"Hvorfor kan jeg ikke komme videre fra min eks?" 13 grunde til, at det er så forbandet svært

Brud, uanset hvor længe I har været sammen, kan være smertefulde, forvirrende og en tid med ensomhed.

At håndtere dine følelsesmæssige sår, traumet fra de sidste dage og det hårde chok ved at starte forfra alene kan være nok til at sende selv de stærkeste mennesker ud i en nedadgående spiral.

Men i sidste ende lærer de fleste mennesker at komme videre og opbygge et nyt liv eller et nyt forhold. Andre bliver desværre fanget i en ond cirkel af fortvivlelse.

Hvis du føler, at det måske er dig, og at det viser sig at være meget sværere end du troede at komme over din eks, så læs videre.

I denne artikel vil vi se på 13 grunde til, at du stadig holder fast i det, og vi vil give dig nogle nyttige tips til, hvordan du endelig kan begynde at helbrede og komme videre med dit liv.

Hvorfor du ikke kan komme videre efter dit brud

1) Du er stadig i kontakt med dem

Ingen, der har været igennem et brud, vil bebrejde dig, at du gerne vil forsøge at holde kontakten med din eks - vi har alle været der.

Du ser historier om ekskærester, der engang var på nakken af hinanden, men som nu er de bedste venner, og du tror sikkert, at du vil kunne få det samme.

Det er muligt at være venner i fremtiden, men det kan først ske, når I begge er helet og kommet videre fra forholdet, og det kan tage tid.

Så i stedet for at klamre dig til din eks, hvad enten det er i håb om venskab eller fordi du savner ham eller hende, så accepter, at du er nødt til at give slip på ham eller hende for dit eget bedste.

I månederne og årene efter et brud er det vigtigt at give dig selv tid til at helbrede dig selv og komme dig over alt hjertesorg. Hvis du er i kontakt med din eks, kan du ikke komme helt videre og reflektere over, hvorfor det gik galt i første omgang.

2) Du tror ikke, at du kan finde bedre

Hvis du er bange for, at du ikke kan finde en, der er bedre end din eks, så husk på dig selv, hvorfor I slog op.

Det er svært at lære at give slip, og selv om din eks måske havde vidunderlige kvaliteter og måske var en dejlig person, er han/hun ikke nødvendigvis den rette for dig. Der er en grund til, at I slog op.

Vi kan ofte ende med at idolisere dem, der har såret os, og kun fokusere på deres gode egenskaber, fordi det tjener vores smerte og giver os flere grunde til at føle os som et offer.

Lær at adskille dit billede af dem fra virkeligheden og erkend, at de også havde fejl og aspekter af deres personlighed, som du ikke var enig i.

Og hvis det ikke er nok, skal du huske, at der er knap otte milliarder mennesker på denne planet. Din eks var måske en god fangst, men de er bestemt ikke de eneste derude.

3) En rigtig synsk bekræfter det

De tegn, som jeg afslører i denne artikel, vil give dig en god idé om, hvorfor du ikke kan komme videre, og hvorfor det er så svært at gøre det.

Men kunne du få endnu mere klarhed ved at tale med en rigtig synsk person?

Det er klart, at du er nødt til at finde en person, du kan stole på. Med så mange falske synske personer derude er det vigtigt at have en god BS-detektor.

Efter at have været igennem et rodede brud, prøvede jeg for nylig Psychic Source . De gav mig den vejledning jeg havde brug for i livet, herunder hvem jeg er bestemt til at være sammen med.

Jeg blev faktisk overrasket over, hvor venlige, omsorgsfulde og vidende de var.

Klik her for at få din egen psykiske læsning .

En ægte synsk fra Psychic Source kan ikke kun fortælle dig om grundene til, at du ikke kan komme videre, men de kan også afsløre alle dine kærlighedsmuligheder.

4) Du har ikke accepteret bruddet

Sandheden gør ondt. Der er ingen tvivl om det, og afslutninger på forhold kan være et koldt slag tilbage til virkeligheden.

De er ofte rodet, komplicerede og forvirrende, så det er naturligt, at man ikke har accepteret, at man ikke længere er sammen.

Måske har du brugt år på at forestille dig dit liv med denne person og har lavet planer og drømme sammen. I sidste ende skal du dog starte helingsprocessen et sted fra, og det er ikke vejen frem at benægte dit brud.

Ofte kan vores forventninger få det bedste ud af os. Vi opbygger dem så meget, at vi ikke kan acceptere, når de ikke går som vi ønsker.

Den verdenskendte shaman Rudá Iandê tager fat på nogle af disse spørgsmål i sin gratis masterclass 'Love and Intimacy', hvor du kan lære at overvinde disse barrierer i forhold og skabe positive, sunde forhold i fremtiden.

5) Dette brud har bragt gamle traumer frem

For mange, der har oplevet tilknytningsproblemer som børn, kan et brud være særligt svært.

Psykoterapeut Matt Lundquist forklarer, hvordan forskellige tilknytningsproblemer kan gøre det meget sværere for Well+Good at bryde op:

"Ofte føler de, at de ikke er gode nok til forholdet til at begynde med. Nogle gange fører det desværre til en selvopfyldende profeti: At være bange for, at man ikke er god nok, kan være en afskrækkende faktor.

Hvis du har kæmpet med tilknytningsproblemer som barn, kan et brud bringe gamle sår frem, som du måske ikke har fået løst i din opvækst.

Hvis du vil komme videre fra dit forhold, skal du først løse disse problemer og finde årsagen til dine tilknytningsproblemer.

6) Du mistede dig selv i forholdet

Nogle forhold kan føles som om, de er altødelæggende. Måske har det været et ustabilt forhold fra starten, eller det er endt særlig dårligt.

Uanset hvad, så kan vi nogle gange miste os selv i forholdet, og med det mener jeg, at vi mister en del af vores selvtillid, personlighed eller bare vores generelle passion for livet.

Du har måske brugt så lang tid på at tænke på, hvordan du kan løse forholdet, at du har holdt op med at fokusere på dig selv og dit velbefindende.

7) Du har ikke givet dig selv tid til at sørge

På nogle måder kan afslutningen af et forhold føles som at opleve en elsket persons død. Den største ulempe er, at du måske møder denne person igen (og endnu værre, når de holder i hånd med deres nye partner).

Spørg dig selv, om du har givet dig selv tid til virkelig at tænke over det, der skete? Har du bearbejdet det faktum, at tingene ikke fungerede, og at de ikke længere er i dit liv?

Måske har du distraheret dig selv eller holdt dig beskæftiget, så du ikke behøver at se virkeligheden i øjnene, eller måske har du bare skubbet det i baghovedet, fordi du ved, at smerten vil være intens og svær at håndtere.

Uanset hvad årsagen kan være, vil det kun gøre det sværere at komme videre, hvis du ikke giver dig selv tid til at sørge over forholdet.

8) Du bliver ved med at fokusere på de positive ting

Dette ligner meget det punkt tidligere om at forgudede din partner, bortset fra at du her er begyndt at forgudede forholdet.

I din smerte efter bruddet kan du kun tænke på alle de dejlige, hjertevarmende minder, du har fra forholdet.

Robert N. Kraft forklarer i PsychologyToday, at dette er en naturlig proces, som ofte afhænger af vores følelser på det tidspunkt, hvor vi genkalder os minderne:

"Hukommelsen kan idealisere og hukommelsen kan bagvaske. Hvis du savner nogen, vil hukommelsen vælge idealiserede positive billeder. Hvis du føler dig vred, vil hukommelsen vælge billeder, der understøtter denne vrede.

Stol på processen - efterhånden som dine følelser begynder at få mere jordforbindelse, vil du begynde at se forholdet som det, det virkelig var, og virkeligheden vil blive mere tydelig.

9) Du følger stadig alle deres sociale medier

Er I stadig Facebook-venner? Søger du på deres Insta-arkiv, hver gang du får chancen? Denne adfærd kan blive på grænsen til besættelse, når du leder efter tegn på en ny partner eller føler et behov for at kende deres daglige gang.

I virkeligheden giver du dig selv ikke en chance for at komme videre ved at følge deres sociale medier. Deres ansigt fylder dit posts feed, og du bliver konstant mindet om dem, når du tjekker din telefon.

På dette tidspunkt bør du ikke bekymre dig om deres forretninger. Du bør fokusere på at helbrede dig selv, og det kan kun ske i et miljø, der er fri for dem og minderne om dem.

10) De sårer dit ego

Dit ego er en magtfuld ting, og hvis du ikke lærer at kontrollere det, kan det nemt få dig til at holde fast i ting, der ikke er gode for dig.

Hvis din eks har forladt dig, er der sandsynligvis et strejf af ego eller stolthed i dig, som ikke ønsker at acceptere afvisningen.

Så det er en god idé at stoppe op og evaluere; er det virkelig hjertesorg eller er det dit ego, der er knust? Kæmper du mere med afvisningen end med at være uden den person i dit liv længere?

Som Joyce Marter skriver for PsychCentral i sin artikel om kærlighed, hjertesorg og hvordan man kommer sig igen :

"Slip følelser af vrede, had og tanker om hævn. Forstå, at de alle er relateret til egoet og gør mere skade end gavn. Vrede forværrer angst og depression, holder os fast og forhindrer os i at komme videre.

11) Du har en frygt for at være alene

Det er naturligt at føle sig ensom efter et brud; du er blevet vant til at have selskab og føle kærlighed og hengivenhed. Frygten for at være alene påvirker mange mennesker, og det kan være svært at overvinde, medmindre du aktivt finder måder at overvinde denne frygt på.

Som Susan Russo, en relationscoach, skriver, er frygten for at være alene nok til at få de fleste mennesker til at blive i ulykkelige forhold, så du kan forestille dig, hvor stærk denne følelse er.

"Folk forsøger desperat at undgå denne frygt. Bare tanken om at være alene kan få folk til at føle sig usikre, ængstelige og deprimerede. De erstatter ensomheden med junkfood, shopping, sociale netværk og vanedannende adfærd for at trøste sig selv.

Dette kan overvindes på mange måder, lige fra at omgive dig med dine kære til at finde nye hobbyer og passioner i livet.

12) Du ser bruddet som et tab, ikke som en lærestreg

Det kan være svært at ændre vores tankegang, men det er ikke umuligt. Og når du ændrer din tankegang, bliver mange problemer lettere at håndtere.

Hvis du stadig ser dit brud som et skadeligt tab i dit liv, giver du det en hel masse betydning og energi. Hvis du i stedet ser det som endnu en af livets lektioner, kan du sætte det i perspektiv og gøre helingsprocessen meget lettere.

13) Du tror, du har brug for en afslutning

I årevis har det været et råd om at søge at afslutte et forhold, før man er i stand til at komme videre. Men er det virkelig så nødvendigt, som vi tror?

Hvad hvis din eks ikke kan give dig den afslutning, du har brug for, er du så dømt til et liv i elendighed?

Og hvis du endelig får en afslutning, hvordan kan du så være sikker på, at du får det bedre? Som skrevet for EliteDaily om emnet afslutning:

"Forholdet fungerede ikke, fordi det bare ikke var meningen, eller fordi timingen var forkert. Har du virkelig lyst til at genåbne gamle sår med en afslutning, som du kan være besat af i de næste seks måneder?

Nogle gange kan afslutning være en god ting, men oftest holder vi fast i tanken om at vente på afslutning, primært fordi vi ikke ønsker at starte helingsprocessen.

Tips til, hvordan du kommer videre fra en eks

Forhåbentlig giver ovenstående liste dig nogle indikationer på, hvorfor du har svært ved at komme videre. Hvad så nu? Det er på tide at starte helingsprocessen og få foråret tilbage i dine skridt.

Her er nogle få ting, du kan gøre, som vil hjælpe dig med at håndtere dit brud:

• Tag dig tid til dig selv. Dette er nok en af de vigtigste ting, du kan gøre efter et brud. Mange mennesker begår den fejl at kaste sig ud i arbejdet eller at indlede et nyt forhold.

Tag dig i stedet tid til at helbrede, bearbejde dine tanker og reflektere over, hvad der gik galt.

• I forlængelse af dette punkt - reflektere. Refleksionsprocessen kan gøre underværker ved at hjælpe dig med at identificere områder med negativitet i dit forhold, så du kan arbejde på dette for fremtidige partnere. At tage ansvar for din rolle i bruddet ved at reflektere kan være en god livsfærdighed at lære, som vil hjælpe dig med at komme tilbage til at være dit bedste jeg.

Ved at reflektere over forholdet kan du også afsløre nogle af de advarselsflag fra din eks i den tid, I var sammen, så du ved, hvad du skal holde øje med i dit næste forhold.

• Gør ting, der får dig selv til at føle dig godt tilpas igen. Hvad kunne du lide, før du indledte dit forhold? Vi opgiver ofte hobbyer eller passioner for at gøre plads til et nyt forhold, så tænk tilbage og begynd at genopleve de aktiviteter, der giver god stemning.

• Øvelse. Motion frigiver mange lykkehormoner, kan få dig til at føle dig bedre tilpas og se bedre ud, og kan også være en social aktivitet (sportsklubber, nye træningsvenner osv.) Der er aldrig et bedre tidspunkt at dyrke let motion på end når du arbejder dig igennem en svær situation. Det giver mental klarhed og får dig også ud af huset.

• Omgiv dig med mennesker, der holder af dig. Et godt støttenetværk af venner og familie kan være en stor hjælp, når du skal håndtere et brud. Det vil ikke kun hjælpe med den indledende ensomhed, men det vil også lette noget af presset og hjælpe dig med at håndtere dine følelser, hvis du har folk at tale med og stole på.

• Søg professionel hjælp. Der er ingen skam i at søge råd hos en uddannet terapeut. Nogle gange har vi tidligere traumer og problemer, som vi skal håndtere, og som måske er kommet frem under dit brud. Eller måske er bruddet et resultat af disse problemer. Uanset hvad, kan det hjælpe dig med at identificere disse problemer og løse dem ved at tale med en professionel.

Takeaway

Vi har dækket grundene til, at du ikke kan komme videre, men hvis du ønsker at få en helt personlig forklaring på denne situation, og hvor den vil føre dig hen i fremtiden, anbefaler jeg at tale med folk fra Psychic Source .

Jeg nævnte dem tidligere; jeg var imponeret over, hvor professionelle og samtidig betryggende de var.

De kan ikke kun give dig mere vejledning om, hvordan du skal komme videre, men de kan også rådgive dig om, hvad der venter dig i fremtiden.

Uanset om du foretrækker at få din læsning over et opkald eller en chat, så er disse rådgivere den ægte vare.

Klik her for at få din egen kærlighedslæsning .