Како се носити са ирационалним људима: 10 безвезних савета

Увек постоји једна особа у вашем животу са којом је ирационално и са којом је тешко изаћи на крај.

Било да је у питању члан породице, колега или пријатељ, важно је разумети како се носити са ирационалним људима.

Зато што будимо искрени:

Суочавање са ирационалним људима може озбиљно утицати на ваш душевни мир.

Дакле, ако желите да коначно научите како да се носите са ирационалним људима, погледајте испод 10 савета:

1) Слушајте

Знам, мислите да је слушање последња ствар коју желите да урадите са ирационалном особом.

Али то је први корак који треба предузети.

Зашто?

Неки људи су ирационални јер су навикли да их не слушају. Нико не поштује њихово мишљење и покушава да их разуме.

И ти би био огорчен када би се други људи овако понашали према теби!

Зато избришите своје пресуде и фокусирајте се на искрено слушање. Ставите се у њихову кожу. Невероватно је шта може учинити мала количина емпатије и поштовања.

Истинским слушањем одвајате се од свих осталих који их лоше третирају.

Када се неко осећа поштованим, мање је вероватно да ће да делује токсично. Према психологу Елинор Гринберг, изузетно је умирујуће за нарцисте када покажете да разумете и саосећате с тим како се осећају.

Аутор Рој Т. Бенет нуди дивне савете:

„Слушајте са радозналост. Говорите искрено. Делујте саинтегритет. Највећи проблем у комуникацији је што не слушамо да бисмо разумели. Слушамо одговор. Када слушамо са радозналошћу, не слушамо са намером да одговоримо. Слушамо шта се крије иза речи.”

2) Останите мирни и немојте се свађати

Веома је уобичајено да се љутите када имате посла са ирационалном особом. На крају крајева, они се неће сложити и узнемирују вас лично и емоционално.

Али узнемирење због тога само ће додати уље на ватру. Ако су нарцисоидни, можда чак и напредују на вашим емоционалним реакцијама. Они воле контролу и то значи да долазе до вас.

Дубоко удахните и држите своје емоције под контролом. Не дајте им предност.

„Пакао нема бес или презир као нарцис са којим се усуђујете да се не слажете, да кажете да нису у праву или да се осрамотите... Оно што је заиста срж нарциса је нестабилност у њиховој способности да се осећају и одрже осећај веће, веће, паметније и успешније од свих осталих, што им је потребно да би се осећали стабилно. Нарцисоидни бес се јавља када је та суштинска нестабилност угрожена и штавише прети да их још више дестабилизује.” – Марк Гоулстон, МД, Раге – Ускоро стиже од нарциса у вашој близини

Па, како се можете смирити у тренутку када вас нервирају?

Не заборавите да успорите, будите стрпљиво и посматрајте своје реакције. Уклоните се из ситуације и једноставнопосматрајте шта се дешава.

Ова перспектива ће вам помоћи да останете мање емотивни и да побољшате своју способност да доносите боље одлуке.

3) Не судите

Може бити лако доносити брзе и брзе судове о ирационалној особи.

Али ове пресуде ометају вашу интеракцију са њима и спречавају вас да их разумете. Наљутићете се пре него што ишта кажу.

Уместо тога, дајте им шансу. Као што смо раније споменули, слушајте шта имају да кажу. Ако мислите да нису у праву, признајте њихово мишљење и објасните зашто мислите да можда није тачно.

Понекад све што нарцисоиди заиста желе је поштовање, па ако им га дате, можда неће изазвати имате много проблема.

И запамтите, ако се неко понаша тешко, вероватно постоји разлог за то. Можда им се нешто догодило у њиховом личном животу. Или се плаше шта би се могло десити у тој конкретној ситуацији.

Не, не би требало да то износе на друге људе, али ни њима немојте давати разлог за то.

Ако их не осуђујете, то им даје корист од сумње, што је можда све што им треба.

„Осуђивање других чини нас слепима, док љубав просветљује. Осуђујући друге, заслепљујемо се за сопствено зло и за милост на коју други имају право као и ми.” – Диетрицх Бонхоеффер

4) Гледајте их директно у очи

Ако је некопосебно тешко према вама, и очигледно је да неће попустити, онда морате да се заузмете за себе и не попуштате.

Погледајте их директно у очи и дајте им до знања да су не изазива емотивну реакцију у вама. Ви сте стабилна и јака особа, и није важно шта вам неко други ради, то неће утицати на вас.

Негативност може да се храни сама по себи, зато немојте да се свађате, судити или јуришати из собе. Будите мирни, приземљите се и гледајте их директно. Будите потпуно присутни. Не заборавите ко сте и немојте се губити у негативној енергији.

Када схвате да на вас не утиче њихово понашање, или ће престати да причају и отићи ће или ће разговор трајати позитивнији правац.

Заправо, директно гледање некога у очи показује му поштовање и такође показује да нећете одустати.

Наука ово потврђује. Постоје докази да је контакт очима веома убедљив. Студија је показала да чак и новорођенчад обраћају више пажње на лица са очима које гледају директно у њих него на лица са очима које гледају у страну.

5) Научите када да ћутите

Са неким ирационалним људима је немогуће разговарати.

Када сте у ситуацији са неким ко једноставно не жели да слуша шта говорите, не форсирајте проблем.

Понекад нема сврхе. То ће само ескалирати ситуацију ито ће и вас учинити још више фрустрираним.

Понекад је најбоља ствар коју можете да урадите само да ћутите. Задржите своје промишљене мисли са собом и поделите их у бољем тренутку када знате да ће вас саслушати или када сте са неким другим.

Фокусирање на то да чују и узмете у обзир ваше мишљење може довести до два тешка људи неспособни да прихвате оно што јесте. Не падајте на њихов ниво.

6) Не захтевајте поштовање

Ако некоме кажете да мора да буде смирен или да мора стишати глас , онда ће их то још више наљутити. Нико не воли да му се говори шта да ради, посебно када је лоше расположен.

Зато уместо да захтевате да нешто уради, питајте га зашто је узнемирен и саслушајте њихов одговор.

Много је боље водити продуктиван разговор, него бити захтеван. У супротном, то су две тешке особе изгубљене у разговору који не води никуда.

7) Вежбајте самопоштовање и упознајте своја права

„Бити леп значи бити себе. Не морате да будете прихваћени од других. Морате прихватити себе." – Тхицх Нхат Ханх

Зар то није прелеп цитат Мајстора будисте Тхицх Нхат Ханх?

Понекад можемо бити толико очајни да добијемо прихватање од других да се узнемиримо када неко то не учини дајте нам.

Али никада нисте толико погођени оним што други мисле о вамаздраво.

Према будистичкој филозофији, срећа долази изнутра, а не било шта спољашње.

Прихватите себе, волите себе и не брините за друге људе са којима је тешко изаћи на крај. Када знате ко сте, није важно шта други људи кажу о вама.

Ево сјајног цитата духовног учитеља Ошоа о томе зашто не бисте требали дозволити да мишљење других људи утиче на вас:

„Нико не може ништа да каже о вама. Шта год људи кажу је о њима самима. Али постајете веома климави, јер се и даље хватате за лажни центар. Тај лажни центар зависи од других, тако да увек гледате шта људи говоре о вама. И увек пратите друге људе, увек покушавате да их задовољите. Увек се трудите да будете угледни, увек покушавате да украсите свој его. Ово је самоубилачко. Уместо да вас узнемирава оно што други говоре, требало би да почнете да гледате у себе...

Кад год сте самосвесни, једноставно показујете да уопште нисте свесни себе. Не знаш ко си. Да сте знали, онда не би било проблема - онда не тражите мишљење. Онда нисте забринути шта други кажу о вама – то је небитно!“

(Ако тражите конкретне радње које можете предузети да бисте прихватили себе и живели срећнијим животом, погледајте нашу најпродавану е-књигу о томе како користити будистичкуучења за свестан и срећан живот овде.)

8) Видите их какви јесу

Ако вас неко више пута вербално или емоционално злоставља, онда време је да будете искрени према себи.

Ако се не мењају упркос вашим напорима, можда је време да престанете да покушавате да их промените.

Злостављање нарцисоида није шала и може се озбиљно схватити то утиче на ваш мозак:

„Када трпе стално емоционално злостављање, жртве доживљавају смањење хипокампуса и отицање амигдале; обе ове околности доводе до разорних ефеката.”

Наравно, на питање да ли прекинути везу са неким можете одговорити само ви.

Али ако они узимају свој данак на вама, а они не реагују на ваше напоре да их натерате да се понашају пристојно, онда морате да размислите да ли је више вредно тога.

Сви морамо да преузмемо одговорност за своје животе, а ако одете њима, то би могао бити катализатор који им треба да преузму одговорност.

9) Изградите однос

Схватам да овај савет можда није толико популаран, али ако је ово тешко особа је неко са ким се редовно сусрећете, можда бисте желели да се потрудите да изградите однос.

Зашто?

Јер када се повежете са неким на личном нивоу, биће мање вероватно да ће третирати те лоше. Можда ћете стећи и пријатеља.

Како можете да градитераппорт?

Као што смо раније споменули, слушајте их и покажите им поштовање. Идите са њима на вечере или ручак.

И што је најважније, не дозволите им да пређу границу да им буде тешко са вама. Ако их упознате, такође ћете моћи лакше да поставите своје границе.

„За већину жена језик разговора је првенствено језик односа: начин успостављања веза и преговарања о односима. ” – Деборах Таннен

10) Игноришите их

Ако сте све пробали, а они се и даље ужасно понашају према вама, можда је време да их игноришете.

Учинили сте шта сте могли. Наставите са својим животом и комуницирајте са њима по потреби.

Ако морате да комуницирате са њима много више него што бисте желели, онда је време да са њима поведете искрен разговор. Дајте им до знања да једноставно нећете поднијети то како се понашају према вама.

У закључку

Поступање са ирационалном особом никада није лако, али ако покажете поштујте, слушајте и не осуђујте, ваше интеракције би могле да буду много позитивније.

Штавише, ако знате ко сте и останете мирни, избећи ћете ескалацију ситуације до тачке без повратка, и ништа што кажу или ураде неће утицати на вас емоционално или лично.

Да ли вам се допао мој чланак? Лајкујте ме на Фејсбуку да бисте видели још оваквих чланака у свом фиду.