Kako se nositi s iracionalnim ljudima: 10 savjeta bez sranja

Uvijek postoji jedna osoba u vašem životu koja je iracionalna i s kojom je teško izaći na kraj.

Bilo da je to član obitelji, kolega ili prijatelj, važno je razumjeti kako se nositi s iracionalnim ljudima.

Jer budimo iskreni:

Suočavanje s iracionalnim ljudima može ozbiljno utjecati na vaš duševni mir.

Dakle, ako želite konačno naučiti kako se nositi s iracionalnim ljudima, pogledajte ispod 10 savjeta:

1) Slušajte

Znam, mislite da je slušanje posljednja stvar koju želite učiniti s iracionalnom osobom.

Ali to je prvi korak koji treba poduzeti.

Zašto?

Neki su ljudi iracionalni jer su navikli da ih se ne sluša. Nitko ne poštuje njihovo mišljenje i ne pokušava ih razumjeti.

I ti bi bio ogorčen da se drugi ljudi ovako ponašaju prema tebi!

Zato izbriši svoje prosudbe i usredotoči se na iskreno slušanje. Stavite se na njihovo mjesto. Nevjerojatno je što mala količina empatije i poštovanja može učiniti.

Iskrenim slušanjem odvajate se od svih ostalih koji se loše ponašaju prema njima.

Kada se netko osjeća poštovanim, manje je vjerojatno djelovati otrovno. Prema psihologinji Elinor Greenberg, narcisima je izuzetno umirujuće kada im pokažete da ih razumijete i suosjećate s njima.

Autor Roy T. Bennett daje nekoliko prekrasnih savjeta:

"Slušajte s znatiželja. Govorite iskreno. Djelujte saintegritet. Najveći problem u komunikaciji je što ne slušamo da bismo razumjeli. Slušamo odgovor. Kada slušamo sa znatiželjom, ne slušamo s namjerom da odgovorimo. Slušamo što se nalazi iza riječi.”

2) Ostanite smireni i nemojte se svađati

Vrlo je uobičajeno naljutiti se kada imate posla s iracionalnom osobom. Uostalom, oni se neće složiti i uzrujavaju vas osobno i emocionalno.

Ali uzrujavanje zbog toga samo će doliti ulje na vatru. Ako su narcis, možda čak i napreduju na vašim emocionalnim reakcijama. Vole kontrolu i to znači da vas se dohvate.

Duboko udahnite i obuzdajte svoje emocije. Nemojte im dati prednost.

“Pakao nema bijesa ili prezira kao narcis s kojim se usuđujete ne složiti, reći da su u krivu ili posramiti... Ono što je zapravo srž narcisa je nestabilnost u njihovoj sposobnosti da osjećaju i održavaju osjećaj da su veći, veći, pametniji i uspješniji od svih ostalih što im je potrebno da bi se osjećali stabilnima. Narcisoidni bijes javlja se kada je ta sržna nestabilnost ugrožena i, nadalje, prijeti da će ih još više destabilizirati.” – Mark Goulston, M.D., Bijes – uskoro od narcisa u vašoj blizini

Dakle, kako se možete smiriti u trenutku kada vas živciraju?

Ne zaboravite usporiti, biti strpljivi i pazite na svoje reakcije. Maknite se iz situacije i jednostavnopromatrajte što se događa.

Ova će vam perspektiva pomoći da ostanete manje emocionalni i poboljšati vašu sposobnost donošenja boljih odluka.

3) Ne osuđujte

Može biti lako donijeti brze prosudbe o iracionalnoj osobi.

Ali te prosudbe ometaju vašu interakciju s njima i sprječavaju vas da ih razumijete. Naljutit ćete se prije nego što išta kažu.

Umjesto toga, dajte im priliku. Kao što smo već spomenuli, poslušajte što imaju za reći. Ako mislite da su u krivu, priznajte njihovo mišljenje i objasnite zašto mislite da ono možda nije točno.

Ponekad je sve što narcisi žele poštovanje, pa ako im ga pružite, možda neće izazvati imate mnogo problema.

I zapamtite, ako se netko ponaša teško, vjerojatno postoji razlog za to. Možda im se nešto dogodilo u osobnom životu. Ili se boje onoga što bi se moglo dogoditi u toj određenoj situaciji.

Ne, ne bi se trebali iskaljivati ​​na drugim ljudima, ali nemojte im dati ni razlog za to.

Ako ih ne osuđujete, to im daje korist od sumnje, a to je možda sve što im treba.

„Osuđivanje drugih nas čini slijepima, dok ljubav prosvjetljuje. Osuđujući druge, zasljepljujemo se za vlastito zlo i za milost na koju drugi imaju jednako pravo kao i mi.” – Dietrich Bonhoeffer

4) Gledajte ih izravno u oči

Ako je netkoposebno teško prema vama, a očito je da neće popustiti, onda se morate zauzeti za sebe i ne popustiti, također.

Gledajte ih izravno u oči i dajte im do znanja da ne izaziva emocionalnu reakciju u vama. Vi ste stabilna i snažna osoba i nije važno što vam netko drugi učini, to neće utjecati na vas.

Negativnost se može hraniti samom sobom, stoga nemojte uzvraćati grize svađom, osuđujući ili jureći iz sobe. Budite mirni, ostanite prizemljeni i gledajte ih izravno. Budite potpuno prisutni. Nemojte zaboraviti tko ste i nemojte se izgubiti u negativnoj energiji.

Kada shvate da njihovo ponašanje ne utječe na vas, ili će prestati govoriti i otići ili će razgovor potrajati pozitivnijem smjeru.

Zapravo gledanje nekoga u oči izravno mu pokazuje poštovanje i također pokazuje da nećete odustati.

Znanost to potvrđuje. Postoje brojni dokazi da je kontakt očima vrlo uvjerljiv. Studija je pokazala da čak i novorođenčad obraćaju više pažnje na lica s očima koje gledaju izravno u njih nego na lica s očima koje gledaju u stranu.

5) Naučite kada šutjeti

S nekim je iracionalnim ljudima nemoguće razgovarati.

Kada ste u situaciji s nekim tko jednostavno ne želi slušati što govorite, nemojte forsirati problem.

Ponekad nema smisla. To će samo eskalirati situaciju ito će vas također dodatno frustrirati.

Ponekad je najbolje što možete učiniti samo šutjeti. Zadržite svoje promišljene misli sa sobom i podijelite ih u boljem trenutku kada znate da će vas slušati ili kada ste s nekim drugim.

Usredotočenost na to da čuju i uzmu u obzir vaše mišljenje može rezultirati u dva problema ljudi koji ne mogu prihvatiti ono što jest. Ne padajte na njihovu razinu.

6) Ne zahtijevajte popustljivost

Ako nekome kažete da mora biti miran ili da mora stišati glas , onda će ih to još više razljutiti. Nitko ne voli da mu se govori što da radi, pogotovo kada je loše raspoložen.

Zato umjesto da zahtijevate da nešto učine, pitajte ih zašto su uzrujani i poslušajte njihov odgovor.

Puno je bolje imati produktivan razgovor nego biti zahtjevan. Inače je dvoje teških ljudi izgubljeno u razgovoru koji neće voditi nikuda.

7) Prakticirajte samopoštovanje i znajte svoja individualna prava

“Biti lijep znači biti sami. Ne morate biti prihvaćeni od drugih. Morate prihvatiti sebe.” – Thich Nhat Hanh

Nije li to prekrasan citat budističkog majstora Thich Nhat Hanha?

Ponekad možemo biti toliko očajnički željeli pridobiti prihvaćanje od drugih da se uzrujamo kad netko to ne učini dajte nam ga.

Ali na to što drugi ljudi misle o vama toliko utječe nikadazdrav.

Prema budističkoj filozofiji, sreća dolazi iz vas, a ne iz bilo čega vanjskog.

Prihvatite sebe, volite sebe i ne brinite o drugim ljudima s kojima je teško izaći na kraj. Kada znate tko ste, nije važno što drugi ljudi govore o vama.

Evo sjajnog citata duhovnog učitelja Oshoa o tome zašto ne biste trebali dopustiti da mišljenja drugih ljudi utječu na vas:

“Nitko ne može ništa reći o tebi. Što god ljudi kažu, to je o njima samima. Ali postajete vrlo klimavi, jer se još uvijek hvatate za lažno središte. Taj lažni centar ovisi o drugima, pa uvijek gledate što ljudi govore o vama. I uvijek slijedite druge ljude, uvijek ih pokušavate zadovoljiti. Uvijek pokušavate biti ugledni, uvijek pokušavate ukrasiti svoj ego. Ovo je samoubojstvo. Umjesto da vas uznemiruje ono što drugi govore, trebali biste početi gledati u sebe...

Kad god ste samosvjesni, jednostavno pokazujete da uopće niste svjesni sebe. Vi ne znate tko ste. Da ste znali, onda ne bi bilo problema - onda ne tražite mišljenja. Tada se ne brinete što drugi govore o vama— to je nevažno!”

(Ako tražite konkretne radnje koje možete poduzeti da prihvatite sebe i živite sretnijim životom, pogledajte našu najprodavaniju e-knjigu o tome kako koristiti budističkiučenja za svjestan i sretan život ovdje.)

8) Vidite ih onakvima kakvi jesu

Ako se nađete da vas netko opetovano verbalno ili emocionalno zlostavlja, tada vrijeme je da budete iskreni prema sebi.

Ako se ne mijenjaju unatoč svim vašim naporima, možda je vrijeme da ih prestanete pokušavati promijeniti.

Zlostavljanje narcisa nije šala i može ozbiljno prouzročiti ima danak za vaš mozak:

“Kada trpe stalno emocionalno zlostavljanje, žrtve doživljavaju smanjenje hipokampusa i oticanje amigdale; obje ove okolnosti dovode do razornih učinaka.”

Naravno, na pitanje treba li prekinuti vezu s nekim možete odgovoriti samo vi.

Ali ako oni uzimaju svoj danak na vas, a oni ne reagiraju na vaše napore da ih natjerate da se ponašaju pristojno, tada morate razmisliti isplati li se više.

Svi moramo preuzeti odgovornost za vlastite živote, a ako odete njih, to bi mogao biti katalizator koji im treba da preuzmu odgovornost.

9) Izgradite odnos

Shvaćam da ovaj savjet možda nije toliko popularan, ali ako je ovo teško osoba je netko s kim se redovito susrećete, možda biste se trebali potruditi izgraditi odnos.

Zašto?

Zato što kada se s nekim povežete na osobnoj razini, manja je vjerojatnost da postupati loše s tobom. Zapravo biste mogli steći i prijatelja.

Kako možete graditiodnos?

Kao što smo već spomenuli, saslušajte ih i pokažite im poštovanje. Izađite s njima na večeru ili ručak.

I što je najvažnije, ne dopustite im da pređu granicu da budu teški s vama. Upoznavajući ih, također ćete moći lakše postaviti svoje granice.

“Za većinu žena, jezik razgovora prvenstveno je jezik odnosa: način uspostavljanja veza i pregovaranja odnosa. ” – Deborah Tannen

10) Ignorirajte ih

Ako ste sve pokušali, a još uvijek se prema vama ponašaju užasno, možda je vrijeme da ih ignorirate.

Učinili ste što ste mogli. Nastavite sa svojim životom i komunicirajte s njima po potrebi.

Ako morate komunicirati s njima puno više nego što biste željeli, onda je vrijeme za iskreni razgovor s njima. Dajte im do znanja da jednostavno nećete podnijeti kako se ponašaju prema vama.

Zaključak

Rad s iracionalnom osobom nikada nije lak, ali ako pokažete poštuj, slušaj i ne osuđuj, vaše bi interakcije mogle ispasti puno pozitivnije.

Štoviše, ako znaš tko si i ostaneš miran, izbjeći ćeš eskalaciju situacije do točke bez povratka, i ništa što oni kažu ili učine neće utjecati na vas emocionalno ili osobno.

Sviđa li vam se moj članak? Lajkajte me na Facebooku da vidite više ovakvih članaka u svom feedu.