Inhoudsopgave
Er is altijd een persoon in je leven die irrationeel en moeilijk is om mee om te gaan.
Of het nu gaat om een familielid, een collega of een vriend, het is belangrijk om te begrijpen hoe je met irrationele mensen moet omgaan.
Want laten we eerlijk zijn:
Omgaan met irrationele mensen kan je gemoedsrust ernstig aantasten.
Dus als je eindelijk wilt leren omgaan met irrationele mensen, bekijk dan de onderstaande 10 tips:
1) Luister
Ik weet dat je denkt dat luisteren het laatste is wat je wilt doen met een irrationeel persoon.
Maar het is de eerste stap.
Waarom?
Sommige mensen zijn irrationeel omdat ze gewend zijn dat er niet naar ze geluisterd wordt. Niemand respecteert hun mening en probeert ze te begrijpen.
Jij zou ook verbitterd zijn als andere mensen je zo behandelden!
Veeg dus je oordelen weg en concentreer je op echt luisteren. Plaats jezelf in hun schoenen. Het is verbazingwekkend wat een kleine hoeveelheid empathie en respect kan doen.
Door echt te luisteren, onderscheid je je van alle anderen die hen slecht behandelen.
Als iemand zich gerespecteerd voelt, is de kans kleiner dat hij zich giftig gedraagt. Volgens psychologe Elinor Greenberg is het voor narcisten uiterst rustgevend als je laat zien dat je begrijpt en meeleeft met hoe zij zich voelen.
Auteur Roy T. Bennett geeft een prachtig advies:
"Luister met nieuwsgierigheid. Spreek met eerlijkheid. Handel met integriteit. Het grootste probleem met communicatie is dat we niet luisteren om te begrijpen. We luisteren om te antwoorden. Als we met nieuwsgierigheid luisteren, luisteren we niet met de bedoeling om te antwoorden. We luisteren naar wat er achter de woorden zit."
2) Blijf kalm en maak geen ruzie.
Het is heel gewoon om boos te worden als je met een irrationeel persoon te maken hebt. Ze zijn het er tenslotte niet mee eens en ze maken je persoonlijk en emotioneel van streek.
Maar boos worden zal alleen maar olie op het vuur gooien. Als ze een narcist zijn, gedijen ze zelfs op je emotionele reacties. Ze houden van controle en het betekent dat ze je pakken.
Haal diep adem en hou je emoties onder controle. Geef ze niet de overhand.
"Hell hath no fury or contempt as a narcissist you dare to disagree with, tell they're wrong, or embarrass... Wat echt de kern is van narcisten is een instabiliteit in hun vermogen om zich groter, groter, slimmer en succesvoller dan alle anderen te voelen en in stand te houden, wat zij nodig hebben om zich stabiel te voelen. Narcistische woede ontstaat wanneer die kern instabiliteit wordt bedreigd en verder bedreigd...om ze nog verder te destabiliseren." - Mark Goulston, M.D., Woede - Binnenkort bij een Narcist in de buurt.
Dus, hoe kun je kalmeren op het moment dat ze je irriteren?
Denk eraan om te vertragen, geduldig te zijn en op je reacties te letten. Verwijder jezelf uit de situatie en observeer gewoon wat er gebeurt.
Dit perspectief zal u helpen minder emotioneel te blijven en uw vermogen om betere beslissingen te nemen te verbeteren.
3) Oordeel niet
Het kan gemakkelijk zijn om snel te oordelen over een irrationeel persoon.
Zie ook: 100 vragen die niet beantwoord mogen worden...Maar deze oordelen belemmeren je interacties met hen en belemmeren je om hen te begrijpen. Je wordt boos voordat ze ook maar iets gezegd hebben.
Geef ze in plaats daarvan een kans. Zoals eerder gezegd, luister naar wat ze te zeggen hebben. Als je denkt dat ze het mis hebben, erken dan hun mening en leg uit waarom je denkt dat die misschien niet juist is.
Soms wil een narcist alleen maar respect, dus als je hem dat geeft, zal hij je niet veel problemen bezorgen.
Zie ook: 16 duidelijke tekenen dat een getrouwde vrouw wil dat je een stap zet...En onthoud, als iemand moeilijk doet, is daar waarschijnlijk een reden voor. Misschien is er iets gebeurd in hun persoonlijke leven. Of ze zijn bang voor wat er zou kunnen gebeuren in die bepaalde situatie.
Nee, ze moeten het niet afreageren op andere mensen, maar geef ze er ook geen reden toe.
Als je ze niet veroordeelt, geef je ze het voordeel van de twijfel, en dat is misschien alles wat ze nodig hebben.
"Oordelen over anderen maakt ons blind, terwijl liefde verlichtend is. Door anderen te oordelen verblinden we onszelf voor ons eigen kwaad en voor de genade waar anderen net zo goed recht op hebben als wij." - Dietrich Bonhoeffer
4) Kijk ze recht in de ogen.
Als iemand bijzonder moeilijk tegen je doet en het is duidelijk dat hij niet zal toegeven, dan moet je voor jezelf opkomen en ook niet toegeven.
Kijk ze recht in de ogen en laat ze weten dat ze geen emotionele reactie bij je veroorzaken. Je bent een stabiel en sterk individu, en het maakt niet uit wat iemand anders je aandoet, het zal je niet beïnvloeden.
Negativiteit kan zichzelf voeden, dus bijt niet terug door ruzie te maken, te oordelen of de kamer uit te stormen. Wees stil, houd jezelf geaard en kijk hen rechtstreeks aan. Wees volledig aanwezig. Vergeet niet wie je bent en verdwaal niet in negatieve energie.
Wanneer zij beseffen dat je niet geraakt wordt door hun gedrag, zullen zij ofwel stoppen met praten en weglopen, ofwel zal het gesprek een positievere richting uitgaan.
Iemand rechtstreeks in de ogen kijken toont respect en laat zien dat je niet terugdeinst.
De wetenschap bevestigt dit. Er zijn aanwijzingen dat oogcontact zeer aantrekkelijk is. Uit een studie bleek dat zelfs pasgeborenen meer aandacht besteden aan gezichten met ogen die hen rechtstreeks aankijken dan aan gezichten met ogen die van hen wegkijken.
5) Leer wanneer je moet zwijgen
Met sommige irrationele mensen valt niet te praten.
Als je in een situatie zit met iemand die maar niet wil luisteren naar wat je zegt, forceer de kwestie dan niet.
Soms heeft het geen zin. Het zal de situatie alleen maar escaleren en het zal je ook meer gefrustreerd maken.
Soms is het beste wat je kunt doen gewoon stil zijn. Houd je overwogen gedachten bij je en deel ze op een beter moment wanneer je weet dat ze luisteren, of wanneer je met iemand anders bent.
Als je je erop richt dat ze je mening horen en overwegen, kan dat resulteren in twee moeilijke mensen die niet kunnen accepteren wat er is. Val niet op hun niveau.
6) Eis geen naleving
Als je tegen iemand zegt dat hij rustig moet zijn of dat hij niet zo hard moet praten, maakt dat hem nog bozer. Niemand houdt ervan dat hem wordt gezegd wat hij moet doen, zeker niet als hij in een slechte bui is.
Dus in plaats van te eisen dat ze iets doen, vraag hen waarom ze overstuur zijn en luister naar hun antwoord.
Het is veel beter om een productief gesprek te voeren, dan om veeleisend te zijn. Anders zijn het twee moeilijke mensen die verdwalen in een gesprek dat nergens toe leidt.
7) Beoefen zelfrespect en ken uw individuele rechten
"Mooi zijn betekent jezelf zijn. Je hoeft niet geaccepteerd te worden door anderen, je moet jezelf accepteren." - Thich Nhat Hanh
Is dat niet een prachtig citaat van Meester Boeddhist Thich Nhat Hanh?
Soms zijn we zo wanhopig op zoek naar acceptatie van anderen dat we boos worden als iemand ons die niet geeft.
Maar zo beïnvloed worden door wat andere mensen van je denken is nooit gezond.
Volgens de boeddhistische filosofie komt geluk eerder van binnenuit dan van iets externs.
Accepteer jezelf, hou van jezelf en maak je geen zorgen over andere mensen die moeilijk doen. Als je weet wie je bent, maakt het niet uit wat andere mensen over je zeggen.
Hier is een geweldig citaat van spiritueel meester Osho over waarom je je niet moet laten beïnvloeden door de mening van anderen:
"Niemand kan iets over u zeggen. Wat mensen zeggen gaat over henzelf. Maar u wordt erg wankel, omdat u zich nog steeds vastklampt aan een vals centrum. Dat valse centrum is afhankelijk van anderen, dus u kijkt altijd naar wat mensen over u zeggen. En u volgt altijd andere mensen, u probeert hen altijd tevreden te stellen. U probeert altijd respectabel te zijn, u probeert altijd...om je ego te versieren. Dat is suïcidaal. In plaats van je te storen aan wat anderen zeggen, moet je in jezelf gaan kijken...
Telkens als je zelfbewust bent, laat je gewoon zien dat je je helemaal niet bewust bent van het zelf. Je weet niet wie je bent. Als je dat wel had geweten, dan was er geen probleem - dan zoek je geen meningen. Dan maak je je geen zorgen over wat anderen over je zeggen - dat is irrelevant!".
(Als je op zoek bent naar specifieke acties die je kunt ondernemen om jezelf te accepteren en een gelukkiger leven te leiden, bekijk dan hier onze bestseller over hoe je de boeddhistische leer kunt gebruiken voor een mindful en gelukkig leven).
8) Zie ze voor wat ze zijn
Als je merkt dat je herhaaldelijk verbaal of emotioneel misbruikt wordt door iemand, dan is het tijd om eerlijk tegen jezelf te zijn.
Als ze ondanks je inspanningen niet veranderen, is het misschien tijd om te stoppen met proberen ze te veranderen.
Narcistisch misbruik is geen grap en kan serieus zijn tol eisen op je hersenen:
"Bij consequent emotioneel misbruik ervaren slachtoffers een krimp van de hippocampus en een zwelling van de amygdala; beide omstandigheden leiden tot verwoestende effecten."
Natuurlijk kan de vraag of je een relatie met iemand moet beëindigen alleen door jou worden beantwoord.
Maar als ze hun tol eisen, en ze niet reageren op je inspanningen om ze zich fatsoenlijk te laten gedragen, dan moet je overwegen of het de moeite waard is.
We moeten allemaal verantwoordelijkheid nemen voor ons eigen leven, en als je hen verlaat, kan dat de katalysator zijn die ze nodig hebben om verantwoordelijkheid te nemen.
9) Contact opbouwen
Ik besef dat deze tip misschien niet zo populair is, maar als deze moeilijke persoon iemand is die je regelmatig tegenkomt, wil je misschien een poging doen om een goede verstandhouding op te bouwen.
Waarom?
Want als je een persoonlijke band met iemand hebt, zullen ze je minder snel slecht behandelen. Misschien maak je er nog een vriend bij ook.
Hoe kun je een goede verstandhouding opbouwen?
Zoals we al eerder zeiden, luister naar ze en toon ze respect. Ga met ze uit eten of lunchen.
En het belangrijkste: laat ze geen grens overschrijden door moeilijk tegen je te doen. Door ze te leren kennen, kun je ook gemakkelijker je grenzen aangeven.
"Voor de meeste vrouwen is de taal van het gesprek vooral een taal van verstandhouding: een manier om contacten te leggen en te onderhandelen over relaties." - Deborah Tannen
10) Negeer ze.
Als je alles hebt geprobeerd en ze behandelen je nog steeds vreselijk, dan is het misschien tijd om ze te negeren.
Je hebt gedaan wat je kon. Ga verder met je eigen leven en ga met hen om als het nodig is.
Als je veel meer met hen moet omgaan dan je zou willen, dan is het tijd om een eerlijk gesprek met hen te hebben. Laat hen weten dat je gewoon niet accepteert hoe ze je behandelen.
Conclusie
Omgaan met een irrationeel persoon is nooit gemakkelijk, maar als je respect toont, luistert en niet oordeelt, kunnen je interacties een stuk positiever uitvallen.
Bovendien, door te weten wie je bent en kalm te blijven, voorkom je dat de situatie escaleert tot het punt van onomkeerbaarheid, en niets wat ze zeggen of doen zal je emotioneel of persoonlijk raken.
Vond je mijn artikel leuk? Like me op Facebook om meer van dit soort artikelen in je feed te zien.
