বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ব্ৰেকআপ, যিমানেই দিন একেলগে নাথাকক কিয়, বেদনাদায়ক, বিভ্ৰান্তিকৰ আৰু নিসংগতাৰ সময় হ'ব পাৰে।
আপোনাৰ আৱেগিক ঘাঁ, সেই শেষ দিনবোৰৰ আঘাত আৰু কঠোৰ শ্বকৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা নিজেই নতুনকৈ আৰম্ভ কৰাটোৱেই শক্তিশালী মানুহকো নিম্নগামী সৰ্পিল গতিলৈ পঠিয়াবলৈ যথেষ্ট হ'ব পাৰে।
কিন্তু, শেষত, বেছিভাগ মানুহেই আগবাঢ়ি যাবলৈ শিকে আৰু নতুন জীৱন বা নতুন সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলে। আন কিছুমান, দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে, হতাশাৰ চক্ৰত আবদ্ধ হৈ পৰে।
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনিও হ'ব পাৰে, আৰু আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আপুনি ভবাতকৈ বহুত কঠিন বুলি প্ৰমাণিত হৈছে, তেন্তে পঢ়ক।
এই লেখাটোত আমি আপুনি এতিয়াও ধৰি ৰখাৰ ১৩টা কাৰণ চাম, আৰু অৱশেষত কেনেকৈ সুস্থ হ'বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰি আৰু আপোনাৰ জীৱনটোক আগুৱাই নিব পাৰি তাৰ কিছুমান উপযোগী টিপছ চাম।
আপুনি কিয় আগবাঢ়িব নোৱাৰে আপোনাৰ ব্ৰেকআপৰ পৰা
1) আপুনি এতিয়াও তেওঁলোকৰ সংস্পৰ্শত আছে
ব্ৰেকআপৰ মাজেৰে যোৱা কোনোৱেই আপোনাক দোষ নিদিয়ে যে আপোনাৰ প্ৰাক্তন – আমি 've all been there.
আপুনি এনেকুৱা এক্সৰ কাহিনী দেখিছে যিসকল এসময়ত ইজনে সিজনৰ ডিঙিত আছিল কিন্তু এতিয়া বেষ্ট অৱ ফ্ৰেণ্ড, আৰু আপুনি হয়তো ভাবিছে যে আপোনাৰো একেই হ'ব পাৰিব।
See_also: আব্ৰাহাম হিক্সৰ পৰ্যালোচনা: আকৰ্ষণৰ নিয়মে কাম কৰেনে?ভৱিষ্যতে বন্ধুত্ব কৰাটো সম্ভৱ, কিন্তু এইটো কেৱল আপুনি দুয়োজনেই সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হৈ সম্পৰ্কৰ পৰা আগবাঢ়ি গ’লেহে কৰিব পাৰিব। আৰু ইয়াৰ বাবে সময় লাগিব পাৰে।
গতিকে আপোনাৰ প্ৰাক্তনক আঁকোৱালি লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে, সেয়া বন্ধুত্বৰ আশাতেই হওক বা আপুনিআদি). কঠিন পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে কাম কৰি থকাৰ সময়তকৈ লঘু ব্যায়ামত সোমাবলৈ ইয়াতকৈ ভাল সময় কেতিয়াও নাথাকে৷ ই মানসিক স্পষ্টতা প্ৰদান কৰে আৰু লগতে আপোনাক ঘৰৰ পৰাও উলিয়াই আনে।
- আপোনাৰ প্ৰতি যত্ন লোৱা মানুহৰ সৈতে নিজকে ঘেৰি ৰাখক। বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ এটা ভাল সমৰ্থন নেটৱৰ্ক যাব পাৰে ব্ৰেকআপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত বহু দূৰলৈকে। ই কেৱল প্ৰাৰম্ভিক নিসংগতাত সহায় কৰাই নহয়, কথা পাতিবলৈ আৰু নিৰ্ভৰ কৰিবলৈ মানুহ থাকিলে আপোনাৰ কিছু চাপৰ পৰা উপশম পাব আৰু আপোনাৰ আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব।
- পেছাদাৰী সহায় বিচাৰক . প্ৰশিক্ষিত থেৰাপিষ্টৰ পৰামৰ্শ লোৱাত কোনো লাজ নাই। কেতিয়াবা, আমাৰ পূৰ্বৰ আঘাত আৰু মোকাবিলা কৰিবলগীয়া সমস্যা থাকে যিবোৰ আপোনাৰ ব্ৰেকআপৰ সময়ত উত্থাপিত হ’ব পাৰে। বা, হয়তো ব্ৰেকআপটো এইবোৰ বিষয়ৰ ফল। যিকোনো ধৰণে, এজন পেছাদাৰীৰ সৈতে কথা পাতিলে এই সমস্যাসমূহ চিনাক্ত আৰু সমাধান কৰাত সহায়ক হ'ব পাৰে।
টেক-এৱে
আমি আপুনি আগবাঢ়িব নোৱাৰাৰ কাৰণসমূহ আলোচনা কৰিছো, কিন্তু যদি... আপুনি এই পৰিস্থিতিৰ সম্পূৰ্ণ ব্যক্তিগতকৃত ব্যাখ্যা পাব বিচাৰে আৰু ই আপোনাক ভৱিষ্যতে ক'লৈ লৈ যাব, মই চাইকিক ছ'ৰ্চত থকা লোকসকলৰ সৈতে কথা পতাৰ পৰামৰ্শ দিওঁ।
মই আগতে সেইবোৰৰ কথা কৈছিলো; তেওঁলোক কিমান পেছাদাৰী অথচ আশ্বস্ত কৰিছিল সেই কথাই মোক উৰি গ’ল৷
কেৱল তেওঁলোকে আপোনাক কেনেকৈ আগবাঢ়িব লাগে সেই বিষয়ে অধিক দিশ দিব নোৱাৰে, কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাক আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ বাবে কি আছে সেই বিষয়েও পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
আপুনি আপোনাৰ...কল বা আড্ডাৰ জৰিয়তে পঢ়িলে এই উপদেষ্টাসকলেই আচল চুক্তি।
আপোনাৰ নিজৰ প্ৰেম পঢ়া পাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক .
তেওঁলোকক মিছ কৰক, মানি লওক যে আপুনি তেওঁলোকক এৰি দিব লাগিব, নিজৰ ভালৰ বাবে।ব্ৰেকআপৰ পিছৰ মাহ আৰু বছৰবোৰত, নিজকে সময় দিয়া আৰু সকলো হৃদয় বিদাৰক পৰা সুস্থ হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ সংস্পৰ্শত থাকিলে আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে আগবাঢ়ি যাব নোৱাৰিব আৰু প্ৰথমতে কিয় কথাবোৰ ভুল হ'ল সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিব নোৱাৰিব।
2) আপুনি নাভাবে যে আপুনি ইয়াতকৈ ভাল বিচাৰি পাব
যদি আপুনি ভয় কৰে যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰাক্তনতকৈ ভাল কাৰোবাক নাপাব, তেন্তে মাত্ৰ নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপুনি কিয় ব্ৰেকআপ কৰিলে।
এৰিবলৈ শিকা কাৰ্য্যটো কঠিন, আৰু যদিও আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনৰ হয়তো আচৰিত গুণ আছিল , আৰু হয়তো এজন মৰমলগা মানুহ, তেওঁলোক আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত হ'বই লাগিব বুলি ক'ব নোৱাৰি। আপুনি ব্ৰেকআপ কৰাৰ এটা কাৰণ আছে।
আমি প্ৰায়ে শেষত আমাক আঘাত দিয়াসকলক মূৰ্তি হিচাপে ল'ব পাৰো, আৰু কেৱল তেওঁলোকৰ ভাল গুণৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব পাৰো কাৰণ ই আমাৰ দুখৰ সেৱা কৰে আৰু আমাক ভুক্তভোগীৰ দৰে অনুভৱ কৰাৰ অধিক কাৰণ দিয়ে।
তেওঁলোকৰ প্ৰতি আপোনাৰ ভাবমূৰ্তি বাস্তৱৰ পৰা পৃথক কৰিবলৈ শিকক, আৰু স্বীকাৰ কৰক যে তেওঁলোকৰ ব্যক্তিত্বৰ ত্ৰুটি আৰু দিশও আছিল যিবোৰ আপোনাৰ লগত একমত নাছিল।
আৰু, যদি সেয়াই যথেষ্ট নহয়, তেন্তে মনত ৰাখিব যে এই গ্ৰহত আঠ বিলিয়নৰ অলপ কম মানুহ আছে। আপোনাৰ প্ৰাক্তনজন হয়তো ভাল ধৰা হ'লহেঁতেন, কিন্তু নিশ্চিতভাৱে তেওঁলোক একমাত্ৰ নহয়।
3) এজন প্ৰকৃত মনোবিজ্ঞানীয়ে ইয়াক নিশ্চিত কৰে
এই লেখাটোত মই প্ৰকাশ কৰা চিনবোৰে কৰিব আপুনি কিয় আগবাঢ়িব নোৱাৰে আৰু কিয় ইমান কঠিন সেই বিষয়ে এটা ভাল ধাৰণা দিব।
কিন্তু এজন প্ৰকৃত মনোবিজ্ঞানীৰ লগত কথা পাতি আপুনি আৰু অধিক স্পষ্টতা পাব পাৰিবনে?
স্পষ্টভাৱে ক’ব পাৰি যে আপুনি বিশ্বাস কৰিব পৰা কোনোবা এজনক বিচাৰিব লাগিব। ইমানবোৰ ভুৱা চাইকিক থকাৰ বাবে এটা যথেষ্ট ভাল বি এছ ডিটেক্টৰ থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
এটা অগোছাল ব্ৰেক আপৰ মাজেৰে যোৱাৰ পিছত শেহতীয়াকৈ মই Psychic Source চেষ্টা কৰিলোঁ। তেওঁলোকে মোক জীৱনত প্ৰয়োজনীয় পথ প্ৰদৰ্শন কৰিছিল, য’ত মই কাৰ লগত থাকিব লাগে সেইটোও আছিল।
আচলতে মই উৰি গৈছিলোঁ তেওঁলোক কিমান দয়ালু, যত্নশীল আৰু জ্ঞানী আছিল।
আপোনাৰ নিজৰ মানসিক পঢ়া পাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
Psychic Source ৰ এজন প্ৰকৃত psychic এ আপোনাক আগবাঢ়িব নোৱাৰাৰ কাৰণবোৰৰ বিষয়ে কোৱাই নহয়, তেওঁলোকে আপোনাৰ সকলো প্ৰেমৰ সম্ভাৱনাও উন্মোচন কৰিব পাৰে।
4) আপুনি ব্ৰেকআপটো মানি লোৱা নাই
সত্যটোৱে বিষ দিয়ে। ইয়াৰ কোনো দুটা উপায় নাই, আৰু সম্পৰ্কৰ অন্ত হোৱাটো বাস্তৱলৈ ঘূৰি অহাৰ ঠাণ্ডা চৰ হ'ব পাৰে।
এইবোৰ প্ৰায়ে অগোছাল, জটিল আৰু বিভ্ৰান্তিকৰ, গতিকে আপুনি যে তেনেকুৱা হৈছে সেই কথাটো মানি লোৱাটো স্বাভাৱিক। t together anymore.
হয়তো আপুনি এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে আপোনাৰ জীৱনটো কল্পনা কৰি বছৰ বছৰ ধৰি কটালে, একেলগে পৰিকল্পনা আৰু সপোন দেখিলে। শেষত যদিও, আপুনি ক’ৰবাৰ পৰাই নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰিব লাগিব, আৰু আপোনাৰ ব্ৰেকআপৰ বিষয়ে অস্বীকাৰ কৰাটোৱেই আগুৱাই যোৱাৰ পথ নহয়।
প্ৰায়ে, আমাৰ আশাই আমাৰ পৰা ভাল হ’ব পাৰে। আমি সেইবোৰ ইমানেই গঢ়ি তোলোঁ, ইমানেই যে যেতিয়া সিহঁতে আমাৰ পথত নাযায় তেতিয়া আমি ইয়াক গ্ৰহণ কৰিব নোৱাৰো।
বিশ্ববিখ্যাত শ্বেমান, ৰুডা ইয়াণ্ডে সম্বোধন কৰেএই বিষয়বোৰৰ কিছুমান তেওঁৰ বিনামূলীয়া মাষ্টাৰক্লাছ 'প্ৰেম আৰু ঘনিষ্ঠতা'ত, য'ত আপুনি এই সম্পৰ্কৰ বাধাসমূহ কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব পাৰি আৰু ভৱিষ্যতে ইতিবাচক, সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পাৰি শিকিব পাৰে।
5) এই বিচ্ছেদে পুৰণি আঘাতৰ সৃষ্টি কৰিছে<৫>
শিশু অৱস্থাত মোহৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হোৱা বহুতৰে বাবে ব্ৰেকআপ বিশেষভাৱে কঠিন হ’ব পাৰে।
See_also: ২৫টা ভুল নহ’ব পৰা চিন আপোনাৰ কাৰোবাৰ লগত আধ্যাত্মিক সম্পৰ্ক আছেমনোচিকিৎসক মেট লুণ্ডকুইষ্টে বুজাইছে যে বিভিন্ন মোহৰ সমস্যাই কেনেকৈ ৱেল+গুডৰ বাবে ব্ৰেকআপক বহুত কঠিন কৰি তুলিব পাৰে:
<০>'প্ৰায়ে, তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোক আৰম্ভণিতে সম্পৰ্কটোৰ বাবে যথেষ্ট ভাল নহয়।' কেতিয়াবা, দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে, সেইটোৱে এটা আত্মপূৰ্ণ ভৱিষ্যদ্বাণীৰ সূচনা কৰে: আপুনি যথেষ্ট ভাল নহয় বুলি ভয় কৰাটো এটা টাৰ্ণঅফ হ’ব পাৰে।’যদি আপুনি সৰুতে মোহৰ সমস্যাৰ সৈতে যুঁজিছিল, তেন্তে ব্ৰেকআপৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গ’লে কথা আহিব পাৰে পুৰণি ঘাঁ যিবোৰ আপুনি ডাঙৰ হৈ সমাধান কৰা নাছিল।
আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ পৰা সফলতাৰে আগবাঢ়ি যাবলৈ, আপুনি প্ৰথমে এই সমস্যাসমূহ সমাধান কৰিব লাগিব আৰু আপোনাৰ মোহৰ সমস্যাৰ মূল কাৰণলৈ যাব লাগিব।
৬) সম্পৰ্কটোত আপুনি নিজকে হেৰুৱাই পেলাইছিল
কিছুমান সম্পৰ্কই সকলোকে গ্ৰহণ কৰা যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে। হয়তো আৰম্ভণিৰে পৰাই শিলৰ দৰে সম্পৰ্ক আছিল, বা শেষটো বিশেষভাৱে বেয়া আছিল।
যিকোনো ধৰণেৰে, আমি কেতিয়াবা সম্পৰ্কটোত নিজকে হেৰুৱাব পাৰো। আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা মই বুজাব বিচাৰিছো যে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস, ব্যক্তিত্ব বা জীৱনৰ প্ৰতি কেৱল সাধাৰণ আবেগৰ এটা অংশ হেৰুৱাই পেলাওক।
আপুনি হয়তো ইমান দিন কটালেআপুনি নিজকে আৰু আপোনাৰ মংগলৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া বন্ধ কৰি দিয়া সম্পৰ্কটো কেনেকৈ ঠিক কৰিব পাৰি তাৰ ওপৰত আকৰ্ষিত হৈ।
7) আপুনি নিজকে শোক কৰিবলৈ সময় দিয়া নাই
কিছুমান দিশত সম্পৰ্কৰ শেষ হ'লেই হ'ব পাৰে আপোনজনৰ মৃত্যু অনুভৱ কৰা যেন লাগে। মূল নেতিবাচক দিশটো হ’ল আপুনি হয়তো এই ব্যক্তিজনৰ সৈতে আকৌ বাট পাৰ হ’ব পাৰে (আৰু তাতোকৈ বেয়া কথাটো হ’ল, যিহেতু তেওঁলোকে নিজৰ নতুন সংগীৰ সৈতে হাত ধৰি থাকে)।
নিজকে সুধিব, আপুনি নিজকে সঁচাকৈয়ে কি হৈছিল সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ সময় দিছেনে? আপুনি এই কথাটো প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিছেনে যে কথাবোৰ ঠিক নহ’ল আৰু সেইবোৰ আপোনাৰ জীৱনত আৰু নাই?
হয়তো আপুনি নিজকে বিচলিত কৰি আহিছে বা ব্যস্ত হৈ আছে যাতে আপুনি বাস্তৱৰ সন্মুখীন হ’ব নালাগে। বা, হয়তো আপুনি মাত্ৰ মনটোৰ পিছফালে ঠেলি দিছে কাৰণ আপুনি জানে যে বিষটো তীব্ৰ হ’ব আৰু মোকাবিলা কৰাটো কঠিন হ’ব।
কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়, সম্পৰ্কটোক শোক কৰিবলৈ নিজকে সময় নিদিয়া
8) আপুনি ইতিবাচক দিশবোৰত মনোনিৱেশ কৰি থাকে
এইটো আপোনাৰ সংগীক মূৰ্তি হিচাপে লোৱাৰ আগৰ কথাটোৰ সৈতে যথেষ্ট মিল আছে, ইয়াত আপুনি মূৰ্তি হিচাপে কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে
আপোনাৰ ব্ৰেকআপৰ পিছৰ বিষত আপুনি ভাবিব পাৰে যে সম্পৰ্কটোৰ প্ৰতি আপোনাৰ প্ৰতিটো মৰমলগা, হৃদয়স্পৰ্শী স্মৃতি।
চাইক'লজিটুডেৰ বাবে ৰবাৰ্ট এন ক্ৰাফ্টে এইটোক স্বাভাৱিক বুলি ব্যাখ্যা কৰিছে প্ৰক্ৰিয়া যিটো প্ৰায়ে স্মৃতি মনত পেলোৱাৰ সময়ত আমাৰ আৱেগৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে:
'স্মৃতিয়ে আদৰ্শ আৰু স্মৃতিশক্তি কৰিব পাৰেকুৎসিত কৰিব পাৰে। যদি আপুনি কাৰোবাক হেৰুৱাইছে, তেন্তে স্মৃতিশক্তিয়ে আদৰ্শগত ধনাত্মক ছবি নিৰ্বাচন কৰিব। যদি আপুনি খং অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে স্মৃতিয়ে এই খংক সমৰ্থন কৰা ছবি নিৰ্বাচন কৰিব।'
প্ৰক্ৰিয়াটোক বিশ্বাস কৰক – আপোনাৰ আৱেগবোৰ অধিক ভিত্তিহীন হ'বলৈ আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে আপুনি সম্পৰ্কটো প্ৰকৃততে কি আছিল আৰু বাস্তৱৰ বাবে চাবলৈ আৰম্ভ কৰিব ইয়াৰ বিষয়ে অধিক স্পষ্ট হৈ পৰিব।
9) আপুনি এতিয়াও তেওঁলোকৰ সকলো ছ'চিয়েল মিডিয়া অনুসৰণ কৰে
আপুনি এতিয়াও ফেচবুক বন্ধু নেকি? আপুনি প্ৰতিটো সুযোগতে তেওঁলোকৰ Insta চাৰ্চ কৰেনে? এই আচৰণ সীমাবদ্ধ আৱেগিক হৈ পৰিব পাৰে, যিহেতু আপুনি দৃশ্যপটত নতুন সংগীৰ ইংগিত বিচাৰিছে বা তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন ব্যৱসায়ক জনাটো প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰে।
বাস্তৱত তেওঁলোকৰ ছ’চিয়েল মিডিয়া অনুসৰণ কৰিলে আপুনি নিজকে দিয়া নাই আগবাঢ়ি যোৱাৰ সুযোগ। তেওঁলোকৰ মুখখনে আপোনাৰ পোষ্টৰ ফিডত আৱৰ্জনা পেলায় আৰু আপুনি আপোনাৰ ফোন চেক কৰাৰ সময়ত তেওঁলোকৰ কথা অহৰহ সোঁৱৰাই থাকে।
এইখিনিতে, তেওঁলোকৰ ব্যৱসায় আপোনাৰ চিন্তা হ’ব নালাগে৷ আপুনি যিটো কামত মনোনিৱেশ কৰিব লাগে সেয়া হ’ল নিজকে সুস্থ কৰা, আৰু সেয়া কেৱল তেওঁলোকৰ পৰা আৰু তেওঁলোকৰ স্মৃতিৰ পৰা মুক্ত পৰিৱেশতহে কৰিব পাৰি।
10) তেওঁলোকে আপোনাৰ ইগোক আঘাত কৰে
আপোনাৰ ইগো এটা শক্তিশালী আৰু যদি আপুনি ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ শিকিব নোৱাৰে, তেন্তে ই আপোনাক সহজেই আপোনাৰ বাবে ভাল নহয় বস্তুবোৰ ধৰি ৰাখিব পাৰে।
যদি আপোনাৰ প্ৰাক্তনে আপোনাক এৰি থৈ যায়, তেন্তে হয়তো ইগো বা গৌৰৱৰ আভাস আছে আপোনাৰ মাজত যিয়ে প্ৰত্যাখ্যান গ্ৰহণ কৰিব নিবিচাৰে।
গতিকে বন্ধ কৰি মূল্যায়ন কৰাটো এটা ভাল ধাৰণা; সঁচাকৈয়ে হৃদয়বিদাৰক নে আপোনাৰ ইগোযিটো ভাঙি গৈছে? আপুনি আৰু আপোনাৰ জীৱনত সেই ব্যক্তিজনৰ অবিহনে থকাতকৈ প্ৰত্যাখ্যানৰ সৈতে বেছি যুঁজি আছেনে?
যেনেকৈ জয়ছ মাৰ্টাৰে লাভ, হাৰ্টব্ৰেক আৰু হাউ টু ৰিকাভাৰৰ ওপৰত তেওঁৰ প্ৰবন্ধটোত চাইকচেণ্ট্ৰেলৰ বাবে লিখিছে :
'অনুভৱ মুক্ত কৰক খং, ঘৃণা আৰু প্ৰতিশোধৰ চিন্তাৰ। বুজি লওক এই সকলোবোৰ ইগোৰ সৈতে জড়িত আৰু আপোনাৰ উপকাৰতকৈ বেছি ক্ষতি কৰে। খঙে উদ্বেগ আৰু হতাশা বৃদ্ধি কৰে, আমাক বান্ধ খাই ৰাখে আৰু আগবাঢ়ি যোৱাত বাধা দিয়ে।’
11) আপোনাৰ অকলে থকাৰ ভয় থাকে
ব্ৰেকআপৰ পিছত অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক; আপুনি সংগ ৰখা আৰু মৰম আৰু মৰম অনুভৱ কৰাত অভ্যস্ত হৈ পৰিছে৷ অকলে থকাৰ ভয়ে বহুতকে প্ৰভাৱিত কৰে, আৰু এই ভয়ক অতিক্ৰম কৰাৰ উপায় সক্ৰিয়ভাৱে বিচাৰি নোপোৱালৈকে ইয়াক অতিক্ৰম কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
চুজান ৰুছ’ হিচাপে, এটা সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকে লিখিছে, অকলে থকাৰ ভয়ে বেছিভাগ মানুহকে অসুখী সম্পৰ্কত থাকিবলৈ যথেষ্ট, গতিকে আপুনি কল্পনা কৰিব পাৰে যে এই আৱেগ কিমান শক্তিশালী।
'মানুহে এই ভয়ৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপ্ৰাণ চেষ্টা কৰে। অকলশৰীয়া বুলি ভাবিলেই মানুহক নিৰাপত্তাহীনতা, উদ্বিগ্ন আৰু হতাশ অনুভৱ কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে নিসংগতাৰ ঠাইত জাংক ফুড, বজাৰ কৰা, ছ’চিয়েল নেটৱৰ্ক, আৰু নিচাযুক্ত আচৰণৰ দ্বাৰা নিজকে সান্ত্বনা দিয়ে।’
এইটো বহু ধৰণেৰে জয় কৰিব পাৰি, আপোনজনৰ সৈতে নিজকে ঘেৰি ৰখাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি জীৱনত নতুন চখ আৰু আবেগ বিচাৰি উলিওৱালৈকে।
12) আপুনি ব্ৰেকআপক পাঠ নহয়, ক্ষতি হিচাপেহে দেখে
আমাৰ মানসিকতা সলনি কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে,কিন্তু অসম্ভৱ নহয়। আৰু এবাৰ আপুনি আপোনাৰ মানসিকতা সলনি কৰিলেই ইমানবোৰ সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো সহজ হৈ পৰে।
যদি আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ বিচ্ছেদক আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে ক্ষতিকাৰক ক্ষতি হিচাপে ভাবে, তেন্তে আপুনি ইয়াক গুৰুত্ব আৰু শক্তিৰ গোটেই ঢেৰ দিছে। বৰঞ্চ ইয়াক জীৱনৰ আন এটা পাঠ হিচাপে চালে ইয়াক দৃষ্টিকোণত ৰখাত সহায় কৰিব আৰু নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াটো বহুত সহজ কৰি তুলিব।
13) আপুনি ভাবে যে আপুনি বন্ধ কৰাৰ প্ৰয়োজন
বছৰ বছৰ ধৰি, সম্পৰ্কৰ পৰামৰ্শ সম্পূৰ্ণৰূপে আগবাঢ়িব পৰাৰ আগতে বন্ধ বিচৰাটো অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছিল। কিন্তু সঁচাকৈয়ে আমি ভবাৰ দৰে ই প্ৰয়োজনীয় নেকি?
যদি আপোনাৰ প্ৰাক্তনজনে আপোনাক প্ৰয়োজনীয় ক্ল’জাৰটো দিব নোৱাৰে তেন্তে কি হ’ব, তেন্তে আপুনি তেতিয়া দুখৰ জীৱনৰ বাবে নিৰ্ধাৰিত নেকি?
আৰু, যদি কৰে অৱশেষত কিছু বন্ধ পাব, আপুনি কেনেকৈ নিশ্চিত হ'ব পাৰে যে ই আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰিব? বন্ধৰ বিষয়ত EliteDaily ৰ বাবে লিখাৰ দৰে:
‘সম্পৰ্কটো কামত নাহিল কাৰণ ইয়াৰ উদ্দেশ্য নাছিল বা সময় বন্ধ আছিল। আপুনি সঁচাকৈয়ে পুৰণি ঘাঁবোৰ বন্ধৰ টুকুৰাৰে পুনৰ খুলিব বিচাৰেনে যিবোৰৰ ওপৰত আপুনি অহা ছমাহৰ বাবে আকৰ্ষিত হ’ব পাৰে?’
কেতিয়াবা বন্ধ কৰাটো এটা ভাল কথা হ’ব পাৰে, কিন্তু বেছিভাগ সময়তে আমি অপেক্ষা কৰাৰ ধাৰণাটোত ওলমি থাকোঁ বন্ধ কৰাৰ বাবে, মূলতঃ কাৰণ আমি কেৱল নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰিব নিবিচাৰো।
এটা ex
আশাকৰোঁ, ওপৰৰ তালিকাখনে আপোনাক কিছু ইংগিত দিব কিয় আগবাঢ়ি যাবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে। গতিকে এতিয়া কি হ’ব? বাৰু, নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে আৰু সেই বসন্তটোক পুনৰ সোমাই দিয়াৰ সময় আহি পৰিছে৷আপোনাৰ পদক্ষেপ।
আপুনি কৰিব পৰা কেইটামান কাম আছে যিয়ে আপোনাৰ বিচ্ছেদৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব:
- নিজৰ বাবে সময় উলিয়াওক। এইটো সম্ভৱতঃ এটা ব্ৰেকআপৰ পিছত আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামবোৰৰ ভিতৰত। বহুতে নিজকে কামত পেলাই দিয়াৰ ভুল কৰে, বা নতুন সম্পৰ্কত প্ৰৱেশ কৰি।
তাৰ পৰিৱৰ্তে, সুস্থ হ'বলৈ সময় উলিয়াওক, আপোনাৰ চিন্তাক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰক, আৰু কি ভুল হৈছিল সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক।
- সেইখিনিৰ পৰা অনুসৰণ কৰক – চিন্তা কৰক। প্ৰতিফলন প্ৰক্ৰিয়াই আপোনাৰ সম্পৰ্কত নেতিবাচকতাৰ ক্ষেত্ৰসমূহ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰাত আচৰিত কাম কৰিব পাৰে যাতে আপুনি ভৱিষ্যতৰ অংশীদাৰসকলৰ বাবে ইয়াৰ ওপৰত কাম কৰিব পাৰে। ব্ৰেক আপত আপোনাৰ অংশৰ দায়িত্ব লোৱাটো শিকিবলগীয়া এটা ডাঙৰ জীৱন দক্ষতা হ'ব পাৰে যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ স্বৰূপলৈ ঘূৰি অহাত সহায় কৰিব।
সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত চিন্তা কৰিলেও কিছুমান... আপুনি একেলগে থকাৰ সময়ত আপোনাৰ প্ৰাক্তনৰ পৰা সতৰ্কবাণী পতাকা, যাতে আপুনি জানিব পাৰে যে আপোনাৰ পৰৱৰ্তী সম্পৰ্কত কিহৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখিব লাগে।
- নিজকে আকৌ ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ কামবোৰ কৰক। সম্পৰ্কত প্ৰৱেশ কৰাৰ আগতে আপুনি কি ভাল পাইছিল? আমি প্ৰায়ে নতুন সম্পৰ্কৰ বাবে ঠাই দিবলৈ চখ বা আবেগ এৰি দিওঁ, গতিকে পিছলৈ ঘূৰি ভাবো আৰু ভাল অনুভৱ কৰা কাৰ্য্যকলাপসমূহ পুনৰ চাবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ।
- ব্যায়াম। ব্যায়ামে বহুতকে সুখীক মুকলি কৰি দিয়ে হৰম'ন, আপোনাক ভাল অনুভৱ আৰু দেখাব পাৰে, আৰু ই এটা সামাজিক কাৰ্য্যকলাপও হ'ব পাৰে (স্প'ৰ্টছ ক্লাব, নতুন জিমৰ বন্ধু,
