Mar a dhèiligeas tu ri daoine neo-chùramach: 10 molaidhean gun bullsh * t

Tha an-còmhnaidh aon neach nad bheatha a tha neo-reusanta agus doirbh dèiligeadh ris.

Ge bith an e ball teaghlaich, co-obraiche no caraid a th’ ann, tha e cudromach tuigsinn mar a dhèiligeas tu ri daoine neo-reusanta.<1

Leis gum bi sinn onarach:

Faodaidh dèiligeadh ri daoine neo-reusanta buaidh mhòr a thoirt air do shìth inntinn.

Mar sin ma tha thu airson ionnsachadh mu dheireadh mar a dhèiligeas tu ri daoine neo-reusanta, thoir sùil air an fo 10 molaidhean:

1) Èist

Tha fios agam, tha thu a’ smaoineachadh gur e èisteachd an rud mu dheireadh a tha thu airson a dhèanamh le neach neo-chùramach.

Ach 's e seo a' chiad cheum a ghabhas.

Carson?

Tha cuid a dhaoine mì-chùramach a chionn 's gu bheil iad cleachdte ri nach cluinnear iad. Chan eil duine a’ toirt spèis do na beachdan aca agus a’ feuchainn rin tuigsinn.

Bhiodh tu searbh cuideachd nan dèilig daoine eile riut mar seo!

Mar sin sguab às do bhreitheanais agus cuir fòcas air èisteachd dha-rìribh. Cuir thu fhèin anns na brògan aca. Tha e iongantach an rud as urrainn beagan co-fhaireachdainn agus spèis a dhèanamh.

Le bhith ag èisteachd gu fìrinneach, bidh thu gad sgaradh fhèin bhon a h-uile duine eile a tha gan làimhseachadh gu dona.

Nuair a tha cuideigin a’ faireachdainn gu bheil spèis agad, chan eil iad cho dualtach puinnseanta a chur an gnìomh. A rèir an eòlaiche-inntinn Elinor Greenberg, tha e air leth socair do narcissists nuair a sheallas tu gu bheil thu a’ tuigsinn agus a’ co-fhaireachdainn leis mar a tha iad a’ faireachdainn.

Tha an t-ùghdar Roy T. Bennett a’ tabhann comhairle iongantach:

“Èist le feòrachas. Labhair le onair. Dèan gnìomh leionracas. Is e an duilgheadas as motha le conaltradh nach eil sinn ag èisteachd ri thuigsinn. Bidh sinn ag èisteachd ri freagairt. Nuair a bhios sinn ag èisteachd le feòrachas, cha bhith sinn ag èisteachd leis an rùn freagairt. Bidh sinn ag èisteachd airson na tha air cùl nam faclan.”

2) Fuirich socair agus na bi ag argamaid

Tha e gu math cumanta a bhith feargach nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri neach neo-chùramach. Às deidh na h-uile, chan aontaich iad agus tha iad a’ cur dragh ort gu pearsanta agus gu tòcail.

Ach nuair a bhios tu troimh-chèile mu dheidhinn cha chuir sin ach connadh ris an teine. Mas e narcissist a th’ annta, dh’ fhaodadh iad eadhon soirbheachadh air na beachdan tòcail agad. Tha iad dèidheil air smachd agus tha e a’ ciallachadh gu bheil iad a’ faighinn thugad.

Thoir anail domhainn agus cùm smachd air na faireachdainnean agad. Na toir làmh an uachdair dhaibh.

“Chan eil fearg no tàir air ifrinn mar neach narcissist air a bheil thu airson a bhith ag aontachadh ris, innis gu bheil iad ceàrr, no gu bheil nàire orra… Is e an rud a tha aig cridhe narcissists dha-rìribh neo-sheasmhachd nan comas a bhith a’ faireachdainn agus a’ cumail a’ faireachdainn nas motha, nas motha, nas buige agus nas soirbheachaile na a h-uile duine eile a dh’fheumas iad a bhith a’ faireachdainn seasmhach. Bidh fearg narcissistic a’ tachairt nuair a tha an neo-sheasmhachd bunaiteach sin ann an cunnart agus a bharrachd air sin ann an cunnart an dì-sheasmhachd nas fhaide. ” - Mark Goulston, MD, Rage - A’ tighinn a dh’ aithghearr bho Narcissist faisg ort

Mar sin, ciamar a gheibh thu fois anns a’ mhionaid gu bheil iad a’ cur dragh ort?

Cuimhnich gun slaod thu, bi foighidneach agus cùm sùil air na beachdan agad. Thoir air falbh thu fhèin bhon t-suidheachadh agus gu sìmplidhthoir an aire dè tha dol.

Cuidichidh an sealladh seo thu gus fuireach nas lugha de thòcail agus leasaichidh tu do chomas air co-dhùnaidhean nas fheàrr a dhèanamh.

3) Na bi a’ breithneachadh

Faodaidh e a bhith furasta breith aithghearr a thoirt air duine neo-chùramach.

Ach tha na breithneachaidhean sin a’ bacadh do cho-obrachadh leotha agus gad bhacadh o bhith gan tuigsinn. Bidh fearg ort mus bi iad eadhon air dad a ràdh.

An àite sin, thoir cothrom dhaibh. Mar a thuirt sinn roimhe, èist ris na tha aca ri ràdh. Ma tha thu den bheachd gu bheil iad ceàrr, aithnich am beachd agus mìnich carson a tha thu a’ smaoineachadh gur dòcha nach eil e ceart.

Uaireannan tha a h-uile dad a tha narcissist ag iarraidh gu mòr ach spèis, mar sin ma bheir thu dhaibh e, is dòcha nach adhbharaich iad e. Tha iomadh duilgheadas agad.

Agus cuimhnich, ma tha cuideigin duilich a dhèanamh, tha coltas ann gu bheil adhbhar ann air a shon. Is dòcha gun do thachair rudeigin dhaibh nam beatha phearsanta. No tha eagal orra dè dh'fhaodadh tachairt anns an t-suidheachadh shònraichte sin.

Chan e, cha bu chòir dhaibh a thoirt a-mach air daoine eile, ach na toir adhbhar dhaibh nas motha.

Mur toir thu breth orra, tha e 'toirt buannachd an teagamh dhoibh, 's e sin a dh' fheumas a h-uile ni a dh' fheumas iad.

“Ma tha breith air daoine eile 'gar deanamh dall, ach tha gaol a' soillseachadh. Le bhith a’ toirt breith air daoine eile bidh sinn gar dall fhèin don olc againn fhèin agus don ghràs air a bheil daoine eile a cheart cho còir ‘s a tha sinne.” – Dietrich Bonhoeffer

4) Seall iad gu dìreach anns na sùilean

Ma tha cuideigin gagu h-àraidh duilich a dh' ionnsaigh, agus tha e follaiseach nach gabh iad aithreachas, feumaidh tu an uairsin seasamh air do shon fhèin agus gun a bhith a' gabhail aithreachas nas motha.

Seall iad gu dìreach anns na sùilean agus leig fios dhaibh gu bheil iad. chan eil thu ag adhbhrachadh freagairt tòcail annad. 'S e neach seasmhach is làidir a th' annad, agus chan eil e gu diofar dè nì cuideigin eile ort, cha toir e buaidh ort.

Faodaidh àicheileachd biadhadh air fhèin, agus mar sin na bi air ais le bhith ag argamaid, breithneachadh no stoirm a-mach às an rùm. Bi sàmhach, cùm thu fhèin stèidhichte agus coimhead orra gu dìreach. Bi gu tur an làthair. Na dì-chuimhnich cò thu agus na gabh air chall ann an lùth àicheil.

Nuair a thuigeas iad nach eil an giùlan a 'toirt buaidh ort, stadaidh iad a bhith a' bruidhinn agus coisichidh iad air falbh no mairidh an còmhradh slighe nas adhartaiche.

Tha a bhith a' coimhead cuideigin nad shùilean gu dìreach a' sealltainn spèis dhaibh agus cuideachd a' sealltainn nach till thu air ais.

Tha saidheans a' cur taic ri seo. Tha fianais làidir ann gu bheil conaltradh sùla gu math làidir. Lorg sgrùdadh gu bheil eadhon clann ùr-bhreith a’ toirt barrachd aire do aghaidhean le sùilean a’ coimhead dìreach orra na bhith ri aghaidhean le sùilean a’ coimhead air falbh.

5) Ionnsaich cuin a bhith sàmhach

Faodaidh cuid de dhaoine neo-chùramach a bhith eu-comasach bruidhinn riutha.

Nuair a tha thu ann an suidheachadh le cuideigin nach èist ris na tha thu ag ràdh, na cuir dragh air.

Uaireannan chan eil feum air. Cha dèan e ach àrdachadh air an t-suidheachadh agusnì e thu nas sàraichte cuideachd.

Uaireannan 's e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh dìreach a bhith sàmhach. Cùm do smuaintean beachdaichte leat agus roinn iad aig àm nas fheàrr nuair a tha fios agad gum bi iad ag èisteachd, no nuair a bhios tu còmhla ri cuideigin eile.

Ma chuireas fòcas orra le bhith a’ cluinntinn agus a’ beachdachadh air do bheachd faodaidh dà rud a bhith duilich. daoine nach urrainn gabhail ris na tha ann. Na tuit chun na h-ìre aca.

6) Na iarr gèilleadh

Ma dh’innseas tu do chuideigin gum feum iad a bhith socair no gum feum iad an guth a chumail sìos , an sin ni e ni's feirge iad. Chan eil duine dèidheil air a bhith ag innse dhaibh dè nì iad, gu h-àraidh nuair a tha iad ann an droch shunnd.

Mar sin, an àite a bhith ag iarraidh orra rudeigin a dhèanamh, faighnich dhaibh carson a tha iad troimh-chèile agus èist ris an fhreagairt aca.

Tha e fada nas fheàrr còmhradh buannachdail a bhith agad, seach a bhith dùbhlanach. Rud eile tha e na dhà neach duilich air chall ann an còmhradh nach tèid gu àite sam bith.

7) Cleachd fèin-spèis agus bi eòlach air do chòraichean fa-leth

“Gus a bhith brèagha tha dòigh air a bhith thu fein. Chan fheum thu gabhail ri daoine eile. Feumaidh tu gabhail riut fhèin.” - Thich Nhat Hanh

Nach e sin abairt bhrèagha bho Mhaighstir Bùdaich Thich Nhat Hanh?

Uaireannan faodaidh sinn a bhith cho èiginneach a bhith a’ faighinn aonta bho dhaoine eile gum bi sinn troimh-chèile nuair nach dèan cuideigin thoir dhuinne e.

Ach chan eil e cho mòr fo bhuaidh na tha daoine eile a’ smaoineachadh ortsafallain.

A rèir feallsanachd Bùdachais, tha sonas a’ tighinn bhon taobh a-staigh dhìot, seach rud sam bith bhon taobh a-muigh.

Gabh thu fhèin, gràdhaich thu fhèin agus na gabh dragh mu dhaoine eile a tha doirbh dèiligeadh riutha. Nuair a tha fios agad cò thu, chan eil e gu diofar dè a chanas daoine eile mur deidhinn.

Seo deagh aithris bhon mhaighstir spioradail Osho air carson nach bu chòir dhut leigeil le beachdan dhaoine eile buaidh a thoirt ort:

“Chan urrainn dha duine dad a ràdh mu do dheidhinn. Tha rud sam bith a tha daoine ag ràdh mun deidhinn fhèin. Ach fàsaidh tu air chrith gu mòr, oir tha thu fhathast a’ dlùthachadh ri ionad meallta. Tha an ionad meallta sin an urra ri feadhainn eile, agus mar sin tha thu an-còmhnaidh a’ coimhead ris na tha daoine ag ràdh mu do dheidhinn. Agus tha thu an-còmhnaidh a’ leantainn dhaoine eile, tha thu an-còmhnaidh a’ feuchainn rin sàsachadh. Tha thu an-còmhnaidh a’ feuchainn ri bhith urramach, tha thu an-còmhnaidh a’ feuchainn ri do ego a sgeadachadh. Is e fèin-mharbhadh a tha seo. An àite a bhith air do bhuaireadh leis na tha daoine eile ag ràdh, bu chòir dhut tòiseachadh a’ coimhead a-staigh ort fhèin…

Nuair a tha thu fèin-mhothachail tha thu dìreach a’ sealltainn nach eil thu mothachail ort fhèin idir. Chan eil fios agad cò thu. Nam biodh fios agad, cha bhiodh duilgheadas sam bith ann - chan eil thu a’ sireadh bheachdan. An uairsin na gabh dragh mu na tha daoine eile ag ràdh mu do dheidhinn - tha e neo-iomchaidh!”

(Ma tha thu a’ coimhead airson gnìomhan sònraichte as urrainn dhut a ghabhail gus gabhail riut fhèin agus beatha nas toilichte a bhith agad, thoir sùil air an leabhar-d as fheàrr a reic againn air mar a chleachdar Buddhistteagasg airson beatha mhothachail agus thoilichte an seo.)

8) Faic iad airson na th’ annta

Ma lorgas tu gu tric gu bheil thu air do dhroch dhìol gu cainnteach no gu tòcail le cuideigin, an uairsin tha an t-àm ann a bhith onarach leat fhèin.

Mura h-eil iad ag atharrachadh a dh'aindeoin na h-oidhirpean as fheàrr a rinn thu, 's dòcha gu bheil an t-àm ann stad a chur air feuchainn ri an atharrachadh.

Chan e fealla-dhà a th' ann an droch dhìol narcissist agus faodaidh e gabhail gu mòr ris a chìs air an eanchainn agad:

“Nuair a tha iad a’ fulang droch dhìol tòcail, bidh an hippocampus a’ crìonadh agus an amygdala a’ crìonadh; Tha an dà shuidheachadh seo a’ leantainn gu buaidhean sgriosail.”

Gu dearbha, chan urrainn ach thusa a’ cheist am bu chòir crìoch a chur air dàimh le cuideigin a fhreagairt.

Ach ma tha iad a’ gabhail an cuid chìsean. ort, 's nach eil iad a' freagairt d' oidhirpean gus an giùlan gu dòigheil, feumaidh tu smaoineachadh an fhiach e tuilleadh e.

Feumaidh sinn uile uallach a ghabhail airson ar beatha fhèin, agus ma dh'fhàgas tu orra, 's dòcha gur e seo an inneal a dh'fheumas iad airson uallach a ghabhail.

9) Tog dàimh

Tha mi a' tuigsinn gur dòcha nach eil an tip seo cho mòr-chòrdte, ach ma tha seo doirbh 'S e cuideigin a th' ann an duine ris an coinnich thu gu cunbhalach, 's dòcha gum biodh tu airson oidhirp a dhèanamh gus dàimh a thogail.

Carson?

A chionn 's nuair a nì thu ceangal ri cuideigin aig ìre phearsanta, bidh iad cho dualtach làimhseachadh gu dona ort. 'S dòcha gun dèan thu caraid cuideachd.

Ciamar a thogas tudàimh?

Mar a thuirt sinn roimhe, èist riutha agus seall spèis dhaibh. Rach a-mach gu dìnnearan no lòn còmhla riutha.

Agus nas cudromaiche, na leig leotha a dhol thairis air loidhne le bhith duilich leat. Le bhith a’ faighinn eòlas orra, bidh e comasach dhut do chrìochan a shuidheachadh nas fhasa cuideachd.

“Don mhòr-chuid de bhoireannaich, ’s e cànan co-cheangail gu sònraichte a th’ ann an cànan a’ chòmhraidh: dòigh air ceanglaichean a stèidheachadh agus dàimhean a cho-rèiteachadh. ” – Deborah Tannen

10) Na seachain iad

Ma dh’fheuchas tu a h-uile càil agus gu bheil iad fhathast gad làimhseachadh gu uamhasach, is dòcha gu bheil an t-àm ann an dearmad a dhèanamh.

Rinn thu nas urrainn dhut. Lean air adhart le do bheatha fhèin agus eadar-obrachadh leotha mar a dh’ fheumar.

Ma dh’ fheumas tu eadar-obrachadh leotha tòrr a bharrachd na tha thu ag iarraidh, tha an t-àm ann còmhradh onarach a bhith agad leotha. Leig fios dhaibh nach seas thu airson mar a tha iad gad làimhseachadh.

Ann an Co-dhùnadh

Chan eil e cho furasta dèiligeadh ri neach neo-chùramach, ach ma sheallas tu thoir urram, èist, agus na bi a’ breithneachadh, dh’ fhaodadh gum bi na h-eadar-obrachaidhean agad tòrr nas dòchasaiche.

A bharrachd air an sin, le bhith fios agad cò thu agus le bhith socair, seachnaidh tu an suidheachadh àrdachadh chun na h-ìre gun tilleadh, agus gun dad a chanas iad no a nì iad a bheir buaidh ort gu tòcail no gu pearsanta.

An do chòrd an artaigil agam riut? Mar mise air Facebook airson barrachd artaigilean mar seo fhaicinn nad bhiadh.