Cara menghadapi orang yang tidak rasional: 10 kiat yang tidak perlu diragukan lagi

Selalu ada satu orang dalam hidup Anda yang tidak rasional dan sulit untuk dihadapi.

Entah itu anggota keluarga, kolega, atau teman, penting untuk memahami cara menghadapi orang yang tidak rasional.

Karena mari kita jujur saja:

Berurusan dengan orang yang tidak rasional dapat sangat memengaruhi ketenangan pikiran Anda.

Jadi, jika Anda ingin belajar bagaimana menghadapi orang yang tidak rasional, simak 10 tips di bawah ini:

1) Dengarkan

Saya tahu, Anda berpikir bahwa mendengarkan adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan dengan orang yang tidak rasional.

Tapi ini adalah langkah pertama yang harus diambil.

Kenapa?

Beberapa orang tidak rasional karena mereka terbiasa tidak didengarkan, tidak ada yang menghargai pendapat mereka dan mencoba memahami mereka.

Anda juga akan kesal jika orang lain memperlakukan Anda seperti ini!

Jadi, singkirkan penilaian Anda dan fokuslah untuk benar-benar mendengarkan. Tempatkan diri Anda pada posisi mereka. Sungguh menakjubkan apa yang dapat dilakukan oleh sedikit empati dan rasa hormat.

Dengan mendengarkan secara tulus, Anda memisahkan diri Anda dari orang lain yang memperlakukan mereka dengan buruk.

Ketika seseorang merasa dihormati, mereka cenderung tidak akan bertindak beracun. Menurut psikolog Elinor Greenberg, akan sangat menenangkan bagi para narsisis ketika Anda menunjukkan bahwa Anda memahami dan berempati terhadap apa yang mereka rasakan.

Penulis Roy T. Bennett menawarkan beberapa saran yang luar biasa:

"Dengarkan dengan rasa ingin tahu. Bicaralah dengan kejujuran. Bertindaklah dengan integritas. Masalah terbesar dalam komunikasi adalah kita tidak mendengarkan untuk memahami. Kita mendengarkan untuk menjawab. Ketika kita mendengarkan dengan rasa ingin tahu, kita tidak mendengarkan dengan tujuan untuk menjawab. Kita mendengarkan apa yang ada di balik kata-kata itu."

2) Tetap tenang dan jangan berdebat

Sangat umum untuk marah ketika berhadapan dengan orang yang tidak rasional, karena mereka tidak akan setuju dan membuat Anda kesal secara pribadi dan emosional.

Namun, marah karena hal itu hanya akan menambah bahan bakar ke dalam api. Jika mereka seorang narsisis, mereka bahkan mungkin berkembang dengan reaksi emosional Anda. Mereka menyukai kontrol dan itu berarti mereka ingin menguasai Anda.

Tarik napas dalam-dalam dan kendalikan emosi Anda, jangan biarkan mereka menguasai Anda.

"Neraka tidak memiliki kemarahan atau penghinaan sebagai seorang narsisis yang berani untuk tidak setuju, mengatakan bahwa mereka salah, atau mempermalukan ... Apa yang sebenarnya menjadi inti dari narsisis adalah ketidakstabilan dalam kemampuan mereka untuk merasa dan mempertahankan perasaan lebih besar, lebih besar, lebih pintar, dan lebih sukses daripada orang lain, yang mana mereka butuhkan untuk merasa stabil. Kemarahan narsistik terjadi saat ketidakstabilan inti tersebut terancam dan semakin terancam.untuk mengacaukan mereka lebih jauh." - Mark Goulston, M.D., Rage - Segera Hadir Dari Seorang Narsisis di Dekat Anda

Jadi, bagaimana Anda bisa tenang pada saat mereka mengganggu Anda?

Ingatlah untuk memperlambat, bersabar dan perhatikan reaksi Anda. Lepaskan diri Anda dari situasi dan cukup amati apa yang terjadi.

Perspektif ini akan membantu Anda untuk tidak terlalu emosional dan meningkatkan kemampuan Anda untuk membuat keputusan yang lebih baik.

3) Jangan menghakimi

Sangat mudah untuk membuat penilaian cepat tentang orang yang tidak rasional.

Namun, penilaian ini menghalangi interaksi Anda dengan mereka dan menggagalkan Anda untuk memahami mereka. Anda akan marah bahkan sebelum mereka mengatakan apa pun.

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, dengarkan apa yang mereka katakan. Jika menurut Anda pendapat mereka salah, akui pendapat mereka dan jelaskan mengapa menurut Anda pendapat mereka tidak benar.

Terkadang, yang diinginkan oleh seorang narsisis hanyalah rasa hormat, jadi jika Anda memberikannya kepada mereka, mereka mungkin tidak akan menimbulkan banyak masalah bagi Anda.

Dan ingat, jika seseorang bersikap sulit, kemungkinan besar ada alasan untuk itu. Mungkin sesuatu terjadi pada mereka dalam kehidupan pribadi mereka. Atau mereka takut akan apa yang bisa terjadi dalam situasi tertentu.

Tidak, mereka tidak boleh melampiaskannya kepada orang lain, tetapi jangan memberi mereka alasan untuk melakukannya.

Jika Anda tidak menghakimi mereka, hal ini akan memberikan mereka keuntungan dari keraguan, yang mungkin hanya itu yang mereka butuhkan.

"Menghakimi orang lain membuat kita buta, sedangkan kasih menerangi. Dengan menghakimi orang lain, kita membutakan diri kita sendiri terhadap kejahatan kita sendiri dan terhadap kasih karunia yang juga dimiliki oleh orang lain." - Dietrich Bonhoeffer

4) Tataplah mata mereka secara langsung

Jika seseorang bersikap sangat sulit terhadap Anda, dan jelas bahwa mereka tidak akan mengalah, maka Anda juga harus membela diri Anda sendiri dan tidak mengalah.

Tataplah mata mereka secara langsung dan beri tahu mereka bahwa mereka tidak menimbulkan reaksi emosional pada diri Anda. Anda adalah individu yang stabil dan kuat, dan tidak peduli apa yang orang lain lakukan pada Anda, hal itu tidak akan memengaruhi Anda.

Hal negatif dapat memakan dirinya sendiri, jadi jangan membalas dengan berdebat, menghakimi, atau menyerbu keluar dari ruangan. Diam, jaga agar diri Anda tetap membumi dan lihatlah mereka secara langsung. Hadirlah sepenuhnya. Jangan lupakan siapa diri Anda dan jangan sampai tersesat dalam energi negatif.

Ketika mereka menyadari bahwa Anda tidak terpengaruh oleh perilaku mereka, mereka akan berhenti berbicara dan pergi, atau percakapan akan berubah ke arah yang lebih positif.

Menatap mata seseorang secara langsung menunjukkan rasa hormat kepada mereka dan juga menunjukkan bahwa Anda tidak akan mundur.

Sebuah penelitian menemukan bahwa bayi yang baru lahir pun lebih memperhatikan wajah dengan mata yang menatap langsung ke arahnya daripada wajah yang matanya memalingkan muka.

5) Pelajari kapan harus diam

Beberapa orang yang tidak rasional bisa jadi tidak mungkin untuk diajak bicara.

Ketika Anda berada dalam situasi dengan seseorang yang tidak mau mendengarkan apa yang Anda katakan, jangan paksakan masalah tersebut.

Kadang-kadang tidak ada gunanya, karena itu hanya akan memperkeruh suasana dan membuat Anda semakin frustrasi.

Terkadang hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah diam. Simpanlah pemikiran Anda dan bagikanlah pada waktu yang tepat ketika Anda tahu mereka akan mendengarkan, atau ketika Anda sedang bersama orang lain.

Berfokus pada mereka untuk mendengar dan mempertimbangkan pendapat Anda dapat membuat dua orang yang sulit menerima apa adanya. Jangan jatuh ke level mereka.

6) Jangan menuntut kepatuhan

Jika Anda memberi tahu seseorang bahwa mereka harus tenang atau bahwa mereka harus merendahkan suara mereka, maka hal itu akan membuat mereka semakin marah. Tidak ada yang suka diberitahu apa yang harus dilakukan, terutama saat suasana hati mereka sedang buruk.

Jadi, alih-alih menuntut mereka untuk melakukan sesuatu, tanyakan kepada mereka mengapa mereka kesal dan dengarkan jawabannya.

Jauh lebih baik untuk melakukan percakapan yang produktif, daripada menuntut, karena jika tidak, maka akan ada dua orang yang tersesat dalam percakapan yang tidak akan menghasilkan apa-apa.

7) Berlatihlah untuk menghargai diri sendiri dan mengetahui hak-hak pribadi Anda

"Menjadi cantik berarti menjadi diri sendiri. Anda tidak perlu diterima oleh orang lain, Anda harus menerima diri sendiri." - Thich Nhat Hanh

Bukankah itu kutipan yang indah dari Guru Buddha Thich Nhat Hanh?

Terkadang kita bisa begitu putus asa untuk mendapatkan penerimaan dari orang lain sehingga kita menjadi kesal ketika seseorang tidak memberikannya kepada kita.

Namun, terlalu terpengaruh oleh apa yang orang lain pikirkan tentang Anda tidaklah sehat.

Menurut filosofi Buddha, kebahagiaan berasal dari dalam diri Anda, bukan dari luar.

Terimalah diri Anda sendiri, cintai diri Anda sendiri dan jangan khawatirkan orang lain yang sulit untuk dihadapi. Ketika Anda tahu siapa diri Anda, tidak masalah apa yang orang lain katakan tentang Anda.

Berikut ini adalah kutipan yang bagus dari guru spiritual Osho tentang mengapa Anda tidak boleh membiarkan pendapat orang lain memengaruhi Anda:

"Tidak ada yang bisa mengatakan apapun tentang Anda. Apapun yang dikatakan orang adalah tentang diri mereka sendiri. Tetapi Anda menjadi sangat goyah, karena Anda masih berpegang teguh pada pusat yang salah. Pusat yang salah itu bergantung pada orang lain, sehingga Anda selalu melihat apa yang dikatakan orang tentang Anda. Dan Anda selalu mengikuti orang lain, Anda selalu berusaha memuaskan mereka. Anda selalu berusaha untuk menjadi terhormat, Anda selalu berusahaUntuk menghiasi ego Anda. Ini sama saja dengan bunuh diri. Daripada terganggu oleh apa yang dikatakan orang lain, Anda harus mulai melihat ke dalam diri Anda sendiri...

Setiap kali Anda sadar diri, Anda hanya menunjukkan bahwa Anda tidak sadar diri sama sekali. Anda tidak tahu siapa diri Anda. Jika Anda tahu, maka tidak akan ada masalah - maka Anda tidak mencari opini. Maka Anda tidak khawatir apa yang orang lain katakan tentang Anda - itu tidak relevan!"

(Jika Anda mencari tindakan spesifik yang dapat Anda lakukan untuk menerima diri sendiri dan menjalani hidup yang lebih bahagia, lihatlah buku elektronik terlaris kami tentang cara menggunakan ajaran Buddha untuk kehidupan yang penuh perhatian dan bahagia di sini).

8) Lihatlah mereka apa adanya

Jika Anda mendapati diri Anda berulang kali dilecehkan secara verbal atau emosional oleh seseorang, maka inilah saatnya untuk jujur pada diri sendiri.

Jika mereka tidak berubah meskipun Anda telah melakukan upaya terbaik, mungkin inilah saatnya untuk berhenti mencoba mengubahnya.

Penyalahgunaan narsis bukanlah lelucon dan dapat berdampak serius pada otak Anda:

"Ketika mengalami pelecehan emosional yang konsisten, korban mengalami penyusutan hipokampus dan pembengkakan amigdala; kedua keadaan ini menyebabkan efek yang menghancurkan."

Tentu saja, pertanyaan apakah akan mengakhiri hubungan dengan seseorang hanya bisa dijawab oleh Anda sendiri.

Tetapi jika mereka mengambil korban, dan mereka tidak menanggapi upaya Anda untuk membuat mereka bertindak dengan sopan, maka Anda perlu mempertimbangkan apakah itu layak lagi.

Kita semua harus bertanggung jawab atas hidup kita sendiri, dan jika Anda meninggalkan mereka, mungkin itu adalah katalisator yang mereka butuhkan untuk bertanggung jawab.

9) Membangun hubungan baik

Saya menyadari bahwa tips ini mungkin tidak terlalu populer, tetapi jika orang yang sulit ini adalah orang yang sering Anda temui, Anda mungkin ingin berusaha membangun hubungan baik.

Mengapa?

Karena ketika Anda terhubung dengan seseorang secara pribadi, mereka akan cenderung memperlakukan Anda dengan buruk, dan Anda mungkin akan mendapatkan teman juga.

Bagaimana Anda bisa membangun hubungan baik?

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, dengarkan dan tunjukkan rasa hormat kepada mereka. Pergilah makan malam atau makan siang bersama mereka.

Dan yang paling penting, jangan biarkan mereka melewati batas dalam bersikap sulit terhadap Anda. Dengan mengenal mereka, Anda juga akan dapat menetapkan batasan Anda dengan lebih mudah.

"Bagi kebanyakan wanita, bahasa percakapan pada dasarnya adalah bahasa hubungan: cara untuk membangun koneksi dan menegosiasikan hubungan." - Deborah Tannen

10) Abaikan mereka

Jika Anda sudah mencoba segalanya dan mereka masih memperlakukan Anda dengan buruk, mungkin sudah waktunya untuk mengabaikan mereka.

Anda telah melakukan apa yang Anda bisa. Lanjutkan hidup Anda sendiri dan berinteraksi dengan mereka sesuai kebutuhan.

Jika Anda harus berinteraksi dengan mereka lebih dari yang Anda inginkan, maka inilah saatnya untuk melakukan percakapan yang jujur dengan mereka. Biarkan mereka tahu bahwa Anda tidak akan tahan dengan cara mereka memperlakukan Anda.

Kesimpulan

Berurusan dengan orang yang tidak rasional tidak pernah mudah, tetapi jika Anda menunjukkan rasa hormat, mendengarkan, dan tidak menghakimi, interaksi Anda mungkin akan menjadi jauh lebih positif.

Terlebih lagi, dengan mengetahui siapa diri Anda dan tetap tenang, Anda akan terhindar dari situasi yang semakin memanas, dan apa pun yang mereka katakan atau lakukan tidak akan memengaruhi Anda secara emosional atau pribadi.

Apakah Anda menyukai artikel saya? Sukai saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini di feed Anda.