"நான் ஏன் என் முன்னாள் இருந்து செல்ல முடியாது?" இது மிகவும் கடினமானது என்பதற்கான 13 காரணங்கள்

நீங்கள் எவ்வளவு காலம் ஒன்றாக இருந்தீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், முறிவுகள் வலி, குழப்பம் மற்றும் தனிமையின் நேரமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் உணர்ச்சிகரமான காயங்கள், அந்த இறுதி நாட்களின் அதிர்ச்சி மற்றும் கடுமையான அதிர்ச்சி ஆகியவற்றைக் கையாள்வது நீங்களே மீண்டும் தொடங்குவது வலிமையானவர்களைக் கூட கீழ்நோக்கிய சுழலுக்கு அனுப்ப போதுமானதாக இருக்கும்.

ஆனால், இறுதியில், பெரும்பாலான மக்கள் முன்னேறவும் புதிய வாழ்க்கையை அல்லது புதிய உறவை உருவாக்கவும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். மற்றவர்கள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, விரக்தியின் சுழற்சியில் சிக்கித் தவிக்கிறார்கள்.

அது நீங்களாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் முன்னாள்வரைக் கடந்து செல்வது நீங்கள் நினைத்ததை விட மிகவும் கடினமானது என்பதை நிரூபிக்கிறது, படிக்கவும்.

ஏன் உங்களால் நகர முடியாது உங்கள் பிரிந்ததில் இருந்து

1) நீங்கள் இன்னும் அவர்களுடன் தொடர்பில் இருக்கிறீர்கள்

உங்கள் முன்னாள் நபருடன் தொடர்பில் இருக்க முயற்சிப்பதற்காக, பிரிந்து சென்ற யாரும் உங்களைக் குறை சொல்ல மாட்டார்கள் – நாங்கள் 'எல்லோரும் அங்கு இருந்திருக்கிறார்கள்.

ஒரு காலத்தில் ஒருவரை ஒருவர் தொண்டையில் வைத்துக்கொண்டு இப்போது சிறந்த நண்பர்களாக இருக்கும் முன்னாள் நபர்களின் கதைகளை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் அதையே பெறலாம் என்று நினைக்கலாம்.

எதிர்காலத்தில் நண்பர்களாக இருப்பது சாத்தியம், ஆனால் நீங்கள் இருவரும் முழுமையாக குணமடைந்து உறவில் இருந்து விலகிய பிறகுதான் இதைச் செய்ய முடியும். இதற்கு நேரம் ஆகலாம்.

எனவே, உங்கள் முன்னாள் நபருடன் ஒட்டிக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, அது நட்பின் நம்பிக்கையினாலோ அல்லது நீங்கள் காரணமாக இருந்தாலோமுதலியன). கடினமான சூழ்நிலையில் நீங்கள் வேலை செய்வதை விட லேசான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபட சிறந்த நேரம் இல்லை. இது மனத் தெளிவை வழங்குவதோடு, உங்களை வீட்டை விட்டு வெளியேறவும் செய்கிறது.

• உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் நல்ல ஆதரவு நெட்வொர்க் செல்லலாம். பிரிவினையை கையாளும் போது நீண்ட தூரம். இது ஆரம்பகால தனிமைக்கு உதவுவது மட்டுமின்றி, பேசுவதற்கும் நம்புவதற்கும் ஆட்கள் இருப்பது உங்கள் அழுத்தத்தை ஓரளவுக்கு விடுவித்து உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் சமாளிக்க உதவும்.

• தொழில்நுட்ப உதவியை நாடுங்கள் . பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளரின் ஆலோசனையைப் பெறுவதில் அவமானமில்லை. சில சமயங்களில், உங்கள் பிரிவின் போது ஏற்பட்டிருக்கக்கூடிய முந்தைய மன உளைச்சல்கள் மற்றும் சிக்கல்களைச் சமாளிக்கலாம். அல்லது, இந்த பிரச்சினைகளின் விளைவாக பிரிந்திருக்கலாம். எப்படியிருந்தாலும், ஒரு நிபுணரிடம் பேசினால், இந்தச் சிக்கல்களைக் கண்டறிந்து அவற்றைத் தீர்க்க உதவலாம்.

டேக்அவே

நீங்கள் முன்னேற முடியாத காரணங்களை நாங்கள் விவரித்துள்ளோம், ஆனால் இந்த சூழ்நிலையைப் பற்றிய முழுமையான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட விளக்கத்தை நீங்கள் பெற விரும்புகிறீர்கள், மேலும் அது உங்களை எதிர்காலத்தில் எங்கு அழைத்துச் செல்லும் என்பதை மனநல மூலத்தில் உள்ளவர்களிடம் பேச பரிந்துரைக்கிறேன்.

நான் அவற்றை முன்பே குறிப்பிட்டேன்; அவர்கள் எவ்வளவு தொழில்முறை மற்றும் உறுதியளிக்கிறார்கள் என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்.

எப்படி முன்னேறுவது என்பது குறித்த கூடுதல் வழிகாட்டுதலை அவர்களால் வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் எதிர்காலத்திற்காக என்ன இருக்கிறது என்பது குறித்தும் அவர்களால் ஆலோசனை வழங்க முடியும்.

உங்களுடையதை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களோ இல்லையோஒரு அழைப்பு அல்லது அரட்டையில் படித்தால், இந்த ஆலோசகர்களே உண்மையான ஒப்பந்தம்.

உங்கள் சொந்த அன்பான வாசிப்பைப் பெற இங்கே கிளிக் செய்யவும் .

பிரிவுக்குப் பின் வரும் மாதங்கள் மற்றும் வருடங்களில், உங்களுக்கான நேரத்தை ஒதுக்கி, எல்லா மனவேதனைகளிலிருந்தும் குணமடைவது அவசியம். உங்கள் முன்னாள் நபருடன் தொடர்பில் இருப்பதன் மூலம் நீங்கள் முழுமையாக முன்னேறிச் செல்லவும், ஏன் முதலில் தவறாகப் போனது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவும் உங்களை அனுமதிக்காது.

2) நீங்கள் சிறப்பாகக் கண்டுபிடிக்க முடியாது என்று நினைக்கிறீர்கள்

உங்கள் முன்னாள் நபரை விட சிறந்த ஒருவரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஏன் பிரிந்தீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

விடுதலைக் கற்றுக்கொள்வது கடினமானது, உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு அற்புதமான குணங்கள் இருந்தபோதிலும் , மற்றும் ஒருவேளை ஒரு அழகான நபர், அவர்கள் உங்களுக்கு சரியானவர் என்று அவசியமில்லை. நீங்கள் பிரிந்ததற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது.

நம்மைப் புண்படுத்தியவர்களை நாம் அடிக்கடி வணங்கலாம், மேலும் அவர்களின் நல்ல குணங்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தலாம், ஏனெனில் அது நம் வலிக்கு உதவுகிறது. மேலும் பாதிக்கப்பட்டவர் போல் உணர எங்களுக்கு கூடுதல் காரணங்களைத் தருகிறது.

அவர்களைப் பற்றிய உங்கள் உருவத்தை யதார்த்தத்திலிருந்து பிரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களுடன் உடன்படாத அவர்களின் ஆளுமையின் குறைபாடுகள் மற்றும் அம்சங்களையும் அவர்கள் கொண்டிருந்தனர் என்பதை அங்கீகரிக்கவும்.

மேலும், அது போதாது என்றால், இந்த கிரகத்தில் வெறும் எட்டு பில்லியனுக்கும் குறைவான மக்கள் உள்ளனர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முன்னாள் வீரர் ஒரு நல்ல கேட்ச் ஆக இருந்திருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் நிச்சயமாக வெளியே இல்லை.

3) ஒரு உண்மையான மனநோயாளி அதை உறுதிப்படுத்துகிறார்

இந்தக் கட்டுரையில் நான் வெளிப்படுத்தும் அறிகுறிகள் நீங்கள் ஏன் முன்னேற முடியாது மற்றும் ஏன் அவ்வாறு செய்வது மிகவும் கடினம் என்பதைப் பற்றிய நல்ல யோசனையை உங்களுக்கு வழங்கவும்.

ஆனால் உண்மையான மனநோயாளியுடன் பேசுவதன் மூலம் இன்னும் தெளிவு பெற முடியுமா?

தெளிவாக, நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒருவரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். பல போலி உளவியலாளர்கள் இருப்பதால், ஒரு நல்ல பிஎஸ் டிடெக்டரை வைத்திருப்பது முக்கியம்.

ஒரு குழப்பமான முறிவுக்குப் பிறகு, நான் சமீபத்தில் உளவியல் மூலத்தை முயற்சித்தேன். நான் யாருடன் இருக்க வேண்டும் என்பது உட்பட, வாழ்க்கையில் எனக்குத் தேவையான வழிகாட்டுதலை அவர்கள் எனக்கு வழங்கினர்.

அவர்கள் எவ்வளவு அன்பானவர்கள், அக்கறையுள்ளவர்கள் மற்றும் அறிவாற்றல் மிக்கவர்கள் என்று நான் உண்மையில் ஆச்சரியப்பட்டேன்.

உங்கள் சொந்த மனநல வாசிப்பைப் பெற இங்கே கிளிக் செய்யவும் .

மனநல மூலத்திலிருந்து ஒரு உண்மையான மனநோயாளி, நீங்கள் முன்னேற முடியாத காரணங்களைப் பற்றி மட்டும் சொல்ல முடியாது, ஆனால் அவர்களால் உங்கள் காதல் சாத்தியங்கள் அனைத்தையும் வெளிப்படுத்த முடியும்.

4) நீங்கள் பிரிவை ஏற்கவில்லை

உண்மை வலிக்கிறது. இதில் இரண்டு வழிகள் இல்லை, மேலும் உறவுகளின் முடிவு உண்மைக்கு திரும்பும்.

அவை பெரும்பாலும் குழப்பமானவை, சிக்கலானவை மற்றும் குழப்பமானவை, எனவே நீங்கள் இல்லை என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளாமல் இருப்பது இயற்கையானது. இனி ஒன்றாக இருக்க வேண்டும்.

இந்த நபருடன் உங்கள் வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து, திட்டங்களையும் கனவுகளையும் ஒன்றாக உருவாக்கி பல ஆண்டுகள் செலவிட்டிருக்கலாம். இறுதியில், நீங்கள் எங்கிருந்தோ குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் பிரிவை மறுப்பது முன்னோக்கி வழி அல்ல.

பெரும்பாலும், நமது எதிர்பார்ப்புகள் நம்மைச் சிறப்பாகச் செய்யலாம். அவர்கள் நம் வழியில் செல்லாதபோது அதை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத அளவுக்கு நாங்கள் அவர்களைக் கட்டமைக்கிறோம்.

உலகப் புகழ்பெற்ற ஷாமன், Rudá Iandê உரையாற்றுகிறார்.அவரது இலவச மாஸ்டர் கிளாஸ் 'காதல் மற்றும் நெருக்கம்' இல் இந்த சிக்கல்களில் சில, இந்த உறவு தடைகளை எவ்வாறு கடந்து எதிர்காலத்தில் நேர்மறையான, ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம்.

5) இந்த முறிவு பழைய மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தியது

சிறுவயதில் இணைப்புச் சிக்கல்களை அனுபவித்த பலருக்கு, பிரிந்து செல்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

வெவ்வேறு இணைப்புச் சிக்கல்கள் வெல்+குட் க்கு எப்படி முறிவுகளை மிகவும் கடினமாக்கும் என்பதை மனநல மருத்துவர் மாட் லண்ட்கிஸ்ட் விளக்குகிறார்:

'பெரும்பாலும், உறவைத் தொடங்குவதற்கு அவர்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். சில சமயங்களில், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அது சுயநிறைவேற்ற தீர்க்கதரிசனத்திற்கு வழிவகுக்கிறது: நீங்கள் போதுமான அளவு நன்றாக இல்லை என்று பயப்படுவது ஒரு மாற்றமாக இருக்கலாம்.'

சிறுவயதில் நீங்கள் இணைப்புச் சிக்கல்களுடன் போராடியிருந்தால், பிரிந்து செல்வது வளரலாம். நீங்கள் வளரும்போது தீர்க்கப்படாத பழைய காயங்கள்.

உங்கள் உறவில் இருந்து வெற்றிகரமாக முன்னேற, நீங்கள் முதலில் இந்தச் சிக்கல்களைத் தீர்த்து, உங்களின் இணைப்புச் சிக்கல்களின் மூலக் காரணத்தைக் கண்டறிய வேண்டும்.

6) உறவில் உங்களை இழந்துவிட்டீர்கள்

சில உறவுகள் தாங்கள் அனைத்தையும் உட்கொள்வதைப் போல உணரலாம். ஆரம்பத்திலிருந்தே அது ஒரு கடினமான உறவாக இருக்கலாம் அல்லது முடிவு மோசமாக இருந்திருக்கலாம்.

எந்த வழியிலும், சில சமயங்களில் உறவில் நம்மையே இழக்க நேரிடும். அதன் மூலம், உங்கள் நம்பிக்கை, ஆளுமை அல்லது வாழ்க்கை மீதான பொதுவான ஆர்வத்தின் ஒரு பகுதியை இழக்க வேண்டும் என்று நான் சொல்கிறேன்.

நீங்கள் இவ்வளவு நேரம் செலவிட்டிருக்கலாம்.உங்கள் மீதும் உங்கள் நலன் மீதும் கவனம் செலுத்துவதை நிறுத்திவிட்ட உறவை எப்படி சரிசெய்வது என்று யோசித்துக்கொண்டிருத்தல் நேசிப்பவரின் மரணத்தை அனுபவிப்பது போல் உணர்கிறேன். முக்கிய குறைபாடு என்னவென்றால், நீங்கள் இந்த நபருடன் மீண்டும் குறுக்கு வழியில் செல்லலாம் (அதைவிட மோசமானது, அவர்கள் தங்கள் புதிய கூட்டாளருடன் கைகோர்த்துக்கொள்வதால்).

உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், உண்மையில் என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுத்தீர்களா? காரியங்கள் பலனளிக்கவில்லை, அவை இனி உங்கள் வாழ்க்கையில் இல்லை என்ற உண்மையைச் செயல்படுத்திவிட்டீர்களா?

ஒருவேளை நீங்கள் உங்களைத் திசைதிருப்பலாம் அல்லது பிஸியாக இருந்திருக்கலாம், அதனால் நீங்கள் யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை. அல்லது, வலி ​​தீவிரமானதாகவும், அதைச் சமாளிப்பது கடினமாகவும் இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருப்பதால், அதை உங்கள் மனதின் பின்புறத்திற்குத் தள்ளியிருக்கலாம்.

காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், உறவைத் துக்கப்படுத்த உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்காமல் இருக்கலாம். முன்னேறுவதை கடினமாக்கும்.

8) நீங்கள் நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்திக்கொண்டே இருங்கள்

இது உங்கள் துணையை வணங்குவதற்கு முன்பு இருந்ததைப் போன்றது, இங்கே நீங்கள் சிலை வைக்கத் தொடங்கியுள்ளீர்கள். உறவு.

உங்கள் முறிவுக்குப் பிந்தைய வலியில், நீங்கள் நினைப்பதெல்லாம் அந்த உறவைப் பற்றிய ஒவ்வொரு அழகான, மனதைக் கவரும் நினைவகத்தைப் பற்றியே.

Robert N. Kraft for PsychologyToday இது இயற்கையானது என விளக்குகிறது. நினைவுகளை நினைவுபடுத்தும் நேரத்தில் நமது உணர்ச்சிகளைச் சார்ந்து இருக்கும் செயல்முறை:

'நினைவகத்தை இலட்சியப்படுத்தலாம் மற்றும் நினைவகம் செய்யலாம்கொச்சைப்படுத்த முடியும். நீங்கள் யாரையாவது காணவில்லை என்றால், நினைவகம் சிறந்த நேர்மறை படங்களை தேர்ந்தெடுக்கும். நீங்கள் கோபமாக உணர்ந்தால், நினைவகம் இந்தக் கோபத்தை ஆதரிக்கும் படங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்.'

செயல்முறையை நம்புங்கள் - உங்கள் உணர்ச்சிகள் மேலும் அடிப்படையாக மாறத் தொடங்கும் போது, ​​அது உண்மையில் என்னவாக இருந்தது மற்றும் உண்மைக்கான உறவைப் பார்க்கத் தொடங்குவீர்கள். அது இன்னும் தெளிவாகிவிடும்.

9) நீங்கள் இன்னும் அவர்களின் அனைத்து சமூக ஊடகங்களையும் பின்தொடர்கிறீர்கள்

நீங்கள் இன்னும் Facebook நண்பர்களா? உங்களுக்கு கிடைக்கும் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவர்களின் இன்ஸ்டாவில் தேடுகிறீர்களா? காட்சியில் ஒரு புதிய கூட்டாளரின் குறிப்புகளை நீங்கள் தேடும்போது அல்லது அவர்களின் அன்றாட வணிகத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை உணரும்போது, ​​இந்த நடத்தை எல்லைக்கோடு வெறித்தனமாக மாறலாம்.

உண்மையில், அவர்களின் சமூக ஊடகத்தைப் பின்தொடர்வதன் மூலம், நீங்கள் உங்களை நீங்களே கொடுக்கவில்லை. செல்ல ஒரு வாய்ப்பு. உங்கள் இடுகைகளின் ஊட்டத்தில் அவர்களின் முகம் குப்பையாக இருக்கிறது, மேலும் உங்கள் மொபைலைச் சரிபார்க்கும் போது அவர்களை நீங்கள் தொடர்ந்து நினைவுபடுத்துவீர்கள்.

இந்த கட்டத்தில், அவர்களின் வணிகம் உங்கள் கவலையாக இருக்கக்கூடாது. நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியது உங்களை நீங்களே குணப்படுத்திக் கொள்வதில் தான், அது அவர்களிடமிருந்தும் அவர்களைப் பற்றிய நினைவுகளிலிருந்தும் விடுபட்ட சூழலில் மட்டுமே செய்ய முடியும்.

10) அவை உங்கள் ஈகோவை காயப்படுத்துகின்றன

உங்கள் ஈகோ சக்தி வாய்ந்தது நீங்கள் அதைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்ளவில்லை என்றால், அது உங்களுக்கு நல்லதல்லாத விஷயங்களை எளிதாகப் பிடித்துக் கொள்ளச் செய்துவிடும்.

உங்கள் முன்னாள் ஒருவர் உங்களை விட்டுப் பிரிந்திருந்தால், ஒருவேளை ஈகோ அல்லது பெருமையின் சாயல் இருக்கலாம். நிராகரிப்பை ஏற்க விரும்பாத உங்களில்.

எனவே நிறுத்தி மதிப்பீடு செய்வது நல்லது; இது உண்மையிலேயே மனவேதனையா அல்லது உங்கள் ஈகோவா?எது உடைந்தது? உங்கள் வாழ்க்கையில் அந்த நபர் இல்லாமல் இருப்பதை விட நிராகரிப்புடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்களா?

ஜாய்ஸ் மார்ட்டர் சைக் சென்ட்ரலுக்காக தனது காதல், இதய துடிப்பு மற்றும் எப்படி மீள்வது என்ற கட்டுரையில் எழுதுகிறார் :

'உணர்வுகளை விடுவிக்கவும் கோபம், வெறுப்பு மற்றும் பழிவாங்கும் எண்ணங்கள். இவை அனைத்தும் ஈகோவுடன் தொடர்புடையவை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்களுக்கு நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும். கோபம் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை அதிகரிக்கிறது, நம்மை இணைக்கிறது மற்றும் முன்னேறுவதைத் தடுக்கிறது.’

11) நீங்கள் தனியாக இருக்க பயப்படுகிறீர்கள்

பிரிந்த பிறகு தனிமையாக உணருவது இயற்கையானது; நீங்கள் சகவாசம் வைத்துக் கொண்டு அன்பையும் பாசத்தையும் உணரப் பழகிவிட்டீர்கள். தனியாக இருப்பதற்கான பயம் பலரை பாதிக்கிறது, மேலும் இந்த பயத்தை போக்குவதற்கான வழிகளை நீங்கள் தீவிரமாக கண்டுபிடிக்காத வரை அதை சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கும் பயிற்சியாளர் எழுதுகிறார், தனிமையில் இருப்பதற்கான பயம் பெரும்பாலான மக்கள் மகிழ்ச்சியற்ற உறவுகளில் இருக்க போதுமானது, எனவே இந்த உணர்ச்சி எவ்வளவு வலுவானது என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம்.

'இந்த பயத்தைத் தவிர்க்க மக்கள் தீவிரமாக முயற்சி செய்கிறார்கள். தனியாக இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் மக்களை பாதுகாப்பற்ற, கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். அவர்கள் தனிமையை, ஜங்க் ஃபுட், ஷாப்பிங், சமூக வலைப்பின்னல்கள் மற்றும் தங்களைத் தாங்களே ஆறுதல்படுத்தும் அடிமைத்தனமான நடத்தைகளால் மாற்றியமைக்கிறார்கள்.'

உங்களுக்குப் பிரியமானவர்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்துகொள்வதில் இருந்து, வாழ்க்கையில் புதிய பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்களைக் கண்டறிய இது பல வழிகளில் கடக்கப்படலாம்.

12) நீங்கள் பிரிவை ஒரு இழப்பாகப் பார்க்கிறீர்கள், ஒரு பாடம் அல்ல

எங்கள் மனநிலையை மாற்றுவது கடினமாக இருக்கலாம்,ஆனால் சாத்தியமற்றது அல்ல. உங்கள் மனநிலையை மாற்றியவுடன், பல சிக்கல்களைச் சமாளிப்பது எளிதாகிவிடும்.

உங்கள் பிரிவினை உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஒரு தீங்கான இழப்பாக நீங்கள் கருதினால், அதற்கு முழு முக்கியத்துவத்தையும் ஆற்றலையும் கொடுக்கிறீர்கள். மாறாக, வாழ்க்கையின் மற்றொரு பாடமாக இதைப் பார்ப்பது, அதை முன்னோக்கி வைத்து, குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மிகவும் எளிதாக்க உதவும்.

13) நீங்கள் மூட வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள்

பல ஆண்டுகளாக, உறவு ஆலோசனை முழுமையாக நகர்த்துவதற்கு முன் மூடுவதைத் தேடுவதை உள்ளடக்கியது. ஆனால் நாங்கள் நினைப்பது போல் இது உண்மையில் அவசியமா?

உங்கள் முன்னாள் நபரால் உங்களுக்கு தேவையான மூடுதலை வழங்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் துன்பகரமான வாழ்க்கைக்கு ஆளாக நேரிடுமா?

மற்றும், நீங்கள் செய்தால் இறுதியாக சில மூடல்களைப் பெறுங்கள், அது உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் என்று எப்படி உறுதியாகச் சொல்ல முடியும்? மூடல் என்ற தலைப்பில் EliteDaily க்கு எழுதியது போல்:

'உறவு சரியாக இருக்கவில்லை, ஏனெனில் அது அவ்வாறு இருக்கவில்லை அல்லது நேரம் முடக்கப்பட்டது. பழைய காயங்களை, அடுத்த ஆறு மாதங்களுக்கு நீங்கள் வெறுமையாக்க முடியும், பழைய காயங்களை மீண்டும் திறக்க விரும்புகிறீர்களா?'

சில சமயங்களில் மூடுவது ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் காத்திருப்பு என்ற எண்ணத்தையே நாம் கடைப்பிடிக்கிறோம். மூடுவதற்கு, முக்கியமாக நாம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்க விரும்பவில்லை.

முன்னாள் இருந்து எப்படி முன்னேறுவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

மேலே உள்ள பட்டியல் உங்களுக்கு சில குறிப்பைக் கொடுக்கும் என்று நம்புகிறேன் நீங்கள் ஏன் முன்னேற சிரமப்படுகிறீர்கள். அதற்கென்ன இப்பொழுது? சரி, குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்கி அந்த வசந்தத்தை மீண்டும் பெறுவதற்கான நேரம் இதுஉங்கள் படி.

உங்கள் பிரிவைச் சமாளிக்க உதவும் சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன:

• உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள். இது ஒன்றுதான் பிரிந்த பிறகு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள். பலர் தங்களை வேலையில் ஈடுபடுத்துவது அல்லது ஒரு புதிய உறவில் நுழைவதன் மூலம் தவறு செய்கிறார்கள்.

மாறாக, குணமடைய நேரம் ஒதுக்கவும், உங்கள் எண்ணங்களைச் செயல்படுத்தவும், என்ன தவறு நடந்தது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கவும்.

உறவைப் பற்றி சிந்திப்பதும் சிலவற்றை வெளிப்படுத்தும். நீங்கள் ஒன்றாக இருந்த காலத்தில் உங்கள் முன்னாள் நபரின் எச்சரிக்கைக் கொடிகள், எனவே உங்கள் அடுத்த உறவில் என்ன கவனிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

• உங்களை மீண்டும் நன்றாக உணர விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். உங்கள் உறவில் நுழைவதற்கு முன்பு நீங்கள் எதை அனுபவித்தீர்கள்? ஒரு புதிய உறவுக்கு இடமளிக்க நாம் அடிக்கடி பொழுதுபோக்கை அல்லது ஆர்வங்களை விட்டுவிடுகிறோம், எனவே மீண்டும் சிந்தித்து, நல்ல செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்குங்கள்.

• உடற்பயிற்சி. உடற்பயிற்சி பலருக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. ஹார்மோன்கள், உங்களை உணரவும், அழகாகவும் இருக்கச் செய்யும், மேலும் சமூகச் செயலாகவும் இருக்கலாம் (விளையாட்டுக் கழகங்கள், புதிய உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் உள்ள நண்பர்கள்,