Sådan håndterer du irrationelle mennesker: 10 gode råd uden bullsh*t

Der er altid en person i dit liv, som er irrationel og svær at håndtere.

Uanset om det er et familiemedlem, en kollega eller en ven, er det vigtigt at forstå, hvordan man håndterer irrationelle mennesker.

For lad os være ærlige:

At have med irrationelle mennesker at gøre kan have alvorlige konsekvenser for din sindsro.

Så hvis du endelig vil lære at håndtere irrationelle mennesker, kan du læse nedenstående 10 tips:

1) Lyt

Jeg ved godt, at du tænker, at lytte er det sidste, du ønsker at gøre med en irrationel person.

Men det er det første skridt, der skal tages.

Hvorfor?

Nogle mennesker er irrationelle, fordi de er vant til ikke at blive lyttet til. Ingen respekterer deres mening og forsøger at forstå dem.

Du ville også være bitter, hvis andre mennesker behandlede dig på denne måde!

Så fjern dine vurderinger og fokuser på at lytte oprigtigt. Sæt dig i deres sted. Det er utroligt, hvad en lille mængde empati og respekt kan gøre.

Ved at lytte oprigtigt adskiller du dig fra alle andre, der behandler dem dårligt.

Når nogen føler sig respekteret, er de mindre tilbøjelige til at opføre sig giftigt. Ifølge psykolog Elinor Greenberg er det yderst beroligende for narcissister, når du viser, at du forstår og føler med dem, hvordan de har det.

Forfatteren Roy T. Bennett giver nogle gode råd:

"Lyt med nysgerrighed. Tal med ærlighed. Handl med integritet. Det største problem med kommunikation er, at vi ikke lytter for at forstå. Vi lytter for at svare. Når vi lytter med nysgerrighed, lytter vi ikke med henblik på at svare. Vi lytter for at finde ud af, hvad der ligger bag ordene."

2) Bevar roen og lad være med at diskutere

Det er meget almindeligt at blive vred, når man har med en irrationel person at gøre. De vil trods alt ikke være enige, og de gør dig personligt og følelsesmæssigt ked af det.

Men hvis du bliver ked af det, vil det kun give næring til ilden. Hvis de er narcissister, kan de måske endda trives med dine følelsesmæssige reaktioner. De elsker kontrol, og det betyder, at de får fat i dig.

Tag en dyb indånding, og hold dine følelser i skak. Lad dem ikke få overtaget.

"Helvede har ingen vrede eller foragt som en narcissist, du tør være uenig med, fortælle dem at de tager fejl eller gøre dem forlegen... Det, der virkelig er kernen i narcissister, er en ustabilitet i deres evne til at føle og opretholde følelsen af at føle sig større, større, klogere og mere succesfuld end alle andre, hvilket de har brug for for at føle sig stabile. Narcissistisk raseri opstår, når denne centrale ustabilitet er truet og desuden truetat destabilisere dem yderligere." - Mark Goulston, M.D., Rage - Coming Soon From A Narcissist Near You

Så hvordan kan du falde til ro i det øjeblik, hvor de irriterer dig?

Husk at sætte farten ned, være tålmodig og holde øje med dine reaktioner. Fjern dig selv fra situationen og observer blot, hvad der foregår.

Dette perspektiv vil hjælpe dig med at forblive mindre følelsesladet og forbedre din evne til at træffe bedre beslutninger.

3) Lad være med at dømme

Det kan være let at foretage hurtige hurtige vurderinger af en irrationel person.

Men disse vurderinger hindrer dit samspil med dem og forhindrer dig i at forstå dem. Du bliver vred, før de overhovedet har sagt noget.

Giv dem i stedet en chance. Som vi nævnte før, skal du lytte til, hvad de har at sige. Hvis du mener, at de tager fejl, skal du anerkende deres mening og forklare, hvorfor du mener, at den måske ikke er korrekt.

Nogle gange er det eneste, en narcissist virkelig ønsker, respekt, så hvis du giver dem den, vil de måske ikke volde dig mange problemer.

Og husk, at hvis nogen opfører sig besværligt, er der sandsynligvis en grund til det. Måske er der sket noget i deres personlige liv, eller de er bange for, hvad der kan ske i den pågældende situation.

Nej, de skal ikke lade det gå ud over andre mennesker, men du skal heller ikke give dem en grund til at gøre det.

Hvis du ikke dømmer dem, giver det dem tvivlen en fordel, og det er måske alt, hvad de har brug for.

"At dømme andre gør os blinde, hvorimod kærligheden er oplysende. Ved at dømme andre gør vi os blinde for vores egen ondskab og for den nåde, som andre har lige så meget ret til som vi selv." - Dietrich Bonhoeffer

4) Se dem direkte i øjnene

Hvis en person er særlig vanskelig over for dig, og det er tydeligt, at vedkommende ikke vil give efter, så skal du også stå op for dig selv og ikke give efter.

Se dem direkte i øjnene og lad dem vide, at de ikke forårsager en følelsesmæssig reaktion hos dig. Du er et stabilt og stærkt menneske, og det er ligegyldigt, hvad andre gør mod dig, det påvirker dig ikke.

Negativitet kan nære sig selv, så giv ikke igen ved at diskutere, dømme eller storme ud af rummet. Vær stille, hold dig selv på jorden og se direkte på dem. Vær helt nærværende. Glem ikke, hvem du er, og fortab dig ikke i negativ energi.

Når de indser, at du ikke er påvirket af deres adfærd, vil de enten holde op med at tale og gå væk, eller samtalen vil tage en mere positiv retning.

At se en person direkte i øjnene viser respekt og viser også, at du ikke vil give op.

Videnskaben bakker op om dette. Der er mange beviser for, at øjenkontakt er meget overbevisende. En undersøgelse viste, at selv nyfødte børn er mere opmærksomme på ansigter med øjne, der kigger direkte på dem, end på ansigter med øjne, der kigger væk.

5) Lær, hvornår du skal være tavs

Nogle irrationelle mennesker kan være umulige at tale med.

Når du er i en situation med en person, der bare ikke vil lytte til det, du siger, skal du ikke tvinge problemet frem.

Nogle gange nytter det ikke noget. Det vil kun optrappe situationen, og det vil også gøre dig mere frustreret.

Nogle gange er det bedste, du kan gøre, bare at være stille. Behold dine overvejede tanker med dig og del dem på et bedre tidspunkt, når du ved, at de lytter med, eller når du er sammen med en anden person.

Hvis du fokuserer på, at de skal høre og overveje din mening, kan det resultere i to vanskelige mennesker, der ikke er i stand til at acceptere det, der er.

6) Lad være med at kræve overholdelse

Hvis du siger til nogen, at de skal være rolige, eller at de skal dæmpe sig, vil det gøre dem endnu mere vrede. Ingen kan lide at få at vide, hvad de skal gøre, især ikke når de er i dårligt humør.

Så i stedet for at kræve, at de skal gøre noget, kan du spørge dem, hvorfor de er vrede, og lytte til deres svar.

Det er meget bedre at føre en produktiv samtale end at være krævende. Ellers er det to vanskelige mennesker, der er fortabt i en samtale, som ikke fører nogen vegne.

7) Udøv selvrespekt og kend dine individuelle rettigheder

"At være smuk betyder at være sig selv. Du behøver ikke at blive accepteret af andre, du behøver at acceptere dig selv." - Thich Nhat Hanh

Er det ikke et smukt citat fra mesterbuddhisten Thich Nhat Hanh?

Nogle gange kan vi være så desperate efter at få accept fra andre, at vi bliver sure, når nogen ikke giver os den.

Men det er aldrig sundt at være så påvirket af, hvad andre mennesker tænker om dig.

Ifølge den buddhistiske filosofi kommer lykken fra dit indre og ikke fra noget ydre.

Accepter dig selv, elsk dig selv, og lad være med at bekymre dig om andre mennesker, som er svære at have med at gøre. Når du ved, hvem du er, er det ligegyldigt, hvad andre mennesker siger om dig.

Her er et godt citat fra den åndelige mester Osho om, hvorfor du ikke skal lade andres meninger påvirke dig:

"Ingen kan sige noget om dig. Det, folk siger, handler om dem selv. Men du bliver meget usikker, fordi du stadig klamrer dig til et falsk centrum. Det falske centrum afhænger af andre, så du kigger altid på, hvad folk siger om dig. Og du følger altid andre mennesker, du prøver altid at tilfredsstille dem. Du prøver altid at være respektabel, du prøver altid at væreDet er selvmordstruende. I stedet for at lade sig forstyrre af, hvad andre siger, bør man begynde at kigge ind i sig selv...

Når du er selvbevidst, viser du blot, at du slet ikke er bevidst om dig selv. Du ved ikke, hvem du er. Hvis du havde vidst det, ville der ikke have været noget problem - så ville du ikke søge meninger. Så er du ikke bekymret for, hvad andre siger om dig - det er irrelevant!"

(Hvis du leder efter specifikke handlinger, du kan tage for at acceptere dig selv og leve et lykkeligere liv, kan du læse vores bedst sælgende e-bog om, hvordan du kan bruge buddhistisk lære til at få et mindful og lykkeligt liv her.)

8) Se dem for det, de er

Hvis du oplever, at du gentagne gange bliver verbalt eller følelsesmæssigt misbrugt af nogen, er det på tide at være ærlig over for dig selv.

Hvis de ikke ændrer sig på trods af dine anstrengelser, er det måske på tide at holde op med at forsøge at ændre dem.

Narcissistisk misbrug er ikke en spøg og kan for alvor tage hårdt på din hjerne:

"Når ofrene udsættes for vedvarende følelsesmæssigt misbrug, oplever de en skrumpning af hippocampus og en hævelse af amygdala; begge disse omstændigheder fører til ødelæggende virkninger."

Spørgsmålet om, hvorvidt du skal afslutte et forhold til en person, kan naturligvis kun besvares af dig selv.

Men hvis de tager hårdt på dig, og de ikke reagerer på dine bestræbelser på at få dem til at opføre sig ordentligt, så skal du overveje, om det er det værd at gøre det længere.

Vi har alle brug for at tage ansvar for vores eget liv, og hvis du forlader dem, kan det være den katalysator, de har brug for for at tage ansvar.

9) Opbyg en god kontakt

Jeg er klar over, at dette tip måske ikke er så populært, men hvis denne vanskelige person er en person, du møder regelmæssigt, bør du måske gøre en indsats for at opbygge en god kontakt.

Hvorfor?

For når du får kontakt med nogen på et personligt plan, er de mindre tilbøjelige til at behandle dig dårligt, og du kan faktisk også få en ven.

Hvordan kan du opbygge en god kontakt?

Som vi har nævnt før, skal du lytte til dem og vise dem respekt. Gå ud og spis middag eller frokost med dem.

Og vigtigst af alt, lad dem ikke gå over stregen ved at være besværlige over for dig. Ved at lære dem at kende vil du også lettere kunne sætte dine grænser.

"For de fleste kvinder er samtalesproget primært et sprog, der handler om at skabe forbindelser og forhandle relationer." - Deborah Tannen

10) Ignorér dem

Hvis du har prøvet alt, og de stadig behandler dig forfærdeligt, så er det måske på tide at ignorere dem.

Du har gjort, hvad du kan. Fortsæt med dit eget liv og interager med dem efter behov.

Hvis du er nødt til at interagere med dem meget mere, end du gerne vil, er det på tide at tage en ærlig snak med dem. Lad dem vide, at du simpelthen ikke vil finde dig i, hvordan de behandler dig.

Konklusion

Det er aldrig let at håndtere en irrationel person, men hvis du viser respekt, lytter og ikke dømmer, kan dine interaktioner blive meget mere positive.

Hvis du ved, hvem du er, og forbliver rolig, undgår du desuden at eskalere situationen til et punkt, hvor der ikke er nogen vej tilbage, og intet af det, de siger eller gør, vil påvirke dig følelsesmæssigt eller personligt.

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.