ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ യുക്തിരഹിതവും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ ഒരു വ്യക്തി എപ്പോഴും ഉണ്ടാകും.
അത് കുടുംബാംഗമോ സഹപ്രവർത്തകനോ സുഹൃത്തോ ആകട്ടെ, യുക്തിരഹിതരായ ആളുകളോട് എങ്ങനെ ഇടപെടണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
കാരണം നമുക്ക് സത്യസന്ധത പുലർത്താം:
യുക്തിരഹിതരായ ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സമാധാനത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കും.
അതിനാൽ, യുക്തിരഹിതരായ ആളുകളുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒടുവിൽ പഠിക്കണമെങ്കിൽ, പരിശോധിക്കുക താഴെ 10 നുറുങ്ങുകൾ:
1) ശ്രദ്ധിക്കൂ
എനിക്കറിയാം, യുക്തിഹീനനായ ഒരു വ്യക്തിയുമായി നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അവസാന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കലാണ് എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു.
എന്നാൽ എടുക്കേണ്ട ആദ്യപടിയാണിത്.
എന്തുകൊണ്ട്?
ചില ആളുകൾ യുക്തിരഹിതരാണ്, കാരണം അവർ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ ശീലിച്ചു. ആരും അവരുടെ അഭിപ്രായത്തെ മാനിക്കുകയും അവരെ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല.
മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് ഇതുപോലെ പെരുമാറിയാൽ നിങ്ങൾക്കും കയ്പേറിയതായിരിക്കും!
അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വിധികൾ ഇല്ലാതാക്കി ആത്മാർത്ഥമായി കേൾക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. അവരുടെ ഷൂസിൽ സ്വയം ഇടുക. ഒരു ചെറിയ അളവിലുള്ള സഹാനുഭൂതിയും ബഹുമാനവും എന്തുചെയ്യുമെന്നത് അതിശയകരമാണ്.
ആത്മാർത്ഥമായി കേൾക്കുന്നതിലൂടെ, അവരോട് മോശമായി പെരുമാറുന്ന എല്ലാവരിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ സ്വയം വേർപെടുത്തുന്നു.
ആരെങ്കിലും ബഹുമാനിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, അവർക്ക് സാധ്യത കുറവാണ്. വിഷമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ എലിനോർ ഗ്രീൻബെർഗിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകയും സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് അവർക്ക് വളരെ ആശ്വാസകരമാണ്.
രചയിതാവ് റോയ് ടി. ബെന്നറ്റ് അതിശയകരമായ ചില ഉപദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു:
“ശ്രദ്ധിക്കുക. ജിജ്ഞാസ. സത്യസന്ധതയോടെ സംസാരിക്കുക. കൂടെ പ്രവർത്തിക്കുകസമഗ്രത. ആശയവിനിമയത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. ഞങ്ങൾ മറുപടി കേൾക്കുന്നു. കൗതുകത്തോടെ കേൾക്കുമ്പോൾ മറുപടി പറയാനുള്ള ഉദ്ദേശത്തോടെയല്ല നമ്മൾ കേൾക്കുന്നത്. വാക്കുകൾക്ക് പിന്നിൽ എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. "
2) ശാന്തത പാലിക്കുക, തർക്കിക്കാതിരിക്കുക
യുക്തിയില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിയുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ ദേഷ്യപ്പെടുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവർ സമ്മതിക്കില്ല, അവർ നിങ്ങളെ വ്യക്തിപരമായും വൈകാരികമായും അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു.
എന്നാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് അസ്വസ്ഥരാകുന്നത് തീയിൽ ഇന്ധനം ചേർക്കും. അവർ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളിൽ പോലും അവർ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിച്ചേക്കാം. അവർ നിയന്ത്രണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനർത്ഥം അവർ നിങ്ങളിലേക്ക് എത്തുന്നു എന്നാണ്.
ഒരു ദീർഘ ശ്വാസം എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുക. അവർക്ക് മേൽക്കൈ നൽകരുത്.
“നരകത്തിന് ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ രോഷമോ അവജ്ഞയോ ഇല്ല, നിങ്ങൾ വിയോജിക്കാനോ അവർ തെറ്റാണെന്ന് പറയാനോ നാണംകെട്ടതാക്കാനോ ധൈര്യപ്പെടുന്നില്ല... യഥാർത്ഥത്തിൽ നാർസിസിസ്റ്റുകളുടെ കാതൽ എന്താണ്? മറ്റെല്ലാവരേക്കാളും വലുതും വലുതും മിടുക്കും വിജയകരവുമാണെന്ന് തോന്നാനും നിലനിർത്താനുമുള്ള അവരുടെ കഴിവിലെ അസ്ഥിരത അവർക്ക് സ്ഥിരത അനുഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആ കാതലായ അസ്ഥിരതയെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും അതിനെ കൂടുതൽ അസ്ഥിരപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നാർസിസിസ്റ്റിക് ക്രോധം സംഭവിക്കുന്നു. – മാർക്ക് ഗൗൾസ്റ്റൺ, എം.ഡി., രോഷം – നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഉടൻ വരുന്നു
അപ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ശാന്തനാകും?
ഇതും കാണുക: അവരുടെ അപൂർവ കഴിവുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്ന സഹാനുഭൂതികൾക്കുള്ള മികച്ച 19 ജോലികൾവേഗത കുറയ്ക്കാൻ ഓർക്കുക, ആകുക. ക്ഷമയോടെ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക. സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒഴിവാക്കുക, ലളിതമായിഎന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുക.
ഈ വീക്ഷണം നിങ്ങളെ കുറച്ച് വൈകാരികമായി തുടരാനും മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
3) വിലയിരുത്തരുത്
വിവേചനരഹിതനായ ഒരു വ്യക്തിയെ കുറിച്ച് പെട്ടെന്നുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.
എന്നാൽ ഈ വിധികൾ അവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അവരെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ എന്തെങ്കിലും പറയുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം വരും.
പകരം, അവർക്ക് ഒരു അവസരം നൽകുക. ഞങ്ങൾ മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അവർ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. അവർ തെറ്റാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അവരുടെ അഭിപ്രായം അംഗീകരിക്കുകയും അത് ശരിയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ചിലപ്പോൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ബഹുമാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് അവർക്ക് നൽകിയാൽ, അവർ കാരണമായേക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്.
ഇതും കാണുക: ഞാൻ എപ്പോഴെങ്കിലും വിവാഹം കഴിക്കുമോ? നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന 22 വലിയ അടയാളങ്ങൾഒപ്പം ഓർക്കുക, ആരെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് ഒരു കാരണമുണ്ടാകാം. ഒരുപക്ഷേ അവരുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ആ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുന്നു.
ഇല്ല, അവർ അത് മറ്റുള്ളവരുടെ മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കരുത്, പക്ഷേ അവർക്ക് ഒരു കാരണവും നൽകരുത്.
നിങ്ങൾ അവരെ വിലയിരുത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് അവർക്ക് സംശയത്തിന്റെ ആനുകൂല്യം നൽകുന്നു, അത് അവർക്ക് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
“മറ്റുള്ളവരെ വിധിക്കുന്നത് നമ്മെ അന്ധരാക്കുന്നു, അതേസമയം സ്നേഹം പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നതാണ്. മറ്റുള്ളവരെ വിധിക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ സ്വന്തം തിന്മയിലേക്കും മറ്റുള്ളവരുടെ കൃപയിലേക്കും നമ്മെത്തന്നെ അന്ധരാക്കുന്നു. – ഡയട്രിച്ച് ബോൺഹോഫർ
4) അവരെ നേരിട്ട് കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കുക
ആരെങ്കിലും ആണെങ്കിൽനിങ്ങളോട് പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അവർ അനുതപിക്കില്ലെന്ന് വ്യക്തമാണ്, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം നിലകൊള്ളണം, അനുതപിക്കരുത്.
അവരുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നേരിട്ട് നോക്കുക, അവരെ അറിയിക്കുക നിങ്ങളിൽ ഒരു വൈകാരിക പ്രതികരണം ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ സുസ്ഥിരവും ശക്തനുമായ വ്യക്തിയാണ്, മറ്റാരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് എന്ത് ചെയ്താലും പ്രശ്നമില്ല, അത് നിങ്ങളെ ബാധിക്കില്ല.
നിഷേധാത്മകത സ്വയം പോഷിപ്പിക്കും, അതിനാൽ തർക്കിച്ച് കടിക്കരുത്, വിധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക. നിശ്ചലമായിരിക്കുക, സ്വയം അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തി അവരെ നേരിട്ട് നോക്കുക. പൂർണ്ണമായും ഹാജരായിരിക്കുക. നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് മറക്കരുത്, നെഗറ്റീവ് എനർജിയിൽ അകപ്പെടരുത്.
അവരുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നില്ലെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, അവർ ഒന്നുകിൽ സംസാരം നിർത്തി പോകും അല്ലെങ്കിൽ സംഭാഷണം നീണ്ടുപോകും. കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ദിശ.
യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരുടെയെങ്കിലും കണ്ണുകളിലേക്ക് നേരിട്ട് നോക്കുന്നത് അവരോട് ബഹുമാനം കാണിക്കുകയും നിങ്ങൾ പിന്മാറില്ലെന്ന് കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശാസ്ത്രം ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. നേത്ര സമ്പർക്കം വളരെ നിർബന്ധിതമാണെന്നതിന് ധാരാളം തെളിവുകളുണ്ട്. നവജാതശിശുക്കൾ പോലും ദൂരേക്ക് നോക്കുന്ന കണ്ണുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നേരിട്ട് നോക്കുന്ന കണ്ണുകളുള്ള മുഖത്തിനാണെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
5) എപ്പോൾ നിശബ്ദരായിരിക്കണമെന്ന് അറിയുക
യുക്തിരഹിതരായ ചില ആളുകളോട് സംസാരിക്കുന്നത് അസാധ്യമായിരിക്കും.
നിങ്ങൾ പറയുന്നത് കേൾക്കാത്ത ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ ഒരു സാഹചര്യത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രശ്നം നിർബന്ധിക്കരുത്.
>ചിലപ്പോൾ കാര്യമില്ല. അത് സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂഅത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നിരാശനാക്കും.
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം നിശബ്ദത പാലിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്ന ചിന്തകൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം സൂക്ഷിക്കുക, അവർ ശ്രദ്ധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മറ്റാരെങ്കിലുമായി ആയിരിക്കുമ്പോൾ അവ പങ്കിടുക.
അവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പരിഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് രണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് കാരണമാകും എന്താണെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് കഴിയില്ല. അവരുടെ നിലവാരത്തിലേക്ക് വീഴരുത്.
6) പാലിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടരുത്
നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽ അവർ ശാന്തരായിരിക്കണമെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ ശബ്ദം താഴ്ത്തി നിൽക്കണമെന്നോ , അപ്പോൾ അത് അവരെ കൂടുതൽ ദേഷ്യം പിടിപ്പിക്കും. എന്തുചെയ്യണമെന്ന് പറയുന്നത് ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ മോശം മാനസികാവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ.
അതിനാൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമെന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നതിന് പകരം, അവർ എന്തിനാണ് അസ്വസ്ഥരായതെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുകയും അവരുടെ ഉത്തരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനുപകരം ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായ ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ നഷ്‌ടമായ രണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകൾ അത് എവിടെയും പോകില്ല.
7) ആത്മാഭിമാനം പരിശീലിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത അവകാശങ്ങൾ അറിയുകയും ചെയ്യുക
“സുന്ദരിയാകുക എന്നാൽ ആയിരിക്കുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. സ്വയം. നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവർ അംഗീകരിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ സ്വയം അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ” – Thich Nhat Hanh
അത് മാസ്റ്റർ ബുദ്ധമതക്കാരനായ തിച്ച് നാറ്റ് ഹാൻ എന്നതിൽ നിന്നുള്ള മനോഹരമായ ഒരു ഉദ്ധരണിയല്ലേ?
ചിലപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സ്വീകാര്യത നേടാൻ നമ്മൾ വളരെ തീവ്രമായി ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, ആരെങ്കിലും അങ്ങനെ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ നമ്മൾ അസ്വസ്ഥരാകും. അത് ഞങ്ങൾക്ക് തരൂ.
എന്നാൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവർ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു എന്നത് ഒരിക്കലും ബാധിക്കപ്പെടില്ലആരോഗ്യം.
ബുദ്ധമത ദർശനമനുസരിച്ച്, ബാഹ്യമായ എന്തിനേക്കാളും സന്തോഷം നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്.
സ്വയം അംഗീകരിക്കുക, സ്വയം സ്നേഹിക്കുക, കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് അറിയുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്ത് പറയുന്നു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല.
മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ നിങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ടെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആത്മീയ ഗുരു ഓഷോയുടെ ഒരു മികച്ച ഉദ്ധരണി ഇതാ:
“നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആർക്കും ഒന്നും പറയാനാവില്ല. ആളുകൾ പറയുന്നതെല്ലാം തങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളരെ വിറയലാകുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും തെറ്റായ കേന്ദ്രത്തിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നു. ആ തെറ്റായ കേന്ദ്രം മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആളുകൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നോക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ പിന്തുടരുന്നു, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവരെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മാന്യനാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ അഹംഭാവത്തെ അലങ്കരിക്കാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് ആത്മഹത്യാപരമാണ്. മറ്റുള്ളവർ പറയുന്നതിൽ അസ്വസ്ഥരാകുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ സ്വയം ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കാൻ തുടങ്ങണം…
നിങ്ങൾ സ്വയം ബോധമുള്ളവരായിരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾ സ്വയം ബോധവാനല്ലെന്ന് കാണിക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ, ഒരു പ്രശ്നവും ഉണ്ടാകുമായിരുന്നില്ല- അപ്പോൾ നിങ്ങൾ അഭിപ്രായങ്ങൾ തേടുന്നില്ല. അപ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്ത് പറയുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയില്ല- അത് അപ്രസക്തമാണ്!”
(നിങ്ങൾ സ്വയം അംഗീകരിക്കാനും സന്തോഷകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്ന ഞങ്ങളുടെ ഇ-ബുക്ക് പരിശോധിക്കുക. ബുദ്ധമതം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച്ഇവിടെ ശ്രദ്ധാപൂർണവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതത്തിനുള്ള പഠിപ്പിക്കലുകൾ.)
8) അവ എന്താണെന്ന് കാണുക
നിങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് വാക്കാലോ വൈകാരികമായോ ആരെങ്കിലും അധിക്ഷേപിക്കുന്നത് കണ്ടാൽ, പിന്നെ നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തേണ്ട സമയമാണിത്.
നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ശ്രമിച്ചിട്ടും അവർ മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവ മാറ്റാനുള്ള ശ്രമം അവസാനിപ്പിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.
നാർസിസിസ്റ്റ് ദുരുപയോഗം തമാശയല്ല, അത് ഗൗരവമായി എടുക്കാം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ ബാധിക്കുന്നു:
“സ്ഥിരമായ വൈകാരിക ദുരുപയോഗം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, ഇരകൾക്ക് ഹിപ്പോകാമ്പസിന്റെ ചുരുങ്ങലും അമിഗ്ഡലയുടെ വീക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നു; ഈ രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളും വിനാശകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.”
തീർച്ചയായും, ഒരാളുമായുള്ള ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കണോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങളോട്, അവർ മാന്യമായി അഭിനയിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളോട് അവർ പ്രതികരിക്കുന്നില്ല, അത് ഇനി വിലപ്പോവുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നമ്മുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ഏറ്റെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾ പോകുകയാണെങ്കിൽ അവർ, അവർ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കേണ്ട ഉത്തേജകമായിരിക്കാം.
9) ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക
ഈ നുറുങ്ങ് അത്ര ജനപ്രിയമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ വ്യക്തി നിങ്ങൾ പതിവായി കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഒരാളാണ്, നിങ്ങൾ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം.
എന്തുകൊണ്ട്?
കാരണം നിങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായ തലത്തിൽ ആരെങ്കിലുമായി ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ, അവർ അതിനുള്ള സാധ്യത കുറവായിരിക്കും നിങ്ങളോട് മോശമായി പെരുമാറുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനെയും ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാനാകുംബന്ധം?
ഞങ്ങൾ മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവരെ ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുക. അവരോടൊപ്പം അത്താഴത്തിനോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ പോകുക.
കൂടാതെ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളോട് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പരിധി മറികടക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത്. അവരെ അറിയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ സജ്ജീകരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
"മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും, സംഭാഷണത്തിന്റെ ഭാഷ പ്രാഥമികമായി പരസ്പരബന്ധത്തിന്റെ ഭാഷയാണ്: ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ചർച്ചകൾ നടത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗം. ” – ഡെബോറ ടാനൻ
10) അവരെ അവഗണിക്കുക
നിങ്ങൾ എല്ലാം പരീക്ഷിച്ചുനോക്കിയാലും അവർ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളോട് മോശമായി പെരുമാറുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവരെ അവഗണിക്കാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് നിങ്ങൾ ചെയ്തു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതവുമായി മുന്നോട്ടുപോകുകയും ആവശ്യാനുസരണം അവരുമായി ഇടപഴകുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ അവരുമായി ഇടപഴകേണ്ടി വന്നാൽ, അവരുമായി സത്യസന്ധമായ സംഭാഷണം നടത്തേണ്ട സമയമാണിത്. അവർ നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതിന് നിങ്ങൾ നിൽക്കില്ലെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക.
ഉപസംഹാരത്തിൽ
യുക്തിരഹിതനായ ഒരു വ്യക്തിയുമായി ഇടപെടുന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ ബഹുമാനിക്കുക, കേൾക്കുക, വിധിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകൾ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവായേക്കാം.
കൂടുതൽ, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് അറിയുകയും ശാന്തമായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ സാഹചര്യം വഷളാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കും തിരിച്ചുവരവില്ല, അവർ പറയുന്നതോ ചെയ്യുന്നതോ ഒന്നും നിങ്ങളെ വൈകാരികമായോ വ്യക്തിപരമായോ ബാധിക്കുകയില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഫീഡിൽ ഇതുപോലുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ കാണുന്നതിന് എന്നെ Facebook-ൽ ലൈക്ക് ചെയ്യുക.
