychic Source, che mi ha fornito la guida di cui avevo bisogno nella vita, compresa la persona con cui sono destinato a stare.

Sono rimasto davvero sbalordito da quanto fossero gentili, premurosi e competenti.

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Un vero sensitivo di Psychic Source non solo può dirvi quali sono i motivi per cui non riuscite ad andare avanti, ma può anche rivelarvi tutte le vostre possibilità amorose.

4) Non avete accettato la rottura

La verità fa male, non c'è dubbio, e la fine di una relazione può essere un freddo schiaffo alla realtà.

Sono spesso disordinati, complicati e confusi, quindi è naturale non aver accettato il fatto che non state più insieme.

Forse avete passato anni a immaginare la vostra vita con questa persona, a fare progetti e sogni insieme. In definitiva, però, dovete iniziare il processo di guarigione da qualche parte, e negare la rottura non è la strada giusta.

Spesso le nostre aspettative possono avere la meglio su di noi: le costruiamo a tal punto da non riuscire ad accettare che non vadano come vorremmo.

Rudá Iandê, sciamano di fama mondiale, affronta alcuni di questi problemi nella sua masterclass gratuita "Amore e intimità", dove potrete imparare a superare queste barriere relazionali e a creare relazioni positive e sane in futuro.

5) Questa rottura ha fatto riemergere vecchi traumi

Per molti che hanno avuto problemi di attaccamento da bambini, una rottura può essere particolarmente difficile.

Lo psicoterapeuta Matt Lundquist spiega come i diversi problemi di attaccamento possano rendere le rotture molto più difficili per Well+Good:

A volte, purtroppo, questo porta a una profezia che si autoavvera: temere di non essere all'altezza può essere un'esclusione".

Se da bambini avete lottato con problemi di attaccamento, la rottura può far riaffiorare vecchie ferite che forse non avete risolto durante la crescita.

Per superare con successo la vostra relazione, dovrete prima risolvere questi problemi e andare alla radice dei vostri problemi di attaccamento.

6) Avete perso voi stessi nella relazione

Alcune relazioni possono sembrare totalizzanti: forse si è trattato di un rapporto difficile fin dall'inizio, oppure la fine è stata particolarmente negativa.

In ogni caso, a volte possiamo perdere noi stessi nella relazione, e con questo intendo dire che perdiamo un pezzo della nostra sicurezza, della nostra personalità o semplicemente della nostra passione per la vita.

Potreste aver passato così tanto tempo ad ossessionarvi su come sistemare la relazione che avete smesso di concentrarvi su voi stessi e sul vostro benessere.

7) Non vi siete dati il tempo di elaborare il lutto.

Per certi versi, la fine di una relazione può sembrare di vivere la morte di una persona cara. Il principale inconveniente è che potreste incrociare di nuovo questa persona (e peggio ancora, mentre tiene per mano il suo nuovo partner).

Vi siete dati il tempo di pensare a quello che è successo, avete elaborato il fatto che le cose non hanno funzionato e che non fanno più parte della vostra vita?

Forse vi siete distratti o tenuti occupati per non dover affrontare la realtà, oppure avete semplicemente accantonato il problema perché sapete che il dolore sarà intenso e difficile da affrontare.

Qualunque sia il motivo, non darsi il tempo di elaborare il lutto della relazione renderà solo più difficile andare avanti.

8) Continuate a concentrarvi sugli aspetti positivi

Questo è abbastanza simile al punto precedente dell'idolatria del partner, solo che qui si è iniziato a idolatrare la relazione.

Nel dolore post-rottura, l'unica cosa a cui riuscite a pensare sono tutti i ricordi belli e commoventi che avete della vostra relazione.

Robert N. Kraft per PsychologyToday spiega che si tratta di un processo naturale che spesso dipende dalle emozioni che proviamo al momento della rievocazione dei ricordi:

Se si sente la mancanza di qualcuno, la memoria selezionerà immagini positive idealizzate, mentre se ci si sente arrabbiati, la memoria selezionerà immagini che sostengono la rabbia".

Abbiate fiducia nel processo: man mano che le vostre emozioni iniziano a diventare più solide, inizierete a vedere la relazione per quello che era veramente e la realtà diventerà più evidente.

9) Seguite ancora tutti i loro social media

Siete ancora amici su Facebook? Cercate il loro Insta ogni volta che ne avete la possibilità? Questo comportamento può diventare al limite dell'ossessione, perché cercate indizi di un nuovo partner sulla scena o sentite il bisogno di conoscere i loro affari quotidiani.

In realtà, seguendo i loro social media, non vi state dando la possibilità di andare avanti. Il loro volto riempie il vostro feed di post e vi viene costantemente ricordato quando controllate il telefono.

A questo punto, i loro affari non dovrebbero preoccuparvi, ma dovreste concentrarvi sulla vostra guarigione, che può avvenire solo in un ambiente libero da loro e dai loro ricordi.

10) Feriscono il vostro ego

Il vostro ego è una cosa potente e, se non imparate a controllarlo, può facilmente farvi aggrappare a cose che non vi fanno bene.

Se il vostro ex vi ha lasciato, probabilmente in voi c'è un pizzico di ego o di orgoglio che non vuole accettare il rifiuto.

Quindi è bene fermarsi e valutare: è davvero un colpo di fulmine o è il vostro ego che si è spezzato? State lottando più per il rifiuto che per il fatto di non avere più quella persona nella vostra vita?

Come scrive Joyce Marter per PsychCentral nel suo articolo su Amore, dolore e come riprendersi:

Rilasciate i sentimenti di rabbia, odio e pensieri di vendetta, perché sono tutti legati all'ego e vi causano più danni che benefici. La rabbia aggrava l'ansia e la depressione, ci tiene legati e ci impedisce di andare avanti".

11) Avete paura di stare da soli

È naturale sentirsi soli dopo una rottura; ci si è abituati ad avere compagnia e a provare affetto e amore. La paura di rimanere soli colpisce molte persone e può essere difficile da superare, a meno che non si trovi un modo attivo per superarla.

Come scrive Susan Russo, coach di relazioni, la paura di rimanere soli è sufficiente a far rimanere la maggior parte delle persone in relazioni infelici, quindi si può immaginare quanto sia forte questa emozione.

Le persone cercano disperatamente di evitare questa paura. Il solo pensiero di essere soli può far sentire le persone insicure, ansiose e depresse. Sostituiscono la solitudine con cibo spazzatura, shopping, social network e comportamenti di dipendenza per consolarsi".

Questo problema può essere superato in molti modi, dal circondarsi di persone care al trovare nuovi hobby e passioni nella vita.

12) Vedete la rottura come una perdita, non come una lezione.

La nostra mentalità può essere difficile da cambiare, ma non impossibile. E una volta cambiata la mentalità, molti problemi diventano più facili da affrontare.

Se vedete ancora la vostra rottura come una perdita dannosa per la vostra vita, le state dando un sacco di importanza e di energia. Invece, guardarla come un'altra delle lezioni della vita vi aiuterà a metterla in prospettiva e a rendere il processo di guarigione molto più facile.

13) Pensate di aver bisogno di una chiusura

Per anni i consigli sulle relazioni hanno incluso la ricerca di una chiusura prima di poter andare avanti completamente. Ma è davvero così necessario come pensiamo?

E se il vostro ex non è in grado di fornirvi la chiusura di cui avete bisogno, siete condannati a una vita di infelicità?

E se alla fine riuscite a chiudere, come potete essere sicuri che vi farà sentire meglio? Scritto per EliteDaily sul tema della chiusura:

La relazione non ha funzionato perché non era destino o perché i tempi erano sbagliati. Vuoi davvero riaprire vecchie ferite con pezzi di chiusura su cui ossessionarti per i prossimi sei mesi?".

A volte la chiusura può essere una buona cosa, ma il più delle volte ci aggrappiamo all'idea di aspettare la chiusura, soprattutto perché non vogliamo iniziare il processo di guarigione.

Consigli su come dimenticare un ex

Speriamo che l'elenco di cui sopra vi dia qualche indicazione sul motivo per cui state lottando per andare avanti. E adesso? È ora di iniziare il processo di guarigione e di far tornare la voglia di fare.

Ecco alcune cose che possono aiutarvi ad affrontare la rottura:

• Prendetevi del tempo per voi stessi. Questa è probabilmente una delle cose più importanti da fare dopo una rottura. Molte persone commettono l'errore di buttarsi nel lavoro o di intraprendere una nuova relazione.

Prendetevi invece del tempo per guarire, elaborare i vostri pensieri e riflettere su ciò che è andato storto.

• A seguito di questo punto - riflettere. Il processo di riflessione può fare miracoli nell'aiutarvi a identificare le aree di negatività nella vostra relazione, in modo da poter lavorare su questo aspetto per i futuri partner. Assumersi la responsabilità per il proprio ruolo nella rottura attraverso la riflessione può essere una grande abilità di vita da imparare, che vi aiuterà a tornare a essere il vostro miglior sé.

Riflettere sulla relazione rivelerà anche alcuni segnali di allarme del vostro ex durante il periodo in cui siete stati insieme, in modo da sapere a cosa prestare attenzione nella vostra prossima relazione.

• Fate cose che vi facciano sentire di nuovo bene. Che cosa vi piaceva prima di iniziare la vostra relazione? Spesso abbandoniamo hobby o passioni per fare spazio a una nuova relazione, quindi ripensateci e iniziate a rivisitare le attività che vi fanno stare bene.

• Esercizio. L'esercizio fisico rilascia molti ormoni della felicità, può farvi sentire e apparire meglio e può anche essere un'attività sociale (club sportivi, nuovi compagni di palestra, ecc.). Non c'è mai un momento migliore per fare un po' di esercizio fisico se non quando state affrontando una situazione difficile: vi dà chiarezza mentale e vi fa anche uscire di casa.

• Circondatevi di persone che vi vogliono bene. Una buona rete di supporto di amici e familiari può essere di grande aiuto quando si affronta una rottura: non solo aiuterà a superare la solitudine iniziale, ma avere persone con cui parlare e su cui contare alleggerirà la pressione e aiuterà a gestire le emozioni.

• Cercate un aiuto professionale. Non c'è da vergognarsi nel chiedere il parere di un terapeuta esperto. A volte abbiamo traumi e problemi precedenti da affrontare che possono essere emersi durante la rottura. O forse la rottura è il risultato di questi problemi. In ogni caso, parlarne con un professionista può aiutarvi a identificare questi problemi e a risolverli.

Da asporto

Abbiamo trattato i motivi per cui non potete andare avanti, ma se volete ottenere una spiegazione completamente personalizzata di questa situazione e di dove vi condurrà in futuro, vi consiglio di rivolgervi alla gente di Psychic Source.

Ne ho parlato in precedenza; sono rimasto colpito da quanto fossero professionali e rassicuranti.

Non solo possono darvi indicazioni su come andare avanti, ma possono anche consigliarvi su cosa vi aspetta per il vostro futuro.

Che preferiate una lettura attraverso una telefonata o una chat, questi consulenti sono un vero affare.

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