Как вести себя с иррациональными людьми: 10 советов без лишних слов

В вашей жизни всегда есть один человек, который иррационален и с которым трудно иметь дело.

Будь то член семьи, коллега или друг, важно понимать, как вести себя с иррациональными людьми.

Потому что давайте будем честными:

Общение с иррациональными людьми может серьезно повлиять на ваше душевное спокойствие.

Поэтому, если вы хотите наконец научиться общаться с иррациональными людьми, ознакомьтесь с приведенными ниже 10 советами:

1) Слушайте

Я знаю, вы думаете, что слушать - это последнее, что вы хотите делать с иррациональным человеком.

Но это первый шаг, который нужно сделать.

Почему?

Некоторые люди иррациональны, потому что привыкли, что к ним не прислушиваются. Никто не уважает их мнение и не пытается их понять.

Вы бы тоже озлобились, если бы другие люди так с вами обращались!

Поэтому отбросьте свои суждения и сосредоточьтесь на том, чтобы искренне слушать. Поставьте себя на их место. Удивительно, что может сделать небольшое количество сочувствия и уважения.

Искренне слушая, вы отделяете себя от всех остальных, кто плохо к ним относится.

Когда человек чувствует, что его уважают, он менее склонен к токсичным действиям. По словам психолога Элинор Гринберг, нарциссов чрезвычайно успокаивает, когда вы демонстрируете, что понимаете и сопереживаете их чувствам.

Автор Рой Т. Беннетт предлагает несколько замечательных советов:

"Слушайте с любопытством. Говорите честно. Действуйте честно. Самая большая проблема в общении - мы не слушаем, чтобы понять. Мы слушаем, чтобы ответить. Когда мы слушаем с любопытством, мы не слушаем с намерением ответить. Мы слушаем, что стоит за словами".

2) Сохраняйте спокойствие и не спорьте

Очень часто, когда вы имеете дело с иррациональным человеком, вы начинаете злиться. В конце концов, они не хотят соглашаться и расстраивают вас лично и эмоционально.

Если это нарцисс, то он даже может рассчитывать на вашу эмоциональную реакцию. Они любят контроль, и это означает, что они добиваются вас.

Сделайте глубокий вдох и держите свои эмоции под контролем. Не давайте им взять верх.

"Нет ярости и презрения у нарцисса, с которым вы осмеливаетесь не согласиться, сказать, что он не прав, или поставить его в неловкое положение... Что действительно лежит в основе нарциссов, так это нестабильность их способности чувствовать и поддерживать ощущение себя больше, крупнее, умнее и успешнее всех остальных, что им необходимо для того, чтобы чувствовать себя стабильно. Нарциссическая ярость возникает, когда этой основной нестабильности угрожают, и более того, когда угрожаютчтобы еще больше дестабилизировать их" - Марк Гоулстон, доктор медицины, "Ярость - скоро появится у нарцисса рядом с вами".

Как же успокоиться в тот момент, когда они вас раздражают?

Не забывайте замедляться, быть терпеливым и следить за своими реакциями. Отстранитесь от ситуации и просто наблюдайте за происходящим.

Такая перспектива поможет вам оставаться менее эмоциональным и улучшит вашу способность принимать лучшие решения.

3) Не судите

Бывает легко сделать быстрые поверхностные суждения об иррациональном человеке.

Но эти суждения мешают вам общаться с ними и мешают понять их. Вы будете злиться еще до того, как они что-то скажут.

Вместо этого дайте им шанс. Как мы уже говорили, выслушайте, что они скажут. Если вы считаете, что они не правы, признайте их мнение и объясните, почему вы считаете его неправильным.

Иногда все, чего хочет нарцисс, - это уважение, поэтому, если вы дадите ему это уважение, он, возможно, не доставит вам много проблем.

И помните, если кто-то ведет себя сложно, скорее всего, у этого есть причина. Возможно, с ним что-то случилось в личной жизни. Или он боится того, что может произойти в данной конкретной ситуации.

Нет, они не должны срываться на других людях, но и не давайте им повода для этого.

Если вы не осуждаете их, это дает им преимущество сомнения, а это, возможно, все, что им нужно.

"Осуждение других делает нас слепыми, тогда как любовь просветляет. Осуждая других, мы ослепляем себя к собственному злу и к милости, на которую другие имеют такое же право, как и мы" - Дитрих Бонхеффер.

4) Смотрите им прямо в глаза

Если кто-то ведет себя по отношению к вам особенно жестко и очевидно, что он не отступит, то вы должны постоять за себя и не отступать.

Посмотрите им прямо в глаза и дайте понять, что они не вызывают у вас эмоциональной реакции. Вы стабильная и сильная личность, и не имеет значения, что кто-то другой делает с вами, это не повлияет на вас.

Негатив может подпитывать сам себя, поэтому не сдерживайтесь, споря, осуждая или выбегая из комнаты. Будьте неподвижны, сохраняйте спокойствие и смотрите прямо на них. Будьте в полном присутствии. Не забывайте, кто вы есть, и не теряйтесь в негативной энергии.

Когда они поймут, что вас не задевает их поведение, они либо прекратят разговор и уйдут, либо разговор примет более позитивное направление.

Прямой взгляд в глаза показывает уважение к человеку, а также свидетельствует о том, что вы не отступите.

Наука подтверждает это. Существуют убедительные доказательства того, что зрительный контакт является очень убедительным. Исследование показало, что даже новорожденные дети обращают больше внимания на лица с глазами, смотрящими прямо на них, чем на лица с глазами, смотрящими в сторону.

5) Узнайте, когда нужно молчать

С некоторыми иррациональными людьми невозможно разговаривать.

Когда вы находитесь в ситуации с человеком, который просто не хочет слушать то, что вы говорите, не форсируйте события.

Иногда в этом нет смысла. Это только обострит ситуацию и еще больше расстроит вас.

Иногда лучшее, что вы можете сделать, это просто помолчать. Держите обдуманные мысли при себе и поделитесь ими в более подходящее время, когда вы знаете, что вас будут слушать, или когда вы будете с кем-то другим.

Сосредоточенность на том, чтобы они услышали и учли ваше мнение, может привести к тому, что два сложных человека не смогут принять то, что есть. Не опускайтесь до их уровня.

6) Не требуйте соблюдения

Если вы скажете кому-то, что он должен быть спокойным или что он должен говорить тише, то это еще больше разозлит его. Никто не любит, когда ему указывают, что делать, особенно когда он в плохом настроении.

Поэтому вместо того, чтобы требовать от них что-то сделать, спросите их, почему они расстроены, и выслушайте их ответ.

Гораздо лучше вести продуктивный разговор, а не быть требовательным. Иначе это два сложных человека, потерянных в разговоре, который ни к чему не приведет.

7) Практиковать самоуважение и знать свои индивидуальные права

"Быть красивым - значит быть самим собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие, вам нужно принять себя" - Тич Нхат Хань.

Разве это не прекрасная цитата мастера буддизма Тхич Нхат Ханха?

Иногда мы так отчаянно пытаемся добиться признания со стороны окружающих, что расстраиваемся, когда кто-то нам его не дает.

Но быть настолько зависимым от того, что о тебе думают другие люди, никогда не бывает здоровым.

Согласно буддийской философии, счастье приходит изнутри вас, а не извне.

Примите себя, любите себя и не беспокойтесь о других людях, с которыми трудно иметь дело. Когда вы знаете, кто вы есть, не имеет значения, что говорят о вас другие люди.

Вот замечательная цитата духовного мастера Ошо о том, почему вы не должны позволять мнениям других людей влиять на вас:

"Никто не может ничего сказать о вас. Все, что люди говорят, они говорят о себе. Но вы становитесь очень шаткими, потому что вы все еще цепляетесь за ложный центр. Этот ложный центр зависит от других, поэтому вы всегда смотрите, что люди говорят о вас. И вы всегда следуете за другими людьми, вы всегда пытаетесь удовлетворить их. Вы всегда пытаетесь быть респектабельным, вы всегда пытаетесьчтобы украсить свое эго. Это самоубийственно. Вместо того чтобы беспокоиться о том, что говорят другие, вы должны начать смотреть внутрь себя...

Всякий раз, когда вы стесняетесь себя, вы просто показываете, что вы вообще не осознаете себя. Вы не знаете, кто вы. Если бы вы знали, тогда не было бы проблем - тогда вы не ищете мнения. Тогда вас не волнует, что другие говорят о вас - это не имеет значения!".

(Если вы ищете конкретные действия, которые вы можете предпринять, чтобы принять себя и жить более счастливой жизнью, ознакомьтесь с нашим бестселлером - электронной книгой о том, как использовать буддийские учения для осознанной и счастливой жизни).

8) Видеть их такими, какие они есть

Если вы постоянно подвергаетесь словесному или эмоциональному насилию со стороны кого-то, то пришло время быть честным с самим собой.

Если они не меняются, несмотря на все ваши усилия, возможно, пришло время прекратить попытки изменить их.

Насилие со стороны нарцисса - это не шутка, и оно может серьезно повлиять на ваш мозг:

"При постоянном эмоциональном насилии у жертв происходит сокращение гиппокампа и разбухание миндалины; оба эти обстоятельства приводят к разрушительным последствиям".

Конечно, на вопрос о том, стоит ли прекращать отношения с кем-то, можете ответить только вы сами.

Но если они изматывают вас и не реагируют на ваши попытки заставить их вести себя прилично, то вам нужно подумать, стоит ли оно того.

Мы все должны взять на себя ответственность за свою жизнь, и если вы уйдете от них, это может стать катализатором, необходимым им для принятия ответственности.

9) Установите взаимопонимание

Я понимаю, что этот совет может быть не очень популярным, но если этот трудный человек - тот, с кем вы сталкиваетесь регулярно, вам стоит приложить усилия для установления взаимопонимания.

Почему?

Потому что, когда вы общаетесь с кем-то на личном уровне, у него меньше шансов отнестись к вам плохо. Вы также можете приобрести друга.

Как вы можете установить раппорт?

Как мы уже говорили, слушайте их и проявляйте к ним уважение. Ходите с ними на ужины или обеды.

И самое главное - не позволяйте им переходить черту, когда с вами трудно. Узнав их получше, вы сможете легче устанавливать свои границы.

"Для большинства женщин язык разговора - это прежде всего язык раппорта: способ установления связей и переговоров об отношениях" - Дебора Таннен.

10) Игнорировать их

Если вы испробовали все, но они по-прежнему ужасно с вами обращаются, то, возможно, пришло время игнорировать их.

Вы сделали все, что могли. Занимайтесь своей жизнью и общайтесь с ними по мере необходимости.

Если вам приходится взаимодействовать с ними гораздо чаще, чем хотелось бы, значит, пришло время поговорить с ними начистоту. Дайте им понять, что вы просто не потерпите того, как они с вами обращаются.

В заключении

Общаться с иррациональным человеком всегда непросто, но если вы проявляете уважение, слушаете и не осуждаете, ваше взаимодействие может оказаться гораздо более позитивным.

Более того, зная, кто вы есть, и сохраняя спокойствие, вы избежите эскалации ситуации до точки невозврата, и ничто из того, что они говорят или делают, не повлияет на вас эмоционально или лично.

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.