Turinys
Jūsų gyvenime visada yra vienas žmogus, kuris yra neracionalus ir su kuriuo sunku bendrauti.
Nesvarbu, ar tai būtų šeimos narys, kolega, ar draugas, svarbu suprasti, kaip elgtis su neracionaliais žmonėmis.
Nes būkime sąžiningi:
Bendravimas su neracionaliais žmonėmis gali rimtai paveikti jūsų ramybę.
Taigi, jei norite pagaliau sužinoti, kaip elgtis su neracionaliai mąstančiais žmonėmis, perskaitykite toliau pateiktus 10 patarimų:
1) Klausykitės
Žinau, galvojate, kad klausymasis yra paskutinis dalykas, kurį norite daryti su neracionaliu žmogumi.
Tačiau tai pirmas žingsnis, kurį reikia žengti.
Kodėl?
Kai kurie žmonės yra neracionalūs, nes yra įpratę, kad jų niekas neklauso. Niekas negerbia jų nuomonės ir nesistengia jų suprasti.
Jūs taip pat būtumėte nuskriaustas, jei kiti žmonės taip su jumis elgtųsi!
Todėl nuvalykite savo vertinimus ir sutelkite dėmesį į nuoširdų klausymąsi. Įsijauskite į jų vietą. Nuostabu, ką gali padaryti nedidelė empatija ir pagarba.
Nuoširdžiai išklausydami atskirsite save nuo visų kitų, kurie su jais elgiasi blogai.
Kai žmogus jaučiasi gerbiamas, mažiau tikėtina, kad jis elgsis toksiškai. Pasak psichologės Elinor Greenberg, narcizus labai ramina, kai parodote, kad suprantate ir užjaučiate, kaip jie jaučiasi.
Autorius Roy T. Bennett pateikia keletą puikių patarimų:
"Klausykitės smalsiai. Kalbėkite sąžiningai. Elkitės sąžiningai. Didžiausia bendravimo problema yra ta, kad mes klausomės ne tam, kad suprastume. Mes klausomės tam, kad atsakytume. Kai klausomės smalsiai, mes nesiklausome su tikslu atsakyti. Mes klausomės to, kas slypi už žodžių."
2) Išlikite ramūs ir nesiginčykite
Labai įprasta pykti bendraujant su neracionaliu asmeniu. Juk jis nesutinka ir jus asmeniškai bei emociškai nuliūdina.
Tačiau susierzinimas dėl to tik įpils alyvos į ugnį. Jei jie narcizai, gali būti, kad jie net klesti dėl jūsų emocinių reakcijų. Jiems patinka kontroliuoti, o tai reiškia, kad jie jus pasiekia.
Giliai įkvėpkite ir suvaldykite savo emocijas. Nesuteikite joms pranašumo.
"Hell hath no fury or contempt as a narcissist you drasi nesutikti su, pasakyti, kad jie klysta, ar gėda... Kas iš tikrųjų yra narcizų pagrindas yra nestabilumas jų gebėjimas jaustis ir palaikyti jausmas didesnis, didesnis, protingesnis ir sėkmingesnis nei visi kiti, kurie jiems reikia jaustis stabiliai. Narcisistinis įniršis atsiranda, kai šis pagrindinis nestabilumas yra grasinama ir be to grasinamadar labiau juos destabilizuoti." - Mark Goulston, M.D., Rage - Coming Soon From A Narcissist Near You
Taigi, kaip nusiraminti, kai jie jus erzina?
Nepamirškite sulėtinti tempą, būti kantrūs ir stebėti savo reakcijas. Pasitraukite iš situacijos ir tiesiog stebėkite, kas vyksta.
Ši perspektyva padės jums išlikti mažiau emocionaliems ir pagerinti gebėjimą priimti geresnius sprendimus.
3) Nesmerkite
Apie neracionalų žmogų lengva greitai priimti greitą sprendimą.
Tačiau šie vertinimai trukdo jums bendrauti su jais ir neleidžia jų suprasti. Jūs supyksite dar jiems nieko nepasakius.
Vietoj to suteikite jiems galimybę. Kaip minėjome anksčiau, išklausykite, ką jie nori pasakyti. Jei manote, kad jie klysta, pripažinkite jų nuomonę ir paaiškinkite, kodėl manote, kad ji gali būti neteisinga.
Kartais viskas, ko narcizai iš tikrųjų nori, yra pagarba, todėl jei jiems ją suteiksite, jie gali nesukelti jums daug problemų.
Ir atminkite, kad jei kas nors elgiasi sunkiai, greičiausiai tam yra priežastis. Galbūt jiems kažkas nutiko asmeniniame gyvenime. Arba jie bijo to, kas gali nutikti toje konkrečioje situacijoje.
Ne, jie neturėtų išlieti pykčio ant kitų žmonių, bet ir nesuteikite jiems tam priežasties.
Jei jų nesmerkiate, jiems suteikiama abejonių, o tai galbūt yra viskas, ko jiems reikia.
"Kitų teisimas daro mus aklus, o meilė apšviečia. Teisdami kitus, mes apakiname save nuo savo blogio ir nuo malonės, į kurią kiti turi tokią pat teisę kaip ir mes." - Dietrich Bonhoeffer
4) žiūrėkite jiems tiesiai į akis
Jei kas nors su jumis elgiasi itin sunkiai ir akivaizdu, kad nenusileidžia, turite gintis ir nenusileisti.
Pažvelkite jiems tiesiai į akis ir leiskite suprasti, kad jie nesukelia jums emocinės reakcijos. Esate stabili ir stipri asmenybė, ir nesvarbu, ką jums daro kiti, tai jūsų nepaveiks.
Negatyvumas gali maitinti pats save, todėl nesikarščiuokite ginčydamiesi, teisdami ar išbėgdami iš kambario. Būkite ramūs, laikykitės ant žemės ir žiūrėkite tiesiai į juos. Būkite visiškai šalia. Nepamirškite, kas esate, ir nepasiklyskite neigiamoje energijoje.
Kai jie supras, kad jų elgesys jūsų nepaveikė, arba nustos kalbėti ir nueis, arba pokalbis pakryps pozityvesne linkme.
Tiesą sakant, žvelgdami žmogui tiesiai į akis, parodote jam pagarbą ir tai, kad nenusileisite.
Yra daugybė įrodymų, kad akių kontaktas yra labai įtikinamas. Atliktas tyrimas parodė, kad net naujagimiai daugiau dėmesio skiria veidams, kurių akys žiūri tiesiai į juos, nei veidams, kurių akys žiūri į šalį.
5) Sužinokite, kada reikia tylėti
Su kai kuriais neracionaliais žmonėmis gali būti neįmanoma susikalbėti.
Kai susiduriate su žmogumi, kuris tiesiog nenori klausytis, ką sakote, nespauskite jo prievarta.
Kartais nėra prasmės. Tai tik paaštrins situaciją, o ir jūs dar labiau nusivilsite.
Kartais geriausia, ką galite padaryti, tai tiesiog patylėti. Saugokite savo apmąstytas mintis ir pasidalykite jomis geresniu metu, kai žinosite, kad jūsų klausysis, arba kai būsite su kuo nors kitu.
Sutelkus dėmesį į tai, kad jie išgirstų ir atsižvelgtų į jūsų nuomonę, gali atsirasti du sunkūs žmonės, nesugebantys priimti to, kas yra. Nenusileiskite iki jų lygio.
6) Nereikalaukite laikytis reikalavimų
Jei pasakysite žmogui, kad jis turi būti ramus arba tyliai kalbėti, jis dar labiau supyks. Niekam nepatinka, kai jam nurodinėjama, ką daryti, ypač kai jis yra blogos nuotaikos.
Užuot reikalavę, kad jie ką nors darytų, paklauskite, kodėl jie yra nusiminę, ir išklausykite jų atsakymą.
Daug geriau yra produktyviai pasikalbėti, o ne būti reikliam. Priešingu atveju tai du sunkūs žmonės, pasimetę pokalbyje, kuris niekur nenueis.
Taip pat žr: 18 žingsnių, kaip susigrąžinti buvusią merginą (kurie niekada nepavyksta!)7) Gerbkite save ir žinokite savo asmenines teises.
"Būti gražiam reiškia būti savimi. Jums nereikia, kad jus priimtų kiti. Jums reikia priimti save." - Thich Nhat Hanh
Argi tai ne graži budizmo mokytojo Thich Nhat Hanh citata?
Kartais taip trokštame sulaukti kitų pripažinimo, kad nusiviliame, kai kas nors mums jo nesuteikia.
Tačiau niekada nėra sveika, kai tave taip veikia tai, ką apie tave galvoja kiti žmonės.
Pagal budizmo filosofiją laimė ateina iš jūsų vidaus, o ne iš išorės.
Priimkite save, mylėkite save ir nesijaudinkite dėl kitų žmonių, su kuriais sunku bendrauti. Kai žinote, kas esate, nesvarbu, ką apie jus sako kiti žmonės.
Štai puiki dvasinio mokytojo Osho citata apie tai, kodėl neturėtumėte leisti, kad kitų žmonių nuomonė jus paveiktų:
"Niekas nieko negali pasakyti apie jus. Ką žmonės sako, tai tik apie juos pačius. Tačiau jūs labai susvyruojate, nes vis dar laikotės netikro centro. Tas netikras centras priklauso nuo kitų, todėl visada žiūrite, ką apie jus sako žmonės. Ir visada sekate kitus žmones, visada stengiatės jiems įtikti. Visada stengiatės būti gerbiamas, visada stengiatėspapuošti savo ego. Tai savižudiška. Užuot nerimavęs dėl to, ką sako kiti, turėtum pradėti žvelgti į savo vidų...
Kaskart, kai esate sąmoningas, tiesiog parodote, kad apskritai nesuvokiate savęs. Nežinote, kas esate. Jei žinotumėte, tada nebūtų jokių problemų - tada neieškotumėte nuomonės. Tada nesijaudintumėte dėl to, ką apie jus sako kiti - tai nesvarbu!"
(Jei ieškote konkrečių veiksmų, kurių galite imtis, kad priimtumėte save ir gyventumėte laimingesnį gyvenimą, skaitykite mūsų bestseleriu tapusią elektroninę knygą apie tai, kaip naudotis budizmo mokymais, kad galėtumėte gyventi sąmoningai ir laimingai, čia.)
8) Pamatykite juos tokius, kokie jie yra.
Jei pastebėjote, kad kas nors jus nuolat įžeidinėja žodžiu ar emociškai, laikas būti sąžiningam su savimi.
Jei jie nesikeičia, nors ir dedate visas pastangas, galbūt laikas nustoti juos keisti.
Narcizo prievarta nėra juokas ir gali rimtai paveikti jūsų smegenis:
"Nuolatinės emocinės prievartos aukos patiria hipokampo susitraukimą ir migdolinės galvos smegenų dalies padidėjimą; abi šios aplinkybės sukelia pražūtingus padarinius."
Žinoma, į klausimą, ar nutraukti santykius su kitu žmogumi, galite atsakyti tik jūs patys.
Tačiau jei jie jus vargina ir nereaguoja į jūsų pastangas priversti juos elgtis padoriai, turėtumėte apsvarstyti, ar verta tai daryti.
Visi turime prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, o jei juos paliksite, tai gali būti tas katalizatorius, kurio jiems reikia, kad prisiimtų atsakomybę.
9) Užmegzkite ryšį
Suprantu, kad šis patarimas gali būti ne toks populiarus, bet jei su šiuo sudėtingu žmogumi susiduriate nuolat, galbūt norėtumėte pasistengti užmegzti ryšį.
Kodėl?
Nes kai su žmogumi užmezgate asmeninį ryšį, mažiau tikėtina, kad jis su jumis elgsis blogai. Galbūt iš tikrųjų įgysite ir draugą.
Kaip užmegzti ryšį?
Kaip minėjome anksčiau, išklausykite juos ir rodykite jiems pagarbą. Eikite su jais vakarieniauti ar pietauti.
Ir svarbiausia, neleiskite jiems peržengti ribos, kad su jumis būtų sunku. Pažindami juos, taip pat galėsite lengviau nustatyti savo ribas.
Taip pat žr: 12 būdų, kaip nustoti būti reikliu vyru"Daugumai moterų pokalbio kalba pirmiausia yra santykių kalba: būdas užmegzti ryšius ir derėtis dėl santykių." - Deborah Tannen
10) Ignoruokite juos
Jei išbandėte viską, o jie vis dar elgiasi su jumis siaubingai, galbūt laikas juos ignoruoti.
Padarėte, ką galėjote. Gyvenkite toliau savo gyvenimą ir bendraukite su jais pagal poreikį.
Jei tenka su jais bendrauti daug dažniau, nei norėtumėte, metas su jais sąžiningai pasikalbėti. Leiskite jiems žinoti, kad tiesiog nepakęsite, kaip jie su jumis elgiasi.
Išvada
Bendrauti su neracionaliu žmogumi niekada nėra lengva, bet jei rodysite pagarbą, išklausysite ir nesmerksite, jūsų bendravimas gali būti daug pozityvesnis.
Be to, žinodami, kas esate, ir išlikdami ramūs, išvengsite situacijos paaštrėjimo iki taško, iš kurio nebegalima grįžti, ir niekas, ką jie pasakys ar padarys, nepaveiks jūsų emociškai ar asmeniškai.
Ar jums patiko mano straipsnis? Patinka man "Facebook", kad matytumėte daugiau tokių straipsnių.
