"Hoekom kan ek nie van my eks aangaan nie?" 13 redes hoekom dit so vrek moeilik is

Ontbrekings, ongeag hoe lank julle saam is, kan pynlik, verwarrend en 'n tyd van eensaamheid wees.

Om jou emosionele wonde, die trauma van daardie laaste dae en die harde skok te hanteer om van voor af self te begin, kan genoeg wees om selfs die sterkste mense in 'n afwaartse spiraal te stuur.

Maar uiteindelik leer die meeste mense om aan te beweeg en 'n nuwe lewe of 'n nuwe verhouding te bou. Ander raak ongelukkig vas in 'n siklus van wanhoop.

As jy voel dat dit dalk jy is, en dat dit baie moeiliker is om oor jou eks te kom as wat jy gedink het, lees verder.

In hierdie artikel gaan ons kyk na 13 redes waarom jy steeds vashou, en 'n paar nuttige wenke oor hoe om uiteindelik te begin genees en aan te gaan met jou lewe.

Hoekom jy nie kan beweeg nie. vanaf jou skeiding

1) Jy is steeds in kontak met hulle

Niemand wat deur 'n breek is sal jou skuldig maak dat jy met jou eks wil probeer kontak hou nie – ons was almal daar.

Jy sien stories van ekse wat eens aan mekaar se kele was, maar nou die beste vriende is, en jy dink waarskynlik dat jy dieselfde sal kan hê.

Dit is moontlik om in die toekoms vriende te wees, maar dit kan net gedoen word sodra jy beide ten volle genees het en uit die verhouding aanbeweeg het. En dit kan tyd neem.

Dus in plaas daarvan om aan jou eks vas te klou, of dit nou in die hoop op vriendskap is of omdat jyens). Daar is nooit 'n beter tyd om in ligte oefening te kom as wanneer jy jou pad deur 'n moeilike situasie werk nie. Dit verskaf geestelike helderheid en kry jou ook uit die huis.

• Omring jouself met mense wat vir jou omgee. 'n Goeie ondersteuningsnetwerk van vriende en familie kan gaan 'n lang pad wanneer jy met 'n breuk te doen het. Nie net sal dit help met die aanvanklike eensaamheid nie, om mense te hê om mee te praat en op staat te maak, sal van jou druk verlig en jou help om jou emosies te hanteer.

• Soek professionele hulp . Daar is geen skande om die raad van 'n opgeleide terapeut te soek nie. Soms het ons vorige traumas en kwessies om mee te hanteer wat dalk tydens jou skeiding opgeduik het. Of miskien is die breuk die gevolg van hierdie probleme. Hoe dit ook al sy, om dit met 'n professionele persoon deur te praat, kan jou help om hierdie kwessies te identifiseer en dit op te los.

Wegneemetes

Ons het die redes bespreek waarom jy nie kan voortgaan nie, maar as as jy 'n heeltemal persoonlike verduideliking van hierdie situasie wil kry en waarheen dit jou in die toekoms sal lei, beveel ek aan om met die mense by Psigiese Bron te praat.

Ek het hulle vroeër genoem; Ek was weggeblaas deur hoe professioneel en tog gerusstellend hulle was.

Nie net kan hulle jou meer rigting gee oor hoe om voort te gaan nie, maar hulle kan jou raad gee oor wat in die vooruitsig is vir jou toekoms.

Of jy verkies om joulees oor 'n oproep of klets, hierdie adviseurs is die regte ding.

Klik hier om jou eie liefdeslesing te kry.

In die maande en jare na 'n breuk, is dit noodsaaklik om tyd aan jouself te gee en te genees van al die hartseer. Om in kontak met jou eks te wees, sal jou nie toelaat om ten volle aan te beweeg en te besin oor hoekom dinge in die eerste plek verkeerd geloop het nie.

2) Jy dink nie jy kan beter kry nie

As jy bang is dat jy nie iemand beter as jou eks sal vind nie, herinner net aan jouself hoekom jy uitgemaak het.

Die daad om te leer om te laat gaan is moeilik, en alhoewel jou eks dalk wonderlike eienskappe gehad het , en miskien 'n lieflike persoon, hulle is nie noodwendig die regte een vir jou nie. Daar is 'n rede hoekom jy uitmekaar is.

Ons kan dikwels uiteindelik diegene verafgod wat ons seergemaak het, en net op hul goeie eienskappe fokus omdat dit ons pyn dien en gee ons meer redes om soos 'n slagoffer te voel.

Leer om jou beeld van hulle van die werklikheid te skei, en erken dat hulle ook foute en aspekte van hul persoonlikheid gehad het wat nie met jou saamgestem het nie.

En as dit nie genoeg is nie, onthou dat daar net minder as agt miljard mense op hierdie planeet is. Jou eks was dalk 'n goeie vangs, maar hulle is beslis nie die enigstes wat daar is nie.

3) 'n Regte sielkundige bevestig dit

Die tekens wat ek in hierdie artikel openbaar, sal gee jou 'n goeie idee oor hoekom jy nie kan aanbeweeg nie en hoekom dit so moeilik is om dit te doen.

Maar kan jy selfs meer duidelikheid kry deur met 'n regte sielkundige te praat?

Dit is duidelik dat jy iemand moet kry wat jy kan vertrou. Met soveel vals sielkundiges daar buite, is dit belangrik om 'n redelik goeie BS-detektor te hê.

Nadat ek deur 'n morsige onderbreking gegaan het, het ek onlangs Psigiese Bron probeer. Hulle het my die leiding gegee wat ek in die lewe nodig gehad het, insluitend wie ek veronderstel is om te wees.

Ek was eintlik weggeblaas deur hoe vriendelik, sorgsaam en kundig hulle was.

Klik hier om jou eie psigiese lees te kry.

'n Opregte sielkundige van Psychic Source kan jou nie net vertel van die redes waarom jy nie kan voortgaan nie, maar hulle kan ook al jou liefdesmoontlikhede openbaar.

4) Jy het nie die skeiding aanvaar nie

Die waarheid maak seer. Daar is nie twee maniere daaroor nie, en verhoudingeindes kan 'n koue terugklap na die werklikheid wees.

Hulle is dikwels morsig, ingewikkeld en verwarrend, so dit is natuurlik om nie die feit te aanvaar dat jy nie t meer saam.

Miskien het jy jare spandeer om jou lewe saam met hierdie persoon te verbeel, saam planne en drome te maak. Uiteindelik moet jy egter die genesingsproses van iewers af begin, en om in ontkenning te wees oor jou breuk is nie die pad vorentoe nie.

Dikwels kan ons verwagtinge die oorhand kry. Ons bou hulle so op, tot op die punt dat ons dit nie kan aanvaar as hulle nie na ons kant toe gaan nie.

Wêreldbekende sjamaan, spreek Rudá Iandê aansommige van hierdie kwessies in sy gratis meesterklas 'Love and Intimacy', waar jy kan leer hoe om hierdie verhoudingshindernisse te oorkom en positiewe, gesonde verhoudings in die toekoms te skep.

5) Hierdie breuk het ou traumas na vore gebring

Vir baie wat as kinders gehegtheidskwessies ervaar het, kan 'n breuk veral moeilik wees.

Psigoterapeut Matt Lundquist verduidelik hoe verskillende bindingskwessies skeidings vir Well+Good baie moeiliker kan maak:

'Dikwels voel hulle dat hulle nie goed genoeg is vir die verhouding om mee te begin nie. Soms, ongelukkig, lei dit tot 'n selfvervullende profesie: Om bang te wees dat jy nie goed genoeg is nie, kan 'n afdraai wees.'

As jy as kind met aanhegtingskwessies gesukkel het, kan jy deur 'n breuk lei. ou wonde wat jy dalk nie opgelos het toe jy grootgeword het nie.

Om suksesvol uit jou verhouding voort te gaan, sal jy eers hierdie probleme moet oplos en by die hoofoorsaak van jou gehegtheidsprobleme uitkom.

6) Jy het jouself in die verhouding verloor

Sommige verhoudings kan voel asof dit alles verterende is. Miskien was dit van die begin af 'n klipperige verhouding, of die einde was besonder sleg.

In elk geval, ons kan onsself soms in die verhouding verloor. En daarmee bedoel ek verloor 'n stukkie van jou selfvertroue, persoonlikheid, of net algemene passie vir die lewe.

Jy het dalk so lank spandeerobsessief oor hoe om die verhouding reg te stel dat jy opgehou het om op jouself en jou welstand te fokus.

7) Jy het jouself nie tyd gegee om te treur nie

Op sekere maniere kan die einde van 'n verhouding voel soos om die dood van 'n geliefde te ervaar. Die grootste nadeel is dat jy dalk weer hierdie persoon se paaie sal kruis (en nog erger, aangesien hulle hande met hul nuwe maat vashou).

Vra jouself af, het jy jouself tyd gegee om regtig te dink oor wat gebeur het? Het jy die feit verwerk dat dinge nie uitgewerk het nie en dit nie meer in jou lewe is nie?

Miskien het jy jou aandag afgetrek of besig gehou sodat jy nie die werklikheid hoef in die oë te kyk nie. Of, miskien het jy dit net na jou agterkop gedruk omdat jy weet dat die pyn intens en moeilik sal wees om te hanteer.

Wat ook al die rede mag wees, moenie jouself tyd gee om die verhouding te bedroef nie. sal dit net moeiliker maak om voort te gaan.

8) Jy bly op die positiewe fokus

Dit is nogal soortgelyk aan die punt wat vroeër jou maat verafgod het, behalwe hier het jy die verafgoding van die verhouding.

In jou pyn na die breek, is al waaraan jy kan dink elke lieflike, hartverblydende herinnering wat jy van die verhouding het.

Robert N. Kraft vir PsychologyToday verduidelik dit as 'n natuurlike proses wat dikwels afhang van ons emosies ten tye van herinneringe:

'Geheue kan idealiseer en geheuekan beswadder. As jy iemand mis, sal geheue geïdealiseerde positiewe beelde kies. As jy kwaad voel, sal geheue beelde kies wat hierdie woede ondersteun.'

Vertrou die proses – soos jou emosies meer gegrond begin raak, sal jy die verhouding begin sien vir wat dit werklik was en die werklikheid daarvan sal meer duidelik word.

9) Jy volg steeds al hul sosiale media

Is jy nog Facebook-vriende? Soek jy hul Insta elke kans wat jy kry? Hierdie gedrag kan grensobsessief raak, aangesien jy na wenke van 'n nuwe vennoot op die toneel soek of 'n behoefte voel om hul daaglikse besigheid te ken.

In werklikheid, deur hul sosiale media te volg, gee jy jouself nie 'n kans om aan te beweeg. Hulle gesigte bemors jou plasings en jy word voortdurend aan hulle herinner wanneer jy jou foon nagaan.

Op hierdie stadium behoort hul besigheid nie jou bekommernis te wees nie. Waarop jy gefokus moet wees, is om jouself te genees, en dit kan slegs gedoen word in 'n omgewing vry van hulle en herinneringe aan hulle.

10) Hulle maak jou ego seer

Jou ego is 'n kragtige ding, en as jy nie leer om dit te beheer nie, kan dit maklik veroorsaak dat jy vashou aan dinge wat nie goed vir jou is nie.

As jou eks jou verlaat het, is daar waarskynlik 'n sweempie van ego of trots in jou wat nie die verwerping wil aanvaar nie.

Dit is dus 'n goeie idee om te stop en te evalueer; is dit regtig hartseer of is dit jou egowat is stukkend? Sukkel jy meer met die verwerping as om meer sonder daardie persoon in jou lewe te wees?

Soos Joyce Marter vir PsychCentral skryf in haar artikel oor Love, Heartbreak and How To Recover :

'Release feelings van woede, haat en wraakgedagtes. Verstaan ​​dit hou alles verband met ego en veroorsaak jou meer skade as goed. Woede vererger angs en depressie, hou ons vasgebind en verhoed ons om vorentoe te beweeg.’

11) Jy het 'n vrees om alleen te wees

Dit is natuurlik om eensaam te voel na 'n breek; jy het gewoond geraak daaraan om geselskap te hê en liefde en toegeneentheid te voel. Die vrees om alleen te wees raak baie mense, en dit kan moeilik wees om te oorkom tensy jy aktief maniere vind om hierdie vrees te oorkom.

As Susan Russo, 'n verhouding afrigter skryf, vrees om alleen te wees is genoeg om die meeste mense in ongelukkige verhoudings te laat bly, so jy kan jou indink hoe sterk hierdie emosie is.

'Mense probeer desperaat om hierdie vrees te vermy. Die blote gedagte om alleen te wees, kan mense onseker, angstig en depressief laat voel. Hulle vervang die eensaamheid met gemorskos, inkopies, sosiale netwerke en verslawende gedrag om hulself te troos.'

Dit kan op baie maniere oorkom word, van om jouself met geliefdes te omring om nuwe stokperdjies en passies in die lewe te vind.

12) Jy sien die skeiding as 'n verlies, nie 'n les nie

Ons ingesteldheid kan moeilik wees om te verander,maar nie onmoontlik nie. En sodra jy jou ingesteldheid verander, word soveel kwessies makliker om te hanteer.

As jy steeds jou breuk sien as 'n nadelige verlies vir jou lewe, gee jy dit 'n hele hoop belangrikheid en energie. As jy eerder daarna kyk as nog een van die lewenslesse, sal dit help om dit in perspektief te plaas en die genesingsproses baie makliker te maak.

13) Jy dink jy het afsluiting nodig

Vir jare, verhoudingsadvies ingesluit om sluiting te soek voordat jy ten volle kan aanbeweeg. Maar is dit regtig so nodig as wat ons dink?

Wat as jou eks nie die sluiting kan verskaf wat jy nodig het nie, is jy dan gedoem tot 'n lewe van ellende?

En, as jy dit doen kry uiteindelik 'n bietjie afsluiting, hoe kan jy seker wees dat dit jou beter sal laat voel? Soos geskryf vir EliteDaily oor die onderwerp van afsluiting:

‘Die verhouding het nie uitgewerk nie, want dit was net nie bedoel om te wees nie of die tydsberekening was af. Wil jy regtig ou wonde weer oopmaak met stukkies sluiting waaroor jy vir die volgende ses maande kan obsessie?'

Soms kan sluiting 'n goeie ding wees, maar meer dikwels hang ons aan die idee van wag vir afsluiting, hoofsaaklik omdat ons net nie die genesingsproses wil begin nie.

Wenke oor hoe om van 'n eks aan te beweeg

Hopelik sal die lys hierbo vir jou 'n aanduiding gee t.o.v. hoekom jy sukkel om aan te beweeg. So wat nou? Wel, dit is tyd om die genesingsproses te begin en daardie lente terug te kryjou stap.

Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen wat jou sal help om jou breuk te hanteer:

• Neem tyd vir jouself. Dit is waarskynlik een van die belangrikste dinge wat jy kan doen ná 'n skeiding. Baie mense maak die fout om hulself by die werk te gooi, of deur 'n nuwe verhouding aan te gaan.

Neem eerder tyd om te genees, jou gedagtes te verwerk en te besin oor wat verkeerd geloop het.

• Volg van daardie punt af – reflekteer. Die proses van reflektering kan wondere doen om jou te help om areas van negatiwiteit in jou verhouding te identifiseer sodat jy hieraan kan werk vir toekomstige vennote. Om verantwoordelikheid te neem vir jou deel in die breuk deur na te dink, kan 'n wonderlike lewensvaardigheid wees om aan te leer wat jou sal help om weer jou beste self te wees.

Deur na te dink oor die verhouding sal ook sommige van die waarskuwingsvlae van jou eks gedurende die tyd wat julle saam was, sodat julle sal weet waarna om uit te kyk in julle volgende verhouding.

• Doen dinge om jouself weer goed te laat voel. Wat het jy geniet voordat jy jou verhouding betree het? Ons gee dikwels stokperdjies of passies op om plek te maak vir 'n nuwe verhouding, so dink terug en begin om goedvoel-aktiwiteite te herbesoek.

• Oefening. Oefening stel baie gelukkige vry. hormone, kan jou beter laat voel en lyk, en kan ook 'n sosiale aktiwiteit wees (sportklubs, nuwe gimnasiummaats,