"Eski sevgilimi neden unutamıyorum?" Bunun neden bu kadar zor olduğunun 13 nedeni

Ne kadar uzun süredir birlikte olursanız olun, ayrılıklar acı verici, kafa karıştırıcı ve yalnızlık dolu bir dönem olabilir.

Duygusal yaralarınızla başa çıkmak, o son günlerin travması ve her şeye yeniden tek başınıza başlamanın sert şoku, en güçlü insanları bile aşağı doğru bir sarmala sokmaya yetebilir.

Ancak, sonunda çoğu insan yoluna devam etmeyi ve yeni bir hayat ya da yeni bir ilişki kurmayı öğrenir. Diğerleri ise ne yazık ki bir umutsuzluk döngüsüne saplanıp kalır.

Eğer siz de böyle hissediyorsanız ve eski sevgilinizi unutmanın düşündüğünüzden çok daha zor olduğunu düşünüyorsanız, okumaya devam edin.

Bu makalede, neden hala hayata tutunmaya devam ettiğinize dair 13 nedene ve nihayet iyileşmeye başlayıp hayatınıza devam etmeniz için bazı faydalı ipuçlarına bakacağız.

Neden ayrılıktan sonra hayatınıza devam edemiyorsunuz?

1) Onlarla hala iletişim halindesiniz

Ayrılık yaşamış hiç kimse, eski sevgilinizle iletişimde kalmayı denemek istediğiniz için sizi suçlamayacaktır - hepimiz o yollardan geçtik.

Bir zamanlar birbirlerini boğazlayan ama şimdi çok iyi arkadaş olan eski sevgililerin hikayelerini görüyorsunuz ve muhtemelen siz de aynısını yapabileceğinizi düşünüyorsunuz.

Gelecekte arkadaş olmak mümkündür, ancak bu ancak her ikiniz de tamamen iyileştikten ve ilişkiyi geride bıraktıktan sonra yapılabilir. Bu da zaman alabilir.

Bu nedenle, ister arkadaşlık umuduyla ister özlediğiniz için olsun, eski sevgilinize tutunmak yerine, kendi iyiliğiniz için onu bırakmanız gerektiğini kabul edin.

Bir ayrılığı takip eden aylar ve yıllarda, kendinize zaman ayırmak ve tüm kalp kırıklıklarından iyileşmek çok önemlidir. Eski sevgilinizle iletişim halinde olmak, tam olarak devam etmenize ve işlerin neden ilk başta yanlış gittiğini düşünmenize izin vermez.

2) Daha iyisini bulabileceğinizi düşünmüyorsunuz

Eski sevgilinizden daha iyi birini bulamayacağınızdan korkuyorsanız, kendinize neden ayrıldığınızı hatırlatın.

Bırakmayı öğrenmek zordur ve eski sevgiliniz harika niteliklere sahip olsa ve belki de hoş bir insan olsa da, sizin için doğru kişi olmayabilir. Ayrılmanızın bir nedeni var.

Sıklıkla bizi inciten kişileri putlaştırabilir ve sadece onların iyi özelliklerine odaklanabiliriz çünkü bu acımıza hizmet eder ve kendimizi kurban gibi hissetmemiz için bize daha fazla neden verir.

Onlarla ilgili imajınızı gerçeklikten ayırmayı öğrenin ve onların da kusurları ve kişiliklerinin sizinle uyuşmayan yönleri olduğunu kabul edin.

Ve eğer bu yeterli değilse, bu gezegende sekiz milyardan az insan olduğunu unutmayın. Eski sevgiliniz iyi bir av olabilir, ancak kesinlikle dışarıdaki tek kişi onlar değil.

3) Gerçek bir medyum bunu onaylar

Bu makalede ortaya koyduğum işaretler, neden yolunuza devam edemediğiniz ve bunu yapmanın neden bu kadar zor olduğu konusunda size iyi bir fikir verecektir.

Ama gerçek bir medyumla konuşarak daha da fazla netlik elde edebilir misiniz?

Açıkçası, güvenebileceğiniz birini bulmanız gerekiyor. Piyasada bu kadar çok sahte medyum varken, oldukça iyi bir BS dedektörüne sahip olmak önemlidir.

Karmaşık bir ayrılık yaşadıktan sonra, yakın zamanda Psişik Kaynak'ı denedim. Kiminle birlikte olmam gerektiği de dahil olmak üzere hayatta ihtiyacım olan rehberliği sağladılar.

Ne kadar nazik, ilgili ve bilgili oldukları beni gerçekten şaşırttı.

Kendi psişik okumalarınızı almak için buraya tıklayın.

Psişik Kaynak'tan gerçek bir medyum size sadece devam edememenizin nedenlerini söylemekle kalmaz, aynı zamanda tüm aşk olasılıklarınızı da ortaya çıkarabilir.

4) Ayrılığı kabullenmediniz

Gerçekler acıdır. Bunun iki yolu yoktur ve ilişki sonları gerçeğe atılan soğuk bir tokat olabilir.

Genellikle dağınık, karmaşık ve kafa karıştırıcıdırlar, bu nedenle artık birlikte olmadığınız gerçeğini kabullenmemiş olmanız doğaldır.

Belki de yıllarınızı bu kişiyle hayatınızı hayal ederek, birlikte planlar ve hayaller kurarak geçirdiniz. Nihayetinde, iyileşme sürecine bir yerden başlamanız gerekir ve ayrılığınızı inkar etmek ilerlemenin yolu değildir.

Çoğu zaman beklentilerimiz bizi alt edebilir. Beklentilerimizi o kadar çok yükseltiriz ki, istediğimiz gibi gitmediğinde bunu kabul edemeyiz.

Dünyaca ünlü şaman Rudá Iandê, bu ilişki engellerini nasıl aşacağınızı ve gelecekte nasıl olumlu, sağlıklı ilişkiler kuracağınızı öğrenebileceğiniz ücretsiz masterclass'ı 'Aşk ve Yakınlık'ta bu sorunlardan bazılarını ele alıyor.

5) Bu ayrılık eski travmaları gündeme getirdi

Çocukken bağlanma sorunları yaşamış birçok kişi için ayrılık özellikle zor olabilir.

Psikoterapist Matt Lundquist, Well+Good için farklı bağlanma sorunlarının ayrılıkları nasıl daha zor hale getirebileceğini açıklıyor:

"Çoğu zaman, ilişkinin başlangıcı için yeterince iyi olmadıklarını düşünürler. Bazen, ne yazık ki, bu kendi kendini gerçekleştiren bir kehanete yol açar: Yeterince iyi olmadığınızdan korkmak bir itici güç olabilir.

Çocukken bağlanma sorunlarıyla mücadele ettiyseniz, bir ayrılık yaşamak, büyürken çözemediğiniz eski yaraları gündeme getirebilir.

İlişkinize başarılı bir şekilde devam etmek için öncelikle bu sorunları çözmeniz ve bağlanma sorunlarınızın temel nedenine inmeniz gerekir.

6) İlişkide kendinizi kaybettiniz

Bazı ilişkiler her şeyi tüketiyormuş gibi hissettirebilir. Belki başından beri sallantılı bir ilişki olmuştur ya da sonu özellikle kötü bitmiştir.

Her iki durumda da, bazen ilişki içinde kendimizi kaybedebiliriz. Bundan kastım, kendinize olan güveninizden, kişiliğinizden ya da hayata karşı genel tutkunuzdan bir parça kaybetmektir.

İlişkinizi nasıl düzelteceğinizi o kadar uzun süre düşünmüş olabilirsiniz ki kendinize ve sağlığınıza odaklanmayı bırakmış olabilirsiniz.

7) Kendinize yas tutmak için zaman tanımadınız

Bir ilişkinin sona ermesi bazı açılardan sevilen birinin ölümünü deneyimlemek gibi hissettirebilir. Bunun en büyük dezavantajı, bu kişiyle yolunuzun tekrar kesişmesidir (ve daha da kötüsü, yeni partneriyle el ele tutuşurken).

Kendinize sorun, olanları gerçekten düşünmek için kendinize zaman verdiniz mi? İşlerin yolunda gitmediği ve artık hayatınızda olmadıkları gerçeğini işlediniz mi?

Belki de gerçeklerle yüzleşmemek için dikkatinizi dağıtıyor ya da meşgul oluyorsunuz. Ya da belki de acının yoğun ve başa çıkılması zor olacağını bildiğiniz için bunu aklınızın bir köşesine itiyorsunuz.

Sebep ne olursa olsun, ilişkinin yasını tutmak için kendinize zaman tanımamak, yola devam etmenizi zorlaştıracaktır.

8) Olumlu yönlere odaklanmaya devam edin

Bu daha önce bahsettiğimiz partnerinizi putlaştırma konusuna oldukça benziyor, ancak burada ilişkiyi putlaştırmaya başladınız.

Ayrılık sonrası acınız içinde tek düşünebildiğiniz, ilişkinize dair sahip olduğunuz her güzel, iç açıcı anıdır.

PsychologyToday'den Robert N. Kraft, bunun doğal bir süreç olduğunu ve genellikle anıları hatırlama sırasındaki duygularımıza bağlı olduğunu belirtiyor:

"Hafıza idealize edebilir ve hafıza kötüleyebilir. Eğer birini özlüyorsanız, hafıza idealize edilmiş olumlu imgeleri seçecektir. Eğer kızgın hissediyorsanız, hafıza bu kızgınlığı destekleyen imgeleri seçecektir.

Sürece güvenin - duygularınız daha sağlam bir zemine oturmaya başladıkça, ilişkinin gerçekte ne olduğunu görmeye başlayacak ve gerçekliği daha belirgin hale gelecektir.

9) Hala tüm sosyal medyalarını takip ediyorsunuz

Hala Facebook arkadaşı mısınız? Her fırsatta Insta'larını mı araştırıyorsunuz? Bu davranış, sahnede yeni bir partnerin ipuçlarını ararken veya günlük işlerini bilme ihtiyacı hissederken sınırda takıntılı hale gelebilir.

Gerçekte, onların sosyal medyasını takip ederek, kendinize yolunuza devam etme şansı vermiyorsunuz. Yüzleri paylaşım akışınızı dolduruyor ve telefonunuzu kontrol ettiğinizde sürekli olarak onları hatırlatıyor.

Bu noktada, onların işi sizi ilgilendirmemelidir. Odaklanmanız gereken şey kendinizi iyileştirmektir ve bu da ancak onlardan ve onların anılarından arınmış bir ortamda yapılabilir.

10) Egonuzu incitirler

Egonuz güçlü bir şeydir ve onu kontrol etmeyi öğrenmezseniz, sizin için iyi olmayan şeylere kolayca tutunmanıza neden olabilir.

Eski sevgiliniz sizi terk ettiyse, muhtemelen içinizde reddedilmeyi kabul etmek istemeyen bir ego ya da gurur vardır.

Bu yüzden durup değerlendirmek iyi bir fikirdir; gerçekten kalp kırıklığı mı yoksa kırılan egonuz mu? Artık hayatınızda o kişinin olmamasından çok reddedilmenizle mi mücadele ediyorsunuz?

Joyce Marter'ın PsychCentral için kaleme aldığı Aşk, Kalp Kırıklığı ve Nasıl İyileşilir başlıklı makalesinde belirttiği gibi:

'Öfke, nefret ve intikam düşüncelerini serbest bırakın. Bunların hepsinin egoyla ilgili olduğunu ve size yarardan çok zarar verdiğini anlayın. Öfke anksiyete ve depresyonu şiddetlendirir, bizi bağlar ve ilerlememizi engeller.

11) Yalnız kalma korkunuz var

Bir ayrılıktan sonra yalnız hissetmek doğaldır; bir arkadaşınız olmasına, sevgi ve şefkat hissetmeye alışmışsınızdır. Yalnız kalma korkusu birçok insanı etkiler ve bu korkunun üstesinden gelmenin yollarını aktif olarak bulmadığınız sürece üstesinden gelmek zor olabilir.

Bir ilişki koçu olan Susan Russo'nun yazdığı gibi, yalnız kalma korkusu çoğu insanın mutsuz ilişkilerde kalması için yeterlidir, bu nedenle bu duygunun ne kadar güçlü olduğunu tahmin edebilirsiniz.

"İnsanlar bu korkudan kaçınmak için çaresizce çabalarlar. Yalnız olma düşüncesi bile insanların kendilerini güvensiz, endişeli ve depresif hissetmelerine neden olabilir. Kendilerini rahatlatmak için yalnızlığın yerine abur cubur, alışveriş, sosyal ağlar ve bağımlılık yapıcı davranışlar koyarlar.

Bunun üstesinden, sevdiklerinizle etrafınızı sarmaktan hayatta yeni hobiler ve tutkular bulmaya kadar pek çok şekilde gelebilirsiniz.

12) Ayrılığı bir ders değil, bir kayıp olarak görüyorsunuz

Zihniyetimizi değiştirmek zor olabilir ama imkansız değildir. Ve zihniyetinizi bir kez değiştirdiğinizde, pek çok sorunla başa çıkmak daha kolay hale gelir.

Ayrılığınızı hala hayatınıza zarar veren bir kayıp olarak görüyorsanız, ona büyük bir önem ve enerji veriyorsunuz demektir. Bunun yerine, ona hayatın derslerinden biri olarak bakmak, onu bir perspektife oturtmaya yardımcı olacak ve iyileşme sürecini çok daha kolay hale getirecektir.

13) Kapanışa ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsunuz

Yıllar boyunca ilişki tavsiyeleri, tam olarak devam etmeden önce kapanış arayışını içeriyordu. Ancak bu gerçekten düşündüğümüz kadar gerekli mi?

Ya eski sevgiliniz ihtiyacınız olan kapanışı sağlayamazsa, o zaman sefalet dolu bir hayata mı mahkum olursunuz?

Ve sonunda bir kapanış yaparsanız, bunun sizi daha iyi hissettireceğinden nasıl emin olabilirsiniz? EliteDaily için kapanış konusunda yazılmıştır:

'İlişki yürümedi çünkü olması gerektiği gibi değildi ya da zamanlama yanlıştı. Önümüzdeki altı ay boyunca takıntı haline getirebileceğiniz kapanış parçalarıyla eski yaraları gerçekten yeniden açmak istiyor musunuz?

Bazen kapanış iyi bir şey olabilir, ancak çoğu zaman iyileşme sürecine başlamak istemediğimiz için kapanışı bekleme fikrine tutunuruz.

Eski sevgiliden nasıl kurtulacağınıza dair ipuçları

Umarım, yukarıdaki liste size neden hayatınıza devam etmekte zorlandığınıza dair bir fikir verir. Peki şimdi ne olacak? İyileşme sürecine başlamanın ve adımlarınıza o baharı geri getirmenin zamanı geldi.

İşte ayrılığınızla başa çıkmanıza yardımcı olacak yapabileceğiniz birkaç şey:

• Kendinize zaman ayırın. Bu, muhtemelen bir ayrılığın ardından yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Pek çok kişi kendini işe ya da yeni bir ilişkiye atarak hata yapar.

Bunun yerine, iyileşmek için zaman ayırın, düşüncelerinizi işleyin ve neyin yanlış gittiğini düşünün.

• Bu noktadan sonra - düşünün. Yansıtma süreci, ilişkinizdeki olumsuzluk alanlarını belirlemenize yardımcı olarak harikalar yaratabilir, böylece gelecekteki partnerler için bunun üzerinde çalışabilirsiniz. Yansıtma yoluyla ayrılıktaki rolünüzün sorumluluğunu almak, en iyi benliğinize geri dönmenize yardımcı olacak harika bir yaşam becerisi olabilir.

İlişkiniz üzerine düşünmek, birlikte olduğunuz süre boyunca eski sevgilinizden gelen bazı uyarı işaretlerini de ortaya çıkaracak, böylece bir sonraki ilişkinizde nelere dikkat etmeniz gerektiğini bileceksiniz.

• Kendinizi yeniden iyi hissettirecek şeyler yapın. İlişkinize başlamadan önce nelerden hoşlanırdınız? Yeni bir ilişkiye yer açmak için genellikle hobilerimizden veya tutkularımızdan vazgeçeriz, bu nedenle geçmişi düşünün ve kendinizi iyi hissettiren aktiviteleri yeniden gözden geçirmeye başlayın.

• Egzersiz. Egzersiz birçok mutluluk hormonu salgılar, kendinizi daha iyi hissetmenizi ve daha iyi görünmenizi sağlar ve aynı zamanda sosyal bir aktivite olabilir (spor kulüpleri, yeni spor salonu arkadaşları, vb.). Hafif egzersiz yapmak için zor bir durumla başa çıkmaya çalıştığınız zamandan daha iyi bir zaman yoktur. Zihinsel berraklık sağlar ve ayrıca sizi evden çıkarır.

• Etrafınızı sizi önemseyen insanlarla çevreleyin. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden oluşan iyi bir destek ağı, ayrılıkla başa çıkarken uzun bir yol kat etmenizi sağlayabilir. Sadece başlangıçtaki yalnızlığa yardımcı olmakla kalmaz, konuşacak ve güvenecek insanların olması üzerinizdeki baskının bir kısmını hafifletir ve duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olur.

• Profesyonel yardım alın. Eğitimli bir terapistten tavsiye almakta utanılacak bir şey yoktur. Bazen, ayrılığınız sırasında su yüzüne çıkmış olabilecek önceki travmalarımız ve başa çıkmamız gereken sorunlarımız vardır. Ya da belki de ayrılık bu sorunların bir sonucudur. Her iki durumda da, bir profesyonelle konuşmak bu sorunları belirlemenize ve çözmenize yardımcı olabilir.

Paket Servis

Devam edememenizin nedenlerini ele aldık, ancak bu durumun tamamen kişiselleştirilmiş bir açıklamasını ve gelecekte sizi nereye götüreceğini öğrenmek istiyorsanız, Psychic Source'taki insanlarla konuşmanızı tavsiye ederim.

Onlardan daha önce bahsetmiştim; ne kadar profesyonel ve güven verici oldukları beni çok şaşırttı.

Sadece nasıl devam edeceğiniz konusunda size daha fazla yön vermekle kalmazlar, aynı zamanda geleceğinizi nelerin beklediği konusunda da size tavsiyelerde bulunabilirler.

İster bir telefon görüşmesi ister sohbet üzerinden okuma yapmayı tercih edin, bu danışmanlar gerçek bir anlaşma.

Kendi aşk falınıza bakmak için buraya tıklayın.