Πώς να αντιμετωπίσετε τους παράλογους ανθρώπους: 10 συμβουλές χωρίς μαλακίες

Πάντα υπάρχει ένα άτομο στη ζωή σου που είναι παράλογο και δύσκολο να το αντιμετωπίσεις.

Είτε πρόκειται για ένα μέλος της οικογένειας, είτε για έναν συνάδελφο, είτε για έναν φίλο, είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίζετε τους παράλογους ανθρώπους.

Γιατί ας είμαστε ειλικρινείς:

Η ενασχόληση με παράλογους ανθρώπους μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ψυχική σας ηρεμία.

Αν θέλετε λοιπόν να μάθετε επιτέλους πώς να αντιμετωπίζετε τους παράλογους ανθρώπους, δείτε τις παρακάτω 10 συμβουλές:

1) Ακούστε

Ξέρω, σκέφτεστε ότι η ακρόαση είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε με ένα παράλογο άτομο.

Αλλά είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε.

Γιατί;

Μερικοί άνθρωποι είναι παράλογοι επειδή έχουν συνηθίσει να μην τους ακούνε. Κανείς δεν σέβεται τη γνώμη τους και δεν προσπαθεί να τους καταλάβει.

Θα ήσουν κι εσύ πικραμένος αν οι άλλοι άνθρωποι σου συμπεριφέρονταν έτσι!

Γι' αυτό σβήστε τις κρίσεις σας και επικεντρωθείτε στο να ακούσετε πραγματικά. Μπείτε στη θέση τους. Είναι εκπληκτικό τι μπορεί να κάνει μια μικρή ποσότητα ενσυναίσθησης και σεβασμού.

Ακούγοντας πραγματικά, διαχωρίζετε τον εαυτό σας από όλους τους άλλους που τους φέρονται άσχημα.

Όταν κάποιος αισθάνεται ότι τον σέβονται, είναι λιγότερο πιθανό να ενεργήσει τοξικά. Σύμφωνα με την ψυχολόγο Elinor Greenberg, είναι εξαιρετικά καταπραϋντικό για τους ναρκισσιστές όταν δείχνετε ότι καταλαβαίνετε και συμπάσχετε με το πώς αισθάνονται.

Ο συγγραφέας Roy T. Bennett προσφέρει μερικές θαυμάσιες συμβουλές:

"Ακούστε με περιέργεια. Μιλήστε με ειλικρίνεια. Ενεργήστε με ακεραιότητα. Το μεγαλύτερο πρόβλημα με την επικοινωνία είναι ότι δεν ακούμε για να καταλάβουμε. Ακούμε για να απαντήσουμε. Όταν ακούμε με περιέργεια, δεν ακούμε με την πρόθεση να απαντήσουμε. Ακούμε για το τι κρύβεται πίσω από τις λέξεις".

2) Παραμείνετε ήρεμοι και μην διαφωνείτε

Είναι πολύ συνηθισμένο να θυμώνετε όταν έχετε να κάνετε με ένα παράλογο άτομο. Εξάλλου, δεν συμφωνεί και σας αναστατώνει προσωπικά και συναισθηματικά.

Αλλά το να αναστατώνεστε γι' αυτό θα ρίξει μόνο λάδι στη φωτιά. Αν είναι ναρκισσιστής, μπορεί ακόμη και να ευδοκιμήσει από τις συναισθηματικές σας αντιδράσεις. Τους αρέσει ο έλεγχος και αυτό σημαίνει ότι σας φτάνουν.

Πάρτε μια βαθιά ανάσα και κρατήστε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο. Μην τους δίνετε το πάνω χέρι.

"Η κόλαση δεν έχει οργή ή περιφρόνηση όσο ένας ναρκισσιστής που τολμάς να διαφωνήσεις μαζί του, να του πεις ότι κάνει λάθος ή να τον φέρεις σε δύσκολη θέση... Αυτό που πραγματικά βρίσκεται στον πυρήνα των ναρκισσιστών είναι μια αστάθεια στην ικανότητά τους να αισθάνονται και να διατηρούν την αίσθηση ότι είναι μεγαλύτεροι, μεγαλύτεροι, εξυπνότεροι και πιο επιτυχημένοι από όλους τους άλλους, την οποία χρειάζονται για να αισθάνονται σταθεροί. Η ναρκισσιστική οργή εμφανίζεται όταν αυτή η βασική αστάθεια απειλείται και επιπλέον απειλείταιγια να τους αποσταθεροποιήσει ακόμη περισσότερο." - Mark Goulston, M.D., Οργή - Έρχεται σύντομα από έναν ναρκισσιστή κοντά σας

Πώς μπορείτε, λοιπόν, να ηρεμήσετε τη στιγμή που σας ενοχλούν;

Θυμηθείτε να επιβραδύνετε, να είστε υπομονετικοί και να προσέχετε τις αντιδράσεις σας. Απομακρυνθείτε από την κατάσταση και απλώς παρατηρήστε τι συμβαίνει.

Αυτή η προοπτική θα σας βοηθήσει να παραμείνετε λιγότερο συναισθηματικοί και να βελτιώσετε την ικανότητά σας να λαμβάνετε καλύτερες αποφάσεις.

3) Μην κρίνετε

Μπορεί να είναι εύκολο να κάνετε γρήγορες και γρήγορες κρίσεις για ένα παράλογο άτομο.

Αλλά αυτές οι κρίσεις εμποδίζουν την αλληλεπίδρασή σας μαζί τους και σας εμποδίζουν να τους καταλάβετε. Θα θυμώσετε πριν καν σας πουν κάτι.

Αντίθετα, δώστε τους μια ευκαιρία. Όπως αναφέραμε προηγουμένως, ακούστε τι έχουν να πουν. Αν πιστεύετε ότι κάνουν λάθος, αναγνωρίστε τη γνώμη τους και εξηγήστε γιατί πιστεύετε ότι μπορεί να μην είναι σωστή.

Μερικές φορές το μόνο που θέλει πραγματικά ένας ναρκισσιστής είναι ο σεβασμός, οπότε αν του τον δώσετε, μπορεί να μην σας δημιουργήσει πολλά προβλήματα.

Και να θυμάστε, αν κάποιος συμπεριφέρεται δύσκολα, πιθανόν να υπάρχει λόγος γι' αυτό. Ίσως του συνέβη κάτι στην προσωπική του ζωή. Ή φοβάται για το τι θα μπορούσε να συμβεί στη συγκεκριμένη κατάσταση.

Όχι, δεν πρέπει να ξεσπάσουν σε άλλους ανθρώπους, αλλά ούτε να τους δίνετε λόγο να το κάνουν.

Αν δεν τους κρίνετε, τους δίνετε το πλεονέκτημα της αμφιβολίας, το οποίο ίσως είναι το μόνο που χρειάζονται.

"Το να κρίνουμε τους άλλους μας τυφλώνει, ενώ η αγάπη φωτίζει. Με το να κρίνουμε τους άλλους τυφλώνουμε τους εαυτούς μας στο δικό μας κακό και στη χάρη που οι άλλοι δικαιούνται εξίσου με εμάς." - Ντίτριχ Μπονχόφερ

4) Κοιτάξτε τους κατευθείαν στα μάτια

Αν κάποιος είναι ιδιαίτερα δύσκολος απέναντί σας και είναι προφανές ότι δεν υποχωρεί, τότε πρέπει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να μην υποχωρήσετε.

Κοιτάξτε τους κατευθείαν στα μάτια και δώστε τους να καταλάβουν ότι δεν προκαλούν συναισθηματική αντίδραση σε εσάς. Είστε ένα σταθερό και δυνατό άτομο και δεν έχει σημασία τι σας κάνει κάποιος άλλος, δεν θα σας επηρεάσει.

Η αρνητικότητα μπορεί να τρέφεται από μόνη της, γι' αυτό μην αντεπιτίθεστε με διαφωνίες, κρίσεις ή ορμητική έξοδο από το δωμάτιο. Μείνετε ακίνητοι, κρατήστε τον εαυτό σας προσγειωμένο και κοιτάξτε τους ευθέως. Να είστε απόλυτα παρόντες. Μην ξεχνάτε ποιος είστε και μην χάνεστε στην αρνητική ενέργεια.

Όταν συνειδητοποιήσουν ότι δεν επηρεάζεστε από τη συμπεριφορά τους, είτε θα σταματήσουν να μιλούν και θα απομακρυνθούν είτε η συζήτηση θα πάρει μια πιο θετική κατεύθυνση.

Το να κοιτάζετε πραγματικά κάποιον στα μάτια δείχνει σεβασμό και δείχνει επίσης ότι δεν θα υποχωρήσετε.

Υπάρχουν αμφίβολες αποδείξεις ότι η οπτική επαφή είναι ιδιαίτερα συναρπαστική. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ακόμη και τα νεογέννητα δίνουν μεγαλύτερη προσοχή σε πρόσωπα με μάτια που τα κοιτάζουν κατευθείαν παρά σε πρόσωπα με μάτια που κοιτάζουν αλλού.

5) Μάθετε πότε να σιωπάτε

Σε μερικούς παράλογους ανθρώπους είναι αδύνατο να μιλήσεις.

Όταν βρίσκεστε σε μια κατάσταση με κάποιον που απλά δεν ακούει αυτά που λέτε, μην πιέζετε το θέμα.

Μερικές φορές δεν υπάρχει λόγος. Το μόνο που θα καταφέρει είναι να κλιμακώσει την κατάσταση και να σας κάνει να απογοητευτείτε περισσότερο.

Μερικές φορές το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι απλά να σιωπήσετε. Κρατήστε τις σκέψεις που σκέφτεστε μαζί σας και μοιραστείτε τις σε μια καλύτερη στιγμή που ξέρετε ότι θα σας ακούσουν ή όταν είστε με κάποιον άλλο.

Η εστίαση στο να ακούσουν και να λάβουν υπόψη τους τη γνώμη σας μπορεί να οδηγήσει σε δύο δύσκολους ανθρώπους που δεν μπορούν να αποδεχτούν αυτό που είναι. Μην πέσετε στο επίπεδό τους.

6) Μην απαιτείτε συμμόρφωση

Αν πείτε σε κάποιον ότι πρέπει να είναι ήρεμος ή ότι πρέπει να χαμηλώσει τη φωνή του, τότε θα τον κάνετε να θυμώσει ακόμα περισσότερο. Σε κανέναν δεν αρέσει να του λένε τι να κάνει, ειδικά όταν έχει κακή διάθεση.

Έτσι, αντί να απαιτήσετε να κάνουν κάτι, ρωτήστε τους γιατί είναι αναστατωμένοι και ακούστε την απάντησή τους.

Είναι πολύ καλύτερο να κάνετε μια παραγωγική συζήτηση, παρά να είστε απαιτητικοί. Διαφορετικά, είναι δύο δύσκολοι άνθρωποι που χάνονται σε μια συζήτηση που δεν θα οδηγήσει πουθενά.

7) Να ασκείτε τον αυτοσεβασμό και να γνωρίζετε τα ατομικά σας δικαιώματα

"Το να είσαι όμορφος σημαίνει να είσαι ο εαυτός σου. Δεν χρειάζεται να γίνεις αποδεκτός από τους άλλους. Πρέπει να αποδεχτείς τον εαυτό σου." - Thich Nhat Hanh

Δεν είναι αυτό ένα όμορφο απόσπασμα από τον Δάσκαλο Βουδιστή Thich Nhat Hanh;

Μερικές φορές μπορεί να είμαστε τόσο απελπισμένοι για να κερδίσουμε την αποδοχή των άλλων, που αναστατωνόμαστε όταν κάποιος δεν μας την δίνει.

Αλλά το να επηρεάζεσαι τόσο πολύ από το τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα δεν είναι ποτέ υγιές.

Σύμφωνα με τη βουδιστική φιλοσοφία, η ευτυχία πηγάζει από μέσα σας και όχι από οτιδήποτε εξωτερικό.

Αποδεχτείτε τον εαυτό σας, αγαπήστε τον εαυτό σας και μην ανησυχείτε για άλλους ανθρώπους που είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε. Όταν ξέρετε ποιος είστε, δεν έχει σημασία τι λένε οι άλλοι άνθρωποι για εσάς.

Ακολουθεί ένα σπουδαίο απόσπασμα από τον πνευματικό δάσκαλο Osho σχετικά με το γιατί δεν πρέπει να αφήνετε τις απόψεις των άλλων να σας επηρεάζουν:

"Κανείς δεν μπορεί να πει τίποτα για σένα. Ό,τι κι αν λένε οι άνθρωποι είναι για τον εαυτό τους. Αλλά γίνεσαι πολύ ασταθής, επειδή είσαι ακόμα προσκολλημένος σε ένα ψευδές κέντρο. Αυτό το ψευδές κέντρο εξαρτάται από τους άλλους, οπότε πάντα κοιτάς τι λένε οι άνθρωποι για σένα. Και πάντα ακολουθείς τους άλλους ανθρώπους, πάντα προσπαθείς να τους ικανοποιήσεις. Πάντα προσπαθείς να είσαι αξιοσέβαστος, πάντα προσπαθείς ναΑντί να ενοχλείστε από αυτά που λένε οι άλλοι, θα πρέπει να αρχίσετε να κοιτάτε μέσα σας...

Κάθε φορά που έχετε αυτοσυνειδησία, απλά δείχνετε ότι δεν έχετε καθόλου συνείδηση του εαυτού σας. Δεν ξέρετε ποιος είστε. Αν το ξέρατε, τότε δεν θα υπήρχε κανένα πρόβλημα- τότε δεν αναζητάτε γνώμες. Τότε δεν ανησυχείτε για το τι λένε οι άλλοι για εσάς- είναι άσχετο!"

(Αν ψάχνετε για συγκεκριμένες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή, δείτε το best-seller eBook μας για το πώς να χρησιμοποιήσετε τις βουδιστικές διδασκαλίες για μια προσεκτική και ευτυχισμένη ζωή εδώ.)

8) Δείτε τους για αυτό που είναι

Αν διαπιστώνετε ότι κάποιος σας κακοποιεί επανειλημμένα λεκτικά ή συναισθηματικά, τότε ήρθε η ώρα να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.

Αν δεν αλλάζουν παρά τις προσπάθειές σας, ίσως ήρθε η ώρα να σταματήσετε να προσπαθείτε να τους αλλάξετε.

Η ναρκισσιστική κακοποίηση δεν είναι αστείο και μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τον εγκέφαλό σας:

"Όταν υφίστανται συνεχή συναισθηματική κακοποίηση, τα θύματα παρουσιάζουν συρρίκνωση του ιππόκαμπου και διόγκωση της αμυγδαλής- και οι δύο αυτές συνθήκες οδηγούν σε καταστροφικές συνέπειες."

Φυσικά, το ερώτημα για το αν πρέπει να τερματίσετε μια σχέση με κάποιον μπορεί να απαντηθεί μόνο από εσάς.

Αν όμως σας ταλαιπωρούν και δεν ανταποκρίνονται στις προσπάθειές σας να τους κάνετε να συμπεριφέρονται αξιοπρεπώς, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε αν αξίζει τον κόπο πλέον.

Όλοι μας πρέπει να αναλάβουμε την ευθύνη για τη ζωή μας, και αν τους αφήσετε, μπορεί να είναι ο καταλύτης που χρειάζονται για να αναλάβουν τις ευθύνες τους.

9) Χτίστε τη σχέση σας

Αντιλαμβάνομαι ότι αυτή η συμβουλή μπορεί να μην είναι τόσο δημοφιλής, αλλά αν αυτό το δύσκολο άτομο είναι κάποιος που συναντάτε τακτικά, ίσως να θέλετε να κάνετε μια προσπάθεια να οικοδομήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης.

Γιατί;

Γιατί όταν συνδέεστε με κάποιον σε προσωπικό επίπεδο, είναι λιγότερο πιθανό να σας φερθεί άσχημα. Ίσως μάλιστα να κάνετε και έναν φίλο.

Πώς μπορείτε να οικοδομήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης;

Όπως αναφέραμε και προηγουμένως, ακούστε τους και δείξτε τους σεβασμό. Βγείτε μαζί τους για δείπνο ή γεύμα.

Και το πιο σημαντικό, μην τους αφήσετε να ξεπεράσουν τα όρια της δυσκολίας απέναντί σας. Γνωρίζοντάς τους, θα μπορέσετε επίσης να θέσετε πιο εύκολα τα όριά σας.

"Για τις περισσότερες γυναίκες, η γλώσσα της συνομιλίας είναι πρωτίστως μια γλώσσα της σχέσης: ένας τρόπος για να δημιουργηθούν δεσμοί και να διαπραγματευτούν σχέσεις." - Deborah Tannen

10) Αγνοήστε τους

Αν έχετε δοκιμάσει τα πάντα και εξακολουθούν να σας φέρονται απαίσια, τότε ίσως ήρθε η ώρα να τους αγνοήσετε.

Έκανες ό,τι μπορούσες. Συνέχισε τη ζωή σου και αλληλεπίδρασε μαζί τους ανάλογα με τις ανάγκες σου.

Αν πρέπει να αλληλεπιδράτε μαζί τους πολύ περισσότερο από όσο θα θέλατε, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση μαζί τους. Πείτε τους ότι απλά δεν ανέχεστε τον τρόπο με τον οποίο σας συμπεριφέρονται.

Συμπερασματικά

Η αντιμετώπιση ενός παράλογου ατόμου δεν είναι ποτέ εύκολη, αλλά αν δείξετε σεβασμό, ακούσετε και δεν κρίνετε, οι αλληλεπιδράσεις σας μπορεί να αποδειχθούν πολύ πιο θετικές.

Επιπλέον, γνωρίζοντας ποιοι είστε και παραμένοντας ήρεμοι, θα αποφύγετε την κλιμάκωση της κατάστασης σε σημείο χωρίς επιστροφή και τίποτα από όσα λένε ή κάνουν δεν θα σας επηρεάσει συναισθηματικά ή προσωπικά.

Σας άρεσε το άρθρο μου; Κάντε μου like στο Facebook για να βλέπετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό στη ροή σας.