સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
બધા વિચારો સમાન નથી સર્જાતા.
કેટલાક વિચારો તમને તમારા સપનાના જીવનમાં લઈ જઈ શકે છે, અન્ય તમને નિરાશા, મૂંઝવણ અને હતાશાના ચક્રમાં ડુબાડી દેશે.
આ રહ્યું કેવી રીતે એવા વિચારોને ફિલ્ટર કરવા માટે જે ખરેખર કોઈ અર્થમાં નથી. વિચારો પુરાવા અને સાબિત પૂર્વધારણાઓ પર આધારિત હોય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, "જો હું ગરમ સ્ટવ બર્નરને ચાલુ હોય ત્યારે ફરીથી સ્પર્શ કરીશ તો હું બળી જઈશ," એવું વિચારવું એ એક તર્કસંગત વિચાર છે.
ત્યાં છે એ જ સ્ટોવ બર્નરને સ્પર્શ કરવાથી તમે બળી જશો એવું માનવાનું કોઈ કારણ નથી કે જેણે તમને અગાઉ બાળી નાખ્યા હતા.
તર્કસંગત વિચારો ક્રિયા અને નિર્ણય લેવાના વાજબી અભ્યાસક્રમો નક્કી કરવા માટે અનુભવો અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને માપે છે.
તેઓ નિષ્કર્ષ અને કપાત પર પહોંચવા માટે પણ સંભાવનાનો ઉપયોગ કરે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, “મેં જોયું છે કે ઘણા લોકો દરરોજ જીમમાં જઈને વર્કઆઉટ કરતા હોય છે. તેથી, જો હું તે જ કામ કરું તો હું ફિટ થઈશ.”
જીવનમાં શું કરવું અને શા માટે કરવું તે નક્કી કરવામાં તર્કસંગત વિચારો ખૂબ જ ઉપયોગી થઈ શકે છે.
2) અતાર્કિક વિચારો આધારિત છે લાગણી પર
અતાર્કિક વિચારો લાગણી પર આધારિત હોય છે. જો કે, તેઓ ઘણીવાર આપણને છેતરે છે, કારણ કે તેઓ ઘણીવાર આ લાગણીને સ્વ-સેવા અથવા પસંદગીના પુરાવા સાથે મિશ્રિત કરે છે.
ઉપરોક્ત ઉદાહરણોનો ઉપયોગ કરીને, આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે આ કેવી રીતેકામ કરે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, "જો હું તે ગરમ સ્ટોવ ચાલુ હોય ત્યારે ફરીથી સ્પર્શ કરીશ તો હું બળી જઈશ" એવું વિચારવાને બદલે, અતાર્કિક વિચાર કહી શકે છે કે "ભવિષ્યમાં જો હું કોઈપણ સ્ટોવને સ્પર્શ કરીશ તો હું ફરીથી બળી જઈશ. . F*ck સ્ટોવ અને રસોઈ. હું ફરી ક્યારેય એકની નજીક જવાનો નથી.”
જ્યારે એ વાત સાચી છે કે તમે બળી ગયા છો, પણ એવું માનવું તાર્કિક નથી કે સ્ટવ બર્નર હંમેશા ચાલુ રહે છે અથવા હંમેશા તમને બાળશે.
અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, તર્કસંગત વિચાર લો: “મેં જોયું છે કે ઘણા લોકો દરરોજ જીમમાં જઈને વર્કઆઉટ કરતા હોય છે. તેથી, જો હું તે જ કામ કરું તો હું ફિટ થઈ જઈશ.”
તેથી વિપરીત, અતાર્કિક વિચાર હશે: “મેં જોયા છે કે ઘણા લોકોને દરરોજ જીમમાં જઈને વર્કઆઉટ કરતા ફિટ થતા હોય છે. તેથી, જો હું તે જ કરું તો હું આર્નોલ્ડ શ્વાર્ઝેનેગર જેવો દેખાવા અને દરેક સ્ત્રી કે પુરુષને હું જે પણ મળું છું તેને લલચાવવાને લાયક છું.”
રાહ જુઓ, શું?
અતાર્કિક મનથી સાવચેત રહો, તે ખેંચી શકે છે તમે કેટલીક ખૂબ જ ભ્રામક માનસિકતા અને અપેક્ષાઓમાં છો.
3) અતાર્કિક વિચારો 'ખરાબ' નથી હોતા, તે ઓછા ભરોસાપાત્ર હોય છે
અતાર્કિક વિચારો જરૂરી નથી કે "ખરાબ" હોય. ઘણું ઓછું ભરોસાપાત્ર.
ઉદાહરણ તરીકે તમે કદાચ અતાર્કિક વિચાર ધરાવો છો કે જો તમે ડોમિનિકન રિપબ્લિકમાં જશો તો તમે એક અદ્ભુત છોકરીને મળશો અને લગ્ન કરી શકશો કારણ કે તમે રિસોર્ટની જાહેરાતમાં જેને જોઈ છે તે ગરમ ધૂમ્રપાન કરતી દેખાય છે. અને સરસ.
એવા કોઈ વાસ્તવિક પુરાવા નથી કે આ તમારો વાસ્તવિક અનુભવ હશે, અનેવધુ એક કાલ્પનિક જેવી.
જોકે, તમે પહોંચ્યા પછી એક સુંદર સ્ત્રીને મળો અને લગ્ન કરી શકો, જેનાથી તમારા અતાર્કિક વિચારોના મૂલ્યની પુષ્ટિ થઈ શકે છે.
મુદ્દો એ છે કે અતાર્કિક વિચારો હંમેશા હોતા નથી. ખોટા અથવા ખોટા, તે ફક્ત વાઇલ્ડ કાર્ડ છે જેમાં રોકાણ કરવા અથવા તેના આધારે પગલાં લેવાનું કોઈ ખાસ કારણ નથી.
ખરેખર, તમે ડોમિનિકન જઈ શકો છો અને મોટરબાઈક પર કોઈ વ્યક્તિ દ્વારા લૂંટાઈ શકો છો અને અસંબંધિત ઘટનામાં સિફિલિસનો ચેપ લાગતી વખતે તમારા હાથને તોડી નાખો.
હંમેશા અતાર્કિક વિચારો પર વિશ્વાસ ન કરવાનું યાદ રાખો.
4) કચરાપેટીમાંથી હીરાને સૉર્ટ કરો
<0 તર્કસંગત વિચારો હંમેશા "સારા" પણ નથી હોતા. તમે તર્કસંગત વિચાર કરી શકો છો કે પૈસા મદદરૂપ છે અને તેથી પૈસા કમાવવા માટે તમારું જીવન એટલી હદે સમર્પિત કરી શકો છો કે તમે 45 વર્ષની ઉંમરે તણાવ-પ્રેરિત હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુ પામો.તમારા તર્કસંગત અને સમજણને સમજવાની ચાવી અતાર્કિક વિચારો તેમને તમારા જીવન માટે મૂલ્ય પ્રણાલી અને ઉદ્દેશ્યમાં ગોઠવવાનું છે.
આપણામાંથી ઘણા બધા લોકો માટે, તે એક ઊંચો ક્રમ છે.
હું જાણું છું કે મારા કિસ્સામાં, હું ઘણી વાર જીવનમાં ફસાઈ ગયો છું અને કઈ દિશામાં જવું તે અસ્પષ્ટ અનુભવ્યું છે, મારા વિચારો મન વગરની મૂંઝવણમાં ગુંજતા હતા.
તો તમે "અટવાઈ ગયેલા" હોવાની આ લાગણીને કેવી રીતે દૂર કરી શકો?
સારું, તમારે માત્ર ઇચ્છાશક્તિ કરતાં વધુની જરૂર છે, તે ચોક્કસ છે.
મેં આ વિશે લાઇફ જર્નલમાંથી શીખ્યું,અત્યંત સફળ જીવન કોચ અને શિક્ષક જીનેટ બ્રાઉન દ્વારા બનાવવામાં આવેલ છે.
તમે જુઓ, ઈચ્છાશક્તિ જ આપણને અત્યાર સુધી લઈ જાય છે...તમારા જીવનને એવી વસ્તુમાં રૂપાંતરિત કરવાની ચાવી કે જેના માટે તમે જુસ્સાદાર અને ઉત્સાહી છો, દ્રઢતાની જરૂર છે, એક પરિવર્તન માનસિકતા, અને અસરકારક ધ્યેય સેટિંગ.
અને જ્યારે આ હાથ ધરવા માટે એક શક્તિશાળી કાર્ય જેવું લાગે છે, ત્યારે જીનેટના માર્ગદર્શનને આભારી, મેં ક્યારેય કલ્પના કરી ન હોત તેના કરતાં આ કરવાનું વધુ સરળ છે.
અહીં ક્લિક કરો લાઇફ જર્નલ વિશે વધુ જાણવા માટે.
હવે, તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે જીનેટનો અભ્યાસક્રમ ત્યાંના અન્ય તમામ વ્યક્તિગત વિકાસ કાર્યક્રમોથી અલગ શું છે.
તે બધું એક વસ્તુ પર આવે છે:
જીનેટને તમારા લાઇફ કોચ બનવામાં રસ નથી.
તેના બદલે, તે ઇચ્છે છે કે તમે જે જીવન જીવવાનું સપનું જોયું હોય તે બનાવવાની લગામ તમે હાથમાં લો.
તેથી જો તમે 'સ્વપ્ન જોવાનું બંધ કરવા અને તમારું શ્રેષ્ઠ જીવન જીવવાનું શરૂ કરવા માટે તૈયાર છીએ, તમારી શરતો પર બનાવેલું જીવન, જે તમને પરિપૂર્ણ અને સંતુષ્ટ કરે છે, લાઈફ જર્નલ તપાસવામાં અચકાશો નહીં.
આ રહી ફરી એકવાર લિંક.
5) તર્કસંગત વિચારો પ્રેરણા બનાવવાનું વલણ ધરાવે છે
તર્કસંગત વિચારો પ્રેરણા ઉત્પન્ન કરે છે, કારણ કે તેમની પાસે સ્પષ્ટ માળખું અને પુરાવા છે.
ઉદાહરણ તરીકે, એવું વિચારીને કે તમારું વજન વધારે છે અને તેથી વધુ વ્યાયામ કરવાનું શરૂ કરવું એ એક પ્રેરક વિચાર છે.
જ્યાં સુધી જાડા બનવાના વિચાર અને આ વ્યક્તિલક્ષી છે તે વિચાર માટે, તે વાસ્તવમાં નથી, કારણ કે શરીરમાસ ઇન્ડેક્સ (BMI) હકીકતમાં નક્કી કરી શકે છે કે કોનું વજન વધારે છે કે નહીં.
6) અતાર્કિક વિચારો ચિંતા પેદા કરે છે
અતાર્કિક વિચાર ચિંતા પેદા કરે છે.
“અમે બધા મરી જશે, તેથી હું કદાચ બહુ જલ્દી મરી જઈશ," એ અતાર્કિક વિચારનું ઉદાહરણ છે. પહેલો ભાગ સાચો છે, બીજા ભાગમાં વાસ્તવિકતામાં કોઈ ગ્રાઉન્ડિંગ નથી, કે “ટૂંક સમયમાં” માટે પરિમાણ યોગ્ય વ્યાખ્યા નથી
આ મહિને? દસ વર્ષમાં? 20 વર્ષમાં? ટૂંક સમયમાં વ્યાખ્યાયિત કરો...
અતાર્કિક વિચારો વાસ્તવિક હત્યારા બની શકે છે, કારણ કે તેઓ આપણને વસ્તુઓ વિશે ખૂબ જ ચિંતિત કરે છે અને અમને ભય અને મૂંઝવણની સ્થિતિમાં લાવે છે.
બીજું ઉદાહરણ ચિંતાજનક હશે કે તમારી પાસે ઘણા બધા છે. પુરાવા વિના વિવિધ બિમારીઓ (હાયપોકોન્ડ્રિયા). આ કિસ્સામાં, અતાર્કિક અને પેરાનોઇડ વિચારો માનસિક બિમારીના તબક્કે પહોંચી ગયા છે.
તમે તકનીકી રીતે સંભવિત બિમારીઓ વિશે એટલી ચિંતા કરો છો કે તમારી પાસે જીવવા માટે કોઈ સમય બાકી નથી.
7) અતાર્કિક વિચારસરણી છે. સમસ્યાઓની આસપાસ કેન્દ્રિત
અતાર્કિક વિચારસરણી ઘણીવાર સમસ્યાઓની આસપાસ કેન્દ્રિત હોય છે:
જો મને કાઢી મૂકવામાં આવે તો શું?
જો તે મને ફેંકી દે તો શું?
જો હું ત્વચાની એક દુર્લભ સ્થિતિ વિકસિત થાય છે જે અન્ય લોકો જ્યારે મને જુએ છે ત્યારે તેઓ દૂર જુએ છે અને મને જીવનભર એકલા રહેવા માટે વિનાશ કરે છે?
આ બધું શક્ય છે! (જ્યાં સુધી તમારી પાસે નોકરી અથવા જીવનસાથી ન હોય, તો પછી તમે તકનીકી રીતે નોકરીમાંથી કાઢી મુકી કે ડમ્પ કરી શકતા નથી...)
મેં અગાઉ કહ્યું તેમ, તર્કસંગત વિચારસરણી ઉકેલો શોધવા અને પ્રેરિત થવા તરફ લક્ષી હોય છે.સમસ્યા દ્વારા/
અતાર્કિક વિચારસરણી એ અનંત મુશ્કેલીનિવારણ અને બગડતી સમસ્યાઓ છે જે કદાચ અસ્તિત્વમાં પણ નથી.
મુદ્દો એ છે કે શું થાય છે તે વિચારીને તમારું જીવન પસાર કરવું તે તર્કસંગત નથી.
શું છે તે વિશે વિચારવામાં તમારો સમય વિતાવવો તે વધુ તર્કસંગત છે.
8) તર્કસંગત હેતુલક્ષી હોય છે
અતાર્કિક વિચારો ઈચ્છાઓની પરિપૂર્ણતા સાથે સીધી રીતે જોડાયેલા હોય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, હું ફક્ત સમૃદ્ધ બનવા માંગુ છું, તેથી જો હું ફક્ત મારી નાણાકીય વિગતો મોકલું અને થોડા ફોર્મ પર સહી કરું તો મારે $400,000 ની રજવાડા રકમનું વચન આપતા આ ઈમેલનો જવાબ આપવો જોઈએ.
તર્કસંગત વિચારો છે વધુ પસંદગીયુક્ત અને હેતુલક્ષી. જો મને એ જ ઈ-મેલ મળે તો હું નક્કી કરીશ કે તે મારા એકંદર ધ્યેય (વ્યક્તિગત અખંડિતતા, સંપત્તિ અને સંબંધ સુખ) સાથે બંધબેસે છે કે નહીં અને પછી તે વિશ્વાસપાત્ર છે કે કેમ તે જોઈશ.
ટૂંક સમયમાં મને ઘણી જોડણીની ભૂલો જોવા મળશે. અને પ્રેષકનો શંકાસ્પદ હેતુ, જવાબ આપવાને બદલે ઈ-મેલ કાઢી નાખવાનું પસંદ કરે છે અને સ્પષ્ટપણે છેતરપિંડીયુક્ત-સમૃદ્ધ-ઝડપી સ્કીમને આગળ ધપાવે છે.
જો તમે તમારા હેતુને સુપરફિસિયલ ઉદ્દેશ્યથી આગળ જાણતા નથી (“મેળવો સમૃદ્ધ," ઉદાહરણ તરીકે) છેતરપિંડીઓમાં પડવું અને છેતરવું ખૂબ સરળ છે.
તેથી:
જો હું તમને પૂછું કે તમારો હેતુ શું છે તો તમે શું કહેશો?
તે એક મુશ્કેલ પ્રશ્ન છે!
અને ઘણા બધા લોકો તમને કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે કે તે ફક્ત "તમારી પાસે આવશે" અને "તમારા સ્પંદનો વધારવા" અથવા કેટલાક શોધવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટેઅસ્પષ્ટ પ્રકારની આંતરિક શાંતિ.
સ્વ-સહાયક ગુરુઓ પૈસા કમાવવા માટે લોકોની અસલામતીનો શિકાર બને છે અને તેમને એવી તકનીકો પર વેચે છે જે ખરેખર તમારા સપનાને પ્રાપ્ત કરવા માટે કામ કરતી નથી.
આ પણ જુઓ: "શું મને ક્યારેય પ્રેમ મળશે?" 19 વસ્તુઓ તમને "એક" શોધવામાં રોકે છેવિઝ્યુલાઇઝેશન.
ધ્યાન.
બેકગ્રાઉન્ડમાં કેટલાક અસ્પષ્ટ સ્વદેશી મંત્રોચ્ચાર સંગીત સાથે ઋષિ દહન સમારોહ.
વિરામ આપો.
સત્ય એ છે કે વિઝ્યુલાઇઝેશન અને સકારાત્મક વાઇબ્સ તમને તમારા સપનાની નજીક લાવશે નહીં, અને તેઓ વાસ્તવમાં તમને કાલ્પનિકતામાં તમારું જીવન બરબાદ કરવા પાછળ ખેંચી શકે છે.
પરંતુ તર્કસંગત અને અતાર્કિક વિચારો વચ્ચે સૉર્ટ કરવું મુશ્કેલ છે અને ખરેખર તમે ક્યાં જવા માંગો છો તે નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે જીવન જ્યારે તમને ઘણા જુદા જુદા દાવાઓ સાથે ફટકો પડે છે.
ત્યાં ઘણા બધા લોકો આપણા પોતાના અતાર્કિક વિચારો અને લાગણી-આધારિત પ્રતિભાવો સાથે છેડછાડ કરીને નફો મેળવવા માંગે છે.
તમે અંત કરી શકો છો એટલો સખત પ્રયાસ કરો અને તમને જરૂરી જવાબો ન મળ્યા કે તમારું જીવન અને સપના નિરાશાજનક લાગવા માંડે.
તમે ઉકેલો ઇચ્છો છો, પરંતુ તમને ફક્ત એટલું જ કહેવામાં આવે છે કે તમારા પોતાના મનમાં એક સંપૂર્ણ યુટોપિયા બનાવો. તે કામ કરતું નથી.
તો ચાલો મૂળભૂત બાબતો પર પાછા જઈએ:
તમે વાસ્તવિક પરિવર્તનનો અનુભવ કરી શકો તે પહેલાં, તમારે ખરેખર તમારો હેતુ જાણવાની જરૂર છે.
હું આ વિશે શીખ્યો Ideapod ના સહ-સ્થાપક જસ્ટિન બ્રાઉનનો વિડિયો જોઈને તમારી જાતને સુધારવાની છુપી છટકું જોઈને તમારો હેતુ શોધવાની શક્તિ.
જસ્ટિન સ્વ-સહાય ઉદ્યોગ અને નવા યુગના ગુરુઓની જેમ જ વ્યસની હતો.મને તેઓએ તેને બિનઅસરકારક વિઝ્યુલાઇઝેશન અને સકારાત્મક વિચારસરણીની તકનીકો પર વેચી દીધી.
ચાર વર્ષ પહેલાં, તે એક અલગ પરિપ્રેક્ષ્ય માટે, પ્રખ્યાત શામન રુડા આન્ડેને મળવા માટે બ્રાઝિલ ગયો હતો.
રુડાએ તેને જીવન શીખવ્યું- તમારા હેતુને શોધવા અને તમારા જીવનમાં પરિવર્તન લાવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવા માટે નવી રીતો બદલવી.
વિડિઓ જોયા પછી, મેં જીવનનો મારો હેતુ પણ શોધી કાઢ્યો અને સમજ્યો અને તે મારા જીવનમાં એક વળાંક હતો એમ કહેવામાં કોઈ અતિશયોક્તિ નથી.
હું પ્રામાણિકપણે કહી શકું છું કે તમારા હેતુને શોધીને સફળતા મેળવવાની આ નવી રીત ખરેખર મને મારો હેતુ શોધવામાં મદદ કરી છે અને તે હેતુ સિદ્ધ કરવા માટે મારા કયા વિચારો સૌથી વધુ મદદરૂપ હતા તે જાણવામાં મદદ કરી છે.
અહીં મફત વિડિયો જુઓ.
9) તર્કસંગત વિચારો અન્યને ન્યૂનતમ મૂલ્યાંકન આપે છે
તર્કસંગત વિચારો નિર્ણય કરે છે, પરંતુ તેઓ અવિચારી રીતે આમ કરતા નથી.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને લાગે કે કોઈ સહકર્મી સતત તમારા કામ માટે ક્રેડિટ લેવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો તમે તર્કસંગત રીતે વિચારી શકો છો કે તેઓ એક અવિશ્વાસુ વ્યક્તિ છે જેની સાથે તમારે તમારા કામની પ્રગતિ શેર કરવી જોઈએ નહીં.
તેઓ ઘર પર તેમની પત્ની અને બે નાના બાળકોની સંભાળ રાખતા અદ્ભુત વ્યક્તિ હોઈ શકે છે, પરંતુ કામ પર તમે જે કામ કરી રહ્યાં છો તેના પર તેમને આવવા દેવાની ઇચ્છા ન હોવા અંગે તમે તર્કસંગત નિર્ણય કર્યો છે.
સામાન્ય રીતે, જો કે , તર્કસંગત મન વ્યક્તિગત પુરાવા સાથે રજૂ ન થાય ત્યાં સુધી ચુકાદાઓને રોકશે.
જેમ કે, તર્કસંગત વિચારસરણીનો વધુ આદર કરે છેવ્યક્તિ-થી-વ્યક્તિના આધારે લોકો.
10) અતાર્કિક વિચારો અન્ય લોકોનો મહત્તમ મૂલ્યાંકન કરે છે
હું ખૂબ જ નિર્ણાયક વ્યક્તિ છું. તેના કારણો છે, અલબત્ત, મુખ્યત્વે કે મને ઘણી વાર એવું લાગે છે કે હું જે લોકોને મળું છું અને પૂર્વ-સ્થાપિત સામાજિક જૂથોમાં હું ફિટ નથી.
તેથી હું વ્યાપક સ્ટ્રોક સાથે રંગવાનું વલણ રાખું છું: જૂથ A અથવા B મારા માટે નથી, અને મને ફક્ત જૂથ C ગમે છે.
પછી હું જૂથ Aમાં જેની સાથે જોડું છું તે કોઈને મળું છું અને જ્ઞાનાત્મક વિસંવાદિતાને નીચે ધકેલું છું.
સમગ્રતાનો નિર્ણય કરવો તે તર્કસંગત નથી લોકોના જૂથો, ખાસ કરીને બાહ્ય ઓળખના લેબલો પર.
તમને તેમના પ્રત્યેની તમારી સપાટીની છાપને બદલે તેમના વર્તનને લગતા વ્યક્તિ-દર-વ્યક્તિના આધારે લોકોનું મૂલ્યાંકન કરવું વધુ ઉપયોગી થશે.
તમારી જાતને હરાવશો નહીં
આપણા બધામાં અતાર્કિક વિચારો અને શંકાસ્પદ, અવાસ્તવિક વૃત્તિઓ ક્યારેક હોય છે.
મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે આ વિચારોની ટ્રેનોને તેઓ જ્યાં લઈ જાય છે તેને અનુસરવું નહીં.
તેઓ રાખવા માટે તમારી જાતને હરાવશો નહીં; અમે બધા કરીએ છીએ.
તમે સશક્તિકરણ, વાસ્તવિક વિચારો અને નકામા, અતાર્કિક વિચારો વચ્ચે જેટલું વધુ સમજશો અને તફાવત કરશો, તેટલું વધુ તમે તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવાનું શરૂ કરશો અને આગળનો સ્પષ્ટ માર્ગ જોશો.
