সুচিপত্র
বিচ্ছেদ, আপনি যতদিন একসাথে ছিলেন তা নির্বিশেষে, বেদনাদায়ক, বিভ্রান্তিকর এবং একাকীত্বের সময় হতে পারে।
আরো দেখুন: কীভাবে অনায়াসে ওজন কমানো যায়: 10টি প্রয়োজনীয় পদক্ষেপআপনার মানসিক ক্ষত, সেই শেষ দিনের ট্রমা এবং কঠোর ধাক্কার সাথে মোকাবিলা করা নিজের দ্বারা আবার নতুন করে শুরু করাই সবচেয়ে শক্তিশালী লোককে নিম্নগামী সর্পিল দিকে পাঠানোর জন্য যথেষ্ট হতে পারে।
আরো দেখুন: 13টি প্রতিশ্রুতিশীল লক্ষণ যে একটি নৈমিত্তিক সম্পর্ক গুরুতর হয়ে উঠছেকিন্তু, অবশেষে, বেশিরভাগ মানুষ এগিয়ে যেতে এবং একটি নতুন জীবন বা একটি নতুন সম্পর্ক গড়ে তুলতে শেখে। অন্যরা, দুর্ভাগ্যবশত, হতাশার চক্রে আটকে যায়।
আপনি যদি মনে করেন যে আপনিই হতে পারেন, এবং আপনার প্রাক্তনকে কাটিয়ে ওঠা আপনি যা ভেবেছিলেন তার চেয়ে অনেক কঠিন প্রমাণিত হচ্ছে, পড়ুন।
এই নিবন্ধে, আমরা 13টি কারণ দেখব কেন আপনি এখনও ধরে আছেন, এবং কীভাবে শেষ পর্যন্ত নিরাময় শুরু করবেন এবং আপনার জীবনকে এগিয়ে নিয়ে যাবেন সে সম্পর্কে কিছু দরকারী টিপস।
আপনি কেন নড়াচড়া করতে পারবেন না। আপনার ব্রেকআপের পর থেকে
1) আপনি এখনও তাদের সাথে যোগাযোগ করছেন
যে কেউ ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে গেছে তারা আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করার জন্য আপনাকে দোষ দেবে না – আমরা সবাই সেখানে ছিলাম৷
আপনি এমন এক্সেসদের গল্প দেখতে পাচ্ছেন যারা একসময় একে অপরের গলায় ছিলেন কিন্তু এখন তারা সেরা বন্ধু, এবং আপনি সম্ভবত মনে করেন যে আপনিও এটি করতে সক্ষম হবেন৷
ভবিষ্যতে বন্ধু হওয়া সম্ভব, কিন্তু এটি শুধুমাত্র তখনই করা যেতে পারে যখন আপনি সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে উঠবেন এবং সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যাবেন। এবং এটি সময় নিতে পারে।
তাই আপনার প্রাক্তনকে আঁকড়ে থাকার পরিবর্তে, তা বন্ধুত্বের আশায় হোক বা আপনিইত্যাদি)। আপনি যখন একটি কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে কাজ করছেন তার চেয়ে হালকা অনুশীলনে যাওয়ার জন্য এর চেয়ে ভাল সময় আর কখনও নেই। এটি মানসিক স্বচ্ছতা প্রদান করে এবং আপনাকে ঘর থেকে বের করে দেয়।
- নিজেকে এমন লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনার যত্ন নেয়। বন্ধু এবং পরিবারের একটি ভাল সমর্থন নেটওয়ার্ক যেতে পারে একটি ব্রেকআপ মোকাবেলা করার সময় একটি দীর্ঘ পথ. এটি শুধুমাত্র প্রাথমিক একাকীত্বেই সাহায্য করবে না, লোকেদের সাথে কথা বলার এবং তাদের উপর নির্ভর করা আপনার চাপ কিছুটা উপশম করবে এবং আপনার আবেগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।
- পেশাদার সাহায্য নিন . একজন প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টের পরামর্শ নিতে লজ্জার কিছু নেই। কখনও কখনও, আমাদের পূর্ববর্তী ট্রমা এবং সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে হয় যা আপনার ব্রেকআপের সময় সামনে আসতে পারে। অথবা, হয়তো ব্রেকআপ এই সমস্যাগুলির একটি ফলাফল। যেভাবেই হোক, একজন পেশাদারের সাথে কথা বলা আপনাকে এই সমস্যাগুলি সনাক্ত করতে এবং সেগুলি সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে৷
টেকঅ্যাওয়ে
আপনি যে কারণে এগিয়ে যেতে পারবেন না তা আমরা কভার করেছি, কিন্তু যদি আপনি এই পরিস্থিতির সম্পূর্ণরূপে ব্যক্তিগতকৃত ব্যাখ্যা পেতে চান এবং এটি আপনাকে ভবিষ্যতে কোথায় নিয়ে যাবে, আমি সাইকিক সোর্সে লোকেদের সাথে কথা বলার পরামর্শ দিচ্ছি।
আমি তাদের আগে উল্লেখ করেছি; তারা কতটা পেশাদার তবুও আশ্বস্ত করেছিল তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।
কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে সে সম্পর্কে তারা আপনাকে আরও দিকনির্দেশনাই দিতে পারে না, তবে আপনার ভবিষ্যতের জন্য কী আছে সে বিষয়ে তারা আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে।
আপনি আপনার পছন্দ করেন কিনাএকটি কল বা চ্যাট উপর পড়া, এই উপদেষ্টারা আসল চুক্তি.
আপনার নিজের ভালবাসার পড়া পেতে এখানে ক্লিক করুন।
তাদের মিস করুন, আপনার নিজের ভালোর জন্য আপনাকে তাদের ছেড়ে দিতে হবে তা স্বীকার করুন।ব্রেকআপের পরের মাস এবং বছরগুলিতে, নিজেকে সময় দেওয়া এবং সমস্ত হার্টব্রেক থেকে নিরাময় করা অপরিহার্য। আপনার প্রাক্তনের সংস্পর্শে থাকা আপনাকে সম্পূর্ণভাবে এগিয়ে যাওয়ার এবং প্রথম স্থানে কেন জিনিসগুলি ভুল হয়েছে তা প্রতিফলিত করার অনুমতি দেবে না।
2) আপনি মনে করেন না আপনি আরও ভাল খুঁজে পেতে পারেন
আপনি যদি ভয় পান যে আপনি আপনার প্রাক্তনের চেয়ে ভাল কাউকে পাবেন না, তাহলে শুধু নিজেকে মনে করিয়ে দিন কেন আপনি ভেঙে পড়েছেন।
ত্যাগ করতে শেখার কাজটি কঠিন, এবং যদিও আপনার প্রাক্তনের মধ্যে বিস্ময়কর গুণাবলী থাকতে পারে , এবং হতে পারে একটি সুন্দর ব্যক্তি, তারা অগত্যা আপনার জন্য সঠিক এক নয়. আপনার বিচ্ছেদের একটি কারণ আছে।
আমরা প্রায়ই তাদের প্রতিমা করতে পারি যারা আমাদের ক্ষতি করেছে এবং শুধুমাত্র তাদের ভালো গুণাবলীর উপর ফোকাস করতে পারি কারণ এটি আমাদের কষ্ট দেয়। এবং আমাদের শিকারের মতো অনুভব করার আরও কারণ দেয়৷
তাদের সম্পর্কে আপনার চিত্রকে বাস্তবতা থেকে আলাদা করতে শিখুন এবং স্বীকার করুন যে তাদেরও তাদের ব্যক্তিত্বের ত্রুটি এবং দিকগুলি ছিল যা আপনার সাথে একমত নয়৷
এবং, যদি এটি যথেষ্ট না হয়, মনে রাখবেন যে এই গ্রহে মাত্র আট বিলিয়নের কম মানুষ আছে। আপনার প্রাক্তন একটি ভাল ক্যাচ হতে পারে, কিন্তু তারা অবশ্যই সেখানে একমাত্র নয়।
3) একজন সত্যিকারের সাইকিক এটি নিশ্চিত করে
আমি এই নিবন্ধে যে লক্ষণগুলি প্রকাশ করছি তা হবে আপনি কেন এগিয়ে যেতে পারবেন না এবং কেন এটি করা এত কঠিন সে সম্পর্কে আপনাকে একটি ভাল ধারণা দিন।
কিন্তু আপনি কি সত্যিকারের মানসিক রোগীর সাথে কথা বলে আরও স্পষ্টতা পেতে পারেন?
স্পষ্টতই, আপনাকে এমন কাউকে খুঁজে বের করতে হবে যাকে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন। সেখানে অনেক নকল মনোবিজ্ঞানের সাথে, একটি সুন্দর BS ডিটেক্টর থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
একটি অগোছালো ব্রেক আপের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে, আমি সম্প্রতি মানসিক উত্স চেষ্টা করেছি। তারা আমাকে জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় নির্দেশিকা প্রদান করেছে, যার মধ্যে আমি কার সাথে থাকতে চাই।
তারা কতটা দয়ালু, যত্নশীল এবং জ্ঞানী ছিল তা দেখে আমি সত্যিই বিস্মিত হয়েছিলাম।
আপনার নিজের মনস্তাত্ত্বিক পড়া পেতে এখানে ক্লিক করুন।
সাইকিক সোর্স থেকে একজন প্রকৃত মনস্তাত্ত্বিক শুধুমাত্র যে কারণে আপনি এগিয়ে যেতে পারবেন না সে সম্পর্কেই আপনাকে বলতে পারে না, তবে তারা আপনার সমস্ত ভালবাসার সম্ভাবনাও প্রকাশ করতে পারে।
4) আপনি ব্রেকআপকে মেনে নেননি
সত্য কষ্ট দেয়। এটি সম্পর্কে কোন দুটি উপায় নেই, এবং সম্পর্কের সমাপ্তি বাস্তবে ফিরে আসা একটি ঠান্ডা চড় হতে পারে৷
এগুলি প্রায়শই অগোছালো, জটিল এবং বিভ্রান্তিকর হয়, তাই এটা স্বাভাবিক যে আপনি এই সত্যটি স্বীকার করেননি আর একসাথে নেই।
হয়তো আপনি এই ব্যক্তির সাথে আপনার জীবন কল্পনা করতে, পরিকল্পনা এবং স্বপ্ন একসাথে কাটিয়েছেন। যদিও শেষ পর্যন্ত, আপনাকে কোথাও থেকে নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করতে হবে, এবং আপনার বিচ্ছেদের বিষয়ে অস্বীকার করা এগিয়ে যাওয়ার উপায় নয়।
প্রায়শই, আমাদের প্রত্যাশাগুলি আমাদের থেকে ভাল হতে পারে। আমরা তাদের এতটাই গড়ে তুলি যে, যখন তারা আমাদের পথে না যায় তখন আমরা তা মেনে নিতে পারি না।
বিশ্ববিখ্যাত শামান, রুদা ইয়ান্দে সম্বোধন করেনতার বিনামূল্যের মাস্টারক্লাস 'ভালোবাসা এবং ঘনিষ্ঠতা'-তে এই বিষয়গুলির মধ্যে কয়েকটি, যেখানে আপনি শিখতে পারেন কীভাবে এই সম্পর্কের বাধাগুলি অতিক্রম করতে হয় এবং ভবিষ্যতে ইতিবাচক, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করতে হয়৷
5) এই বিচ্ছেদটি পুরানো ট্রমা নিয়ে এসেছে
অনেকের জন্য যারা ছোটবেলায় সংযুক্তির সমস্যা অনুভব করেছেন, তাদের ব্রেকআপ বিশেষভাবে কঠিন হতে পারে।
সাইকোথেরাপিস্ট ম্যাট লুন্ডকুইস্ট ব্যাখ্যা করেছেন যে কীভাবে বিভিন্ন সংযুক্তি সমস্যাগুলি ওয়েল+গুডের জন্য ব্রেকআপকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে:
'প্রায়শই, তারা মনে করে যে সম্পর্ক শুরু করার জন্য তারা যথেষ্ট ভালো নয়। কখনও কখনও, দুর্ভাগ্যবশত, এটি একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণীর দিকে নিয়ে যায়: আপনি যথেষ্ট ভাল নন এমন ভীত হওয়া একটি টার্নঅফ হতে পারে৷'
যদি আপনি ছোটবেলায় সংযুক্তি সংক্রান্ত সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করে থাকেন, তবে ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়া আপনার জন্ম হতে পারে পুরানো ক্ষতগুলি যা আপনি বড় হয়ে সমাধান করতে পারেননি৷
সফলভাবে আপনার সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যেতে, আপনাকে প্রথমে এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে হবে এবং আপনার সংযুক্তি সমস্যার মূল কারণটিতে যেতে হবে৷
6) সম্পর্কের মধ্যে আপনি নিজেকে হারিয়ে ফেলেছেন
কিছু সম্পর্ক মনে হতে পারে যে সেগুলি সর্বদা গ্রাস করছে। হতে পারে এটি শুরু থেকেই একটি পাথুরে সম্পর্ক ছিল, অথবা শেষটা বিশেষভাবে খারাপ ছিল।
যেভাবেই হোক, আমরা কখনও কখনও সম্পর্কের মধ্যে নিজেদের হারিয়ে ফেলতে পারি। এবং এর দ্বারা, আমি বলতে চাচ্ছি যে আপনার আত্মবিশ্বাস, ব্যক্তিত্ব, বা জীবনের প্রতি সাধারণ আবেগ হারিয়ে ফেলুন।
আপনি হয়তো এতদিন কাটিয়েছেনআপনি নিজের এবং আপনার সুস্থতার দিকে মনোনিবেশ করা বন্ধ করে দিয়েছিলেন এমন সম্পর্কটি কীভাবে ঠিক করবেন তা নিয়ে মগ্ন৷
7) আপনি নিজেকে শোক করার সময় দেননি
কিছু উপায়ে, একটি সম্পর্কের অবসান হতে পারে প্রিয়জনের মৃত্যু অনুভব করার মতো অনুভব করুন। প্রধান ক্ষতি হল যে আপনি এই ব্যক্তির সাথে আবার পথ অতিক্রম করতে পারেন (এবং আরও খারাপ, কারণ তারা তাদের নতুন সঙ্গীর সাথে হাত ধরে)।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনি কি সত্যিই কি ঘটেছে তা ভাবার জন্য নিজেকে সময় দিয়েছেন? আপনি কি এই সত্যটি প্রক্রিয়া করেছেন যে জিনিসগুলি কার্যকর হয়নি এবং সেগুলি আপনার জীবনে আর নেই?
হয়ত আপনি নিজেকে বিভ্রান্ত করছেন বা ব্যস্ত রেখেছেন যাতে আপনাকে বাস্তবতার মুখোমুখি হতে না হয়। অথবা, হয়তো আপনি এটিকে আপনার মনের পিছনে ঠেলে দিয়েছেন কারণ আপনি জানেন যে ব্যথা তীব্র এবং মোকাবেলা করা কঠিন হবে।
কারণ যাই হোক না কেন, সম্পর্ককে শোক করার জন্য নিজেকে সময় না দেওয়া এটি কেবল এগিয়ে যাওয়াকে আরও কঠিন করে তুলবে।
8) আপনি ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করতে থাকুন
এটি আপনার সঙ্গীকে আইডলাইজ করার আগের পয়েন্টের মতোই, এখানে আপনি মূর্তি করা শুরু করেছেন বাদে সম্পর্কে প্রক্রিয়া যা প্রায়শই স্মৃতি স্মরণ করার সময় আমাদের আবেগের উপর নির্ভর করে:
'স্মৃতি আদর্শ করতে পারে এবং স্মৃতিগালি দিতে পারে। আপনি যদি কাউকে মিস করেন, মেমরি আদর্শ ইতিবাচক ছবি নির্বাচন করবে। আপনি যদি রাগান্বিত বোধ করেন, মেমরি এই রাগকে সমর্থন করে এমন চিত্রগুলি বেছে নেবে৷'
প্রক্রিয়াটিকে বিশ্বাস করুন - আপনার আবেগগুলি আরও গ্রাউন্ডেড হতে শুরু করলে, আপনি এটি আসলে কী ছিল এবং বাস্তবতার সম্পর্ক দেখতে শুরু করবেন৷ এটি আরও স্পষ্ট হয়ে উঠবে।
9) আপনি এখনও তাদের সমস্ত সামাজিক মিডিয়া অনুসরণ করেন
আপনি কি এখনও ফেসবুকের বন্ধু? আপনি কি প্রতিটি সুযোগ পান তাদের ইন্সটাতে অনুসন্ধান করেন? এই আচরণটি সীমারেখা অবসেসিভ হয়ে উঠতে পারে, কারণ আপনি দৃশ্যে একজন নতুন অংশীদারের ইঙ্গিত অনুসন্ধান করেন বা তাদের দৈনন্দিন ব্যবসা সম্পর্কে জানার প্রয়োজন অনুভব করেন।
বাস্তবে, তাদের সামাজিক মিডিয়া অনুসরণ করে, আপনি নিজেকে প্রদান করছেন না এগিয়ে যাওয়ার একটি সুযোগ। তাদের মুখ আপনার পোস্টগুলিকে ফিড করে এবং আপনি যখন আপনার ফোন চেক করেন তখন আপনাকে ক্রমাগত তাদের কথা মনে করিয়ে দেওয়া হয়৷
এই মুহুর্তে, তাদের ব্যবসা আপনার উদ্বেগের বিষয় নয়৷ আপনার যে বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত তা হল নিজেকে নিরাময় করা, এবং এটি কেবল তাদের এবং তাদের স্মৃতি থেকে মুক্ত পরিবেশে করা যেতে পারে।
10) তারা আপনার অহংকে আঘাত করে
আপনার অহং একটি শক্তিশালী জিনিস, এবং আপনি যদি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে না শিখেন, তাহলে এটি সহজেই আপনাকে এমন জিনিসগুলিকে ধরে রাখতে পারে যা আপনার জন্য ভাল নয়৷
যদি আপনার প্রাক্তন আপনাকে ছেড়ে চলে যান, তাহলে সম্ভবত অহং বা অহংকার একটি ইঙ্গিত রয়েছে আপনার মধ্যে যে প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করতে চায় না।
তাই থামানো এবং মূল্যায়ন করা একটি ভাল ধারণা; এটা কি সত্যিই হৃদয়বিদারক নাকি এটা আপনার অহংকার?যা ভাঙ্গা? আপনি কি আপনার জীবনে সেই ব্যক্তিকে ছাড়া থাকার চেয়ে প্রত্যাখ্যানের সাথে বেশি লড়াই করছেন?
যেমন জয়েস মার্টার সাইকসেন্ট্রালের জন্য তার প্রেম, হার্টব্রেক এবং কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন :
'অনুভূতি প্রকাশ করুন রাগ, ঘৃণা এবং প্রতিশোধের চিন্তা। বুঝুন এই সব ইগোর সাথে সম্পর্কিত এবং আপনার ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে। রাগ উদ্বেগ ও বিষণ্ণতা বাড়ায়, আমাদের বন্ধ করে রাখে এবং এগিয়ে যেতে বাধা দেয়।’
11) আপনার একা থাকার ভয় আছে
ব্রেকআপের পর একাকী বোধ করা স্বাভাবিক; আপনি সঙ্গ এবং ভালবাসা এবং স্নেহ অনুভব করতে অভ্যস্ত হয়ে গেছেন। একা থাকার ভয় অনেক মানুষকে প্রভাবিত করে, এবং আপনি যদি সক্রিয়ভাবে এই ভয়কে কাটিয়ে উঠার উপায় খুঁজে না পান তবে তা কাটিয়ে ওঠা কঠিন হতে পারে।
সুসান রুশো হিসাবে, একটি সম্পর্ক প্রশিক্ষক লিখেছেন, বেশিরভাগ লোককে অসুখী সম্পর্কে থাকার জন্য একা থাকার ভয় যথেষ্ট, তাই আপনি কল্পনা করতে পারেন যে এই আবেগটি কতটা শক্তিশালী।
'লোকেরা এই ভয় এড়াতে মরিয়া চেষ্টা করে। নিছক একা থাকার চিন্তা মানুষকে নিরাপত্তাহীন, উদ্বিগ্ন এবং বিষণ্ণ বোধ করতে পারে। তারা নিজেদের সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য জাঙ্ক ফুড, কেনাকাটা, সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং আসক্তিমূলক আচরণ দিয়ে একাকীত্বকে প্রতিস্থাপন করে।'
এটি অনেক উপায়ে কাটিয়ে উঠতে পারে, প্রিয়জনের সাথে নিজেকে ঘিরে থাকা থেকে শুরু করে জীবনে নতুন শখ এবং আবেগ খুঁজে পেতে।
12) আপনি বিচ্ছেদকে ক্ষতি হিসাবে দেখেন, একটি শিক্ষা নয়
আমাদের মানসিকতা পরিবর্তন করা কঠিন হতে পারে,কিন্তু অসম্ভব নয়। এবং একবার আপনি আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করলে, অনেক সমস্যা মোকাবেলা করা সহজ হয়ে যায়।
আপনি যদি এখনও আপনার ব্রেকআপকে আপনার জীবনের ক্ষতিকারক হিসাবে দেখেন, তাহলে আপনি এটিকে অনেক গুরুত্ব এবং শক্তি প্রদান করছেন। পরিবর্তে, এটিকে জীবনের অন্য একটি পাঠ হিসাবে দেখা এটিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে আরও সহজ করতে সহায়তা করবে৷
13) আপনি মনে করেন আপনার বন্ধ হওয়া দরকার
বছর ধরে, সম্পর্কের পরামর্শ সম্পূর্ণভাবে এগিয়ে যেতে সক্ষম হওয়ার আগে বন্ধ চাওয়া অন্তর্ভুক্ত. কিন্তু এটা কি আসলেই আমাদের মনে হয় যতটা প্রয়োজনীয়?
আপনার প্রাক্তন যদি আপনার প্রয়োজনীয় ক্লোজার সরবরাহ করতে না পারে, তাহলে আপনি কি দুর্দশাপূর্ণ জীবনের জন্য ধ্বংস হয়ে যাবেন?
এবং, আপনি যদি তা করেন অবশেষে কিছু বন্ধ পান, আপনি কিভাবে নিশ্চিত হতে পারেন যে এটি আপনাকে ভাল বোধ করবে? বন্ধের বিষয়ে এলিটডেইলির জন্য লেখা হিসাবে:
'সম্পর্কটি কার্যকর হয়নি কারণ এটি হওয়ার উদ্দেশ্য ছিল না বা সময় বন্ধ ছিল। আপনি কি সত্যিই পুরানো ক্ষতগুলি আবার খুলতে চান যা বন্ধের টুকরোগুলি দিয়ে আপনি আগামী ছয় মাস ধরে আবেশ করতে পারেন?'
কখনও কখনও বন্ধ হওয়া একটি ভাল জিনিস হতে পারে, তবে প্রায়শই আমরা অপেক্ষা করার ধারণাটি ধরে রাখি না বন্ধের জন্য, প্রধানত কারণ আমরা নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করতে চাই না।
প্রাক্তন থেকে কীভাবে এগিয়ে যেতে হয় তার টিপস
আশা করি, উপরের তালিকাটি আপনাকে কিছু ইঙ্গিত দেবে কেন আপনি এগিয়ে যেতে সংগ্রাম করছেন. এখন কি? ঠিক আছে, এটি নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করার এবং সেই বসন্তে ফিরে আসার সময়আপনার পদক্ষেপ।
এখানে কয়েকটি জিনিস যা আপনি করতে পারেন যা আপনাকে আপনার ব্রেকআপ মোকাবেলায় সহায়তা করবে:
- নিজের জন্য সময় নিন। এটি সম্ভবত একটি। ব্রেকআপের পরে আপনি যা করতে পারেন তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। অনেক লোক নিজেকে কাজে নিক্ষেপ করে বা একটি নতুন সম্পর্কে প্রবেশ করার ভুল করে।
পরিবর্তে, নিরাময় করার জন্য সময় নিন, আপনার চিন্তাভাবনা প্রক্রিয়া করুন এবং কী ভুল হয়েছে তা চিন্তা করুন।
<10সম্পর্কের প্রতিফলনও কিছু কিছু প্রকাশ করবে আপনি যখন একসাথে ছিলেন তখন আপনার প্রাক্তন থেকে সতর্কতামূলক পতাকা, যাতে আপনি জানতে পারবেন আপনার পরবর্তী সম্পর্কের জন্য কী খেয়াল রাখতে হবে।
- নিজেকে আবার ভালো বোধ করার জন্য কিছু করুন।<13 আপনি আপনার সম্পর্কে প্রবেশ করার আগে আপনি কি উপভোগ করেছেন? আমরা প্রায়শই একটি নতুন সম্পর্কের জন্য জায়গা তৈরি করার জন্য শখ বা আবেগ ত্যাগ করি, তাই আবার চিন্তা করুন এবং ভালো লাগার ক্রিয়াকলাপগুলি পুনরায় দেখা শুরু করুন৷
- ব্যায়াম৷ ব্যায়াম অনেককে আনন্দ দেয়৷ হরমোন, আপনাকে অনুভব করতে এবং আরও ভাল দেখাতে পারে এবং এটি একটি সামাজিক কার্যকলাপও হতে পারে (স্পোর্টস ক্লাব, নতুন জিম বন্ধু,
