Efnisyfirlit
Slit, burtséð frá því hversu lengi þið hafið verið saman, geta verið sársaukafull, ruglingsleg og tími einmanaleika.
Að takast á við tilfinningasárin, áföllin síðustu dagana og harkalega áfallið. að byrja upp á nýtt sjálfur getur verið nóg til að senda jafnvel sterkasta fólkið í niðursveiflu.
En að lokum læra flestir að halda áfram og byggja upp nýtt líf eða nýtt samband. Aðrir, því miður, festast í hringrás örvæntingar.
Ef þér líður eins og það gæti verið þú og það að komast yfir fyrrverandi þinn reynist mun erfiðara en þú hélst, lestu þá áfram.
Í þessari grein munum við skoða 13 ástæður fyrir því að þú heldur enn áfram og nokkur gagnleg ráð um hvernig þú getur loksins byrjað að lækna og halda áfram með líf þitt.
Af hverju þú getur ekki hreyft þig. eftir sambandsslit
1) Þú ert enn í sambandi við þá
Enginn sem hefur gengið í gegnum sambandsslit mun kenna þér fyrir að vilja reyna að halda sambandi við fyrrverandi þinn - við hafa allir verið þarna.
Þú sérð sögur af fyrrverandi sem voru einu sinni í hálsinum á hvor öðrum en eru nú bestu vinir og þú heldur líklega að þú getir átt það sama.
Sjá einnig: Hvað á að gera þegar þú hefur enga stefnu í lífinu 50 áraÞað er hægt að vera vinir í framtíðinni, en það er aðeins hægt að gera það þegar þú ert bæði orðinn fullkomlega læknaður og komist áfram úr sambandinu. Og þetta getur tekið tíma.
Svo í stað þess að halda fast í fyrrverandi þinn, hvort sem það er í von um vináttu eða vegna þess að þúosfrv). Það er aldrei betri tími til að fara í létta hreyfingu en þegar þú ert að vinna þig í gegnum erfiðar aðstæður. Það veitir andlega skýrleika og kemur þér líka út úr húsi.
- Umkringdu þig fólki sem þykir vænt um þig. Gott stuðningsnet vina og fjölskyldu getur farið langt þegar verið er að takast á við sambandsslit. Það mun ekki aðeins hjálpa við upphaflegan einmanaleika, að hafa fólk til að tala við og reiða sig á mun létta álagi þínu og hjálpa þér að takast á við tilfinningar þínar.
- Leitaðu aðstoðar fagaðila. . Það er engin skömm að leita ráða hjá þjálfuðum meðferðaraðila. Stundum höfum við fyrri áföll og vandamál til að takast á við sem gætu hafa komið upp á yfirborðið í sambandsslitum þínum. Eða kannski er sambandsslitin afleiðing af þessum málum. Hvort heldur sem er, það getur hjálpað þér að bera kennsl á þessi mál og leysa þau með því að ræða málið við fagmann.
Takeaway
Við höfum fjallað um ástæðurnar fyrir því að þú getur ekki haldið áfram, en ef þú vilt fá fullkomlega persónulega útskýringu á þessu ástandi og hvert það mun leiða þig í framtíðinni, ég mæli með því að þú ræðir við fólkið á Psychic Source.
Ég minntist á þá áðan; Mér blöskraði hversu fagmenn þeir voru en samt traustvekjandi.
Þeir geta ekki aðeins gefið þér frekari leiðbeiningar um hvernig á að halda áfram, heldur geta þeir ráðlagt þér hvað er í vændum fyrir framtíð þína.
Hvort sem þú vilt frekar hafa þittlesa yfir símtal eða spjall, þessir ráðgjafar eru alvöru mál.
Sjá einnig: Af hverju kemur hann aftur ef hann elskar mig ekki? 17 ástæður og hvað á að gera við þvíSmelltu hér til að fá þinn eigin ástarlestur .
sakna þeirra, sættu þig við að þú þurfir að sleppa þeim, þér til heilla.Á mánuðum og árum eftir sambandsslit er nauðsynlegt að gefa sjálfum þér tíma og lækna frá öllum ástarsorgunum. Að vera í sambandi við fyrrverandi þinn mun ekki leyfa þér að halda áfram og velta því fyrir þér hvers vegna hlutirnir fóru úrskeiðis í upphafi.
2) Þú heldur að þú getir ekki fundið betra
Ef þú ert hræddur um að þú finnir ekki einhvern betri en fyrrverandi þinn skaltu bara minna á sjálfan þig hvers vegna þú hættir.
Það er erfitt að læra að sleppa takinu og þó að fyrrverandi þinn gæti hafa haft dásamlega eiginleika , og kannski yndisleg manneskja, þau eru ekki endilega sú rétta fyrir þig. Það er ástæða fyrir því að þið hættuð saman.
Við getum oft endað með því að lofa þá sem hafa sært okkur og einblína aðeins á góða eiginleika þeirra vegna þess að það þjónar sársauka okkar og gefur okkur fleiri ástæður til að líða eins og fórnarlamb.
Lærðu að aðgreina ímynd þína af þeim frá raunveruleikanum og viðurkenna að þeir höfðu líka galla og hliðar á persónuleika sínum sem voru ekki sammála þér.
Og ef það er ekki nóg, mundu að það eru tæplega átta milljarðar manna á þessari plánetu. Fyrrverandi þinn gæti hafa verið góður gripur, en þeir eru vissulega ekki þeir einu þarna úti.
3) Raunverulegur sálfræðingur staðfestir það
Merkin sem ég er að sýna í þessari grein munu gefa þér góða hugmynd um hvers vegna þú getur ekki haldið áfram og hvers vegna það er svo erfitt að gera það.
En gætirðu fengið enn meiri skýrleika með því að tala við alvöru sálfræðing?
Þú verður greinilega að finna einhvern sem þú getur treyst. Með svo marga falska sálfræðinga þarna úti er mikilvægt að hafa nokkuð góðan BS skynjara.
Eftir að hafa gengið í gegnum sóðalegt samband, prófaði ég nýlega Psychic Source . Þeir veittu mér þá leiðsögn sem ég þurfti í lífinu, þar á meðal hverjum mér er ætlað að vera með.
Mér brá í rauninni af því hversu góð, umhyggjusöm og fróð þau voru.
Smelltu hér til að fá þinn eigin sálarlestur.
Ósvikinn sálfræðingur frá Psychic Source getur ekki aðeins sagt þér frá ástæðunum fyrir því að þú getur ekki haldið áfram, heldur getur hún líka opinberað alla ástarmöguleika þína.
4) Þú hefur ekki samþykkt sambandsslitin
Sannleikurinn er sár. Það eru engar tvær leiðir í þessu og sambandslok geta verið köld skell aftur til raunveruleikans.
Þau eru oft sóðaleg, flókin og ruglingsleg, svo það er eðlilegt að hafa ekki sætt sig við þá staðreynd að þú ert ekki saman lengur.
Kannski hafið þið eytt árum saman í að ímynda ykkur líf ykkar með þessari manneskju, gera áætlanir og drauma saman. En á endanum þarftu þó að byrja lækningarferlið einhvers staðar frá og að vera í afneitun vegna sambandsslita þíns er ekki leiðin fram á við.
Oft geta væntingar okkar farið yfir okkur. Við byggjum þau upp svo mikið að við getum ekki sætt okkur við það þegar þau fara ekki okkar leið.
Heimsþekktur sjaman, Rudá Iandê ávarparnokkur af þessum málum í ókeypis meistaranámskeiðinu hans 'Love and Intimacy', þar sem þú getur lært hvernig á að yfirstíga þessar samböndshindranir og búa til jákvæð og heilbrigð sambönd í framtíðinni.
5) Þetta sambandsslit hefur vakið upp gömul áföll
Fyrir marga sem hafa upplifað tengslavandamál sem börn getur sambandsslit verið sérstaklega erfitt.
Sálþjálfarinn Matt Lundquist útskýrir hvernig mismunandi tengslavandamál geta gert sambandsslit miklu erfiðara fyrir Well+Good:
'Oft finnst þeim eins og þeir séu ekki nógu góðir fyrir sambandið til að byrja með. Stundum, því miður, leiðir það til sjálfsuppfyllingar spádóms: Að vera hræddur um að þú sért ekki nógu góður getur verið útúrsnúningur.'
Ef þú áttir í erfiðleikum með tengslavandamál sem barn getur það valdið því að þú hættir að ganga í gegnum sambandsslit. gömul sár sem þú hefur kannski ekki leyst þegar þú varst að alast upp.
Til að halda áfram úr sambandi þínu þarftu fyrst að leysa þessi mál og komast að rótum tengslavandamála þinna.
6) Þú misstir sjálfan þig í sambandinu
Sum sambönd geta liðið eins og þau séu allsráðandi. Kannski hefur þetta verið grýtt samband frá upphafi, eða endirinn sérstaklega slæmur.
Hvort sem er þá getum við stundum misst okkur í sambandinu. Og þá meina ég að missa hluta af sjálfstraustinu, persónuleikanum eða bara almennri ástríðu fyrir lífinu.
Þú gætir hafa eytt svo löngum tímaþráhyggja um hvernig á að laga sambandið að þú hættir að einblína á sjálfan þig og þína vellíðan.
7) Þú hefur ekki gefið þér tíma til að syrgja
Að sumu leyti geta endir sambands líður eins og að upplifa dauða ástvinar. Helsti gallinn er sá að þú gætir farið aftur í götu þessarar manneskju (og jafnvel enn verra, þar sem hún heldur í hendur við nýja maka sinn).
Spyrðu sjálfan þig, hefur þú gefið þér tíma til að hugsa um hvað gerðist? Hefur þú unnið úr því að hlutirnir gengu ekki upp og þeir eru ekki í lífi þínu lengur?
Kannski hefur þú verið að trufla þig eða halda uppteknum hætti svo þú þurfir ekki að horfast í augu við raunveruleikann. Eða kannski hefurðu bara ýtt því í bakið á þér vegna þess að þú veist að sársaukinn verður mikill og erfiður viðureignar.
Hver sem ástæðan er, gefðu þér ekki tíma til að syrgja sambandið. mun aðeins gera það erfiðara að halda áfram.
8) Þú heldur áfram að einbeita þér að því jákvæða
Þetta er nokkuð svipað og áður var að tilguða maka þinn, nema hér ertu byrjaður að tilguða samband.
Í sársauka þínum eftir sambandsslit er allt sem þú getur hugsað um allar yndislegar, hugljúfar minningar sem þú átt um sambandið.
Robert N. Kraft fyrir PsychologyToday útskýrir þetta sem eðlilegt ferli sem oft veltur á tilfinningum okkar þegar við rifjum upp minningar:
'Minni getur hugsjónað og minnigetur svívirt. Ef þú saknar einhvers, mun minnið velja sérsniðnar jákvæðar myndir. Ef þú ert reiður, mun minnið velja myndir sem styðja þessa reiði.'
Treystu ferlinu – eftir því sem tilfinningar þínar byrja að festast betur í sessi, muntu byrja að sjá sambandið eins og það var í raun og veru. af því mun koma betur í ljós.
9) Þú fylgist enn með öllum samfélagsmiðlum þeirra
Ertu enn Facebook vinir? Leitarðu á Insta þeirra við hvert tækifæri sem þú færð? Þessi hegðun getur orðið þráhyggja á landamærum þar sem þú leitar að vísbendingum um nýjan maka á vettvangi eða finnur fyrir þörf til að þekkja dagleg viðskipti þeirra.
Í raun og veru, með því að fylgjast með samfélagsmiðlum þeirra, ertu ekki að gefa sjálfan þig tækifæri til að halda áfram. Andlit þeirra streymir yfir færslurnar þínar og þú ert stöðugt minntur á þau þegar þú skoðar símann þinn.
Á þessum tímapunkti ættu viðskipti þeirra ekki að vera áhyggjuefni þitt. Það sem þú ættir að einbeita þér að er að lækna sjálfan þig og það er aðeins hægt að gera í umhverfi sem er laust við þær og minningar um þær.
10) Þeir særa sjálfið þitt
Egóið þitt er öflugt hlutur, og ef þú lærir ekki að stjórna honum getur það auðveldlega valdið því að þú haldir í hluti sem eru ekki góðir fyrir þig.
Ef fyrrverandi þinn fór frá þér, þá er líklega vottur af egói eða stolti í þér sem vill ekki samþykkja höfnunina.
Þannig að það er góð hugmynd að staldra við og meta; er það virkilega ástarsorg eða er það egóið þittsem er bilað? Ertu að berjast við höfnunina meira en að vera án þessarar manneskju í lífi þínu lengur?
Eins og Joyce Marter skrifar fyrir PsychCentral í grein sinni um ást, hjartasorg og hvernig á að batna:
'Slepptu tilfinningum reiði, haturs og hefndarhugsanir. Skildu að þetta tengist allt egói og veldur þér meiri skaða en gagni. Reiði eykur kvíða og þunglyndi, heldur okkur tjóðruðum og kemur í veg fyrir að við höldum áfram.’
11) Þú óttast að vera einn
Það er eðlilegt að finna til einmanaleika eftir sambandsslit; þú hefur vanist því að hafa félagsskap og finna fyrir ást og væntumþykju. Óttinn við að vera einn hefur áhrif á marga og það getur verið erfitt að sigrast á honum nema þú finnir virkan leiðir til að sigrast á þessum ótta.
Sem Susan Russo, samband þjálfari skrifar, ótti við að vera einn er nóg til að flestir haldist í óhamingjusamum samböndum, svo þú getur ímyndað þér hversu sterk þessi tilfinning er.
'Fólk reynir í örvæntingu að forðast þennan ótta. Tilhugsunin ein um að vera einn getur valdið því að fólk finnur fyrir óöryggi, kvíða og þunglyndi. Þeir skipta einmanaleikanum út fyrir ruslfæði, innkaup, samfélagsmiðla og ávanabindandi hegðun til að hugga sig.'
Þetta er hægt að sigrast á á margan hátt, allt frá því að umkringja sig ástvinum til að finna ný áhugamál og ástríður í lífinu.
12) Þú lítur á sambandsslitin sem tap, ekki lexíu
Það getur verið erfitt að breyta hugarfari okkar,en ekki ómögulegt. Og þegar þú breytir hugarfari þínu verða svo mörg mál auðveldara að takast á við.
Ef þú lítur enn á sambandsslit þitt sem skaðlegt tap fyrir líf þitt, þá gefurðu því heilan helling af mikilvægi og orku. Í staðinn, að horfa á það sem aðra lexíu lífsins mun hjálpa til við að setja það í samhengi og gera lækningaferlið mun auðveldara.
13) Þú heldur að þú þurfir lokun
Í mörg ár, ráðleggingar um samband fól í sér að leita lokunar áður en hægt er að halda áfram að fullu. En er það virkilega eins nauðsynlegt og við höldum?
Hvað ef fyrrverandi þinn getur ekki veitt þá lokun sem þú þarft, ertu þá dæmdur til eymdarlífs?
Og ef þú gerir það loksins loksins, hvernig geturðu verið viss um að þér líði betur? Eins og skrifað fyrir EliteDaily um lokunina:
‘Sambandið gekk ekki upp vegna þess að það átti bara ekki að vera eða tímasetningin var óvirk. Viltu virkilega opna gömul sár aftur með lokunarhlutum sem þú getur verið með þráhyggju yfir næsta hálfa árið?'
Stundum getur lokun verið af hinu góða, en oftar en ekki höldum við okkur við hugmyndina um að bíða fyrir lokun, aðallega vegna þess að við viljum bara ekki hefja lækningaferlið.
Ábendingar um hvernig á að halda áfram frá fyrrverandi
Vonandi mun listinn hér að ofan gefa þér vísbendingar um hvers vegna þú ert í erfiðleikum með að halda áfram. Og hvað nú? Jæja, það er kominn tími til að hefja lækningarferlið og koma vorinu aftur inn ískrefið þitt.
Hér eru nokkur atriði sem þú getur gert sem hjálpa þér að takast á við sambandsslitin:
- Gefðu þér tíma fyrir sjálfan þig. Þetta er líklega eitt. af því mikilvægasta sem þú getur gert eftir sambandsslit. Margir gera þau mistök að henda sér út í vinnu eða fara í nýtt samband.
Gefðu þér frekar tíma til að lækna, vinna úr hugsunum þínum og íhuga hvað fór úrskeiðis.
- Í framhaldi af þeim tímapunkti – hugleiddu. Ferlið við að ígrunda getur gert kraftaverk í því að hjálpa þér að bera kennsl á neikvæðni í sambandi þínu svo þú getir unnið að þessu fyrir framtíðarfélaga. Að taka ábyrgð á hluta þínum í upplausninni með því að ígrunda getur verið frábær lífsleikni að læra sem mun hjálpa þér að komast aftur í að vera þitt besta sjálf.
Ef þú veltir fyrir þér sambandinu mun einnig koma í ljós eitthvað af viðvörunarfánar frá fyrrverandi þínum á þeim tíma sem þú varst saman, svo þú veist hvað þú átt að passa upp á í næsta sambandi.
- Gerðu hluti til að láta þér líða vel aftur. Hvað fannst þér gaman áður en þú fórst í sambandið þitt? Við gefum oft upp áhugamál eða ástríður til að búa til pláss fyrir nýtt samband, svo hugsaðu til baka og byrjaðu að endurskoða vellíðan.
- Æfing. Æfing leysir marga hamingjusama út. hormóna, getur látið þér líða og líta betur út, og getur líka verið félagsstarfsemi (íþróttafélög, nýir líkamsræktarfélagar,
