ಪರಿವಿಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅತಾರ್ಕಿಕ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.
ಅದು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೇ ಆಗಿರಲಿ, ವಿವೇಚನಾರಹಿತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ:
ತರ್ಕಹೀನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಕೆಳಗಿನ 10 ಸಲಹೆಗಳು:
1) ಆಲಿಸಿ
ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ ಆಲಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಆದರೆ ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ಏಕೆ?
ಕೆಲವರು ತರ್ಕಹೀನರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರೂ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ರೀತಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಸಹ ಕಹಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ!
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಆಲಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರ ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವವು ಏನು ಮಾಡಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.
ನಿಜವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ, ಅವರನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಯಾರಾದರೂ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಎಲಿನೋರ್ ಗ್ರೀನ್‌ಬರ್ಗ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಲೇಖಕ ರಾಯ್ ಟಿ. ಬೆನೆಟ್ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:
“ಇದರೊಂದಿಗೆ ಆಲಿಸಿ ಕುತೂಹಲ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಿ. ಜೊತೆ ವರ್ತಿಸಿಸಮಗ್ರತೆ. ಸಂವಹನದ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಕೇಳಿದಾಗ, ಉತ್ತರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಾವು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಪದಗಳ ಹಿಂದೆ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ."
2) ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ವಾದ ಮಾಡಬೇಡಿ
ತರ್ಕಹೀನ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದು ಬೆಂಕಿಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬಹುದು. ಅವರು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದರ್ಥ.
ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಿ. ಅವರಿಗೆ ಮೇಲುಗೈ ನೀಡಬೇಡಿ.
“ನರಕವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೋಪ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಒಪ್ಪದಿರಲು, ಅವರು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಲು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ… ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಿದೆ ಅವರು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ, ದೊಡ್ಡ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರತೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಕ್ರೋಧವು ಆ ಪ್ರಮುಖ ಅಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯೊಡ್ಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. – ಮಾರ್ಕ್ ಗೌಲ್‌ಸ್ಟನ್, M.D., ಕ್ರೋಧ – ನಿಮ್ಮ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿರುವ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಶಾಂತವಾಗಬಹುದು?
ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ, ಆಗಿರಿ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3) ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ
ತರ್ಕಹೀನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತ ಕ್ಷಿಪ್ರ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಈ ತೀರ್ಪುಗಳು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅವರು ಏನಾದರೂ ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಬದಲಿಗೆ, ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ. ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಅವರು ತಪ್ಪು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವುದು ಗೌರವವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಿದರೆ, ಅವರು ಕಾರಣವಾಗದಿರಬಹುದು ನಿಮಗೆ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: "ನಾನು ಮೂರ್ಖನಾ?": 16 ನೀವು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಬುಲ್ಶ್*ಟಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಲ್ಲ!ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾರಾದರೂ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ.
ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮಾನದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.
“ಇತರರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಕುರುಡರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯು ಪ್ರಕಾಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದುಷ್ಟತನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇತರರಿಗೆ ಅರ್ಹರಾಗಿರುವ ಕೃಪೆಗೆ ನಾವೇ ಕುರುಡರಾಗುತ್ತೇವೆ. – ಡೈಟ್ರಿಚ್ ಬೋನ್‌ಹೋಫರ್
4) ಅವರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿ
ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದರೆನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಅವರು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡಬಾರದು.
ಅವರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರು ನಿಮಗೆ ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವಾದ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಚ್ಚಬೇಡಿ, ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು. ನಿಶ್ಚಲರಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಬೇಡಿ.
ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಾಗ, ಅವರು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ದೇಶನ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ಅವರಿಗೆ ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನೀವು ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಗುಲಾಮರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ 10 ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು)ವಿಜ್ಞಾನವು ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದದ್ದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಸಹ ತಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುವ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಖಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
5) ಯಾವಾಗ ಮೌನವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಕೆಲವು ತರ್ಕಹೀನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹತಾಶರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಮೌನವಾಗಿರುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅವರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಎರಡು ಕಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಜನರು ಏನನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬೀಳಬೇಡಿ.
6) ಅನುಸರಣೆಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿಡಬೇಡಿ
ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಿದರೆ ಅವರು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು , ಆಗ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೋಪ ತರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಲು ಯಾರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ಏಕೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಉತ್ತರವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
ಬೇಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಉತ್ಪಾದಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಇಬ್ಬರು ಕಷ್ಟಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
7) ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
“ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಆಗಿರುವುದು. ನೀವೇ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ” – ಥಿಚ್ ನ್ಹತ್ ಹನ್ಹ್
ಮಾಸ್ಟರ್ ಬೌದ್ಧ ಥಿಚ್ ನ್ಯಾಟ್ ಹನ್‌ನಿಂದ ಸುಂದರವಾದ ಉಲ್ಲೇಖವಲ್ಲವೇ?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಇತರರಿಂದ ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಹತಾಶರಾಗಬಹುದು, ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅದನ್ನು ನಮಗೆ ಕೊಡಿ.
ಆದರೆ ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲಆರೋಗ್ಯಕರ.
ಬೌದ್ಧ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಬದಲಿಗೆ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಇತರ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.
ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುರು ಓಶೋ ಅವರ ಉತ್ತಮ ಉಲ್ಲೇಖ ಇಲ್ಲಿದೆ:
“ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೂ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜನರು ಏನು ಹೇಳಿದರೂ ಅದು ಅವರ ಬಗ್ಗೆಯೇ. ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಲುಗಾಡುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸುಳ್ಳು ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆ ಸುಳ್ಳು ಕೇಂದ್ರವು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೋಡುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗೌರವಾನ್ವಿತರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ. ಇತರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ವಿಚಲಿತರಾಗುವ ಬದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೋಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು…
ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಯಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ - ಆಗ ನೀವು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸುವುದಿಲ್ಲ- ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತ!”
(ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಇ-ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಬೌದ್ಧರನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತುಇಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಬೋಧನೆಗಳು.)
8) ಅವುಗಳು ಏನೆಂದು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅವರು ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬಹುಶಃ ಅವರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಮಯ.
ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಂದನೆಯು ತಮಾಷೆಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಅದರ ಟೋಲ್:
“ಸ್ಥಿರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಬಲಿಪಶುಗಳು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾದ ಊತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ; ಈ ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.”
ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು.
ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಅವರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತೊರೆದರೆ ಅವರಿಗೆ, ಇದು ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿರಬಹುದು.
9) ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಈ ಸಲಹೆಯು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.
ಏಕೆ?
ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದಾಗ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೂಡ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದುಬಾಂಧವ್ಯ?
ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಡಿನ್ನರ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಒಂದು ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
“ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಭಾಷೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಭಾಷೆಯಾಗಿದೆ: ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮಾತುಕತೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ” – ಡೆಬೊರಾ ಟ್ಯಾನೆನ್
10) ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ
ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೂ ಭಯಾನಕವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ.
ನೀವು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕಾದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಂವಾದ ನಡೆಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಸುಮ್ಮನೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಮುಕ್ತಾಯದಲ್ಲಿ
ತರ್ಕಹೀನ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ತೋರಿಸಿದರೆ ಗೌರವಿಸಿ, ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂವಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಂದುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳುವ ಅಥವಾ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ನನ್ನ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು Facebook ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ.
