فهرست مطالب
همیشه یک نفر در زندگی شما وجود دارد که غیرمنطقی است و برخورد با او دشوار است.
چه یکی از اعضای خانواده، یک همکار یا یک دوست، مهم است که بدانید چگونه با افراد غیرمنطقی برخورد کنید.
زیرا بیایید صادق باشیم:
برخورد با افراد غیرمنطقی می تواند به طور جدی بر آرامش شما تأثیر بگذارد.
بنابراین اگر می خواهید در نهایت نحوه برخورد با افراد غیرمنطقی را بیاموزید، در زیر 10 نکته:
1) گوش کنید
می دانم، شما فکر می کنید که گوش دادن آخرین کاری است که می خواهید با یک فرد غیر منطقی انجام دهید.
اما این اولین قدمی است که باید برداشته شود.
چرا؟
بعضی از افراد غیرمنطقی هستند زیرا عادت کرده اند به آنها گوش داده نشود. هیچ کس به عقیده آنها احترام نمی گذارد و سعی می کند آنها را درک کند.
اگر دیگران با شما اینگونه رفتار کنند، شما نیز تلخ خواهید بود!
پس قضاوت های خود را پاک کنید و روی گوش دادن واقعی تمرکز کنید. خودت را جای اونها بگذار. این شگفت انگیز است که مقدار کمی همدلی و احترام می تواند انجام دهد.
با گوش دادن واقعی، خود را از هر کس دیگری که با او بد رفتار می کند جدا می کنید.
وقتی فردی احساس می کند مورد احترام است، احتمال کمتری دارد سمی عمل کردن به گفته الینور گرینبرگ، روانشناس، برای افراد خودشیفته بسیار آرامبخش است که نشان دهید احساس آنها را درک می کنید و با آنها همدلی می کنید.
روی تی. بنت، نویسنده، توصیه های شگفت انگیزی ارائه می دهد:
کنجکاوی با صداقت صحبت کن باتمامیت. بزرگترین مشکل در ارتباط این است که ما گوش نمی دهیم تا بفهمیم. ما گوش می دهیم تا پاسخ دهیم. وقتی با کنجکاوی گوش می دهیم، به قصد پاسخ گوش نمی دهیم. ما به آنچه پشت کلمات است گوش می دهیم.»
2) خونسرد بمانید و بحث نکنید
در برخورد با یک فرد غیرمنطقی عصبانی شدن بسیار رایج است. از این گذشته، آنها موافقت نمی کنند و از نظر شخصی و احساسی شما را ناراحت می کنند.
اما ناراحت شدن در مورد آن فقط به آتش می افزاید. اگر آنها خودشیفته باشند، حتی ممکن است در واکنش های عاطفی شما رشد کنند. آنها کنترل را دوست دارند و این بدان معناست که به شما کمک می کنند.
نفس عمیق بکشید و احساسات خود را کنترل کنید. به آنها دست برتر ندهید.
«جهنم به عنوان یک خودشیفته خشم یا تحقیر ندارد که جرات مخالفت با او را داشته باشید، بگویید اشتباه می کنند یا خجالت بکشید... آنچه در هسته خودشیفته ها وجود دارد این است که بی ثباتی در توانایی آنها برای احساس و حفظ احساس بزرگتر، بزرگتر، باهوش تر و موفق تر از هر کس دیگری که به احساس ثبات نیاز دارد. خشم خودشیفتگی زمانی اتفاق می‌افتد که بی‌ثباتی هسته‌ای در معرض تهدید قرار گیرد و علاوه بر آن تهدید شود که آنها را بی‌ثبات‌تر کند.» - Mark Goulston، M.D., Rage - به زودی از یک خودشیفته نزدیک شما
پس چگونه می توانید در لحظه ای که آنها شما را آزار می دهند آرام شوید؟
به یاد داشته باشید که سرعت خود را کم کنید، صبور باشید و مراقب واکنش های خود باشید خود را از موقعیت خارج کنید و به سادگیآنچه را که در حال رخ دادن است مشاهده کنید.
همچنین ببینید: آیا او یک بازیکن است یا واقعاً علاقه مند است؟ 16 راه آسان برای گفتناین دیدگاه به شما کمک می کند کمتر احساسی بمانید و توانایی خود را برای تصمیم گیری بهتر بهبود بخشد.
3) قضاوت نکنید
<0 قضاوت سریع در مورد یک فرد غیرمنطقی می تواند آسان باشد.اما این قضاوت ها مانع از تعامل شما با آنها می شود و شما را از درک آنها منع می کند. حتی قبل از اینکه آنها چیزی بگویند عصبانی خواهید شد.
در عوض، به آنها فرصت دهید. همانطور که قبلا ذکر کردیم، به آنچه آنها می گویند گوش دهید. اگر فکر می کنید که آنها اشتباه می کنند، نظر آنها را بپذیرید و توضیح دهید که چرا فکر می کنید ممکن است درست نباشد.
گاهی اوقات تنها چیزی که یک خودشیفته واقعاً می خواهد احترام است، بنابراین اگر آن را به آنها بدهید، ممکن است باعث نشود شما مشکلات زیادی دارید.
و به یاد داشته باشید، اگر فردی سخت رفتار می کند، احتمالاً دلیلی برای آن وجود دارد. شاید در زندگی شخصی برای آنها اتفاقی افتاده باشد. یا از اتفاقی که می‌تواند در آن موقعیت خاص بیفتد می‌ترسند.
خیر، آنها نباید آن را بر سر دیگران بیاورند، اما به آنها دلیلی هم برای این کار ندهید.
اگر آنها را قضاوت نکنید، شک و تردید را برای آنها به ارمغان می آورد، که شاید تنها چیزی است که آنها نیاز دارند.
«قضاوت کردن دیگران ما را کور می کند، در حالی که عشق روشنگر است. با قضاوت کردن دیگران، خود را در برابر شر خود و فیضی که دیگران به اندازه ما مستحق آن هستند، کور می کنیم.» – دیتریش بونهوفر
4) مستقیماً در چشمان آنها نگاه کنید
اگر کسی در حالبه خصوص برای شما سخت است، و بدیهی است که آنها تسلیم نخواهند شد، پس باید از خود دفاع کنید و تسلیم نشوید.
مستقیماً در چشمان آنها نگاه کنید و به آنها بگویید که آنها باعث ایجاد واکنش عاطفی در شما نمی شود. شما فردی باثبات و قوی هستید و مهم نیست که دیگری با شما چه می کند، تاثیری روی شما نخواهد داشت.
منفی گرایی می تواند خودش را تغذیه کند، پس با بحث و جدل به او پاسخ ندهید. قضاوت کردن یا هجوم به بیرون از اتاق. آرام باشید، خود را ثابت نگه دارید و مستقیماً به آنها نگاه کنید. کاملا حضور داشته باشید. فراموش نکنید که چه کسی هستید و در انرژی منفی غرق نشوید.
وقتی متوجه می شوند که شما تحت تأثیر رفتار آنها نیستید، یا صحبت نمی کنند و کنار می روند و یا اینکه مکالمه طول می کشد. جهت مثبت تری.
در واقع نگاه کردن به چشمان شخص به طور مستقیم به او احترام می گذارد و همچنین نشان می دهد که شما عقب نشینی نمی کنید.
علم این موضوع را تأیید می کند. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد تماس چشمی بسیار قانع کننده است. یک مطالعه نشان داد که حتی نوزادان تازه متولد شده بیشتر به چهره هایی با چشمانی که مستقیماً به آنها نگاه می کنند، توجه بیشتری می کنند تا به چهره هایی که چشمانی به آنها نگاه می کنند.
5) یاد بگیرید چه زمانی باید ساکت باشید
صحبت کردن با برخی از افراد غیرمنطقی ممکن است غیرممکن باشد.
وقتی در موقعیتی قرار می گیرید که به صحبت های شما گوش نمی دهد، این موضوع را مجبور نکنید.
گاهی اوقات فایده ای ندارد. این فقط وضعیت را تشدید می کند وهمچنین شما را ناامیدتر می کند.
گاهی اوقات بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که سکوت کنید. افکار مورد نظر خود را با خود نگه دارید و آنها را در زمان بهتری به اشتراک بگذارید، زمانی که می دانید آنها به شما گوش می دهند، یا زمانی که با شخص دیگری هستید.
تمرکز بر شنیدن آنها و در نظر گرفتن نظر شما می تواند منجر به دو مشکل شود. افرادی که قادر به پذیرش آنچه هست نیستند به سطح آنها نیفتید.
6) تقاضای تبعیت نکنید
اگر به کسی بگویید که باید آرام باشد یا باید صدای خود را پایین نگه دارد. ، سپس آنها را بیشتر عصبانی می کند. هیچ کس دوست ندارد به او گفته شود چه کاری انجام دهد، به خصوص زمانی که روحیه بدی دارد.
بنابراین به جای اینکه از آنها بخواهید کاری انجام دهند، از آنها بپرسید که چرا ناراحت هستند و به پاسخ آنها گوش دهید.
به جای مطالبه گری، گفتگوی سازنده بسیار بهتر است. در غیر این صورت، دو نفر دشوار در یک گفتگو گم می شوند که به جایی نمی رسد.
7) احترام به خود را تمرین کنید و حقوق فردی خود را بدانید
«زیبا بودن یعنی بودن خودت نیازی نیست که دیگران شما را بپذیرند. باید خودت را بپذیری.» – Thich Nhat Hanh
همچنین ببینید: 15 نشانه تاسف بار که دوست دختر شما علاقه خود را به شما از دست می دهد (و چه باید کرد)آیا این نقل قول زیبا از استاد بودایی Thich Nhat Hanh نیست؟
گاهی اوقات ممکن است آنقدر ناامید باشیم که دیگران را قبول کنیم که وقتی کسی این کار را نمی کند ناراحت می شویم آن را به ما بدهید.
اما این که تحت تأثیر افکار دیگران در مورد شما قرار نگیرید هرگزسالم باشید.
طبق فلسفه بودایی، شادی از درون شما سرچشمه می گیرد، نه هر چیز بیرونی.
خود را بپذیرید، خود را دوست داشته باشید و نگران افراد دیگری نباشید که برخورد با آنها دشوار است. وقتی می دانید چه کسی هستید، مهم نیست دیگران در مورد شما چه می گویند.
در اینجا یک نقل قول عالی از استاد روحانی اوشو در مورد اینکه چرا نباید اجازه دهید نظرات دیگران بر شما تأثیر بگذارد وجود دارد:
«هیچ کس نمی تواند در مورد شما چیزی بگوید. هر چه مردم می گویند مربوط به خودشان است. اما شما بسیار متزلزل می شوید، زیرا هنوز به یک مرکز دروغین چسبیده اید. آن مرکز کاذب به دیگران بستگی دارد، بنابراین شما همیشه به دنبال این هستید که مردم در مورد شما چه می گویند. و شما همیشه افراد دیگر را دنبال می کنید، همیشه در تلاش برای رضایت آنها هستید. شما همیشه سعی می کنید قابل احترام باشید، همیشه سعی می کنید منیت خود را تزئین کنید. این خودکشی است. به جای اینکه از آنچه دیگران می گویند ناراحت شوید، باید به درون خود نگاه کنید…
هر وقت خودآگاه هستید، به سادگی نشان می دهید که اصلاً از خود آگاه نیستید. نمیدونی کی هستی اگر می دانستید، پس هیچ مشکلی وجود نداشت - پس شما به دنبال نظر نیستید. پس نگران نیستید که دیگران درباره شما چه می گویند—بی ربط است!»
(اگر به دنبال اقدامات خاصی هستید که بتوانید خودتان را بپذیرید و زندگی شادتری داشته باشید، کتاب الکترونیکی پرفروش ما را بررسی کنید. در مورد نحوه استفاده از بوداییآموزه هایی برای یک زندگی آگاهانه و شاد در اینجا.)
8) آنها را ببینید
اگر متوجه شدید که به طور مکرر توسط شخصی مورد آزار کلامی یا عاطفی قرار گرفته اید، پس وقت آن است که با خود صادق باشید.
اگر آنها علیرغم تلاش شما تغییر نمی کنند، شاید زمان آن رسیده است که تلاش برای تغییر آنها را متوقف کنید.
سوءاستفاده از خودشیفتگی شوخی نیست و می توان آن را جدی گرفت. تأثیر آن بر مغز شما:
«هنگامی که قربانیان از آزار عاطفی مداوم رنج می برند، کوچک شدن هیپوکامپ و تورم آمیگدال را تجربه می کنند. هر دوی این شرایط منجر به اثرات مخربی می‌شود."
البته، این سوال که آیا باید رابطه خود را با کسی خاتمه دهید یا خیر، فقط می‌توانید پاسخ دهید.
اما اگر او قربانی خود را می‌گیرد. در مورد شما، و آنها به تلاش های شما برای وادار کردن آنها به رفتار شایسته پاسخ نمی دهند، پس باید در نظر بگیرید که آیا دیگر ارزشش را دارد یا نه.
همه ما باید مسئولیت زندگی خود را بپذیریم، و اگر ترک کنید آنها، ممکن است کاتالیزوری باشد که آنها باید مسئولیت را بر عهده بگیرند.
9) ایجاد ارتباط
من متوجه هستم که این نکته ممکن است چندان محبوب نباشد، اما اگر این کار دشوار باشد شخص کسی است که مرتباً با او روبرو می شوید، ممکن است بخواهید برای ایجاد رابطه تلاش کنید.
چرا؟
زیرا وقتی با فردی در سطح شخصی ارتباط برقرار می کنید، احتمال کمتری وجود دارد که با شما بد رفتار می کند ممکن است در واقع یک دوست نیز پیدا کنید.
چگونه می توانید بسازیدارتباط برقرار کنید؟
همانطور که قبلاً اشاره کردیم، به آنها گوش دهید و به آنها احترام بگذارید. با آنها برای شام یا ناهار بیرون بروید.
و مهمتر از همه، اجازه ندهید آنها از مرز سختی با شما عبور کنند. با شناختن آنها، همچنین می‌توانید مرزهای خود را آسان‌تر تعیین کنید.
«برای اکثر زنان، زبان مکالمه در درجه اول یک زبان ارتباط است: راهی برای برقراری ارتباط و مذاکره. ” – دبورا تانن
10) آنها را نادیده بگیرید
اگر همه چیز را امتحان کرده اید و آنها همچنان با شما رفتار وحشتناکی دارند، ممکن است وقت آن رسیده که آنها را نادیده بگیرید.
شما آنچه را که می توانید انجام داده اید. به زندگی خود ادامه دهید و بر اساس نیاز با آنها تعامل داشته باشید.
اگر مجبورید خیلی بیشتر از آنچه می خواهید با آنها تعامل داشته باشید، وقت آن است که با آنها گفتگوی صادقانه داشته باشید. به آنها اجازه دهید بدانند که شما به سادگی نمی توانید رفتار آنها با شما را تحمل کنید.
در نتیجه
برخورد با یک فرد غیرمنطقی هرگز آسان نیست، اما اگر نشان دهید احترام بگذارید، گوش دهید و قضاوت نکنید، ممکن است تعاملات شما بسیار مثبت تر باشد.
علاوه بر این، با دانستن اینکه چه کسی هستید و حفظ آرامش، از تشدید وضعیت تا حدی جلوگیری می کنید بدون بازگشت، و هیچ چیزی که آنها می گویند یا انجام می دهند، شما را از نظر احساسی یا شخصی تحت تأثیر قرار نمی دهد.
آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری از این قبیل را در فید خود ببینید.
