Sisällysluettelo
Elämässäsi on aina yksi ihminen, joka on järjetön ja jonka kanssa on vaikea olla tekemisissä.
Olipa kyse perheenjäsenestä, kollegasta tai ystävästä, on tärkeää ymmärtää, miten suhtautua epärationaalisiin ihmisiin.
Koska olkaamme rehellisiä:
Irrationaalisten ihmisten kanssa toimiminen voi vaikuttaa vakavasti mielenrauhaan.
Jos siis haluat vihdoin oppia, miten käsitellä epärationaalisia ihmisiä, tutustu alla oleviin 10 vinkkiin:
1) Kuuntele
Tiedän, että ajattelet, että kuunteleminen on viimeinen asia, jota haluat tehdä järjettömän ihmisen kanssa.
Mutta se on ensimmäinen askel.
Miksi?
Jotkut ihmiset ovat järjettömiä, koska he ovat tottuneet siihen, ettei heitä kuunnella. Kukaan ei kunnioita heidän mielipidettään eikä yritä ymmärtää heitä.
Sinäkin olisit katkera, jos muut ihmiset kohtelisivat sinua näin!
Pyyhi siis pois tuomiot ja keskity aitoon kuuntelemiseen. Asetu heidän asemaansa. On hämmästyttävää, mitä pieni määrä empatiaa ja kunnioitusta voi saada aikaan.
Kuuntelemalla aidosti erotat itsesi kaikista muista, jotka kohtelevat heitä huonosti.
Kun joku tuntee, että häntä kunnioitetaan, hän toimii harvemmin myrkyllisesti. Psykologi Elinor Greenbergin mukaan narsistien mielestä on erittäin rauhoittavaa, kun osoitat ymmärtäväsi ja empatisoivasi heidän tunteitaan.
Kirjailija Roy T. Bennett antaa hienoja neuvoja:
Katso myös: Miten jättää rakkaansa? 18 hyödyllistä vinkkiä"Kuuntele uteliaisuudella. Puhu rehellisesti. Toimi rehellisesti. Suurin ongelma viestinnässä on se, ettemme kuuntele ymmärtääkseen. Kuuntelemme vastataksemme. Kun kuuntelemme uteliaisuudella, emme kuuntele tarkoituksenamme vastata. Kuuntelemme sitä, mitä sanojen takana on."
2) Pysy rauhallisena äläkä riitele.
On hyvin tavallista suuttua, kun on tekemisissä epärationaalisen ihmisen kanssa. Hänhän ei ole samaa mieltä ja järkyttää sinua henkilökohtaisesti ja emotionaalisesti.
Jos hän on narsisti, hän saattaa jopa nauttia tunnereaktioistasi. Hän rakastaa kontrollia, ja se tarkoittaa, että hän pääsee sinuun käsiksi.
Hengitä syvään ja pidä tunteesi kurissa. Älä anna niille yliotetta.
"Helvetti ei vihaa tai halveksu narsistia, jonka kanssa uskaltaa olla eri mieltä, sanoa olevansa väärässä tai nolata... Narsistien ytimessä on epävakaus heidän kyvyssään tuntea itsensä suuremmaksi, suuremmaksi, älykkäämmäksi ja menestyksekkäämmäksi kuin kaikki muut, jota he tarvitsevat tunteakseen olonsa vakaaksi. Narsistinen raivo syntyy, kun tuota ydinvakautta uhataan ja lisäksi uhataan.horjuttaa heitä entisestään." - Mark Goulston, M.D., Rage - Coming Soon From A Narcissist Near You (Raivo - tulossa pian narsistilta läheltäsi)
Miten voit siis rauhoittua sillä hetkellä, kun he ärsyttävät sinua?
Muista hidastaa vauhtia, olla kärsivällinen ja tarkkailla reaktioitasi. Ota itsesi pois tilanteesta ja yksinkertaisesti tarkkaile tapahtumia.
Tämä näkökulma auttaa sinua pysymään vähemmän tunteellisena ja parantaa kykyäsi tehdä parempia päätöksiä.
3) Älä tuomitse
Epärationaalisesta ihmisestä voi olla helppo tehdä nopeita ja äkkinäisiä arvioita.
Mutta nämä tuomiot haittaavat vuorovaikutustasi heidän kanssaan ja estävät sinua ymmärtämästä heitä. Suutut ennen kuin he ovat edes sanoneet mitään.
Sen sijaan anna heille mahdollisuus. Kuten aiemmin mainitsimme, kuuntele, mitä heillä on sanottavaa. Jos olet sitä mieltä, että he ovat väärässä, myönnä heidän mielipiteensä ja selitä, miksi se ei ehkä ole oikea.
Joskus narsisti haluaa vain kunnioitusta, joten jos annat sitä hänelle, hän ei välttämättä aiheuta sinulle paljon ongelmia.
Ja muista, että jos joku käyttäytyy hankalasti, siihen on todennäköisesti syy. Ehkä hänelle on tapahtunut jotain henkilökohtaisessa elämässä tai hän pelkää, mitä kyseisessä tilanteessa voi tapahtua.
Ei, heidän ei pitäisi purkaa sitä muihin ihmisiin, mutta älä myöskään anna heille syytä siihen.
Jos et tuomitse heitä, annat heille mahdollisuuden epäillä, mikä on ehkä kaikki, mitä he tarvitsevat.
"Toisten tuomitseminen tekee meidät sokeiksi, kun taas rakkaus on valaisevaa. Tuomitsemalla toisia sokeudumme omalle pahuudellemme ja armolle, johon toisilla on yhtä suuri oikeus kuin meillä." - Dietrich Bonhoeffer
4) Katso heitä suoraan silmiin
Jos joku on erityisen hankala sinua kohtaan ja on selvää, että hän ei anna periksi, sinun on puolustettava itseäsi, etkä sinäkään saa antaa periksi.
Katso heitä suoraan silmiin ja kerro heille, etteivät he aiheuta sinussa tunnereaktiota. Olet vakaa ja vahva yksilö, eikä sillä ole väliä, mitä joku muu tekee sinulle, se ei vaikuta sinuun.
Negatiivisuus voi ruokkia itseään, joten älä pure takaisin väittelemällä, tuomitsemalla tai ryntäämällä ulos huoneesta. Ole hiljaa, pysy maassa ja katso heitä suoraan. Ole täysin läsnä. Älä unohda, kuka olet, äläkä eksy negatiiviseen energiaan.
Kun he huomaavat, että heidän käytöksensä ei vaikuta sinuun, he joko lopettavat puhumisen ja kävelevät pois tai keskustelu kääntyy myönteisempään suuntaan.
Se, että katsot jotakuta suoraan silmiin, osoittaa kunnioitusta ja osoittaa myös, ettet aio perääntyä.
Tiede tukee tätä. On olemassa runsaasti todisteita siitä, että katsekontakti on erittäin kiehtova. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että jopa vastasyntyneet kiinnittävät enemmän huomiota kasvoihin, joiden silmät katsovat suoraan heihin, kuin kasvoihin, joiden silmät katsovat poispäin.
5) Opi, milloin olla hiljaa
Joidenkin järjettömien ihmisten kanssa voi olla mahdotonta puhua.
Kun olet tilanteessa jonkun kanssa, joka ei kuuntele sinua, älä puhu väkisin.
Joskus ei ole mitään järkeä. Se vain pahentaa tilannetta ja turhauttaa sinua entisestään.
Joskus parasta, mitä voit tehdä, on vain olla hiljaa. Pidä harkitut ajatuksesi mukanasi ja jaa ne paremmalla hetkellä, kun tiedät, että he kuuntelevat, tai kun olet jonkun muun kanssa.
Keskittyminen siihen, että he kuulevat ja ottavat huomioon mielipiteesi, voi johtaa siihen, että kaksi vaikeaa ihmistä ei pysty hyväksymään sitä, mikä on. Älä vajoa heidän tasolleen.
6) Älä vaadi sääntöjen noudattamista
Jos sanot jollekulle, että hänen on oltava rauhallinen tai että hänen on oltava hiljaa, se saa hänet vielä vihaisemmaksi. Kukaan ei pidä siitä, että hänelle sanotaan, mitä tehdä, varsinkaan silloin, kun hän on pahalla tuulella.
Sen sijaan, että vaadit heitä tekemään jotain, kysy, miksi he ovat järkyttyneitä, ja kuuntele heidän vastaustaan.
On paljon parempi käydä hedelmällistä keskustelua kuin olla vaativa. Muuten kaksi hankalaa ihmistä eksyy keskusteluun, joka ei johda mihinkään.
7) Harjoittele itsekunnioitusta ja tunne yksilölliset oikeutesi.
"Kauniiksi tuleminen tarkoittaa sitä, että olet oma itsesi. Sinun ei tarvitse olla muiden hyväksymä, vaan sinun on hyväksyttävä itsesi." - Thich Nhat Hanh
Eikö tuo olekin kaunis lainaus buddhalaismestari Thich Nhat Hanhilta?
Joskus voimme olla niin epätoivoisia saadaksemme muiden hyväksynnän, että hermostumme, kun joku ei anna sitä meille.
Mutta ei ole koskaan tervettä, että muiden ihmisten mielipiteet sinusta vaikuttavat niin paljon.
Buddhalaisen filosofian mukaan onnellisuus tulee sisältä, ei mistään ulkoisesta.
Hyväksy itsesi, rakasta itseäsi äläkä huolehdi muista ihmisistä, joiden kanssa on vaikea olla tekemisissä. Kun tiedät, kuka olet, ei ole väliä, mitä muut ihmiset sanovat sinusta.
Tässä on hieno sitaatti henkiseltä mestarilta Osholta siitä, miksi sinun ei pitäisi antaa muiden ihmisten mielipiteiden vaikuttaa sinuun:
"Kukaan ei voi sanoa teistä mitään. Mitä tahansa ihmiset sanovatkin, se koskee heitä itseään. Mutta teistä tulee hyvin horjuva, koska takerrutte edelleen väärään keskukseen. Tuo väärä keskus on riippuvainen muista, joten katsotte aina, mitä ihmiset sanovat teistä. Ja te seuraatte aina muita ihmisiä, yritätte aina tyydyttää heitä. Yritätte aina olla kunnioitettava, yritätte aina olla kunnioitettava.Tämä on itsemurha. Sen sijaan, että häiritset muiden sanoja, sinun pitäisi alkaa katsoa itseesi...
Aina kun olet itsetietoinen, osoitat vain, ettet ole lainkaan tietoinen itsestäsi. Et tiedä, kuka olet. Jos olisit tiennyt, silloin ei olisi ollut mitään ongelmaa - silloin et etsi mielipiteitä. Silloin et ole huolissasi siitä, mitä muut sanovat sinusta - se on merkityksetöntä!"
(Jos etsit konkreettisia toimia, joilla voit hyväksyä itsesi ja elää onnellisempaa elämää, tutustu bestseller-kirjaamme siitä, miten buddhalaisten opetusten avulla voit elää tietoista ja onnellista elämää.)
8) Nähdä heidät sellaisina kuin he ovat
Jos joku käyttää sinua toistuvasti sanallisesti tai henkisesti hyväksi, on aika olla rehellinen itsellesi.
Jos he eivät muutu parhaista yrityksistäsi huolimatta, on ehkä aika lopettaa heidän muuttamisensa.
Narsistinen hyväksikäyttö ei ole mikään vitsi, ja se voi ottaa vakavasti veronsa aivoihin:
"Jatkuvan henkisen hyväksikäytön yhteydessä uhrien hippokampus kutistuu ja amygdala turpoaa; molemmat olosuhteet johtavat tuhoisiin vaikutuksiin."
Kysymykseen siitä, pitäisikö suhde lopettaa, voit tietysti vastata vain sinä itse.
Mutta jos he vaativat veronsa sinulta, eivätkä he reagoi ponnisteluihisi saada heidät toimimaan kunnolla, sinun on harkittava, kannattaako se enää.
Katso myös: 12 keskeistä faktaa "Valkoisesta kuolemasta", maailman tappavimmasta tarkka-ampujasta.Meidän kaikkien on otettava vastuu omasta elämästämme, ja jos jätät heidät, se voi olla katalysaattori, jota he tarvitsevat vastuun ottamiseen.
9) Rakenna yhteys
Ymmärrän, että tämä vinkki ei ehkä ole kovin suosittu, mutta jos kohtaat vaikean henkilön säännöllisesti, kannattaa ehkä yrittää rakentaa suhdetta.
Miksi?
Kun olet yhteydessä johonkuhun henkilökohtaisella tasolla, on epätodennäköisempää, että hän kohtelee sinua huonosti. Saatat myös saada ystävän.
Miten voit rakentaa suhdetta?
Kuten olemme jo aiemmin maininneet, kuuntele heitä ja osoita heille kunnioitusta. Mene heidän kanssaan ulos syömään tai lounaalle.
Ja mikä tärkeintä, älä anna heidän ylittää rajaa olemalla vaikeita sinulle. Kun tutustut heihin, pystyt myös asettamaan rajasi helpommin.
"Useimmille naisille keskustelun kieli on ensisijaisesti suhteiden kieli: tapa luoda yhteyksiä ja neuvotella suhteista." - Deborah Tannen
10) Älä välitä heistä
Jos olet yrittänyt kaikkea, mutta he kohtelevat sinua edelleen kamalasti, on ehkä aika jättää heidät huomiotta.
Olet tehnyt voitavasi. Jatka omaa elämääsi ja ole heidän kanssaan tekemisissä tarpeen mukaan.
Jos joudut olemaan vuorovaikutuksessa heidän kanssaan paljon enemmän kuin haluaisit, on aika käydä rehellinen keskustelu heidän kanssaan. Kerro heille, että et yksinkertaisesti siedä sitä, miten he kohtelevat sinua.
Johtopäätös
Irrationaalisen ihmisen kanssa ei ole koskaan helppoa, mutta jos osoitat kunnioitusta, kuuntelet ja et tuomitse, vuorovaikutuksestasi voi tulla paljon myönteisempää.
Kun tiedät, kuka olet, ja pysyt rauhallisena, vältät tilanteen kärjistymisen pisteeseen, josta ei ole paluuta, eikä mikään, mitä he sanovat tai tekevät, vaikuta sinuun emotionaalisesti tai henkilökohtaisesti.
Tykkäsitkö artikkelistani? Tykkää minusta Facebookissa nähdäksesi lisää tällaisia artikkeleita syötteessäsi.
