ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
നിങ്ങൾ എത്ര നാളായി ഒരുമിച്ചു കഴിഞ്ഞാലും വേർപിരിയലുകൾ വേദനാജനകവും ആശയക്കുഴപ്പവും ഏകാന്തതയുടെ സമയവുമാകാം.
നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക മുറിവുകൾ, ആ അവസാന നാളുകളിലെ ആഘാതം, കഠിനമായ ആഘാതം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുക സ്വയം വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നത് ശക്തരായ ആളുകളെപ്പോലും താഴേത്തട്ടിലേക്ക് അയയ്‌ക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്.
എന്നാൽ, ഒടുവിൽ, മിക്ക ആളുകളും മുന്നോട്ട് പോകാനും ഒരു പുതിയ ജീവിതം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും പഠിക്കുന്നു. മറ്റുചിലർ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിരാശയുടെ ചക്രത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളാകാം, നിങ്ങളുടെ മുൻ കാലത്തെ മറികടക്കുന്നത് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചതിലും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, വായിക്കുക.
<. 0>ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പിടിച്ചുനിൽക്കുന്നതിന്റെ 13 കാരണങ്ങളും ഒടുവിൽ എങ്ങനെ സുഖം പ്രാപിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകളും ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും.എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് നീങ്ങാൻ കഴിയാത്തത് നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയലിൽ നിന്ന്
1) നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവരുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു
ഒരു വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോയ ആരും നിങ്ങളുടെ മുൻകാലവുമായി ബന്ധം പുലർത്താൻ ശ്രമിച്ചതിന് നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തില്ല – ഞങ്ങൾ 'എല്ലാവരും അവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു.
ഒരിക്കൽ പരസ്പരം തൊണ്ടയിടറിയിരുന്ന, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്തുക്കളായ മുൻകാലക്കാരുടെ കഥകൾ നിങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ട്, നിങ്ങൾക്കും അത് ലഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതിയിരിക്കാം.
ഭാവിയിൽ സുഹൃത്തുക്കളാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മാറുകയും ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. ഇതിന് സമയമെടുത്തേക്കാം.
അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മുൻ സുഹൃത്തിനെ മുറുകെ പിടിക്കുന്നതിനു പകരം, അത് സൗഹൃദത്തിന്റെ പ്രതീക്ഷയിലായാലും നിങ്ങൾ കാരണമായാലുംതുടങ്ങിയവ). കഠിനമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ നേരിയ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ മികച്ച സമയമില്ല. ഇത് മാനസിക വ്യക്തത നൽകുകയും നിങ്ങളെ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കരുതുന്ന ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റുക. സുഹൃത്തുക്കളുടെയും കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും നല്ല പിന്തുണാ ശൃംഖലയ്ക്ക് പോകാനാകും. ഒരു വേർപിരിയൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വളരെ ദൂരം. പ്രാരംഭ ഏകാന്തതയെ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല, സംസാരിക്കാനും ആശ്രയിക്കാനും ആളുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറച്ച് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
- പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക . പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഉപദേശം തേടുന്നതിൽ ലജ്ജയില്ല. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയൽ വേളയിൽ ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന മുൻ ആഘാതങ്ങളും പ്രശ്‌നങ്ങളും ഞങ്ങൾക്ക് നേരിടേണ്ടി വരും. അല്ലെങ്കിൽ, വേർപിരിയൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഫലമായിരിക്കാം. ഏതുവിധേനയും, ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അവ പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
Takeaway
നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയാത്ത കാരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്‌തു. ഈ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് പൂർണ്ണമായും വ്യക്തിപരമാക്കിയ ഒരു വിശദീകരണം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഭാവിയിൽ ഇത് നിങ്ങളെ എവിടേക്ക് നയിക്കും, മാനസിക ഉറവിടത്തിലെ ആളുകളോട് സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഞാൻ അവരെ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചു; അവർ എത്രമാത്രം പ്രൊഫഷണലായിരുന്നു എന്നതിൽ ഞാൻ ഞെട്ടിപ്പോയി.
എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകണം എന്നതിനെ കുറിച്ച് അവർക്ക് കൂടുതൽ മാർഗനിർദേശം നൽകാൻ കഴിയുമെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിൽ എന്താണ് സംഭരിക്കുന്നതെന്ന് അവർക്ക് ഉപദേശിക്കാനും കഴിയും.
നിങ്ങളുടേത് സ്വന്തമാക്കാൻ നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന്ഒരു കോളിലൂടെയോ ചാറ്റിലൂടെയോ വായിക്കുമ്പോൾ, ഈ ഉപദേശകരാണ് യഥാർത്ഥ ഇടപാട്.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രണയ വായന ലഭിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .
അവരെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നന്മയ്ക്കായി അവരെ വിട്ടയക്കണമെന്ന് അംഗീകരിക്കുക.ഒരു വേർപിരിയലിനെ തുടർന്നുള്ള മാസങ്ങളിലും വർഷങ്ങളിലും, നിങ്ങൾക്കായി സമയം നൽകുകയും എല്ലാ ഹൃദയാഘാതങ്ങളിൽ നിന്നും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് പൂർണ്ണമായി മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കില്ല, എന്തുകൊണ്ടാണ് കാര്യങ്ങൾ ആദ്യം തെറ്റായി സംഭവിച്ചതെന്ന് ചിന്തിക്കുക.
2) നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചത് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നില്ല
നിങ്ങളുടെ മുൻഗാമിയെക്കാൾ മികച്ച ഒരാളെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ പിരിഞ്ഞതെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.
വിടാൻ പഠിക്കുന്നത് കഠിനമാണ്, നിങ്ങളുടെ മുൻ ഭർത്താവിന് അതിശയകരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിരിക്കാം. , ഒരുപക്ഷേ ഒരു സുന്ദരനായ വ്യക്തി, അവർ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യനായിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾ വേർപിരിഞ്ഞതിന് ഒരു കാരണമുണ്ട്.
നമ്മെ വേദനിപ്പിച്ചവരെ ആരാധിക്കുകയും അവരുടെ നല്ല ഗുണങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഒരു ഇരയായി തോന്നാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കാരണങ്ങളും നൽകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പ്രതിച്ഛായയെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കാൻ പഠിക്കുക, ഒപ്പം അവർക്കും അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ പോരായ്മകളും വശങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയുക, അത് നിങ്ങളോട് യോജിക്കുന്നില്ല.
കൂടാതെ, അത് പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, ഈ ഗ്രഹത്തിൽ വെറും എട്ട് ബില്യണിൽ താഴെ ആളുകൾ മാത്രമേയുള്ളൂവെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുൻ സുഹൃത്ത് ഒരു മികച്ച ക്യാച്ച് ആയിരുന്നിരിക്കാം, പക്ഷേ അവർ തീർച്ചയായും അവിടെ മാത്രമല്ല ഉള്ളത്.
3) ഒരു യഥാർത്ഥ മനോരോഗി അത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു
ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞാൻ വെളിപ്പെടുത്തുന്ന സൂചനകൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയാത്തത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചും അത് ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ആശയം നൽകുക.
എന്നാൽ ഒരു യഥാർത്ഥ മാനസികരോഗിയുമായി സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തത ലഭിക്കുമോ?
വ്യക്തമായും, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ധാരാളം വ്യാജ മനോരോഗികൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഒരു നല്ല ബിഎസ് ഡിറ്റക്ടർ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഒരു താറുമാറായ വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോയ ശേഷം, ഞാൻ അടുത്തിടെ സൈക്കിക് സോഴ്‌സ് പരീക്ഷിച്ചു. ഞാൻ ആരുടെ കൂടെ ആയിരിക്കണമെന്നതുൾപ്പെടെ ജീവിതത്തിൽ എനിക്ക് ആവശ്യമായ മാർഗനിർദേശം അവർ എനിക്ക് നൽകി.
അവർ എത്ര ദയയും കരുതലും അറിവും ഉള്ളവരായിരുന്നു എന്നതിൽ ഞാൻ ശരിക്കും ഞെട്ടിപ്പോയി.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസിക വായന ലഭിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക .
മാനസിക ഉറവിടത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ മാനസികരോഗിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയാത്ത കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പ്രണയ സാധ്യതകളും വെളിപ്പെടുത്താനും അവർക്ക് കഴിയും.
4) നിങ്ങൾ വേർപിരിയൽ അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ല
സത്യം വേദനിപ്പിക്കുന്നു. അതിൽ രണ്ട് വഴികളില്ല, ബന്ധങ്ങളുടെ അവസാനങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് തിരിച്ചുവരാൻ കഴിയും.
അവ പലപ്പോഴും കുഴഞ്ഞുമറിഞ്ഞതും സങ്കീർണ്ണവും ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളല്ല എന്ന വസ്തുത അംഗീകരിക്കാതിരിക്കുക സ്വാഭാവികമാണ്. ഇനി ഒരുമിച്ച്.
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സങ്കൽപ്പിക്കുകയും പദ്ധതികളും സ്വപ്നങ്ങളും ഒരുമിച്ച് നടത്തുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് വർഷങ്ങളോളം ചെലവഴിച്ചിരിക്കാം. ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങൾ എവിടെ നിന്നെങ്കിലും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയലിനെക്കുറിച്ച് നിഷേധിക്കുന്നത് മുന്നോട്ടുള്ള വഴിയല്ല.
പലപ്പോഴും, നമ്മുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നമ്മെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തും. അവർ നമ്മുടെ വഴിക്ക് പോകാത്തപ്പോൾ നമുക്ക് അത് അംഗീകരിക്കാൻ പറ്റാത്ത തരത്തിൽ ഞങ്ങൾ അവരെ വളരെയധികം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു.
ലോകപ്രശസ്ത ഷാമാൻ, Rudá Iandê അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നുഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ചിലത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ സൗജന്യ മാസ്റ്റർക്ലാസ് 'സ്നേഹവും അടുപ്പവും' എന്നതിൽ, ഈ ബന്ധത്തിന്റെ തടസ്സങ്ങളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നും ഭാവിയിൽ പോസിറ്റീവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം.
5) ഈ വേർപിരിയൽ പഴയ ആഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമായി
കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോൾ അറ്റാച്ച്മെന്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ള പലർക്കും, വേർപിരിയൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്.
വ്യത്യസ്‌ത അറ്റാച്ച്മെന്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ വെൽ+ഗുഡിനായി എങ്ങനെ വേർപിരിയലുകളെ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുമെന്ന് സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് മാറ്റ് ലണ്ട്‌ക്വിസ്റ്റ് വിശദീകരിക്കുന്നു:
'പലപ്പോഴും, ബന്ധം ആരംഭിക്കുന്നതിന് തങ്ങൾ പര്യാപ്തമല്ലെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു. ചിലപ്പോൾ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, അത് സ്വയം പൂർത്തീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രവചനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവനല്ലെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നത് ഒരു വഴിത്തിരിവായിരിക്കാം.'
കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ അറ്റാച്ച്മെന്റ് പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി മല്ലിട്ടിരുന്നെങ്കിൽ, ഒരു വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് വളർത്തിയെടുക്കാം. നിങ്ങൾ വളർന്നുവരുമ്പോൾ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പഴയ മുറിവുകൾ.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് വിജയകരമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ആദ്യം ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിച്ച് നിങ്ങളുടെ അറ്റാച്ച്മെൻറ് പ്രശ്നങ്ങളുടെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
ഇതും കാണുക: നിങ്ങളുടെ കാമുകനെ നിങ്ങൾ ചതിച്ചാൽ തിരികെ ലഭിക്കാൻ 9 ഫലപ്രദമായ വഴികൾ6) ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നഷ്ടപ്പെട്ടു
ചില ബന്ധങ്ങൾ എല്ലാം ദഹിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നാം. തുടക്കം മുതലേ അതൊരു ശിഥിലമായ ബന്ധമായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവസാനം വളരെ മോശമായിരുന്നിരിക്കാം.
രണ്ടായാലും, ആ ബന്ധത്തിൽ നമുക്ക് ചിലപ്പോൾ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടാം. അതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം, വ്യക്തിത്വം, അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തോടുള്ള പൊതുവായ അഭിനിവേശം എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുത്തുക എന്നാണ് ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്.
നിങ്ങൾ ഇത്രയും കാലം ചിലവഴിച്ചിരിക്കാം.നിങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിലേക്കും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് നിർത്തിയ ബന്ധം എങ്ങനെ ശരിയാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യഗ്രത.
7) സങ്കടപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം സമയം നൽകിയിട്ടില്ല
ചില വിധങ്ങളിൽ, ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ അന്ത്യം സംഭവിക്കാം പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം അനുഭവിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു. പ്രധാന പോരായ്മ എന്തെന്നാൽ, നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയുമായി വീണ്ടും ഇടപഴകിയേക്കാം എന്നതാണ് (അതിലും മോശമാണ്, അവർ അവരുടെ പുതിയ പങ്കാളിയുമായി കൈകോർക്കുന്നതിനാൽ).
സ്വയം ചോദിക്കുക, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ശരിക്കും ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകിയിട്ടുണ്ടോ? കാര്യങ്ങൾ വിജയിച്ചില്ലെന്നും അവ ഇനി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇല്ലെന്നും നിങ്ങൾ പ്രോസസ് ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടോ?
നിങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വരാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കുകയോ തിരക്കിലായിരിക്കുകയോ ചെയ്‌തിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, വേദന തീവ്രവും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ പിന്നിലേക്ക് തള്ളിയിരിക്കാം.
കാരണം എന്തുമാകട്ടെ, ബന്ധത്തെ ദുഃഖിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകരുത്. മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.
8) നിങ്ങൾ പോസിറ്റീവുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് തുടരും
ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിഗ്രഹാരാധനയുടെ മുമ്പത്തെ പോയിന്റുമായി സാമ്യമുള്ളതാണ്, ഇവിടെ നിങ്ങൾ വിഗ്രഹാരാധന ആരംഭിച്ചതൊഴിച്ചാൽ ബന്ധം.
നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയലിനു ശേഷമുള്ള വേദനയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ആ ബന്ധത്തെ കുറിച്ചുള്ള മനോഹരവും ഹൃദയസ്പർശിയായതുമായ ഓരോ ഓർമ്മകളെക്കുറിച്ചാണ്.
റോബർട്ട് എൻ. ക്രാഫ്റ്റ് ഫോർ സൈക്കോളജി ടുഡേ ഇത് ഒരു സ്വാഭാവികമാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഓർമ്മകൾ തിരിച്ചുവിളിക്കുന്ന സമയത്ത് പലപ്പോഴും നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്ന പ്രക്രിയ:
'ഓർമ്മയ്ക്ക് ആദർശവത്കരിക്കാനും ഓർമ്മപ്പെടുത്താനും കഴിയുംഅപകീർത്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും നഷ്ടമായാൽ, മെമ്മറി അനുയോജ്യമായ പോസിറ്റീവ് ഇമേജുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ കോപത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ചിത്രങ്ങൾ മെമ്മറി തിരഞ്ഞെടുക്കും.'
പ്രക്രിയയെ വിശ്വസിക്കുക - നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കൂടുതൽ അടിസ്ഥാനമാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തായിരുന്നുവോ അത് യാഥാർത്ഥ്യവുമായുള്ള ബന്ധം നിങ്ങൾ കാണാൻ തുടങ്ങും. അത് കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും.
9) നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവരുടെ എല്ലാ സോഷ്യൽ മീഡിയകളും പിന്തുടരുന്നു
നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും Facebook സുഹൃത്തുക്കളാണോ? നിങ്ങൾക്ക് കിട്ടുന്ന എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും നിങ്ങൾ അവരുടെ Insta തിരയാറുണ്ടോ? ഒരു പുതിയ പങ്കാളിയുടെ സൂചനകൾക്കായി നിങ്ങൾ തിരയുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ദൈനംദിന ബിസിനസ്സ് അറിയേണ്ടതായി തോന്നുന്നതിനാൽ, ഈ സ്വഭാവം അതിരുകടന്ന ഒബ്സസീവ് ആയി മാറിയേക്കാം.
വാസ്തവത്തിൽ, അവരുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ സ്വയം നൽകുന്നതല്ല മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള അവസരം. നിങ്ങളുടെ പോസ്‌റ്റ് ഫീഡിൽ അവരുടെ മുഖം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഫോൺ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവരെ നിരന്തരം ഓർമ്മിപ്പിക്കും.
ഈ സമയത്ത്, അവരുടെ ബിസിനസ്സ് നിങ്ങളുടെ ആശങ്കയായിരിക്കരുത്. സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിലാണ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത്, അവയിൽ നിന്നും അവരെക്കുറിച്ചുള്ള ഓർമ്മകളിൽ നിന്നും മുക്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ മാത്രമേ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.
10) അവ നിങ്ങളുടെ അഹന്തയെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നു
നിങ്ങളുടെ ഈഗോ ശക്തമാണ് കാര്യം, നിങ്ങൾ അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ എളുപ്പത്തിൽ പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ ഇടയാക്കും.
നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തി നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിച്ചെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ അഹങ്കാരത്തിന്റെയോ അഹങ്കാരത്തിന്റെയോ സൂചനയുണ്ട് തിരസ്‌കരണം സ്വീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത നിങ്ങളിൽ.
അതിനാൽ നിർത്തി വിലയിരുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്; ഇത് ശരിക്കും ഹൃദയാഘാതമാണോ അതോ നിങ്ങളുടെ ഈഗോ ആണോഏതാണ് തകർന്നത്? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആ വ്യക്തിയില്ലാതെ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ തിരസ്‌കരണവുമായി നിങ്ങൾ മല്ലിടുകയാണോ?
സ്‌നേഹം, ഹൃദയാഘാതം, എങ്ങനെ വീണ്ടെടുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തന്റെ ലേഖനത്തിൽ സൈക്‌സെൻട്രലിനുവേണ്ടി ജോയ്‌സ് മാർട്ടർ എഴുതുന്നത് പോലെ :
'വികാരങ്ങൾ വിടുവിക്കുക ദേഷ്യം, വെറുപ്പ്, പ്രതികാര ചിന്തകൾ. ഇതെല്ലാം അഹന്തയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം വരുത്തുമെന്നും മനസ്സിലാക്കുക. കോപം ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും വർധിപ്പിക്കുന്നു, നമ്മെ ബന്ധിപ്പിച്ച്‌ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.’
11) ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഭയമുണ്ട്
ഒരു വേർപിരിയലിനുശേഷം ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്; നിങ്ങൾ കൂട്ടുകൂടാനും സ്നേഹവും വാത്സല്യവും അനുഭവിക്കാനും ശീലിച്ചിരിക്കുന്നു. തനിച്ചായിരിക്കുമോ എന്ന ഭയം പലരെയും ബാധിക്കുന്നു, ഈ ഭയത്തെ മറികടക്കാനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ സജീവമായി കണ്ടെത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് മറികടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
ഇതും കാണുക: ദുർബ്ബല മനസ്സുള്ള വ്യക്തിയുടെ 10 വ്യക്തമായ അടയാളങ്ങൾ
സൂസൻ റൂസ്സോ എന്ന നിലയിൽ, ഒരു ബന്ധം കോച്ച് എഴുതുന്നു, ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുമോ എന്ന ഭയം മിക്ക ആളുകളെയും അസന്തുഷ്ടമായ ബന്ധങ്ങളിൽ തുടരാൻ പര്യാപ്തമാണ്, അതിനാൽ ഈ വികാരം എത്രത്തോളം ശക്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാം.
'ആളുകൾ ഈ ഭയം ഒഴിവാക്കാൻ തീവ്രമായി ശ്രമിക്കുന്നു. തനിച്ചായിരിക്കുക എന്ന ചിന്ത ആളുകളെ അരക്ഷിതരാക്കും, ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഉണ്ടാക്കും. അവർ ഏകാന്തതയെ ജങ്ക് ഫുഡ്, ഷോപ്പിംഗ്, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ, സ്വയം ആശ്വസിപ്പിക്കാനുള്ള ആസക്തി നിറഞ്ഞ പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.'
പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സ്വയം ചുറ്റുന്നത് മുതൽ ജീവിതത്തിൽ പുതിയ ഹോബികളും അഭിനിവേശങ്ങളും കണ്ടെത്തുന്നത് വരെ ഇത് പല തരത്തിൽ മറികടക്കാൻ കഴിയും.
12) നിങ്ങൾ വേർപിരിയൽ ഒരു നഷ്ടമായി കാണുന്നു, ഒരു പാഠമല്ല
നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റാൻ പ്രയാസമാണ്,എന്നാൽ അസാധ്യമല്ല. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചിന്താഗതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തിയാൽ, നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാകും.
നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ഹാനികരമായ ഒരു നഷ്ടമായി നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കാണുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിന് പ്രാധാന്യവും ഊർജ്ജവും നൽകുന്ന ഒരു കൂമ്പാരമാണ്. പകരം, ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റൊരു പാഠമായി ഇതിനെ കാണുന്നത് അതിനെ വീക്ഷണകോണിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വളരെ എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും.
13) നിങ്ങൾക്ക് അടച്ചുപൂട്ടൽ ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു
വർഷങ്ങളായി, ബന്ധ ഉപദേശങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് അടച്ചുപൂട്ടൽ തേടുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത് പോലെ അത് ശരിക്കും ആവശ്യമാണോ?
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ അടച്ചുപൂട്ടൽ നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ദുരിതപൂർണ്ണമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടുമോ?
ഒപ്പം, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ ഒടുവിൽ കുറച്ച് അടച്ചുപൂട്ടൽ നേടുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം പകരുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പിക്കാം? അടച്ചുപൂട്ടൽ വിഷയത്തിൽ എലൈറ്റ് ഡെയ്‌ലിക്ക് വേണ്ടി എഴുതിയത് പോലെ:
'ബന്ധം ശരിയായില്ല കാരണം അത് ഉദ്ദേശിച്ചതല്ല അല്ലെങ്കിൽ സമയം ഓഫായിരുന്നു. അടുത്ത ആറ് മാസത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് മൂടിവെക്കാൻ കഴിയുന്ന പഴയ മുറിവുകൾ വീണ്ടും തുറക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?'
ചിലപ്പോൾ അടച്ചുപൂട്ടുന്നത് ഒരു നല്ല കാര്യമായിരിക്കാം, പക്ഷേ പലപ്പോഴും ഞങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുക എന്ന ആശയത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു അടച്ചുപൂട്ടൽ, പ്രധാനമായും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്നതിനാൽ.
ഒരു മുൻ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
മുകളിലുള്ള ലിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ചില സൂചനകൾ നൽകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകാൻ പാടുപെടുന്നത്. ഇനിയിപ്പോള് എന്താ? ശരി, രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാനും ആ വസന്തത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനുമുള്ള സമയമാണിത്നിങ്ങളുടെ ചുവട്.
നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയലിനെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
- നിങ്ങൾക്കായി സമയമെടുക്കുക. ഇത് ഒരുപക്ഷേ ഒന്നായിരിക്കാം വേർപിരിയലിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ. പലരും സ്വയം ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നത് തെറ്റാണ്.
പകരം, സുഖപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ചിന്തിക്കാനും സമയമെടുക്കുക.
<10ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് ചില കാര്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തും. നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ചുണ്ടായിരുന്ന കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ മുൻ വ്യക്തിയിൽ നിന്നുള്ള മുന്നറിയിപ്പ് ഫ്ലാഗ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബന്ധത്തിൽ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
- നിങ്ങൾ വീണ്ടും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്താണ് ആസ്വദിച്ചത്? ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിന് ഇടം നൽകുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഹോബികളോ അഭിനിവേശങ്ങളോ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, അതിനാൽ വീണ്ടും ചിന്തിക്കുകയും നല്ല പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുക.
- വ്യായാമം. വ്യായാമം പലർക്കും സന്തോഷം നൽകുന്നു. ഹോർമോണുകൾ, നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കാനും മികച്ചതായി കാണാനും കഴിയും, കൂടാതെ ഒരു സാമൂഹിക പ്രവർത്തനവുമാകാം (സ്പോർട്സ് ക്ലബ്ബുകൾ, പുതിയ ജിം സുഹൃത്തുക്കൾ,
