Sisukord
Lahkuminekud, olenemata sellest, kui kaua te koos olete olnud, võivad olla valusad, segadust tekitavad ja üksilduse aeg.
Oma emotsionaalsete haavade käsitlemine, nende viimaste päevade traumad ja karm šokk, et alustada kõike uuesti ise, võib olla piisav, et saata isegi kõige tugevamad inimesed allakäiguspiraali.
Kuid lõpuks õpib enamik inimesi edasi liikuma ja ehitama uut elu või uut suhet. Teised jäävad kahjuks lootusetuse tsüklisse kinni.
Kui tunned, et see võid olla sina ja et oma eksist üle saada on palju raskem, kui sa arvasid, siis loe edasi.
Selles artiklis vaatleme 13 põhjust, miks sa ikka veel kinni hoiad, ja mõned kasulikud nõuanded, kuidas lõpuks ometi hakata paranema ja oma eluga edasi minna.
Miks sa ei saa oma lahkuminekust edasi liikuda
1) Sa oled nendega ikka veel ühenduses
Keegi, kes on läbi teinud lahkumineku, ei saa teid süüdistada selles, et tahate oma eksiga ühendust hoida - me kõik oleme seda teinud.
Sa näed lugusid endistest, kes olid kunagi teineteise kallal, kuid on nüüd parimad sõbrad, ja sa ilmselt arvad, et sinul saab olema sama.
Tulevikus on võimalik olla sõbrad, kuid seda saab teha alles siis, kui olete mõlemad täielikult paranenud ja suhtest edasi liikunud. Ja see võib võtta aega.
Nii et selle asemel, et klammerduda oma endise külge, kas siis sõpruse lootuses või sellepärast, et sa igatsed teda, aktsepteeri, et sa pead ta enda huvides lahti laskma.
Lahkuminekule järgnevatel kuudel ja aastatel on oluline anda aega endale ja terveneda kogu südamevalu pärast. Suhtlemine oma eksiga ei võimalda sul täielikult edasi liikuda ja mõtiskleda selle üle, miks asjad algselt valesti läksid.
2) Sa ei usu, et sa leiad paremat
Kui te kardate, et te ei leia kedagi paremat kui teie eks, siis tuletage endale meelde, miks te lahku läksite.
Lahkumineku õppimine on raske ja kuigi teie endisel võis olla suurepäraseid omadusi ja võib-olla armas inimene, ei ole ta tingimata teie jaoks õige. On põhjus, miks te lahku läksite.
Sageli võime lõpuks jumaldada neid, kes on meile haiget teinud, ja keskenduda ainult nende headele omadustele, sest see teenib meie valu ja annab meile rohkem põhjusi tunda end ohvrina.
Õppige eraldama oma kujutluspilti neist tegelikkusest ja tunnistama, et neil olid ka puudused ja nende isiksuse aspektid, mis ei olnud teiega nõus.
Ja kui sellest ei piisa, siis pidage meeles, et sellel planeedil on veidi alla kaheksa miljardi inimese. Teie eks võib olla hea saak, kuid kindlasti ei ole nad seal ainukesed.
3) Tõeline selgeltnägija kinnitab seda
Märgid, mida ma selles artiklis paljastan, annavad teile hea ettekujutuse sellest, miks te ei saa edasi liikuda ja miks on seda nii raske teha.
Aga kas te saaksite veel rohkem selgust, kui räägiksite tõelise selgeltnägijaga?
On selge, et peate leidma kellegi, keda võite usaldada. Kuna seal on nii palju võltsitud selgeltnägijaid, on oluline, et teil oleks päris hea BS-detektor.
Pärast räpase lahkumineku läbimist proovisin hiljuti Psychic Source'i. Nad andsid mulle juhiseid, mida ma elus vajasin, sealhulgas selle kohta, kellega ma peaksin olema koos.
Ma olin tegelikult rabatud sellest, kui lahked, hoolivad ja asjatundlikud nad olid.
Klõpsake siin, et saada omaenda selgeltnägemise lugemine .
Ehtne selgeltnägija Psychic Source'ist ei saa teile mitte ainult öelda, miks te ei saa edasi liikuda, vaid nad võivad ka paljastada kõik teie armastusvõimalused.
Vaata ka: 10 erinevust ratsionaalsete ja irratsionaalsete mõtete vahel4) Sa ei ole lahkuminekuga leppinud.
Tõde teeb haiget. Ei ole kahte võimalust, ja suhete lõpp võib olla külm laks tagasi tegelikkusele.
Need on sageli segased, keerulised ja segadust tekitavad, nii et on loomulik, et te ei ole veel leppinud sellega, et te ei ole enam koos.
Võib-olla olete aastaid kujutlenud oma elu koos selle inimesega, teinud koos plaane ja unistusi. Lõppkokkuvõttes peate siiski alustama paranemisprotsessi kusagilt ja lahkumineku eitamine ei ole tee edasi.
Sageli võivad meie ootused saada meist paremaks. Me ehitame neid nii palju üles, et ei suuda leppida sellega, kui need ei lähe nii, nagu me tahame.
Maailmakuulus šamaan Rudá Iandê käsitleb mõningaid neist probleemidest oma tasuta meistriklassis "Armastus ja lähedus", kus saate teada, kuidas ületada need suhtebarjäärid ja luua tulevikus positiivseid, terveid suhteid.
5) See lahkuminek on toonud esile vanad traumad
Paljudele, kes on lapsena kogenud kiindumusküsimusi, võib lahkuminek olla eriti raske.
Psühhoterapeut Matt Lundquist selgitab, kuidas erinevad kiindumusküsimused võivad lahkuminekuid palju raskemaks muuta Well+Good:
"Sageli tunnevad nad, et nad ei ole suhte jaoks piisavalt head, et seda alustada. Mõnikord viib see kahjuks eneseteostava ennustuseni: hirm, et sa ei ole piisavalt hea, võib olla tagasilöögiks.
Kui teil oli lapsepõlves probleeme kiindumusega, võib lahkuminek esile tuua vanu haavu, mida te ei pruugi olla lahendanud, kui kasvasite üles.
Selleks, et oma suhtest edukalt edasi liikuda, peaksite kõigepealt need probleemid lahendama ja jõudma oma kiindumuse probleemide algpõhjani.
6) Sa kaotasid end suhtest
Mõned suhted võivad tunduda kõikehõlmavad. Võib-olla on see suhe olnud algusest peale kivine või lõpp on olnud eriti halb.
Nii või teisiti võime mõnikord kaotada end suhetes. Ja selle all pean ma silmas, et kaotame tüki oma enesekindlust, isiksust või lihtsalt üldist kirge elu vastu.
Te olete võib-olla nii kaua tegelenud kinnisideega, kuidas suhteid parandada, et olete lakanud keskendumast iseendale ja oma heaolule.
7) Sa ei ole andnud endale aega leinata.
Mõnes mõttes võib suhte lõppemine tunduda nagu lähedase inimese surma kogemine. Peamine negatiivne külg on see, et te võite selle inimesega uuesti kokku puutuda (ja veel hullem, kui ta oma uue partneriga käest kinni hoiab).
Küsige endalt, kas te olete andnud endale aega, et tõesti mõelda juhtunu üle? Kas te olete töödelnud seda, et asjad ei õnnestunud ja et neid inimesi ei ole enam teie elus?
Võib-olla olete ennast kõrvale juhtinud või hõivatud, et te ei peaks tegelikkusega silmitsi seisma. Või olete selle lihtsalt tagaplaanile lükanud, sest teate, et valu on intensiivne ja sellega on raske toime tulla.
Mis iganes põhjus ka poleks, kui te ei anna endale aega suhte leinamiseks, muudab edasiliikumise ainult raskemaks.
8) Keskendute jätkuvalt positiivsetele külgedele
See on üsna sarnane sellega, mida varem mainiti oma partneri jumaldamise kohta, ainult et siin olete hakanud jumaldama suhet.
Oma lahkuminekujärgses valus on kõik, millele sa suudad mõelda, iga armas, südantsoojendav mälestus, mis sul sellest suhtest on.
Robert N. Kraft selgitab PsychologyTodayle, et see on loomulik protsess, mis sõltub sageli meie emotsioonidest mälestuste meenutamise ajal:
"Mälu võib idealiseerida ja mälu võib halvustada. Kui te igatsete kedagi, valib mälu idealiseeritud positiivseid pilte. Kui te tunnete viha, valib mälu pilte, mis seda viha toetavad.
Usaldage protsessi - kui teie emotsioonid hakkavad maanduma, hakkate nägema suhet sellisena, nagu see tegelikult oli, ja selle tegelikkus muutub ilmsemaks.
9) Sa jälgid ikka veel kogu nende sotsiaalmeediat
Kas olete ikka veel Facebooki sõbrad? Kas otsite nende Insta'd igal võimalusel? See käitumine võib muutuda kinnisidee piirini, kuna otsite vihjeid uuest partnerist kohapeal või tunnete vajadust teada nende igapäevaseid asju.
Tegelikkuses ei anna sa nende sotsiaalmeediat jälgides endale võimalust edasi liikuda. Nende nägu on sinu postituste voogus ja sulle tuletatakse neid pidevalt meelde, kui sa oma telefoni vaatad.
Praegusel hetkel ei peaks nende äri olema teie mure, vaid te peaksite keskenduma enda tervenemisele ja seda saab teha ainult keskkonnas, mis on vaba neist ja mälestustest.
10) Nad teevad teie egole haiget
Teie ego on võimas asi ja kui te ei õpi seda kontrollima, võib see kergesti panna teid hoidma kinni asjadest, mis ei ole teile kasulikud.
Kui teie eks jättis teid, siis tõenäoliselt on teie sees mingi vihje egole või uhkusele, mis ei taha keeldumist aktsepteerida.
Seega on hea mõte peatuda ja hinnata; kas see on tõesti südamevalu või on see sinu ego, mis on katki? Kas sa võitled tagasilükkamise pärast rohkem kui selle inimese puudumise pärast oma elus enam?
Nagu Joyce Marter kirjutab PsychCentralile oma artiklis "Armastus, südamevalu ja kuidas taastuda :
"Vabastage viha, vihkamise ja kättemaksu mõtted. Mõistke, et need on kõik seotud egoga ja põhjustavad teile rohkem kahju kui kasu. Viha süvendab ärevust ja depressiooni, hoiab meid kinni ja takistab meid edasi liikumast.
11) Sa kardad üksi olemist
On loomulik, et pärast lahkuminekut tunned end üksildasena; oled harjunud, et sul on seltskond ning sa tunned armastust ja kiindumust. Hirm üksijäämise ees mõjutab paljusid inimesi ja seda võib olla raske ületada, kui sa ei leia aktiivselt viise, kuidas seda hirmu ületada.
Nagu kirjutab suhete treener Susan Russo, on hirm üksijäämise ees piisav selleks, et enamik inimesi jääksid õnnetutesse suhetesse, nii et võite ette kujutada, kui tugev on see emotsioon.
"Inimesed püüavad seda hirmu meeleheitlikult vältida. Ainuüksi mõte üksi olemisest võib panna inimesed end ebakindlalt, ärevuses ja masenduses tundma. Nad asendavad üksinduse rämpstoidu, ostude, sotsiaalsete võrgustike ja sõltuvust tekitava käitumisega, et end lohutada.
Seda saab ületada mitmel viisil, alates sellest, et ümbritseda end lähedastega, kuni uute hobide ja kirgede leidmiseni elus.
12) Sa näed lahkuminekut kaotuse, mitte õppetunnina.
Meie mõtteviisi võib olla raske muuta, kuid mitte võimatu. Ja kui te kord oma mõtteviisi muudate, siis on paljude probleemidega lihtsam toime tulla.
Kui näed oma lahkuminekut ikka veel kui kahjulikku kaotust oma elus, siis annad sellele terve hunniku tähtsust ja energiat. Selle asemel, kui vaatad seda kui järjekordset elu õppetundi, aitab see panna selle perspektiivi ja teeb paranemisprotsessi palju lihtsamaks.
13) Te arvate, et vajate lõpetamist
Aastaid kuulus suhte nõuannete hulka, et enne täielikku edasi liikumist tuleb püüda sulgeda. Aga kas see on tõesti nii vajalik, kui me arvame?
Mis siis, kui teie eks ei suuda pakkuda teile vajalikku lõpetamist, kas te olete siis määratud elama viletsat elu?
Ja kui te lõpuks ometi lõpetate, kuidas saate olla kindel, et see teeb teid paremaks? Nagu EliteDaily jaoks lõpetamise teemal kirjutatud:
"Suhted ei õnnestunud, sest see ei olnud lihtsalt ette nähtud või oli ajastus vale. Kas sa tõesti tahad vanu haavu uuesti avada, et sulgeda tükid, mille üle võid järgmised kuus kuud kinnisilmi riivata?
Mõnikord võib lõpetamine olla hea, kuid enamasti jääme me selle taha, et ootame lõpetamist, peamiselt seetõttu, et me lihtsalt ei taha alustada paranemisprotsessi.
Näpunäiteid, kuidas exist edasi liikuda
Loodetavasti annab ülaltoodud loetelu teile aimu, miks teil on raske edasi liikuda. Mis siis nüüd? Noh, on aeg alustada paranemisprotsessi ja saada see kevad tagasi oma sammudesse.
Vaata ka: 13 idioodi omadust, mis tegelikult ei olegi nii halvadSiin on mõned asjad, mida saate teha, mis aitavad teil oma lahkuminekuga toime tulla:
- Võtke aega enda jaoks. See on ilmselt üks kõige tähtsamaid asju, mida saate pärast lahkuminekut teha. Paljud inimesed teevad vea, et viskuvad tööle või alustavad uut suhet.
Selle asemel võtke aega, et terveneda, töödelda oma mõtteid ja mõelda selle üle, mis läks valesti.
- Selle punkti järel - mõtiskleda. Mõtlemisprotsess võib teha imet, aidates teil tuvastada negatiivseid valdkondi teie suhetes, et saaksite selle kallal töötada tulevaste partnerite jaoks. Vastutuse võtmine oma osa eest lahkuminekus läbi mõtlemise võib olla suurepärane eluoskus, mida õppida, mis aitab teil tagasi saada oma parimaks iseendaks.
Suhte üle mõtisklemine toob esile ka mõned hoiatavad märgid, mida teie eks teie koos oldud aja jooksul tegi, nii et te teate, mida järgmiseks suhteks silmas pidada.
- Tehke asju, et end taas hästi tunda. Mis teile meeldis enne teie suhte sõlmimist? Me loobume sageli hobidest või kirgedest, et teha ruumi uuele suhtele, seega mõelge tagasi ja hakake taas üles otsima mõnusaid tegevusi.
- Harjutus. Liikumine vabastab palju õnnehormoone, võib muuta enesetunnet ja välimust paremaks ning võib olla ka sotsiaalne tegevus (spordiklubid, uued jõusaalikaaslased jne). Kunagi pole paremat aega kergeks liikumiseks kui siis, kui oled raskes olukorras. See annab vaimset selgust ja viib sind ka kodust välja.
- Ümbritsege end inimestega, kes sinust hoolivad. Hea sõprade ja pereliikmete tugivõrgustik võib olla väga abiks, kui sa pead toime tulema lahkuminekuga. See ei aita mitte ainult esialgu üksinduse vastu, vaid see, et sul on inimesi, kellega rääkida ja kellele toetuda, leevendab veidi sinu survet ja aitab sul oma emotsioonidega toime tulla.
- Otsige professionaalset abi. Ei ole häbi otsida nõu koolitatud terapeudilt. Mõnikord on meil varasemad traumad ja probleemid, millega tuleb toime tulla, mis võivad olla esile kerkinud teie lahkumineku ajal. Või võib-olla on lahkuminek nende probleemide tagajärg. Nii või teisiti, professionaaliga läbi rääkimine aitab teil need probleemid tuvastada ja lahendada.
Takeaway
Me oleme käsitlenud põhjuseid, miks te ei saa edasi liikuda, kuid kui soovite saada täiesti isiklikku selgitust selle olukorra kohta ja kuhu see teid tulevikus viib, siis soovitan rääkida inimestega Psüühilise Allikaga .
Ma mainisin neid juba varem; ma olin vaimustuses sellest, kui professionaalsed ja samas rahustavad nad olid.
Nad ei saa mitte ainult anda teile rohkem suuniseid, kuidas edasi liikuda, vaid nad saavad teile ka nõu anda, mis teid tulevikus ees ootab.
Olenemata sellest, kas eelistate oma lugemist kõne või vestluse teel, on need nõustajad tõelised.
Klõpsake siin, et saada oma armastuse lugemine .
