Com tractar amb persones irracionals: 10 consells sense tontos

Sempre hi ha una persona a la teva vida que és irracional i difícil de tractar.

Ja sigui un membre de la família, un col·lega o un amic, és important entendre com tractar amb persones irracionals.

Perquè siguem sincers:

Tractar amb persones irracionals pot afectar seriosament la teva tranquil·litat.

Per tant, si finalment vols aprendre a tractar amb persones irracionals, fes una ullada a la per sota de 10 consells:

1) Escolta

Ja ho sé, estàs pensant que escoltar és l'última cosa que vols fer amb una persona irracional.

Però és el primer pas a fer.

Per què?

Algunes persones són irracionals perquè estan acostumades a no ser escoltades. Ningú respecta la seva opinió i tracta d'entendre-la.

També t'aniries amargant si altres persones et tractessin així!

Així que esborra els teus judicis i centra't en escoltar-te de veritat. Posa't a la seva pell. És increïble el que pot fer una petita quantitat d'empatia i respecte.

En escoltar genuïnament, et separes de tots els altres que els tracten malament.

Quan algú se sent respectat, és menys probable que sigui actuar tòxic. Segons la psicòloga Elinor Greenberg, és extremadament tranquil·litzant per als narcisistes quan demostres que entens i que empatitzen amb com se senten.

L'autor Roy T. Bennett ofereix uns consells meravellosos:

“Escolta amb curiositat. Parla amb honestedat. Actuar ambintegritat. El problema més gran de la comunicació és que no escoltem per entendre. Escoltem la resposta. Quan escoltem amb curiositat, no escoltem amb la intenció de respondre. Escoltem el que hi ha darrere de les paraules.”

2) Mantingueu la calma i no discutiu

És molt habitual enfadar-se quan es tracta d’una persona irracional. Al cap i a la fi, no estaran d'acord i t'estan molestant personalment i emocionalment.

Però enfadar-se per això només aportarà combustible al foc. Si són narcisistes, fins i tot podrien prosperar amb les vostres reaccions emocionals. Els encanta el control i vol dir que t'aconsegueixen.

Respira profundament i controla les teves emocions. No els posis per avantatge.

“L'infern no té fúria ni menyspreu com a narcisista amb qui t'atreveixes a discrepar, dir que s'equivoquen o avergonyir... El que és realment el nucli dels narcisistes és un inestabilitat en la seva capacitat per sentir-se i mantenir-se més gran, més gran, més intel·ligent i amb més èxit que tots els altres que necessiten per sentir-se estables. La ràbia narcisista es produeix quan aquesta inestabilitat central està amenaçada i, a més, amenaça de desestabilitzar-los encara més". – Mark Goulston, M.D., Rage – Coming Soon From A Narcissist Near You

Llavors, com pots calmar-te en el moment en què et molesten?

Recorda disminuir la velocitat, estar pacient i vigila les teves reaccions. Treu-te de la situació i senzillamentobserva què passa.

Aquesta perspectiva t'ajudarà a mantenir-te menys emocional i a millorar la teva capacitat per prendre millors decisions.

3) No jutgis

Pot ser fàcil fer judicis ràpids sobre una persona irracional.

Però aquests judicis dificulten les vostres interaccions amb ella i us impedeixen entendre'ls. T'enfadaràs abans que hagin dit res.

En canvi, dóna'ls una oportunitat. Com hem comentat abans, escolteu el que diuen. Si creus que s'equivoquen, reconeix la seva opinió i explica per què creus que potser no és correcte.

De vegades tot el que un narcisista vol realment és respecte, de manera que si els hi dones, pot ser que no els provoqui. tens molts problemes.

I recorda que si algú està actuant de manera difícil, és probable que hi hagi un motiu. Potser els va passar alguna cosa a la seva vida personal. O tenen por del que podria passar en aquesta situació en concret.

No, no haurien de fer-ho amb altres persones, però tampoc els donen cap motiu.

Si no els jutges, els dóna el benefici del dubte, que potser és tot el que necessiten.

“Jutjar els altres ens fa cecs, mentre que l'amor és il·luminador. En jutjar els altres ens enceguem davant del nostre propi mal i de la gràcia a la qual els altres tenen tant dret com nosaltres". – Dietrich Bonhoeffer

4) Mira'ls directament als ulls

Si algú està sentparticularment difícil per a tu, i és obvi que no cediran, llavors has de defensar-te i no cedir tampoc.

Mira'ls directament als ulls i fes-los saber que" no estàs causant cap reacció emocional en tu. Ets un individu estable i fort, i no importa el que et faci una altra persona, això no t'afectarà.

La negativitat es pot alimentar per si mateixa, així que no mossegues discutint, jutjar o sortir de l'habitació. Estigueu quiets, mantingueu-vos a terra i mireu-los directament. Sigues completament present. No oblidis qui ets i no et perdis en l'energia negativa.

Quan s'adonin que no estàs afectat pel seu comportament, deixaran de parlar i marxaran o la conversa durarà. una direcció més positiva.

En realitat, mirar algú als ulls directament li mostra respecte i també demostra que no et faràs enrere.

La ciència ho avala. Hi ha proves ambigues que el contacte visual és molt convincent. Un estudi va trobar que fins i tot els nounats presten més atenció a les cares amb els ulls mirant directament que a les cares amb els ulls mirant cap a l'altre costat.

5) Aprèn quan cal callar

Pot ser impossible parlar amb algunes persones irracionals.

Quan us trobeu en una situació amb algú que simplement no escolta el que dieu, no obligueu el problema.

De vegades no té sentit. Només augmentarà la situació itambé et farà sentir més frustrat.

De vegades el millor que pots fer és callar. Guardeu els vostres pensaments considerats amb vosaltres i compartiu-los en un moment millor quan sàpigues que us escoltarà o quan estiguis amb algú més.

Centrar-se en que escolti i considerar la teva opinió pot resultar en dues dificultats. persones que no poden acceptar el que és. No caigueu al seu nivell.

6) No exigiu el compliment

Si li dius a algú que ha d'estar tranquil o que ha de mantenir la veu baixa , llavors encara els enfadarà més. A ningú li agrada que li diguin què ha de fer, sobretot quan està de mal humor.

Per tant, en lloc d'exigir que faci alguna cosa, pregunteu-li per què està molest i escolteu la seva resposta.

És molt millor tenir una conversa productiva en lloc de ser exigent. En cas contrari, són dues persones difícils perdudes en una conversa que no anirà enlloc.

7) Practica l'autoestima i coneix els teus drets individuals

“Ser bonic significa ser tu mateix. No cal ser acceptat pels altres. Has d'acceptar-te a tu mateix". – Thich Nhat Hanh

No és una bella cita del mestre budista Thich Nhat Hanh?

De vegades podem estar tan desesperats per aconseguir l'acceptació dels altres que ens molestem quan algú no ho fa. dóna-nos-ho.

Però estar tan afectat pel que els altres pensen de tu mai ho éssaludable.

Segons la filosofia budista, la felicitat ve de dins teu, més que res de l'exterior.

Accepta't a tu mateix, estima't a tu mateix i no et preocupis per altres persones amb les quals és difícil tractar. Quan saps qui ets, no importa el que diguin els altres de tu.

Aquí hi ha una gran cita del mestre espiritual Osho sobre per què no has de deixar que les opinions dels altres t'afectin:

"Ningú pot dir res de tu. Tot el que digui la gent és sobre ells mateixos. Però et tremoloses molt, perquè encara ets aferrat a un centre fals. Aquest fals centre depèn dels altres, així que sempre estàs mirant el que la gent diu de tu. I sempre seguiu altres persones, sempre intenteu satisfer-los. Sempre estàs intentant ser respectable, sempre estàs intentant decorar el teu ego. Això és suïcida. En lloc de ser molestat pel que diuen els altres, hauríeu de començar a mirar dins de vosaltres mateixos...

Sempre que teniu consciència de vosaltres mateixos, simplement esteu demostrant que no sou conscients de vosaltres mateixos. No saps qui ets. Si ho haguéssiu sabut, no hi hauria hagut cap problema; llavors no busqueu opinions. Aleshores, no us preocupa el que diguin els altres de vosaltres; és irrellevant!»

(Si busqueu accions específiques que podeu fer per acceptar-vos i viure una vida més feliç, consulteu el nostre llibre electrònic més venut). sobre com utilitzar el budismeensenyaments per a una vida plena i feliç aquí.)

8) Vegeu-los com són

Si us trobeu repetidament sent maltractat verbalment o emocionalment per algú, aleshores és hora de ser honest amb tu mateix.

Si no canvien malgrat els teus millors esforços, potser és hora de deixar d'intentar canviar-los.

L'abús narcisista no és cap broma i es pot prendre seriosament. el seu pes al cervell:

“Quan pateixen un abús emocional constant, les víctimes experimenten una contracció de l'hipocamp i una inflor de l'amígdala; ambdues circumstàncies porten a efectes devastadors.”

Per descomptat, la pregunta de si s'ha de posar fi a una relació amb algú només la pots respondre tu.

Però si està passant factura. sobre tu, i no responen als teus esforços per aconseguir que actuïn de manera decent, llavors has de considerar si ja val la pena.

Tots hem d'assumir la responsabilitat de les nostres pròpies vides, i si te'n vas. ells, podria ser el catalitzador que necessiten per assumir la responsabilitat.

9) Crear una relació

M'adono que aquest consell potser no és tan popular, però si és difícil És una persona amb qui et trobes habitualment, és possible que vulguis fer un esforç per crear una relació.

Per què?

Perquè quan connectes amb algú a nivell personal, serà menys probable que ho faci. et tracten malament. De fet, també pots fer un amic.

Com pots construirrelació?

Com hem dit abans, escolteu-los i mostreu-los respecte. Sortiu a sopars o a dinar amb ells.

I, el més important, no deixeu que es facin difícils amb vosaltres. Si els coneixeu, també podreu establir els vostres límits amb més facilitat.

“Per a la majoria de les dones, el llenguatge de conversa és principalment un llenguatge de relació: una manera d'establir connexions i negociar relacions. ” – Deborah Tannen

10) Ignora'ls

Si ho has provat de tot i encara et tracten horriblement, pot ser que sigui el moment d'ignorar-los.

Has fet el que has pogut. Continua amb la teva pròpia vida i interactua amb ells segons sigui necessari.

Si has d'interactuar amb ells molt més del que t'agradaria, llavors és hora de tenir una conversa honesta amb ells. Feu-los saber que simplement no suportareu com et tracten.

En conclusió

Tractar amb una persona irracional mai és fàcil, però si ho demostres Respecteu, escolteu i no jutgis, les teves interaccions poden resultar molt més positives.

A més, sabent qui ets i mantenint la calma, evitaràs escalar la situació fins al punt. sense retorn, i res del que diguin o facin us afectarà emocionalment o personalment.

T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.