Sadržaj
Nisu sve misli jednake.
Neke vas misli mogu odvesti u život iz snova, druge će vas utonuti u krug očaja, zbunjenosti i frustracije.
Evo kako filtrirati misli koje su korisne od onih koje stvarno nemaju smisla.
10 razlika između racionalnih i iracionalnih misli
1) Racionalne misli temelje se na dokazima
Racionalno misli se temelje na dokazima i dokazanim hipotezama.
Na primjer, razmišljanje "Opeći ću se ako opet dodirnem taj vrući plamenik štednjaka dok je upaljen" je racionalna misao.
Postoji nema razloga vjerovati da se nećete opeći ako dodirnete isti plamenik štednjaka koji vas je prethodno opekao.
Racionalne misli mjere iskustva i interakcije kako bi odredile razumne smjerove djelovanja i donošenja odluka.
Također koriste vjerojatnost da bi došli do zaključaka i zaključivanja.
Na primjer, “Vidio sam mnoge ljude koji su se osposobili odlazeći svaki dan u teretanu i vježbajući. Stoga, ako radim istu stvar, vjerojatno ću se oporaviti.”
Racionalne misli mogu biti vrlo korisne u odlučivanju što učiniti u životu i zašto.
2) Iracionalne misli se temelje o emocijama
Iracionalne misli obično se temelje na emocijama. Međutim, ponekad nas mogu prevariti, jer često miješaju ovu emociju sa sebičnim ili selektivnim dokazima.
Koristeći gornje primjere, možemo vidjeti kako ovoradi.
Na primjer, umjesto razmišljanja "Opeći ću se ako opet dodirnem tu vruću peć dok je uključena", iracionalna misao bi mogla reći "Opet ću se opeći ako dodirnem bilo koju peć u budućnosti . F*ck štednjaci i kuhanje. Nikada mu se više neću približiti.”
Iako je istina da ste se opekli, nije logično vjerovati da su plamenici štednjaka uvijek uključeni ili da će vas uvijek opeći.
Ili, na primjer, uzmite racionalnu misao: “Vidio sam mnoge ljude kako postaju fit svaki dan idući u teretanu i vježbajući. Stoga, ako radim istu stvar, vjerojatno ću postati fit."
Iracionalna misao bi, nasuprot tome, bila: "Vidio sam mnoge ljude koji su se osposobili odlazeći svaki dan u teretanu i vježbajući. Stoga, ako učinim isto, zaslužujem izgledati poput Arnolda Schwarzeneggera i zavoditi svaku ženu ili muškarca koje sretnem.”
Čekaj, što?
Čuvajte se iracionalnog uma, može povući u nekim vrlo pogrešnim načinima razmišljanja i očekivanjima.
3) Iracionalne misli nisu 'loše', samo su manje pouzdane
Iracionalne misli nisu nužno 'loše', one su jednostavno mnogo manje pouzdan.
Na primjer, možda imate iracionalnu misao da ćete, ako se preselite u Dominikansku Republiku, upoznati nevjerojatnu djevojku i vjenčati se jer one koje ste vidjeli na oglasu za odmaralište izgledaju strašno vruće i lijepo.
Nema pravih dokaza da će to biti vaše stvarno iskustvo, iviše poput fantazije.
Međutim, nakon dolaska može vam se dogoditi da upoznate lijepu ženu i oženite se, čime naizgled potvrđujete vrijednost svoje iracionalne misli.
Poanta je da iracionalne misli nisu uvijek pogrešni ili netočni, oni su jednostavno više od džokera bez posebnog razloga da u njih ulažete ili poduzmete nešto na temelju njih.
Vidi također: Kako se nositi s iracionalnim ljudima: 10 savjeta bez sranjaZaista, možete se preseliti u Dominikansku i opljačkati vas tip na motoru i slomiti ruku dok se također zaraziti sifilisom u nepovezanom incidentu.
Samo zapamtite da ne vjerujete cijelo vrijeme iracionalnim mislima.
4) Razvrstavanje dijamanata iz smeća
Ni racionalne misli nisu uvijek “dobre”. Možete imati racionalnu misao da je novac koristan i stoga posvetiti svoj život zarađivanju novca do te mjere da umrete od srčanog udara izazvanog stresom u 45. godini.
Ključ za razumijevanje vašeg racionalnog i iracionalne misli je organizirati ih u sustav vrijednosti i cilj koji imate za svoj život.
Za previše nas, to je težak zadatak.
Znam da u mom slučaju, Često sam se osjećao zarobljen u životu i nejasno u kojem smjeru ići, dok su mi misli zujale u besmislenoj zbrci.
Pa kako možete prevladati taj osjećaj da ste "zapeli u kolotečini"?
Pa, potrebno vam je više od same snage volje, to je sigurno.
O ovome sam saznao iz Life Journala,stvorila vrlo uspješna životna trenerica i učiteljica Jeanette Brown.
Vidite, snaga volje nas vodi samo tako daleko...ključ za transformaciju vašeg života u nešto oko čega ste strastveni i entuzijastični potrebna je ustrajnost, promjena u način razmišljanja i učinkovito postavljanje ciljeva.
I iako bi ovo moglo zvučati kao težak zadatak, zahvaljujući Jeanetteinom vodstvu bilo je lakše nego što sam ikada mogao zamisliti.
Kliknite ovdje kako biste saznali više o Life Journalu.
Možda se sada pitate po čemu se Jeanettein tečaj razlikuje od svih ostalih programa za osobni razvoj.
Sve se svodi na jednu stvar:
Jeanette ne želi biti vaš životni trener.
Umjesto toga, ona želi da VI preuzmete uzde u stvaranju života o kakvom ste oduvijek sanjali.
Dakle, ako Spremni ste prestati sanjati i početi živjeti svoj najbolji život, život stvoren prema vašim uvjetima, život koji vas ispunjava i zadovoljava, nemojte se ustručavati provjeriti Life Journal.
Ovo je poveznica još jednom.
Vidi također: 10 savjeta kako težiti napretku - a ne savršenstvu5) Racionalne misli stvaraju motivaciju
Racionalne misli stvaraju motivaciju, jer imaju jasnu strukturu i dokaze.
Na primjer, razmišljanje da dobivate višak kilograma i stoga bi trebali početi više vježbati motivacijska je misao.
Što se tiče misli o debljanju i ideje da je to subjektivno, zapravo nije, jer tijeloIndeks mase (BMI) može zapravo odrediti tko ima prekomjernu tjelesnu težinu ili ne.
6) Iracionalne misli stvaraju tjeskobu
Iracionalne misli stvaraju tjeskobu.
“Mi svi će umrijeti, stoga ću i ja vjerojatno vrlo brzo umrijeti”, primjer je iracionalne misli. Prvi dio je točan, drugi dio nema utemeljenje u stvarnosti, niti mjerljivu definiciju za "uskoro."
Ovaj mjesec? U deset godina? Za 20 godina? Definirajte uskoro…
Iracionalne misli mogu biti pravi ubojice, jer nas jako zabrinu oko stvari i dovode nas u stanje straha i zbunjenosti.
Još jedan primjer bi bio zabrinjavajuće da imate mnogo različite bolesti bez dokaza (hipohondrija). U ovom slučaju, iracionalne i paranoidne misli dosegle su stupanj mentalne bolesti.
Toliko brinete o tehnički mogućim bolestima da vam ne preostaje više vremena za život.
7) Iracionalno razmišljanje je usredotočeno na probleme
Iracionalno razmišljanje često je usredotočeno na probleme:
Što ako dobijem otkaz?
Što ako me ona ostavi?
Što ako ja razviti rijetko stanje kože zbog kojeg drugi skreću pogled kad me vide i osuđuje me da doživotno budem sam?
Sve je to moguće! (Osim ako nemate posao ili partnera, tada tehnički ne možete dobiti otkaz ili otkaz...)
Kao što sam ranije spomenuo, racionalno razmišljanje ima tendenciju da bude usmjereno na pronalaženje rješenja i motivacijupo problemu/
Iracionalno razmišljanje ima tendenciju beskrajnog rješavanja problema i pogoršanja problema koji možda još i ne postoje.
Poanta je da jednostavno nije racionalno provesti život pitajući se što ako.
Puno je racionalnije provoditi vrijeme pitajući se o tome što jest.
8) Racionalne su usmjerene na svrhu
Iracionalne misli obično su izravno povezane s ispunjenjem želja.
Na primjer, samo se želim obogatiti, stoga bih trebao odgovoriti na ovu e-poruku u kojoj mi se obećava veličanstven iznos od 400.000 dolara ako jednostavno pošaljem svoje financijske podatke i potpišem nekoliko obrazaca.
Racionalne misli su selektivniji i usmjereniji na svrhu. Ako dobijem isti e-mail, procijenit ću odgovara li on mom općem cilju (osobni integritet, bogatstvo i sreća u vezi), a zatim provjeriti je li pouzdan.
Uskoro ću primijetiti mnoge pravopisne pogreške i sumnjivim motivom pošiljatelja, odabirom brisanja e-pošte umjesto odgovora i odustajanjem od jasno lažne sheme brzog bogaćenja.
Ako ne znate svoju svrhu izvan površnog cilja ("dobiti bogat”, na primjer) mnogo je lakše nasjesti na prijevare i biti prevaren.
Dakle:
Što biste rekli da vas pitam koja je vaša svrha?
To je teško pitanje!
I previše je ljudi koji vam pokušavaju reći da će to samo "doći k vama" i usredotočiti se na "podizanje vaših vibracija" ili pronalaženjenejasna vrsta unutarnjeg mira.
Gurui samopomoći su vani koji hvataju nesigurnosti ljudi kako bi zaradili novac i prodaju im tehnike koje stvarno ne rade za postizanje vaših snova.
Vizualizacija.
Meditacija.
Ceremonije spaljivanja kadulje s nekom nejasno autohtonom pjevanjem u pozadini.
Pritisnite pauzu.
Istina je da vizualizacija i pozitivne vibracije neće vas približiti vašim snovima, a zapravo vas mogu odvući unatrag da protratite svoj život na fantaziju.
Ali teško je razabrati između racionalnih i iracionalnih misli i stvarno odlučiti gdje želite ići život kada vas pogađaju s toliko različitih tvrdnji.
Daleko previše ljudi tamo želi profitirati manipulirajući našim vlastitim iracionalnim mislima i odgovorima temeljenim na emocijama.
Možete završiti toliko se trudite i ne pronalazite odgovore koji su vam potrebni da se vaš život i snovi počinju osjećati beznadno.
Želite rješenja, ali sve što vam se govori je da stvorite savršenu utopiju u vlastitom umu. Ne radi.
Dakle, vratimo se osnovama:
Prije nego što doživite stvarnu promjenu, morate stvarno znati svoju svrhu.
Naučio sam o moć pronalaženja svoje svrhe gledanjem videa suosnivača Ideapoda Justina Browna o skrivenoj zamci poboljšanja sebe.
Justin je nekoć bio ovisan o industriji samopomoći i New Age guruima baš kaomi. Prodali su mu neučinkovitu vizualizaciju i tehnike pozitivnog razmišljanja.
Prije četiri godine otputovao je u Brazil kako bi upoznao slavnog šamana Rudá Iandêa, za drugačiju perspektivu.
Rudá ga je naučio životu- promijenite novi način da pronađete svoju svrhu i upotrijebite je da transformirate svoj život.
Nakon gledanja videa, također sam otkrio i shvatio svoju svrhu u životu i nije pretjerivanje reći da je to bila prekretnica u mom životu.
Iskreno mogu reći da mi je ovaj novi način pronalaženja uspjeha pronalaženjem svoje svrhe zapravo pomogao da pronađem svoju svrhu i počnem znati koje su moje misli bile od najveće pomoći u radu na postizanju te svrhe.
Pogledajte besplatni video ovdje.
9) Racionalne misli minimalno osuđuju druge
Racionalne misli donose presude, ali to ne čine nepromišljeno.
Na primjer, ako ustanovite da kolega s posla stalno pokušava pripisati zasluge za vaš rad, možete razumno pomisliti da je nepouzdana osoba s kojom ne biste trebali dijeliti svoj napredak u radu.
Oni mogu biti divna osoba kod kuće brinući se za svoju ženu i dvoje male djece, ali na poslu ste donijeli racionalnu prosudbu da ih ne želite pustiti u ono na čemu radite.
Međutim, općenito , racionalni um će se suzdržati od prosuđivanja dok mu se ne predoče pojedinačni dokazi.
Kao takvo, racionalno razmišljanje više poštujeljudi na bazi od osobe do osobe.
10) Iracionalne misli maksimalno osuđuju druge
Ja sam osoba koja jako osuđuje. Postoje razlozi za to, naravno, prvenstveno to što se često osjećam kao da se ne uklapam među ljude koje susrećem i unaprijed utvrđene društvene skupine.
Stoga sam sklon slikati širokim potezima: grupa A ili B nije za mene, a sviđa mi se samo skupina C.
Onda upoznam nekoga s kim se povežem u skupini A i smanjim kognitivni disonancu.
Jednostavno nije racionalno prosuđivati cijelu skupine ljudi, posebno na vanjskim oznakama identiteta.
Uvjerit ćete da je puno korisnije prosuđivati ljude na temelju osobe po osobu u vezi s njihovim ponašanjem, a ne vašim površinskim dojmovima o njima.
Nemojte se zamjerati
Svi povremeno imamo iracionalne misli i sumnjičave, nerealne tendencije.
Ključna stvar je ne slijediti ove tokove misli kamo vode.
Ne opterećujte se zbog toga što ih imate; svi to radimo.
Što više budete razlikovali osnažujuće, realistične misli od beskorisnih, iracionalnih misli, to ćete više početi postizati svoje ciljeve i vidjeti jasan put prema naprijed.
