విషయ సూచిక
మీ జీవితంలో ఎప్పుడూ ఒక వ్యక్తి అహేతుకంగా మరియు వ్యవహరించడం కష్టతరంగా ఉంటాడు.
అది కుటుంబ సభ్యుడు, సహోద్యోగి లేదా స్నేహితుడైనా, అహేతుక వ్యక్తులతో ఎలా వ్యవహరించాలో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.
ఎందుకంటే మనం నిజాయితీగా ఉండండి:
అహేతుక వ్యక్తులతో వ్యవహరించడం మీ మనశ్శాంతిని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
కాబట్టి మీరు చివరకు అహేతుక వ్యక్తులతో ఎలా వ్యవహరించాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, తనిఖీ చేయండి దిగువన 10 చిట్కాలు:
1) వినండి
నాకు తెలుసు, మీరు అహేతుకమైన వ్యక్తితో చేయాలనుకుంటున్న చివరి పని వినడం అని మీరు అనుకుంటున్నారు.
అయితే ఇది తీసుకోవాల్సిన మొదటి అడుగు.
ఎందుకు?
కొందరు అహేతుకంగా ఉంటారు, ఎందుకంటే వారు చెప్పేది వినబడదు. ఎవరూ వారి అభిప్రాయాన్ని గౌరవించరు మరియు వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించరు.
ఇతరులు మీతో ఇలా ప్రవర్తిస్తే మీరు కూడా చేదుగా ఉంటారు!
కాబట్టి మీ తీర్పులను తుడిచిపెట్టి, నిజాయితీగా వినడంపై దృష్టి పెట్టండి. వారి బూట్లలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచండి. ఒక చిన్న సానుభూతి మరియు గౌరవం ఏమి చేయగలదో ఆశ్చర్యంగా ఉంది.
నిజంగా వినడం ద్వారా, వారితో చెడుగా ప్రవర్తించే ప్రతి ఒక్కరి నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేసుకుంటారు.
ఎవరైనా గౌరవంగా భావించినప్పుడు, వారు తక్కువగా ఉంటారు. విషపూరితంగా వ్యవహరించడానికి. మనస్తత్వవేత్త ఎలినోర్ గ్రీన్‌బెర్గ్ ప్రకారం, నార్సిసిస్ట్‌లు ఎలా భావిస్తారో మీరు అర్థం చేసుకున్నారని మరియు వాటితో తాదాత్మ్యం చెందారని మీరు ప్రదర్శించినప్పుడు అది వారికి చాలా ఓదార్పునిస్తుంది.
రచయిత రాయ్ టి. బెన్నెట్ కొన్ని అద్భుతమైన సలహాలను అందించారు:
“వినండి ఉత్సుకత. నిజాయితీతో మాట్లాడండి. తో వ్యవహరించండిసమగ్రత. కమ్యూనికేషన్‌లో ఉన్న గొప్ప సమస్య ఏమిటంటే మనం అర్థం చేసుకోవడానికి వినడం లేదు. మేము సమాధానం వింటాము. మనం ఉత్సుకతతో విన్నప్పుడు, ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వాలనే ఉద్దేశ్యంతో మనం వినము. పదాల వెనుక ఉన్నవాటిని మేము వింటాము.”
2) ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు వాదించకండి
అహేతుకమైన వ్యక్తితో వ్యవహరించేటప్పుడు కోపం రావడం చాలా సాధారణం. అన్నింటికంటే, వారు అంగీకరించరు మరియు వారు మిమ్మల్ని వ్యక్తిగతంగా మరియు మానసికంగా కలవరపెడుతున్నారు.
కానీ దాని గురించి కలత చెందడం అగ్నికి ఆజ్యం పోస్తుంది. వారు నార్సిసిస్ట్ అయితే, వారు మీ భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలపై కూడా వృద్ధి చెందుతారు. వారు నియంత్రణను ఇష్టపడతారు మరియు వారు మీ వద్దకు వస్తున్నారని అర్థం.
ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోండి. వారికి పైచేయి ఇవ్వవద్దు.
“నరకం ఒక నార్సిసిస్ట్‌గా మీకు కోపం లేదా ధిక్కారం లేదు, మీరు విభేదించే ధైర్యం, వారు తప్పు అని చెప్పండి లేదా ఇబ్బంది పెట్టండి… నార్సిసిస్టుల యొక్క ప్రధాన అంశం ఏమిటంటే వారి సామర్థ్యంలో అస్థిరత, వారు స్థిరంగా భావించాల్సిన అవసరం ఉన్న అందరికంటే పెద్ద, పెద్ద, తెలివిగా మరియు మరింత విజయవంతమైన అనుభూతిని పొందడం మరియు కొనసాగించడం. ఆ ప్రధాన అస్థిరత బెదిరించబడినప్పుడు మరియు వాటిని మరింత అస్థిరపరిచేలా బెదిరించినప్పుడు నార్సిసిస్టిక్ కోపం ఏర్పడుతుంది. – మార్క్ గౌల్‌స్టన్, M.D., రేజ్ – త్వరలో మీ దగ్గర ఉన్న ఒక నార్సిసిస్ట్ నుండి వస్తోంది
కాబట్టి, వారు మీకు చికాకు కలిగిస్తున్న తరుణంలో మీరు ఎలా శాంతించగలరు?
నెమ్మదిగా గుర్తుంచుకోండి, ఉండండి ఓపికపట్టండి మరియు మీ ప్రతిచర్యలను చూడండి. పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని మీరు తీసివేయండి మరియు కేవలంఏమి జరుగుతుందో గమనించండి.
ఈ దృక్పథం మీకు తక్కువ భావోద్వేగంతో ఉండటానికి మరియు మెరుగైన నిర్ణయాలు తీసుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
3) తీర్పు చెప్పవద్దు
అహేతుక వ్యక్తి గురించి త్వరితగతిన తీర్పులు ఇవ్వడం సులభం.
కానీ ఈ తీర్పులు వారితో మీ పరస్పర చర్యలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు వారిని అర్థం చేసుకోకుండా మిమ్మల్ని అడ్డుకుంటాయి. వారు ఏదైనా చెప్పకముందే మీకు కోపం వస్తుంది.
బదులుగా, వారికి అవకాశం ఇవ్వండి. మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, వారు చెప్పేది వినండి. వారు తప్పుగా ఉన్నారని మీరు భావిస్తే, వారి అభిప్రాయాన్ని గుర్తించి, అది సరైనది కాదని మీరు ఎందుకు భావిస్తున్నారో వివరించండి.
కొన్నిసార్లు నార్సిసిస్ట్‌లు నిజంగా కోరుకునేది గౌరవం, కాబట్టి మీరు దానిని వారికి ఇస్తే, వారు కారణం కాకపోవచ్చు మీకు చాలా సమస్యలు ఉన్నాయి.
మరియు గుర్తుంచుకోండి, ఎవరైనా కష్టంగా వ్యవహరిస్తే, దానికి కారణం ఉండవచ్చు. బహుశా వారి వ్యక్తిగత జీవితంలో వారికి ఏదైనా జరిగి ఉండవచ్చు. లేదా ఆ నిర్దిష్ట పరిస్థితిలో ఏమి జరుగుతుందోనని వారు భయపడుతున్నారు.
కాదు, వారు దానిని ఇతర వ్యక్తులపైకి తీసుకెళ్లకూడదు, కానీ వారికి కూడా కారణం చెప్పకండి.
మీరు వారిని జడ్జ్ చేయకపోతే, అది వారికి సందేహం యొక్క ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది, ఇది వారికి కావాల్సింది కావచ్చు.
“ఇతరులను తీర్పు తీర్చడం మనల్ని అంధులను చేస్తుంది, అయితే ప్రేమ ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది. ఇతరులను తీర్పు తీర్చడం ద్వారా మన స్వంత చెడును మరియు మనలాగే ఇతరులకు కూడా అర్హత ఉన్న దయకు మనల్ని మనం అంధుడిని చేసుకుంటాము. – డైట్రిచ్ బోన్‌హోఫెర్
4) వారిని నేరుగా కళ్లలోకి చూడండి
ఎవరైనా ఉంటేముఖ్యంగా మీ పట్ల చాలా కష్టం, మరియు వారు పశ్చాత్తాపపడరని స్పష్టంగా ఉంది, అప్పుడు మీరు మీ కోసం నిలబడాలి మరియు పశ్చాత్తాపపడకూడదు.
వాటిని నేరుగా కళ్లలోకి చూసి, వారు అని వారికి తెలియజేయండి మీలో భావోద్వేగ ప్రతిచర్యను కలిగించడం లేదు. మీరు స్థిరమైన మరియు దృఢమైన వ్యక్తి, మరియు ఎవరైనా మీకు ఏమి చేసినా పర్వాలేదు, అది మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయదు.
ప్రతికూలత తనంతట తానుగా తినేస్తుంది, కాబట్టి వాదించడం ద్వారా తిట్టకండి, తీర్పు చెప్పడం లేదా గది నుండి బయటకు రావడం. నిశ్చలంగా ఉండండి, మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకోండి మరియు వాటిని నేరుగా చూడండి. పూర్తిగా ఉనికిలో ఉండండి. మీరు ఎవరో మరచిపోకండి మరియు ప్రతికూల శక్తితో పోగొట్టుకోకండి.
వారి ప్రవర్తన వల్ల మీరు ప్రభావితం కాలేదని వారు గ్రహించినప్పుడు, వారు మాట్లాడటం మానేసి వెళ్లిపోతారు లేదా సంభాషణలో పాల్గొనవచ్చు. మరింత సానుకూల దిశ.
వాస్తవానికి ఒకరి కళ్లలోకి నేరుగా చూడటం వారికి గౌరవాన్ని చూపుతుంది మరియు మీరు వెనక్కి తగ్గరని కూడా చూపుతుంది.
ఇది కూడ చూడు: సమాజాన్ని ఎలా తప్పించుకోవాలి: 12-దశల గైడ్సైన్స్ దీనికి మద్దతు ఇస్తుంది. కంటి చూపు చాలా బలవంతపుదని చెప్పడానికి అనేక ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నవజాత శిశువులు కూడా దూరంగా చూస్తున్న కళ్ళు ఉన్న ముఖాల కంటే నేరుగా కళ్ళు ఉన్న ముఖాలపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు.
5) ఎప్పుడు మౌనంగా ఉండాలో తెలుసుకోండి
కొంతమంది హేతుబద్ధత లేని వ్యక్తులతో మాట్లాడటం అసాధ్యం.
మీరు చెప్పేది వినని వ్యక్తితో మీరు పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు, సమస్యను బలవంతం చేయవద్దు.
కొన్నిసార్లు ప్రయోజనం ఉండదు. ఇది పరిస్థితిని మాత్రమే పెంచుతుంది మరియుఇది మిమ్మల్ని మరింత నిరుత్సాహానికి గురి చేస్తుంది.
కొన్నిసార్లు మీరు చేయగలిగిన గొప్పదనం మౌనంగా ఉండటమే. మీరు పరిగణించిన ఆలోచనలను మీతో ఉంచుకోండి మరియు వారు వింటారని మీకు తెలిసినప్పుడు లేదా మీరు వేరొకరితో ఉన్నప్పుడు మంచి సమయంలో వాటిని పంచుకోండి.
వాటిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మరియు మీ అభిప్రాయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం రెండు కష్టాలకు దారి తీస్తుంది ప్రజలు దానిని అంగీకరించలేరు. వారి స్థాయికి పడిపోకండి.
6) సమ్మతి కోరవద్దు
మీరు ఎవరికైనా చెప్పినట్లయితే వారు ప్రశాంతంగా ఉండాలి లేదా వారు తమ స్వరాన్ని తగ్గించుకోవాలి , అప్పుడు అది వారికి మరింత కోపం తెప్పిస్తుంది. ముఖ్యంగా వారు చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలో చెప్పడం ఎవరికీ నచ్చదు.
కాబట్టి వారు ఏదైనా చేయమని డిమాండ్ చేసే బదులు, వారు ఎందుకు కలత చెందుతున్నారో వారిని అడగండి మరియు వారి సమాధానాన్ని వినండి.
డిమాండ్ చేయడం కంటే ఉత్పాదక సంభాషణను కలిగి ఉండటం చాలా మంచిది. లేకుంటే ఇద్దరు కష్టమైన వ్యక్తులు సంభాషణలో ఎక్కడికో పోతారు.
7) ఆత్మగౌరవాన్ని అలవర్చుకోండి మరియు మీ వ్యక్తిగత హక్కులను తెలుసుకోండి
“అందంగా ఉండడం అంటే ఉండాలి. మీరే. మీరు ఇతరులచే అంగీకరించబడవలసిన అవసరం లేదు. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించాలి." – థిచ్ నాట్ హన్
అది మాస్టర్ బౌద్ధ థిచ్ నాట్ హన్హ్ నుండి ఒక అందమైన కోట్ కాదా?
కొన్నిసార్లు మనం ఇతరుల నుండి ఆమోదం పొందేందుకు ఎంతగానో తహతహలాడుతూ ఉండవచ్చు, ఎవరైనా అంగీకరించనప్పుడు మనం కలత చెందుతాము దానిని మాకు ఇవ్వండి.
ఇది కూడ చూడు: మీరు వివాహితుడితో ఎఫైర్ పెట్టుకోవాలని కలలుకంటున్న 10 కారణాలుకానీ ఇతర వ్యక్తులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో దాని వల్ల ప్రభావితం కావడం ఎప్పుడూ జరగదుఆరోగ్యకరమైనది.
బౌద్ధ తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, ఆనందం అనేది బాహ్యంగా కాకుండా మీ లోపల నుండి వస్తుంది.
మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించండి, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి మరియు వ్యవహరించడానికి కష్టంగా ఉన్న ఇతర వ్యక్తుల గురించి చింతించకండి. మీరు ఎవరో మీకు తెలిసినప్పుడు, ఇతరులు మీ గురించి ఏమి చెప్పినా పట్టింపు లేదు.
ఇతరుల అభిప్రాయాలు మిమ్మల్ని ఎందుకు ప్రభావితం చేయకూడదనే దానిపై ఆధ్యాత్మిక గురువు ఓషో నుండి గొప్ప కోట్ ఇక్కడ ఉంది:
“మీ గురించి ఎవరూ ఏమీ చెప్పలేరు. ప్రజలు ఏది మాట్లాడినా అది తమ గురించే. కానీ మీరు చాలా వణుకుతున్నారు, ఎందుకంటే మీరు ఇప్పటికీ తప్పుడు కేంద్రానికి అతుక్కుపోతున్నారు. ఆ తప్పుడు కేంద్రం ఇతరులపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ వ్యక్తులు మీ గురించి ఏమి చెబుతున్నారో చూస్తున్నారు. మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతర వ్యక్తులను అనుసరిస్తారు, మీరు ఎల్లప్పుడూ వారిని సంతృప్తి పరచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. మీరు ఎల్లప్పుడూ గౌరవప్రదంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ అహాన్ని అలంకరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇది ఆత్మహత్యే. ఇతరులు చెప్పేవాటితో కలవరపడకుండా, మీరు మీలోపల చూసుకోవడం ప్రారంభించాలి…
మీరు స్వీయ-స్పృహతో ఉన్నప్పుడల్లా మీరు స్వీయ స్పృహలో లేరని చూపుతున్నారు. మీరు ఎవరో మీకు తెలియదు. మీకు తెలిసి ఉంటే, అప్పుడు ఎటువంటి సమస్య ఉండేది కాదు- అప్పుడు మీరు అభిప్రాయాలను కోరడం లేదు. మీ గురించి ఇతరులు ఏమి చెబుతారో మీరు చింతించరు— ఇది అసంబద్ధం!”
(మీరు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడానికి మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీరు తీసుకోగల నిర్దిష్ట చర్యల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మా అత్యధికంగా అమ్ముడైన ఈబుక్‌ని చూడండి. బౌద్ధాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలోబుద్ధిపూర్వకమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితం కోసం ఇక్కడ బోధనలు.)
8) అవి ఏమిటో వాటిని చూడండి
మీరు పదే పదే ఎవరైనా మాటలతో లేదా మానసికంగా దుర్భాషలాడినట్లు అనిపిస్తే, అప్పుడు ఇది మీతో నిజాయితీగా ఉండాల్సిన సమయం.
మీరు ఎంత ప్రయత్నించినప్పటికీ వారు మారకపోతే, వాటిని మార్చడానికి ప్రయత్నించడం మానేయాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
నార్సిసిస్ట్ దుర్వినియోగం జోక్ కాదు మరియు తీవ్రంగా పరిగణించవచ్చు మీ మెదడుపై దాని ప్రభావం:
“స్థిరమైన భావోద్వేగ దుర్వినియోగానికి గురైనప్పుడు, బాధితులు హిప్పోకాంపస్ మరియు అమిగ్డాలా యొక్క వాపును అనుభవిస్తారు; ఈ రెండు పరిస్థితులు వినాశకరమైన ప్రభావాలకు దారితీస్తాయి.”
వాస్తవానికి, ఎవరితోనైనా సంబంధాన్ని ముగించాలా వద్దా అనే ప్రశ్నకు మీరు మాత్రమే సమాధానం ఇవ్వగలరు.
కానీ వారు తమ నష్టాన్ని తీసుకుంటే మీపై, మరియు వారు మర్యాదగా నటించడానికి మీ ప్రయత్నాలకు వారు ప్రతిస్పందించడం లేదు, ఆపై అది విలువైనదేనా అని మీరు ఆలోచించాలి.
మనం అందరం మా స్వంత జీవితాలకు బాధ్యత వహించాలి మరియు మీరు విడిచిపెట్టినట్లయితే వారికి, అది వారు బాధ్యత వహించాల్సిన ఉత్ప్రేరకం కావచ్చు.
9) సత్సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోండి
ఈ చిట్కా అంత జనాదరణ పొందకపోవచ్చని నేను గ్రహించాను, అయితే ఇది కష్టమైతే వ్యక్తి మీరు క్రమం తప్పకుండా ఎదుర్కునే వ్యక్తి, మీరు సత్సంబంధాలను పెంపొందించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
ఎందుకు?
ఎందుకంటే మీరు వ్యక్తిగత స్థాయిలో ఎవరితోనైనా కనెక్ట్ అయినప్పుడు, వారు తక్కువగా ఉంటారు నీతో హీనంగా ప్రవర్తిస్తుంది. మీరు నిజంగా స్నేహితుడిని కూడా చేసుకోవచ్చు.
మీరు ఎలా నిర్మించగలరుసాన్నిహిత్యం?
మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, వారి మాటలను వినండి మరియు వారిని గౌరవించండి. డిన్నర్‌లకు లేదా వారితో లంచ్‌కి వెళ్లండి.
మరియు ముఖ్యంగా, మీతో కష్టపడడంలో వారిని ఒక హద్దు దాటనివ్వకండి. వారిని తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ సరిహద్దులను మరింత సులభంగా సెట్ చేయగలుగుతారు.
“చాలా మంది మహిళలకు, సంభాషణ యొక్క భాష ప్రాథమికంగా సత్సంబంధాల భాష: కనెక్షన్‌లను ఏర్పరచుకోవడం మరియు సంబంధాలను చర్చలు జరపడం. ” – డెబోరా టాన్నెన్
10) వాటిని విస్మరించండి
మీరు అన్నిటినీ ప్రయత్నించి, వారు మీతో ఇంకా భయంకరంగా ప్రవర్తిస్తున్నట్లయితే, వారిని విస్మరించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
మీరు చేయగలిగింది చేసారు. మీ స్వంత జీవితాన్ని కొనసాగించండి మరియు అవసరమైన ప్రాతిపదికన వారితో సంభాషించండి.
మీరు వారితో మీరు కోరుకున్న దానికంటే చాలా ఎక్కువగా ఇంటరాక్ట్ అవ్వాల్సి వస్తే, వారితో నిజాయితీగా సంభాషించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. వారు మీతో ఎలా ప్రవర్తిస్తున్నారనే దానితో మీరు నిలబడరని వారికి తెలియజేయండి.
ముగింపులో
అహేతుక వ్యక్తితో వ్యవహరించడం అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు చూపిస్తే గౌరవించండి, వినండి మరియు తీర్పు చెప్పకండి, మీ పరస్పర చర్యలు మరింత సానుకూలంగా మారవచ్చు.
అంతేకాదు, మీరు ఎవరో తెలుసుకోవడం మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటం ద్వారా, మీరు పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయకుండా ఉంటారు తిరిగి రావడం లేదు, మరియు వారు చెప్పే లేదా చేసే ఏదీ మిమ్మల్ని మానసికంగా లేదా వ్యక్తిగతంగా ప్రభావితం చేయదు.
మీకు నా కథనం నచ్చిందా? మీ ఫీడ్‌లో ఇలాంటి మరిన్ని కథనాలను చూడటానికి Facebookలో నన్ను లైక్ చేయండి.
