10 erinevust ratsionaalsete ja irratsionaalsete mõtete vahel

Kõik mõtted ei ole võrdsed.

Mõned mõtted võivad teid viia unistuste elu juurde, teised aga uputavad teid meeleheite, segaduse ja pettumuse tsüklisse.

Siin on, kuidas filtreerida välja kasulikud mõtted nendest, millel pole tegelikult mõtet.

10 erinevust ratsionaalsete ja irratsionaalsete mõtete vahel

1) Ratsionaalsed mõtted põhinevad tõendusmaterjalil

Ratsionaalsed mõtted põhinevad tõenditel ja tõestatud hüpoteesidel.

Näiteks on ratsionaalne mõte "Ma saan põletada end, kui ma jälle seda kuuma pliidi pliidipotti puudutan, kui see on sisse lülitatud".

Pole põhjust arvata, et te ei saa põletada end, kui puudutate sama pliidipõletit, mis teid varem põletas.

Ratsionaalsed mõtted mõõdavad kogemusi ja suhtlemist, et määrata kindlaks mõistlikud tegevussuunad ja otsuste tegemine.

Samuti kasutavad nad järelduste tegemiseks ja järelduste tegemiseks tõenäosust.

Näiteks: "Ma olen näinud, et paljud inimesed saavad vormi, kui nad käivad iga päev jõusaalis ja teevad trenni. Seega, kui ma teen sama, saan tõenäoliselt ka mina vormi."

Ratsionaalsed mõtted võivad olla väga kasulikud otsustamisel, mida elus teha ja miks.

2) Irratsionaalsed mõtted põhinevad emotsioonidel.

Irratsionaalsed mõtted kipuvad põhinema emotsioonidel. Nad võivad meid aga mõnikord petta, sest sageli segavad nad seda emotsiooni enesehaletsuse või valikulise tõendusmaterjaliga.

Ülaltoodud näidete abil näeme, kuidas see toimib.

Näiteks selle asemel, et mõelda "Ma saan põletada, kui ma seda kuuma pliiti uuesti puudutan, kui see on sisse lülitatud", võib irratsionaalne mõte öelda "Ma saan jälle põletada, kui ma tulevikus mingit pliiti puudutan. F*ck pliidid ja toiduvalmistamine. Ma ei lähe enam kunagi ühegi pliidi lähedusse.".

Kuigi on tõsi, et sa said põletada, ei ole loogiline uskuda, et pliidipõletid on alati sisse lülitatud või põletavad sind alati.

Või võtame näiteks ratsionaalse mõtte: "Ma olen näinud, et paljud inimesed saavad vormi, kui nad käivad iga päev jõusaalis ja teevad trenni. Seega, kui ma teen sama, saan tõenäoliselt ka mina vormi."

Irratsionaalne mõte seevastu oleks järgmine: "Ma olen näinud, kuidas paljud inimesed saavad vormi, kui nad käivad iga päev jõusaalis ja teevad trenni. Seega, kui ma teen sedasama, siis ma väärin, et näeksin välja nagu Arnold Schwarzenegger ja võrgutaksin iga naist või meest, keda ma kohtan."

Oota, mida?

Olge ettevaatlik irratsionaalse meelega, see võib teid tõmmata väga eksitavatesse mõttemaailmadesse ja ootustesse.

3) Irratsionaalsed mõtted ei ole "halvad", nad on lihtsalt vähem usaldusväärsed.

Irratsionaalsed mõtted ei ole tingimata "halvad", nad on lihtsalt palju vähem usaldusväärsed.

Näiteks võib teil tekkida irratsionaalne mõte, et kui te kolite Dominikaani Vabariiki, siis kohtute seal suurepärase tüdrukuga ja abiellute, sest need, keda te nägite kuurordi kuulutuses, näevad välja suitsevad ja toredad.

Ei ole mingeid reaalseid tõendeid, et see oleks teie tegelik kogemus, vaid pigem fantaasia.

Kuid pärast kohalejõudmist võite juhtuda, et kohtate ilusat naist ja abiellute, mis näiliselt kinnitab teie irratsionaalse mõtte väärtust.

Asi on selles, et irratsionaalsed mõtted ei ole alati valed või ebaõiged, need on lihtsalt rohkem vildakad, ilma et oleks erilist põhjust neisse investeerida või nende põhjal tegutseda.

Tõepoolest, te võite kolida Dominikaani ja saada mootorratta seljas sõitva mehe poolt röövitud ning murda endale käe, samal ajal kui te saate sellega mitteseotud vahejuhtumi käigus ka süüfilise.

Lihtsalt pidage meeles, et ärge usaldage kogu aeg irratsionaalseid mõtteid.

4) Teemantide sorteerimine prügist

Ka ratsionaalsed mõtted ei ole alati "head". Teil võib olla ratsionaalne mõte, et raha on kasulik ja seetõttu pühendate oma elu raha teenimisele sellisel määral, et surete 45-aastaselt stressist põhjustatud südameinfarkti.

Ratsionaalsete ja irratsionaalsete mõtete mõtestamise võti on nende korrastamine väärtussüsteemiks ja eesmärgiks, mis teil on oma elu jaoks.

Liiga paljudele meist on see suur ülesanne.

Ma tean, et minu puhul olen sageli tundnud end elus lõksus ja ebaselgelt, millises suunas minna, ning mu mõtted on mõttetult segaduses ringi käinud.

Kuidas saab siis ületada seda tunnet, et oled "rööbastesse kinni jäänud"?

Noh, te vajate rohkem kui ainult tahtejõudu, see on kindel.

Õppisin sellest Life Journalist, mille on loonud väga edukas elutreener ja õpetaja Jeanette Brown.

Näete, tahtejõud viib meid ainult nii kaugele... võti oma elu muutmiseks millekski, mille vastu olete kirglik ja entusiastlik, nõuab visadust, mõtteviisi muutust ja tõhusat eesmärkide seadmist.

Ja kuigi see võib tunduda vägeva ülesandena, on see tänu Jeanette'i juhendamisele olnud lihtsam, kui ma kunagi oleksin osanud ette kujutada.

Klõpsake siin, et rohkem teada saada Life Journali kohta.

Nüüd võite küsida, mis eristab Jeanette'i kursust kõigist teistest isiklikest arenguprogrammidest.

Kõik taandub ühele asjale:

Jeanette ei ole huvitatud sellest, et olla teie elutreener.

Selle asemel tahab ta, et SINA võtaksid ohjad enda kätte, et luua elu, millest oled alati unistanud.

Seega, kui olete valmis lõpetama unistamise ja hakkama elama oma parimat elu, mis on loodud teie tingimustel, mis täidab ja rahuldab teid, siis ärge kõhelge Life Journaliga.

Siin on link veel kord.

5) Ratsionaalsed mõtted kipuvad looma motivatsiooni

Ratsionaalsed mõtted tekitavad pigem motivatsiooni, sest neil on selge struktuur ja tõendid.

Näiteks on motiveeriv mõte, et sa oled ülekaaluline ja peaksid seetõttu hakkama rohkem trenni tegema.

Mis puutub mõttesse paksuks muutumisest ja ideesse, et see on subjektiivne, siis tegelikult ei ole see nii, sest kehamassiindeks (BMI) saab faktiliselt määrata, kes on ülekaaluline ja kes mitte.

6) Irratsionaalsed mõtted kipuvad tekitama ärevust.

Irratsionaalne mõte kipub tekitama ärevust.

"Me kõik sureme, seega suren ma tõenäoliselt väga varsti" on näide irratsionaalsest mõttest. Esimene osa on õige, teine osa ei põhine tegelikkusel ega "varsti" kvantifitseeritaval määratlusel.

Sel kuul? Kümne aasta pärast? 20 aasta pärast? Määratlege varsti...

Irratsionaalsed mõtted võivad olla tõelised tapjad, sest need panevad meid väga muretsema ja panevad meid hirmu ja segaduse seisundisse.

Teine näide oleks muretsemine, et teil on palju erinevaid haigusi ilma tõenditeta (hüpohondria). Sellisel juhul on irratsionaalsed ja paranoilised mõtted jõudnud vaimuhaiguse staadiumisse.

Te muretsete nii palju tehniliselt võimalike haiguste pärast, et teil ei ole enam aega elada.

7) Irratsionaalne mõtlemine keskendub probleemidele

Irratsionaalne mõtlemine keskendub sageli probleemidele:

Mis siis, kui mind vallandatakse?

Mis siis, kui ta mind maha jätab?

Mis siis, kui mul tekib haruldane nahahaigus, mis paneb teised mind nähes eemale vaatama ja mõistab mind eluks ajaks üksi jääma?

Need kõik on võimalikud! (Kui sul ei ole töökohta või partnerit, siis ei saa sind tehniliselt vallandada või maha lasta...).

Nagu ma varem mainisin, kipub ratsionaalne mõtlemine olema orienteeritud lahenduste leidmisele ja motiveeritud probleemile/

Irratsionaalne mõtlemine kipub olema lõputu probleemide lahendamine ja probleemide süvenemine, mida ei pruugi veel isegi olemas olla.

Küsimus on selles, et ei ole ratsionaalne oma elu veeta mõeldes, mis oleks, kui.

Palju ratsionaalsem on veeta oma aega selle üle mõtiskledes, mis on.

8) Ratsionaalne on eesmärgile orienteeritud

Irratsionaalsed mõtted kipuvad olema otseselt seotud soovide täitmisega.

Näiteks tahan ma lihtsalt rikkaks saada, seega peaksin vastama sellele e-kirjale, milles lubatakse mulle 400 000 dollarit, kui ma lihtsalt saadan oma finantsandmed ja allkirjastan mõned vormid.

Ratsionaalsed mõtted on selektiivsemad ja eesmärgipärasemad. Kui ma saan sama e-kirja, siis hindan, kas see sobib minu üldise eesmärgiga (isiklik terviklikkus, jõukus ja suhte õnn) ja siis vaatan, kas see on usaldusväärne.

Varsti märkan ma mitmeid kirjavigu ja saatja kahtlast motiivi, otsustan vastamise asemel e-kirja kustutada ja loobuda selgelt petturlikust rikastumise skeemist.

Kui te ei tea oma eesmärki peale pealiskaudse eesmärgi ("rikastuda", näiteks), on palju lihtsam langeda pettuse ohvriks ja lasta end petta.

Niisiis:

Mida te ütleksite, kui ma küsiksin teilt, mis on teie eesmärk?

See on raske küsimus!

Ja liiga paljud inimesed üritavad teile öelda, et see lihtsalt "tuleb teie juurde" ja et keskenduge "oma vibratsioonide tõstmisele" või mingi ebamäärase sisemise rahu leidmisele.

Eneseabi gurud kasutavad inimeste ebakindlust ära, et teenida raha ja müüa neile tehnikaid, mis tegelikult ei toimi teie unistuste saavutamiseks.

Visualiseerimine.

Meditatsioon.

Salveipõletamise tseremooniad, mille taustaks on mingi ebamäärane põlisrahvaste laulumuusika.

Vajutage pausi.

Tõde on see, et visualiseerimine ja positiivsed vibratsioonid ei vii teid oma unistustele lähemale, vaid need võivad teid tegelikult tagasi tõmmata, et raisata oma elu fantaasia peale.

Kuid raske on sorteerida ratsionaalsete ja irratsionaalsete mõtete vahel ning otsustada, kuhu sa elus minna tahad, kui sulle esitatakse nii palju erinevaid väiteid.

Liiga paljud inimesed püüavad saada kasu meie irratsionaalsete mõtete ja emotsioonidel põhinevate reaktsioonide manipuleerimisest.

Te võite lõpuks nii kõvasti üritada ja mitte leida vajalikke vastuseid, et teie elu ja unistused hakkavad tunduma lootusetuna.

Te tahate lahendusi, kuid kõik, mida teile öeldakse, on see, et looge oma peas täiuslikku utoopiat. See ei toimi.

Nii et pöördume tagasi põhitõdede juurde:

Enne kui saate tõelist muutust kogeda, peate te tõesti teadma oma eesmärki.

Ma õppisin oma eesmärgi leidmise võimest, kui vaatasin Ideapodi kaasasutaja Justin Browni videot enese täiustamise varjatud lõksust.

Justin oli varem sõltuvuses eneseabitööstusest ja New Age'i gurudest nagu minagi. Nad müüsid talle ebaefektiivseid visualiseerimis- ja positiivse mõtlemise tehnikaid.

Neli aastat tagasi sõitis ta Brasiiliasse, et kohtuda tuntud šamaani Rudá Iandê'ga, et saada teistsugune vaatenurk.

Rudá õpetas talle uut, elu muutvat viisi, kuidas leida oma eesmärk ja kasutada seda oma elu ümberkujundamiseks.

Pärast selle video vaatamist avastasin ja mõistsin ka oma elu eesmärki ning ei ole liialdus öelda, et see oli pöördepunkt minu elus.

Võin ausalt öelda, et see uus viis edu leidmiseks oma eesmärgi leidmise kaudu aitas mul tegelikult leida oma eesmärgi ja hakata teadma, millised minu mõtted on selle eesmärgi saavutamiseks kõige kasulikumad.

Vaata tasuta videot siin.

9) Ratsionaalsed mõtted hindavad teisi minimaalselt

Ratsionaalsed mõtted teevad küll otsuseid, kuid nad ei tee seda hoolimatult.

Näiteks kui leiate, et mõni töökaaslane üritab pidevalt teie töö eest tunnustust võtta, võite ratsionaalselt arvata, et ta on ebausaldusväärne inimene, kellega te ei peaks oma töösooritust jagama.

Nad võivad olla kodus oma naise ja kahe väikese lapse eest hoolitsevad suurepärased inimesed, kuid tööl olete teinud ratsionaalse otsuse, et te ei taha neid oma töösse kaasata.

Üldiselt aga hoiab ratsionaalne mõistus oma hinnanguid tagasi, kuni talle ei esitata konkreetseid tõendeid.

Sellisena kipub ratsionaalne mõtlemine olema inimestest palju rohkem lugupidavam, kui see on isiklikult võimalik.

10) Irratsionaalsed mõtted hindavad teisi maksimaalselt

Ma kipun olema väga otsustav inimene. Sellel on muidugi omad põhjused, peamiselt see, et ma tunnen sageli, et ma ei sobi kohtuvate inimeste ja eelnevalt loodud sotsiaalsete rühmade hulka.

Seepärast kipun ma maalima laialivalguvalt: rühm A või B ei ole minu jaoks ja mulle meeldib ainult rühm C.

Siis kohtun kellegagi, kellega mul on side grupis A, ja surun kognitiivse dissonantsi maha.

Lihtsalt ei ole ratsionaalne hinnata terveid inimrühmi, eriti välise identiteedi siltide alusel.

Te leiate, et palju kasulikum on hinnata inimesi isikupõhiselt, lähtudes nende käitumisest, mitte teie pinnapealsetest muljetest.

Ärge pekske ennast

Meil kõigil on aeg-ajalt irratsionaalseid mõtteid ja kahtlevaid, ebarealistlikke kalduvusi.

Oluline on mitte järgida neid mõttekäike, kuhu need viivad.

Ärge pekske end nende olemasolu pärast; meil kõigil on neid.

Mida rohkem te eristate ja eristate jõudu andvaid, realistlikke mõtteid kasututest, irratsionaalsetest mõtetest, seda rohkem hakkate saavutama oma eesmärke ja näete selget teed edasi.