"Prečo sa nemôžem preniesť cez svojho bývalého?" 13 dôvodov, prečo je to tak sakra ťažké

Rozchod, bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu, môže byť bolestivý, mätúci a môže byť obdobím osamelosti.

Vyrovnávanie sa s citovými zraneniami, trauma z posledných dní a tvrdý šok z toho, že začínate znova sami, môžu stačiť na to, aby sa aj tí najsilnejší ľudia dostali na dno.

Väčšina ľudí sa však nakoniec naučí ísť ďalej a vybudovať si nový život alebo nový vzťah. Iní, žiaľ, uviaznu v kruhu zúfalstva.

Ak máte pocit, že ste to možno vy a že zabudnúť na bývalého je oveľa ťažšie, ako ste si mysleli, čítajte ďalej.

V tomto článku sa pozrieme na 13 dôvodov, prečo sa stále držíte, a na niekoľko užitočných tipov, ako sa konečne začať liečiť a pokračovať v živote.

Prečo sa nemôžete preniesť cez rozchod

1) Stále ste s nimi v kontakte

Nikto, kto si prešiel rozchodom, vám nebude vyčítať, že sa chcete pokúsiť udržať kontakt so svojím bývalým partnerom - všetci sme to zažili.

Vidíte príbehy bývalých partnerov, ktorí si kedysi išli po krku, ale teraz sú z nich najlepší priatelia, a pravdepodobne si myslíte, že sa vám podarí to isté.

Je možné, že v budúcnosti budete priatelia, ale to sa môže stať až vtedy, keď sa obaja úplne uzdravíte a posuniete sa od vzťahu ďalej. A to môže trvať dlho.

Namiesto toho, aby ste sa držali svojho bývalého, či už v nádeji na priateľstvo, alebo preto, že vám chýba, prijmite, že ho musíte pre svoje vlastné dobro nechať ísť.

V mesiacoch a rokoch nasledujúcich po rozchode je nevyhnutné venovať čas sebe a uzdraviť sa zo všetkého zlomeného srdca. Kontakt s bývalým partnerom vám neumožní úplne sa pohnúť ďalej a zamyslieť sa nad tým, prečo sa veci vôbec pokazili.

2) Nemyslíte si, že môžete nájsť lepšie

Ak sa bojíte, že si nenájdete niekoho lepšieho, ako je váš bývalý, pripomeňte si, prečo ste sa rozišli.

Naučiť sa odísť je ťažké, a hoci váš bývalý mohol mať úžasné vlastnosti a možno je to milý človek, nemusí byť pre vás ten pravý. Existuje dôvod, prečo ste sa rozišli.

Často môžeme skončiť pri zbožňovaní tých, ktorí nám ublížili, a sústrediť sa len na ich dobré vlastnosti, pretože to slúži našej bolesti a dáva nám to viac dôvodov cítiť sa ako obeť.

Naučte sa oddeliť svoju predstavu o nich od reality a uvedomte si, že mali aj chyby a aspekty svojej osobnosti, ktoré sa vám nepozdávali.

A ak vám to nestačí, nezabudnite, že na tejto planéte žije necelých osem miliárd ľudí. Váš bývalý bol možno dobrý úlovok, ale určite nie je jediný.

3) Potvrdzuje to skutočné médium

Príznaky, ktoré v tomto článku odhaľujem, vám napovedia, prečo sa nemôžete pohnúť ďalej a prečo je to také ťažké.

Ale mohli by ste získať ešte viac jasnosti, keby ste sa obrátili na skutočného jasnovidca?

Je jasné, že si musíte nájsť niekoho, komu môžete dôverovať. Pri takom množstve falošných veštcov je dôležité mať celkom dobrý detektor klamstiev.

Po tom, čo som prešla nepríjemným rozchodom, som nedávno vyskúšala Psychic Source. Poskytli mi vedenie, ktoré som v živote potrebovala, vrátane toho, s kým mám byť.

Bola som skutočne ohromená tým, akí boli milí, starostliví a kompetentní.

Kliknite sem a získajte vlastné veštecké čítanie .

Skutočný psychiater z Psychic Source vám môže nielen povedať, prečo sa nemôžete pohnúť ďalej, ale môže vám tiež odhaliť všetky vaše milostné možnosti.

4) Rozchod ste neprijali

Pravda bolí. O tom niet pochýb a ukončenie vzťahu môže byť chladnou fackou späť do reality.

Často sú chaotické, komplikované a mätúce, takže je prirodzené, že ste sa ešte nezmierili s tým, že už nie ste spolu.

Možno ste strávili roky predstavovaním si života s touto osobou, vytváraním spoločných plánov a snov. Nakoniec však musíte odniekiaľ začať proces uzdravovania a popieranie rozchodu nie je cesta vpred.

Často sa môže stať, že naše očakávania nás prevalcujú. Budujeme ich tak veľmi, až nedokážeme prijať, keď sa nám nedarí.

Svetoznámy šaman Rudá Iandê sa niektorým z týchto problémov venuje vo svojej bezplatnej majstrovskej triede "Láska a intimita", kde sa dozviete, ako prekonať tieto prekážky vo vzťahoch a vytvoriť pozitívne a zdravé vzťahy v budúcnosti.

5) Tento rozchod vyvolal staré traumy

Pre mnohých, ktorí mali v detstve problémy s pripútanosťou, môže byť rozchod obzvlášť ťažký.

Psychoterapeut Matt Lundquist vysvetľuje, ako môžu rôzne problémy s pripútanosťou značne sťažiť rozchody v spoločnosti Well+Good:

"Často majú pocit, že nie sú dosť dobrí na to, aby začali vzťah. Niekedy to, bohužiaľ, vedie k sebanaplňujúcemu sa proroctvu: strach, že nie ste dosť dobrí, môže byť prekážkou.

Ak ste v detstve bojovali s problémami s pripútanosťou, rozchod môže vyvolať staré rany, ktoré ste v detstve možno nevyriešili.

Ak chcete úspešne ukončiť svoj vzťah, musíte najprv vyriešiť tieto problémy a preniknúť ku koreňovej príčine vašich problémov s náklonnosťou.

6) Vo vzťahu ste sa stratili

Niektoré vzťahy sa môžu javiť, akoby boli všetko pohlcujúce. Možno bol vzťah od začiatku rozkolísaný alebo sa skončil mimoriadne zle.

Tak či onak, niekedy môžeme vo vzťahu stratiť samých seba. A tým myslím stratiť kus svojho sebavedomia, osobnosti alebo len všeobecného nadšenia pre život.

Možno ste sa tak dlho zaoberali tým, ako napraviť vzťah, že ste sa prestali sústrediť na seba a svoju pohodu.

7) Nedali ste si čas na smútok

V niektorých ohľadoch môže byť koniec vzťahu ako prežitie smrti milovanej osoby. Hlavnou nevýhodou je, že sa vám môže stať, že sa s touto osobou opäť skrížia cesty (a ešte horšie, keď sa bude držať za ruku so svojím novým partnerom).

Spýtajte sa sami seba: Dali ste si čas na to, aby ste skutočne premýšľali o tom, čo sa stalo? Spracovali ste skutočnosť, že veci nefungovali a už nie sú vo vašom živote?

Možno ste sa rozptyľovali alebo zamestnávali, aby ste nemuseli čeliť realite. Alebo ste to jednoducho zatlačili do úzadia, pretože viete, že bolesť bude intenzívna a ťažko sa s ňou vyrovnáte.

Nech už je dôvod akýkoľvek, ak si nedáte čas na smútok za vzťahom, bude len ťažšie ísť ďalej.

8) Zameriavate sa na pozitíva

To je dosť podobné predchádzajúcemu bodu o zbožňovaní partnera, až na to, že tu ste začali zbožňovať vzťah.

V bolesti po rozchode myslíte len na každú krásnu, hrejivú spomienku na vzťah.

Robert N. Kraft pre PsychologyToday vysvetľuje, že ide o prirodzený proces, ktorý často závisí od našich emócií v čase vybavovania si spomienok:

"Pamäť môže idealizovať a pamäť môže očierňovať. Ak vám niekto chýba, pamäť vyberie idealizované pozitívne obrazy. Ak sa cítite nahnevaní, pamäť vyberie obrazy, ktoré tento hnev podporujú.

Dôverujte tomuto procesu - keď sa vaše emócie začnú viac utvrdzovať, začnete vidieť vzťah taký, aký naozaj bol, a jeho realita sa stane zrejmejšou.

9) Stále sledujete všetky ich sociálne médiá

Stále ste priateľmi na Facebooku? Vyhľadávate ich Insta pri každej príležitosti? Toto správanie môže hraničiť s posadnutosťou, keď hľadáte náznaky nového partnera na scéne alebo cítite potrebu poznať ich každodenné záležitosti.

V skutočnosti tým, že sledujete ich sociálne médiá, nedávate si šancu pohnúť sa ďalej. Ich tvár zahlcuje váš kanál s príspevkami a neustále si ich pripomínate, keď si skontrolujete telefón.

V tejto chvíli by vás ich záležitosti nemali zaujímať. Mali by ste sa sústrediť na to, aby ste sa uzdravili, a to sa dá len v prostredí bez nich a spomienok na nich.

10) Zraňujú vaše ego

Vaše ego je mocná vec, a ak sa ho nenaučíte ovládať, môže ľahko spôsobiť, že sa budete držať vecí, ktoré pre vás nie sú dobré.

Ak vás váš bývalý opustil, pravdepodobne je vo vás náznak ega alebo pýchy, ktorý nechce prijať odmietnutie.

Preto je dobré zastaviť sa a zhodnotiť: je to naozaj zlomené srdce, alebo je to vaše ego, ktoré je zlomené? Bojujete s odmietnutím viac ako s tým, že ste už bez tejto osoby vo svojom živote?

Ako píše Joyce Marterová pre portál PsychCentral vo svojom článku Láska, zlomené srdce a ako sa z toho dostať :

'Uvoľnite pocity hnevu, nenávisti a myšlienky na pomstu. Pochopte, že to všetko súvisí s egom a spôsobuje vám viac škody ako úžitku. Hnev prehlbuje úzkosť a depresiu, drží nás v putách a bráni nám napredovať.'

11) Máte strach byť sami

Je prirodzené, že sa po rozchode cítite osamelo; zvykli ste si na spoločnosť a na pocit lásky a náklonnosti. Strach zo samoty postihuje mnohých ľudí a môže byť ťažké ho prekonať, ak aktívne nenájdete spôsob, ako tento strach prekonať.

Ako píše Susan Russo, vzťahová koučka, strach zo samoty stačí na to, aby väčšina ľudí zostala v nešťastnom vzťahu, takže si viete predstaviť, aká silná je táto emócia.

"Ľudia sa zúfalo snažia vyhnúť tomuto strachu. Už len myšlienka na samotu môže v ľuďoch vyvolať pocit neistoty, úzkosti a depresie. Osamelosť nahrádzajú nezdravým jedlom, nakupovaním, sociálnymi sieťami a návykovým správaním, aby sa utíšili.

Dá sa to prekonať mnohými spôsobmi, od obklopenia sa blízkymi až po nájdenie nových koníčkov a životných vášní.

12) Rozchod vnímate ako stratu, nie ako ponaučenie

Naše myslenie sa dá ťažko zmeniť, ale nie je to nemožné. A keď zmeníte svoje myslenie, mnohé problémy sa dajú riešiť ľahšie.

Ak svoj rozchod stále vnímate ako škodlivú stratu vo svojom živote, pripisujete mu celú hromadu dôležitosti a energie. Ak sa naň namiesto toho budete pozerať ako na ďalšiu zo životných lekcií, pomôže vám to dať do správnej perspektívy a proces uzdravovania bude oveľa jednoduchší.

13) Myslíte si, že to potrebujete uzavrieť

Dlhé roky sa medzi rady týkajúce sa vzťahov zaraďovala snaha o ich uzavretie ešte predtým, ako sa budeme môcť úplne pohnúť ďalej. Je to však naozaj také potrebné, ako si myslíme?

Čo ak vám váš bývalý partner nedokáže poskytnúť potrebné uzavretie, ste potom odsúdení na život v utrpení?

A ak sa vám to konečne podarí uzavrieť, ako si môžete byť istí, že sa budete cítiť lepšie? Napísané pre EliteDaily na tému uzavretia:

"Vzťah nevyšiel, pretože to jednoducho nebolo súdené alebo to nebolo správne načasované. Naozaj chcete znovu otvárať staré rany s kúskami uzáveru, ktorými môžete byť posadnutí ďalších šesť mesiacov?

Niekedy môže byť uzavretie dobrá vec, ale častejšie sa držíme predstavy, že čakáme na uzavretie, najmä preto, že jednoducho nechceme začať proces uzdravovania.

Tipy, ako sa vyrovnať s bývalým partnerom

Dúfajme, že vám vyššie uvedený zoznam naznačí, prečo sa snažíte ísť ďalej. Čo teda teraz? Nuž, je čas začať proces uzdravovania a vrátiť sa do kroku.

Tu je niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s rozchodom:

• Nájdite si čas pre seba. Toto je pravdepodobne jedna z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť po rozchode. Mnoho ľudí robí chybu, keď sa vrhnú do práce alebo do nového vzťahu.

Namiesto toho si nájdite čas na uzdravenie, spracujte svoje myšlienky a premýšľajte o tom, čo sa pokazilo.

• V nadväznosti na tento bod - zamyslite sa. Proces reflexie vám môže urobiť zázraky, pretože vám pomôže identifikovať negatívne oblasti vo vašom vzťahu, aby ste na nich mohli pracovať pre budúcich partnerov. Prevzatie zodpovednosti za svoju úlohu pri rozchode prostredníctvom reflexie môže byť skvelou životnou zručnosťou, ktorá vám pomôže vrátiť sa k tomu, aby ste boli sami sebou.

Reflexia vzťahu odhalí aj niektoré varovné signály vášho bývalého partnera počas vášho spoločného života, takže budete vedieť, na čo si dávať pozor v ďalšom vzťahu.

• Robte veci, aby ste sa opäť cítili dobre. Čo vás bavilo pred tým, ako ste vstúpili do vzťahu? Často sa vzdávame koníčkov alebo vášní, aby sme uvoľnili miesto novému vzťahu, preto sa zamyslite a začnite sa vracať k činnostiam, ktoré nám prinášajú dobrý pocit.

• Cvičenie. Cvičenie uvoľňuje množstvo hormónov šťastia, môžete sa vďaka nemu cítiť a vyzerať lepšie a môže byť aj spoločenskou aktivitou (športové kluby, noví kamaráti v posilňovni atď.). Nikdy nie je lepší čas na ľahké cvičenie, ako keď sa prebíjate ťažkou situáciou. Poskytuje duševnú čistotu a tiež vás dostane z domu.

• Obklopte sa ľuďmi, ktorým na vás záleží. Dobrá podporná sieť priateľov a rodiny môže byť pri vyrovnávaní sa s rozchodom veľmi dôležitá. Nielenže vám pomôže s počiatočnou osamelosťou, ale aj to, že budete mať ľudí, s ktorými sa môžete porozprávať a na ktorých sa môžete spoľahnúť, zmierni váš tlak a pomôže vám vyrovnať sa s vašimi emóciami.

• Vyhľadajte odbornú pomoc. Nie je hanba vyhľadať radu vyškoleného terapeuta. Niekedy máme predchádzajúce traumy a problémy, s ktorými sa musíme vyrovnať a ktoré mohli vyplávať na povrch počas vášho rozchodu. Alebo je možno rozchod dôsledkom týchto problémov. V každom prípade vám rozhovor s odborníkom môže pomôcť identifikovať tieto problémy a vyriešiť ich.

Odvoz

O dôvodoch, prečo sa nemôžete pohnúť ďalej, sme sa už zmienili, ale ak chcete získať úplne individuálne vysvetlenie tejto situácie a toho, kam vás to v budúcnosti povedie, odporúčam obrátiť sa na ľudí z Psychic Source .

Spomínal som ich už skôr; bol som ohromený tým, ako profesionálne a zároveň upokojujúce boli.

Nielenže vás môžu lepšie usmerniť, ako sa posunúť ďalej, ale môžu vám poradiť, čo vás čaká v budúcnosti.

Títo poradcovia sú skutoční, bez ohľadu na to, či dávate prednosť výkladu prostredníctvom hovoru alebo chatu.

Kliknite sem a získajte vlastné čítanie o láske .