비이성적인 사람들을 다루는 방법: 헛소리 없는 10가지 팁

인생에는 항상 비합리적이고 다루기 힘든 사람이 한 명 있습니다.

가족, 동료, 친구 등 비합리적인 사람을 대하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다.

솔직히 말해서:

비합리적인 사람을 대하는 것은 마음의 평화에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서 비합리적인 사람을 대하는 방법을 마침내 배우고 싶다면 다음을 확인하세요. 아래 10가지 팁:

1) 듣기

비이성적인 사람과는 듣기가 가장 하고 싶지 않은 일이라고 생각하고 계실 겁니다.

그러나 그것은 첫 번째 단계입니다.

왜?

어떤 사람들은 듣지 않는 데 익숙하기 때문에 비합리적입니다. 아무도 그들의 의견을 존중하고 이해하려고 하지 않습니다.

다른 사람들이 당신을 이렇게 대하면 당신도 씁쓸할 것입니다!

그러므로 판단을 버리고 진정으로 듣는 데 집중하세요. 그들의 입장이 되어 보세요. 약간의 공감과 존중이 얼마나 놀라운 일을 할 수 있는지 정말 놀랍습니다.

진심으로 경청함으로써 자신을 나쁘게 대하는 다른 모든 사람으로부터 자신을 분리할 수 있습니다.

누군가가 존중받고 있다고 느끼면 그 사람은 그럴 가능성이 적습니다. 유독한 행동을 한다. 심리학자 Elinor Greenberg에 따르면 나르시시스트가 느끼는 감정을 이해하고 공감한다는 것을 보여줄 때 나르시시스트를 진정시키는 것이 매우 좋습니다.

저자 Roy T. Bennett는 다음과 같은 훌륭한 조언을 제공합니다.

“잘 들어보세요. 호기심. 정직하게 말하십시오. 함께 행동진실성. 의사 소통의 가장 큰 문제는 우리가 듣고 이해하지 않는다는 것입니다. 답장을 듣습니다. 우리가 호기심을 가지고 들을 때 우리는 대답할 의도로 듣지 않습니다. 우리는 말 뒤에 무엇이 있는지 귀를 기울입니다.”

2) 침착함을 유지하고 논쟁하지 마십시오.

비합리적인 사람을 대할 때 화를 내는 것은 매우 흔한 일입니다. 결국 그들은 동의하지 않을 것이며 개인적으로나 감정적으로 당신을 화나게 하고 있을 것입니다.

하지만 그것에 대해 화를 내는 것은 불에 연료를 더할 뿐입니다. 나르시시스트라면 당신의 감정적 반응으로 번성할 수도 있습니다. 그들은 통제를 좋아하고 당신에게 다가가고 있다는 것을 의미합니다.

심호흡을 하고 감정을 억제하세요. 그들에게 우위를 점하지 마십시오.

“감히 동의하지 않거나, 그들이 틀렸다고 말하거나, 난처하게 만들 수 있는 나르시시스트로서 지옥에는 분노나 멸시가 없습니다… 나르시시스트의 진정한 핵심은 안정감을 느끼는 데 필요한 다른 모든 사람보다 더 크고, 더 크고, 더 똑똑하고, 더 성공적인 느낌을 느끼고 유지하는 능력의 불안정. 자기애적 분노는 그 핵심 불안정성이 위협받고 나아가 그들을 더욱 불안정하게 만들 위협을 받을 때 발생합니다.” – Mark Goulston, M.D., Rage – Coming Soon From A Narcissist Near You

그래서 그들이 당신을 짜증나게 하는 순간 어떻게 진정할 수 있습니까?

천천히 해야 한다는 것을 기억하세요. 인내심을 갖고 반응을 지켜보십시오. 상황에서 자신을 제거하고 단순히진행 상황을 관찰하세요.

이 관점은 감정을 덜 느끼고 더 나은 결정을 내리는 데 도움이 됩니다.

3) 판단하지 마십시오

비이성적인 사람에 대해 성급한 판단을 내리는 것은 쉬울 수 있습니다.

그러나 이러한 판단은 그들과의 상호작용을 방해하고 그들을 이해하는 데 방해가 됩니다. 상대방이 말을 하기도 전에 화를 낼 것입니다.

대신 기회를 주세요. 앞에서 언급했듯이 그들이 말하는 것을 들어보십시오. 그들이 틀렸다고 생각한다면 그들의 의견을 인정하고 그것이 옳지 않을 수 있다고 생각하는 이유를 설명하십시오.

때때로 나르시시스트가 정말로 원하는 것은 존경뿐이므로, 그들에게 그것을 준다면 그들은 원인을 일으키지 않을 수도 있습니다. 많은 문제가 있습니다.

누군가가 어렵게 행동한다면 그럴만한 이유가 있을 수 있다는 점을 기억하세요. 아마도 개인적인 삶에서 그들에게 무슨 일이 일어 났을 것입니다. 또는 특정 상황에서 일어날 수 있는 일에 대해 두려워합니다.

아니요, 다른 사람에게 문제를 제기해서는 안 되지만 그럴 이유도 주지 않아야 합니다.

당신이 그들을 판단하지 않는다면, 그것은 그들에게 의심의 혜택을 줄 것입니다. 그것은 아마도 그들이 필요한 전부일 것입니다.

“다른 사람을 판단하는 것은 우리를 눈멀게 하는 반면, 사랑은 빛을 비추는 것입니다. 다른 사람을 판단함으로써 우리는 우리 자신의 악과 다른 사람이 우리와 마찬가지로 받을 자격이 있는 은혜에 대해 눈이 멀게 됩니다.” – 디트리히 본회퍼

4) 눈을 똑바로 바라보세요

누군가가당신에게 특히 어렵고 그들이 누그러지지 않을 것이 분명하다면, 당신도 스스로를 옹호해야 하고 누그러지지 않아야 합니다.

그들의 눈을 직접 바라보고 그들이 당신에게 감정적 인 반응을 일으키지 않습니다. 당신은 안정적이고 강한 사람이고 다른 사람이 당신에게 어떤 행동을 하든 당신에게 영향을 미치지 않을 것입니다.

부정성은 스스로를 살릴 수 있으므로 말다툼으로 반박하지 마세요. 방에서 판단하거나 돌진합니다. 가만히 있으면서 정신을 똑바로 차리고 그들을 직접 바라보십시오. 완전히 참석하십시오. 당신이 누구인지 잊지 말고 부정적인 에너지에 빠져들지 마세요.

당신이 그들의 행동에 영향을 받지 않는다는 것을 알게 되면 그들은 말을 멈추고 자리를 뜨거나 대화가 끝나게 될 것입니다. 더 긍정적인 방향입니다.

실제로 누군가의 눈을 직접 바라보는 것은 상대방에 대한 존경심을 보여주고 물러서지 않는다는 것을 보여줍니다.

과학이 이를 뒷받침합니다. 시선을 맞추는 것이 매우 매력적이라는 명백한 증거가 있습니다. 한 연구에 따르면 신생아도 시선을 돌리는 얼굴보다 정면을 응시하는 얼굴에 더 많은 주의를 기울인다고 합니다.

5) 침묵해야 할 때를 배우십시오

일부 비합리적인 사람들은 대화가 불가능할 수 있습니다.

말을 듣지 않는 사람과 상황에 처했을 때 문제를 강요하지 마십시오.

때로는 의미가 없습니다. 상황을 악화시킬 뿐이며그것은 당신을 더욱 좌절하게 만들 것입니다.

때때로 당신이 할 수 있는 최선의 일은 그냥 침묵하는 것입니다. 사려 깊은 생각을 간직하고 상대방이 경청할 때나 다른 사람과 함께 있을 때 더 좋은 시간에 공유하십시오.

그들의 말에 집중하고 당신의 의견을 고려하는 것은 두 가지 어려운 결과를 초래할 수 있습니다. 있는 그대로를 받아들이지 못하는 사람들. 그들의 수준에 넘어가지 마십시오.

6) 준수를 요구하지 마십시오.

침착해야 한다거나 목소리를 낮춰야 한다고 말하는 경우 , 그러면 더 화나게 만들 것입니다. 특히 기분이 좋지 않을 때 무엇을 하라고 지시받는 것을 좋아하는 사람은 아무도 없습니다.

따라서 무언가를 하라고 요구하는 대신 왜 화가 났는지 물어보고 답변을 들어보세요.

요구하기보다는 생산적인 대화를 나누는 것이 훨씬 낫습니다. 그렇지 않으면 아무 소용이 없는 대화에서 길을 잃은 어려운 두 사람입니다.

7) 자존심을 실천하고 개인의 권리를 알고 있습니다

“아름답다는 것은 당신 자신. 당신은 다른 사람들에게 받아들여질 필요가 없습니다. 자신을 받아들여야 합니다.” – Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh 스승님의 아름다운 인용문이 아닙니까?

때때로 우리는 다른 사람들로부터 인정을 받고 싶어 너무 필사적이어서 누군가가 인정해주지 않을 때 속상할 수 있습니다. 우리에게 주세요.

하지만 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 영향을 받는 것은 결코건강하세요.

불교 철학에 따르면 행복은 외부적인 것이 아니라 내면에서 옵니다.

자신을 받아들이고 사랑하며 다루기 힘든 다른 사람에 대해 걱정하지 마십시오. 자신이 누구인지 알게 되면 다른 사람들이 자신에 대해 뭐라고 하든 상관하지 않습니다.

다른 사람의 의견이 자신에게 영향을 미치게 해서는 안 되는 이유에 대한 영적 스승 오쇼의 훌륭한 인용문은 다음과 같습니다.

“아무도 당신에 대해 말할 수 없습니다. 사람들이 말하는 것은 무엇이든 자신에 관한 것입니다. 그러나 당신은 여전히 ​​잘못된 중심에 집착하고 있기 때문에 매우 흔들리게 됩니다. 그 잘못된 중심은 다른 사람들에게 달려 있기 때문에 항상 사람들이 당신에 대해 말하는 것을 보고 있습니다. 그리고 당신은 항상 다른 사람들을 따르고 있고, 항상 그들을 만족시키려고 노력하고 있습니다. 당신은 항상 존경받을만 하려고 노력하고 있고, 항상 당신의 자아를 꾸미려고 노력하고 있습니다. 이것은 자살입니다. 다른 사람들이 하는 말에 방해받기보다는 자신의 내면을 들여다보기 시작해야 합니다… 당신은 당신이 누군지 모릅니다. 당신이 알았다면 문제가 없었을 것입니다. 그렇다면 당신은 의견을 구하지 않습니다. 그러면 다른 사람들이 당신에 대해 말하는 것을 걱정할 필요가 없습니다. 그것은 관련이 없습니다!”

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8) 그것이 무엇인지 살펴보십시오.

누군가에게 반복적으로 언어적 또는 정서적으로 학대를 당하고 있는 자신을 발견한다면, 자신에게 정직해야 할 때입니다.

최선의 노력에도 불구하고 변화가 없다면 변화하려는 시도를 중단해야 할 때입니다.

나르시시스트 학대는 농담이 아니며 심각하게 받아들일 수 있습니다. 뇌에 미치는 영향:

“피해자는 지속적인 정서적 학대를 겪을 때 해마가 축소되고 편도체가 팽창합니다. 이 두 가지 상황 모두 엄청난 결과를 초래합니다.”

물론 누군가와의 관계를 끝내야 하는지 여부에 대한 질문은 당신만이 대답할 수 있습니다.

그러나 그들이 대가를 치르고 있다면 예의바르게 행동하게 하려는 노력에 응답하지 않는다면 더 이상 그럴 가치가 있는지 고려해야 합니다.

우리 모두는 자신의 삶에 대한 책임을 져야 합니다. 그들이 책임을 지는 데 필요한 촉매제가 될 수 있습니다.

9) 친밀감 형성

이 팁이 그다지 인기가 없을 수도 있다는 것을 알고 있지만, 사람은 정기적으로 만나는 사람이므로 친밀감을 형성하기 위해 노력해야 합니다.

이유는 무엇입니까?

개인적인 차원에서 누군가와 관계를 맺을 때 관계를 맺을 가능성이 적기 때문입니다. 당신을 나쁘게 대하십시오. 실제로 친구도 사귈 수 있습니다.

어떻게 구축할 수 있습니까?교감?

이전에 언급했듯이 그들의 말을 경청하고 존중하십시오. 그들과 함께 저녁이나 점심을 먹으러 가십시오.

그리고 가장 중요한 것은 그들이 당신을 힘들게 하여 선을 넘지 않도록 하십시오. 그들에 대해 알게 되면 더 쉽게 경계를 설정할 수 있습니다.

“대부분의 여성에게 대화의 언어는 기본적으로 관계를 형성하고 협상하는 방식인 관계의 언어입니다. ” – Deborah Tannen

10) 무시하세요

모든 것을 시도했는데도 여전히 끔찍하게 대하고 있다면 무시해야 할 때입니다.

당신은 당신이 할 수 있는 일을 했습니다. 자신의 삶을 살아가고 필요에 따라 그들과 상호 작용하십시오.

원하는 것보다 더 많이 상호 작용해야 한다면 그들과 솔직한 대화를 나눌 때입니다. 그들이 당신을 대하는 방식을 참지 않을 것임을 그들에게 알려주십시오.

결론

비합리적인 사람을 대하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 존중하고 경청하며 판단하지 않으면 상호 작용이 훨씬 더 긍정적일 수 있습니다.

또한 자신이 누구인지 알고 침착함을 유지하면 상황이 심각하게 악화되는 것을 피할 수 있습니다. 돌아오지 않으며 그들이 말하거나 행동하는 어떤 것도 당신에게 감정적으로나 개인적으로 영향을 미치지 않을 것입니다.

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