"मी माझ्या माजी पासून का पुढे जाऊ शकत नाही?" हे इतके कठीण का आहे याची 13 कारणे

तुम्ही कितीही काळ एकत्र आहात याची पर्वा न करता, ब्रेकअप वेदनादायक, गोंधळात टाकणारे आणि एकटेपणाचा काळ असू शकतो.

तुमच्या भावनिक जखमा, त्या शेवटच्या दिवसांचा आघात आणि तीव्र धक्का स्वत:पासून पुन्हा नव्याने सुरुवात करणे हे अगदी मजबूत लोकांनाही खालच्या दिशेने पाठवण्यासाठी पुरेसे असू शकते.

परंतु, शेवटी, बहुतेक लोक पुढे जाणे आणि नवीन जीवन किंवा नवीन नातेसंबंध तयार करण्यास शिकतात. इतर, दुर्दैवाने, निराशेच्या चक्रात अडकतात.

तुम्हाला असे वाटत असेल की कदाचित तुम्हीच असाल आणि तुमच्या माजीवर विजय मिळवणे तुम्हाला वाटले त्यापेक्षा खूप कठीण आहे, तर वाचा.

या लेखात, आपण अद्याप का टिकून आहात याची १३ कारणे आणि शेवटी बरे होण्यास आणि आपल्या जीवनात पुढे जाण्यासाठी काही उपयुक्त टिप्स आम्ही पाहू.

आपण का हलू शकत नाही. तुमच्या ब्रेकअपपासून सुरू आहे

1) तुम्ही अजूनही त्यांच्या संपर्कात आहात

ब्रेकअप झालेल्या कोणीही तुमच्या माजी व्यक्तीच्या संपर्कात राहण्याचा प्रयत्न करू इच्छित असल्याबद्दल तुम्हाला दोष देणार नाही – आम्ही सर्वजण तिथे गेले आहेत.

तुम्हाला माजी व्यक्तींच्या कथा दिसतात जे एकेकाळी एकमेकांच्या गळ्यातले होते पण आता ते सर्वोत्कृष्ट मित्र आहेत आणि तुम्हाला कदाचित असे वाटते की तुम्हालाही ते मिळू शकेल.

भविष्यात मित्र बनणे शक्य आहे, परंतु हे केवळ तेव्हाच केले जाऊ शकते जेव्हा तुम्ही दोघे पूर्णपणे बरे झाल्यावर आणि नातेसंबंधातून पुढे गेल्यावर. आणि यास वेळ लागू शकतो.

म्हणून तुमच्या माजी व्यक्तीला चिकटून राहण्याऐवजी, मग ते मैत्रीच्या आशेने असो किंवा तुम्हीइत्यादी). आपण कठीण परिस्थितीतून काम करत असताना हलका व्यायाम करण्यासाठी यापेक्षा चांगली वेळ कधीही नाही. हे मानसिक स्पष्टता प्रदान करते आणि तुम्हाला घराबाहेर देखील आणते.

• तुमची काळजी घेणार्‍या लोकांसह स्वतःला वेढून घ्या. मित्र आणि कुटुंबाचे चांगले समर्थन नेटवर्क जाऊ शकते ब्रेकअपचा सामना करताना खूप लांब. हे केवळ सुरुवातीच्या एकाकीपणाला मदत करेलच असे नाही, तर लोकांशी बोलणे आणि त्यांच्यावर अवलंबून राहणे यामुळे तुमचा काही दबाव कमी होईल आणि तुमच्या भावनांना सामोरे जाण्यास मदत होईल.

• व्यावसायिक मदत घ्या . प्रशिक्षित थेरपिस्टचा सल्ला घेण्यास लाज वाटत नाही. काहीवेळा, तुमच्या ब्रेकअपच्या वेळी समोर आलेले असू शकतात अशा समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी आम्हाला पूर्वीचे आघात आणि समस्या असतात. किंवा, कदाचित ब्रेकअप या समस्यांचा परिणाम आहे. कोणत्याही प्रकारे, व्यावसायिकांशी बोलून तुम्हाला या समस्या ओळखण्यात आणि त्यांचे निराकरण करण्यात मदत होईल.

टेकअवे

तुम्ही पुढे जाऊ शकत नसल्याची कारणे आम्ही समाविष्ट केली आहेत, परंतु जर तुम्हाला या परिस्थितीचे पूर्णपणे वैयक्तिकृत स्पष्टीकरण मिळवायचे आहे आणि ते तुम्हाला भविष्यात कोठे नेईल, मी सायकिक सोर्सवर लोकांशी बोलण्याची शिफारस करतो.

मी त्यांचा आधी उल्लेख केला होता; ते किती प्रोफेशनल पण आश्वासक होते ते पाहून मी भारावून गेलो.

ते केवळ तुम्हाला पुढे कसे जायचे याबद्दल अधिक दिशा देऊ शकत नाहीत, परंतु तुमच्या भविष्यासाठी काय आहे याबद्दल ते तुम्हाला सल्ला देऊ शकतात.

तुम्ही तुमचेकॉल किंवा चॅटवर वाचणे, हे सल्लागार वास्तविक डील आहेत.

तुमचे स्वतःचे प्रेम वाचण्यासाठी येथे क्लिक करा.

ब्रेकअप नंतरच्या महिन्यांत आणि वर्षांमध्ये, स्वतःला वेळ देणे आणि सर्व हृदयविकारांपासून बरे होणे आवश्यक आहे. तुमच्या भूतपूर्व व्यक्तीच्या संपर्कात राहिल्याने तुम्हाला पूर्णपणे पुढे जाण्याची आणि गोष्टी प्रथम का चुकल्या यावर विचार करण्याची अनुमती देणार नाही.

2) तुम्हाला असे वाटत नाही की तुम्ही यापेक्षा चांगले शोधू शकाल

जर तुम्हाला भीती वाटत असेल की तुम्हाला तुमच्या माजी पेक्षा चांगले कोणी सापडणार नाही, तर तुम्ही का ब्रेकअप का झाले याची आठवण करून द्या.

सोडून द्यायला शिकण्याची कृती कठीण आहे, आणि जरी तुमच्या माजी व्यक्तीमध्ये अद्भुत गुण असतील , आणि कदाचित एक सुंदर व्यक्ती, ते तुमच्यासाठी योग्य असतीलच असे नाही. तुझं ब्रेकअप होण्यामागे एक कारण आहे.

ज्यांनी आपल्याला दुखावलं आहे अशांना आपण पुष्कळदा आदर्श मानू शकतो आणि फक्त त्यांच्या चांगल्या गुणांवर लक्ष केंद्रित करू शकतो कारण त्यामुळे आपल्या वेदना होतात. आणि आम्हाला बळी पडल्यासारखे वाटण्याची अधिक कारणे देते.

त्यांची तुमची प्रतिमा वास्तवापासून वेगळी करायला शिका आणि त्यांच्यातही दोष आणि त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाचे पैलू होते जे तुमच्याशी सहमत नव्हते.

आणि, ते पुरेसे नसल्यास, लक्षात ठेवा की या ग्रहावर फक्त आठ अब्ज लोक आहेत. तुमची माजी व्यक्ती कदाचित चांगली पकडली गेली असेल, परंतु निश्चितपणे ते एकमेव नाहीत.

3) एक वास्तविक मानसिक याची पुष्टी करतो

मी या लेखात जे चिन्हे प्रकट करत आहे आपण पुढे का जाऊ शकत नाही आणि असे करणे इतके अवघड का आहे याबद्दल आपल्याला चांगली कल्पना द्या.

परंतु एखाद्या वास्तविक मानसिकाशी बोलून तुम्हाला आणखी स्पष्टता मिळू शकते का?

स्पष्टपणे, तुम्हाला विश्वास ठेवता येईल अशी एखादी व्यक्ती शोधावी लागेल. तेथे अनेक बनावट मानसशास्त्र असताना, एक चांगला बीएस डिटेक्टर असणे महत्त्वाचे आहे.

गोंधळलेल्या ब्रेकअपनंतर, मी अलीकडेच मानसिक स्रोत वापरून पाहिले. त्यांनी मला जीवनात आवश्यक असलेले मार्गदर्शन प्रदान केले, ज्यामध्ये मी कोणासोबत राहायचे आहे.

ते किती दयाळू, काळजी घेणारे आणि जाणकार आहेत हे पाहून मी खरोखरच भारावून गेलो होतो.

तुमचे स्वतःचे मानसिक वाचन मिळविण्यासाठी येथे क्लिक करा.

सायकिक सोर्सचा एक खरा मानसशास्त्रज्ञ तुम्हाला फक्त कारणे सांगू शकत नाही ज्याच्यामुळे तुम्ही पुढे जाऊ शकत नाही, परंतु ते तुमच्या प्रेमाच्या सर्व शक्यता देखील प्रकट करू शकतात.

4) तुम्ही ब्रेकअप स्वीकारलेले नाही

सत्य दुखावते. याबद्दल कोणतेही दोन मार्ग नाहीत आणि नातेसंबंध संपुष्टात आणणे ही वास्तविकतेकडे परत जाण्यासाठी एक थंड थप्पड असू शकते.

ते अनेकदा गोंधळलेले, गुंतागुंतीचे आणि गोंधळात टाकणारे असतात, त्यामुळे तुम्ही हे सत्य स्वीकारले नाही हे स्वाभाविक आहे आता एकत्र नाही.

कदाचित तुम्ही या व्यक्तीसोबत तुमच्या आयुष्याची कल्पना करण्यात, योजना आणि स्वप्ने एकत्र करण्यात अनेक वर्षे घालवली असतील. शेवटी, तुम्हाला कुठून तरी बरे होण्याची प्रक्रिया सुरू करावी लागेल आणि तुमच्या ब्रेकअपबद्दल नकार देणे हा पुढे जाण्याचा मार्ग नाही.

अनेकदा, आमच्या अपेक्षा आमच्याकडून अधिक चांगल्या होऊ शकतात. आम्ही त्यांना इतके तयार करतो की, जेव्हा ते आमच्या मार्गावर जात नाहीत तेव्हा आम्ही ते स्वीकारू शकत नाही.

जगप्रसिद्ध शमन, रुडा इआंदेयातील काही समस्या त्याच्या मोफत मास्टरक्लास 'लव्ह अँड इंटीमसी' मध्ये आहेत, जिथे तुम्ही या नात्यातील अडथळ्यांवर मात करून भविष्यात सकारात्मक, निरोगी नातेसंबंध कसे निर्माण करावे हे शिकू शकता.

5) या ब्रेकअपमुळे जुने आघात झाले आहेत

लहानपणी अटॅचमेंटच्या समस्या अनुभवलेल्या अनेकांसाठी ब्रेकअप होणे विशेषतः कठीण असते.

मानसोपचारतज्ज्ञ मॅट लंडक्विस्ट हे स्पष्ट करतात की वेल+गुडसाठी वेगवेगळ्या अटॅचमेंटच्या समस्या कशा प्रकारे ब्रेकअप होऊ शकतात:

'अनेकदा, त्यांना असे वाटते की ते नातेसंबंध सुरू करण्यासाठी पुरेसे चांगले नाहीत. काहीवेळा, दुर्दैवाने, यामुळे स्वत: ची पूर्तता होणारी भविष्यवाणी होते: तुम्ही पुरेसे चांगले नसल्याची भीती वाटणे ही एक टर्नऑफ असू शकते.'

लहानपणी तुम्हाला अटॅचमेंटच्या समस्यांशी सामना करावा लागला असेल, तर ब्रेकअपला सामोरे जावे लागू शकते. जुन्या जखमा ज्या तुम्ही वाढून सोडवल्या नसतील.

तुमच्या नातेसंबंधातून यशस्वीपणे पुढे जाण्यासाठी, तुम्हाला प्रथम या समस्यांचे निराकरण करावे लागेल आणि तुमच्या संलग्नक समस्यांच्या मूळ कारणाकडे जावे लागेल.

6) नात्यात तुम्ही स्वतःला गमावले आहे

काही नाती असे वाटू शकतात की ते सर्व वापरत आहेत. कदाचित हे नातं सुरुवातीपासूनच खडतर असेल किंवा शेवट विशेषतः वाईट असेल.

कोणत्याही प्रकारे, आपण कधी कधी नात्यात स्वतःला गमावू शकतो. आणि त्याद्वारे, मला म्हणायचे आहे की तुमचा आत्मविश्वास, व्यक्तिमत्त्व किंवा जीवनाबद्दलची सामान्य आवड गमावा.

तुम्ही कदाचित इतका वेळ घालवला असेल.तुम्‍ही स्‍वत:वर आणि तुमच्‍या तंदुरुस्तीवर लक्ष केंद्रित करण्‍याचे सोडून दिलेले नाते कसे दुरुस्त करायचे याचे वेड आहे.

7) तुम्‍ही स्‍वत:ला दु:ख करण्‍यासाठी वेळ दिलेला नाही

काही प्रकारे, नातेसंबंध संपुष्टात येऊ शकतात एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूचा अनुभव घेतल्यासारखे वाटते. मुख्य तोटा असा आहे की तुम्ही या व्यक्तीसोबत पुन्हा मार्ग ओलांडू शकता (आणि त्याहूनही वाईट, कारण ते त्यांच्या नवीन जोडीदाराचा हात धरतात).

स्वतःला विचारा, काय घडले याचा विचार करण्यासाठी तुम्ही स्वतःला वेळ दिला आहे का? गोष्टी पूर्ण झाल्या नाहीत आणि त्या आता तुमच्या आयुष्यात नाहीत या वस्तुस्थितीवर तुम्ही प्रक्रिया केली आहे का?

कदाचित तुम्ही स्वतःचे लक्ष विचलित करत असाल किंवा तुम्हाला वास्तवाचा सामना करावा लागू नये म्हणून तुम्ही व्यस्त आहात. किंवा, कदाचित तुम्ही ते तुमच्या मनाच्या मागच्या बाजूला ढकलले असेल कारण तुम्हाला माहित आहे की वेदना तीव्र आणि सामोरे जाणे कठीण आहे.

कारण काहीही असो, नातेसंबंध दु: ख करण्यासाठी स्वतःला वेळ न देणे फक्त पुढे जाणे कठीण होईल.

8) तुम्ही सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करत राहता

हे तुमच्या जोडीदाराची मूर्ती बनवण्याच्या आधीच्या मुद्द्यासारखेच आहे, याशिवाय तुम्ही येथे मूर्ती बनवण्यास सुरुवात केली आहे. नातेसंबंध.

तुम्ही ब्रेकअपनंतरच्या वेदनांमध्ये, तुम्‍हाला नातेसंबंधातील प्रत्येक सुंदर, हृदयस्पर्शी स्मृतीबद्दल विचार करता येईल.

रॉबर्ट एन. क्राफ्ट फॉर सायकॉलॉजी टुडे हे नैसर्गिक असल्‍याचे स्पष्टीकरण देतात. आठवणी आठवण्याच्या वेळी आपल्या भावनांवर अवलंबून असलेली प्रक्रिया:

'मेमरी आदर्श आणि स्मृती बनवू शकतेबदनाम करू शकतात. जर तुम्‍ही कोणाला गहाळ करत असाल तर स्‍मृती आदर्श सकारात्मक प्रतिमा निवडेल. तुम्‍हाला राग येत असल्‍यास, स्‍मृती या रागाचे समर्थन करणार्‍या प्रतिमा निवडेल.'

प्रक्रियेवर विश्‍वास ठेवा – जशा तुमच्‍या भावना अधिक दृढ होऊ लागतील, तुम्‍हाला ते खरोखर काय होते आणि वास्तव काय आहे याचे नाते दिसू लागेल. ते अधिक स्पष्ट होईल.

9) तुम्ही अजूनही त्यांचे सर्व सोशल मीडिया फॉलो करा

तुम्ही अजूनही फेसबुक मित्र आहात का? तुम्हाला प्रत्येक संधी मिळताच तुम्ही त्यांचा इन्स्टा शोधता का? हे वर्तन सीमारेषेचे वेड लावणारे बनू शकते, कारण तुम्ही दृश्यावर नवीन जोडीदाराचे संकेत शोधता किंवा त्यांचा दैनंदिन व्यवसाय जाणून घेण्याची गरज भासता.

वास्तविक, त्यांच्या सोशल मीडियाचे अनुसरण करून, तुम्ही स्वतःला देत नाही पुढे जाण्याची संधी. त्यांचा चेहरा तुमच्या पोस्ट फीड करतो आणि तुम्ही तुमचा फोन तपासता तेव्हा तुम्हाला त्यांची सतत आठवण येते.

या क्षणी, त्यांचा व्यवसाय तुमची चिंता नसावा. तुम्ही ज्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे ते म्हणजे स्वतःला बरे करणे, आणि ते केवळ त्यांच्यापासून मुक्त वातावरणात आणि त्यांच्या आठवणींमध्ये केले जाऊ शकते.

10) ते तुमचा अहंकार दुखावतात

तुमचा अहंकार एक शक्तिशाली आहे गोष्ट, आणि जर तुम्ही त्यावर नियंत्रण ठेवायला शिकला नाही, तर तुमच्यासाठी चांगल्या नसलेल्या गोष्टी तुम्हाला सहज धरून ठेवू शकतात.

तुमच्या माजी व्यक्तीने तुम्हाला सोडले तर कदाचित अहंकार किंवा अभिमानाचा इशारा असेल तुमच्यामध्ये जे नकार स्वीकारू इच्छित नाहीत.

म्हणून थांबणे आणि मूल्यांकन करणे ही चांगली कल्पना आहे; हे खरोखरच हृदयविकाराचे आहे की तुमचा अहंकार आहेकोणता तुटलेला आहे? तुमच्या आयुष्यात त्या व्यक्तीशिवाय राहण्यापेक्षा तुम्ही नकाराचा सामना करत आहात का?

जॉयस मार्टरने सायकसेंट्रलसाठी लव्ह, हार्टब्रेक आणि कसे पुनर्प्राप्त करावे यावरील तिच्या लेखात लिहिल्याप्रमाणे :

'रिलीज भावना राग, द्वेष आणि सूडाचे विचार. हे समजून घ्या की हे सर्व अहंकाराशी संबंधित आहेत आणि चांगल्यापेक्षा अधिक नुकसान करतात. रागामुळे चिंता आणि नैराश्य वाढते, आपल्याला बांधून ठेवते आणि पुढे जाण्यापासून रोखते.’

11) तुम्हाला एकटे राहण्याची भीती असते

ब्रेकअपनंतर एकटेपणा वाटणे स्वाभाविक आहे; तुम्‍हाला सहवास असण्‍याची आणि प्रेम आणि आपुलकी अनुभवण्‍याची सवय झाली आहे. एकटे राहण्याची भीती बर्‍याच लोकांवर परिणाम करते आणि जोपर्यंत तुम्ही सक्रियपणे या भीतीवर मात करण्याचे मार्ग शोधत नाही तोपर्यंत त्यावर मात करणे कठीण असते.

सुसान रुसो या नात्याने कोच लिहितात, बहुतेक लोकांना दुःखी नातेसंबंधात राहण्यासाठी एकटे राहण्याची भीती पुरेशी आहे, त्यामुळे ही भावना किती मजबूत आहे याची तुम्ही कल्पना करू शकता.

'लोक ही भीती टाळण्याचा आटोकाट प्रयत्न करतात. एकटे राहण्याचा केवळ विचार लोकांना असुरक्षित, चिंताग्रस्त आणि उदासीन वाटू शकतो. ते एकटेपणाची जागा जंक फूड, शॉपिंग, सोशल नेटवर्क्स आणि व्यसनाधीन वर्तनाने स्वतःला दिलासा देतात.'

यावर अनेक मार्गांनी मात करता येते, जीवनात नवीन छंद आणि आवड शोधण्यासाठी प्रियजनांसोबत स्वत:ला घेरण्यापासून.

12) तुम्ही ब्रेकअपला तोटा म्हणून पाहता, धडा नव्हे

आपली मानसिकता बदलणे कठीण असते,पण अशक्य नाही. आणि एकदा तुम्ही तुमची मानसिकता बदलली की, बर्‍याच समस्यांना सामोरे जाणे सोपे होते.

तुम्ही तुमचे ब्रेकअप तुमच्या आयुष्यासाठी घातक नुकसान म्हणून पाहत असाल, तर तुम्ही त्याला संपूर्ण महत्त्व आणि ऊर्जा देत आहात. त्याऐवजी, जीवनाचा आणखी एक धडा म्हणून याकडे पाहिल्यास ते दृष्टीकोनातून मांडण्यात मदत होईल आणि उपचार प्रक्रिया अधिक सुलभ होईल.

13) तुम्हाला वाटते की तुम्हाला बंद करणे आवश्यक आहे

वर्षे, नातेसंबंध सल्ला पूर्णपणे पुढे जाण्यास सक्षम होण्यापूर्वी बंद शोधणे समाविष्ट आहे. पण आपल्याला वाटतं तितकं हे खरंच आवश्यक आहे का?

तुमचे माजी तुम्हाला आवश्यक ते बंद पुरवू शकत नसतील, तर तुम्ही दुःखाच्या जीवनात नशिबात आहात का?

आणि, जर तुम्ही केले तर शेवटी काही बंद करा, तुम्हाला बरे वाटेल याची खात्री कशी बाळगता येईल? बंद होण्याच्या विषयावर EliteDaily साठी लिहिल्याप्रमाणे:

‘संबंध जुळले नाहीत कारण ते व्हायचे नव्हते किंवा वेळ बंद होती. तुम्हाला खरच जुन्या जखमा पुन्हा उघडायच्या आहेत ज्या तुम्ही पुढील सहा महिन्यांसाठी बंद करू शकता?'

कधीकधी बंद करणे ही चांगली गोष्ट असू शकते, परंतु बहुतेक वेळा आपण प्रतीक्षा करण्याच्या कल्पनेवर अडकून राहतो. बंद करण्यासाठी, मुख्यतः कारण आम्हाला उपचार प्रक्रिया सुरू करायची नाही.

माजी पासून पुढे कसे जायचे यावरील टिपा

आशा आहे की, वरील यादी तुम्हाला काही संकेत देईल आपण पुढे जाण्यासाठी का धडपडत आहात. आता काय? ठीक आहे, उपचार प्रक्रिया सुरू करण्याची आणि तो वसंत ऋतु परत येण्याची वेळ आली आहेतुमचे पाऊल.

तुम्ही करू शकता अशा काही गोष्टी तुम्हाला तुमच्या ब्रेकअपला सामोरे जाण्यास मदत करतील:

• स्वतःसाठी वेळ काढा. ही कदाचित एक आहे ब्रेकअप नंतर तुम्ही करू शकता अशा सर्वात महत्वाच्या गोष्टींपैकी. बरेच लोक स्वत: ला कामात टाकून किंवा नवीन नातेसंबंध जोडण्याची चूक करतात.

त्याऐवजी, बरे होण्यासाठी वेळ घ्या, तुमच्या विचारांवर प्रक्रिया करा आणि काय चूक झाली यावर विचार करा.

संबंधांवर चिंतन केल्याने काही गोष्टी देखील प्रकट होतील. तुम्ही एकत्र असताना तुमच्या माजी व्यक्तीकडून चेतावणी देणारे ध्वज, त्यामुळे तुमच्या पुढील नातेसंबंधात काय काळजी घ्यावी हे तुम्हाला कळेल.

• स्वतःला पुन्हा चांगले वाटण्यासाठी गोष्टी करा. नात्यात येण्यापूर्वी तुम्ही काय एन्जॉय केले? नवीन नातेसंबंधासाठी जागा निर्माण करण्यासाठी आपण अनेकदा छंद किंवा आवडींचा त्याग करतो, म्हणून परत विचार करा आणि चांगल्या-चांगल्या क्रियाकलापांना पुन्हा भेट द्या.

• व्यायाम. व्यायामामुळे अनेकांना आनंद होतो. संप्रेरक, तुम्हाला अनुभव देऊ शकतात आणि चांगले दिसू शकतात आणि एक सामाजिक क्रियाकलाप देखील असू शकतात (स्पोर्ट्स क्लब, नवीन जिम मित्र,