અતાર્કિક લોકો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો: 10 નો-બુલશ*ટી ટીપ્સ

તમારા જીવનમાં હંમેશા એક એવી વ્યક્તિ હોય છે જેની સાથે વ્યવહાર કરવો અતાર્કિક અને મુશ્કેલ હોય છે.

પરિવારના સભ્ય હોય, સહકર્મી હોય કે મિત્ર હોય, અતાર્કિક લોકો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે સમજવું અગત્યનું છે.

કારણ કે ચાલો પ્રામાણિક રહીએ:

અતાર્કિક લોકો સાથેનો વ્યવહાર તમારી માનસિક શાંતિને ગંભીરપણે અસર કરી શકે છે.

તેથી જો તમે આખરે અતાર્કિક લોકો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે શીખવા માંગતા હો, તો તપાસો નીચેની 10 ટીપ્સ:

1) સાંભળો

હું જાણું છું, તમે વિચારી રહ્યા છો કે અતાર્કિક વ્યક્તિ સાથે સાંભળવું એ છેલ્લી વસ્તુ છે જે તમે કરવા માંગો છો.

પરંતુ તે લેવાનું પ્રથમ પગલું છે.

શા માટે?

કેટલાક લોકો અતાર્કિક છે કારણ કે તેઓને સાંભળવામાં ન આવે તેવી ટેવ છે. કોઈ પણ તેમના અભિપ્રાયને માન આપતું નથી અને તેમને સમજવાનો પ્રયાસ કરે છે.

જો અન્ય લોકો તમારી સાથે આવું વર્તન કરે તો તમને પણ કડવું લાગશે!

તેથી તમારા નિર્ણયો કાઢી નાખો અને સાચી રીતે સાંભળવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારી જાતને તેમના જૂતામાં મૂકો. થોડી માત્રામાં સહાનુભૂતિ અને આદર શું કરી શકે છે તે અદ્ભુત છે.

સાચું સાંભળીને, તમે તમારી જાતને બીજા બધાથી અલગ કરો છો જેઓ તેમની સાથે ખરાબ વર્તન કરે છે.

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સન્માન અનુભવે છે, ત્યારે તેની શક્યતા ઓછી હોય છે ઝેરી કાર્ય કરવા માટે. મનોવૈજ્ઞાનિક એલિનોર ગ્રીનબર્ગના મતે, જ્યારે તમે દર્શાવો છો કે તેઓ કેવી રીતે અનુભવે છે તેના વિશે તમે સમજો છો અને સહાનુભૂતિ ધરાવો છો ત્યારે નાર્સિસિસ્ટ માટે તે અત્યંત સુખદ છે.

લેખક રોય ટી. બેનેટ કેટલીક અદ્ભુત સલાહ આપે છે:

“સાંભળો જિજ્ઞાસા પ્રામાણિકતા સાથે વાત કરો. સાથે કાર્ય કરોઅખંડિતતા વાતચીતમાં સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે આપણે સમજવા માટે સાંભળતા નથી. અમે જવાબ સાંભળીએ છીએ. જ્યારે આપણે ઉત્સુકતા સાથે સાંભળીએ છીએ, ત્યારે આપણે જવાબ આપવાના ઉદ્દેશ્યથી સાંભળતા નથી. શબ્દોની પાછળ શું છે તે અમે સાંભળીએ છીએ.”

2) શાંત રહો અને દલીલ ન કરો

અતાર્કિક વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે ગુસ્સે થવું એ બહુ સામાન્ય બાબત છે. છેવટે, તેઓ સંમત થશે નહીં અને તેઓ તમને વ્યક્તિગત અને ભાવનાત્મક રીતે અસ્વસ્થ કરી રહ્યાં છે.

પરંતુ તેના વિશે નારાજ થવાથી આગમાં બળતણ જ વધશે. જો તેઓ નાર્સિસિસ્ટ છે, તો તેઓ તમારી ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ પર પણ ખીલી શકે છે. તેઓને નિયંત્રણ પસંદ છે અને તેનો અર્થ એ છે કે તેઓ તમારી પાસે આવી રહ્યાં છે.

ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારી લાગણીઓને અંકુશમાં રાખો. તેમને ઉપરી હાથ ન આપો.

“નરકમાં કોઈ ગુસ્સો કે તિરસ્કાર નથી કે તમે તેની સાથે અસંમત થવાની હિંમત કરો છો, તેઓ ખોટા છે અથવા શરમ અનુભવે છે... ખરેખર નાર્સિસિસ્ટના મૂળમાં શું છે તે છે અન્ય દરેક કરતાં વધુ મોટી, મોટી, સ્માર્ટ અને વધુ સફળ લાગણી અનુભવવાની અને ટકાવી રાખવાની તેમની ક્ષમતામાં અસ્થિરતા જે તેમને સ્થિર અનુભવવાની જરૂર છે. નાર્સિસિસ્ટિક ક્રોધાવેશ ત્યારે થાય છે જ્યારે તે મુખ્ય અસ્થિરતાને ધમકી આપવામાં આવે છે અને વધુમાં તેમને વધુ અસ્થિર કરવાની ધમકી આપવામાં આવે છે." – માર્ક ગોલસ્ટન, M.D., રેજ – તમારી નજીકના એક નાર્સિસ્ટ તરફથી ટૂંક સમયમાં આવી રહ્યું છે

તો, તેઓ તમને હેરાન કરે છે તે ક્ષણમાં તમે કેવી રીતે શાંત થઈ શકો?

ધીમા થવાનું યાદ રાખો, બનો દર્દી અને તમારી પ્રતિક્રિયાઓ જુઓ. તમારી જાતને પરિસ્થિતિમાંથી અને સરળ રીતે દૂર કરોશું ચાલી રહ્યું છે તેનું અવલોકન કરો.

આ પરિપ્રેક્ષ્ય તમને ઓછા લાગણીશીલ રહેવામાં અને વધુ સારા નિર્ણયો લેવાની તમારી ક્ષમતાને સુધારવામાં મદદ કરશે.

3) નિર્ણય ન લો

અતાર્કિક વ્યક્તિ વિશે ઝડપી નિર્ણયો લેવાનું સરળ બની શકે છે.

પરંતુ આ ચુકાદાઓ તેમની સાથેની તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને અવરોધે છે અને તમને તેમને સમજવામાં રોકે છે. તેઓ કંઈપણ બોલે તે પહેલાં તમે ગુસ્સે થઈ જશો.

તેના બદલે, તેમને એક તક આપો. જેમ આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, તેઓ શું કહે છે તે સાંભળો. જો તમને લાગતું હોય કે તેઓ ખોટા છે, તો તેમના અભિપ્રાયને સ્વીકારો અને તમને શા માટે લાગે છે કે તે સાચું ન હોઈ શકે તે સમજાવો.

કેટલીકવાર તમામ નાર્સિસિસ્ટ ખરેખર આદર ઇચ્છે છે, તેથી જો તમે તેને આપો છો, તો તેઓ કદાચ કારણ ન આપે. તમને ઘણી સમસ્યાઓ છે.

અને યાદ રાખો, જો કોઈ વ્યક્તિ મુશ્કેલ કામ કરી રહી હોય, તો તેના માટે કોઈ કારણ હોઈ શકે છે. કદાચ તેમની સાથે અંગત જીવનમાં કંઈક બન્યું હશે. અથવા તે ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં શું થઈ શકે તે અંગે તેઓ ડરતા હોય છે.

ના, તેઓએ તેને અન્ય લોકો પર ન લેવું જોઈએ, પરંતુ તેમને તેનું કારણ પણ આપવું જોઈએ નહીં.

જો તમે તેમનો ન્યાય ન કરો, તો તે તેમને શંકાનો લાભ આપે છે, જે કદાચ તેમને જરૂર છે.

“અન્યનો ન્યાય કરવો એ આપણને અંધ બનાવે છે, જ્યારે પ્રેમ પ્રકાશ આપનારો છે. અન્યનો ન્યાય કરીને આપણે આપણી જાતને આપણા પોતાના દુષ્ટતા અને કૃપા પ્રત્યે આંધળી બનાવીએ છીએ જે અન્ય લોકો આપણા જેટલા જ હકદાર છે. – ડાયટ્રીચ બોનહોફર

4) તેમને સીધા આંખોમાં જુઓ

જો કોઈ વ્યક્તિ આવી રહી હોયતમારા માટે ખાસ કરીને મુશ્કેલ છે, અને તે સ્પષ્ટ છે કે તેઓ નિરાશ નહીં થાય, પછી તમારે તમારા માટે ઊભા રહેવું પડશે અને નિરાશ પણ થવું પડશે નહીં.

તેમને સીધા આંખોમાં જુઓ અને તેમને જણાવો કે તેઓ' તમારામાં ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા પેદા કરતા નથી. તમે એક સ્થિર અને મજબૂત વ્યક્તિ છો, અને કોઈ તમારી સાથે શું કરે છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, તે તમને અસર કરશે નહીં.

નકારાત્મકતા પોતે જ પોષી શકે છે, તેથી દલીલ કરીને પાછા વળશો નહીં, નિર્ણય કરવો અથવા ઓરડામાંથી બહાર નીકળવું. શાંત રહો, તમારી જાતને ગ્રાઉન્ડ રાખો અને તેમને સીધા જુઓ. સંપૂર્ણપણે હાજર રહો. તમે કોણ છો તે ભૂલશો નહીં અને નકારાત્મક ઊર્જામાં ખોવાઈ જશો નહીં.

જ્યારે તેઓને ખ્યાલ આવશે કે તમે તેમના વર્તનથી પ્રભાવિત નથી થયા, ત્યારે તેઓ કાં તો વાત કરવાનું બંધ કરી દેશે અથવા તો વાતચીત શરૂ થઈ જશે. વધુ સકારાત્મક દિશા.

વાસ્તવમાં કોઈની આંખોમાં જોવું એ તેમને સીધો આદર દર્શાવે છે અને એ પણ બતાવે છે કે તમે પાછા હશો નહીં.

વિજ્ઞાન આને સમર્થન આપે છે. આંખનો સંપર્ક ખૂબ જ અનિવાર્ય છે તેના પૂરતા પુરાવા છે. એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે નવજાત શિશુઓ પણ દૂર જોતી આંખોવાળા ચહેરાઓ કરતાં સીધા જ તેમની તરફ જોતી આંખોવાળા ચહેરા પર વધુ ધ્યાન આપે છે.

5) ક્યારે મૌન રહેવું તે જાણો

કેટલાક અતાર્કિક લોકો સાથે વાત કરવી અશક્ય બની શકે છે.

જ્યારે તમે કોઈ એવી વ્યક્તિ સાથે પરિસ્થિતિમાં હોવ કે જે ફક્ત તમે જે બોલો છો તે સાંભળશે નહીં, તો આ મુદ્દાને દબાણ કરશો નહીં.

ક્યારેક કોઈ અર્થ નથી. તે માત્ર પરિસ્થિતિને વધારી દેશે અનેતે તમને વધુ નિરાશ પણ કરશે.

ક્યારેક તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ માત્ર મૌન છે. તમારા વિચારેલા વિચારો તમારી સાથે રાખો અને જ્યારે તમે જાણતા હો કે તેઓ સાંભળશે અથવા તમે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ સાથે હોવ ત્યારે તેમને વધુ સારા સમયે શેર કરો.

તેમને સાંભળવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને તમારા અભિપ્રાયને ધ્યાનમાં લેવાથી બે મુશ્કેલ પરિણમી શકે છે. લોકો જે છે તે સ્વીકારી શકતા નથી. તેમના સ્તર પર ન આવો.

6) પાલનની માંગ કરશો નહીં

જો તમે કોઈને કહો કે તેણે શાંત રહેવું જોઈએ અથવા તેણે પોતાનો અવાજ નીચો રાખવો જોઈએ , તો તે તેમને વધુ ગુસ્સે કરશે. શું કરવું તે કહેવામાં કોઈને ગમતું નથી, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ ખરાબ મૂડમાં હોય.

તેથી તેઓ કંઈક કરવાની માંગ કરવાને બદલે, તેમને પૂછો કે તેઓ કેમ નારાજ છે અને તેમનો જવાબ સાંભળો.

માગણી કરવાને બદલે ઉત્પાદક વાતચીત કરવી વધુ સારી છે. નહિંતર, વાતચીતમાં બે મુશ્કેલ લોકો ખોવાઈ જાય છે જે ક્યાંય જશે નહીં.

7) આત્મસન્માનનો અભ્યાસ કરો અને તમારા વ્યક્તિગત અધિકારો જાણો

“સુંદર બનવાનો અર્થ છે. તમારી જાતને તમારે અન્ય લોકો દ્વારા સ્વીકારવાની જરૂર નથી. તમારે તમારી જાતને સ્વીકારવાની જરૂર છે." – થિચ નહટ હાન્હ

શું તે માસ્ટર બૌદ્ધ ધર્મના થિચ નહટ હાન્હનું સુંદર અવતરણ નથી?

ક્યારેક આપણે અન્ય લોકો પાસેથી સ્વીકૃતિ મેળવવા માટે એટલા ભયાવહ હોઈ શકીએ છીએ કે જ્યારે કોઈ ન કરે ત્યારે આપણે નારાજ થઈ જઈએ છીએ તે અમને આપો.

પરંતુ અન્ય લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે તેનાથી પ્રભાવિત થવું ક્યારેય નહીંસ્વસ્થ.

બૌદ્ધ ફિલસૂફી મુજબ, ખુશી તમારી અંદરથી આવે છે, બહારની કોઈપણ વસ્તુને બદલે.

તમારી જાતને સ્વીકારો, તમારી જાતને પ્રેમ કરો અને અન્ય લોકોની ચિંતા કરશો નહીં જેની સાથે વ્યવહાર કરવો મુશ્કેલ છે. જ્યારે તમે જાણો છો કે તમે કોણ છો, ત્યારે અન્ય લોકો તમારા વિશે શું કહે છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી.

અહીં આધ્યાત્મિક ગુરુ ઓશોનું એક સરસ અવતરણ છે કે તમારે શા માટે અન્ય લોકોના અભિપ્રાયોને તમારા પર અસર ન થવા દેવી જોઈએ:

“તમારા વિશે કોઈ કશું કહી શકે નહીં. લોકો જે કંઈ પણ કહે છે તે પોતાના વિશે છે. પરંતુ તમે ખૂબ જ અસ્થિર બનો છો, કારણ કે તમે હજી પણ ખોટા કેન્દ્રને વળગી રહ્યા છો. તે ખોટા કેન્દ્ર અન્ય લોકો પર આધાર રાખે છે, તેથી તમે હંમેશા લોકો તમારા વિશે શું કહે છે તે જોતા રહો છો. અને તમે હંમેશા અન્ય લોકોને ફોલો કરો છો, તમે હંમેશા તેમને સંતુષ્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો. તમે હંમેશા આદરણીય બનવાનો પ્રયત્ન કરો છો, તમે હંમેશા તમારા અહંકારને સજાવવાનો પ્રયત્ન કરો છો. આ આત્મઘાતી છે. અન્ય લોકો શું કહે છે તેનાથી પરેશાન થવાને બદલે, તમારે તમારી અંદર જોવાનું શરૂ કરવું જોઈએ...

જ્યારે પણ તમે સ્વ-સભાન હો ત્યારે તમે ફક્ત એ જ દર્શાવો છો કે તમે સ્વયં વિશે બિલકુલ સભાન નથી. તમે કોણ છો તે તમે જાણતા નથી. જો તમે જાણતા હોત, તો કોઈ સમસ્યા ન હોત- તો પછી તમે અભિપ્રાયો શોધી રહ્યા નથી. પછી અન્ય લોકો તમારા વિશે શું કહે છે તેની તમને ચિંતા નથી- તે અપ્રસ્તુત છે!”

(જો તમે તમારી જાતને સ્વીકારવા અને સુખી જીવન જીવવા માટે તમે ચોક્કસ પગલાંઓ શોધી રહ્યાં હોવ, તો અમારી સૌથી વધુ વેચાતી ઇબુક તપાસો બૌદ્ધનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવોસચેત અને સુખી જીવન માટે અહીં શીખવવામાં આવે છે.)

8) તેઓ શું છે તે માટે તેમને જુઓ

જો તમે વારંવાર તમારી જાતને કોઈ વ્યક્તિ દ્વારા મૌખિક અથવા ભાવનાત્મક રીતે દુર્વ્યવહાર થતો જણાય, તો પછી તમારી જાત સાથે પ્રામાણિક બનવાનો આ સમય છે.

જો તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો છતાં તેઓ બદલાતા નથી, તો કદાચ તેમને બદલવાનો પ્રયાસ કરવાનું બંધ કરવાનો સમય આવી ગયો છે.

નાર્સિસિસ્ટ એબ્યુઝ કોઈ મજાક નથી અને ગંભીરતાથી લઈ શકે છે તે તમારા મગજ પર અસર કરે છે:

“જ્યારે સતત ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારનો ભોગ બને છે, ત્યારે પીડિતો હિપ્પોકેમ્પસના સંકોચન અને એમીગડાલામાં સોજો અનુભવે છે; આ બંને સંજોગો વિનાશક અસરો તરફ દોરી જાય છે.”

અલબત્ત, કોઈની સાથે સંબંધ સમાપ્ત કરવો કે કેમ તે પ્રશ્નનો જવાબ ફક્ત તમે જ આપી શકો છો.

પરંતુ જો તેઓ તેમના ટોલ લઈ રહ્યા હોય તમારા પર, અને તેઓ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટેના તમારા પ્રયત્નોને પ્રતિસાદ આપી રહ્યાં નથી, તો તમારે તે હવે યોગ્ય છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.

આપણે બધાએ આપણા પોતાના જીવનની જવાબદારી લેવાની જરૂર છે, અને જો તમે છોડી દો તેમને, તેઓને જવાબદારી લેવાની જરૂર છે તે ઉત્પ્રેરક હોઈ શકે છે.

9) તાલમેલ બનાવો

મને ખ્યાલ છે કે આ ટીપ એટલી લોકપ્રિય નહીં હોય, પરંતુ જો આ મુશ્કેલ હોય વ્યક્તિ એવી વ્યક્તિ છે જેને તમે નિયમિત રૂપે મળો છો, તમે સંબંધ બનાવવા માટે પ્રયત્નો કરવા માગી શકો છો.

શા માટે?

કારણ કે જ્યારે તમે કોઈ વ્યક્તિ સાથે વ્યક્તિગત સ્તરે કનેક્ટ થાઓ છો, ત્યારે તેમની શક્યતા ઓછી હશે. તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરો. તમે ખરેખર મિત્ર પણ બનાવી શકો છો.

તમે કેવી રીતે બનાવી શકો છોસંબંધ?

જેમ કે આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, તેમને સાંભળો અને તેમને આદર બતાવો. તેમની સાથે જમવા અથવા લંચ પર જાઓ.

અને સૌથી અગત્યનું, તેમને તમારી સાથે મુશ્કેલ બનવા દો નહીં. તેમને જાણવાથી, તમે તમારી સીમાઓ વધુ સરળતાથી સેટ કરી શકશો.

“મોટાભાગની સ્ત્રીઓ માટે, વાતચીતની ભાષા મુખ્યત્વે એક સંબંધની ભાષા છે: જોડાણો સ્થાપિત કરવાની અને સંબંધોને વાટાઘાટો કરવાની રીત. " – ડેબોરાહ ટેનેન

10) તેમને અવગણો

જો તમે બધું જ અજમાવી રહ્યા છો અને તેઓ હજુ પણ તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરી રહ્યાં છે, તો પછી તેમને અવગણવાનો સમય આવી શકે છે.

તમે જે કરી શકો તે કર્યું છે. તમારા પોતાના જીવન સાથે આગળ વધો અને જરૂરિયાત મુજબ તેમની સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરો.

જો તમારે તેમની સાથે તમારી ઈચ્છા કરતાં ઘણી વધુ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવી હોય, તો તેમની સાથે પ્રામાણિક વાતચીત કરવાનો સમય છે. તેમને જણાવો કે તેઓ તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તે છે તે માટે તમે સહજ નહીં રહે.

નિષ્કર્ષમાં

અતાર્કિક વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કરવો ક્યારેય સરળ નથી, પરંતુ જો તમે બતાવો માન આપો, સાંભળો અને ન્યાય ન કરો, તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ ઘણી વધુ સકારાત્મક બની શકે છે.

વધુ શું છે, તમે કોણ છો તે જાણીને અને શાંત રહેવાથી, તમે પરિસ્થિતિને મુદ્દા સુધી વધારવાનું ટાળશો કોઈ વળતર નહીં, અને તેઓ જે કહે છે અથવા કરે છે તે કંઈપણ તમને ભાવનાત્મક અથવા વ્યક્તિગત રીતે અસર કરશે નહીં.

શું તમને મારો લેખ ગમ્યો? તમારા ફીડમાં આના જેવા વધુ લેખ જોવા માટે મને Facebook પર લાઈક કરો.